[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#میوزین

11 posts

MOST RECENT

مرز خستگی!!!
.
تکرار و باز هم تکرار....یک تکرار بیشتر...
درست همون لحظه ای که سوزش ها شروع شده...
درست همون لحظه که تحمل سوزش براتون عذاب آور شده...
ادامه بده...یک تکرار اضافه تر .
گاهی وقتها نباید به تکرارهاتون توجه کنید!!!
برای بعضی حرکات یا ستها تکرار قائل نشین!!!
محدودیتهای خودتون رو بشکنید و به جایی برید که براتون عضله بیشتری بیاره!!!
گاهی وقتها 8 تکرارِ ستِ آخرِ جلوبازو ایستاده با هالتر هیچ معنی نمیده!!!
همه میتونن 8 تکرار رو اجرا کنن!!! پس فرق تو باهاشون چیه؟؟؟
اونی برنده میشه که پاهاشو فراتر بزاره...
.
از نقطه سوزش،هر تکرار اضافه تر یعنی یه پله صعود به سمت ساختن عضله بیشتر.
یکی با اولین سوزش حرکت رو تموم میکنه و میره و نفر بعدی با اولین سوزش مثل یک صخره، محکم میجنگه فقط و فقط برای چند تکرار اضافه تر!!!
.
به فرض در حرکت ساق پا ایستاده.من تکرارهامو نمیشمرم و به خودم میگم از اولین نقطه ای که سوزش بوجود اومد 8 تا 12 تکرار هایپرتروفی رو بشمار....
میبینید....از اولین سوزش شروع به شمردن میکنم...یعنی قبلش هر چی زدم رو پوچ در نظر میگیرم....
این فرق من با بقیه میشه😏
.
برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه(شامل هزینه) به لینک تلگرام در بیو پیام دهید.🙏
.
#مرز_خستگی #خستگی #اسید_لاکتیک #لاکتات #کورتیزول #خون #سوزش #عضله #هدف #هایپرتروفی #چسبندگی_عضلانی #تار_عضلانی #اکتین #میوزین #فیت_مجیک #جادوی_تناسب #یک_تکرار_اضافه #موفقیت #تلاش #مقاومت #دانش #علم #پیروزی #ساق_پا #الماس #رگ

#رمّالان و #شیّادان روزگار ما برای فروش تولیدات خود، دست به دامان به‌کارگیری واژگان پر ابهت و پرطنینی چون #متافیزیک و #امواج_الکترومغناطیس و … می‌شوند تا بلکه مخاطب ناآگاه ، تصور کند کارکرد محصولات فوق، از پشتوانه‌ای علمی (مخاطب ناآگاه، متافیزیک را به‌معنای #فیزیک جدید یا چیزی ورای فیزیک و لذا آن را نوعی علم تلقی کرده و بلکه معتبرتر می‌داند) برخوردار است.

به همین جهت در تبلیغات شیّادانهء آن‌ها دیگر سخنی از بلغم و صفرا و طبائع اربعه و سردی و گرمی و #آب و #باد و #خاک و #آتش نیست. سخن از متافیزیک است و نیروی #مغناطیس!
علی ایحال با هر رویکردی که تعریفی جامع از #مابعدالطبیعه (متافیزیک) ارائه دهیم نه مهرهء #مار و اثر آن بر خوشبختی و جذابیت افراد، نه خواص #سنگ‌های_ماه_تولّد، نه #فال_تاروت و نه #طالع‌بینی و نه نظایر این ها، هر چه که باشند هیچ‌کدام موضوع بحث متافیزیک نیستند. یک تعریف بنیادین از متافیزیک این است که در آن، نمود appearance از واقعیت reality# متمایز می شود.
ماکس پلانک متافیزیک را اینگونه تعبیر میکند: “قطعه خاکی را در نظر بگیرید، و ابعاد و حدود هندسی آن و ساختار شیمیایی و فیزیکی آن را بررسی کنید، این یک بررسی علمی است. امّا همین قطعه خاک را، ضمن یک تصویر بزرگ تر و فراگیر ببینید، بیابانی را در نظر آورید با #تپه ها و #دامنه ها و این قطعه خاک را ، در این مجموعه از نظرگاهی بلند نظاره کنید. تصویری دیگر از آن خواهید داشت. این دومی است که تا حدودی به بینش متافیزیکی شبیه است.” متافیزیک و علم در طول هم اند . شناخت علمی درون معرفت متافیزیکی قرار میگیرد. درست مانند فیزیولوژی و بیوشیمی. فیزیولوژی رفتار بدن را تشریح میکند و بیوشیمی علمی است که در آن تفسیر شیمیایی از رفتار بدن ارائه میشود. در #فیزیولوژی از انقباض و انبساط عضلات و از ترشحات غدد درون ریز سخن میگویند و از زیاد شدن #قند #خون و همراه با آن ازدیاد #تشنگی و …، امّا #بیوشیمی چگونگی همهء این مسائل را از چشم یک شیمیدان نگاه میکند و تبیین شیمیایی از این پدیده ها ارائه میدهد. توضیح می دهد که #ملکول های #آکتین و #میوزین چگونه از منابع انرژی بدن ATP انرژی میگیرند تا انقباض و انبساط را تامین کنند. بیوشیمی تا هر کجا که پیش رود نه #رقیب فیزیولوژی می شود نه بزرگتر از آن . همیشه به منزلهء جزئی از آن باقی می ماند. بعبارت دیگر بیوشیمی در طول فیزیولوژی است نه در عرض آن.
متافیزیک و علم هم در مقام تشبیه، چنین نسبتی با یکدیگر دارند.

ادامه پست قبل:
در مورد 1rm یا یک تکرار پیشینه توی پستهای خیلی قبل تر کاملا توضیح دادم و طریقه محاسبشو کامل گفتم.میخوایم بفهمیم که توی بدنمون چه مقدار از تارها کند انقباض و چه مقدار از تارها تند انقباض هستن(البته بصورت حدودی)...از هر عضله ای که مد نظر دارید یک حرکت مربوط بهش رو در نظر بگیرید.مثلا عضله پا...حرکت اسکوات رو در نظر بگیر.
یک تکرار بیشینه یا 1rm یا مقدار وزنه ای که فقط یکبار قدرت و توان اجراشو داریم مثلا توی حرکت اسکوات فرض کنیم 1rm ما صد کیلوگرمه.یعنی صد کیلوگرم رو فقط یکبار میتونیم اجرا کنیم.حالا 70 تا 80 درصد از این مقدار رو در نظر میگیرم و از فرد میخوایم که اجراش کنه.اگه تعداد تکرار ها بین 5 تا 7 تا بود یعنی میزان تارهای تند انقباض توی اون عضله بیشتر از 60 درصده.دلیلشم اینه که چون سریع خسته شده و قادر به تکرار بیشتر نبوده(به پستهای قبل مراجعه کنید).اگه تکرار هاش بین 8 تا 12 تکرار بود تعداد تارهای کند و تند تقریبا به یک میزان توی پاهاش وجود داره(واحدهای حرکتی).و اگه بیشتر از 12 تکرار اجرا کرد میتونیم قاطعانه بگیم که تارهای کند انقباض بیشتری توی پاهای این شخص وجود داره.البته خیلی شرایط دیگه ای هم توی 1rm تاثیر گذاره.مثلا 1rm یک شخص مبتدی در سال اول خیلی متفاوت میتونه باشه با سال چهارم یا پنجم از سابقه تمرینیش.یا مثلا استرس و تغذیه هم میتونه در این مقدار تفاوت ایجاد کنه.
یه موضوع دیگه ای وجود داره اینه که مثلا برای عضله ساق پا باید بگیم که تارهای کند بیشتری درش بکار رفته.یا مثلا درصد تارهای تند انقباض توی پشت بازو خیلی از افراد بیشتره.
بدن خانومها دارای تارهای کند انقباض بیشتریه...برای همین نوشتن برنامه و تعداد تکرارها کاملا متفاوته نسبت به آقایونه.
بهترین تیپ های بدنی برای پرورش اندام همونهایی هستن که درصد تارهای تند انقباض بیشتری در عضلاتشون نسبت به کند انقلاض وجود داره.ولی با ورود رشته ی جدید فیزیک حتی تیپهای لاغر یا اکتومورف هم میتونن امیدوار به رشد و پیشرفت در کنار یه برنامه اصولی و تغذیه صحیح داشته باشن.امیدوارم از این مبحث خوشتون اومده باشه.
#اکتومورف #مزومورف #اندومورف #بدنسازی #پرورش_اندام #زنان #آقایان #خانومها #آقایان #تند_انقباض #کند_انقباض #تار #تارچه #فیلامنت #سارکوپلاسم #اکتین #میوزین
#bodybuilding #woman_bodybuilder #mrolymia #mr_olympia #gym

به نظرتون دونده سمت راست با دونده سمت چپ از نظر توانی،قدرتی،استقامتی در یک رده قرار دارن؟؟ورزشکار سمت راست دونده دوی سرعت و ورزشکار سمت چپ دونده دوی ماراتن و استقامت هست.
یه ضرب المثل معروف هست که میگه هر کسی را بهر کاری ساختن!!!
تمام عضلات اسکلتی ما از یه سری واحدهای حرکتی ساخته شدن.این واحدهای حرکتی یا تماماً کند انقباض هستن و یا تماماً تند انقباض.
حالا کند انقباض چیه تند انقباض چیه؟؟؟
تارهای کند انقباض تارهای به اصطلاح اکسایشی آهسته هستن.یعنی چی.یعنی مخصوص فعالیتهای استقامتی و هوازی هستن.یعنی دیرتر خسته میشن.
تند انقباض دقیقا عکس کند انقباض هست.یعنی خیلی زودتر و در چند ثانیه به خستگی میرسن.چون محصولات خستگی آور بیشتری مثل اسید لاکتیک و کورتیزول تولید میکنن و زود در برابر اکسیژن اکسیده میشن.😮
یه مثال ساده میزنم:کند انقباض ها مثل فلز آلمینیوم هستن و تند انقباض ها مثل فلز آهن یعنی زود در برابر اکسیژن زنگ میزنن.
جالبه که بدونین میزان این تارها و واحدهای حرکتی در هر فردی متفاوته و دلیلش ژنتیکه و همین ژنتیک باعث تفاوت در نوع بدنهای مختلف و انتخاب رشته ورزشی مخصوص با اون بدن میشه.😊
بزارین راحت براتون بگم: ورزشکار سمت راست هیچ وقت نمیتونه توی دوی ماراتون شرکت کنه چون قابلیتشو به هیچ وجه نداره.چون بدنش پر شده از تارهای تند انقباض سرعتی.و همین تارها در چند ثانیه اول دچار خستگی میشن و این شخص رو اول راه متوقف میکنن.پس این شخص میره سمت دوی سرعت و صد متر.دویی که مخصوص عضلاتشه.توی این دو عضلات پشت سر هم مثل پیستونهای یه اتومبیل مسابقه ای به هم میکوبن و انرژی تولید میکنن اونم فقط برای چند ثانیه!!!!😏
و این موضوع در مورد نفر سمت چپ هم صادقه یعنی نمیتونه توی یه مسابقه سرعت از حریف تند انقباضش جلو بزنه چون عضلاتش این قابلیت رو ندارن.!!!😜🤔
این مثال ها رو زدم که با چند تا تعریف آشنا بشید.به عکسهایی که گذاشتم با دقت نگاه کنید.توی پستهای بعدی مسیرمون رو از این دو تا دونده سرعت و استقامت به سمت پرورش اندام میاریم.البته با این چیزایی که گفتم حدس میزنم یه مطالبی دستتون اومده😉😉
پستهای بعدی رو حتما دنبال کنی
#تارهای #عضلانی #تند_انقباض #کند_انقباض #ژنتیک #وراثت #دوی_سرعت #دوی_ماراتن #اسید_لاکتیک #کورتیزول #واحد_حرکتی #بدنسازی #پرورش_اندام_بادی_کلاسیک_جلو_بازو_پشت_بازو_تناسب_فیزیک_بادی_بیلدینگ_ایران #اکتین #میوزین #کلسیم

این #تصویر #شادی در #مغز شماست
تصویری که در حال دیدن آن هستید #مولکول های #میوزین را نشان میدهد! #لبخند روی لب شما در همین لحظه به خاطر #قدم_زدن بامزه ایست که دارد در مغزتان اتفاق می افتد.
#خندیدن
#تصویر_شادی
#فیزیولوژی
#فیزیولوژی_مغز
#ساختار_مغز
#عصب
#نرون
#نورون
@Wikki.ir

این تصویر شادی در مغز شماست👆 مولکول های میوزین را نشان میدهد! لبخند روی لب شما در همین لحظه به خاطر قدم زدن بامزه ایست که دارد در مغزتان اتفاق می افتد
#خنده
#شادی
#میوزین

حرکت رشته های #اکتین و #میوزین در #عضله @drsharifilab

تدریس بخش #میوزین از استاد رضا #شعبانی #زیست سال دوم لذت ببیرید و دوستان خود را تگ کنید
#کنکور #زیست_شناسی #کنکور96
کانال تلگرامی ما : https://telegram.me/zist96100
ارتباط با ادمین : https://telegram.me/alihadee

Most Popular Instagram Hashtags