[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#وصفات_ترتيل

158 posts

TOP POSTS

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
فرنش توست بالزعتر والسماق 🍞 * شريحتين توست اسمر
* بيض
* حليب
* زعفران
* ماء الورد
* سماق
* زعتر
* زيت زيتون - نخلط البيض والحليب والزعفران وماء الورد والسماق والزعتر
- نغطي التوست بخليط البيض - على النار زيت زيتون والتوست لحد ما تحمر من الجهتين ونحط عليهم الاضافات الا نبيها ( حطيت لبنة مع زعتر وسماق وشوي عسل)
وبالعافية ❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #فرنش_توست_ترتيل

#Repost @healthyfoodf (@get_repost)
・・・
#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
وصفة كتلوكي الدجاج الكورية 😍🍗
من الذ وصفات الدجاج الا جربتها • صدور دجاج
• زيت زيتون
• معجون الثوم بالاعشاب (تقدرون تسونها بس بثوم) • طحين بر
• صويا صوص قليلة الصوديوم
• كاتشب عضوي
• عسل
• سمسم
• ملح وفلفل اسود - نقطع صدور الدجاج لمربعات
- نتبلهم بملح وفلفل اسود
- نغطي الدجاج بالطحين البر
- على النار الزيت زيتون والثوم بالاعشاب
- نحط الدجاج ونخلط العسل والصويا صوص والكاتشب ونصبهم على الدجاج - فوق الدجاج اذا استوى نحط السمسم
وبالعافية 😍❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #عضوي #اورقناك #صحي #سمنة #وصفات #وصفات_صحية #وصفات_دجاج_ترتيل

#Repost @trteeldiet with @repostapp
・・・
باونتي صحي

كوب+ 3 ملاعق طعام جوز الهند مبشور
اقل من ربع كوب بشوي حليب
فانيلا طبيعية
ربع ملعقة طعام زيت جوز الهند
3 ملاعق طعام ونص شراب القيقب او عسل
رشة ملح
لوح كاكاو دارك

نخلط كل المقادير الجافة ونحط عليهم الفانيلا وزيت جوز الهند وشراب القيقب والحليب
نشكلهم على الطريقة الا نبيها ونحطهم يبردون في الفريزر لمدة ثلث ساعة ونحط فوقهم الكاكاو بعد ما ذوبناه بحمام مائي
ونحطهم في الفريزر من ثلث ساعة الى نصف ساعة
وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #حلا_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
نودلز بالربيان 🍝 "المقادير حسب الكمية"
* سباقتي مسلوقة بملح وزيت السمسم (او نودلز الارز الاسمر، متوفرة في iherp)
* ربيان مسلوق نص سلقة بملح وفلفل اسود واعواد قرفة ومسمار وزيت زيتون * فلفل ملون * بصل مقطع لاجزاء صغيرة
* ثوم مبشور
* زيت السمسم
* صويا صوص
* ملح وفلفل اسود

نسلق السباقتي ونخليه على صوب
نسلق الربيان نص سلقة
على النار زيت السمسم و البصل والثوم لحد ما يتغيرون للذهبي ونضيف الربيان ونشوحه لحد ما ينضج والفلفل الملون لحد ما يذبل واخر شي لسباقتي والملح والفلفل الاسود وصويا صوص
وبالعافية.. 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #وصفات_غداء_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
زبدة الفستق • فستق مقشر • عسل
• زيت جوز الهند (يمكن الاستغناء عنه)
• ماء - ندخل الفستق الفرن لمدة خمس دقايق على درجة حرارة 200 ونطلعه ونخليه يبرد
- في محضرة الطعام نطحن الفستق للما يصير ناعم ونضيف عليه العسل وزيت جوز الهند ونكمل خلط
- بالتدريج نضيف الماء لحد ما يصير زبدة
وبالعافية ❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #زبدات_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
استعداد لرمضان
دي الوصفة للناس الي تبغى تسوي بشكل صحي عن نفسي من جنبها😂
قطايف صحية لشهر رمضان المبارك 💕 * نصف كوب طحين بر
* 3/4 كوب ماء
* نصف ملعقة ماء الزهر
* 1/8 كوب سميد
* ملعقة صغيرة بيكنج باودر
* ظرف او ظرفين سكر ستيفيا
* ملعقة طعام حبة البركة - تخلط جميع المقادير في الخلاط للما تصير شبه سائلة
- نحط حبة البركة ونخلطهم بالملعقة
- على مقلاة رشة زيت زيتون ونصب الخليط بنصف ملعقة طعام وعلى شكل دائري - ونحط جبن فيلادلفيا او سيلفيديا داخل القطايف ونصكم - في الاير فراير من 5 دقائق الى 8 دقائق - ونصب عليهم عسل ونزينهم بمكسرات

وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #رمضان_ترتيل #رمضان

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
Cookie and cream ice cream
كوكي اند كريم ايسكريم 🍨 • قطع موز مثلج
• بودرة الكاكاو المر
• نسكافيه
• طحين الشوفان
• ميبل سيرب او عسل - نخلط طحين الشوفان و بودرة كاكاو وميبل سيرب ونحطهم في الفرن لمدة ربع الى ثلث ساعة
- في محضرة الطعام الموز المثلج للما يصير كريمي ونضيف عليه بودرة الكاكاو ونسكافيه

وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #ايسكريم_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
وصفة كتلوكي الدجاج الكورية 😍🍗
من الذ وصفات الدجاج الا جربتها • صدور دجاج
• زيت زيتون
• معجون الثوم بالاعشاب (تقدرون تسونها بس بثوم) • طحين بر
• صويا صوص قليلة الصوديوم
• كاتشب عضوي
• عسل
• سمسم
• ملح وفلفل اسود - نقطع صدور الدجاج لمربعات
- نتبلهم بملح وفلفل اسود
- نغطي الدجاج بالطحين البر
- على النار الزيت زيتون والثوم بالاعشاب
- نحط الدجاج ونخلط العسل والصويا صوص والكاتشب ونصبهم على الدجاج - فوق الدجاج اذا استوى نحط السمسم
وبالعافية 😍❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #عضوي #اورقناك #صحي #سمنة #وصفات #وصفات_صحية #وصفات_دجاج_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
سكنيكرز صحي

للقاعدة:
* بسكوت دايجيستف خالي من السكر * شراب القيقب او عسل * نسكافيه
* ماء حسب الحاجة
- نطحن البسكوت ونضيف له شراب القيقب ونسكافيه ونخلط، نضيف الماء بالتدريج، نكورهم او نشكلهم ( سويتهم على شكل مستطيلات )، ندخلهم الفرن لحد ما يصيرون شبه متماسكين ( دخلته من 5 الى 7 دقايق على درجة حرارة 180 )

لطبقة الكارميل:
* تمر منزوع النوى * رشة ملح بحري
* ماء حسب الحاجة
* فانيلا سائلة
- على النار التمر ونضيف الماء بالتدريج، بعد ما يذوب عندنا ويميل الى لون الكارميل نضيف رشة ملح بحري و قطرة فانيلا سائلة، نوزع الخليط على القاعدة بالتساوي
لطبقة الفول السوداني:
* فول سوداني * عسل - على النار نحمص الفول السوداني بعد ما نشيل القشر، نضيف عليه شوية عسل، نوزع الفول السوداني على طبقة الكارميل
لطبقة الكاكاو:
* حبيبات الكاكاو ( استخدمت semi-sweet )
* زيت جوز الهند
- على النار نذوب الكاكاو مع زيت جوز الهند و نغطي لسنكرز بالكاكاو، ندخله الثلاجة لحد ما يجمد الكاكاو

وبالعافية ❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل #حلا_صحي #حلويات

MOST RECENT

#Repost @healthyfoodf (@get_repost)
・・・
#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
وصفة كتلوكي الدجاج الكورية 😍🍗
من الذ وصفات الدجاج الا جربتها • صدور دجاج
• زيت زيتون
• معجون الثوم بالاعشاب (تقدرون تسونها بس بثوم) • طحين بر
• صويا صوص قليلة الصوديوم
• كاتشب عضوي
• عسل
• سمسم
• ملح وفلفل اسود - نقطع صدور الدجاج لمربعات
- نتبلهم بملح وفلفل اسود
- نغطي الدجاج بالطحين البر
- على النار الزيت زيتون والثوم بالاعشاب
- نحط الدجاج ونخلط العسل والصويا صوص والكاتشب ونصبهم على الدجاج - فوق الدجاج اذا استوى نحط السمسم
وبالعافية 😍❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #عضوي #اورقناك #صحي #سمنة #وصفات #وصفات_صحية #وصفات_دجاج_ترتيل

تيراميسو 🍴
الطريقة من الدكتورة؛ @jovialmeme * 3 حبات بسكوت دايجستف خالي من الدهون والسكريات * ملعقة طعام ونصف جبن فيلادلفيا لايت
* ملعقة صغيرة حليب بودرة قليل او خالي من الدسم
* نصف ملعقة شاي نسكافيه
* نصف ملعقة شاي الى ملعقة شاي سكر ستيفيا * ملعقة طعام ماء
* ثمن ملعقة شاي كاكاو بودرة - نخلط ربع ملعقة شاي نسكافيه مع الماء
- في وعاء ثاني نخلط الجبن مع حليب البودرة وربع ملعقة شاي نسكافيه و السكر
- نغطي البسكوت بالنسكافيه المذوب بالماء
- بالترتيب، البسكوت وخلطة الجبن والبسكوت والجبن والبسكوت والجبن ونرش عليه الكاكاو البودرة

وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

سلطة المعكرونة
* معكرونة سمراء مسلوقة
* جبن فيتا قليل الدسم
* زعتر، سماق
* فلفل ملون
* زيتون اخضر واسود
* ذرة
* فاصوليا حمراء
* ماء - نسلق المعكرونة السمراء ونتركها على جنب تبرد - نخلط الجبن مع قطرات من الماء مع الزعتر والسماق لحد ما يصير كريمي ونضيف عليه الفلفل الملون بعد ما نقصصه لمربعات صغيرة والزيتون والذرة والفاصوليا
- نضيف المعكرونة ونخلط وندخلها الثلاجة لمدة ساعة وتنأكل باردة
وبالعافية 💖

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #سلطات_ترتيل

جيزكيك نباتي بالكاجو
للقاعدة: * نص كوب لوز * نص كوب جوز
* 5 حبات تمر * ملعقتين طعام زيت جوز الهند
* ملعقة شاي قرفة
* 1/4 ملعقة شاي ملح
للطبقة الثانية والثالثة:
* كوبين كاجو منقوعين من الليل في ماء بارد
* 1/2 كوب + ملعقتين طعام حليب جوز الهند
* 1/4 كوب زيت جوز الهند
* 1/3 كوب ميبل سيرب
* ملعقتين طعام ليمون
* ملعقة طعام فانيلا سائلة
* نص فراولة مثلجة
للطبقة الاخيرة: * كوب فراولة مثلجة
* نص ملعقة طعام ليمون
* ملعقة شاي سكر سبلندا
* ملعقة شاي بذور الشيا - للقاعدة الاولى نخلط اللوز والجوز و القرفة والتمر وزيت جوز الهند والملح ونخليه على قالب الجيزكيك وندخله لفريزر للما نجهز الطبقة الثانية والثالثة
- للطبقة الثانية نخلط الكاجو وحليب جوز الهند وزيت جوز الهند وميبل سيرب والليمون والفانيلا وناخذ نص الخليط ونصبه على القاعدة وندخله لفريزر لمدة عشر دقائق - للطبقة الثالثة نخلط باقي نص الخليط مع الفراولة المثلجة ونصبه على الطبقة الثانية وندخله لفريزر لمدة ربع ساعة
- للطبقة الاخيرة على النار نخلي الفراولة والليمون والسكر وبذور الشيا للما يصير جام وننتظره يبرد تماماً وبعدها نصبه على الطبقة الثالثة وندخله لفريزر لوقت التقديم ويتم في لفريزر لمدة سبوعين
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

RepostBy @trteeldiet: "دونت 🍩
* طريقة العجينة تحطلونها تحت صورة الكورسون في #مخبوزات_ترتيل
* جام خالي من السكر
* كاكاو ابيض + حبيبات الكاكاو " semi- sweet " * زبدة الفستق + فستق * زبدة الفول السوداني + كاكاو دارك مبشور

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #مخبوزات_ترتيل" (via #InstaRepost @EasyRepost)

RepostBy @trteeldiet: "تارت الشوكلاته بالفواكه " الوصفة تصلح للنباتين وبدون جلوتن "
* للقاعدة: لوز، قرفة، تمر، ملح بحر
* لطبقة الشوكلاته: زيت جوز الهند، بودرة الكاكاو، عسل او ميبل * لطبقة الفواكه: اي فواكه متواجدة عندكم " موز، فراولة، توت، .... " - نطحن اللوز في محضرة الطعام ونضيف القرفة وملح البحر والتمر لحد ما يتماسك التمر واللوز ونخليهم في صواني التارت وندخلهم لفريزر لمدة ربع ساعة
- نذوب زيت جوز الهند ونضيف بودرة الكاكاو والعسل ونخلطهم عدل " كمية العسل على حسب المرورة " ونصبها على طبقة اللوز وندخلهم لفريزر لمدة ربع ساعة - نقطع الفواكه ونحطهم على الكاكاو من فوق ونرش عليهم جوز الهند مبشور
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل" (via #InstaRepost @EasyRepost)

RepostBy @trteeldiet: "ميني جيز كيك 🎂
الطريقة مقتبسة من @eatsmarter_ مع تغير بسيط في الوصفة

الطبقة الالى:
* باكيت بستوك دايجستف خالي من السكر * شوي شوفان مطحون
* ملعقة صغيرة قرفة * ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
* 1/3 حليب اللوز او اي حليب متوفر عندكم
* ملعقة طعام جوز الهند مبشور

الطبقة الثانية:
* 4 ملاعق كبيرة جبن فيلادلفيا لايت
* 2 علبة زبادي
* 3/4 كوب حليب بودرة قليل الدسم او خالي من الدسم
* 1/4 كوب عسل
الطبقة الاخيرة:
* مربى خالي من السكر او جيلي او مربى منزلي - نخلط الطبقة الاولى لحد ما تتجانس وتصير شبه عجينة
- نخلط الطبقة الثانية ونحطهم على الطبقة الاولى وندخلهم الفرن لحد ما تتماسك
- بعد ما نطلعها من الفرن نخليها تبرد ونحط عليها المربى
- ندخلها الثلاجة لحد ما تبرد لوقت التقديم
طريقة المربى المنزلي:علبة فراولة او علبة توت مع سكر ستيفيا او عسل وعلى نار هادية ونهرسه بالشوكة
وبالعافية ❤️💕 #حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #عضوي #اورقناك #صحي #سمنة #وصفات #وصفات_صحية #حلا_ترتيل" (via #InstaRepost @EasyRepost)

موكا بارد بالفول السوداني🍹
* حليب قليل الدسم
* حبيبات النسكافيه
* ايسبرسو بودرة
* بودرة الكاكاو
* سكر سبلندا
* بودرة الفول السواني بالكاكاو
* ثلج - في الخلاط الحليب والنسكافيه والايسبرسو وبودرة الكاكاو وسكر سبلندا وبودرة الفول السوداني بالكاكاو
- بعد ما نخلط المكونات نضيف الثلج احد ما يصير سلاش - نصبه في كأس ونرش عليه بودرة الفول السوداني و بودرة الكاكاو

وبالعافية 💖
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #مشروبات_ترتيل

بف باستري بحشوة الدجاج
* شريحتين بف باستري قليل الدسم * صدر دجاج بعظم وجلد
* بصلة متوسطة
* ربع جبن شيدر صغير قليل الدسم
* ملعقة طعام موزوريلا لايت
* ملح، فلفل اسود، بابريكا، كمون، بهارات مشكلة
* ربع ملعقة شاي صويا صوص
* نص ملعقة طعام كاتشب عضوي
* نصف ملعقة طعام زيت زيتون
* للصوص: ربع ملعقة طعام سيراجا وربع ملعقة طعام مايونيز لايت - ننضف الدجاج من العظم والجلد ونسلقه مع ملح وفلفل اسود غير مطحون و عود قرفة وهيل وبعد ما يستوي نقصصه شرائح طويلة ورقيقة
- نقص البصل شرائح طويلة وعريضة
- على النار زيت زيتون والبصل للما يتغير لونه شوي نضيف الدجاج وجبن الشيدر وملح وفلفل ايود وبابريكا وكمون وبهارات مشكلة والصويا صوص والكاتشب
- نحشي البف باستري بالدجاج ونرش عليه جبن موزوريلا ونصك البف باستري ونغرزه بالشوكة من فوق ومن الجهات وندخله الفرن لحد ما يستوي وناكله مع الصوص
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل

فكرة للريوق 🍽
* طريقة كريمة الكاكاو من @emix_3232 : جبن فيلادلفيا لايت مع سكر ستيفيا وبودرة الكاكاو الخام وفانيلا سائلة - حبيبات الكاكاو مع لوز * كريمة الجام : قشطة لايت مع جام بالفراولة - فستق
وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #ريوق_ترتيل

#Repost @ra.healthy (@get_repost)
・・・
.
.
كوكيز بزبدة الفول السوداني
1/2 كوب زبدة الفول السوداني
1/4 كوب عسل
1/4 كوب سكر جوز الهند
بيضة كبيرة
ملعقتين طعام زيت جوز الهند
ملعقة شاي فانيلا سائلة
كوب شوفان 
3/4 كوب طحين القمح الكامل 
1/4 ملعقة شاي ملح
1/2 ملعقة شاي بيكربونات الصوديوم
1/2 كوب حبيبات الكاكاو

نخلط زبدة الفول السوداني والعسل والبيض والفانيلا وزيت جوز الهند في وعاء
في وعاء ثاني نخلط سكر جوز الهند والشوفان والطحين والملح وبيكوبونات الصوديوم
نضيف المقادير السائلة على المقادير الجافة بالتدريج ونضيف حبيبات الكاكاو
ندخلهم الفرن على درجة حرارة 180٪‏ لمدة 20-30 دقيقة

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل#ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون#لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل#رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة#لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي#دايت #حلا_ترتيل

#Repost @ra.healthy (@get_repost)
・・・
.
.
ريزوتو الفطر والدجاج 🍽
• 1/4 كوب عيش ايطالي عضوي "استخدمت ماركة biona العضوية"
• نص حبة ماجي خضار عضوي
• 300 الى 400 مل ماء • بصل مقطع شرائح صغيرة ورقيقة • ثوم
• زبدة بدون ملح
• 1/8 كوب جبن بارميسان • ملعقتين طعام حليب
• فطر • صدور دجاج • ملح، فلفل اسود، بهارات الدجاج، بابريكا، فلفل احمر
• ليمون
• زيت زيتون - نقطع الدجاج قطع صغيرة ونبهره بالملح والفلفل الاسود وبهارات الدجاج والليمون والبابريكا والفلفل الاحمر ونشويه بالزيت زيتون
- على النار شوية زبدة وزيت زيتون ونحمر البصل والثوم بس لحد ما يذبل يعني لمدة دقيقة فقط اهم شي ما يتغير لون البصل
- نضيف عيش الريزوتو ونحركه عشان يتغطى بالزبدة والزيت زيتون بكل الجهات
- نخلط في كأس ماجي وماء وبالتدريج نصبه على الريزوتو يعني نصب شوي ونخليه لحد ما يبدي ينشف نرد نصب عليه ماء وماجي
- اذا صار شبه مستوي نضيف الفطر ونحركه لحد ما يستوي الريزوتو ونضيف الحليب والبارميسان في النهاية - ونقدمه مع الدجاج وبارميسان 
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل#ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون#لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل#رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة#لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي#دايت #وصفات_غداء_ترتيل

ريزوتو الفطر والدجاج 🍽
• 1/4 كوب عيش ايطالي عضوي "استخدمت ماركة biona العضوية"
• نص حبة ماجي خضار عضوي
• 300 الى 400 مل ماء • بصل مقطع شرائح صغيرة ورقيقة • ثوم
• زبدة بدون ملح
• 1/8 كوب جبن بارميسان • ملعقتين طعام حليب
• فطر • صدور دجاج • ملح، فلفل اسود، بهارات الدجاج، بابريكا، فلفل احمر
• ليمون
• زيت زيتون - نقطع الدجاج قطع صغيرة ونبهره بالملح والفلفل الاسود وبهارات الدجاج والليمون والبابريكا والفلفل الاحمر ونشويه بالزيت زيتون
- على النار شوية زبدة وزيت زيتون ونحمر البصل والثوم بس لحد ما يذبل يعني لمدة دقيقة فقط اهم شي ما يتغير لون البصل
- نضيف عيش الريزوتو ونحركه عشان يتغطى بالزبدة والزيت زيتون بكل الجهات
- نخلط في كأس ماجي وماء وبالتدريج نصبه على الريزوتو يعني نصب شوي ونخليه لحد ما يبدي ينشف نرد نصب عليه ماء وماجي
- اذا صار شبه مستوي نضيف الفطر ونحركه لحد ما يستوي الريزوتو ونضيف الحليب والبارميسان في النهاية - ونقدمه مع الدجاج وبارميسان
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل

كوكيز بزبدة الفول السوداني
1/2 كوب زبدة الفول السوداني
1/4 كوب عسل
1/4 كوب سكر جوز الهند
بيضة كبيرة
ملعقتين طعام زيت جوز الهند
ملعقة شاي فانيلا سائلة
كوب شوفان
3/4 كوب طحين القمح الكامل
1/4 ملعقة شاي ملح
1/2 ملعقة شاي بيكربونات الصوديوم
1/2 كوب حبيبات الكاكاو

نخلط زبدة الفول السوداني والعسل والبيض والفانيلا وزيت جوز الهند في وعاء
في وعاء ثاني نخلط سكر جوز الهند والشوفان والطحين والملح وبيكوبونات الصوديوم
نضيف المقادير السائلة على المقادير الجافة بالتدريج ونضيف حبيبات الكاكاو
ندخلهم الفرن على درجة حرارة 180٪‏ لمدة 20-30 دقيقة

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

سلطة الكينوا النباتية 🍙
* كينوا مطبوخة
* اناناس
* مانقو
* افوكاود
* فاصوليا حمراء
* ذرة
* توت - نطبخ الكينوا ونقصص الاناناس والمانقو والافوكادو - ونخلط الكينوا مع الفواكه وللدرسنغ حطيت ليمون

وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #سلطات_ترتيل

.
.
باونتي بايتس
جوز الهند مبشور (نارجيل)
حليب جوز الهند قليل الدسم
عسل
حبيبات الكاكاو
زيت جوز الهند
.
نخلط جوز الهند مع العسل وحليب جوز الهند ونكورهم وندخلهم لفريزر لمدة 5 دقايق
في حمام مائي زيت جوز الهند وحبيبات الكاكاو
نغطي كور جوز الهند بالكاكاو وندخلهم لفريزر لمدة 10 دقايق

وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل#ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون#لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل#رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة#لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي#دايت #حلا_ترتيل

دونت 🍩
* طريقة العجينة تحطلونها تحت صورة الكورسون في #مخبوزات_ترتيل
* جام خالي من السكر
* كاكاو ابيض + حبيبات الكاكاو " semi- sweet " * زبدة الفستق + فستق * زبدة الفول السوداني + كاكاو دارك مبشور

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #مخبوزات_ترتيل

قوارب البطاطس بحشوة الشوارما 🍲
* بطاطس، جبن فيلادلفيا لايت، ملح، فلفل اسود، اوريقانو
* صدور دجاج
* بهارات " ملح، فلفل اسود، بهارات الدجاج، كمون، ثوم بودرة، بابريكا، بهارات الليمون و الفلفل الاسود " * زيت زيتون
* ليمون
* خل
* فلفل بارد ملون
* جبن بارميسان
* كاتشب
* فلفل السيراجا " اختياري " - نغطي البطاطس بالمنيوم وندخلهم الفرن لحد ما ينضجون ونقصهم بالنص ونفرغهن من البطاطس و نهرسهم مع جبن فيلادلفيا لايت وملح وفلفل اسود واريقانو
- نقطع صدور دجاج قطع رفيعة جداً ونبهره بملح وفلفل اسود وبهارات الدجاج وكمون وثوم بودرة وبابريكا وبهارات الليمون والفلفل الاسود وليمون وشوي خل ابيض وندخله الثلاجة لمدة نصف ساعة على الاقل
- على النار زيت زيتون والدجاج لحد ما يستوي ونضيف الفلفل البارد - نحشي قوارب البطاطس بالبطاطس المهروس مع جبن فيلادلفيا ونحط الشوارما والفل البارد وشوي جبن بارميسان وكاتشب وفلفل سيراجا
وبالعافية❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل

Most Popular Instagram Hashtags