[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#نون_وجبات

77 posts

TOP POSTS

#Repost @non.healthlife (@get_repost)
・・・
اهلاً 👋🏼💛
وطبقنا الكيكه الصحيه من @haifa_fitlife
بإضافة الى القليل من سحري🔮
بكره بنزل لكم المقادير و القيم 💛💛!
______________________________________
Hello 👋🏼
Today I make the delicious healthy cake from @haifa_fitlife
but of course I added little of my magic🔮
Tomorrow I'll write it💛💛! #health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

‏"اللهم إنا نسألك حسن الصيام وحسن الختام ولا تجعلنا من الخاسرين في رمضان واجعلنا ممن تدركهم الرحمة والمغفرة والعتق من النار .. امين❤️ وجبة اليوم : دجاج ، كوسه ، خبز هش بالفلفل الحلو ، صوص زبادي 🌶🍞🍗
السعرات الحراريه : ٥٠٥
______________________________________
Chicken, zucchini, sweet chill wheat crisp bread , yogurt sauce 🌶🍞🍗 Kcal : 505

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

#Repost

@non.healthlife - ذهب الظمأ وابتلت العروق و ثبت الاجر ان شاء الله 🌙♥️
اشتقت لوجبة الفطور الصبح 😋🍞🥜
_____________________________________
Hello 😋🍞🥜 #health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

MOST RECENT

يا صباح الورد🌸💛
فطور الأسبوع 🍳🥜🍞:
بيضتين كامله
٢ بياض بيض
٢ خبز النخاله
١٤ غ زبدة الفول السوداني "نص ملعقه تقريباً" ٥٠ مل حليب بوني + شاي ☕️
القيم الغذائيه:
البروتين :٣٣.٤
الكاربوهيدرات:٢٣
الدهون:١٦
السعرات الحراريه: ٤٦١
________________________
Good morning people 🌸💛
Bf for the week 🍳🥜🍞:
2 bread
14 g peanuts (1/2 spoon )
2 whole eggs
2 white egg
50 g bony milk
Nutration fact:
Protein :33.4
Carb:23
Fat:16
Kcal:461

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

ويكند سعيد للجميع 💛
عشاء الاسبوع برقر لحم مشوي🍔
2 برقر لحم مشوي
٢ خبز نخاله
٤ قطع مخلل خيار
شريحتين طماط
جرجير
٥ غ رانش صوص
وبالعافيه🍔💛
القيم الغذائيه :
البروتين: ١٦.٨
الكاربوهيدرات:٢٥.١
الدهون: ٨.٥
السعرات الحراريه: ٢٩٢.٢
___________________________
Happy weekend💛
The dinner for the week
Grilled beef burger 🍔
Dinner :
2 Burger beef
2 bread
5 g ranch sauce 0 fat
4 pieces of pickled cucumber
2 thick slices of tomato
Arugula
_________
Protein:16.8
Carb:25.1
Fat:8.5
Kcal: 292.2

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

اهلاً 😻
غداء اليوم اللذيذ
لفائف الدجاج 🌯
المكونات :
صدور دجاج "نقطعها مربعات تتبل ب صويا صوص + ١/٤ م ص فلفل اسود + احمر"
خبز الشوفان الصحي حبه وحده .
٥٠غ جبن ٠٪؜ دهن "حبتين ونص"
٣٠ مل رانش صوص
حصة من الخضار 🥗
القيم الغذائيه :
البروتين :٥٩.٢
الكاربوهيدرات:٣١.٣
الدهون:٦.٤
السعرات الحراريه: ٤٧٠.٥

_________________________
Hello 😻
My lunch for the week
Chicken roll 🌯
150 Chicken “soya sauce + 1/4 tsp red + black pepper “
1 oats bread
50g cheese 0% fat “2.5 pieces”
30g Ranch sauce
Your vegetables🥗
_______________
Protein :59.2
Carb : 31.3
Fat :6.4
Kcal: 470.5

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

مساء الخير😻
عشاء الاسبوع :
بطاطا حلوه مشويه ١٠٠ غ "١/٤ م ص فلفل احمر+اسود"
دجاج مشوي ١٥٠ غ "١٥ مل صويا صوص"
فلفل احمر ٤٥ غ
١٥ غ كاتشاب عضوي
والف عافيه🌶
القيمه الغذائيه
البروتن :٤٧.٤
الكاربوهيدرات:٢٧
الدهون: ٦
السعرات الحراريه :٣٩٠
_______________________
Good evening 😻
Dinner for this week :
100g of Sweet potatoes “1/4 tsp red +black pepper”
150 Chicken “soya sauce”
45 g chilli pepper
15 g organic ketchup
_________
Protein:47.4
Carb:27
Fat:6
Kcal: 390

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

صباح الورد🌸
فطور الاسبوع بانكيك🥞💛
المقادير :
٥٠غ شوفان مطحون
٥٠غ دقيق جوز الهند (ممكن استبداله بدقيق بر لكن تختلف القيم )
٢٥٠مل حليب قليل الدسم
بيضه وحده
م ص فانيلا
م ص باكنق بودر
الطريقه : نخلط البيض و الفانيلا كويس
نضيف الحليب شوي شوي مع الخليط السائل و نخفق كويس
الخليط الجاف : نضيف الشوفان + دقيق جوز الهند + البكنق بودر.
نضيف الخلط الجاف على السائل بكميات متقطعه و نخلط كويس لين يتجانس و نتركه ١٠ د
نسخن القلايه و ندهنها او ببخاخ الطبخ و نحط الخليط لي يتحمر و نقلب الجهه الثانيه .
و بالعععافيه 😽🥞
ولا تنسون قهوتكم الاسبريسو ☕️
القيم الغذائيه للوجبه :
بروتين :٣٥.٩
كاربوهيدرات : ٦٠.٢
دهون : ٢٢.٤
السعرات الحراريه : ٦٦١.٤
______________

Good morning people 😻
My breakfast for the week pancakes 🥞💛
ingredients:
50 g Oats flour (5 spoon)
50g coconut flour (4 spoon) (u can use brown flour but the nutrition fact will change)
250ml low fat milk
1 egg
1 tsp vanilla
1 tsp baking powder
First mix the egg + vanilla very good
Second add the milk and mix it together
Then : dry mixture : add the coconut flour + oats flour + baking powder
Mix the dry mixture with liquid mixture very well .
Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium high heat , brown on both sides and serve hot.
And don't forget your expresso ☕️
Protein :35.9
Carb 60.2
Fat : 22.4
Kcal:661.4
#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

غداء الاسبوع 🍤🍝
المكونات:
١٠٠غ معكرونه كاملة القمح
١٠٠غ ربيان
١٠٠ غ باذنجان
فصة ثوم
١/٤ م ص فلفل اسود
١/٤ م ص فلفل احمر
١٥ مل صويا صوص
الطريقة : نشوح الثوم على نار هاديه
نتبل الربيان ب(فلفل احمر+اسود+صويا صوص)
نضيف الربيان للثوم
نتركه ٤ الى ٥ د .
نضيف المعكرونه بعد السلق و الباذنجان بعد الشوي عشان بس تاخذ الطعم
نضيف البقدونس او الكزبره للزينه
وبالعافيه💛
القيمه الغذائيه:
البروتين : ٢٢.٤
الكارب:٣٣
الدهون:١.٣
السعرات الحراريه: ٢٤٨

__________________________
Lunch for this week 🍤
100 g shrimp
100g of macaroni
100 g of eggplant
1 clove garlic
1tsp red pepper
1tsp black pepper
15 ml soya sauce
First : cut the garlic clove and put it in hot pan
Then put the (red + black pepper + soya sauce ) with shrimp .
Add the shrimp in the pan 4 to 5 min.
Then add the macaroni and eggplant after cooked to take the taste
Then add coriander to decoration .
Enjoy 🍤😻 _______________________________________________
Protein :22.4
Carb : 33
Fat :1.3
Kcal: 248

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

الفطور :
بيضه
خبز النخاله
٥٦غ صدر حبش مدخن "ق الدسم"
١٤غ زبدة الفول السوداني
١٤غ زبدة الفستق
١٣ غ كاجو
فراوله
توت ازرق
٥٠ غ حليب بوني "خلف الكواليس"
القيمه الغذائيه :
بروتين : ٣٧.٥
كاربوهيدرات:٣٠.١
دهون: ٢٤.٧
السعرات الحراريه: ٥١٢.٥
وبالعافيه😽

________________________________
Breakfast:
1 bread
1 egg
56 g turkey
14g peanut butter
14 g pistachio butter
Strawberry
Blueberry
50 g Bonny milk “behind the post😹”
13 g Cashew
___________________
Protein : 37.5
Carb :30.1
Fat :24.7
Kcal:512.5
Enjoy😽

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

صباح الورد 🌸💛
“ببدا ان شاء الله اغير بطرق التصوير للوجبات😻”
فطور اليوم يتكلم عن معنى اللذاذه ،
زبدة الفول السوداني و الفستق طلبتهم من الجميله @__butters.fly__
تسلم يدييننك من جد لذيذه ماشاء الله💗!! القيمه الغذائيه بتكون في الصور الثانيه💛
_______________________________________
Good morning 🌸💛
“i’ll change the photo way”
my breakfast today its the meaning of delicious
Peanuts and pistachios butter from @__butters.fly__
It’s so delicious 😻
The nutration fact will be in next post 💛

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

فكرة رائعة من @non.healthlife لفطور مغذي ومميز. ونحن نقترح ايضاً حليب بوني المبخر على طاولة الفطور، ونفضله مع الشاي والقهوة!
#Repost @non.healthlife (@get_repost)
・・・
صباح الدوامات 😻💛
فطور الاسبوع :
١ خبز نخاله
بيضه
٥٦ غ صدر حبش مدخن
٥٠ غ جبن حلوم قليل الدسم
١٦ غ زبدة الفول السوداني
خلف الصوره: ٥٠ غ حليب بوني قليل الدسم + ماء + كوفي
القيم الغذائيه :
البروتين: ٣١.٩
الكاربوهيدرات : ٢٦
الدهون: ١٥.٧
السعرات: ٤٨٠.٥
وبالعافيه 💛💛 ___________________________________________
Good morning 😻
Breakfast of this week :
1 bread
1 egg
56 g turkey
50g hallumi cheese
16g peanut butter
50 g Bonny milk + coffee + water
___________________
Protein : 31.9
Carb :26
Fat :15.7
Kcal:480.5

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

مساء الخير ✨
غداء الاسبوع :
١٥٠ غ دجاج "متبل بصويا صوص + رشه فلفل احمر+ اسود""
١٠٠ غ معكرونه كامله القمح مطبوخه
٣٠ غ مشروم
١٠٠ غ كوسه
١٥ غ كاتشب
القيم الغذائيه
الروتين :٥٢.٢
الكارب:٣٣.١
الدهون:٦.٥
السعرات : ٣٨٦.٥
وبالف عافيه 😽💛
__________________________
Lunch for this week:
150 g chicken "15 ml soya sauce+1/4tsp black pepper +red"
100g of macaroni
30 g mushroom
100 g of zucchini
15 g of ketchup
_______________
Protein :52.2
Carb : 33.1
Fat : 6.5
Kcal: 386.5
Enjoy 😽💛 #health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

صباح الدوامات 😻💛
فطور الاسبوع :
١ خبز نخاله
بيضه
٥٦ غ صدر حبش مدخن
٥٠ غ جبن حلوم قليل الدسم
١٦ غ زبدة الفول السوداني
خلف الصوره: ٥٠ غ حليب بوني قليل الدسم + ماء + كوفي
القيم الغذائيه :
البروتين: ٣١.٩
الكاربوهيدرات : ٢٦
الدهون: ١٥.٧
السعرات: ٤٨٠.٥
وبالعافيه 💛💛 ___________________________________________
Good morning 😻
Breakfast of this week :
1 bread
1 egg
56 g turkey
50g hallumi cheese
16g peanut butter
50 g Bonny milk + coffee + water
___________________
Protein : 31.9
Carb :26
Fat :15.7
Kcal:480.5

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

وجبة العشاء للاسبوع 🍽: ١٥٠ غ دجاج "متبل بصويا صوص ١٥ مل + ١/٤م ص فلفل اسود + احمر"
٣٠ غ بصل
٢ خبز النخاله'هرفي'
١٥ مل رانش صوص خالي الدهون
١٥ مل كاتشاب عضوي
القيمة الغذائيه من:
بروتين : ٥٤.٦
كاربوهيدرات:٤٢
دهون: ٨
السعرات الحراريه: ٤٨٦
وبالعافيه💛
_________________
Dinner for this week:
150 g chicken "soya sauce+1/4tsp red pepper + 1/4tsp black pepper
30 g onion
2 bread
15 ml ranch sauce "0 fat"
15 ml ketchup
_____________
Protein:54.6
Carb:42
Fat:8
Kcal: 486

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

غداء الاسبوع 🍽 :
١٠٠ غ بازلاء خضراء
١٥٠ غ دجاح متبل ب "١٥ مل صويا صوص"
٤٥ غ كينوا
٣٠ غ مشروم
م ص فلفل اسود
م ص فلفل احمر
______________
القيمه الغذائيه
البروتين : ٦٠.١
الكاربوهيدرات:٣٩.٨
الدهون: ٧
السعرات الحراريه: ٥١١

______________________
Lunch for today 🍽: 150 g chicken "15 ml soya sauce"
100 g green peas
45 g Quinoa
30 g mushroom
1tsp red pepper
1tsp black pepper
______________________
Protein :60.1
Carb : 39.8
Fat : 7
Kcal: 511

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

اهلاً 💛
وهذه وجبة العشاء للاسبوع هذا الي هي :
كينوا بالفاصولياء السوداء + دجاج مسلوق 🍛
الكينوا جاهزه بس عليك تضيفين مويا وعلى النار ١٥ د
لفو يسار بأخر صوره تلقونها 💛
اضفت معاها ١٠٠ غ من بازلاء الخضراء💚
الدجاج ١١٠ غ سلق لمدة ١٥ د و بعدين بالشواية الهوائيه ٥ د عشان التحمير 🍗
١٥ مل رانش صوص خالي الدهون
و بالعافيه 😽
القيم الغذائيه للوجبة :
البروتين :٣٣.٦
الكارب: ٣٦.٧
الدهون: ٧.٩
السعرات الحراريه: ٣٧٩

_________________________
My delicious dinner for this week is :
110 g Boiled chicken then put it in air fryer 5 min .
100 g of green peas.
45 g Quinoa its ready just put it in hot water 15 min"look for last post"
15 ml ranch sauce 0 fat.
_________
Protein:33.6
Carb:36.7
Fat:7.9
Kcal: 379

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

وجبة الغداء للاسبوع 🍽
١٥٠ غ دجاج + ١٥ مل كاتشاب عضوي + رشة سمسم + ١/٤ م فلفل اسود + ١/٤ م فلفل احمر
١٩٥ غ رز بني
جرجير
و بالعاافيه 😻🍛
القيم الغذائيه:
البروتين : ٥١.٥
الكاربوهيدرات: ٤٥
الدهون: ٧.٢
السعرات الحراريه: ٥٢٠.٥
__________________
Lunch for this week 🍽: 150 g chicken + 15 ml organic ketchup + sesame + 1/4 tsp black pepper + 1/4 tsp red pepper .
195 g brown rice
Arugula 😻🍛
_______________
Protein :51.5
Carb : 45
Fat :7.2
Kcal: 520.5

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

اهلاً 💛
فطور هالأسبوع :
١ بيضه كامله + ٢ بياض بيض
حبة خبز النخاله
نص افوكادو "٥٠غ"
٥ مل زيت زيتون
جرجير + سبانخ
القيمه الغذائيه :
البروتين :١٩.٢
الكاربوهيدرات: ١١
الدهون: ١٣.٥
السعرات: ٢٢٢
وبالعافيه 🥑💛
_____________________
Breakfast for this week:
1egg
2white egg
1 bread
50 g avocado 🥑
15 ml olive oil
Lettuce + spinach
___________________
Protein : 19.2
Carb :11
Fat :13.5
Kcal:222

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

صباح الخير 💛
فطور هالأسبوع :
فرنش توست مالح و حالي 😻🍞
المقادير :
بيضه كامله
٢ بياض بيض
٢ توست النخاله
١ صدر حبش مدخن
٥٠ غ افوكادو"نص حبه صغيره"
١٠ غ خس " قطعتين تقريباً" ١٥ مل حليب خ الدسم
١٥ مل صوص البان كيك
الطريقه : نخفق البيضه + الحليب لين يمتزج الخليط
نحط قطعتين خبز النخاله بالخليط ونقلبهم لين يتشربون الخليط.
نسخن المقلاة على نار هاديه و نحط الخبز ونقلبهم
الخبزه الاولى: نحط فوقه صوص البان كيك
الخبزه الثانيه "مالحه": نرش المقلاة ب بخاخ الاكل و نحط بياض البيض و صدر الحبش ورشة فلفل اسود لين يستوي و نحطه فوق الخبزه مع الخس.
الافوكاو اذا حبيتوا نقدر ندهنها ع التوست و نقدر ناكلها ع جنب 🥑. القيم الغذائيه للوجبه:
البروتين : ٢٩
الكارب : ٤١
الدهون : ١٢.٥
السعرات الحراريه : ٣٩١
المشروب : ٥٠ غ حليب بوني قليل الدسم و شاي
السعرات الحراريه : ٥٥
_____________________
Morning 💛
My delicious breakfast for this week
Sweet & salty french toast 😻🍞
1 whole egg
2 bread
1 mortadella
2 white eggs
10 g Lettuce
50 g avocado 🥑
15 ml low fat milk
15 ml pancake sauce
First: mix whole egg with milk
Then put the 2 bread in liquid mixture
Put the pan on low heat "use the food spray".
First toast : with pancakes sauce .
Second toast : put the white eggs and turkey breast in a pan with black pepper then put it on bread with lettuce .
The avocado you can eat it alone or you can smashed on second toast 🥑 .
Protein : 29
Carb :41
Fat :12.5
Kcal:391
Drink: 50 g low fat bony milk with tea
Kcal : 55
#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

‎مساء الخير🍽💛
وجبة الغداء للأسبوع هذا🥗:
١٠٠ غ دجاج مقطع مكعبات "متبل بصويا صوص ١٥مل"
١٠٠ غ فاصولياء حمراء
١٠٠ غ بطاطس مقطع مكعبات
٥٠ غ حلوم
٢٥ غ جرجير
٢٠ مل دبس رمان
القيمه الغذائيه للسلطه :
البروتين : ٥١.٢
الكارب: ٥٤.٣
الدهون:١٨.٧
السعرات الحراريه: ٤٧٨
وبالعافيه💛
___________________________
Good afternoon 🍽💛
Lunch for today 🥗: 100 g potatoes
100 g kidney bean
100 g chicken
50 g halloumi
25 g arugula
15 pomegranate molasses
_______________
Protein : 51.2
Carb : 54.3
Fat :18.7
Kcal:478 💛

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

اصبحنا و اصبح الملك لله 💛
فطور اليوم فرنش توست و صدر حبش مدخن
المقادير :
الفرنش توست"بيضه مخفوقه و ١ توست "
توست
٥٦ غ صدر حبش مدخن
١٠غ خس
٣٢ غ زبدة الفول السوداني
١٥ مل صوص البان كيك
القيمه الغذائيه :
البروتين : ٣٠
الكارب : ٣٢
الدهون:١٥.٩
السعرات الحراريه:٤٨٠
______________________
Morning 💛
My breakfast for today:
1 egg
2 bread
32 g peanut butter
56 g hardwood smoked turkey "low fat"
10 g Lettuce
15 ml pancake sauce
___________________
Protein :30
Carb :32
Fat :15.9
Kcal:480

#health #fitness #healthymeal #non_meals
#healthy #life #meals #diet #life #yummy #sport
#وجبات_صحيه #صحه #رياضه #نون_وجبات #وجبات #دايت #رجيم #الخبر #الدمام #حياة #صحيه #مساء_الخير #صباح_الخير #السعوديه #الشرقيه

Most Popular Instagram Hashtags