#نهار

MOST RECENT

چرا باید از ماهی در رژیم غذایی خود استفاده کنیم؟

ماهی یکی از سالمترین غذاهاییه که روی زمین پیدا میشه و حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین و ویتامین D است.
خوبه بدونیم ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که برای عملکرد بدن و مغز فوق العاده ضروری است.

داشتم یه مقاله میخوندم که یازده مورد برای ضرورت استفاده از ماهی در رژیم غذایی رو نام برده بود، فکر کردم خوبه با شما به اشتراک بذارمشون:
1. ماهی حاوی مواد مغذی مهمی است که اکثر مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند.این نواد مغذی عبارتند از پروتئین با کیفیت بالا، ید و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف.
خوب است بدانیم برا دریافت امگا 3 به میزان کافی، خوردن ماهی های چرب(مانند قزل آلا و ماهی آزاد) حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می شود.
۲-مصرف ماهی خطر حمله قلبی را کاهش میدهد.
۳-مصرف ماهی به دلیل وجود امگا ۳ برای رشد ضروری است. بنابراین به مادران باردار توصیه میشود حتما از ماهی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. البته باید توجه داشته باشند ماهیهای کم جیوه مانند قزل آلا و ساردین استفاده کنند.
۴- ماهی سلولهای خاکستری مغر را افزایش داده و از بروز آلزایمر جلوگیری میکند.
۵- ماهی میتواند از بروز افسردگی جلوگیری کند و از شما انسانی شادتر بسازد.
۶-ماهی تنهامنبع غذایی رژیمی ویتامین Dاست.
۷- ماهی میتواند از بروز بیماریهای اتوایمنی شامل دیابت نوع یک پیشگیری کند.
۸- این ماده غذایی مهم میتواند از بروز بیماری آسم در کودکان جلوگیری کند.
۹- استفاده از ماهی میتواند باعث شود در سنین بالا دید بهتری داشته باشید.
۱۰-استفاده از ماهی کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
۱۱-ماهی خوشمزه است و نحوه طبخ آن آسان است.😊 #غذای_سالم#تغدیه#تناسب_اندام#فیتنس#غذای_آسان#غذای_خوشمزه#نهار#جمعه#ماهی#گریل#سبزیجات_گریل#امگا۳#ویتامینD#موادمغذی#پیشگیری_از_آلزایمر#پیشگیری_از__حمله_قلبی#رشد_کودکان#healthy_food#grilledfish#grilledpotato#grilledcarrot

جمعه های #ماهی_کبابی 🐟 خوزستان👌
.
میگن ماهی چون فسفر داره برای تقویت حافظه خیلی خوبه، اما بازم میگن ماهی حافظه خودش ضعیف😂😂
مگه میشه😂😂😝
.
.
نهار (ناهار) چی دارید؟
.
.
.
.
.
‌.
#اهواز #الاهواز #خوزستان #جمعه #ماهی #ماهی_کبابی #نهار
#ahvaz #ahwaz

‌بهترین پیج کلیپ و دستور آشپزی👇
بهترین دستورهای پخت را از ما بخواهید
@ashpazi_delbarane
@ashpazi_delbarane
@ashpazi_delbarane

‌ 🎀‌‌ ‌‌
‌ ‌
#دسر_برفی
سلام دوستان گلم.اینم یک دسر خوشمزه و لذیذ و درعین حال راحت.امیدوارم درست کنید واز خودنش لذت ببرید 🌻دسر شير فنجانى(دسر برفی) اول دو پيمانه شير رو با دو ق غ خورى ارد گندم و يك ق غ خورى نشاسته و دو ق غ خورى شكر حل مى كنيم و روى شعله ميزاريم و توش كمى گردو خرد شده ميريزيم و هم مى زنيم تا غليظ بشه و خامى ارد گرفته بشه و در اخر هم كمى وانيل اضافه مى كنيم و بعد فنجانهامون رو از قبل خيس مى كنيم و از موادمون توش مى ريزيم و سه ساعت تو يخچال ميزايم تا سفت و خنك بشه و بعد در مياريم وروش پودر نارگيل فراوان مى ريزيم و سرو مى كنيم 😊خيلى راحت و خوشمزه😋

@khalaghiat.khaneh

#دونات #شیرینی_دونات #دونات_درفر #کیک_نان_پنیر_سبزی #حلوا_رولی_زعفرانی_گردویی #شیرینی_نان_چایی #نان_فطیر #کلوچه_خرمایی #حلوا_توپرمجلسی #دسر #صبحانه_عالی #دسر #کیک #تزیین_کیک #دسر_برفی
#آشپزی #آشپزخانه #ناهار #نهار #صبحانه #صبحونه #شام #غذا #آشپز #عصرانه #دورهمی #خوشمزه #food #cooking #عصرانه #دورهمی #خوشمزه #آشپزونه

عزت اله انتظامی هم از بینمون رفت.
روحش شاد.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
@babahajy
ساعت کار: همه روزه از 10 صبح تا 12 شب
موزیک: هر شب از 8 تا 11
از پذیرش آقایان به صورت مجردی معذوریم 👫

باباحاجی رو به دوستانت معرفی کن
.
.
نشانی:
مسیر 1: صد متر بالاتر از مترو علی آباد
مسیر 2: خیابان شهید رجایی، خیابان ابریشم،بلوار دستواره، نبش طیبی
مسیر 3: اتوبان امام علی جنوب، اتوبان آزادگان غرب، بلوار دستواره، نبش کوچه طیبی .
نقشه هم تو کانال تلگرام هست. لینک کانال رو تو بیو لمس کن

@babahajy
.
.
.
.
.
.
#عزت_اله_انتظامی #نهار  #شام  #چنجه #رستورانبازها #رستوران #رستوران_گردی #رستورانگردي #رستورانگردی #رستورانباز #رستورانگرد  #بزن #رستوران_سنتی #رستوران_خوب #سفره_خونه #فیدیلیو #کجا_چی_بخوریم #غذا #لذیذ #خوشمزه  #آبگوشت #قلیون  #قلیان
#نازی_آباد  #شهرری #تهران #سنتی #تفریح #دیزی

‌بهترین پیج کلیپ و دستور آشپزی👇
بهترین دستورهای پخت را از ما بخواهید
@ashpazi_delbarane
@ashpazi_delbarane
@ashpazi_delbarane

‌ 🎀‌‌ ‌‌
‌ ‌

سلام دوستان گلم.غذای امروز مسما کدو هست.
🌻طرز تهیه:
اول یک عدد پیاز رو خرد یا رنده میکنم بعد تفت میدم کمی که سبک شد مقداری زردچوبه اضافه میکنم.بعد تکه های مرغ رو اضافه میکنم یک تفتی میدم بعد سه قاشق رب گوجه میزنم تفت میدم تا هم رنگ باز کنه وهم طعم خامیش بره.بعد نمک وفلفل سیاه و قرمز و پاپریکا و دو یا سه لیوان اب میریزم درظرف ذو میزارم تا مرغ ها پخته بشه بعد ابغوره و کدو و گوجه های سرخ شده رو اضافش کردم میتونید رب غوره و خود غوره روهم به جای ابغوره بریزید.بعد که جا افتاد زعفران میریرم و خاموش میکنم و نوش جان

#خورشت_کدو_مسما
#آشپزی #آشپزخانه #ناهار #نهار #صبحانه #صبحونه #شام #غذا #آشپز #عصرانه #دورهمی #خوشمزه #لذيذ #food #cooking#خورش_کدو #خورشت_کدو #عصرانه #دورهمی #خوشمزه #لذيذ #آشپزونه #basaligheha #lezzetlerim #persian_chefs #ashpazibato #ashpazi_khanegi #ashpazi_page #onlinelezzetler #yemekrium #lezzat_ashpazi #iran #food #sobhane_nahar_sham

@khalaghiat.khaneh

تور 2.5 روزه بهشهر ویژه ی عید قربان ✅
.
جاذبه ها و گردش ها : .
- #آبشار اسبه او 💧
( ۳۰ دقیقه پیاده روی و عبور از رودخانه تا رسیدن به آبشار پلکانی اسبه او)
.
-مجموعه تاریخی و دریاچه عباس آباد💧😍
.
-آبشار سنگ نو 💧
(عبور از تنگه ها تا رسیدن به آبشار )
.
خدمات تور :
2وعده #صبحانه 🍳🍞
2وعده #نهار 🍕🍟🍔
1 وعده #شام 🌭
.
(چلو #جوجه - چلو #چنجه - ته چین)
.
#اتوبوس توریستی سیستم دار و #کولر دار 🚌
.
اقامت در کلبه های زیبای چوبی بصورت گروهی 🏡
.
بیمه ✅
.
تاریخ اجرای تور : 💬
.
حرکت چهارشنبه 31 مرداد از تهران و کرج
بازگشت جمعه 2 شهریور ساعت 24 تهران
.
هزینه تور : 👇
.
330 هزار تومان ✅
.
❌در صورت ثبت نام تا 26 مرداد ماه 30 هزار تومان تخفیف در نظر گرفته میشود❌(فقط تا امروز )
.
❌ثبت نام قطعی برای تمامی افراد فقط با واریز وجه میسر است❌
.
.
رزرو و ثبت نام :
T.me/gashtune
T.me/kimiaa_gsh
.
09226994302
09191572789
#کلبه_چوبی #ایران_را_باید_دید #اینجا_ایران_است #ایران_زیبا #مازندران #بهشهر #تور #توریست #تور_دوروزه #تور_یکروزه #جنگل
#holiday #weekend #vacation #tourist #travel #traveler #iran #travelgram #travelmagazin #travelphotography #photography

💜رستوران رو ب رو💜 (ورق بزنید)
اشرفی اصفهانی به سمت شمال نرسیده به حکیم
پاستا پنه آلفردو ۲۴ هزار تومان
سالاد سزار فرانسوی گریل ۲۰ هزار تومان
موهیتو ۱۲ هزار و مالیات ۵ هزار تومان 😒😒
پرسنل بسیار خوش برخورد و محترم و آموزش دیده 👌🏼👌🏼👏🏼👏🏼 در ابتدای ورود هم دو تا شات چری بری بسیار خوش طعم آوردن واسه ولکام درینک😍😍
سرکه بالزاکیک و روغن زیتون هم آوردن که بسیار کار نیکویی کردن🤪😝😝😍😍😍😍
(اینجا رو چند وقت پیش رفتیم و شاید قیمت هاش تغییر کرده باشه)
رستوران شیک و خوبیه و برخورد پرسنل هم عالی و محترمانه 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻💜💜
دوستان عزیز اگر تجربه ای از اینجا دارید بفرمایید دوستای شکموتون رو تگ کنید💟💟
#رستوران #غذا #فست_فود #کباب #جوجه
#رژیم #کافه #قهوه #خوراکی #رستورانگردی #دیزی #سوخاری #گریل #نهار #شام #کافی_شاپ #خوشمزه #جگر #دل #صبحانه #پیتزا #آشپزی #پاستا #میگو #استیک #ساندویچ #برگر #هاتداگ #کله_پاچه #بستنی

🍽
یک دست بشقاب قصرموج و یک دست کباب دیگی، رقصی چنین میانه نهارم آرزوست!
🌳☘️🌿🍃🌲
#غذا #نهار #شام #كباب #ماهي #خوشمزه #مهيج #باغ #رستوران #قصرموج #تهران #ميرداماد #كجا_چي_بخوريم #تهرانگردی #رستورانگردی #دونفره #دوتايي #دورهمي #foodporn #ghasremoj

شيك هاي دوست داشتني
————
شيك وافل
————
قيمت ١٣ت
————
كافه بامبو
————
آدرس وليعصر خ نظامي جنب پارك
————
@bambo_cafe
@bambo_cafe
@bambo_cafe ————
كارت خوان ✅
————
پاركينگ اختصاصي⚠️
————
مناسب خانواده✅
————
سيگار🚭
————
فضاي باز✅
————
پيك موتوري🛵❌
————
#تبريز #تبريز٢٠١٨ #رستوران #كافه #كافه_نشيني #غذا #نوشيدني #صبحانه #نهار #شام #سلف_سرويس #پاتوق #فرهنگ #شهر_اولين_ها #رستورانگردي #كافه_گردي

میزنهارخوری ۲ نفره
جنس:آلومینیوم
قیمت ۴ نفره :۱.۷۰۰.۰۰۰ تومان
قیمت ۲ نفره:۱.۲۰۰.۰۰۰ تومان
قابل سفارش از ۲ تا ۱۲ نفره
ارسال اجناس به سراسر ایران

ثبت سفارش از طریق تلگرام،دایرکت اینستاگرام و واتس اپ .
شماره تماس ،واتس اپ وتلگرام=۰۹۳۶۳۶۰۳۹۸۲

#نهار #ناهار_خوری #لوستر #مبل #مبلمان #آینه_کنسول #بوفه #میز #ساعت #ساعت_ایستاده #تخت_خواب #میزناهارخوری #آینه #آباژور #خرید #لوستر_مدرن #میوه_خوری #میز_تلویزیون #فروشگاه #میزنهارخوری #دکوراسیون #عکس #ویترین #عشق #ساعت_ایستاده #دکوراسیون #میز_نهارخوری #میز
#برنز #آلومینیوم
#noorbaran_shop #love
@noorbaran.shop

آخه این رو کجای دلم بزارم ، عزت سینمای ایران رفت ، تو رو خدا هوای ستاره هایی که موندن رو داشته باشیم ، ۴۰ ساله که مملکت عرضه تربیت ستاره ای در حد و اندازه این ها نداشته.... #عشق #تنفر #اینستاگرام #دوست_دارم #طلاق_عاطفی #غم #مرگ #دوست #دشمن #غذا #صبحانه #نهار #تهران #کرج #من #شادی #ایران #جهل #عزت_الله_انتظامی #سینما

بهترین غذا ها را هنوز نچشیده ایم،بهترین حرفها را هنوزنگفته ایم،بهترین خاطرات را هنوز نساخته ایم🌹
#رستورانگردی #نهار #تعطیلات #خوشمزه #کجابریم #چی_بخوریم #عالی

.
حبوبات و سبزیجات رنگارنگ💕💜💛💚💙❤
.
این غذا همه چی تمومه😀... هم رنگارنگ و خوشگله😍👌.... هم سالمه☺... هم خوشمزه ست😋.... هم مواد مغذی متنوعی داره💪👌
.
این غذا رو با حبوبات متنوع و هر سبزیجاتی که دارین می تونین درست کنین☺🙌👌 و با روغن زیتون و آب لیموی تازه نوش جان کنین.
.
چیزایی که تو این غذاست:
.●یکم برنج
.●یکم رشته پلویی پخته شده به همراه کینوا
.●لوبیا سیاه پخته شده و لوبیا چشم بلبلی پخته شده
.●هویج و بوراکلی بخارپز
.●پیاز و گوجه ی خام
.●لیموی تازه و روغن زیتون
.
#گیاه #گیاهخواری #گیاهی #غذای_گیاهی #غذای_سالم #لوبیاسیاه #لوبیا_چشم_بلبلی #سبزیجات #کینوا #رشته #نهار #شام #وگان #وگانیسم #ویگن #ویگنیسم #وگان_شو #وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت #وگان_کلوب #بشقاب_سلامت #بشقاب_سبز #بشقاب_سبزیجات
#vegan #veggies #blackbeans #legum #vegan #veganfood #veganism #govegan

#

لا تبالغ بالحُب ولا تبالغ بالأهتمام والأشتياق ، فـ خلف كٌل مُبالغة صفعة خُذلان
.
.
.
غذائي : نسكافيه بحليب قليل الدسم حليتها بظرف سكر بديل مع قطعه بروتين فول الصويا و 3 حبات تمر سكري مع خمطة مكسرات .
.
.
#غذاء#الغذاء#غذائي#اكل#نهار#جمعه#جمعة#جمعه_طيبه#بروتين#بروتينات#فول_الصويا#صويا#فول#نسكافية#نسكافيه#حليب#قهوه#قهوة#مكسرات#عين_الجمل#تمر#سكري#دايت#دايتي#سعراتي#تخفيف#اعتدال

Most Popular Instagram Hashtags