#مربی_بدنسازی

920 posts

TOP POSTS

سلام به همه هم تیمی های عزیز🌹
.
.
.
اینم شرایط ثبت نام برای اون دسته از عزیزانی که دوس دارن به اعضای مربی همراه ملحق بشن ولی هنوز ثبت نام نکردن😊
.
.
.
دوره های لاغری و چاقی در کوتاه ترین زمان ممکن ؛ بدون بازگشت ،بدون عوارض و مصرف داروهای خطرناک و مکمل های ممنوعه.
🔽
تنظیم دقیق برنامه تمرینی و رژیم غذایی اصولی .
با توجه به شرایط فعلی بدن شما ،سابقه تمرینی،ژنتیک،تیپ بدنی ،گروه خونی ،وهدف نهایی شما
.
🔽طراحی برنامه غذایی آسان و موثر با متد طلایی کم کالری.
.
🔽برنامه های تمرینی که به صورت انلاین طراحی میشود همراه تصاویر اموزشی حرکات بوده و محل تاثیر دقیق حرکات روی اناتومی بدن را مشخص میکند.
.
🔽در صورت تمایل مصرف مکمل های غذایی ،نوع و میزان آن برای هر فرد محاسبه ؛ تنظیم و ارسال میگردد.
.
جذابیت،سلامتی و جایگاه اجتماعی بهتر در انتظار شماست
.
.
#مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #آموزش #بدنسازی #سلامتی #عضله #باشگاه #مربی #تمرین #بانوان #پیشرفت
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #عضله_سازی #چاقی #لاغری #ورزش #تندرستی #بازو #برنامه_تمرینی #موفقیت .
#fitness #bodybuilding
#sport #muscle #body
#gym #followme #new #coach .
.
راه پیشرفت خود را همین حالا بامربی خود شروع کنید 👇👇👇👇👇
telegram.me/morabiehamrah

.
وهاب خان احمدی بدنساز تیم،
مصاحبه ای با ایشون ترتیب دادیم و از چگونی تمرینات بدنسازی تیم پرس و جو کردیم، از ایشون پرسیدیم، محمد طاهری چطوری 40 دقیقه با قدرت بازی میکنه؟
.
جواب های وهاب خان احمدی در:
.
http://fcmansouri.ir/?p=1649
.
#بدنسازی #fitness #مربی_بدنسازی #محمد_طاهری

#بادکش_درمانی
#دفترخدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
عرض✋ادب و احترام خدمت دوستان عزیزم💐
👈امروزه روشهای گوناگونی با توجه به روند پیشرفت علم در طب مکمل برای درمان وجود دارد,که یکی از این روشهای علمی #بادکش _درمانی یا همان #ماساژ_بادکش میباشد.
ماساژ بادکش که از دونوع گرم و سرد,که نوع گرم از آتش و اسکاپ شیشه ای استفاده میشود و نوع سرد از وکیوم و اسکاپ پلاستیکی,که هر دو نوع بجای خود,بنا تشخیص درمانگر کاربرد تخصصی دارند.
👍اما خاصیت #ماساژ_بادکش چیست:
◀ایجاد جریان خونرسانی در سطح فاشیا(بافت همبند سطحی)
◀برطرف کردن اسپاسم و کرامپ عضلانی در مایوفاشیا(بافت همبند عمقی)
◀ازبین بردن تریگر پوینیت یا گره عضلانی
◀ایجاد بالانس عضلانی
◀کمک به انعطاف عضلات گرفته شده
◀تاثیر در رشد بهتر عضله بدلیل گردش خون بالا
◀تخلیه خونهای حاوی مواد زائد توسط لنف(حتما باید از ماساژ سوئدی در کنار این کار استفاده شود)
◀ازبین بردن کسالت و خمودگی در عضوهای بدن
👌پیشگیری بهتر از درمان🆗
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم💐
سعید ملکی راد👇 #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک#ایروبیک#اینتروال#پلایومتریک#ایزومتریک#PNF#استقامتی

MOST RECENT

سلام به همه هم تیمی های عزیز🌹
.
.
.
اینم شرایط ثبت نام برای اون دسته از عزیزانی که دوس دارن به اعضای مربی همراه ملحق بشن ولی هنوز ثبت نام نکردن😊
.
.
.
دوره های لاغری و چاقی در کوتاه ترین زمان ممکن ؛ بدون بازگشت ،بدون عوارض و مصرف داروهای خطرناک و مکمل های ممنوعه.
🔽
تنظیم دقیق برنامه تمرینی و رژیم غذایی اصولی .
با توجه به شرایط فعلی بدن شما ،سابقه تمرینی،ژنتیک،تیپ بدنی ،گروه خونی ،وهدف نهایی شما
.
🔽طراحی برنامه غذایی آسان و موثر با متد طلایی کم کالری.
.
🔽برنامه های تمرینی که به صورت انلاین طراحی میشود همراه تصاویر اموزشی حرکات بوده و محل تاثیر دقیق حرکات روی اناتومی بدن را مشخص میکند.
.
🔽در صورت تمایل مصرف مکمل های غذایی ،نوع و میزان آن برای هر فرد محاسبه ؛ تنظیم و ارسال میگردد.
.
جذابیت،سلامتی و جایگاه اجتماعی بهتر در انتظار شماست
.
.
#مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #آموزش #بدنسازی #سلامتی #عضله #باشگاه #مربی #تمرین #بانوان #پیشرفت
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #عضله_سازی #چاقی #لاغری #ورزش #تندرستی #بازو #برنامه_تمرینی #موفقیت .
#fitness #bodybuilding
#sport #muscle #body
#gym #followme #new #coach .
.
راه پیشرفت خود را همین حالا بامربی خود شروع کنید 👇👇👇👇👇
telegram.me/morabiehamrah

دوست دارم😘😘
انشاالله توی زندگیت موفق باشی به درجات بالاتر برسی
ممنون که این همه واسه من وقت میزاری

#حسین_رفیعی
#مربی_جودو
#مربی_بدنسازی
#عضو_تیم_ملی_جودو
#پرورش_اندام

#دوست_دارم😍😍

سلام به همه هم تیمی های عزیز🌹
.
.
امروز توصیه هایی مختصر و مفید در مورد زانو دردهای خفیف رو براتون آماده کردیم:
🔽
🔽
زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی دارد. به طور کلی زانودردها به دو دسته تقسیم می شوند:

یکی آنهایی که علل ثانویه دارند، مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده است.😔


در یکسری افراد هم زانودرد علت اولیه دارد، مانند افرادی که اضافه وزن دارن و دچار التهاب مفصل (آرتریت) زانو شده اند و غضروف مفصل زانوی آنها تخریب شده است.😊
🔽
🔽
توصیه مربی همراه به این عزیزان ابتدا کم کردن وزن و سپس استفاده از استخر (آب درمانی ) که بسیار میتواند مفید واقع شود.
.
.
.
.
#مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #آموزش #بدنسازی #سلامتی #عضله #باشگاه #مربی #تمرین #بانوان #پیشرفت
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #عضله_سازی #چاقی #لاغری #ورزش #تندرستی #بازو #برنامه_تمرینی #موفقیت .
#fitness #bodybuilding
#sport #muscle #body
#gym #followme #new #coach .
.
راه پیشرفت خود را همین حالا بامربی خود شروع کنید 👇👇👇👇👇
telegram.me/morabiehamrah

ده نکته مهم برای بدنسازان تازه کار
1⃣ بیش از حد تمرین نکنید

2⃣ از یک مربی حرفه ای کمک بگیرید

3⃣ طبیعی چربی بسوزانید
4⃣ همین حالا شروع کنید و نترسید(فقط تمرین کنید به هیچ چیز فکر نکنید)

5⃣ وعده غذایی پس از تمرین فراموش نشود

6⃣ آب کافی بنوشید

7⃣ چک آپ سلامتی داشته بشید

8⃣تست تناسب اندام بدهید

9⃣ از کفش مناسب استفاده کنید 🔟 قبل از تمرین چیزی بخورید

به یاد داشته باشید علاه بر این اطلاعات به 👇 👈علاقه
👈پشتکار 👈ایمان به توانایی های خود 👈سر سختی در برابر مشکلات نیاز دارید.

مطمئن باشید به هر هدفی که مدنظر دارید خواهید رسید

موفقیت برای شماس براش تلاش کنید این مهمه که دنبالش باشید
#fitness #fitman #fitwomen #body #bodybuilding #gym #power #sixpack #sports #model #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #پرورش_اندام #تناسب_اندام #تندرستی #تمرین_ورزشی #علم_تمرین #تغذیه #مکمل #مربی #مربی_بدنسازی #تمرین #زیبایی_اندام #مدلینگ #مدلینگ_ایران

#بادکش_درمانی
#دفترخدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
عرض✋ادب و احترام خدمت دوستان عزیزم💐
👈امروزه روشهای گوناگونی با توجه به روند پیشرفت علم در طب مکمل برای درمان وجود دارد,که یکی از این روشهای علمی #بادکش _درمانی یا همان #ماساژ_بادکش میباشد.
ماساژ بادکش که از دونوع گرم و سرد,که نوع گرم از آتش و اسکاپ شیشه ای استفاده میشود و نوع سرد از وکیوم و اسکاپ پلاستیکی,که هر دو نوع بجای خود,بنا تشخیص درمانگر کاربرد تخصصی دارند.
👍اما خاصیت #ماساژ_بادکش چیست:
◀ایجاد جریان خونرسانی در سطح فاشیا(بافت همبند سطحی)
◀برطرف کردن اسپاسم و کرامپ عضلانی در مایوفاشیا(بافت همبند عمقی)
◀ازبین بردن تریگر پوینیت یا گره عضلانی
◀ایجاد بالانس عضلانی
◀کمک به انعطاف عضلات گرفته شده
◀تاثیر در رشد بهتر عضله بدلیل گردش خون بالا
◀تخلیه خونهای حاوی مواد زائد توسط لنف(حتما باید از ماساژ سوئدی در کنار این کار استفاده شود)
◀ازبین بردن کسالت و خمودگی در عضوهای بدن
👌پیشگیری بهتر از درمان🆗
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم💐
سعید ملکی راد👇 #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک#ایروبیک#اینتروال#پلایومتریک#ایزومتریک#PNF#استقامتی

تغییرات زیبای یکی دیگر از اعضای مربی همراه
🔽
🔽
بحث اموزشی امروز➰
🔽
نقش برخی از سبزیجات در بدنسازی : ⬇
سبزیجات نه تنها بخاطر ویتامین آنتی اکسیدان، مواد معدنی و محتوای فیبرشان اهمیت دارند، بلکه سبزیجات برگ مانند سبز غنی از نیترات هستند. نیترات دهنده ی نیتریک اکسید است، درست همانند مکمل های غنی از آرژنین و سیترولین که به شما قدرت می دهند.😊

غذاهایی مثل اسفناج، کرفس و چغندر غنی از نیترات هستند و نیتریک اکسید را افزایش می دهند.💪
.
.
.
.
#مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #آموزش #بدنسازی #سلامتی #عضله #باشگاه #مربی #تمرین #بانوان #پیشرفت
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #عضله_سازی #چاقی #لاغری #ورزش #تندرستی #بازو #برنامه_تمرینی #موفقیت .
#fitness #bodybuilding
#sport #muscle #body
#gym #followme #new #coach .
.
راه پیشرفت خود را همین حالا بامربی خود شروع کنید 👇👇👇👇👇
telegram.me/morabiehamrah

کمی بیشتردقت کنیم
نمک را نمک فروش میفروشد
نان را نانوا
اما شخصیت انسان را
کسی نمیفروشد
شخصیت را هرکس برای خودش میسازد
و
درست ساختنش با ارزشتر از هر چیزیست
ارزش دادن به شخصیت
یعنی ارزش دادن به انسانیت

#فیت#فیتنس#بدنسازی#مربی_بدنسازی#مربی_فیتس#راشین_طوری#fit#gym#fitnes#rashin_toori#

درود✋به دوستان ورزشکارم💐
📷عکس از خودم و شاگردای بسیار دوسداشتنیم💞
#امین_پیروی(بادیبیلدینگ)
#یزدان_خوشبختی(بادی کلاسیک)
#مهدی_غریب_زاده(فیزیک)
که واقعا فعال و با پشتکار تمرین میکنن اونم با بضاعت مالی بدی که دارن,و نمیتونن مرتب از مکمل غذایی استفاده کنن ولی دلسرد نمیشن چون از لحاظ روحی نمیذارم که ناامید بشن💪✔
✌شاید با وضعیت بد مالیشون یکم دیر به نتیجه بالاتری برسن ولی تا الان ثابت کردن که خواستن توانستنه و برای هدفشون میجنگن💪
#تغییر_یک_شبه_اتفاق_نمیفته_زمان_مشخص_میکنه_کی_زحماتش_چه_وقت_به_بارمیشینه
🙏من از وجودتون روحیه میگیرم,باعث افتخار من هستید,قهرمانانه 🏅🏆🏅ادامه بدید✔
پیشگیری بهتر از درمان🆗
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم🌹
سعید ملکی راد👇 #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک

#ماساژ_درمانی
#دفتر_خدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
درود✋به دوستان عزیزم💐
👈در خدمت آقای #محمدبرازجانی یکی از #دوندهای جوان استان بوشهر,شهر برازجان, و مدال آور 🏅🏅🏅این رشته پایه در سطح کشوری بودم.
ایشون بدلیل تمرینات سنگینی که در درازمدت داشتن اسپاسم در عضلات #همسترینگشون و #استرین(کشیدگی عضلانی) در سر ثابت عضله #سمی_تندونی(عضله نیم وتری)و عارضه #شین_اسپلینت, گرفتگی در عضله #آنتریور_تیبیالیس(عضله ساقی قدامی) بوجود اومده بود که خوشبختانه امروز بعد از ماساژ به رضایت قابل قبولی رسیدن✔
◀استرین عضلانی چیست:
#کشیدگی_عضلانی(Muscle Strain)
 زمانیکه نیروی انقباضی یا کششی وارده به عضله ای از حد طبیعی بیشتر باشد و منجر به ایجاد آسیب در هر یک از چهار ناحیه بطن عضله,محل اتصال عضله به تاندون مربوطه,خود تاندون و یا محل اتصال تاندون به استخوان گردد,اصطلاح کشیدگی یا استرین به کار می رود.
#شین_اسپلینت چیست:
این وضعیت کار زیاد کشیدن از ساق معمولا وقتی ایجاد میشود که طریقه انجام ورزش به نوعی تغییر میکند. افزایش سرعت دویدن، بیشتر کردن مسافت دویدن و یا دویدن بر روی زمین سفت یا شیبدار میتواند این تغییرات را ایجاد کند. این وضعیت در دونده ها، کسانی که زیاد میرقصند و کسانی که درگیر فعالیتهای بدنی شدید نظامی هستند بیشتر دیده میشود. کفشهای نامناسب و یا آسیب دیده میتوانند موجب این بیماری شوند.
🙏برای این قهرمان آرزوی موفقیت روز افزون دارم🌷
پیشگیری بهتر از درمان🆗
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم🌹
سعید ملکی راد👇 #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک

🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
ساناز رحیمی،
کاراته، مربی بدنسازی و فیتنس
شیراز
🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸
#ساناز_رحیمی #کاراته #بدنسازی #مربی_کاراته #مربی_بدنسازی #مربی_فیتنس #شیراز #ورزش_فارس #ورزش_شیراز
#ورزش_بانوان #ورزش_بانوان_ایران #بانوان_ورزشکار #بانوان_ورزشکار_ایران #زنان_ورزشکار #قهرمانان_ایران #بانوان_قهرمان #ورزش_قهرمانی #ورزش_حرفه_ای
#وای_اسپورت
#womeniraniansport #women_iranian_sport🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
☀️☀️☀️ به نفر اول بیشترین عکس لایک شده، توسط (برند پوشاک ورزشی مومنتوم) 👖👕👖👕
@momentumgears
و به نفر دوم بیشترین عکس لایک شده، توسط (فروشگاه کتونی شیرین اسپورت) 👟👟👟👟👟
@shirinsport
و به نفر سوم بیشترین عکس لایک شده توسط
(فروشگاه آف اسپورت) 👖👕👖👕👖
@offsportt
هرماه هدایای ویژه ای اعطا خواهد شد 🎁🎁🎁🎁☀️☀️☀️

دوره های لاغری و چاقی در کوتاه ترین زمان ممکن ؛ بدون بازگشت ،بدون عوارض و مصرف داروهای خطرناک و مکمل های ممنوعه.
🔽
تنظیم دقیق برنامه تمرینی و رژیم غذایی اصولی .
با توجه به شرایط فعلی بدن شما ،سابقه تمرینی،ژنتیک،تیپ بدنی ،گروه خونی ،وهدف نهایی شما
.
🔽طراحی برنامه غذایی آسان و موثر با متد طلایی کم کالری.
.
🔽برنامه های تمرینی که به صورت انلاین طراحی میشود همراه تصاویر اموزشی حرکات بوده و محل تاثیر دقیق حرکات روی اناتومی بدن را مشخص میکند.
.
🔽در صورت تمایل مصرف مکمل های غذایی ،نوع و میزان آن برای هر فرد محاسبه ؛ تنظیم و ارسال میگردد.
.
جذابیت،سلامتی و جایگاه اجتماعی بهتر در انتظار شماست
.
.
#مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #آموزش #بدنسازی #سلامتی #عضله #باشگاه #مربی #تمرین #بانوان #پیشرفت
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #عضله_سازی #چاقی #لاغری #ورزش #تندرستی #بازو #برنامه_تمرینی #موفقیت .
#fitness #bodybuilding
#sport #muscle #body
#gym #followme #new #coach .
.
راه پیشرفت خود را همین حالا بامربی خود شروع کنید 👇👇👇👇👇
@morabihamrah

امید یعنی بدانی تا هستی می توانی تغییر کنی و دنیا را تغییر بدهی.

امید یعنی بدانی خداوند دوستت دارد و اگر به تو زمان داده معنیش این است که در این فرصت می شود یک کارهایی کرد.😊💪 امید یعنی همیشه بخشش خداوند را از اشتباه خود بزرگتر بدانیم. 😔

امید یعنی اگر دانۀ زندگی صدبار از دستمان رها شد، باز هم برای برداشتن و به مقصد رساندن آن به ابتدا برگردیم این بار محکمتر گام برداریم.😃👊 امیدوار و قوی باش 💪

#فیت #فیتنس #فیتنس_زنان #مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #مربی_فیتنس #باشگاه #تلاش #تمرین #راشین_طوری #کاهش_وزن#fitnes #fit #gym #rashin_toori #Rashin_toori

🔯 آیا ماساژدرمانی شما را لاغر می‌كند؟ ⬇

تاكنون شواهد قابل توجهی درخصوص اثر ماساژدرمانی در افزایش قد یا كاهش وزن وجود ندارد .🙏
🔽
🔽
⚺ با وجود این، برخی از افراد با هدف لاغرشدن به مراكز ماساژدرمانی كه بیشترشان هم مورد تایید وزارت بهداشت نیست، مراجه می‌كنند😞
🔽
🔽 ⛰ بهترین و موثرترین روش لاغری بهره‌گیری از رژیم غذایی اصولی و ورزش منظم و سبك روزانه حتی در قالب پیاده‌روی است .💪 .
.
.

#مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #ماساژ #ماساژ_درمانی #بدنسازی #سلامتی #عضله #باشگاه #تمرین #بانوان #پیشرفت
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #عضله_سازی #چاقی #لاغری #ورزش #تندرستی #بازو #برنامه_تمرینی #موفقیت .
#fitness #bodybuilding
#sport #muscle #body
#gym #followme #new #coach .
.
راه پیشرفت خود را همین حالا بامربی خود شروع کنید 👇👇👇👇👇
telegram.me/morabiehamrah

Most Popular Instagram Hashtags