#منششششن

1235 posts

TOP POSTS

من قبل ميت عليك هسه صارت روحي بيك ومانام مانام اذا مو بين ايديك 😢💕 مقطع من حفلة #الدوحة ومنشششششن شخص تهديه هالكلام الجميييل😍❤️ #عبدالعزيز_فيصل #منششششن

هلااا.تصير مرات تجار الفواكه يخلو الزين فوق والخربان تحت يخرفوك🔫😑اهم ششي العباره الاخيره😁✋#اوباما#منششششن#كومنت💭🍃 #هلا_معتز😎

I love you 😍
#منششششن .

#نصائح_باوربانشيه
.
.
Snapchat : powerpunch_q8
.
.
بعض المصطلحات اللي ممكن تهمكم :
.
المؤشر الجلايسيمي Glycemic index : هو مؤشر يتم من خلاله معرفة مدى سرعة ارتفاع معدل السكر بالدم بعد تناول الطعام ، وكل ما زاد معيار المؤشر يدل على انه الطعام يرفع السكر بالدم بشكل سريع
.
.
تخزين الدهون بالجسم Fat Storage : يتم تخزين الدهون بالجسم في مكانين ، دهون مخزنة تحت الجلد Subcutaneous Fat و دهون مخزنة تحت العضلات وبين اعضاء الجسم internal abdominal visceral fat وهذا النوع يعتبر اخطر من النوع الاول ولكن تحترق اسرع من الدهون المخزنة تحت الجلد وذلك عن طريق ممارسة الرياضة
.
.
الميتوكوندريا mitochondria : هي مركز توليد وانتاج الطاقة داخل الخلية وبدونها لن تستطيع الخليه استخراج الطاقه لها للحفاظ على الحياة
.
.
أدينوسين ثلاثي الفوسفات ATP وهو اختصار ل Adenosine triphosphate : هو جزيء الطاقة العالية الموجودة في كل خلية ، وتتمثل مهمتها في تخزين وتزويد الخلية بالطاقة اللازمة
.
.
ال RMR اختصار ل Resting Metabolic Rate وهي : معدل الحرق اليومي اثناء الراحة واللي يتم تقديرها حسب العمر سواء للذكور او الإناث
.
.
ال PAL اختصار ل Physical Activity Level وهي:
مستوى النشاط الحركي او الرياضي وتعتمد على حسب مجهودك الحركي
.
.
الجلايكوجين Glycogen : يعتبر من اهم مصادر الطاقة وهو عبارة عن مخزون السكر (الجلوكوز) في الجسم ويتحلل الجلايكوجين إلى جلوكوز عند حاجة الجسم له ويتم تخزينه في العضلات والكبد
.
.
أكسدة الدهون Fat Oxidation : عملية يتم من خلالها تكسير الدهون المخزنة من جزيئات عملاقة الى صغيرة
.
.
ال VO2 Max او maximal oxygen uptake : حساب اعلى مستوى لامتصاص الاكسجين في العضلات اثناء التمرين وعادة يستخدمون اجهزة خاصة لقياس نسبة الاكسجين المستهلكة وثاني اكسيد الكربون المطرود
.
.
ماكروز Macronutrients ، مايكروز Micronutrients : الماكروز هي المغذيات ذات السعرات الحرارية والتي تمد الجسم بالطاقة وتشمل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، اما المايكروز فهي المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية، ومضادات الأكسدة والتي تعتبر ضرورية للصحة بشكل عام
.
.
#منششششن للفايدة
.
.
مركز باور بانش للاستشارات الرياضية والغذائية للشباب والبنات .
@powerpunch_sc
@powerpunch_sc
.
.
#اضبطكم 👍🏻

.
على جببل💔!!!
فما بال قلبي وقلبك😔!!
.
#منصور_السالمي | @m.alsalmy1
#منششششن من تحب💜

#منششششن
😍😍❤❤
By: @mw_445

MOST RECENT

يا ام عيون بنية 😍
#منششششن .
.
#follow👇👇 ❤❤
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

I love you 😍
#منششششن .

منك وإليك 😍
#منششششن الحب❤❤
.
.
.
لأرق وأروع الصور والعبارات تجدونها في صفحة عشقي
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

أنا العالم😍
#منششششن .
.
.

#منششششن لأم خدود 😍
.
.
.
تابعو صفحة عشقي 😍
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

#منششششن للأدب العربي 😍
.
.
أجمل واروع العبارات تجدونها في صفحة عشقي 😍
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

#منششششن لأم ايلاينر😂😂
.
.
أجمل وأرق العبارات تجدونها في صفحة عشقي 😍
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

#حريتي 😍😍
#منششششن للحب🌷
.
.
.
@3sh8i.fb اروع صفحة❤❤
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

😂😂💔#منششششن .
أجمل الصفحات😍
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

قولو لماما كمان😂
#منششششن .
.
تابعو صفحة عشقي لأروع الصور والعبارات 😍
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

واضحكي 😍
#منششششن ❤❤
.
.
واجمل الصفحات صفحة عشقي😍
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

أنا وأنت 😍
#منششششن
.
.
.
صفحة عشقي لأجمل الصور والعبارات 🌷👇
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

#منششششن لأم كرش 😂
.
صفحة عشقي لأجمل الصور والعبارات 🌷👇
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

#منششششن لاحلى صديقة واخت😍
.
.
لأجمل الصور والعبارات صفحة عشقي 😍👇🌷
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

أنا العالم😍
#منششششن .
.
.
صفحة لكل الوطن العربي صفحة لاجمل وأرق العبارات تجدونها في صفحة عشقي 🌷👇
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

اشتقت اليك 😍
#منششششن 💔
.
.
صفحة لكل الوطن العربي صفحة لاجمل وأرق العبارات تجدونها في صفحة عشقي 😍👇
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

#منششششن لعشاق القهوة 😍
صباحكم قهوة☕
.
.
تابعو صفحة عشقي الرائعة😍
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb
@3sh8i.fb

Most Popular Instagram Hashtags