#مچ_پا

MOST RECENT

لطفا ورق بزنید⏪
علائم #مورتون_نوروما شامل سوزش، #درد ، سوزن سوزن شدن و #بی_حسی_انگشتان است.

شایعترین محل درگیری بین انگشت سوم و چهارم است ولی انگشت دو و سه نیز گرفتار میشود.

تشخیص این #بیماری معمولاً با معاینه فیزیکی است. گاهی ممکن است نیاز به انجام #ام_آر_آی باشد.
🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
🏬خیابان قائم مقام فراهانی، بالاتر از مطهری، نبش کوچه عرفان، پلاک 166، طبقه فوقانی داروخانه جوان، طبقه سوم
🕕نوبت دهی همه روزه از ساعت 10الی 18
☎️02122400054
⏩Www.DrValiollahi.com⏪
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
#دکتر_بیژن_ولی_الهی #آسیب_ورزشی #پا #ارتوپدی #درد #جراحی #متخصص #صافی_کف_پا #درد_مچ_پا #خار_پاشنه #مچ_پا #آسیب_ورزشی_مچ_پا #پارگی_رباط_مچ_پا #پیچ_خوردگی

#ورق_بزنید 👈

ورزشی مفرح پر از شادی و نشاط برای ساختن یک روز خوب😍

جامپینگ فیتنس با دستگاه ترامپولین جایگزین تردمیل

ترامپولین یا جَست‌ورزی یکی از رشته‌های ورزشی ژیمناستیک است.ترامپولین در زبان عام به تشک پرش درجا و بِپَر بِپَر شناخته می‌شود.

مینی ترامپولین (mini trampoline) یا ریباندر (rebounder)

از این وسیله در مراکز فیزیوتراپی جهت تقویت هماهنگی عصب و عضله و حرکات اصلاحی برای سالمندان و کودکان کم توان نیز استفاده می‌شود.

پرش روی دستگاه جامپینگ فیتنس اندورفین بدن را آزاد کرده و موجب شادی میشود و با بالا رفتن سوخت و ساز بدن چربی سوزی بالا میرود چون تمام عضلات بدن به صورت متمرکز کار میکند. بالا و پایین پریدن بر روی تشک نرم باعث بکار گیری تمام عضلات بدن و تغییر بدن بین حالت کارکرد و استراحت عضله و با تغییر جهت تعادل باعث نرمی و باز شدن عضلات گرفته میشود.

تحقیقات جدید نشان میدهد که پریدن ۲ برابر زودتر و بیشتر نسبت به دویدن چربی میسوزاند . 🔵هگمان جامپینگ فیتنس، نسل جدید ترامپولین های الاستیکی که جایگزین ترامپولین های فنری می باشند.
🔴دو برابر چربی سوزی بیشتر نسبت به تردمیل.
🔴بدون فشار و آسیب بر روی مفاصل زانو و کمر.
🔴تراکم استخوان و افزایش قد در کودکان. 🔷
🔷بهترین و کارامدترین دستگاه ورزشی برای باشگاه ها و خانه ها.

#فول_کنتاکت #رزمی #بدنسازی #فیتنس #علم #عضله #مکمل #فیت #فیتلند #باسن #بغل_باسن #سیکس_پک #بازو #سرشانه #کول #سینه #زیر_بغل #پشت_بازو #جلو_بازو #ران #ساق_پا #مچ_دست #مچ_پا #جامپینگ_فیتنس

#فروش_دارو_برای_رشد_عضله_بغل_باسن
#مربی_حرفه_ای 💪

کسانی که مشکل گودی بغل باسن دارند تگ کنید🏋‍♀ 🙏 به کانال فیتنس بپیوندید❤️💪👇 @Fitness_Boss

🔶گرم کردن پای پیچ خورده اشتباه است زیرا گرماباعث افزایش جریان خون وتورم خواهدشد
👈در روزهای اول آسیب دیدگی،از کمپرس سرداستفاده و تا48 ساعت به اندام آسیب دیده فشاری وارد نکنید
فیزیوتراپی زندگی مجهزترین کلینیک در استان
مجهز به مدرنترین دستگاه های #الکتروتراپی #لیزرتراپی #الکترواکوپانکچرتراپی#مکانوتراپی#ورزش_درمانی #طب_سوزنی #اصلاح #درمان #کمر_درد #زانو_درد #سکته #درد_مفاصل#گردن_درد #شانه_درد#مچ_پا#پیچ_خوردگی#آسیب#آرتروز #آرتریت#ماساژ #دیسک#لیزر
#فیزیوتراپی💪 #فیزیوتراپی_زندگی #فیزیوتراپیست#مهدی_کوگانی
آدرس:#خرم_آباد ،میدان شقایق_خیابان علوی_کوچه شهید چتر عنبری _پشت داروخانه دکتر چگین#کلینیک_فیزیوتراپی_زندگی
شماره تماس:33407434_066

‍ 🏋🏻‍♀️تمرین های اصلاح پای پرانتزی ♦️
1- بایستید. یک گام بلند بردارید و با خم کردن و صاف کردن متناوب زانو ها، حرکت فنری شکل به پاهای خود بدهید تا در پشت پا احساس کشیدگی کنید. حرکت را با گام دیگر نیز انجام دهید. ♦️2- با کناره داخلی پای خود راه بروید. ♦️3- بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه ها از هم دور کنید. تنه را از پهلو به یک طرف خم کنید. کف دست را روی قسمت بیرونی زانو قرار داده و کمی فشار دهید. تمرین را با طرف دیگر بدن انجام دهید ♦️4- بایستید. یک پای خود را بکشید و قوزک داخلی آن را روی لبه ی میزی با ارتفاع مناسب قرار دهید. در حالیکه زانو ها خم می شوند دستها را به زمین برسانید و مجدداً به حالت اول برگردید. سپس با پای دیگر حرکت را تکرار کنید. ♦️5- بنشینید و پاها را دراز کنید. مطابق شکل یکی از زانو ها را خم کرده و روی پای دیگر قرار دهید. با آرنج دست مخالف بطور متناوب، به زانوی خمیده فشار آورید. ♦️6- به یک پهلو بخوابید، پا را در وضعیت کشیده قرار دهید. یک پا را تا حد امکان بالا ببرید، سپس به جای اول برگردانید و حرکت را چندین بار تکرار کنید. ♦️7- در وضعیت ایستاده کنار دیوار با جانب خارجی ساق به دیوار فشار وارد کرده و سعی در دور کردن دیوار نمایید.
8- در وضعیت ایستاده یک پا را با کنار خارجی پا پرتاب نمایید

فیزیوتراپی زندگی مجهزترین کلینیک در استان
مجهز به مدرنترین دستگاه های #الکتروتراپی #لیزرتراپی #الکترواکوپانکچرتراپی#مکانوتراپی#ورزش_درمانی #طب_سوزنی #اصلاح #درمان #کمر_درد #زانو_درد #سکته #درد_مفاصل#گردن_درد #شانه_درد#مچ_پا#پیچ_خوردگی#آسیب#آرتروز #آرتریت#ماساژ #دیسک#لیزر
#فیزیوتراپی💪 #فیزیوتراپی_زندگی #فیزیوتراپیست#مهدی_کوگانی
آدرس:#خرم_آباد ،میدان شقایق_خیابان علوی_کوچه شهید چتر عنبری _پشت داروخانه دکتر چگین#کلینیک_فیزیوتراپی_زندگی
شماره تماس:33407434_066

لطفا ورق بزنید...
1⃣پارگي #تاندون_آشیل
#ديابت و #چاقی از عوامل مستعدكننده پارگي آشيل است.
2⃣محل پارگي بصورت فرورفتگي پشت #مچ_پا ديده ميشود.
3⃣فاصله بين دو سر تاندون پاره شده حين عمل.
4⃣بعلت مناسب نبودن شرايط تاندون اوليه ،نياز به تقويت تاندون آشيل داريم .كه بهترين تاندون در دسترس، تاندون بلند شست پا ميباشد.
5⃣پس از ترميم، بيمار در حقيقت دو #تاندون دارد كه بعنوان آشيل كار ميكند و هم قدرت نزديك به نرمال به بيمار ميدهد و هم احتمال پارگي مجدد بسيار كم ميشود.
6⃣ #پوست بيمار پس از ترميم
پوست اين ناحيه بسيار #حساس است و در صورت رعايت نكردن تكنيك صحيح جراحي ،احتمال #نكروز و سياه شدن پوست وجود دارد.
🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
🏬خیابان قائم مقام فراهانی، بالاتر از مطهری، نبش کوچه عرفان، پلاک 166، طبقه فوقانی داروخانه جوان، طبقه سوم
🕕نوبت دهی همه روزه از ساعت 10الی 18
☎️02122400054
⏩Www.DrValiollahi.com⏪
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
#دکتر_بیژن_ولی_الهی #آسیب_ورزشی #پا #ارتوپدی #درد #جراحی #متخصص #صافی_کف_پا #درد_مچ_پا #خار_پاشنه #مچ_پا #آسیب_ورزشی_مچ_پا #پارگی_رباط_مچ_پا #پیچ_خوردگی

If you’ve ever sprained your ankle, you know how painful it can be. Perhaps you’ve fallen from height or gotten this injury during a game or a training day. This injury might happen again. One of the most important treatments for spraining is physical therapy. The sooner you start your therapy the chance to fully recover increases. So don’t hesitate 💪🏾
اگر شما تا به حال دچار پیچ خوردگی مچ شده باشید، حتما از میزان زیاد درد این آسیب اطلاع دارید.شاید شما زمین خورده باشید یا حتی ممکن است در حین بازی یا تمرین ورزشی،دچار پیچ خوردگی شده باشید.این آسیب از جمله آسیبهایی است که با شانس بالایی احتمال تکرار دارد.لذا یکی از بهترین درمانهایی که میتوانید آغاز کنید، فیزیوتراپی است .زیرا با فیزیوتراپی علاوه بر تقویت عضلات اطراف مچ پا، ریسک آسیب دوباره بسیار کاهش خواهد یافت و یا حتی در صورتیکه آسیب جدی نباشد، احتمال دارد که به طور کامل درمان شوید.
#sportphysiotherapy #physiotherapy #daily_exercise#ankle_sprain #anklesprain #ligamentsprain #ankle #ankle_physiotherapy#ankle_exercise#ramtanphysioclub #فیزیوتراپی #فیزیوتراپی_مچ#فیزیوتراپیست #فیزیوتراپی_ورزشی #مچ_پا #پیچ_خوردگی #رباط_مچ_پا #تمرین_درمانی #فیزیوکلاب_رامتن

ورق بزنید 👈

#تیپ_بدنی_اکتومورف

تیپ بدنی اکتومورف دارای تیپ بدنی جسمانی زیر می‌باشند:

شانه و باسن کوچک
صورت کشیده و لاغر با پیشانی بلند
قفسه سینه و شکم کوچک و لاغر
چربی بدن بسیار کم
بازوها و پاهای لاغر

#تیپ_بدنی_مزومورف

تیپ بدنی مزومورف بین اندومورف و اکتومورف قرار می‌گیرد. افراد دارای تیپ بدنی مزومورف از لحاظ جسمانی مطلوب تر هستند و دارای ویژگی‌های جسمانی زیر می‌باشند:

سر بزرگ، شانه‌های پهن و دور کمر باریک (اندام مثلث شکل)
اندام عضلانی به همراه ساعد و ران‌های قوی
چربی بدن کم
دارای بهترین پتانسیل تناسب اندام
بالاتنه‌ی بلند، قفسه سینه‌ی پر و قوی، شانه‌ی خوب نسبت به دور کمر

#تیپ_بدنی_اندومورف

افراد داری تیپ بدنی اندومورف، نسبتاً چاق و گرد هستند! آن‌ها دارای ویژگی‌های جسمانی زیر می‌باشند:

باسن پهن و شانه‌های باریک که به آن‌ها (اندامی‌گلابی) شکل می‌دهد.

چربی نسبتاً زیادی بدن آن‌ها را فرا گرفته است که شامل بالای بازوها و ران‌ها نیز می‌شود.
آن‌ها کف دست و قوزک پای نسبتاً لاغری دارند که این موضوع فقط به برجسته نشان دادن قسمت‌های چاق دیگر کمک می‌کند.
استخوان بندی درشت
سوخت و ساز کند
در این تیپ بدنی افزایش وزن آسان اما کاهش وزن سخت می‌باشد.
تمایل به ذخیره‌ی چربی دارند که این امر موجب پنهان کردن عضله‌ها می‌شود.

#فول_کنتاکت #رزمی #بدنسازی #فیتنس #علم #عضله #مکمل #فیت #فیتلند #باسن #بغل_باسن #سیکس_پک #بازو #سرشانه #کول #سینه #زیر_بغل #پشت_بازو #جلو_بازو #ران #ساق_پا #مچ_دست #مچ_پا

#فروش_دارو_برای_رشد_عضله_بغل_باسن

#مربی_حرفه_ای 💪

کسانی که مشکل گودی بغل باسن دارند تگ کنید🏋‍♀ 🙏 به کانال فیتنس بپیوندید❤️💪👇 @Fitness_Boss

#کپشن_مطالعه_کنید
ادامه پست قبلی 👉

بر روی استخوان های لگن خاصره عضلات متعددی قرار گرفته اند. این عضلات موجب حرکاتی بخصوص در ران میشوند.

تعدادی از عضلات مهم لگن عبارتند از :

عضلات گلوتئال Gluteal muscles

به اینها عضلات سرینی هم میگویند. اینها سه عضله هستند.
گلوتئوس ماگزیموس یا سرینی بزرگ Gluteus maximus
گلوتئوس مدیوس یا سرینی متوسط Gluteus medius
گلوتئوس مینیموس یا سرینی کوچک Gluteus minimus
این عضلات در بالا به سطح پشتی استخوان های بی نام میچسبند ( به سطح پشتی قسمتی از استخوان بی نام که به آن ایلیوم میگویند). این عضلات سپس به سمت پایین و بیرون میروند و به برجستگی تروکانتر بزرگ می چسبند. این عضلات هستند که برجستگی باسن یا کفل را ایجاد میکنند.

در ورزش به سه چیز نیاز داریم :
۱ – رژیم غذایی مناسب
۲ – تمرینات بدنسازی
۳ – تمرینات ایروبیک یا هوازی

مکمل های افزایش حجم :
پروتیین وی ۱۰۰%
ویت گینر ها
کراتین ماسل فارم
کراتین ماسل تک
کراتین کراکور ماسل تک
نوتریشن

آمینو اسیدهای زنجیره ای (BCAAs) شامل سه اسیدهای آمینه منحصر به فرد است: لوسین، ایزولیزین و والین.
آنها در اکثر منابع پروتئینی، به ویژه از منابع حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، لبنیات و ماهی یافت می‌شوند.

مکمل‌های پروتئینی مختلفی وجود دارد اما برخی از محبوب ترین آنها عبارت از آب پنیر، کازئین و پروتئین سویا می‌باشد. مکمل‌های پروتئینی دیگر حاوی پروتئین جدا شده از تخم مرغ، گوشت گاو، مرغ یا سایر منابع هستند.

#تمرینات_پیشنهادی_من :
اسکوات ترکیبی - لانچ طرفین با وزنه - لانچ طرفین سیمکش - تمرین لوپ سیم کش - بالا اوردن پا از طرفین با کش فیتنس مقاومتی جز بهترین تمرینات در تقویت پرکردن گودی بغل باسن میباشد که نمونه این تمرینات با تصویر خدمت شما ارایه میدم.

#سوال بیشتر عزیزانی که فرمودن ورزش کردیم بغل باسنمون گودتر شد : عزیزان هر تمرینی انجام میدید و میبینید بغل باسن میره داخل اونو انجام ندهید و برعکس هر تمرینی انجام میدید و میبینید بغل باسن میاد بیرون انجام بدید

#فول_کنتاکت #رزمی #بدنسازی #فیتنس #علم #عضله #مکمل #فیت #فیتلند #باسن #بغل_باسن #سیکس_پک #بازو #سرشانه #کول #سینه #زیر_بغل #پشت_بازو #جلو_بازو #ران #ساق_پا #مچ_دست #مچ_پا

#فروش_دارو_برای_رشد_عضله_بغل_باسن

#مربی_حرفه_ای 💪

کسانی که مشکل گودی بغل باسن دارند تگ کنید🏋‍♀ 🙏 به کانال فیتنس بپیوندید❤️💪👇 @Fitness_Boss

#شیرین_بیان

#سوس #اصل_السوس

طبیعت:گرم و خشک

تونیک و ضد #سم قوی

نیروبخش و نرم کننده سینه

رفع کننده ى ناراحتی های #طحال

مفید جهت جراحت #گلو

از بین برنده #جوش و کورک و ناراحتی های پوستی #نوزادان

معالجه کننده ى زخمهای #اثنى_عشر و #زخم_معده

رفع کننده ناراحتی مجاری ادرار

مفید جهت گزیدگی #عقرب

ناراحتی های #شقیقه را درمان می کند

برای درخشان کردن سفیدی #چشم و ازدیاد بيناي مفید است

منع مصرف:مصرف عصاره غلیظ #گليسيرتينيک_اسید که از شیرین بیان استخراج شده باشد در عین حال که برای درمان اولسرهاى جهاز در جانوران و انسان موثر است

ولی متاسفانه در اغلب موارد ایجاد #ورم_مفاصل #مچ_پا که علامت کلاسیک جمع شدن آب است می نماید که عارضه بالقوه جدی و ناراحتی است و به علاوه منجر به افزایش #فشارخون می شود که برای #زنان_باردار و #مادران_شیرده و اشخاص مبتلا به بیماری #قند و #گلوکوماى_چشم و بیماریهای #قلبی خطرناک است

#شیرین_بیان
#عطاری
#بوعلی_طب

📌#دفورمیتی
1⃣بيمار با دفورميتي و #هالوس_والگوس شديد همراه با دفورميتي و #خميدگي ساير انگشتان پا
2⃣سه ماه پس از #عمل_جراحی اصلاح انگشتان
🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
🏬خیابان قائم مقام فراهانی، بالاتر از مطهری، نبش کوچه عرفان، پلاک 166، طبقه فوقانی داروخانه جوان، طبقه سوم
🕕نوبت دهی همه روزه از ساعت 10الی 18
☎️02122400054
⏩Www.DrValiollahi.com⏪
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
@dr.bijanvaliollahi
#دکتر_بیژن_ولی_الهی #آسیب_ورزشی #پا #ارتوپدی #درد #جراحی #متخصص #صافی_کف_پا #درد_مچ_پا #خار_پاشنه #مچ_پا #آسیب_ورزشی_مچ_پا #پارگی_رباط_مچ_پا #پیچ_خوردگی

#وضعیت #صحیح #قرار گیری #مچ_پا در #حرکات #ددلیفت و #اسکوات با #کتل_بل

در ددلیفت #۹۰ درجه و در اسکوات کمتر از ۹۰ #درجه می باشد 🏆👇 join channel 👇 ⚜ 🆔 @favorite.gym

افسر پلیس در حال داوری مسابقات زیباترین مچ پا ! انگلستان 1930

#انگلستان
#مسابقه
#داوری
#مچ_پا
#افسر
#پلیس

بیشتر آسیب دیدگی‌های لیگامانی مچ پا در حالت اینورژن رخ می‌دهد که در طی آن لیگامان‌های خارجی پا دچار کشیدگی می‌شود.
این تمرینات شامل تقویت عضلات اورتور و پرونیتور با کش لوپ می‌باشند که برای افزایش دامنه حرکتی مچ پا بسیار مفید هستند 😇

#gym #exercise #fitness #injury #workout #leg #ankle #mobility
#تمرین #حرکات_اصلاحی #بدنسازی #فیتنس #آسیب #مچ_پا #باشگاه

🍏 کم آب شدن بدن
.
⭕ پس از بررسی های انجام شده توسط متخصصین #علم_و_تن در ارزیابی اخیر بانوان ورزشکار #شهرقدس با دستگاه ارزیابی #ترکیب_بدن ، دهیدراسیون یا همان کم آبی در این ورزشکاران به وفور مشاهده شد.
.
🔴 توصیه هایی برای رفع این مشکل در ویدئوها به نمایش گذاشته شده است.
.
#دهیدراسیون #کم_آبی #پاسچر #مچ_پا #ماساژ
#قدرت#سلامت#علم_و_تن#آسیب_شناسی_ورزشی#ورزش#علم_تمرین#تربیت_بدنی_و_علوم_ورزشی#تناسب_اندام#اسکولیو#رژیم#لاغری#چاقی#تندرستی#حرکات_اصلاحی#سلامتی#غربالگری#ارزیابی#تهران#ایران #لگن #تعادل #ثبات #inbody

آبدرمانی مچ پا و کف پا
کلاسهای ورزش در آب بانوان در تبریز منظریه روبروی آتش نشانی استخر داخل محوطه ی بهزیستی استخر حرکت درمانی مهر روزهای یکشنبه و سه شنبه 5تا6 عصر مربی فرنودکیا
#آبدرمانی #آبدرمانی_مچ_پا #مچ_پا #آبدرمانی_در_تبریز #فرنودکیا #تبریزورزش #زومبا_در_آب #ورزش_در_آب #ورزش_اصلاحی #هیدروتراپی #استخر_مهر
#hydrotherapy #aqua_excercise #aqua_zumba #farnudkia #tabrizsport #iransport

...
Learn your body parts in English and enjoy!
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
.
(PARTS OF BODY)
1. Head #سر
2. Neck #گردن
3. Shoulder #شانه
4. Arm #بازو
5. Elbow #آرنج
6. Wrist #مچ_دست
7. Hands #دست_ها
8. Fingers #انگشت_ها
9. Thumb #انگشت_شست
10. Chest #قفسه_سینه
11. Stomach #شکم
12. Waist #کمر
13. Back #پشت
14. Bottom #باسن
15. Leg #پا
16. Knee #زانو
17. Ankle #مچ_پا
18. Feet #پا_ها
19. Toes #انگشتان_پا
20. Nails #ناخن_ها
.
.
.
.
.
.
.
#body #بدن #اعضای_بدن #زبان_انگلیسی #آموزش_زبان_انگلیسی #تدریس_آنلاین #vocab_time #تدريس_خصوصي_انگليسي

🔵ثبات مطلوب در لگن، موجب پیشگیری از پیچ خوردگی های مچ پا و آسیب های زانو خواهد شد.
.
🔴به دلیل سبک زندگی مدرن امروزی اکثر افراد بیش از اندازه می نشینند و یا می ایستند، که باعث ایجاد عدم تعادل در لگن و سپس بی ثباتی در این ناحیه می شود.
.
🔵آسیب های لیگامانی زانو همچون رباط صلیبی قدامی، پیچ خوردگی مچ پا (انکل اسپرین) و یا کف پای صاف ممکن است از پیامدهای اختلالات لگن باشند.
.
🔴ثبات لگن از طریق تمرینات تعادلی بهبود می یابد و نتایج آن می تواند در پیشگیری از آسیب نواحی پائین تر همچون زانو و مچ پا مشاهده شود.
.
🔵اگر شما هم بی ثباتی در مچ پای خود حس می کنید و یا به طور مداوم دچار پیچ خوردگی مچ پا می شوید 🔓متخصصین #علم_و_تن می توانند در رفع مشکلات بوجود آمده با تمرینات اصلاحی راهگشا باشند.
.
#انکل_اسپرین #پیچ_خوردگی #پاسچر #مچ_پا #ماساژ
#قدرت#سلامت#علم_و_تن#آسیب_شناسی_ورزشی#ورزش#علم_تمرین#تربیت_بدنی_و_علوم_ورزشی#تناسب_اندام#اسکولیوز#تورتیکولی#رژیم#لاغری#چاقی#تندرستی#حرکات_اصلاحی#سلامتی#غربالگری#ارزیابی#تهران#ایران #لگن #تعادل #ثبات #زانو

#آرتروز_زانو آرتروز زانو معمولا در سن بالاتر از پنجاه سال دیده می شود. (در افراد با سابقه ضربه به زانو ممکن است در سن پایین تر دیده شود) ✅ تشخیص آرتروز بر مبنای شرح حال و معاینه فیزیکی می باشد. ✅عکس ساده ؛ به منظور تعیین مرحله بیماری؛ توصیه می شود. ☑️در بین درمان های توصیه شده در آرتروز زانو؛ بیشترین شواهد علمی به نفع ورزش درمانی می باشد ؛که بطور کلی شامل تقویت عضلات اطراف ران(مخصوصا عضله کوادری سپس) و ورزش های هوازی همچون راه رفتن‌ درآب و..‌. می باشد. ☑️کاهش وزن در آرتروز زانو قویا توصیه می شود. ☑️استفاده از داروهای مسکن ساده و ضد التهابی ،پماد فلفل(کاپسایسین ) ،ترکیبات سالیسیلات و.... مدالیته های فیزیوتراپی در مرحله حاد بیماری جهت کاهش علائم و نیز جهت تقویت عضلات اطراف زانو توصیه می شود. ☑️تزریق داخل مفصلی کورتیکو استروئید (بر حسب سن فرد و مرحله بیماری و علائم فرد ) کمک کننده می باشد. ☑️مصرف طولانی مدت(بالای دو ماه ) ترکیب گلوکزامین و کندروتین سولفات ممکن است کمک کننده باشد. ☑️مصرف ترکیباتی همچون پیاسکلیدین(سویا +آواکادو ) کمک کننده می باشد. ☑️ممکن است مصرف کلسیم،ویتامین دی و ویتامین سی کمک کننده باشد. ☑️ممکن است تزریقات داخل مفصلی #ژل( هیالورونیک اسید ) کمک کننده باشد. ☑️تزریق #پی_آر_پی در مراحل اولیه شروع آرتروز کمک کننده می باشد.
پ.ن:موضوع مطالب آموزشی با عکس ها ارتباط ندارد.

هنرمند بسیاردوست داشتنی استاد #ناصرممدوح و قهرمان #دوومیدانی #الناز_کمپانی عزیز
#بیمارستان_فوق_تخصصی_توانبخشی_نورافشار
#دکتر_آقایی_افشار_متخصص_درد_آسیب_عضلانی_اسکلتی_آسیب_ورزشی
#آرتروز #زانو #کمردرد #لگن #گردن_درد #شانه_درد #مچ_پا #دیسک_کمر #سیاتیک #دست #آسیب ورزشی
#مطب۲۲۳۸۶۳۱۷
#sports_medicine_clinic

#اشتباهات مرسوم و باورهای غلط بعد آسیب حاد (عضلات و مفاصل و...) -بعد از هر آسیب حاد؛ اولین اقدام استراحت دادن به عضو مصدوم می باشد.(خود داری از وزن گذاشتن ، بی حرکتی عضو صدمه دیده و...) *متاسفانه بسیاری از مراجعین(ورزشکار و غیر ورزشکار) ،قبل از مراجعه، دستکاریهایی (توسط گیرمال ، عمه ،خاله و...) دارند که اینگونه اعمال باعث تشدید آسیب و تبدیل آن به درجات بالا می شود. (مثلا در پیچ خوردگی مچ پا) - بلافاصله پس از ایجاد آسیب بافتی ،فرد مصدوم باید از یخ (در نایلون یا پارچه خیس) در موضع آسیب دیده استفاده کند. و مدت زمان آن برحسب عمق بافت آسیب دیده از یک ربع تا بیست دقیقه یا حتی بیشتر (در هر یک تا دوساعت)؛ در ساعات اولیه پس از آسیب؛ می باشد. **اشتباه رایج ؛که به کرات دیده می شود؛ استفاده از مواد مختلف (زرد چوبه، زرده تخم مرغ، آب نمک،گرم کردن موضع) می باشد..... #ملی_پوش دوس داشتنی وزنه برداری #پارالمپیک #رستمی عزیز
#دکتر_آقایی_افشار_متخصص_درد_آسیب_عضلانی_اسکلتی_آسیب_ورزشی
#درد_عضله #کمردرد #زانودرد. #پیچ_خوردگی #گردن_درد
#درد. #درد_شانه #لگن #پا #دست #مچ_پا #آسیب_ورزشی

#پرورش_اندام و مشکلات #شانه_درد آسیب تاندون عضلات چرخاننده شانه (روتاتور کاف) در #ورزشکار ان معمولا بصورت خودبخودی و در طول زمان(مزمن) بوجود می آید و سابقه ضربه ناگهانی به #کتف وجود ندارد.

اما ممکن است با مواردی مثل در رفتگی کتف همراهی داشته باشد که ناشی از ضربه به این ناحیه باشد.
آسیب مزمن تاندون عضلات چرخاننده شانه در ورزش های قدرتی مثل(( #پرورش_اندام )) و #وزنه_برداری بوفور دیده می شود، تمریناتی مثل سرشانه و مخصوصا سرشانه از پشت می تواند باعث آسیب و پارگی های نسبی تاندون این عضلات شود، این آسیب بویژه در افرادی که بصورت مادرزادی یا اکتسابی فضای استخوانی (محل عبور تاندون که بین دو استخوان کتف در بالا و سر بازو در پایین می باشد) تنگ دارند بیشتر دیده می شود.
ورزشکارانی که ورزش بالای سر دارند(مثل والیبال و تنیس) نیز بوفور دچار این آسیب می شوند.

همچنین در کشتی گیران و جودوکاران آسیب حاد تاندون این عضلات بدنبال ضربه به کتف دیده می شود(با و یا بدون دررفتگی کتف)
ماهیت درد در این آسیب ممکن است بصورت عود و بهبود باشد که در صورت عدم درمان تعداد عود آسیب و بالطبع میزان پارگی تاندون بیشتر می گردد.

کلید درمان در این آسیب ها مراجعه هر چه سریع تر به پزشک متخصص در اولین دوره درد(زمان طلایی درمان) می باشد. ورزشکار تا مراجعه به پزشک باید به مفصل کتف استراحت دهد و از یخ درمانی استفاده کند.
قهرمان دوست داشتنی و بااخلاق #بدنسازی #رضا_عقیلی عزیز
#دکتر_آقایی_افشار_متخصص_درد_آسیب_عضلانی_اسکلتی_آسیب_ورزشی
#عضله #مفصل #آسیب_ورزشی #دیسک_کمر
#کمردرد ##دردکتف #زانودرد #مچ_پا #گردن_درد #سونوگرافی_عضلانی_اسکلتی_ورزشی #پی_آر_پی_عضلانی_اسکلتی
#مطب۲۲۳۸۶۳۱۷
#sports_medicine_clinic

Most Popular Instagram Hashtags