#هۆکارەکانی

가장 최근의

#هۆکارەکانی توشبوون بە شێرپەنجە. *شێرپەنجە ئەو نەخۆشیە بڵاوەی کەلە ئەمڕۆدا زۆرێک بەدەستیەوە دەناڵێنن، شێرپەنجە تەنها بە تێک چوونیێکی نائاسایی خانەیەکەوە دەست پێ دەکات و دواجار رەنگە بەهەموو بەشەکانی لەشدا بڵاو ببێتەوە، زۆر هۆکار هەن بۆ توش بوون بە شێرپەنجە باوترین هۆکارەکانی توشبوون بە شێرپەنجە :

1_جگەرە کێشان گەورەترین هۆکاری توشبوونە بە جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجە، نەک تەنها بۆ ئەوکەسەی کە جگەرە دەکێشیت بەڵکو بۆ ئەوانەی کەلە چواردەوریدان.
2_نەخۆشییە ڤایرۆسییەکانی وەک (HPV) دەبێتە هۆی شێرپەنجەی ملی منداڵدان،هەروەها شێرپەنجەی (HBV, HCV) ڤایرۆسی جگەر کەدەبنە هۆی شێرپەنجەی جگەر.
3_بۆماوەی.
4_ژینگەی پیس بەتایبەتی ئەو شوێنانەی کە دوکەڵ وپیسای زۆری تێدایە.
5_قەڵەوی و زۆر خۆراک خواردن وەرزش نەکردن.
6_گرینگی نەدان بە خواردنی سەوزەو میوە و زۆر خواردنی خۆراکی قوتو.
7_زۆر بەرکەوتنی تیشکی سەروو بنەوشەیی، بەکار نەهێنانی دژە خۆر، زۆر مانەوە لەبەر تیشکی هەتاو لەو کاتەی زیانی هەیە.
8_گرتنی ئەشیعە زیاد لە پێویست.
9_خواردنەوەی کحول.

#خۆت بەدوور بگرە لەم هۆکارانە خۆپاراستن باشترین ڕێگەیە بۆ توش نەبوون بە شێر پەنجە.

l.#هۆکارەکانی توشبوون بە شێرپەنجە. *شێرپەنجە ئەو نەخۆشیە بڵاوەی کەلە ئەمڕۆدا زۆرێک بەدەستیەوە دەناڵێنن، شێرپەنجە تەنها بە تێک چوونیێکی نائاسایی خانەیەکەوە دەست پێ دەکات و دواجار رەنگە بەهەموو بەشەکانی لەشدا بڵاو ببێتەوە، زۆر هۆکار هەن بۆ توش بوون بە شێرپەنجە باوترین هۆکارەکانی توشبوون بە شێرپەنجە :

1_جگەرە کێشان گەورەترین هۆکاری توشبوونە بە جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجە، نەک تەنها بۆ ئەوکەسەی کە جگەرە دەکێشیت بەڵکو بۆ ئەوانەی کەلە چواردەوریدان.
2_نەخۆشییە ڤایرۆسییەکانی وەک (HPV) دەبێتە هۆی شێرپەنجەی ملی منداڵدان،هەروەها شێرپەنجەی (HBV, HCV) ڤایرۆسی جگەر کەدەبنە هۆی شێرپەنجەی جگەر.
3_بۆماوەی.
4_ژینگەی پیس بەتایبەتی ئەو شوێنانەی کە دوکەڵ وپیسای زۆری تێدایە.
5_قەڵەوی و زۆر خۆراک خواردن وەرزش نەکردن.
6_گرینگی نەدان بە خواردنی سەوزەو میوە و زۆر خواردنی خۆراکی قوتو.
7_زۆر بەرکەوتنی تیشکی سەروو بنەوشەیی، بەکار نەهێنانی دژە خۆر، زۆر مانەوە لەبەر تیشکی هەتاو لەو کاتەی زیانی هەیە.
8_گرتنی ئەشیعە زیاد لە پێویست.
9_خواردنەوەی کحول.

#خۆت بەدوور بگرە لەم هۆکارانە خۆپاراستن باشترین ڕێگەیە بۆ توش نەبوون بە شێر پەنجە.

#هۆکارەکانی توشبوون بە شێرپەنجە. *شێرپەنجە ئەو نەخۆشیە بڵاوەی کەلە ئەمڕۆدا زۆرێک بەدەستیەوە دەناڵێنن، شێرپەنجە تەنها بە تێک چوونیێکی نائاسایی خانەیەکەوە دەست پێ دەکات و دواجار رەنگە بەهەموو بەشەکانی لەشدا بڵاو ببێتەوە، زۆر هۆکار هەن بۆ توش بوون بە شێرپەنجە باوترین هۆکارەکانی توشبوون بە شێرپەنجە :

1_جگەرە کێشان گەورەترین هۆکاری توشبوونە بە جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجە، نەک تەنها بۆ ئەوکەسەی کە جگەرە دەکێشیت بەڵکو بۆ ئەوانەی کەلە چواردەوریدان.
2_نەخۆشییە ڤایرۆسییەکانی وەک (HPV) دەبێتە هۆی شێرپەنجەی ملی منداڵدان،هەروەها شێرپەنجەی (HBV, HCV) ڤایرۆسی جگەر کەدەبنە هۆی شێرپەنجەی جگەر.
3_بۆماوەی.
4_ژینگەی پیس بەتایبەتی ئەو شوێنانەی کە دوکەڵ وپیسای زۆری تێدایە.
5_قەڵەوی و زۆر خۆراک خواردن وەرزش نەکردن.
6_گرینگی نەدان بە خواردنی سەوزەو میوە و زۆر خواردنی خۆراکی قوتو.
7_زۆر بەرکەوتنی تیشکی سەروو بنەوشەیی، بەکار نەهێنانی دژە خۆر، زۆر مانەوە لەبەر تیشکی هەتاو لەو کاتەی زیانی هەیە.
8_گرتنی ئەشیعە زیاد لە پێویست.
9_خواردنەوەی کحول.

#خۆت بەدوور بگرە لەم هۆکارانە خۆپاراستن باشترین ڕێگەیە بۆ توش نەبوون بە شێر پەنجە.

#زانیاری... پێچەوانەی بەرزبونەوەی پەستانی خوێن كە دەتوانین بڵێین هیچ نیشانەیەكی دیاری نییە،بەڵام دابەزینی پەستانی خوێن (Hypotension)،چەندین نیشانەی تایبەتی هەیە بەئاسانی دەناسرێنەوە.
دابەزینی پەستانی خوێن تا نەگاتە (90\06)میللیمەتر جیوە واتا(نۆ لەسەر شەش بە زمانی خەڵك)نیشانەكانی دەرناكەون ئەگەر چی ئەم پێوەرە لە یەكێك بۆ یەكێكی تر دەگۆڕێت.

#نیشانەكانی:- - سەرگێژ خواردن - تێكچوونی لێدانەكانی دڵ - دڵتێكهەڵاتن و ڕشانەوە و سەرگێژ خواردن - تەڵخی بەرچاو - ساردبوونەوەی جەستە - كەمبوونەوەی هۆش و ئاگا
#هۆکارەکانی:- ١ـ لێكۆڵینەوەكان دەڵێن: "كەكەمبوونەوەی شلەی لەش ئەگەر بگاتە ١٪ی كێشی لـەش دەبێتە هۆی سەرسووڕان و شێوان و نیشانەكانی تری دابەزینی پەستانی خوێن". ٢ـ راوەستان بۆ ماوەیەكی زۆر یاخود هەڵسانی لەناكاو پاش پـاڵكەوتن یان دانیشتن بۆ مـاوەیەكی زۆر ( Orthostatic Hypotension). ٣ـ نەخـۆشی دڵ كــە دەبێتە هۆی كەمبوونەوەی لێدانی دڵ و گۆڕانە فسیۆلۆژیەكان كەبە شێوەیەكی ئاسایی لە مانگەكانی یەكەم و دووەمی دووگیانیدا روودەدەن.

٤ـ زیـانی هـەندێك لە دەرمـان وەك دەرمـانەكانی (دابەزاندنی پەستانی خوێن، ڤیاگرا، دەرمانە ئارامبەخشەكان) وە گـرفتە هـۆرمۆنییەكان وەكو نەخۆشی لە (گلاندی تایرۆید و گلاندی ئەدرینالدا). ٥ـ زۆر خواردنەوەی ئەو خواردنەوانەی كافاینیان زۆر تیادایە وەك چا و قاوە.

٦ـ كەمی فۆلیك ئەسید كە دەبێتە هۆی جۆرێكی كەم خوێنی وهەڵبەزین و دابەزینی ئاستی شەكری خوێن وەكو ئەوەی كە لە نەخۆشانی شەكرەدا روودەدەن.

٧ـ زۆرجار پیربوون لەهەندێك كەسدا بە تایبەتی ئەوانەی كە بەرزبونەوەی پەستانی خوێنی هەیە زۆرجار لەپاش ژەمێكی خـواردنی گـەورەدا پەستانی خـوێنیان بە كتوپڕی دادەبەزێ. #چارەسەر:- ـ دوورکەوتنەوە لە هـەندێک لەو هۆکارانەی کە فشاری خوین دادەبەزێن ،هەروەها خواردنی كەمێك خوێ ،بەڵام دوای دڵنیا بون لەوەی حاڵەتەكە دابەزینی پەستانی خوێنە و حەسانەوە بۆ ماوەیەك و دووركەوتنەوە لەكار و هـەروەهـا خواردنەوەی ئاو یا شەربەت.

#چرچبوونی پێست: به‌گشتی پێست له‌دوای ته‌مه‌نی گه‌نجی به‌ره‌و چرچبون ده‌روات به‌ڵام ئەگەر هیچ خزمه‌تی نه‌که‌یت و بایه‌خ به جوانی پێست نه‌ده‌یت ئه‌وا پێش کاتی دیاریکراو و له‌ته‌مه‌نێکی زۆر که‌مدا پێست به‌ره‌و چرچبوون بروات.#هۆکارەکانی چرچبونی پێست 1-خه‌مباری و ژیانی ناخۆش کاریگه‌ری سه‌ره‌کی هه‌یه له مانه‌وه‌ی جوانی پێست. به‌لام پێستی ده‌موچاو زووتر نیشانه‌کانی چرچولۆچی پێوه ده‌رده‌که‌وێت . 2- زۆر پێکه‌نین و قاقا به‌ده‌نگی به‌رز کاریگه‌ری له‌سەرده‌رکه‌وتنی چرچی ده‌موچاو هه‌یه. 3-جگه‌ره‌کێشان هۆی سه‌ره‌کی هه‌یه له تێکدانی شێوه‌ی پێست و ده‌رکه‌وتنی چرچولۆچی. 4-به‌کارهێنانی ماکیاژ به شێوه‌یه‌کی یه‌کجار زۆر و بۆماوه‌یه‌کی زۆر مانه‌وه‌ی به ده‌موچاوه‌وه چونکه کاریگه‌ری سلبی له‌سه‌ر پست هه‌یه و کۆلاجین له‌ناوده‌بات, لایه‌نی که‌م کاتیک ده‌چیته ماله‌وه هه‌وڵبده پێکهاته‌ی سوودبه‌خش قه‌ره‌بووی ئه‌و زیانانه بکه‌رەوە. #هەندێ هۆکار بۆ پاراستنی پێست لە چرچ بوون 1- ڕۆژانە ٨  پەرداخ ئاو بخۆوە. 2-خواردنی شیر و هەنگوین یەکێکە لەو شتانەی وادەکات گەنج دەربکەویت، بۆیە دەتوانیت برسییەتی خۆت بەم دوو شتە بشکێنیت. 3-ڕۆژانە ٨ کاژتژمێر بنوو و بەهیچ شێوەیەک لەم ماوەیە کەمتر مەنوو. 4-ماسی زۆر بخۆ بەتایبەتی و ئەو میوانە بخۆ کە ڕەنگیان سوورە وەکو : شلیک و تو و شاتو و سێو و تەماتە. 5-لە خواردنەوە کحولییەکان و کافایین و جگەرە کێشان دووربکەوە و، لەبری ئەمە چای گژو گیا یان چای سەوز بخۆوە. ئەگەر هەر نەتوانی لە کافایین دووربکەویتەوە دەبێت چای و قاوە زۆر کەم بکەیتەوە. �

#ڕێنمایی_تەندروستی /👨‍⚕️ د.کۆچەر عومەر علی
#سووتانەوەی_ناو_گیانی_منداڵ 🤱 .
یەکێکە لە گرفتەکانی دایک سەبارەت بە منداڵەکەی . ⚠️#هۆکارەکانی ....
بەگشتی بریتیە لە پێنج هۆکار
۱. درەنگ گۆڕینی دایبییەکەی.
۲. تێکەڵ بوونی ئەنزیمەکانی پیسایی و میز کە هۆکارە بۆ سووتانەوە کە توێژاڵێکی ئەلکالی دروست دەکات.
۳. تەڕیی بەردەوامی پێستی ناوگیانی منداڵ یارمەتی دەرە بۆ چوونە ناوەوەی ماددە ڕوشێنەرەکان.
٤. پێنەدانی شیری سروشتی ( کەمتر سووتانەوە ڕوو دەدات).
٥. پاشماوەکانی شلەی زراو لە ناو پیسایی مناڵدا. ⬇️#چارەسەر ....
بریتیە لە پێنج هەنگاوی چارەسەرکردن
۱. پێویستە ڕۆژانە چەند دایبییەک بگۆرێت بۆ منداڵەکەت .
۲. پاش هەموو گۆرینێک پێویستە بەئاو و کەمێک سابوون بشۆرێت .
۳. پێویستە پاش شۆردنی ناو گیانی مناڵەکە
جوان ووشک بکرێتەوە.
٤. پێویستە پاش ووشک کردنەوەی بۆ نیوکاتژمێر یان زیاتر بخرێتە بەر هەوا ( کە هۆکارێکە بۆ زوو چاک بوونەوەی).
٥. پاش ووشک کردنەوەی پێوستە کرێمی بەرگر بەکاربهێنرێت بۆ ناو گیانی مناڵەکە. ✔تێبینی یــــــەکەم / ئەگەر پاش ۳ بۆ ٤ ڕۆژ چارەسەر نەکرێت هەو کردن دەست پێدەکات . ✔تێبینــــی دووەم / لە ئەگەری چاک نەبوونەوەی پێویستە سەردانی پزیشکی مناڵان بکرێت بۆ بەرگرتن لە هەوکردنی .


.
.

#Hypertrichosis
حاڵەتێکە کە #موو زیاد لە سنووری ئاسایی #تەمەن و ڕەگەز و توخم گەشەدەکات ئەم حاڵتە لە بنەڕەتدا هۆڕمۆنیەو وەناسراوە بە #Hirsuitism ڕەنگە نەخۆشیەکی زگماکی یاخود وەرگیراو بێت
. ⬅️#هۆکارەکانی :- تا ئێستا هیچ هۆکارێکی #نەزانراوە بەڵام ئەو کەسانەی کەلە #زگماکیەوە توشدەبن بەهۆی ناڕێکی لە #جیناتەکانەوەیه کە لەئەنجامی #بازدانی هەڕەمەکی جیناتەکانەوە دروستدەبێت.
. ⬅️#چارەسەر:- چارەسەری ئەم حاڵەتە بە لابردنی #مووەکە دەکرێت بەچەند ڕێگایەک کە پێویستە بە ڕێکی ئەنجامبدرت ئەوانەش
▫️دووبارەکردنەوەی تاشینی
▫️بنبڕکردنی موو بە ڕێگای #کیمیایی
▫️بەکارهێنانی شیکەرەوە بەڕێگای #کارەبایی و #گەرمی ▫️بەکارهێنانی #واکس
.

زۆرترین بەکارهێنانی لەم دوایانەدا بۆ چارەسەرکردن بریتیە لە #لێزەی نەهێشتنی موو.
.
. .
.

He Spend More In a barber Shop💇‍♂️
Hypertrichosis ;is the hair #growth above the normal for the age,sex and race of an individual.
When hypertrichosis is #hormonal in origin, then it is termed as Hirsuitism.
Hypertrichosis may be #congenital or acquired.
#Cause:
The cause of hypertrichosis is unknown. Congenital hypertrichosis is believed to be a genetic disorder that is inherited or occurs as a result of spontaneous genetic mutation.
#Treatment:
Treatment of hypertrichosis is hair removal.
Several methods are available but need to be repeated regularly as hair continues to grow back and are:
- Repeated shaving.
- Chemical epilation.
- Electrolysis and thermolysis.
- #Waxing.

More recently, laser hair removal has been proposed as a treatment option for hypertrichosis.
The man above has a very rare type of hypertrichosis called "Congenital Hypertrichosis Lanuginosa". .
.Do Share With Friends↗️
Turn on post notifications to never miss a post↗️ 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️
Comments below👇 .
.

#rozhgar۰abdulla_english

زور زور گرنگةبوئافرةتان تكاية لايكوكومينتان بير نةجيت #هۆکارەکانی پرچ وەرین : ٭ بەکارهێنانی بۆیە و مێش( بەتایبەت ئەو بۆیانەی لەگەڵ پرچەکە ناگونجێتً).
* دڵەڕاوکێ و قەلەقی * بۆماوەیی بەتایبەتی سەروی 35 ساڵ
* کـــەم خوێنـــی .
٭ ئاو : یەکێک لەهۆکارەکانی هەڵوەرینی پرچ بوونی ڕێژەی زۆری مادەی کلۆرە لە ئاوەکەدا .
٭ شامپــــــۆ : بەهەڵە بەکار هێنانی شامپۆ یەکێــکە لە هۆکارەکان ، هەندێک جۆری پرچ وشک ـ هەندێک چەور یا تەڕ ـ هەندێکشان نۆرماڵن بۆیە دەبێت شامپۆیەک بەکا بهێنرێت لەگەڵ جۆری پرچەکە بگونجێت سروشتی بێت باشترە.
٭ بەکارهێنانی جێڵ بەبەردەوامی مانەوەی زیاتر لە12 کاتژمێر بەتایبەتی کوڕان
٭ بەکارهێنانی چارەسەری ( کیمیای) هۆکارێکە بۆ هەڵوەرین
٭٭٭بــەهیـــــوای تەندروستیــەکی بــــاش بۆ هەمووتان٭٭٭

شیکاری بەردی (گورچیلە) (Renal Stone Analysis): * #هۆکارەکانی دروست بوونی بەردی(گورچیلە) :
(چەندین هۆکار دەبنە هۆی زیادبوونی ئەگەری دروست بوونی بەردی گورچیلە لەوانە
کەم خواردنەوەی ئاو ، چڕبوونەوەی میز بۆ نموونە ئیشکردن لە شوێنی گەرم دەبێتە هۆی لەدەستدانی بڕێکی زۆر لە ئاو بە شێوەی ئارەقکردنەوە و کەمبوونەوەی میزکردن ، بوونی هۆکاری بۆماوەی و ژینگەیی ، ئەوکەسانەی بەردی گورچیلەیان هەبووە ئاسانتر دروستی دەکەنەوە). * #نیشانەکانی بەردی (گورچیلە) :
( بونی ئازارێکی زۆر لە ناوچەی کەمەر بەشی پێشەوە سەرو ڕان و تەنیشتەکان و دواوە ، لەرز و تا ، بونی خوێن لە میزدا ، دڵتێکەڵاتن و ڕشانەوە ، هەستکردن بە ئازار لەکاتی میزکردن ) . * چی پێویستە بکرێت کاتێک هەستتکرد بەردی (گورچیلە)ت هەیە ؟
کاتێک نیشانەکان هەستپێکرا ، پێویست بە ئەنجامدانی پشکنینە لەتاقیگە ( شیکاری خوێن و میز بۆ دیاریکردنی توانستی گورچیلە و دیاری کردنی ڕێژەی ئەو ماددانەی کە گورچیلە لە ڕێکخستنی ڕێژەکانیان بەرپرسە وەک کالسیۆم ، کریاتینین ، ئۆگزالەیت وە بوونی RBC و WBC و (Crystals) کریستاڵەکان لە میزدا و دیاریکردنی پلەی ترشێتی و تفتێتی میز(Urine pH Level)) وەهەروەها ئەنجامدانی پشکنینی کیمیاییەکان کە تایبەتە بە گورچیلە ۰
بێگومان هەموو ئەو پشکنینانەی تایبەتە بە بەردی گورچیلە لەخوێن و لەمیز لە تاقیگەمان دەکرێت .. ""هیوای سەلامەتی بۆ هەموو لایەک""
ڕێزی #تاقیگەی_شار 🔬 بگرن بە لایک و کۆمێنت

#چرچبوونی پێست:

به‌گشتی پێست له‌دوای ته‌مه‌نی گه‌نجی به‌ره‌و چرچبون ده‌روات به‌ڵام ئەگەر هیچ خزمه‌تی نه‌که‌یت و بایه‌خ به جوانی پێست نه‌ده‌یت ئه‌وا پێش کاتی دیاریکراو و له‌ته‌مه‌نێکی زۆر که‌مدا پێست به‌ره‌و چرچبوون بروات.

#هۆکارەکانی چرچبونی پێست
1-خه‌مباری و ژیانی ناخۆش
کاریگه‌ری سه‌ره‌کی هه‌یه له مانه‌وه‌ی جوانی پێست.
به‌لام پێستی ده‌موچاو زووتر نیشانه‌کانی چرچولۆچی پێوه ده‌رده‌که‌وێت .
2- زۆر پێکه‌نین و قاقا به‌ده‌نگی به‌رز کاریگه‌ری له‌سەرده‌رکه‌وتنی چرچی ده‌موچاو هه‌یه. 3-جگه‌ره‌کێشان هۆی سه‌ره‌کی هه‌یه له تێکدانی شێوه‌ی پێست و ده‌رکه‌وتنی چرچولۆچی.

4-به‌کارهێنانی ماکیاژ به شێوه‌یه‌کی یه‌کجار زۆر و بۆماوه‌یه‌کی زۆر مانه‌وه‌ی به ده‌موچاوه‌وه چونکه
کاریگه‌ری سلبی له‌سه‌ر پست هه‌یه و کۆلاجین
له‌ناوده‌بات, لایه‌نی که‌م کاتیک ده‌چیته ماله‌وه هه‌وڵبده پێکهاته‌ی سوودبه‌خش قه‌ره‌بووی ئه‌و زیانانه بکه‌رەوە.

#هەندێ هۆکار بۆ پاراستنی پێست لە چرچ بوون
1- ڕۆژانە ٨  پەرداخ ئاو بخۆوە.
2-خواردنی شیر و هەنگوین یەکێکە لەو شتانەی وادەکات گەنج دەربکەویت، بۆیە دەتوانیت برسییەتی خۆت بەم دوو شتە بشکێنیت.
3-ڕۆژانە ٨ کاژتژمێر بنوو و بەهیچ شێوەیەک لەم ماوەیە کەمتر مەنوو.
4-ماسی زۆر بخۆ بەتایبەتی و ئەو میوانە بخۆ کە ڕەنگیان سوورە وەکو : شلیک و تو و شاتو و سێو و تەماتە.
5-لە خواردنەوە کحولییەکان و کافایین و جگەرە کێشان دووربکەوە و، لەبری ئەمە چای گژو گیا یان چای سەوز بخۆوە. ئەگەر هەر نەتوانی لە کافایین دووربکەویتەوە دەبێت چای و قاوە زۆر کەم بکەیتەوە. �

نەخۆشی دەردە ڕێوی
بریتیە لە ڕوتانەوەی کتوپڕی موو لە بەشێک یان یان تەواوی لەش بەشێوەی پەڵەی خڕ یان هێلکەیی قژی سەر یان مووی ڕیش ٫ سمــێڵ ٫ بڕۆ ٫ برژانگ ٫ بەشێوەیەکی کەمتر مووی لەش و زۆربەی پارچە ڕوتاوەکان 1- 5 سەنتیمەترن و لەوانەیە چەند موویەکی تێدا مابێتەوە. موی خۆڵەمێشی بەشێوەیەکی کەمتر دەڕوتێتەوە بەڵام مووی سپی زۆر بەدەگمەن دەڕوتێتەوە.
لەوانیە دەردە ڕێوی سەرجەمی هەموو لەش بێت لە یەکێکدا مووی مــاش و برنج بووە و مووە ڕەششەکان ڕوتاونەتەوە و مووە سپیەکان ماونەتەوە و بەڕێژەی 1.7 %خەڵکی لەژیاندا توشی دەبن
#جۆرەکانی #دەردە #ڕێــوی
1- دەردە ڕێــوی جێی Alopecia Areata Localis
ڕوتانەوەی بەشک یان پارچەیەکە
2- دەردە ڕێوی سەرتاپایی Alopecia Areata Totalis
مووی هەموو سەر ڕوتاوەتەوە لەم جۆرەیاندا
3- دەردە ڕێوی سەرجەمی Alopecia Areata universalis
لەم جۆرەیاندا مووی هەموو لەش ڕوتاوەتەو
4- دەردە ڕێوی چێوەی سەر Alopecia Areata Ophiasis
لەم جۆرەیاندا مووی چواردەوری خوارەوەی پێستی سەر ڕوتاوەتەوە
#هۆکارەکانی

بەشێوەیەکی گشتی هۆکارەکانی نەزانراون بەڵام دەکرێ بەکاریگەری یەکێک لەو نەخۆشیان یان زیاتر توشی ببی بەهۆی نەخۆشیەکانی بەرگری دژە خۆیی لەوانەش بەڵەکی ٫ نەخۆشی ملە قۆڕتە گلاند ٫ بیرۆی جێگۆڕاو ٫ کۆنیشانەی داون ٫ گورگە سورەی کۆئەندامی S.L.E ٫ نەخۆشی شەکرە…… هتد سەرەڕای ئەوانەش هەندێکجار بۆماوەییە بەڕێژەی %25 و زیاتر لە تەمەنی مناڵی دەردەکەوێ
#چارەسەری ✧ زۆربەی نەخۆشەکان لە چەند مانگێکدا لەخۆوە چاک دەبنەوە بەڵام ئەگەری دوبارە بونەوەش هەیە ✧ ترای ئەمسینۆلۆن ئەسیتۆناید ✧ داینایترۆ کلۆرۆ بەنزین ✧ سکواریک ئەسید دایبیوتایڵ ✧ سەلفاتی نیکڵ ✧ شلەی مینۆکسیدیل بەتەنیا یان لەگەڵ سیتریۆیدی جێی بەکاردێت
✧ ئەنسڕالین سایکڵۆسپۆڕیــن ✧ نایترۆجین موستارد ✧ لەیزەری تێکزایمەر

دیاردەى #قوتدانی زمان چییە؟
#هۆکارەکانی .. چۆنییەتی #چارەسەر کردنی

لەم چەند ساڵەى رابردودا دیاردەى قوتدانی زمان پەرەى سەندوە و پریشکیشی بۆ لای هەرێمی کوردستان هاویشتوە و چەند جارێکە بەهۆیەوە یاریزان گیان لەدەست دەدات، کە دواهەمینیان یاریزانێکی یانەى هەولێر بوو

#چۆن توشی زمان هەڵگەرانەوە دەبین ؟

1/ بەرکەوتنی سەر و شڵەقانی مێشک
2/ سست بونی سوڕی خوێن
3/ دابەزینی رێژەى شەکر لەخوێندا
4/ تێکچونی چڕی هەندێک لە توخمەکانی وەک پۆتاسیۆم و سۆدیۆم

#زمان هەڵگەرانەوە یان قوتدانی زمان چییە؟

کاتێک یەکێک لەوانەى سەرەوە رودەدەن، کەسەکە دەکەوێتە سەر زەوی و لەهۆش خۆی دەچێت، ئەمەش وا دەکات سەرجەم ئەندامەکانی لەشی خاو ببنەوە ، بە دەم و زمان و زمانە بچکۆلەشەوە، ئەمەش وا دەکات کۆتایی زمان و بنکەى زمان دەچنە بەردەم رێرەوی هەناسەدان و کەسەکە ناتوانێت هەناسە بدات.

#فریاکەوتنی سەرەتایی چۆن دەبێت؟

1/ گرنگترین شت ئەوەیە فریاگوزارەکە لەکاتی بەهاناچونی توشبوەکەوە لەسەرخۆ بێت و نەشڵەژێت
2/ دەبێت سەری توشبوەکە بەرز بکرێتەوە و فشار بخرێتە سەر چەناگەى بۆ سەرەوە ، ئەمەش دوو سودی هەیە ، یەکەم یارمەتی دەردەبێت بۆ ئەوەى زمان بگەڕێتەوە شێوە ئاساییەکەى خۆی ، دووەم: بۆری هەناسەى دەکرێتەوەو توشبوەکە لە خنکان رزگاری دەبێت
3/ پێویستە کەسەکە دەستبەجێ سەری توشبوەکە بە پشتدا بخات و تا ئەتوانرێت چەناگەى بەرز بکرێتەوە بەدواى پێویستە شەویلگەکان یان دەمی راکێشرێت بەرەو خوارەوە پەنجە بخرێتە پشت زمانیەوە و وەک قولاپ راکێشرێت
4/ باشترە ئامێرێک یان دارێکی بچوک یان شتێکی تر بەکار بهێنرێت لە بری پەنجە ، لەبەرئەوەى ئەو کەسە هۆشی نییە و دورنیە گاز لە پەنجەى ئەو کەسە بگرێت کە چارەسەری نەخۆشەکە دەکات

@kingofsep

سوڕی مانگانە سووڕی مانگانە هەموو ٢٧ ڕۆژ جارێک ڕوودەدات و بۆ ماوەی ٣ بۆ ٧ ڕۆژ بەردەوام دەبێت، بەڵام کۆمەڵێک کێشەی تەندروستیی هۆکارە بۆ زیادبوون یاخود کەمبوونی ڕۆژەکانی سووڕی مانگانە.
#هۆکارەکانی تێکچوونی کاتەکانی سووڕی مانگانە کردووە کە بریتین لە:
1ـ دروستبوونی کیسی هێلکەدان هۆکارە بۆ تێکچوونی کاتەکانی سووڕی مانگانە.
2ـ تێکچوونیی ڕژێنی دەرەقی هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تێکچوونی کاتەکانی سووڕی مانگانە.
3ـ زیادبوونی کێشی جەستە یەکێکیترە لە هۆکارەکانی تێکچوونی کاتەکانی سووڕی مانگانە.
4ـ بوونی هەر کێشەیەک لە هۆڕمۆنی مێینەدا کاریگەری لەسەر تێکچونی کاتەکانی سووڕی مانگانە دەبێت.

5ـ کێشەی دەرونی وەک خەمۆکی و دڵەڕاوکێ کاریگەری دەبێت لەسەر تێکچوونی کاتەکانی سووڕی مانگانە .
6ـ ئەنجامدانی وەرزشی قورس و هەڵگرتنی قورسایی بەجۆرێک کە لەتوانای کەسەکە زیاتربێت هۆکارە بۆ تێکچوونی کاتەکانی سووڕی مانگانە.

#چــــارەســـەر
1ـ ئەو خاڵانەی تایبەتە بە ھۆرمۆنات و ناوەکی پێویستە سەردانی دکتۆری پسپۆڕ بکەن.
2ـ خاڵەکانی وەک وەرزشی قورس و کێشی زیادە،
وخەمۆکی ئەوانە دەتوانن خۆتان زالبن بەسەریدا و ھەوڵی چارەسەری بدەن وەک(وەرزشی قورس کەم بکەرەوە و کێشت دابەزێنە یان لایەنی دەرونیت بەھێز بکە).

برینی ناودەم بە هۆکاری هەمەجۆر دروست دەبێت، برین لە ڕووپۆشی ناوەوەی دەمدا دروستدەبێت، هەندێک جار زمان و پوکیش دەگرێتەوە، برینەکە لە شێوەی بڵقی سپیدایە و ئازارێکی زۆری هەیە بەتایبەت لە کاتی خۆراک خواردندا.

#هۆکارەکانی دروستبوونی برینی ناو دەم
1-برینی ناو دەم هەندێک جار بەهۆی بەکارهێنانی فڵچەی ددان شۆردنی نەگونجاو یان فڵچەی ڕەق دروست دەبێت .
2- هەندێک جاریش بەهۆی خواردنی زۆر گەرم ناو دەم توشی برین دەبێت.
3-هەروەها کەمی ماددەی کانزای ئاسن و ڤیتامینەکان هۆکارە بۆ توشبوونی دەم بە برین. 4-گۆڕانکاری ئاستی ھۆڕمۆنەکان لە لەشدا بەتایبەتی لە خانماندا پێش سوڕی مانگانە.
5-دڵەڕاوکێ و خەمۆکی بە هۆکارێکی سەرەکی دادەندرێت بۆ برینداربوونی بەشی ناوەوەی دەم یاخود توشبوون بە هەوکردن.
#چۆنیەتی چارەسەركردنی:
1- پارچە بەفرێكی بچووك بخەرە سەر شوێنی برینەكە، بۆ كەمكردنەوەی برینەكە و نەهێشتنی ئازارەكەی
2- دەمت بە ئاو و خوێ بشۆ، ئەمە دەبێتە هۆی لەناوچوونی بەكتریا و ڤایرۆسەكان، بەمەش دەم پاك دەبێتەوە و برینەكە وردە وردە كەم دەبێتەوە و نامێنێت
 3-پارچە لۆكەیەك بە شیر تەڕ بكەن و بیدەن لە شوێنی برینەكە با پێنج خولەك پێیەوە بمێنێتەوە، ئەمە كاریكەری سیحری دەبێت بۆ لەناوبردنی برینەكە
4-سركەی سێو، بەهێزترین رێگەیە بۆ لەناوبردنی برینی ناو دەم و هەوكردن و بەكتریا و ڤایرۆس و سەرجەم مادە زیانبەخشەكانی ناو دەمیش لەناو دەبات.

#بلۆق_بوونی_پەنجە_گەورەی_پێ_و_هۆکارەکانی_و_چارەسەرکردنی😌
بلۆق بوونی پەنجە گەورەی پێ دیار دەیەکە کە بە زۆری ئافرەتان توشی ئەم حاڵەتە ئەبن،،،،هەست بە ئازاری زۆری جومگەی پەنجە گەورەیی پێیان دەکەن،،،بەڵام بەکەمی پیاوان توشی ئەم حاڵەتەبن.

#هۆکارەکانی

1_پێڵاوی پاژنە بەرز و تەسک و بچوك
2_زۆر ڕۆیشتن بە پێ
3_زۆر ڕاوەستان لە سەر پێ
4_هەندێ جاریش بەهۆی نەخۆشی دەردە شاوەوەیە(داء الملوك) ەوەیە,یەکێکە لە نەخۆشیە ڕۆماتیزمیە جومگەییەکان😟

#چارەسەر_کردن_بەڕێگای_سروشتی
1_چەند پارچە بوزێک بێنە(سەهۆڵ)لە ناو خاولیەکی بچوکی دانێ😇 و پاشان لە دەوری پەنجە گەورەی پێت بیبپێچە🤞بۆ ماوەی 10 دەقە لێگەڕی

2_زەیتی زەیتون بێنەو گەرمی کە،،پاشن مەساج بکە بۆ ئەو جێیەی کە ئازاری هیە😇

3_هەندێک ئاوی شلەتێن بێنەو کەمێک خوێی ئینگلیزی یان پیێ ئەڵێن ( epsom salt )ی تێکە کە لە دەرمان خانەکان دەست دەکەوێت کە خوێیەکی ئازار شکێنە😢 بیکە تەشتێکەوە و هەردوو پێەکانتی تێکە😌بۆ ماوەی 15خولەك
4_پاش ئەوەی ئازارەکەت نەما،،ام ڕاهێنانەنە ئەنجامدە،،بۆ به هێز کردنی ماسۆلکە کانی دەوری پەنجەت،،کە ڕەنگە بەهۆی #زۆر_دووباره_بوونەوەی_ئەم_حاڵەتە بووبێتە هۆی #ناڕێکی_لە_پەنجەکانت_و_لاوازی_ماسۆلکەکان، #لاستیکێک لە هەردوو #پێنجەگەورە کانی پێت بئاڵێنەو و پەنجەکانت بە پێچەوانەی یەکتر #ڕاکێشه😑😁وەک لە وێنەو ڤیدیۆکەدا دیارە😇

گەر هەر ئـــازارەکەت #بەردەوام بوو،پاش #هەفتەیەك،ئەوە باشترە،،سەردانی #دکتۆری پسپۆربکەی کە ڕەنگە هۆکاری #4 بێت،،واتە ڕەنگە نەخۆشی #دەردەشات هەبێت.

#هیوای_تەندروستی_باش_و_سەلامەت_بۆهەمووان..

🔴بەڕاستی موسڵمانانی ئێستا، گەنجانمان خوێندکارەکانی کولیژ و قوتابخانەکان لەنەزانینیان لە عیلمی شەرعیدا بەرەو گومڕای دەڕۆن و توشی مەترسییەکی گەورەدێن، کە زۆر پرسیاری وایان لێ ئەکەن کە ببێتە تەشویش دروستکردن لەنێوان بیرو هزری موسڵمان و ناحەقیەک لەدڵیان و بیریان جێگیر دەکەن و خۆ دەربازبوون لێی کارێکی سەخت دەبێ بەتایبەت پرسیاری فەلسەفەیی خۆتان لەم جۆرە بیرو پرسیارانە بەدوور بگرن وەگەر لیتان کرا ئەوا پرسیار لەکەسێک بکەن کە عیلمی شەرعیان هەبێ.🔴 بێگومان هیچ شتێک نییە وەڵامی نەبێ لە قورئان و فەرموودە.
#هۆکارەکانی بێباوەڕبوون چی یە ؟
وەڵام/ ئەو هۆکارانەی کەدەبنە هۆی بێباوەڕ بوونی موسوڵمان
١~ (قول مکفر )گوفتارێکی کوفریانه ٢~ (فعل مکفر )کردارێکی کوفریانه به کردن بێت ئیتریان وازهێنان
٣~ (اعتقاد مکفر) بیروباوه ڕێکی کوفریانه
٤~ (شك مکفر)گومانێکی کوفریانه .
ئەبوبەکری حوسنی شافیعی ڕەحمەتی خوای لێبێ دەفەرموێ : { الرجوع عن الاسلام الی الکفر وقطع الاسلام ،ویحصل تارة با القول وتارة با الفعل وتارة با الاعتقاد ،وکل واحد من هذه الانواع الثلاثة فیه مسائل لاتکاد تحصر } ” کیفایة الاخیار ( ٢/١٢٣ ) ” واتە : گەڕانەوە لەئیسلامەوە بۆ بێباوەڕی {کفر} جاری واهەیە بەگوفتار ڕوودەدات ،جاری واش هەیە بە کردار ڕودەدات،جاری وش هەیە بەبیر و باوەڕ ڕوودەدات ، وەهەر یەکە لەم سێ جۆرە ئەوەندە مەسەلەی تێدایە کەخەریکە لەژماردن نەیەت.
حمدی کوڕی عتیقی نجدی { ڕەحمەتی خوای لێبێت } دەفەرموێ : (ان علماء السنة والحدیث _ قالوا : ان المرتد هو الذی یکفر بعد اسلامه اما نطقا واما فعلا واما اعتقادا،فقروا ان من قال الکفر کفر وان لم یعتقده ولم یعمل به، وهذا ملوم قطعا من کتبهم ومن له ممارسة فی العلم فلا بدایکون قد بلغ طائفن من ذلك ) ( الدفاع اهل السنة والاتباع للشیخ حمد بن عتیق ) ص ٣٠ #واتە: زانایانی سونەت و فەرموودە فەرموویانە : بەڕاستی هەڵگەڕاوە لەئاین ئەو کەسەیە کەبێباوەڕ دەبێت پاش موسوڵمان بونی،یان بەزمان یان بەکردەوە یان بە بیرو باوەڕ جابڕیاریان داوە کەوا هەر کەسێك (کفر) ێک بڵێت ئەوە بێباوەڕبوە، ئەگەر چی بیرو باوەڕیشی پێی نەبێت وەکاریشی پێ نەکات ، وەهەروەها ئەگەر کارێکی (کفر) ی بکات ئەوا بێباوەڕ دەبێت ، ئەگەر چی بیرو باوەڕیشی پێی نەبێت یان بەزمانیش نەیڵێت ، وەهەروەها ئەگەر دڵی بکاتەوە وفراوانی بکاتەوە بۆ بیرو باوەڕێکی (کفر) ئەوە بێباوەڕ دەبێت ، ئەگەر چی بەزمانیش نەیڵێت و کاریشی پێنەکات ، وائەمە شتێکی زانراوی بڕاوەیە لەکتێبەکانیاندا ، هەر کەسێکیش خەریکی زانیاری شەرعی بوبێت ئەوە بێ گوومان دەبێت هەندێ لەوەی پێ گەیشتبێت .

#ئەو کەسانەی #کێشەی هەرسیان هەیە...؟
#چون چاره سه ر ده كرين؟...
‏Irritable bowel syndrom

#نەخۆشییەکی زۆر باوە کاریگەری ئەکاتە سەر ڕیخۆڵە ڕیخۆڵە گەورە(کۆڵۆن) ئەبێتە هۆی گرژبونی ماسولکە و غازات و سکچوون و قەبزی و ڕەنگە پیساییەکەی لینجی لەگەڵ دابێت و ئاوسانی سک ڕووئەدات،، بەزۆری ئەم حاڵەتە درێژ خایەنە و پێویستە کەسەکە بزانێت چۆن مامەڵەی لەگەڵ ئەکات

#هۆکارەکانی

بەتەواوی نازانرێ کە هۆکاری ئەم نەخۆشییە چیی بەڵام کۆمەڵە هۆکارێک هەیە کە کاری ڕیخۆڵەکان تێک ئەدات وەک

خۆراک:هەندێ کەس؛ هەیە حەساسییەتیان هەیە بۆ خواردنێکی دیاریکراو یان ناتوانێ هەرسی بکات و کاتێک ئەی خوات؛کێشەی بۆ درووست ئەکات پێویستە کەسەکە خۆی بتوانێت دکتۆری خۆی بێت و پارێز بکات

قەلەقی:هەموو ئەو کەسانەی حاڵەتەکەیان هەیە بە قەلەقی حاڵیان خراپتر ئەبێت
هۆرمۆن:توێژینەوەکان ئاماژە بەوە ئەکەن گۆڕانکاری هۆرمۆنات لە؛ئافرەتان لە کاتی سوڕی مانگانە کاریگەری هەیە لەسەر ڕوودانی حاڵەتەکە

هەروەها هەوکردنی گەدە وبوونی بەکتریا لە ڕیخۆڵەو گەشەکردنی؛تێیدا هۆکارێکی تر

ئەوکەسانەی نەخۆشییە دەروونییەکان و قەلەقی و کێشەی دەروونیان هەیە ئەم حاڵەتە تێیان دا زۆرترە وە؛لە ئافرەت زۆرترە بەبەراورد بە پیاو وە لە تەمەنی خوار 45 ساڵ زۆرترە

لەڕێی کۆڵۆنۆسکپی و X-rayو ct sacan و فەحسی خوێن و فەحسی پیسای و نشانەی نەخۆشییەکەوەئەتوانێ دەستنیشانی نەخۆشییەکە بکەیت

#چارەسەر
پێی ئەڵێن ڕێژەیەکی زۆر سەوزە و میوە بخوات و لەوخواردنانە دوور بکەوێتەوە کە پێی ناکەوێت
ئەم کۆمەڵە دەرمانانەی پێ ئەدەین
‏Anti-diarrheal medications. بۆ سکچون
‏Anticholinergic and antispasmodic medications بۆ ئازار و نەهێشتنی تەشەنوج
‏Antidepressant medications دژە خەمۆکی
‏Antibiotics دژە هەوکردن ‏1- Buscopan tab 1x2
باس كۆپان ڕۆژى دووجار ‏2- Librax ( chlordizepoxide 5mg+ clidinium
‏bromide 2.5 mg )tab 1x2 before meal
ليبراكس ڕۆژى دووجار پێش نان
‏3- Duspataline ( mebeverine )tab 1x2 before
‏meal
دوسپاتالين رۆژى دوجار پێش نان ‏4- Stelabid ( isopropamide+trifluperazine)1x2
‏before meal
سيلابيد رۆژى دووجار پێش نان
هەندێک تر لە #دەرمانەکانی گەدە و کۆڵۆن
ئۆمیپرازۆڵ
ئیسمۆپرازۆڵ
لانسۆپرازۆڵ
زانتاک
گاڤیسکۆن
سمیسیکۆن
نیوکسیم
پایلۆکیت

👥
.
.

باخواردنی #گونەکان..ئەم حاڵەتە ڕوودەدات کاتێک #گون دەخولێتەوە بەمەش ئەو ژێیی #سپرم کە خوێن بۆ تورەگەی گون دەگەینێت بادەخوات و بڕی #خوێن بۆ تورەکەی گون کەم دەبێتەوە بەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی #ئاراز و #ئاوساوی .
1 پیاو لەناو 4000 پیاودا توشی ئەم حاڵەتە دەبێت.

#هۆکارەکانی :
بەشێوەیەکی ئاسای گونەکان بە ئازادانە لەناو تورەکەی گوندا #هاتوچۆناکەن بەهۆی شانە بەهێز و پاڵپشتەکانی چواڕدەوری بەڵام کاتێک ئەم شانانە #بێهێز بوون له تورەکەی گوندا ئەوا گونەکان بە ئازادانە هاتوچۆدەکەن و مەترسی باخواردنی ژێی #سپێرم دروستدەکات یاخود بەهۆی #برین لە ماسولکەی ڕان وە گەشەی خێرا لە تەمەنی باڵغبووندا هۆکارن ئەم حاڵەتە لە هەر کاتێک بێت ڕوودەدات لەکاتی خەودا یاخود کاتی چالاکی فیزیای .

#نیشانەکانی :
🔹️گێژبوون و 🔹️هێڵنجدان 🔹️ڕشانەوە 🔹️دروستبوونی گرێ لە تورەکەی گون 🔹️بوونێ خوێن لە تۆودا .
دەتوانرێت لە ڕێگەی 🔸️تاقیکردنەوەی فیزیای یاخود ، 🔸️پشکنینی میز یان 🔸️وێنەی تورکەی گون ئەم حاڵتە دیاری بکرێت.. #چارەسەر
 لە ڕێگەی نەشتەرگەری دەکرێت بە بڕینی بەشێک لە #تورەکەی گون و لابردنی ئةو باخواردنەی کە لە ژێی سپێرمدایە .
.
.

#Testicular #torsion occurs when a testicle rotates, #twisting the spermatic cord that brings blood to the scrotum. The reduced #blood flow causes sudden and often severe #pain and #swelling،it’s uncommon and affects only about 1 in 4,000 young men. The causes are:
Normally, the testicles can’t move freely inside the scrotum. The surrounding tissue is #strong and supportive. Men and boys who experience torsion sometimes have weaker connective tissue in the scrotum Testicular torsion can also occur after an #injury to the #groin. Rapid growth during puberty may also cause the condition.,The condition can occur #anytime. Testicular torsion can occur when a man is #sleeping or when he is engaging in physical activity.
#Symptoms:
🔹️dizziness
🔹️nausea
🔹️vomiting
🔹️lumps in the scrotal sac
🔹️blood in the semen.

#Diagnosing Testicular Torsion
🔸️physical exam
🔸️urine tests, which look for infection
🔸️imaging of the scrot.

Treating Testicular Torsion  by Surgical Repair that
Your doctor will make a small incision in your scrotum and untwist the cord .
.

#rozhgar۰abdulla_english

👥
.
.

#سەرئێشە بەهۆی #دڵەراوکێ وە..
هەمووان گرفتاردەبن بەسەرئێشەوە لەدوای تەواو بوونی ڕۆژێکی ڕۆژێکی درێژ یان #قورس یا لەدوای تووشبون بەپەستانێکی دەروونی یان ئەو کارانەی پێویستیان بەبیرکردنەوە هەیە !
ئەویش بەدروستبونی ئازار لەسەردا وەدەکرێت بگوازرێتەوە بۆ ملیش .
#هۆکارەکانی/ 🔸بونی پەستانی #دەماری یان #دەروونی یان بیری وەک تاقیکردنەوەکان 🔸زیاد لەپێویست ئەنجامدانی چالاکی لەش
خەوتنی ناتەندروست هەروەها دانیشتنی ناتەندروست. 🔸بوونی کێشەی خێزانی یان کۆمەڵایەتی 🔸تووشبون بەشۆکێکی دەروونی
🔸تەمەڵی ئەنجام نەدامی چالاکی لەش
نیشانەکانی /سەرئێشەکە هەموو سەر دەگرێتەوە...توشی #دڵتێکەڵهاتن دەبیت بەڵام رشانەوەی لەگەڵ نیە....پەیوەندی نیە بەجوڵە یان وەرزشەوە...زۆربەی جار ئازارەکە کەم یان مامناوەندە....زۆربەی حالەتەکانی پێویستی بەپشکنین نییە.
#چارەسەر/•کەمکردنەوەی #چا و#قاوە
•ئەنجامدانی #وەرزشی رۆژانە
•فێربونی شێوازەکانی پشوودان
#مەساجکردن بۆ سەر
•خواردنی ۲حەپ لە #پانادۆڵ هەر ٦کاتژمێر جارێک یان #برۆڤین یەک دانەلێی ۸کاتژمێر جارێک.
.
. .
.

الصداع التوتري

الكل قد يشتكي من الصداع مع نهاية يوم طويل او شاق او بعد التعرض لضغوطات نفسيه او امور تحتاج لتفكير !!
يطلق عليه بالصداع التوتري وهو عباره عن الم في الراس وممكن يمتد الى الرقبه نتيجة انقباض مجموعة العضلات التي تغطي الراس.

اسبابه:
- ضغوط عصبيّة ونفسيّة وذهنيّة مثل الامتحانات.
- وزيادة المجهود البدني.
- النوم بطريقة غير صحية والجلوس كذلك بطريقة غير صحية.
- وجود مشاكل عائلية واجتماعية.
- الصدمة العاطفيّة.
- الخمول وقلة النشاط البدني

اعراضه
صداع يشمل الراس باكمله
قد يصاحبه غثيان لكن غالبا لا يصاحبه تقيؤ
ليس له علاقه بالحركه او الرياضه
غالبا يكون خفيف الى متوسط القوه

معظم حالات الصداع التوتري لاتحتاج لاي فحوصات.

العلاج
- - تقليل الشاي والقهوة
- مارس الرياضة اليومية
- تعلم اساليب الاسترخاء
- مساج للرأس
- حبتين بنادول كل ٦ ساعات او حبه بروفين كل ٨ ساعات.
.................
وسلامتكم 💐 .
.

#rozhgar۰abdulla_arabic

سەرەکیترین هەڵە و هۆکار کە دەبێتە ڕێگر و ئاستەنگ لەبەردەم گەشەی لەش گرنگینەدانە بە #هۆکارەکانی (ساڕێژبونەوەی ماسولکە) الاستشفاء العضلي ، muscle recovery ✓یەکێکی تر لە هۆکارەکان بریتییە لە سارد کردنەوەی ماسولکە ٫ چۆن پێش دەست پێکردنی ڕاهێنان پێویستمان بە گەرم کردنی ماسولکە هەیە بە هەمان شێوە دوای ڕاهێنانیش ماسولکە پێویستی بە سارد کردنەوە هەیە تا :
یەکەم ڕێژەی #ترشی_لاکتیک کەم بێتەوە لە ناو ماسولکەدا کە دەبێتە هۆی ڕەق بون و دروست بونی ئازار و تەشەنوج .
دووەم پلەی گەرمی لەش و لێدانی دڵ بگەڕێنەوە ئاستی سروشتی خۆیان .
سارد کردنەوەش لە ڕێی ئەوەوە دەبێت ڕاستەوخۆ دوای ڕاهێنان چەند خولەکێک لەسەر ئامێری ڕاکردن #تردمیل چەند خولەکێک بە خێراییەکی کەم ڕێ بکەیت و دوای ئەوەش چەند خولەکێک دابنیشیت و بڕێکی باش شلەمەنی وەک ئاو بخۆیتەوە .

가장 인기있는 인스타그램 해시 태그