#وصفات_ترتيل

95 posts

TOP POSTS

.
.
روكي رود 🍫

بثلاث مكونات فقط 😍
• حبيبات الكاكاو ( استخدمت semi-sweet ) • زيت جوز الهند
• بسكوت دايجستف خالي من السكر - نذوب الكاكاو مع زيت جوز الهند ونقسم الكاكاو المذوب الى قسمين
- نكسر البسكوت ونخلطه مع القسم الاول من الكاكاو المذوب
- في قالب مربعي نحط البسكوت المخلوط مع الكاكاو ونصب عليهم القسم الثاني من الكاكاو المذوب
- وفي لفريزر لمدة ربع ساعة وبعدها نقطعهم مربعات صغيرة وندخلهم الثلاجة
وبالعافية 💗
.
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
وصفة كتلوكي الدجاج الكورية 😍🍗
من الذ وصفات الدجاج الا جربتها • صدور دجاج
• زيت زيتون
• معجون الثوم بالاعشاب (تقدرون تسونها بس بثوم) • طحين بر
• صويا صوص قليلة الصوديوم
• كاتشب عضوي
• عسل
• سمسم
• ملح وفلفل اسود - نقطع صدور الدجاج لمربعات
- نتبلهم بملح وفلفل اسود
- نغطي الدجاج بالطحين البر
- على النار الزيت زيتون والثوم بالاعشاب
- نحط الدجاج ونخلط العسل والصويا صوص والكاتشب ونصبهم على الدجاج - فوق الدجاج اذا استوى نحط السمسم
وبالعافية 😍❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #عضوي #اورقناك #صحي #سمنة #وصفات #وصفات_صحية #وصفات_دجاج_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
روكي رود 🍫

بثلاث مكونات فقط 😍
• حبيبات الكاكاو ( استخدمت semi-sweet ) • زيت جوز الهند
• بسكوت دايجستف خالي من السكر - نذوب الكاكاو مع زيت جوز الهند ونقسم الكاكاو المذوب الى قسمين
- نكسر البسكوت ونخلطه مع القسم الاول من الكاكاو المذوب
- في قالب مربعي نحط البسكوت المخلوط مع الكاكاو ونصب عليهم القسم الثاني من الكاكاو المذوب
- وفي لفريزر لمدة ربع ساعة وبعدها نقطعهم مربعات صغيرة وندخلهم الثلاجة
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
استعداد لرمضان
دي الوصفة للناس الي تبغى تسوي بشكل صحي عن نفسي من جنبها😂
قطايف صحية لشهر رمضان المبارك 💕 * نصف كوب طحين بر
* 3/4 كوب ماء
* نصف ملعقة ماء الزهر
* 1/8 كوب سميد
* ملعقة صغيرة بيكنج باودر
* ظرف او ظرفين سكر ستيفيا
* ملعقة طعام حبة البركة - تخلط جميع المقادير في الخلاط للما تصير شبه سائلة
- نحط حبة البركة ونخلطهم بالملعقة
- على مقلاة رشة زيت زيتون ونصب الخليط بنصف ملعقة طعام وعلى شكل دائري - ونحط جبن فيلادلفيا او سيلفيديا داخل القطايف ونصكم - في الاير فراير من 5 دقائق الى 8 دقائق - ونصب عليهم عسل ونزينهم بمكسرات

وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #رمضان_ترتيل #رمضان

.
.
Chicken rolls 🍖
لفائف الدجاج * صدور دجاج * جبن موزوريلا قليل الدسم
* جبن شيدر قليل الدسم
* كورن فلكس ( افضل شي للوصفة دي "ويتا بوكس" او "براون فلكس" )
* زيت زيتون
* ملح، فلفل اسود، فلفل احمر، بابريكا، ثوم وبصل بودرة، بهارات الدجاج
* بياض بيض
* طحين اسمر - نحط على صدور الدجاج ملح وفلفل اسود ونحشيهم بجبن موزوريلا وجبن شيدر ونلف الدجاج ونصكهم بعود اسنان - نطحن الكورن فلكس ونحط وياهم ملح وفلفل اسود وبابريكا وفلفل احمر و ثوم وبصل بودرة وبهارات الدجاج
- نغطي الدجاج بطحين اسمر وبعدها بياض البيض وبالاخير الكورن فلكس المطحون وندخلهم لفريزر لمدة خمس دقايق
- في الاير فراير نحط لفائف الدجاج للما يستوي وقدموها مع صلصة البيتزا
وبالعافية ❣️
.
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_دجاج_ترتيل.

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
سكنيكرز صحي

للقاعدة:
* بسكوت دايجيستف خالي من السكر * شراب القيقب او عسل * نسكافيه
* ماء حسب الحاجة
- نطحن البسكوت ونضيف له شراب القيقب ونسكافيه ونخلط، نضيف الماء بالتدريج، نكورهم او نشكلهم ( سويتهم على شكل مستطيلات )، ندخلهم الفرن لحد ما يصيرون شبه متماسكين ( دخلته من 5 الى 7 دقايق على درجة حرارة 180 )

لطبقة الكارميل:
* تمر منزوع النوى * رشة ملح بحري
* ماء حسب الحاجة
* فانيلا سائلة
- على النار التمر ونضيف الماء بالتدريج، بعد ما يذوب عندنا ويميل الى لون الكارميل نضيف رشة ملح بحري و قطرة فانيلا سائلة، نوزع الخليط على القاعدة بالتساوي
لطبقة الفول السوداني:
* فول سوداني * عسل - على النار نحمص الفول السوداني بعد ما نشيل القشر، نضيف عليه شوية عسل، نوزع الفول السوداني على طبقة الكارميل
لطبقة الكاكاو:
* حبيبات الكاكاو ( استخدمت semi-sweet )
* زيت جوز الهند
- على النار نذوب الكاكاو مع زيت جوز الهند و نغطي لسنكرز بالكاكاو، ندخله الثلاجة لحد ما يجمد الكاكاو

وبالعافية ❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل #حلا_صحي #حلويات

#Repost @trteeldiet with @repostapp
・・・
باونتي صحي

كوب+ 3 ملاعق طعام جوز الهند مبشور
اقل من ربع كوب بشوي حليب
فانيلا طبيعية
ربع ملعقة طعام زيت جوز الهند
3 ملاعق طعام ونص شراب القيقب او عسل
رشة ملح
لوح كاكاو دارك

نخلط كل المقادير الجافة ونحط عليهم الفانيلا وزيت جوز الهند وشراب القيقب والحليب
نشكلهم على الطريقة الا نبيها ونحطهم يبردون في الفريزر لمدة ثلث ساعة ونحط فوقهم الكاكاو بعد ما ذوبناه بحمام مائي
ونحطهم في الفريزر من ثلث ساعة الى نصف ساعة
وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #دعم #صحة #رجيم #دايت #تونا #بطاطس #لذيذة #صحية #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقه_بلا_حرمان #لا_للسمنة #لا_للحرمان #حلا_ترتيل

.
.
سيزلنق الربيان 🍤

الكمية حسب الحاجة
* ربيان منظف ومقشر
* شرائح بصل * فصوص ثوم
* ميني ذرة
* فلفل بارد ملون
* زيت زيتون
* ملح، فلفل اسود، كمون
* ماء مذوب فيه نشا الذرة * فلفل احمر (اذا تبونه حار)
* صويا صوص
* كاتشب عضوي
- على النار زيت الزيتون وشرائح البصل والثوم والربيان والذرة لحد ما ينضج - نضيف الفلفل البارد و الملح والفلفل اسود والفلفل احمر والكمون والصويا صوص والكاتشب - نشوحهم ونضيف الماء المذوب فيه نشا الذرة
- لحد ما يتماسك الربيان
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل

.
.
فرنش توست بالزعتر والسماق 🍞 * شريحتين توست اسمر
* بيض
* حليب
* زعفران
* ماء الورد
* سماق
* زعتر
* زيت زيتون - نخلط البيض والحليب والزعفران وماء الورد والسماق والزعتر
- نغطي التوست بخليط البيض - على النار زيت زيتون والتوست لحد ما تحمر من الجهتين ونحط عليهم الاضافات الا نبيها ( حطيت لبنة مع زعتر وسماق وشوي عسل)
وبالعافية ❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #فرنش_توست_ترتيل

MOST RECENT

Cookie and cream ice cream
كوكي اند كريم ايسكريم 🍨 • قطع موز مثلج
• بودرة الكاكاو المر
• نسكافيه
• طحين الشوفان
• ميبل سيرب او عسل - نخلط طحين الشوفان و بودرة كاكاو وميبل سيرب ونحطهم في الفرن لمدة ربع الى ثلث ساعة
- في محضرة الطعام الموز المثلج للما يصير كريمي ونضيف عليه بودرة الكاكاو ونسكافيه

وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #ايسكريم_ترتيل

.
.
Chicken rolls 🍖
لفائف الدجاج * صدور دجاج * جبن موزوريلا قليل الدسم
* جبن شيدر قليل الدسم
* كورن فلكس ( افضل شي للوصفة دي "ويتا بوكس" او "براون فلكس" )
* زيت زيتون
* ملح، فلفل اسود، فلفل احمر، بابريكا، ثوم وبصل بودرة، بهارات الدجاج
* بياض بيض
* طحين اسمر - نحط على صدور الدجاج ملح وفلفل اسود ونحشيهم بجبن موزوريلا وجبن شيدر ونلف الدجاج ونصكهم بعود اسنان - نطحن الكورن فلكس ونحط وياهم ملح وفلفل اسود وبابريكا وفلفل احمر و ثوم وبصل بودرة وبهارات الدجاج
- نغطي الدجاج بطحين اسمر وبعدها بياض البيض وبالاخير الكورن فلكس المطحون وندخلهم لفريزر لمدة خمس دقايق
- في الاير فراير نحط لفائف الدجاج للما يستوي وقدموها مع صلصة البيتزا
وبالعافية ❣️
.
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_دجاج_ترتيل.

.
.
روكي رود 🍫

بثلاث مكونات فقط 😍
• حبيبات الكاكاو ( استخدمت semi-sweet ) • زيت جوز الهند
• بسكوت دايجستف خالي من السكر - نذوب الكاكاو مع زيت جوز الهند ونقسم الكاكاو المذوب الى قسمين
- نكسر البسكوت ونخلطه مع القسم الاول من الكاكاو المذوب
- في قالب مربعي نحط البسكوت المخلوط مع الكاكاو ونصب عليهم القسم الثاني من الكاكاو المذوب
- وفي لفريزر لمدة ربع ساعة وبعدها نقطعهم مربعات صغيرة وندخلهم الثلاجة
وبالعافية 💗
.
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

Chicken rolls 🍖
لفائف الدجاج * صدور دجاج * جبن موزوريلا قليل الدسم
* جبن شيدر قليل الدسم
* كورن فلكس ( افضل شي للوصفة دي "ويتا بوكس" او "براون فلكس" )
* زيت زيتون
* ملح، فلفل اسود، فلفل احمر، بابريكا، ثوم وبصل بودرة، بهارات الدجاج
* بياض بيض
* طحين اسمر - نحط على صدور الدجاج ملح وفلفل اسود ونحشيهم بجبن موزوريلا وجبن شيدر ونلف الدجاج ونصكهم بعود اسنان - نطحن الكورن فلكس ونحط وياهم ملح وفلفل اسود وبابريكا وفلفل احمر و ثوم وبصل بودرة وبهارات الدجاج
- نغطي الدجاج بطحين اسمر وبعدها بياض البيض وبالاخير الكورن فلكس المطحون وندخلهم لفريزر لمدة خمس دقايق
- في الاير فراير نحط لفائف الدجاج للما يستوي وقدموها مع صلصة البيتزا

وبالعافية ❣️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_دجاج_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
روكي رود 🍫

بثلاث مكونات فقط 😍
• حبيبات الكاكاو ( استخدمت semi-sweet ) • زيت جوز الهند
• بسكوت دايجستف خالي من السكر - نذوب الكاكاو مع زيت جوز الهند ونقسم الكاكاو المذوب الى قسمين
- نكسر البسكوت ونخلطه مع القسم الاول من الكاكاو المذوب
- في قالب مربعي نحط البسكوت المخلوط مع الكاكاو ونصب عليهم القسم الثاني من الكاكاو المذوب
- وفي لفريزر لمدة ربع ساعة وبعدها نقطعهم مربعات صغيرة وندخلهم الثلاجة
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

روكي رود 🍫

بثلاث مكونات فقط 😍
• حبيبات الكاكاو ( استخدمت semi-sweet ) • زيت جوز الهند
• بسكوت دايجستف خالي من السكر - نذوب الكاكاو مع زيت جوز الهند ونقسم الكاكاو المذوب الى قسمين
- نكسر البسكوت ونخلطه مع القسم الاول من الكاكاو المذوب
- في قالب مربعي نحط البسكوت المخلوط مع الكاكاو ونصب عليهم القسم الثاني من الكاكاو المذوب
- وفي لفريزر لمدة ربع ساعة وبعدها نقطعهم مربعات صغيرة وندخلهم الثلاجة
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

فكرة للريوق 🍳 • شريحتين توست اسمر محمصين
• بيض مقلبي بزيت زيتون
• فطر فرش مقلي بزيت زيتون • لبنة قليلة الدسم او شريحة جبن قليل الدسم

وبالعافية 😍❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #ريوق_ترتيل

سيزلنق الربيان 🍤

الكمية حسب الحاجة
* ربيان منظف ومقشر
* شرائح بصل * فصوص ثوم
* ميني ذرة
* فلفل بارد ملون
* زيت زيتون
* ملح، فلفل اسود، كمون
* ماء مذوب فيه نشا الذرة * فلفل احمر (اذا تبونه حار)
* صويا صوص
* كاتشب عضوي
- على النار زيت الزيتون وشرائح البصل والثوم والربيان والذرة لحد ما ينضج - نضيف الفلفل البارد و الملح والفلفل اسود والفلفل احمر والكمون والصويا صوص والكاتشب - نشوحهم ونضيف الماء المذوب فيه نشا الذرة
- لحد ما يتماسك الربيان
وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل

#Repost @trteeldiet (@get_repost)
・・・
فرنش توست بالزعتر والسماق 🍞 * شريحتين توست اسمر
* بيض
* حليب
* زعفران
* ماء الورد
* سماق
* زعتر
* زيت زيتون - نخلط البيض والحليب والزعفران وماء الورد والسماق والزعتر
- نغطي التوست بخليط البيض - على النار زيت زيتون والتوست لحد ما تحمر من الجهتين ونحط عليهم الاضافات الا نبيها ( حطيت لبنة مع زعتر وسماق وشوي عسل)
وبالعافية ❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #فرنش_توست_ترتيل

.
.
عيش مع الخضار🍲 * عيش مشخول
* خضروات مجمدة
* صدور دجاج
* ملح، فلفل اسود
* معجون طماط، ليمون، خل، ثوم بودرة، بابريكا، فلفل احمر
* زيت زيتون - نسلق العيش بملح واعواد قرفة وهيل - نسلق الخضروات للما تستوي مع رشة ملح
- نخلط العيش والخضروات ونحط عليهم زيت زيتون وشوي ماء الورد ونخليه على نار هادية للما يتنشف - صدور الدجاج نخلطها مع ملح وفلفل اسود ومعجون طماطم وليمون وشوي خل وثوم بودرة وبابريكا وفلفل احمر وزيت زيتون
- وفي الاير فراير للما تستوي

وبالعافية 💗
.
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل

.
.
فرنش توست بالزعتر والسماق 🍞 * شريحتين توست اسمر
* بيض
* حليب
* زعفران
* ماء الورد
* سماق
* زعتر
* زيت زيتون - نخلط البيض والحليب والزعفران وماء الورد والسماق والزعتر
- نغطي التوست بخليط البيض - على النار زيت زيتون والتوست لحد ما تحمر من الجهتين ونحط عليهم الاضافات الا نبيها ( حطيت لبنة مع زعتر وسماق وشوي عسل)
وبالعافية ❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #فرنش_توست_ترتيل

عيش مع الخضار🍲 * عيش مشخول
* خضروات مجمدة
* صدور دجاج
* ملح، فلفل اسود
* معجون طماط، ليمون، خل، ثوم بودرة، بابريكا، فلفل احمر
* زيت زيتون - نسلق العيش بملح واعواد قرفة وهيل - نسلق الخضروات للما تستوي مع رشة ملح
- نخلط العيش والخضروات ونحط عليهم زيت زيتون وشوي ماء الورد ونخليه على نار هادية للما يتنشف - صدور الدجاج نخلطها مع ملح وفلفل اسود ومعجون طماطم وليمون وشوي خل وثوم بودرة وبابريكا وفلفل احمر وزيت زيتون
- وفي الاير فراير للما تستوي

وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #وصفات_غداء_ترتيل

فرنش توست بالزعتر والسماق 🍞 * شريحتين توست اسمر
* بيض
* حليب
* زعفران
* ماء الورد
* سماق
* زعتر
* زيت زيتون - نخلط البيض والحليب والزعفران وماء الورد والسماق والزعتر
- نغطي التوست بخليط البيض - على النار زيت زيتون والتوست لحد ما تحمر من الجهتين ونحط عليهم الاضافات الا نبيها ( حطيت لبنة مع زعتر وسماق وشوي عسل)
وبالعافية ❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #فرنش_توست_ترتيل

اكواب الكاكاو والكسترد 🍫 • حبيبات الكاكاو (استخدمت semi-sweet)
• كاكاو ابيض عضوي
• زيت جوز الهند
• حليب، سكر طبيعي، بودرة الكسترد
• فراولة - نذوب حبيبات الكاكاو مع زيت جوز الهند في وعاء، وفي وعاء ثاني نذوب الكاكاو الابيض مع زيت جوز الهند
- في اكواب الكب كيك نحط الكاكاو الابيض وحبيبات الكاكاو على شكل خطوط - ندخلهم لفريزر لمدة عشر دقايق وبعدهت نطلعهم مرة ثانية ونملي الفراغات بالكاكاو وندخلهم لفريزر لمدة ثلث ساعة
- على النار الحليب والسكر الطبيعي وبودرة الكسترد
- بعد ما يبرد الكسترد نخلطه بالملعقة ونضيفه على اكواب الكاكاو ونحط فوقهم الفراولة
- ندخلهم الثلاجة لمدة نصف ساعة الى ساعة
___
(ملاحظة: اذا بنحط الكسترد نتاكد انه برد تماماً عشان ما يذوب عندنا الكاكاو)
وبالعافية ❤️
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #حلا_ترتيل

براسكيتا 🍞 * توست اسمر
* طماط
* ريحان او نعناع
* زيت زيتون
* جبن فيتا قليل الدسم ( اختياري ) - نفرد التوست وتقطعه الى نصفين او اربعة
- نحمر التوست شوي في الاير فراير لحد ما تصير خشنة شوي
- نقطع الطماط والريحان الى قطع صغيرة - نضيف الزيت زيتون وجبن الفيتا - نضيفهم فوق التوست
وبالعافية💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #ريوق_ترتيل

عصير البرتقال والجزر🍊
* جزرة متوسطة * برتقالتين * ربع كوب ماء - في الخلاط نخلط البرتقال والمتء والجزر
- نصفيهم ونحط عليهم ثلج

وبالعافية 💗

#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #مشروبات_ترتيل

ايسكريم الفراولة🍓
• فراولة مثلج
• زبادي يوناني
• عسل - في محضرة الطعام الفرارلة وبعدها نضيف الزبادي والعسل
- حطيت من فوق حبيبات الكاكاو
وبالعافية ❤️ #حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #ايسكريم_ترتيل

سلطة الكينوا 🍚 * نص كوب كينوا مطبوخة
* جبن فيتا مخلوط مع ماء شوي
* ربع كوب جرجير براعم * ملعقة رمان * مكسرات الكازو
* مكسرات الجوز
* صدر دجاج مشوي
* بقسم مقطع مكعبات
* افوكادو مقطع * حب الكمون * للصلصة: ملعقتين طعام زيت زيتون، ملعقتين طعام ليمون، ملعقة طعام خردل، ملعقة صغيرة بشر الليمون، ملعقة صغيرة كمون مطحون، فلفل اسود او ابيض، ملح - نطبخ الكينوا ونخلطها مع الجبن والجرجير والرمان و الجوز والكازو والافوكادو والبقسم - نشوي صدور الدجاج مع زيت زيتون وملح وفلفل اسود وليمون
- نخلط مقادير الصلصة ونضيفهم على السلطة
( اذا ما توفر عندكم البقسم تقدرون تحطون سليس اسمر مقطع لمكعبات صغيرة في الاير فراير)

وبالعافية 💗
#حياة_صحية #وصفات_صحية #صحة #رشاقة #وصفات_ترتيل #ترتيل_دايت #رجيم #دايت #لذيذة #صحية #دايتيون #لا_للحرمان #صحة_ورشاقة #رشيقات_المستقبل #رشاقة_بدون_حرمان #رشاقة_بلا_حرمان #ضعف #سمنة #لا_للسمنة #عضوي #اورقانك #صحي #وصفات #وصفاتي #دايت #سلطات_ترتيل

Most Popular Instagram Hashtags