[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#مربی_بدنسازی

1162 posts

TOP POSTS

زیر بغل سیم کش تمرکزی ، این حرکت تک تک تارهای عضله زیر بغل شما رو توسط زاویه ای جدید و خاص تحت فشار قرار میده این حرکت رو بهتره با وزنه های سبک و تکرار های بالاتر انجام بدید

#
پیشنهاد مربی انلاین ۱۵×۳

#
{{{ در کانل تلگرام مربی انلاین عضو شوید لینک ورود به کانل در بیو اینستا }}}
#
از هر کجای دنیا که هستید ، با مربی انلاین در کوتاهترین زمان ممکن به اندام ایده ال خود خواهید رسید ، از طریق تلگرام به صورت مستقیم با بنده در ارتباط باشید ۰۹۳۳۸۶۶۸۴۰۲
#

@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈

#
#چاقی #لاغری #سیکس_پک #ورزش #بدنسازی #تغذیه #تمرین_ورزشی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی#مربی #مربی_بدنسازی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #افزایش_وزن_سالم #لاغر_ميشم #چاق #چربی_سوزی #چربی_سوز #مکملهای_اورجینال #مکمل #ساپلمنت #مربی_آنلاین #قبل_بعد #پروتیین #رژیم #بدنسازی_بانوان #ورزش_بانوان #حجم #کات #بادی_کلاسیک

👑
هیچگاه کسی را معطل دوست داشتن های دمِ دستی خود نکنید!
اگر فکر میکنید عاشق کسی هستید باید تا اخرین لحظه ی زندگیتان را با او تصور کرده باشید ، باید لحظه هایتان از نفس های او بویِ سیب گرفته باشد ، باید به خاطرِ او شب و روزتان بهم بخورد، باید هیچکس را جز او نبینید...
اگر اینگونه نبودید ، او و خودتان را معطلِ عشق نکنید...این احساسات گذرا ، اسمش عشق نیست..
اگر عشق را نمیفهمید ، عاشقی نکنید... که عشق همان حسی ست که با تصاحب روح می آید و با کندنِ جان می رود...❤️ #Attractive #simakave_fitness #coach #crusfit #trainer #bodybuilding #bodybiuty #squats #fitness #modeling #press #Dumbbell #Barbell #fitnessmodel #simacoach#attractive
#سیما کاوه #فیتنس #مدلینگ #مربی_بدنسازی #

#دفتر_خدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
درود✋به دوستان عزیزم💐
در خدمت جناب مهندس بحرام راستگو از دوستان خوبم و از پرسنل فعال بیمارستان تامین اجتماعی برازجان بودم،ایشون بدلیل گرفتگی در عضلات ارکتور اسپاین(عضلات راست کنندن ستون فقرات) و همچنین تحریک عصب دورسال اسکاپولا درد در بین کتفشون داشتن که با دو جلسه ماساژ درمانی و بادکش به بهبودی خوبی رسیدن✔
👈ارائه کارت بیمه ورزشی✔
👈هزینهای فیزیوتراپی برای ورزشکاران با کارت بیمه ورزشی با قیمتی بسیار پایین و مناسب ارائه خواهد شد✔
👈خدمات #ماساژ جهت آقایان و بانوان توسط ماساور آقا و خانم انجام میشود✔
#آدرس_برازجان_روبروی_شهرداری_ابتدای_سه_راهی_خیابان_دانش_آموز_جنب_غذا_فروشی_هفت_ایل_دفتر_هیات_پزشکی_ورزشی_شهرستان_دشتستان
👌پیشگیری بهتر از درمان🆗
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم💐
سعید ملکی راد👇 #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک#ایروبیک#اینتروال#پلایومتریک#ایزومتریک#PNF#استقامتی

.
بهادر تجدد قهرمان IFBB
.
جهت دریافت برنامه تمرینی و غذایی با آیدی تلگرام در ارتباط باشید(لینک در بیو)
.
یا به شماره زیر پیام (تلگرامی) بدهید.
09227510383
.
.
حاضر در باشگاه Red Rock
.
#فیتنس #بدنسازی #مربی #مربی_بدنسازی #مربی_فیتنس #کاهش_وزن #افزایش_وزن #پرسنال_ترینر #تناسب_اندام #زیبایی #چاقی #لاغری #اضافه_وزن #تمرین #باشگاه #چربی #مربیگر #IFBB #قهرمان

حرفه ای زندگی کنید

مردم هیچ وقت بابت ضعفت ازت متنفر نیستن

اونا به خاطر قدرت و توانایی هات ازت متنفرن !

پس سعی کن قوی باشی و به نظر دیگران بی اهمیت !!
#فیتنس #مربی_بدنسازی #مشاور_تغذیه #underarmourshoes #underarmor

بدون توقف
به سمت موفقیت
TRX
#trx #coach#redy_for_ever#مربی_بدنسازی

نحوه صحیح اجرای حرکت ددلیفت ، در انجام این حرکت خیلی دقت کنید ، بستن کمر بند الزامی میباشد ، در هنگام لیفت کردن و بلند شدن تحت هیچ شرایطی از کمر خود استفاده نکنید ، با سر و سینه ای سپر از پاهای خود و قدرت دستها و مقداری از قدرت و تعادل در عضله فیله کمر استفاده نمایید
#
پیشنهاد مربی انلاین ۸-۱۲-۱۵

#

#
{{{ در کانل تلگرام مربی انلاین عضو شوید لینک ورود به کانل در بیو اینستا }}}
#
از هر کجای دنیا که هستید ، با مربی انلاین در کوتاهترین زمان ممکن به اندام ایده ال خود خواهید رسید ، از طریق تلگرام به صورت مستقیم با بنده در ارتباط باشید ۰۹۳۳۸۶۶۸۴۰۲
#

@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈

#
#چاقی #لاغری #سیکس_پک #ورزش #بدنسازی #تغذیه #تمرین_ورزشی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی#مربی #مربی_بدنسازی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #افزایش_وزن_سالم #لاغر_ميشم #چاق #چربی_سوزی #چربی_سوز #مکملهای_اورجینال #مکمل #ساپلمنت #مربی_آنلاین #قبل_بعد #پروتیین #رژیم #بدنسازی_بانوان #ورزش_بانوان #حجم #کات #بادی_کلاسیک

MOST RECENT

زیر بغل سیم کش تمرکزی ، این حرکت تک تک تارهای عضله زیر بغل شما رو توسط زاویه ای جدید و خاص تحت فشار قرار میده این حرکت رو بهتره با وزنه های سبک و تکرار های بالاتر انجام بدید

#
پیشنهاد مربی انلاین ۱۵×۳

#
{{{ در کانل تلگرام مربی انلاین عضو شوید لینک ورود به کانل در بیو اینستا }}}
#
از هر کجای دنیا که هستید ، با مربی انلاین در کوتاهترین زمان ممکن به اندام ایده ال خود خواهید رسید ، از طریق تلگرام به صورت مستقیم با بنده در ارتباط باشید ۰۹۳۳۸۶۶۸۴۰۲
#

@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈

#
#چاقی #لاغری #سیکس_پک #ورزش #بدنسازی #تغذیه #تمرین_ورزشی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی#مربی #مربی_بدنسازی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #افزایش_وزن_سالم #لاغر_ميشم #چاق #چربی_سوزی #چربی_سوز #مکملهای_اورجینال #مکمل #ساپلمنت #مربی_آنلاین #قبل_بعد #پروتیین #رژیم #بدنسازی_بانوان #ورزش_بانوان #حجم #کات #بادی_کلاسیک

#دفتر_خدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
درود✋به دوستان عزیزم💐
در خدمت جناب مهندس بحرام راستگو از دوستان خوبم و از پرسنل فعال بیمارستان تامین اجتماعی برازجان بودم،ایشون بدلیل گرفتگی در عضلات ارکتور اسپاین(عضلات راست کنندن ستون فقرات) و همچنین تحریک عصب دورسال اسکاپولا درد در بین کتفشون داشتن که با دو جلسه ماساژ درمانی و بادکش به بهبودی خوبی رسیدن✔
👈ارائه کارت بیمه ورزشی✔
👈هزینهای فیزیوتراپی برای ورزشکاران با کارت بیمه ورزشی با قیمتی بسیار پایین و مناسب ارائه خواهد شد✔
👈خدمات #ماساژ جهت آقایان و بانوان توسط ماساور آقا و خانم انجام میشود✔
#آدرس_برازجان_روبروی_شهرداری_ابتدای_سه_راهی_خیابان_دانش_آموز_جنب_غذا_فروشی_هفت_ایل_دفتر_هیات_پزشکی_ورزشی_شهرستان_دشتستان
👌پیشگیری بهتر از درمان🆗
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم💐
سعید ملکی راد👇 #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک#ایروبیک#اینتروال#پلایومتریک#ایزومتریک#PNF#استقامتی

.
بهادر تجدد قهرمان IFBB
.
جهت دریافت برنامه تمرینی و غذایی با آیدی تلگرام در ارتباط باشید(لینک در بیو)
.
یا به شماره زیر پیام (تلگرامی) بدهید.
09227510383
.
.
حاضر در باشگاه Red Rock
.
#فیتنس #بدنسازی #مربی #مربی_بدنسازی #مربی_فیتنس #کاهش_وزن #افزایش_وزن #پرسنال_ترینر #تناسب_اندام #زیبایی #چاقی #لاغری #اضافه_وزن #تمرین #باشگاه #چربی #مربیگر #IFBB #قهرمان

👑
هیچگاه کسی را معطل دوست داشتن های دمِ دستی خود نکنید!
اگر فکر میکنید عاشق کسی هستید باید تا اخرین لحظه ی زندگیتان را با او تصور کرده باشید ، باید لحظه هایتان از نفس های او بویِ سیب گرفته باشد ، باید به خاطرِ او شب و روزتان بهم بخورد، باید هیچکس را جز او نبینید...
اگر اینگونه نبودید ، او و خودتان را معطلِ عشق نکنید...این احساسات گذرا ، اسمش عشق نیست..
اگر عشق را نمیفهمید ، عاشقی نکنید... که عشق همان حسی ست که با تصاحب روح می آید و با کندنِ جان می رود...❤️ #Attractive #simakave_fitness #coach #crusfit #trainer #bodybuilding #bodybiuty #squats #fitness #modeling #press #Dumbbell #Barbell #fitnessmodel #simacoach#attractive
#سیما کاوه #فیتنس #مدلینگ #مربی_بدنسازی #

.
عکس از قهرمانی مسابقات رمِ ایتالیا:
One Way Fitness
IFBB
.
جهت دریافت برنامه تمرینی و غذایی با آیدی تلگرام در ارتباط باشید(لینک در بیو)
.
یا به شماره زیر پیام (تلگرامی) بدهید.
09227510383
.
.
بهادر تجدد قهرمان IFBB
حاضر در باشگاه Red Rock
.
#فیتنس #بدنسازی #مربی #مربی_بدنسازی #مربی_فیتنس #کاهش_وزن #افزایش_وزن #پرسنال_ترینر #تناسب_اندام #زیبایی #چاقی #لاغری #اضافه_وزن #تمرین #باشگاه #چربی #مربیگر #IFBB #قهرمان


در هیاهوی زندگی دریافتم.. چه بسیار دویدن‌ها که فقط پاهایم را از من گرفت
در حالی که گویی ایستاده بودم ... چه بسیار غصه‌ها که فقط باعث سپیدی موهایم شد
در حالی که قصه‌ای کودکانه بیش نبود ... دریافتم.. کسی هست که اگر بخواهد "می‌شود"
و اگر نخواهد "نمی‌شود"
به همین سادگی ... کاش نه می‌دویدم و نه غصه می‌خوردم...
✴️ #Attractive #simakave_fitness #coach #crusfit #trainer #bodybuilding #bodybiuty #squats #fitness #modeling #press #Dumbbell #Barbell #fitnessmodel #simacoach#attractive
#سیما کاوه #فیتنس #مدلینگ #مربی_بدنسازی #

جملات زيباي استيو جابز فقید
.
.
.
.
اگر خوشبختي را براي يک ساعت مي خواهيد، چرت بزنيد.
اگر خوشبختي را براي يک روز مي خواهيد، به پيک نيک برويد.
اگر خوشبختي را براي يک هفته مي خواهيد، به تعطيلات برويد.
اگر خوشبختي را براي يک ماه مي خواهيد، ازدواج کنيد.
اگر خوشبختي را براي يک سال مي خواهيد، ثروت به ارث ببريد.
اگر خوشبختي را براي يک عمر
مي خواهيد،
ياد بگيريد کاري را که انجام مي دهيد دوست داشته باشيد.
#مربی_بدنسازی #abtin#gym#mashhad#mywork #mylove #mylook #l #مشهد#ابتین#خرمشهر#💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻

یه سری اطلاعات تکمیلی جهت افزایش قد که شامل مجموعه ای از حرکات کششی ، ریز نکات تمرینی و غذایی هستش رو جمع اوری کردم ادغام شده ی مهمی از اطلاعات خودم و مجموعه اطلاعات متخصصین خارج از کشور در این مقوله ، این پکیج همون اطلاعات تمرینی هستش که در خیلی موارد به قیمت های بسیار بالا فروخته میشه ، من این پکیج به صورت رایگان در خدمت دوستان قرار خواهم داد ۰ تا ۱۰۰ مجموعه اطلاعات افزایش قد در تمامی سنین رو کنار هم قرار دادم هرکسی که بفکر این داستان افتاده باشه میتونه شانش خودش رو برای یک بار امتحان کنه قطعا روشن سازی خوبی خواهد بود در زمینه
#
امیدوارم نتایج خوبی رو بگیرید ، فقط کافیه به تلگرام من پیام بدید تا براتون این پکیج رو ارسال کنم ❤

#
#
{{{ در کانل تلگرام مربی انلاین عضو شوید لینک ورود به کانل در بیو اینستا }}}
#
از هر کجای دنیا که هستید ، با مربی انلاین در کوتاهترین زمان ممکن به اندام ایده ال خود خواهید رسید ، از طریق تلگرام به صورت مستقیم با بنده در ارتباط باشید ۰۹۳۳۸۶۶۸۴۰۲
#

@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈

#
#چاقی #لاغری #سیکس_پک #ورزش #بدنسازی #تغذیه #تمرین_ورزشی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی#مربی #مربی_بدنسازی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #افزایش_وزن_سالم #لاغر_ميشم #چاق #چربی_سوزی #چربی_سوز #مکملهای_اورجینال #مکمل #ساپلمنت #مربی_آنلاین #قبل_بعد #پروتیین #رژیم #بدنسازی_بانوان #ورزش_بانوان #حجم #کات #بادی_کلاسیک_

سرشانه دمبل چرخشی و یا همون سرشانه ارنولدی که برخی این حرکت رو به نام نارگیلی میشناسن ، مکانیسم عمل این حرکت علاوه بر حجم و سایز گرفتن به فرم گرفتن و گرد تر شدن عضله سرشانه کمک بسیار زیادی میکنه

#
#
{{{ در کانل تلگرام مربی انلاین عضو شوید لینک ورود به کانل در بیو اینستا }}}
#
از هر کجای دنیا که هستید ، با مربی انلاین در کوتاهترین زمان ممکن به اندام ایده ال خود خواهید رسید ، از طریق تلگرام به صورت مستقیم با بنده در ارتباط باشید ۰۹۳۳۸۶۶۸۴۰۲
#

@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈
@iman_shahbaz_org_team 👈

#
#چاقی #لاغری #سیکس_پک #ورزش #بدنسازی #تغذیه #تمرین_ورزشی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی#مربی #مربی_بدنسازی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #افزایش_وزن_سالم #لاغر_ميشم #چاق #چربی_سوزی #چربی_سوز #مکملهای_اورجینال #مکمل #ساپلمنت #مربی_آنلاین #قبل_بعد #پروتیین #رژیم #بدنسازی_بانوان #ورزش_بانوان #حجم #کات #بادی_کلاسیک_

.
کراس اور:
حرکت کراس اور را میتوان به صورت های مختلف اجرا نمود که بنده نحوه رایج ترین نوع را برای شما عزیزان توضیح میدهم.
از آنجا که این حرکت نیاز به تمرکز کافی برای به تنش کشیدن عضله سینه ای دارد پس حتما از انجام این حرکت با وزنه های بسیار سنگین پرهیز کنید.
نحوه اجرا:
دستگیره های تکی را به دستگاه در دوطرف متصل نموده و وزنه مناسب را انجام کنید.
هر دو دستگیره را گرفته و در وسط دستگاه قرار بگیرید.یک گام به جلو برداشته و دستان خود را مطابق شکل اول باز کنید(بین ساعد و بازو زاویه ۱۵۰ درجه برقرار باشد).کمی زانو را خم نموده(زاویه بین ران و ساق پا از پشت ۱۵۰ درجه باشد) و از کمر را به جلو متمایل کنید(زاویه بین شکم و روی ران ها ۱۵۰ درجه باشد).سینه های پرتوانتان را به جلو متمایل نماید و کمر خود را صاف نگه دارید. حرکت را شروع کرده و دستان خود را از نقطه شروع که در عکس نمایش داده شده به طرف جلوی شکم هدایت نمایید.سعی کنید زمانی که دستگیره ها به جلوی شکم رسیدند مکثی کوتاه داشته باشید و همچنین آرنج خود را کاملا باز نمایید(این کار باعث وارد شدن فشار حداکثر به عضله پکتولین میجور یا همان سینه ای بزرگ میشود).
تذکر:این حرکت برای متبدیان و عزیزانی که سابقه کمتر از ۶ ماه دارند توصیه نمیشود.
خاهش: دوستان عزیزی امروز نیم ساعت کراس آور با انواع گیرش ها رو میزدند و در آخر هم با چند ست کوتاه از حرکت پرس سینه تمرینشون رو به پایان رسوندن،که من فقط دوست دارم سلامی از طرف سایر ورزشکاران خدمت مربیشون داشته باشم😂 و بگم که حرکت های زیادی برای تقدیت عضله سینه وجود دارد
و میتونید به کتاب آناتومی تمرینات مقاومتی رجوع نمایید😤
نتیجه اخلاقی:شمارو به خدا چند نفری کراس آور نزنید،اگه میزنید بیشتر از چهار ست نزنید،اگه میزنید اجازه بدید بقیه هم در بین ست ها از دستگاه استفاده کنند و یادمون باشه که همه به یک اندازه شهریه میدن و کسی مالک وسایل نیست!
ببخشید که طولانی شد دلم خیلی پر بود.
با احترام:
سیدسجادطباطبایی
.
.
.
.
#کراس#کراس_اور#فیتنس#بدنسازی#فیت_استایل#سیدسجادطباطبایی#طباطبایی#مربی_بدنسازی#مربی_آنلاین#ورزش#سلامتی
#crossover#fitfam#fit#physique#healthy#bodybuilding#workout#lifestyle#fitness#firstyle#gym

Most Popular Instagram Hashtags