[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ویتامین_دی

1818 posts

TOP POSTS

#mustseeiran
#mustseeiran_fitness
ویتامین دی را جدی بگیرید ، کمبود #ویتامین_دی در بدن باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود

😞اگر احساس خستگی و #کسالت دارید (به خصوص #خانم ها)حداقل سه آزمایش پایین را انجام بدهید ▪️کمبود #ویتامین_دی ▪️کم خونی ▪#️کم_کاری_تیروئید ••••❥• 🌺🍃

ویتامین D را جدی بگیرید !
کمبود ویتامین D در بدن باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود.
#ویتامین_دی #چربی_دور_شکم #چربی_احشایی #کنترل_چاقی

🔹از آنجایی که خانم‌های ایرانی، به دلیل نوع پوشش خود کمتر در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرند، حتما باید قرص #ویتامین_دی مصرف کنند.
#ويتامين دي #حجاب #پوشش #نور آفتاب

.
‍ دوستانى كه منابعش رو ميخواستين 😉
.

منابع ویتامین دی:
🔆آفتاب:تابش پرتوفرابنفش به پوست انسان باعث می‌ شود که ماده‌ ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی دربدن درکلیه به ویتامین دی تبدیل شود.افرادبا پوست روشن ‌تر نسبت به تیره‌ ترهامی ‌توانند درمدت کمتری که زیر آفتاب مانده ‌اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند.
.
☘منابع گیاهی:غلات و برخی سبزیجات و میوه‌ جات.
🐂منابع حیوانی:کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین.
.
⚠️برخی از شایع ترین بیماری های مرتبط با فقر ویتامین دی:
.
1_بیماری قلبی:
افراد مبتلا به فقر ویتامین دی،32 درصدبیشتراز سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ویتامین دی به بهود عملکردسیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.
.
2_بیماری التهابی روده:
مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده ارتباط بین سطوح پایین ویتامین دی و میزان بالای ابتلا به بیماری های التهابی روده را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین میزان نورخورشید رادریافت می کنند،بیشتراست.
.
3_زوال عقل وآلزایمر:
بزرگسالانی که درمعرض کمبود ویتامین دی هستند،53 درصدنسبت به سایرین بیشتردر معرض خطر زوال عقل قرار دارند.
.
4_بیماری کلیوی:
یک مطالعه نشان داده کسانی که دچارفقرویتامین دی هستند،دو برابربیشتردر معرض آلبومینوری یاآلبومین بالا در ادرار قرار دارند.آلبومینوری از نشانه های اولیه آسیب کلیوی است.

5_پوکی استخوان:ویتامین دی از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات ازرژیم غذایی می شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد.کمبوداین ویتامین منجربه دردهای استخوانی وپوکی استخوان می شود وخطرشکستگی های استخوانی راچندبرابرمی کند.
❌دیابت نوع 2:مطالعات حاکی ازآنند که قرارگرفتن روزانه 20 دقیقه درمعرض نورخورشید ویااستفاده ازمکمل های ویتامین دی،خطرابتلا به دیابت نوع 2 راکاهش می دهد.
❌اختلال درنعوظ:اگرچه اختلال درنعوظ می تواندناشی ازدیابت وسرطان پروستات ایجادشودولی مطالعات جدیدنشان داده اندکه مواردشدیداختلال درنعوظ باسطوح بسیارپایین ویتامین دی رابطه مستقیم دارد.
.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
.
لطفا دوستان تون رو اینجا تگ کنید 😊
.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
.
برای مشاوره سلامتی به شماره زیر پیام بدید .
0937_121_3993
.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
.
#ویتامین_دی
#ویتامینه
#سلامت

#گیسوشریفی_تغذیه
#گیسو_شریفی_دایت_تراپیست
#گیسوشریفی_رژیم_درمانی
#ویتامین_دی
#ام_اس
یک مطالعه جدید نشان داده است که دوزهای بالای ویتامین D میتواند فعالیت سیستم دفاع ایمنی افراد مبتلا به بیماری ام اس را به نحوی تنظیم کند تا بیمار بهتر کنترل شود. نتایج این مطالعه در شماره دسامبر 2015 مجله Neurology منتشر شده است. این مطالعه نشان داده است که دوزهای بالا در حد روزانه 10 هزار واحد میتواند میزان نوعی از سلول های ایمنی که در تشدید بیماری ام اس موثر هستند را کاهش دهد.

ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس (اسکلروز چندگانه )نوعی بیماری است که در آن سلول ها سیستم دفاع ایمنی بدن به غلاف سلول های عصبی مرکزی در مغز و نخاع حمله کرده و به آن ها آسیب میرسانند و موجب بروز نشانه هایی مانند ضعف عضلانی، اختلالات حسی مانند گزگز پوست و اختلالات بینایی و اختلال در تعادل میشوند. این بیماری دوره های شدت و ضعف دارد و علت آن به درستی شناخته شده نیست. با این حال محققین معتقدند ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی میتواند ریسک بروز آن را افزایش دهد. ویتامین D که برای کارکرد صحیح سیستم ایمنی لازم است و کمبودش از عمده ترین عوامل بالقوه در بروز این بیماری بشمار میرود .
پژوهشگران در مطالعه ای جدید به تعدادی از بیماران مبتلا به ام اس دوزهای بالای ویتامین D یعنی روزی حدود 10 هزار واحد دادند. این میزان ویتامین D حدود ۶ برابر ویتامین D مورد نیاز است. بعد از شش ماه تغییراتی در سیستم دفاع ایمنی این افراد ایجاد شد که مهمترین آنها کاهش در تعداد سلول های تولید کننده نوعی پروتئین التهابی به نام اینترلوکین 17 است.

پژوهشگران اکنون در راه انجام آزمایش های بیشتر برای یافتن اثر دوزهای بالای ویتامین در روند بیماری ام اس هستند.

کمبود ویتامین دی و ریزش مو قسمت دوم

منابع این ویتامین:
این ویتامین را می‌توان در شیر گاو و عصاره‌ی سویا، ماهی ساردین، ماهی‌های قزل آلای سرخ، ماهی تن، تخم مرغ، جگر، گوشت گاو، پنیر، حبوبات آماده به مصرف غنی شده با DV برای ویتامین D و روغن جگر ماهی کاد یافت نمود. اما مهمترین منبع آن نور افتاب می باشد.
خانمهایی که درچادر ریزش مو هستند ، باید با مراجعه به پزشک متخصص پوست وانجام آزمایشات لازم جهت بررسی علت ریزش ، از پزشک معالج شان در بررسی های پاراکلینیکی ،اندازگیری میزان ویتامین Dخون را تقاضا کنند تا در صورت کمبود این ویتامین با تجویز پزشک از ویتامین Dمکمل استفاده کنند .
#ویتامین_دی#کمبود_ویتامین_دی#ریزش_مو

#ویتامین_دی برای
#رفع_شلی_آلت_تناسلی 👈باعث گشادی عروق و افزایش گردش خون در شرایط عادی بدن شده و عملکرد آلت تناسلی و نعوظ را به صورت طبیعی حاصل میکند

نورمستقیم آفتاب ومصرف ماهی 👌

https://t.me/joinchat/AAAAAEJzuGvjm3vF4fE9EQ
09032304424

MOST RECENT

کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید.
مطالعات اخیر در ایران نشان داده است که از هر صد بیمار مبتلا به شکستگى استخوان نود نفر کمبود ویتامین دی داشتند.

www.karenpharma.com
www.instagram.com/dynamax_ir
@health_karen
@sport_karen
021-22036396

#ویتامین_دی#شکستگی_استخوان#مکمل_غذایی#سلامت_استخوان#پوکی_استخوان#سلامتی#تندستی

پست اخر(بخش اخر)

14- اکثر قرص های مکمل حاوی این نوع ویتامین هستند.

15- ویتامین D3 تا سه برابر در بالا بردن سطح ویتامین D موثر است.

16- چه میزان ویتامین D در روز نیاز داریم؟
این میزان بستگی به سن و فعالیت شما در طول روز دارد و میزان مجاز توصیه شده 600 واحد در روز برای بزرگسالان تا سن 70 و 800 واحد برای بالاتر از 70

17- دوز مناسب برای نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می کنند:
شیر مادر خود یک منبع غنی از ویتامین D است اما دریافت آن باید حداکثر تا 400 واحد در روز باشد.

18- داروهای استروئیدی می تواند با ویتامین D ناسازگار باشد
بنابراین حتما در این مورد با پزشک خود مشورت کنید

19- مصرف روزانه تا حدود 4000 واحد از ویتامین D امن است اما با مصرف بیشتر به کلیه ها آسیب می رسانید.
.
#طب_نادر
#ویتامین
#ویتامین_دی
#ویتامین_D
#پژوهشکده
#پوکی_استخوان
#tebnader
#ارتوپدی
#پیشگیری
#درمان
#گروه_تحقیقاتی_طب_نادر
#درمان#زانوی_ضربدری#زانوی_پرانتزی
#اصلاح#Art #کلینیک_پا #حرکات_اصلاحی #ارتوپدی#طب_فیزیکی#کاردرمانی#ارتز_تراپی

پست دوم (بخش دوم)
5- ترکیبی از فشار خون بالا و کمبود ویتامین D می تواند کشنده باشد. مطالعات نشان می دهد افرادی که مبتلا به فشارخون هستند و کمبود ویتامین D دارند دو برابر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی هستند .
6- کمبود این ویتامین می تواند یک اخطار در زنان برای ابتلا به سرطان پستان باشد.
7- سرطان روده بزرگ، سرطان پروستات هم می تواند به دلیل کمبود ویتامین D باشد.
8- کمبود ویتامین D به خصوص در افراد مسن تر باعث می شود غدد پارا تیروئید هورمونهای بیشتری تولید کند. سطح پایین این ویتامین و سطح بالای هورمونهای پارا تیروئید به شدت به افسرگی وابسته است.
9- ویتامین D و افزایش وزن:
پس از یائسگی بسیاری از زنان دچار افزایش وزن می شوند اما مصرف مکمل ها و ویتامین دی و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته تر کنند.
10- مصرف ویتامین D در کودکان باعث می شود کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرند. کودکان مبتلا به آسم در زمان کمبود ویتامین D فورا بستری می شوند.
11- یکی از راههای دریافت ویتامین D از طریق رژیم غذایی است تقریبا تمامی شیرهای ایالت متحده و بسیاری از آب پرتغال ها با این ویتامین غنی شده اند.

12- ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی های چرب منبع غنی از ویتامین D هستند.

13- تخم مرغ ،‌پنیر، جگر گاو، مارگارین ، ماست و پنیر، روغن کبد ماهی هم غنی از ویتامین D هستند اما پنیر و بستنی حتما باید روی بر چسبشان غنی بودن از ویتامین D چک شود.

ادامه دارد... #طب_نادر
#ویتامین
#ویتامین_دی
#ویتامین_D
#پژوهشکده
#پوکی_استخوان
#tebnader
#ارتوپدی
#پیشگیری
#درمان
#گروه_تحقیقاتی_طب_نادر
#درمان#زانوی_ضربدری#زانوی_پرانتزی
#اصلاح#Art #کلینیک_پا #حرکات_اصلاحی #ارتوپدی#طب_فیزیکی#کاردرمانی#ارتز_تراپی

به چه میزان ویتامین دی در روز نیاز داریم؟
این میزان بستگی به سن و فعالیت شما در طول روز دارد و میزان مجاز توصیه شده 600 واحد در روز برای بزرگسالان تا سن 70 و 800 واحد برای بالاتر از 70 می باشد.
کمبود این ویتامین می تواند یک اخطار در زنان برای ابتلا به #سرطان_سینه باشد. پس از #یائسگی بسیاری از زنان دچار #افزایش_وزن می شوند اما مصرف مکمل ها، #ویتامین_دی دی و کلسیم می تواند افزایش وزن را آهسته تر کنند.از بهترین مواد غذایی حاوی ویتامین D می توان تخم‌مرغ کامل، ماهی سالمون، لبنیات غنی شده و قارچ را نام برد. #کلینیک_توتیا #رژیم #تغذیه #تغذیه_سالم #سلامتی

تحقیقات نشان داده است افرادی که وقت بیشتری را در نور آفتاب میگذرانند از روحیه شادتر برخوردار بوده، خوشبین تر هستند و احتمال ابتلای آنها به افسردگی بسیار کمتر از دیگران است

#سلامتی
#پزشکی
#پزشکی_سنتی
#طبیعی
#نور #آفتاب
#ویتامین_دی
#روحیه_شاد
#افسردگی

🌹
👈اگرچه شواهد قطعی از نقش کمبود ویتامین دی به عنوان یک علت برای بیماری MS وجود ندارد ولی مطالعات زیادی نشان داده اند که کمبود ویتامین دی همراه با افزایش ریسکMS می باشد. .
.
👈به عبارت دیگر، افرادی که سطح سرمی ویتامین دی بالاتری دارند، ریسک MS در آنها پایین تر است.
.
#ام_اس #مالتیپل_اسکلروزیس #ویتامین_دی #ویتامینD #ام_اس_و_ویتامین_دی #نقش_ویتامین_دی_در_ام_اس #کمبود_ویتامین_دی_در_ام_اس #دکتر_فاطمه_صدر #مغز_و_اعصاب_کرج
#VitaminD #Vitamin_D_MS #multiple_sclerosis #MS #DrSadr #Neurologist_Karaj

کمی در مورد محصولات لبنی صحبت کنیم.
این یه پست طولانیه ولی شما خواهید تونست همه ان را بخونید!

اخیرا زیاد می شنویم که مصرف محصولات لبنی برای ما بدهست. همینطور من شنیدم که خوردن "شیر خام" برای ما سالم ترهست. هر دوی این ادعا ها درست نیستند.
بیایید به این شایعات توجهی نکنیم!
.
محصولات لبنی محتوای چهار ماده مغذی عالی هستند که برای سلامتی و بقای بدن ما نقش کلیدی ایفا می کنند: کلسیم،پتاسیم،ویتامین"دی" و پروتئین.
.

کلسیم کمک میکند استخوان ها و دندان های قوی تری داشته باشیم.
پتاسیم به حفظ فشارخون ما در محدوده سلامتی کمک میکند.
ویتامین "دی"، همچنین به ساخت استخوان های مستحکم تر کمک میکند.
.

ما باید محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنیم تا از این طریق میزان چربی مصرفی روزانه مان پایین بیاریم.
.

مطالعات نشان دادند که یک رژیم غذایی با میزان توصیه شده ازمحصولات لبنی، با بهبود سلامت استخوان مرتبط بوده و میتواند خطر استئوپرز، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ را کاهش دهد و فشار خون را پایین بیاورد.
.
مصرف شیر خام بعضی جاها مرسوم شده؛ چون ان را به عنوان "کمتر فرآوری شده" و بیشتر"طبیعی" می دانند.
نوشیدن شیر خام ایمن نیست و ممکنه مارا در معرض خطر بیماری های جدی قرار بدهد(به ویژه اگر فرد مصرف کننده کودک، سالمند، باردار یا سیستم ایمنی ضعیف دارد، یا مبتلا به سرطان باشد). برخلاف شیرهایی که شما از سوپر مارکت می خرید، شیر خام پاستوریزه نیست. پاستوریزاسیون در درجه حرارت ۱۶۱ درجه فارنهایت به مدت ۲۰ ثانیه و برای کشتن باکتری های عامل بیماری از جمله لیستریا، سالمونلا و اشریشیا کلی؛ انجام‌میگیرد. این فرآیند روی ارزش تغذیه ای مواد مغذی تاثیر نمیگذارد. حتی اگر شیرخام ارگانیک یا محلی باشد، باز خطرناک و غیر ایمن هست.
.
اگر شما بخاطر آلرژی یا گیاهخواربودنتان نمیتوانید شیر گاو مصرف کنید بهترین گزینه،شیرسویا غنی شده با کلسیم است.شیرسویا غنی شده معمولا نزدیکترین تشابه ترکیب مواد مغذی را با شیر گاو دارد.
.
برچسب غذاها را چک کنید واز محتوای پروتیئن؛ کلسیم و ویتامین"دی" آن ها مطمین شوید.
.
راه های دیگر گرفتن کلسیم از غذاها: سبزیجات برگ سبز تیره، قزل آلا کنسرو شده، غلات و آب میوه های غنی شده،کلم بروکلی، کنجد، بادام،لوبیای سفید و.... .

#لبنیات#کلسیم#پتاسیم#ویتامین_دی#پروتئین#شایعات#مشاور_تغذیه#رامهرمز

#عصر_کاسپین ؛ ، با تغییرات آب و هوایی ناشی از فصول، درجه حرارت بدن شما نیز تغییر می کند. در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند.بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:

ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.

ویتامین دی: اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.

ویتامین ای: مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.

ویتامین ب کمپلکس: تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب ۱۲ افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.

امگا ۳: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا ۳ منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
#عصر_کاسپین#زمستان
#سرماخوردگی #ویتامین #انفولانزا #تب #سرفه #پیشگیری #مواد_معدنی #انتی_اکسیدان #ویتامین_c #ویتامین_دی #امگا3 #امگا #چربی #چربی_خون #ویتامینe

پست اول (بخش اول)
ویتامین دی یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است ٬ که به رشد و استحکام استخوان‏ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می‌کند.

منبع اصلی دریافت این ویتامین بجز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین و شیر ٬ نور آفتاب است. کمبود این ویتامین همچنین باعث پوکی استخوان در کهنسالی می‌گردد

1- ویتامین دی به بدن برای جذب کلسیم کمک می کند در کودکان کمبود ویتامین D باعث مشکلات استخوانی نظیر نرمی استخوان می شود.
2- سطوح پایین ویتامین دی می تواند اثرات فرا تری از استخوان شما را داشته باشد . مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین D ، خطرات بیماری های قلبی و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. همچنین کمبود ویتامین D منجر به بروز آسم شدید می شود.
3- ویتامین D ، یک نوع ویتامین بسیار ضروری برای سلامت پوست است دریافت این ویتامین از طریق آفتاب باعث بروز سرطان می شود . چرا که اشعه ماورا بنفش که منجر به تحریک سلولها برای تولید ویتامین D می شود عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست است . افرادی که پوست تیره تری دارند سخت تر ویتامین D را جذب می کنند.
4- افرادی که در معرض کمبود ویتامین D هستند:
- مطالعات نشان می دهد که این ویتامین بر تمام گروه ها ، نوجوانان ، کودکان ، بزرگسالان ، نوزاد تاثیر می گذارد اما افرادی هستند که سن بالای 50 سال دارند و یا چاق هستند و یا داروی خاصی مصرف می کنندو یا اختلالات گوارشی دارند بیشتر در معرض خطر هستند
این افراد باید مصرف ماهی قزل آلا و تخم مرغ خود را افزایش دهند
ادامه دارد... #طب_نادر
#ویتامین
#ویتامین_دی
#ویتامین_D
#پژوهشکده
#پوکی_استخوان
#tebnader
#ارتوپدی
#پیشگیری
#درمان
#گروه_تحقیقاتی_طب_نادر
#درمان#زانوی_ضربدری#زانوی_پرانتزی
#اصلاح#Art #کلینیک_پا #حرکات_اصلاحی #ارتوپدی#طب_فیزیکی#کاردرمانی#ارتز_تراپی

🔅نرمی استخوان چیست؟ ✍️راشیتیسم یا نرمی استخوان یک بیماری استخوانی در بچه ها است که موجب ضعیف شدن استخوان، پاهای پرانتزی و تغییرشکل در اندام ها می شود.

در این بیماران به دلایلی کلسیم، فسفر یا ویتامین دی به اندازه ی کافی در اختیار تولید استخوان قرار نمی گیرد.
#راشیتیسم #نرمی_استخوان #کلسیم #ویتامین_دی

🍀دوستانتان را تگ@ كنيد😉
✔️ویتامین D چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟ ▪️تحقیقات نشان داده است میزان #ویتامین_دی در خون افرادی که چاق هستند کم و پایین است. در واقع این چربی‌های بدن هستند که ویتامین D را گیر می‌اندازند به طوریکه این ویتامین نمی‌تواند آنطور که باید در دسترس بدن برای استفاده مفید قرار بگیرد. ▪️هنوز مشخص نیست که آیا خود مشکل چاقی سبب کاهش ویتامین D می‌شود یا دلایل دیگری برای این مسئله وجود دارد. اما یک تحقیق کوچک نشان می‌دهد اضافه کردن ویتامین D به برنامه غذایی با کالری محدود به افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک می‌کند تا راحت‌تر کیلوهای اضافی چربی را از بین ببرند و در نتیجه وزن کم کنند


‌نتیجه آزمایش، چربی بالا ویتامین دی پایین.... هیچی دیگه..!

#بایودنت #آدامس #ویتامین #دی #ویتامین_دی #فقر #آزمایش #چربی #پایین #پندانه

.
🔸با وجود ظاهر ناخوشایند پای مرغ یکی از غنی‌ترین منابع کلسیم و ویتامین D و سرشار از ژلاتین است و برای درمان پوکی استخوان، آرتروز، روماتیسم، شکستگی استخوان و ...به شدت توصیه می‌شود.
#فوت_و_فن_سلامتی #پزشکی #فیتنس #تغذیه #فیتنس #ارامش #چای ##زندگی #چاقی #رژیم #لاغری #کلسیم #ویتامین_دی #پای_مرغ

چند روز پیش یه پستی دیدم از کسی که دکتر نبود و سرخود برای مردم انواع مکمل ها رو تجویز کرده بود و گفته بود آب زیاد بخورید مشکلی پیش نمیاد😳. این درباره همه ویتامین ها صدق نمی کنه و تجویز کرده بود هفته ای یکی ویتامین دی بخورید😒.مواردی هم تو داروخانه دیدم که میان میگن یک روز در میون پرل ۵۰۰۰۰ واحدی ویتامین دی میخورن😳.
ویتامین دی محلول در چربیه و امکان اوردزش هست که باعث رسوب کلسیم تو گوش و کلیه ها و قلب و ..... میشه و جهت پیشگیری بدون انجام آزمایش که سطح خونیش مشخص بشه ماهی یک بار مجاز به مصرف هستید. مقدار نیاز روزانه بدن به ویتامین دی حداقل ۴۰۰ واحده و کمبودش باعث ضعف سیستم ایمنی،افسردگی، ریزش مو، دیابت، چاقی، مشکلات گوارشی و عضلانی و ... میشه اخیرا هم گفته شده بین ام اس و بیماری های خود ایمنی با کمبود ویتامین دی ارتباط وجود داره . با توجه به پوشش و ژنتیک مردم ایران و آب و هوا و آلودگی شهر های ایران اکثرا کمبود ویتامین دی دارند🌞 پس یک آزمایش بدید و بعد با تجویز پزشک با توجه به مقدار ویتامین دی در بدنتون مصرفش رو شروع کنید. هر پرل حدود ۲ نانوگرم باعث افزایش میشه و معمولا در کمبود شدید زیر ۱۰ بین ۸تا ۱۲ هفته هفته ای یک عدد پرل ۵۰۰۰۰ واحد تجویز میشه و زیر ۳۰ معمولا بین ۶تا ۸ هفته هفته ای یک عدد که بعد از اون آزمایش مجدد و در صورت نرمال شدن ماهانه یک عدد تجویز میشه. در موارد شدید به جای فرم خوراکی ممکنه پزشک فرم تزریقی تجویز کنه😉. سوال درباره داروها و یا مکمل ها دارید از دکتر داروساز یا پزشکتون بپرسید😉
#ویتامین_دی #ویتامین_d #vitamin #vitamind3 #vitamind

#گرفتگی_عضلانی ⬛️سطح #کلسیم و اسپاسم عضلات 🔵یکی از علل درد و گرفتگی عضلانی پایین بودن میزان کلسیم بدن است. وقتی غلظت کلسیم در مایع خارج سلولی اطراف اعصاب و عضلات کم باشد، پایانه های عصبی بیش از حد تحریک شده و درد و گرفتگی عضلانی به وجود می آید. ⁣
🔵هنگامي كه پيام از مغز به عضله مي رسد، كلسيم به داخل سلولهاي عضلاني و پتاسيم به خارج از آنها حركت مي كند.

🔵اين عمل منجر به يك فعاليت الكتريكي در طول عضله مي شود كه موجب انقباض عضله نيز مي گردد.سپس هنگامي كه بارهاي الكتريكي نسبت به هم متعادل شوند از عضله رفع انقباض مي شود.

کلسیم برای جذب بهتر نیاز به حضور #ویتامین_دی D دارد.

افزایش مصرف پروتئین ،باعث کاهش سطح کلسیم می شود و ممکن است نیاز به مکملیاری کلسیم باشد.
#کلینیک_توتیا #تغذیه #دردهای_عضلانی #مکمل_غذایی

#امروز هوا خیلی مشکوک خوبه. هم #آفتابی هم #تمیزه و هم سرماش ملسه. ازون روز خوباس که باید #درس و #مطالعه و #آزمون آخر هفته بچه‌ها رو ببوسی بذاری کنار ، به #رفیق جونات زنگ بزنی و بری باهاشون #پارک بدویی و #غیبت کنی.
میدونی چیه؛ برای اینکه حالت خوب بشه باید خودت یکاری کنی. باید تکون بدی به تن و بدنت. #سروتونین که خودبخود ترشح نمیشه. اگه #حس میکنی #افسرده‌ ای و دلت گرفته ، همین الان بزن بیرون . #صبح زودم گزینه خیلی خیلی خوبیه. بیخود نیست که #قدم‌زدن توی آفتاب حال آدمو خوب میکنه، چون #ویتامین_دی به ترشح بیشتر #سروتونین(هورمون #شادی) کمک زیادی میکنه .
#کورتیزول هم که یادته . ارتباطش با #بوسه و اینا... اونا که معشوقه سخاوتمند ندارن از ورزش غافل نشن چون در همون حد میتونه استرسشون رو کم کنه. اینم جایگزین، بببن من چقدر خوبم :)
اگر هم #اضطراب و #تنش داری(کیه که نداره) بدنت احتیاج به #آندروفین داره. یچیزی توو مایه‌های #مورفین . #آرام_بخش طبیعی بدنه که بازم با ورزش کردن و تحرک بدنی ترشح میشه و کمک میکنه ریلکس بشی.میدونی چرا اونایی که باشگاه میرن یا چندنفری با رفقاشون #ورزش میکنن و توی سرکله هم میزنن، بعد ورزش حالشون بیشتر خوبه؟ چون #خندیدن و #شوخی کردن همین عزیزدل #آندروفین ترشح میکنه و از طرف دیگه تعامل با دیگران یک هورمون باحال شادی آور دیگه به اسم #دوپامین رو فعال میکنه که #احساس #رضایت و #شادکامی بهت میده. وعده وعید بسه الان شروع کن

به دلیل پوشش زنان و آفتابگیر نبودن خانه ها هشتاد درصد زنان کمبود ویتامین دی دارند.
مصرف ماهانه یک قرص ویتامین دی برای هر زن ایرانی ضروری است
#ویتامین_دی #نور_خورشيد #نیوشا_نیک_تناسب_اندام_کبد_چرب_دیابت_اعصاب_دردهای_میگرنی_فشارخون

.
کمبود ویتامین دی موجب بروز بیماری هایی چون ام اس، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و از همه مهمتر چاقی میشود.
بطور سالیانه میزان ویتامین دی خون خود را چک کنید.
#سرو_کلینیک
#کوثرحسنپور
#ویتامین_دی

ده درصد مردم ایران به بیماری دیابت مبتلا هستند و اگر روند افزایش این بیماری به همین شکل ادامه پیدا کند تا پانزده یا حداکثر بیست سال آینده یک سوم مردم کشورمان به دیابت مبتلا خواهند بود. کم تحرکی، تغذیه نامناسب، چاقی ،مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین، کم مصرف کردن سبزی و میوه و البته سابقه فامیلی از جمله عوامل بروز بیماری دیابت است.
بسیاری از مردم از ابتلای خود به بیماری دیابت آگاه نیستند .
نکته نسبتا جدید اینکه در متابولیسم گلوکز ویتامین دی موثر است و کمبود آن با خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است.
با توجه به شیوع کمبود ویتامین دی توصیه میشود از مکملهای ویتامین دی به میزان هزار واحد در روز استفاده شود.
#دیابت #ویتامین_دی #میکلانژ #آفرینش_آدم #Michelangelo #CreationofAdam #گلوکومتر #glucometer

.
.
.
.
.
.
🔴دوستان کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید .کمبود این ویتامین روی تمام سلولها اثر منفی دارد . مثلا با تأثیر روی سلولهای چربی سبب تجمع چربی در ناحیه شکم میشود.
#ویتامین_دی#شکم #تجمع#کلینیک_تغذیه#رژیم
#vitd
#dieting

#رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است
کلینیک رژیم درمانی_طب سنتی
منصوره مشهدی کارشناس تغذیه پزشکی عضو انجمن دیابت
_ارایه مشاوره و رژیم غذایی با هدف بهبود تغذیه خانواده و جامعه
_ کانالهای ارتباطی
mansourehmashhadi
instagr.am/m.mashhadi.nut
09192092205،02146883099
https://telegram.me/mansoorehmashhadi

#ادویه_سلامت ⚜️چاقی بی علت⚜️ کمبود ویتامین دی، در بدن روی تمام سلول ‌های بدن تاثیر منفی دارد
از جمله روی سلول های چربی
و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود
#چاقی
#ویتامین_دی

.
#مدیکال_آف#ویتامین_دی#آلزایمر#زوال_عقل#تست_حافظه# ♻️🔆♻️🔆♻️🔆
. 💊 آیا این ویتامین عاملی در جلوگیری از زوال عقل است!؟
✅ افراد مسن تر اغلب ویتامین D بسیار کمی دارند. محققان یافته اند که افراد مسن تر با کمبود ویتامین D در تست های حافظه، توجه و استدلال در مقایسه با افرادی با مقدار کافی ویتامین D عملکرد ضعیف تری دارند. اما هنوز مطالعات بهتری برای آگاهی از جلوگیری مکمل های ویتامین D از زوال عقل یا کاهش آهسته عقل مورد نیاز است.
#medical_off

.
.
چای سبز با عسل و الوورا☺
.
️ فوق العاده برای پوست
جلوگیری از افتادگی پوست در روند لاغری
کاهش دیابت
غضروف ساز
تقویت سیستم گوارشی
افزایش ویتامین د
. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
لطفا برای مشاوره رایگان و سفارش پکیج کاهش وزن به آدرس تلگرام در بیو (لینک آبی رنگ در بالای صفحه پیج)
@laghari_khoshmaze1
ویا دایرکت پیام بدید
#ایران #سلامتی #پوست #مو #زیبایی #ماساژ #عکس #طبیعت #عشق #عاشقانه #خوشمزه #خوشگل #اسنپ #گروه #خبر #کانال #چربی_سوزی #ویتامین_دی #مد #بانوان #مازندران #قم #اصفهان #تهران #مشهد #شیراز #بوشهر #سنندج #پرسپولیس #دانشجو

با ما همراه باشید 👈 @khordanio
مطالب و عکس‌های مورد علاقه خود را برای ما ارسال کنید.
#ویتامین_دی
#خانواده
#سلامتی
#تغذیه
#سلامت
🍎#خوشمزه
🍖#خوردنیو
🍲#khordanio

#azmato #آزماتو
اگر اين قرص را به همراه چاي يا شير بخوري، هيچ اثري نخواهد داشت.
قرص ویتامین دی به علت محلول بودن در چربی اگر با قرص کلسیم هم زمان مصرف شود باعث جذب بهتر کلسیم خواهد شد
قرص ویتامین دی بهتر است با غذا یا بالافاصله بعد از غذا میل شود

#آزمایشگاه #آزمایش #نمونه_گیری_در_منزل #ویتامین_دی #ویتامین #vitamind #کمبود_ویتامین_دی #سلامت #سلامتی #پزشک #دکتر

ماهی‌های چرب همانند سالمون، ماهی خالخالی، شمشیر ماهی، قزل‌آلا، تن و ساردین منابع قابل توجهی از ویتامین دی را دارا هستند

#لاغری #سلامتی #چاقی # رژیم #رژیم_غذایی #رژیم_درمانی #تغذیه #تغذیه_درمانی #تناسب_اندام #ویتامین_دی

همواره به بهداشت دهان و دندان فرزندتان اهميت دهيد!

اولين معاینه دهانی کودک باید ۶ ماه بعد از رویش اولین دندان شیری و حداکثر در یک سالگی انجام شود.

#سلامتی #خوانواده #خواص_الوورا
#خبر #مو #نیوشانیک #بهداشت #عوارض #ویتامین_دی #پک_رفع_یبوست #رژیم #زیبایی #پک_افزایش_وزن #پوست #اندام #

#آزماتو #azmato
شماره یک -شیرغنی شده با ویتامین D .

شماره دو - ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین D است
شماره سه -مکمل‌ها نیز می‌توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند.

شماره چهار - زرده تخم‌مرغ نیز غنی از ویتامین D است
شماره پنج - جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است.

شماره شش-روغن کبد ماهی که با طعم‌دهنده‌هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول‌های مکمل ارائه می‌شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می‌آید.

شماره هفت - آب پرتقال غنی شده با ویتامین D نیز برای دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی است.

شماره هشت - غلات غنی شده با ویتامین D‌ نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده منبع مفید این ویتامین هستند.

شماره نه - برخی قارچ‌ها نیز درست مانند انسان مقادیر زیادی ویتامین D در تماس با نور خورشید تولید می‌کنند. قارچ‌هایی که در تاریکی پرورش می‌یابند، عاری از این ویتامین هستند اما برخی از گونه‌های قارچ‌ها که در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی رشد می‌کنند، سرشار از ویتامین D هستند.

شماره ده - ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد از منابع اصلی و غنی ویتامین D به حساب می‌آیند.

شماره یازده - چراغ‌ها و لامپ‌های فرابنفش نیز برای افرادی که در معرض خطر فقر شدید ویتامین D هستند، تجویز می‌شوند.

#آزمایشگاه #ویتامین_دی #نمونه_گیری_در_منزل #vitamind #دکتر #سلامتی #سلامت #کمبود_ویتامین_دی #پزشک

#بابونه ازآن گیاهان همه‌کاره که روی پوست اثردارد
ضدعفونی‌کننده،بادشکن ورفع جراحات؛اگرمضطرب،نگران،بی‌خوابيدوسردردهای میگرنی بخوريد.جذب موادمعدنی

#آرامش#گوارش#كلسترول#قندخون#ضددرد #سلامت #نماینده #نيوشانيك #ویتامین_دی #ورزش #لاکچری #لاغری #عاشقانه #پوست#مو

تصویری جالب از لحاظ نوع پوشش مردم مربوط به #ساحل دایتونا در #فلوریدا #آمریکا ؛ ۱۹۰۴

به #پوشش خانمهای غربی قبل از ظهور صنعت #سینما دقت کنید!

#حجاب
#برهنگی
#سرطان
#ویتامین
#ویتامین_دی
#vitamin_D
#حرف_مفت
#کمبود_ویتامین_D

.
.
شده گاهی چاق بشید بدون اینکه علتش رو بدونید؟ 🤔
.
. 👈 کمبود ویتامین D در بدن روی تمام سلول‌های بدن تاثیر منفی دارد از جمله روی سلول های چربی و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم میشود
.
.
#خورشید #نور #ویتامین #ویتامین_دی #سلول #چربی #لاغری #زیبایی #تناسب #چاقی #استایل #ورزشکار #پیست #دوچرخه_سواری #کویر #لباس #تلویزیون #طوطی #کتاب

▫️پزشکان بااستفاده از اسکن مغز انسان عاشق دریافتند وقتی فردی عاشق میشود بخشهای مختلف مغزی وی خاموش شده و در تصمیمات مهم زندگی دچار اشتباه میشود
ِ
#سلامتی #رژیم #تندرستی #مو #مشاور_سلامت #نماینده #نيوشانيك #سالم_خوری #ویتامین_دی #کبدچرب #کلیه #پک_رفع_یبوست #چای #قهوه

@fat_academy
بهترین و به روز ترین ترفندهای لاغری بدون ضرر در پیج 👇👇
@fat_academy
@fat_academy
#ویتامین_دی #چربیشکم#چاقی

#علت #چاق_شدن #بی_مورد #کمبود #ویتامین_دی

کمبود ویتامین D در بدن روی تمام سلول‌های بدن تاثیر منفی دارد از جمله روی سلول های چربی و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم میشود !
برای دیدن مطالب بیشتر به کانال تلگرام خانومانه بپیوندید
لینک در بیو 👠 @khanoumaneeh

☀️افتاب☀️
⚘ متاسفانه خیلی ها از این موضوع بسیار حیاتی غافل هستند.افتاب لازمیه ساخت ویتامین دی در بدن ماست که از پوکی استخوان جلوگیری میکنه و عدم تابش کافیه افتاب به پوست بدن باعث امراض زیادی از جمله چاقی،نرمی استخوان،درد های استخوانی و ..میشود⚘

منتهی عوارض استفاده نکردن از یک ضد افتاب مناسب پوست،اون هم در مناطق نزدیک خط استوا که افتاب شدیدتر میتابه،منجر به تیرگی پوست،ایجاد لکه روی پوست،پیری و شل شدگیه پوست و حتی سرطان پوست میشه.

متاسفانه خیلی از افراد حتی تحصیل کرده ی جامعه به دلیل فقر فرهنگی این نکات رو نادیده میگیرن

پ.ن: این عکس یک اقای رانندست که سی سال سمت چپ صورتش بیشتر در معرض افتاب بوده و عوارض استفاده نکردن از ضد افتاب به خوبی مشخصه☺

#سلامت#افتاب#ضد_افتاب#ویتامین_دی#پرشین_فمیلی

آیا شده گاهی چاق شوید بدون اینکه علتش را بدانید؟
کمبود ویتامین D در بدن روی تمام سلول‌های بدن تأثیر منفی دارد، از جمله روی سلول‌های چربی و باعث جمع شدن چربی در ناحیه‌ی شکم می‌شود.
#چربی_شکم #ویتامین_دی #کمبود_ویتامین #سلولهای_چربی

✅ دلیل استاپ وزنی ✍ يكي از دلايل عمده استاپ وزني، كاهش سطح سوخت و ساز و متابوليسم بدن است. ⭕️سوخت و ساز به دلايل متعدد كاهش مي يابد🤔👇🏼
رژیم های غذای متعدد✅ ✅داشتن کیست و تداخل هورمون ✅كاهش سطح فعاليت روزانه ✅مصرف بي رويه مواد قندي و غذاهاي پرچرب ✅ابتلا به كم كاري تيروئيد و كم خوني فقر آهن و‌ ویتامین d

جهت مشاوره لاغري با اين شماره در تلگرام در ارتباط باشيد
09135500675

#استپ_وزن#دمنوش#تناسب_اندام#زیبایی_اندام#تیروئید #کمخونی #ویتامین_دی #چاقی#لاغری#هورمون #کیست_تخمدان

#گيسوشريفى
#تغذیه_گیسوشریفی
#گیسوشریفی_رژیم_درمانی
#سرطان_پستان
#ویتامینd
#ویتامین-دی
#کمبودویتامین_دی_سرطان

متاسفانه بازهم درد دیگری ناشی از کمبود #ویتامین-دی گریبان زنان جامعه را گرفته و آن افزایش خطر دچار شدن به سرطان پستان# است
طبق پژوهشهایی که نمونه آنها در زیر این مطلب آمده
سرطان پستان در میان زنانی که کمبود #ویتامین-دی دارند وفور بیشتری داشته و در میان آنانکه دچار سرطان شده اند خطر متاستاز برای زنان دچار کمبود #ویتامین-دی بیشتر بوده . بانوان میهن ما فرو رفته در پوششهای سیاه و محروم از نور آفتاب مانند زندانیان محکوم به حبس ابد با اعمال شاقه پی در پی تاوان آیین افتاب ندیدن را باید بدهند و این تاوان بغیر کیست های انبوه در تخمدان ، اختلال هورمونی و نازایی ، سرطان #پستان و #تخمدان و #رحم هم هست. درمان فقط با #ویتامین_دی و نشستن در افتاب و #تغذیه درست است ،
خانمهای عزیز سیگار شمارا لاغر نمی کند .اما می تواند شمای سایه نشین سیاهپوش را دچار سرطان کند
💚💚💚💚💚
April 29, 2011 -- Women with low vitamin D levels may have an increased risk for the most aggressive breast cancers, new research suggests. Several earlier studies have suggested a link between low vitamin D levels and breast cancer risk.Apr 29, 2011 💚💚💚💚
April 29, 2011 -- Women with low vitamin D levels may have an increased risk for the most aggressive breast cancers, new research suggests. Several earlier studies have suggested a link between low vitamin D levels and breast cancer risk.Apr 29, 2011

ویتامین D را جدی بگیرید! ✅ کمبود ویتامین D در بدن باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود.
www.ihsorg.ir @pshclinic
#ویتامین_دی #ویتامینd #چربی_شکمی

.
در پائیز حتما شیر بادام بنوشید!
.
👈 شیر بادام سرشار ازکلسیم و ویتامین D بوده و طبعی گرم و تر دارد که جبران روزهای کوتاه و سرد و خشک پائیز را میکند.
.
#سلامت #سلامتی #نیوشانیک #نیوشا #طبیعت #دمنوش #کجا_خوبه #کافه_گردی #کافه_سلامت #پاییز #شیر #بادام #کلسیم #ویتامین_دی

مطالعه جدید نشان می دهد زنان دارای میزان پایین ویتامین D در مقایسه با زنان دارای میزان عادی ویتامین D، کمتر در درمان ناباروری از طریق تکنولوژی باروری ART موفق خواهند بود.
یافته ها از بررسی ۱۱ مطالعه منتشرشده بدست آمده که در مجموع شامل ۲۷۰۰ زن در معرض درمان باART بود. در شیوه ART، لقاح آزمایشگاهی و جنین فریزشده برای رسیدن به بارداری منتقل می شوند.
محققان بریتانیایی دریافتند زنان دارای میزان کافی ویتامین D در مقایسه با زنان دارای میزان پایین ویتامین D، ۳۴ درصد بیشتر دارای تست بارداری مثبت خواهند بود، ۴۶ درصد بیشتر به بارداری بالینی دست می یابند، و یک سوم بیشتر نوزاد زنده به دنیا می آورند.
طبق این مطالعه، هیچ رابطه ای بین میزان ویتامین D و سقط جنین مشاهده نشد.
به گفته محققان دانشگاه بیرمینگام، تنها ۲۶ درصد زنان حاضر در این مطالعه دارای میزان کافی ویتامین D بودند.
آنها تاکید می کنند این یافته ها فقط رابطه را نشان می دهد و اثبات نکرده است که مصرف مکمل ویتامین D می تواند به بهبود شانس بچه دارشدن بعد از ART کمک کند.
دکتر جاستین چو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «اگرچه این رابطه شناسایی شده است، اما تاثیر کمبود یا عدم کمبود ویتامین D بر موفقیت در باروری باید در آزمایشات بالینی آزمایش شود.»
وی تاکید می کند مصرف خودسرانه و بیش از اندازه مکمل ویتامین D می تواند موجب #اووردوز این ویتامین شده و #کلسیم بیش از اندازه زیاد در بدن تشکیل شود که می تواند منجر به تضعیف استخوان ها و آسیب به قلب و کلیه ها شود.

#ویتامین_دی #زنان #ناباروری #بارداری #بالینی

:
نور آفتاب:
.
نور آفتاب به خاطر تولید ویتامین دی در بدن، باعث جذب کلسیم می شود و از بیماری هایی مثل پوکی و نرمی استخوان و راشیتیسم جلوگیری می کند.
.
پ.ن:صبح ساعت 9 تا 10 و بعد از ظهر حدود 5 تا 6 برای گرفتن آفتاب مناسب است.
#راشیتیسم #پوکی_استخوان #نرمی_استخوان #ویتامین_دی #ویتامین_d

.
.
⭕از خیابانهای #تورنتو در کانادا تا خیابانهای تهران در ایران چقدر راه است؟!⭕
.
راست آن است که می تواند چند سال نوری فاصله باشد، اگر همچنان منتظر باشیم تا دستی از غیب یا سواری با اسب سفید به نام دولت بخواهد بیاید و مشکلات ما را حل کند! و البته می تواند بسیار کوتاه باشد اگر از خود شروع کنیم، با نمایندگان شورای شهر و شهرداری ها پیوسته گفتگو کرده و از رسانه های مجازی خود این مطالبه جدی را طرح کنیم که معابر عمومی شهر صرفاً برای رانندگی و خودروسواری طراحی نشده و دستکم باید چند ساعت در هفته در اختیار کودکان قرار گیرد.
.
🔴 خلاصه اینکه ما می توانیم دوباره کودکان را به خیابانها بازگردانده و آنها را از وسایل الکترونیکی شان جدا کنیم تا خورشید را درک کنند ... تا #ویتامین_دی خون شان جبران شود ... تا تحرک و نشاط یابند و ضریب هوشی و تعامل گروهی شان ارتقاء یابد و البته خودمان هم مجال بیشتری برای آشنایی با همسایه های خویش می یابیم و مهربانانه تر زندگی می کنیم. در آن صورت، آرمان #مدارس_طبیعت هم با سرعتی بیشتر همه گیر خواهد شد ...
.

Most Popular Instagram Hashtags