[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#وصفات_ترتيل

59 posts

TOP POSTS

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
وصفة كتلوكي الدجاج الكورية 😍🍗
من الذ وصفات الدجاج الا جربتها • صدور دجاج
• زيت زيتون
• معجون الثوم بالاعشاب (تقدرون تسونها بس بثوم) • طحين بر
• صويا صوص قليلة الصوديوم
• كاتشب عضوي
• عسل
• سمسم
• ملح وفلفل اسود - نقطع صدور الدجاج لمربعات
- نتبلهم بملح وفلفل اسود
- نغطي الدجاج بالطحين البر
- على النار الزيت زيتون والثوم بالاعشاب
- نحط الدجاج ونخلط العسل والصويا صوص والكاتشب ونصبهم على الدجاج - فوق الدجاج اذا استوى نحط السمسم
وبالعافية 😍❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #عضوي #اورقناك #صحي #سمنة #وصفات #وصفات_صحية #وصفات_دجاج_ترتيل

.
.
صينية البطاطس والتونا 🍴 * بطاطس مسلوقة
* حليب * تونا
* فلفل ملون
* ملح، فلفل اسود، اورقانو، بهارات مشكلة
* ليمون
* معجون طماط
* جبن موزوريلا * بقدونس - نسلق البطاطس ونهرسهم مع حليب وملح وفلفل اسود واورقانو وفي الصينية - على النار تونا وفلفل ملون وملح وبهارات مشكلة وفلفل اسود ومعجون طماط وليمون
- حشوة التونا على البطاطس ونحط الموزوريلا والبقدونس وشوي اورقانو

وبالعافية 💞

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل #وصفات_تونا_ترتيل #رمضان_ترتيل #رمضان #رمضان_كريم #رمضان_صحي

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
استعداد لرمضان
دي الوصفة للناس الي تبغى تسوي بشكل صحي عن نفسي من جنبها😂
قطايف صحية لشهر رمضان المبارك 💕 * نصف كوب طحين بر
* 3/4 كوب ماء
* نصف ملعقة ماء الزهر
* 1/8 كوب سميد
* ملعقة صغيرة بيكنج باودر
* ظرف او ظرفين سكر ستيفيا
* ملعقة طعام حبة البركة - تخلط جميع المقادير في الخلاط للما تصير شبه سائلة
- نحط حبة البركة ونخلطهم بالملعقة
- على مقلاة رشة زيت زيتون ونصب الخليط بنصف ملعقة طعام وعلى شكل دائري - ونحط جبن فيلادلفيا او سيلفيديا داخل القطايف ونصكم - في الاير فراير من 5 دقائق الى 8 دقائق - ونصب عليهم عسل ونزينهم بمكسرات

وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #رمضان_ترتيل #رمضان

MOST RECENT

.
.
صينية البطاطس والتونا 🍴 * بطاطس مسلوقة
* حليب * تونا
* فلفل ملون
* ملح، فلفل اسود، اورقانو، بهارات مشكلة
* ليمون
* معجون طماط
* جبن موزوريلا * بقدونس - نسلق البطاطس ونهرسهم مع حليب وملح وفلفل اسود واورقانو وفي الصينية - على النار تونا وفلفل ملون وملح وبهارات مشكلة وفلفل اسود ومعجون طماط وليمون
- حشوة التونا على البطاطس ونحط الموزوريلا والبقدونس وشوي اورقانو

وبالعافية 💞

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل #وصفات_تونا_ترتيل #رمضان_ترتيل #رمضان #رمضان_كريم #رمضان_صحي

صينية البطاطس والتونا 🍴 * بطاطس مسلوقة
* حليب * تونا
* فلفل ملون
* ملح، فلفل اسود، اورقانو، بهارات مشكلة
* ليمون
* معجون طماط
* جبن موزوريلا * بقدونس - نسلق البطاطس ونهرسهم مع حليب وملح وفلفل اسود واورقانو وفي الصينية - على النار تونا وفلفل نلون وملح وبهارات مشكلة وفلفل اسود ومعجون طماط وليمون
- حشوة التونا على الباطس ونحط الموزوريلا والبقدونس وشوي اورقانو

وبالعافية 💞

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل #وصفات_تونا_ترتيل #رمضان_ترتيل #رمضان #رمضان_كريم #رمضان_صحي

سلطة المانقو • خس
• مانقو
• جوز
• جبن فيتا قليل الدسم
• دجاج، زيت زيتون، ملح، فلفل اسود، اورقانو، ليمون
• خل البلسمك خالي من الدهون، عسل - نخلط مقادير السلطة ونحطهم في صحن
- الدجاج نتبله في الليمون ونضيف عليه ملح وفلفل اسود وارقانو وزيت زينون ونشويه
- نخلط العسل وخل البسلمك ونصبهم على السلطة

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #سلطات_ترتيل #رمضان_ترتيل #رمضان #رمضانيون #رمضان_كريم #رمضان_صحي

روكي رود التمر 🍬 * ربع كوب تمر
* ربع كوب ماء
* ملح
* فانيلا
* ربع كوب زبدة الفول السوداني
* ربع كوب قطع الكاكو "chocolate chip" - التمر والماء على نار هادية لحد ما ينشف الماء - نحط التمر في الخلاط لحد ما يصير ناعم - في حمام مائي التمر والكاكاو وزبدة الفول السوداني والملح والفانيلا
- نضيف المكسرات او اي شي تبونه (حطيت هني بسكوت دايجستف خالي من السكر)
- وفي لفريزر لمدة 15 دقيقة او 20 دقيقة

وبالعافية 💖

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل #رمضان #رمضان_كريم #رمضان_مبارك

سلطة الخردل 🍓 • خس
• فراولة
• فلفل ملون • حمص
• للصوص: خردل - روب - ليمون - ملح - في كاس عليه غطاء نحط الخس والفراولة و الفلفل ملون والحمص
- نخلط مقادير الصوص ونحطهم في نهاية الكاس وفوقهم الخضار

وبالعافية 💞

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #سلطات_ترتيل #رمضان_ترتيل #رمضان_صحي #رمضان #رمضان_كريم #رمضانيون

فرنش توست 🍞 • شريحتين توست اسمر
• حشوة 1: ملعقة قشطة لايت، ماء الورد
• حشوة 2: كاكاو وزبدة فول السوداني • بيضة، ماء الورد، زعفران • زيت جوز الهند
• عسل - نحشي التوست الاسمر، حشيت وحدة بزبدة الفول السوداني والكاكاو، والثانية بقشطة و ماء الورد - نغطي التوست بالبيض بعد ما خفقناه مع ماء الورد والزعفران
- على النار زيت جوز الهند والتوست لحد ما يتحمر - نصب عليه عسل وفستق

وبالعافية ❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #فرنش_توست_ترتيل #رمضان #رمضان_كريم #رمضانيون #رمضان_كريم

كشري صحي 🍲

المقادير حسب الكمية
• عيش اسمر
• سباغتي و معكرونة سمرة
• عدس اخضر
• نخج
• بصل
• طماط، معجون طماط
• معجون دقوس • ملح، فلفل اسود، فلفل احمر - نسلق العيش والمعكرونة ولسباغتي - نسلق العدس الاخضر مع كزبرة وملح
- للصلصة نخلط طماط ومعجون طماط وبهارات وملح وفلفل اسود ومعجون دقوس
- البصل شويته في الاير فراير مع زيت زيتون

وبالعافية ❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل #وصفات_فطور #وصفات_فطور_ترتيل #رمضان

محشي الفلفل البارد 🍽

المقادير حسب الكمية
* فلفل بارد (استخدمت فلفل بارد ملون)
* عيش اسمر (استخدمت عيش لولو هايبر)
* ثوم، بصل، زنجبيل
* زيت زيتون
* كزبرة وبقدونس وشبنت
* تمر هندي منقوع بماء
* دبس الرمان
* معجون طماط
* طماط
* ماء * كركم، كاري، كمون، كزبرة، ملح او ملح الليمون، فلفل اسود، فلفل احمر
* ليمون . - ننقع العيش لفترة
- في قدر زيت زيتون وبصل وثوم وزنجبيل والبهارات وشوي ونحط عليهم طماط مفروم والعيش ونحركهم مع بعض
- نخلط دبس الرمان والتمر الهندي وماء و شوي فلفل احمر وملح وليمون ونحطهم في القدر على العيش - نقطع الكزبرة والبقدونس والشبنت ونضيفهم في القدر ونحركم شوي ونخلي الحشوة تبرد - نوزع الحشوة في الفلفل البارد
- في قدر ثاني ماء وليمون ودبس الرمان والتمر الهندي وملح الليمون ومعجون طماط وبودرة بصل وثوم وشوي فلفل احمر وبهارات مختلفة
- الفلفل البارد في قدر عميق ويكون القدر ما فيه فراغات بين الفلفل البارد (يعني نحاول يكون القدر كله مشحون فلفل بارد) ونصب عليهم الصلصة لفوق (يعني الصلصة تكون لفوق الفلفل البارد)
- على نار هادية جداً للما يستوي .
وبالعافية 🍴❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #رمضان #رمضان_كريم #فطور #سحور #وصفات_غداء_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
استعداد لرمضان
دي الوصفة للناس الي تبغى تسوي بشكل صحي عن نفسي من جنبها😂
قطايف صحية لشهر رمضان المبارك 💕 * نصف كوب طحين بر
* 3/4 كوب ماء
* نصف ملعقة ماء الزهر
* 1/8 كوب سميد
* ملعقة صغيرة بيكنج باودر
* ظرف او ظرفين سكر ستيفيا
* ملعقة طعام حبة البركة - تخلط جميع المقادير في الخلاط للما تصير شبه سائلة
- نحط حبة البركة ونخلطهم بالملعقة
- على مقلاة رشة زيت زيتون ونصب الخليط بنصف ملعقة طعام وعلى شكل دائري - ونحط جبن فيلادلفيا او سيلفيديا داخل القطايف ونصكم - في الاير فراير من 5 دقائق الى 8 دقائق - ونصب عليهم عسل ونزينهم بمكسرات

وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #رمضان_ترتيل #رمضان

Healthy Fried rice
فرايد رايس صحي 🍲 "المقادير حسب الكمية" * عيش اسمر
* صدور دجاج
* خضروات مثلجة
* بيضة
* بصل وثوم
* صويا صوص
* بهارات - ملح - فلفل اسود
* ليمون - نسلق العيش الاسمر
- صدور دجاج نقليها مع زيت الزيتون وبهارات مشكلة وملح وفلفل اسود وليمون
- نشوح البصل والثوم ونضيف عليهم البيض - اذا ستوى البيض نحط العيش و صدور الدجاج والخضروات المشكلة بعد ما سلقناها
- وفي الاخير نحط الصويا صوص والليمون
وبالعافية 😍❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل

Most Popular Instagram Hashtags