#مربی_بدنسازی

784 posts

TOP POSTS

خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورتشان لاغر نشود به این مواد غذایی اهمیت بدهند:

1️⃣سالاد کاهو و جوانه گندم قبل از خواب مصرف کنید

2️⃣از هویج پخته شده استفاده کنید

3️⃣سیب زمینی پخته شده هم میتواند به شما کمک کند

4️⃣از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید

5️⃣از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید

6️⃣نوشیدن آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت است😍💪
#فیت#فیتنس #فیتنسکار #فیتنس_زنان #باشگاه #بدنسازی #بانوی_بدنساز #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #مربی_فیتنس

نمونه برنامه انلاین طراحی شده توسط "مربی بدنسازی من "که به همراه تصاویر و توضیحات آموزشی حرکت بوده و محل تاثیر حرکت روی آناتومی بدن را مشخص میکند.
.
.
دوماه تحت نظر مستقیم آرمان کردبچه محقق و مربی رسمی پرورش اندام ج.ا.ا
تنظیم دقیق برنامه تمرینی و رژیم غذایی اصولی .
با توجه به شرایط فعلی بدن شما ،سابقه تمرینی،ژنتیک،تیپ بدنی ،گروه خونی ،وهدف نهایی شما
.
راه پیشرفت خود را همین حالا بامربی خود شروع کنید 👇👇👇👇👇
09396221472

#چگونه_وزن_خود_را_کاهش_دهید
.
#چگونه_وزن_خود_را_افزایش_دهید
.
#چگونه_به_تناسب_اندام_برسید
.
#جذابیت_سلامتی_جایگاه_اجتماعی_بهتر_در_انتظار_شماست
.
.
.
#مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #آموزش #بدنسازی #سلامتی #عضله #باشگاه #مربی #مجازی #پیشرفت
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #عضله_سازی #چاقی #لاغری #ورزش .
.
#fitness #bodybuilding
#sport #muscle
#gym #followme #new #coach .
.
ارتباط مسقیم با بنده از طریق تلگرام 09396221472

.
وهاب احمدی بدنساز تیم،
بسیار خوش برخورد و کار بلد.
.
#fitness_coach #fitness #بدنساز #مربی_بدنسازی

.اجرای حرکت ترکیبی فیله و نشر خم برای تقویت عضلات پشتی بالا و پایین
.
.
.
💥 ارائه برنامه های تمرینی در خانه و باشگاه
.
💥 ارائه رژیمهای غذایی متناسب با هر فرد .
🔥 فقط ویژه بانوان 🔥
.
💍با کمترین هزینه💍
.
💢لطفا جهت دریافت برنامه به دایرکت پیام دهید
.
. 💢جهت اطلاع از قیمت و مشاهده ی تصویر محصول ، به کانال تلگرام مراجعه نمائید. 👇👇👇
Channel🆔no_fake_supplement

#دوپینگ #ناندرولون #هورمون #استروئید #مکمل_غذایی#بدنسازی #مکمل #ساپلمنت #وی #ویتامین #پروتئين #تندرستی #لاغری #مربی_بدنسازی #چربی_سوز #بادی_کلاسیک #بادیبیلدینگ #حجم #عضله

#تمرین_بدنسازی #برنامه_تمرینی #مربی_خانم #مربی_بدنسازی
این تمرین جهت تقویت و عضله سازی قسمت پشت سرشانه یا دلتوئید خلقی
جهت تقارن بالا تنه حتما این تمرین رو در برنامه هاتون قرار بدید
همش دنبال پرس سینه پرس سرشانه باشید قسمت جلو بالا تنه قوی میشه و قسمت پشت ضعیف میمونه و این باعث جلو آمدن شانه ها میشود
@ fitnesskaran

.
برخی مطالعات علمی نشان می دهد تمرین با وزنه فوایدی بیش از ساختن عضلات بزرگ و حجیم دارد. چرایی این موضوع را در ادامه می خوانید.
. 🔴✅کاهش تورم و چربی شکم

تحقیقی که توسط محققان دانشگاه هاروارد انجام شد، به این جمع بندی رسید که تمرین با وزنه باعث کاهش تورم و چربی شکم و افزایش توده عضلانی می شود. هر چند تمرین با وزنه شاید به اندازه یک جلسه تمرین هوازی، کالری نسوزاند، ولی حجم عضلانی عامل مهمی است برای کنترل قند خون در افراد میان سال و مسن، مشخص شده که تمرین با وزنه باعث حفظ توده عضلانی و اجتناب از تجمع چربی در نواحی شکم و کاهش تورم شکم می شود.
. 🔴✅کاهش فشار اکسیداتیو روی سلولها خونی

رادیکالهای آزاد، مواد شیمیایی هستند که..... ادامه ی مطلب را در کانال تلگرام دنبال کنید (لینک کانال در بیو پیج)
#باشگاه #مکمل #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی #اسیدها #آمینو #مشاوره #برنامه #برنامه_تمرینی #تمرین #انگیزه #انگیزشی #مربی #مربی_بدنسازی

........................................... برنامه تغذیه و برنامه ریزی تمرینی برای پرورش اندام، بادی کلاسیک، فیتنس، فیزیک، مدلینگ.
کاهش و افزایش وزن صد در صد تضمینی با برنامه ریزی اصولی با توجه به موقعیت کاری و شرایط زندگی شما.
ارائه بهترین برند های مکمل های ورزشی مجاز، مورد تایید وزارت بهداشت. صد در صد اصل و اورجینال تحویل در محل در تهران و ارسال به تمام شهرستان ها.
مشاوره تلفنی رایگان و پاسخگویی به تمام سوالات تغذیه و ورزشی شما.
جهت هماهنگی برای گرفتن برنامه تغذیه و تمرینی حضوری یا اینترنتی و همچنین سفارش مکمل به شماره تلفن
09100143730
تماس بگیرید.
#اسماعیل_جعفرپور#مشاوره_تغذیه#برنامه_غذایی#برنامه_تمرینی#فروش_مکمل#مکمل_اصل#مکمل_غذایی#کارشناس_تغذیه#تربیت_بدنی#مربی_بدنسازی#

MOST RECENT

نمونه برنامه انلاین طراحی شده توسط "مربی بدنسازی من "که به همراه تصاویر و توضیحات آموزشی حرکت بوده و محل تاثیر حرکت روی آناتومی بدن را مشخص میکند.
.
.
دوماه تحت نظر مستقیم آرمان کردبچه محقق و مربی رسمی پرورش اندام ج.ا.ا
تنظیم دقیق برنامه تمرینی و رژیم غذایی اصولی .
با توجه به شرایط فعلی بدن شما ،سابقه تمرینی،ژنتیک،تیپ بدنی ،گروه خونی ،وهدف نهایی شما
.
راه پیشرفت خود را همین حالا بامربی خود شروع کنید 👇👇👇👇👇
09396221472

#چگونه_وزن_خود_را_کاهش_دهید
.
#چگونه_وزن_خود_را_افزایش_دهید
.
#چگونه_به_تناسب_اندام_برسید
.
#جذابیت_سلامتی_جایگاه_اجتماعی_بهتر_در_انتظار_شماست
.
.
.
#مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #آموزش #بدنسازی #سلامتی #عضله #باشگاه #مربی #مجازی #پیشرفت
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #عضله_سازی #چاقی #لاغری #ورزش .
.
#fitness #bodybuilding
#sport #muscle
#gym #followme #new #coach .
.
ارتباط مسقیم با بنده از طریق تلگرام 09396221472

تغییرات یک ماهه یکی از پینگ پونگ کارهای ماهر آقای قربانی عزیز((بدون مصرف هیچ نوع مکمل ))و صرفا فقط با یک برنامه غذایی و تمرینی مناسب و منظم در این ماه سعی در بهتر شدن استایلشون و شروع کار با وزنه داشتم که خوشبختانه با پشتکار و همت ایشون در مسیر درست قدم برداشتیم و به نتیجه مطلوب رسیدیم
امیدوارم با کمک هم ایشون به هدف و اندام ایده آلشون برسن.

ممنون از اعتماد شما 🌹🌹🌹🙏🙏🙏🏆🏆🏆💪💪💪
#فیت #فیتنس #مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #مربی_فیتنس #بدنسازی #باشگاه

#تمرین_بدنسازی #برنامه_تمرینی #مربی_خانم #مربی_بدنسازی
این تمرین جهت تقویت و عضله سازی قسمت پشت سرشانه یا دلتوئید خلقی
جهت تقارن بالا تنه حتما این تمرین رو در برنامه هاتون قرار بدید
همش دنبال پرس سینه پرس سرشانه باشید قسمت جلو بالا تنه قوی میشه و قسمت پشت ضعیف میمونه و این باعث جلو آمدن شانه ها میشود
@ fitnesskaran

MASSAJ💆 RELAXING
#دفتر_خدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
درود✋به دوستان عزیزم💐
👈در خدمت یکی از دوستان خوبمون آقای جماعتی,یکی از پرسنل امنیت🚨 پرواز 🛩استان بوشهر, بجهت ماساژ ریلکسیشن بودم,که بعد از گذشت ساعتی از ماساژ ایشون به حس آرامش روحی روانی قابل قبولی رسیدن✔
🙏برای این دوست عزیز آرزوی سلامتی دارم🌺
👌پیشگیری بهتر از درمان🆗
👈آدرس: برازجان-خیابان بیمارستان-کوچه پشت داروخانه رضایی-بعد از سونوگرافی مرکزی-جنب مطب دکتر فخری-دفترخدمات باشگاه ماساژ و حرکات اصلاحی#سلامت#
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم💐
سعید ملکی راد #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک

خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورتشان لاغر نشود به این مواد غذایی اهمیت بدهند:

1️⃣سالاد کاهو و جوانه گندم قبل از خواب مصرف کنید

2️⃣از هویج پخته شده استفاده کنید

3️⃣سیب زمینی پخته شده هم میتواند به شما کمک کند

4️⃣از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید

5️⃣از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید

6️⃣نوشیدن آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت است😍💪
#فیت#فیتنس #فیتنسکار #فیتنس_زنان #باشگاه #بدنسازی #بانوی_بدنساز #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #مربی_فیتنس

اینو همیشه به رفیقام که به یه مربی مراجعه میکنن هم میگم.اگه برنامتون شمارو ماهانه عوض نمیکنه سر کارید، حالا هدف چه بخواد چربی سوزی باشه چه عضله سازی. اکثر مربیامون فقط آموزش آکادمیک و پایه دیدن در حد مربی ورزش و خودشونم راهو بلد نیستن که بخوان شمارو راه بندازن همشونم بخاطر فرهنگ ایرانیه خفن بودن فاز حرفه ای بودن دارن همیشه هم حق به جانبن همین غرورشون هم باعث میشه چیزی یاد نگیرنو پیشرفت نکنن😆. یه مربی خوبی بود میشناختم گفت اگه طرف انگلیسی بلد نباشه مطمئناً مربی حرفه ای نخواهد بود چون تمام تحقیقاتی که تو این زمینه میشه به زبان انگلیسی منتشر میشه 😜 اگه ماهانه بطور مستمر عوض نمیشید وقتتونو تلف نکنید و مربیتونو عوض کنید .
#Repost @markcolesm10 with @repostapp
・・・
If you got upset reading the title of this post, let me ask you a few questions first.
-
☑️ When was the last time you studied any level of biomechanics❓
☑️ When was the last time you had professional coaching off any one❓
☑️When was the last time you studied training and exercise delivery❓
☑️ Can you explain the mechanics behind the exercises you deliver to your clients❓
☑️ Do you know why you’re struggling to make progress with your own physique❓
-
What most trainers fail to understand, is that the last time they studied anything to do with the delivery of their craft was at personal training school.
What you learnt there, was actually fitness instruction, it wasn’t professional coaching. You were taught how someone should use an exercise “safely”, not optimally. And to be honest what you were taught wasn’t even the safe way.
-
What you know about training right now is literally scratching the surface (I'm still learning every day). What you don’t know is the difference between you being able to help a few of your clients, and being able to help all of them.
-
Your own physique will be stalling simply because you don’t know enough. You can train more and more, lift heavier and continue to do the same thing over and over. Unless you learn more about your body, you’ll make minimal progress.
-
.
.
#bodybuilding #bodybuilder #gym#gymlife #fitness#realshit#بدنسازی #برنامه #چربی_سوزی #تمرین #تغذيه #باشگاه #مکمل #مکملهای_ورزشی #فیتنس #سلامتی #بادی_کلاسیک #مربی_نما#فیزیک#تناسب_اندام#مربی_بدنسازی#سر_کارید

MASSAJ💆RELAXING
ماساژ ریلکسیشن /درمانی
#دفتر_خدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
عرض ✋ادب خدمت دوستان عزیز🌹
👈در خدمت جناب رضایی یکی از عزیزانی که بدلیل مشکل تحریک عصب سیاتیک بواسطه هایپرلوردوز در ناحیه لامبار و تحت فشار بودن مهرهای این ناحیه اسپاسم نقاط دراماتوم در عضلات گاسترکنمیوس(دوقلو) همراه با ماساژ سوئدی و بادکش درمانی ایشون رو به حس آرامش روحی و جسمی رسوندم و رضایت خیلی خوبی از ماساژ داشتن✔
👍برای این دوست عزیز آرزوی سلامتی و تندرستی دارم💐
👌پیشگیری بهتر از درمان🆗
👈آدرس: برازجان-خیابان بیمارستان-کوچه پشت داروخانه رضایی-بعد از سونوگرافی مرکزی-جنب مطب دکتر فخری-دفترخدمات باشگاه ماساژ و حرکات اصلاحی#سلامت#
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم💐
سعید ملکی راد #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک

افراد موفق برای پیشرفت از
کوچکترین روزنه ها استفاده میکنند!

روزنه کوچک زندگی تو کجاست
که تا بحال به آن اهمیت نداده ای؟
بلند شو و حرکت کن💪

#فیت #فیتنس #فیتنسکار #فیتنس_زنان #بانوی_بدنساز #باشگاه #بدنسازی #تمرین #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #مربی_فیتنس #راشین_طوری #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #Rashin_toori

#بدنسازی#تمرین_بدنسازی #مربی_بدنسازی #مربی_فیتنس #مربی_خانم #برنامه_تمرینی 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
نشر جلو روی میز شیبدار به مراتب سخت تر از ایستاده است
برای ورزشکاران با سابقه تمرین توصیه میشود.
فشار اصلی روی قسمت جلویی سرشانه است
✔زیر نظر مربی تمرین شود

@fitnesskaran

@fitnesskaran

@fitnesskaran

MASSAJ💆RELAXING
#دفتر_خدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
درود به عزیزان همیشه همراه🌹
👈در خدمت جناب محمد عوض زاده یکی از عزیزانی که به مرکز ما جهت ماساژ ریلکسیشن مراجعه کردند و ساعتی در جهت خدمات ماساژ رو در کنارمون سپری کردند که با رضایت قابل قبول,و حس آرامش خوبی رو تجربه کردند✔
برای این دوست عزیز آرزوی سلامتی میکنم🌺
👌پیشگیری بهتر از درمان🆗
👈آدرس: برازجان-خیابان بیمارستان-کوچه پشت داروخانه رضایی-بعد از سونوگرافی مرکزی-جنب مطب دکتر فخری-دفترخدمات باشگاه ماساژ و حرکات اصلاحی#سلامت#
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم💐
سعید ملکی راد #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگک

⭐️
خداوند هرگز مشکلی را سر راهمان نمیگذارد،

مگر آنکه بداند
شایستگی و گنجایش رویارویی با آن
و توانایی از بین بردن آن را نیز داریم.

#آنتونی_رابینز #فیتنس #فیتنسکار #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان #مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #باشگاه #بدنسازی #بانوی_بدنساز#راشین_طوری #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #fit #fitness #gym💪 #gym #Rashin_toori

.
🔰جوش در هر منطقه از پوست🔰
.

1️⃣ پیشانی
. 👈مشکل گوارشی و مصرف فست فودها را نشان میدهد.
. .

2️⃣ وسط ابروها 👈مشکل از کبد و مصرف غذاهای چرب است.
.
. .

3️⃣ اطراف چشم
. 👈مشکل در کلیه است که با نوشیدن آب به اندازه کافی تا حدی برطرف می شود.
. .

4️⃣ گونه
. 👈مشکل سیستم تنفسی و آلرژی است که به حذف مصرف سیگار و رعایت کردن برنامه غذایی مناسب برای آلرژی برطرف می شوند.
. .

5️⃣بینی
. 👈باید مراقب قلب خود باشید و ویتامین B بیشتر مصرف کنید. .

6️⃣ چانه و اطراف لب .
. 👈اختلالات هورمون و وجود استرس است.
. .

7️⃣گوش ها
. 👈مشکل کلیه باعث بروز این مشکل است.
.
.
#باشگاه #مکمل #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی #چاقی #لاغری #مشاوره #برنامه #برنامه_تمرینی #تمرین #انگیزه #انگیزشی #مربی #مربی_بدنسازی

از ستون فقراتتان💀محافظت کنید👍
#دفتر_خدمات_باشگاه_ماساژ_وحرکات_اصلاحی_سلامت
درود✋ به دوستان گلم🌹
👈رعایت اصول و پوزیشنهای استاندارد در جهت بیومکانیک حرکتی مفاصل و نحوه قرار گیری آنها در حالت استراحت مارا از آسیب کارهای تکراری مصون نگاه میدارد.
👌پیشگیری بهتر از درمان🆗
👈آدرس: برازجان-خیابان بیمارستان-کوچه پشت داروخانه رضایی-بعد از سونوگرافی مرکزی-جنب مطب دکتر فخری-دفترخدمات باشگاه ماساژ و حرکات اصلاحی#سلامت#
☎شماره تماس جهت تایین وقت قبلی#09173775843
✔لطفا در صورت مشاوره و یا نیاز به دایرکت پیام بدهید.
🙏برای دوستان گلم آرزوی سربلندی و موفقیت دارم💐
سعید ملکی راد #ماساژور_فدراسیون_پزشکی_ورزشی#ماساژ_درمان#مربی_بدنسازی#کایروپراکتیک#ماساژمایوفاشیا#مربی_آب_درمانی#گریچه#ماهینک#مربی_حرکات_اصلاحی#ماساژبادکش_نوین#حرکت_درمانی#آسیب_شناسی#برنامه_غذایی#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_تمرینی#تیپینگ

.
🔰نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر🔰
. 👌شیرسرد به خوبی هضم نمی شود.
. . 👌شیرگرم با ادویه مانند زنجبیل یا هل مفید است.
. . 👌بهترین زمان مصرف شب است که کلسیم بهترجذب می شود.
. .
#باشگاه #مکمل #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی #چاقی #لاغری #مشاوره #برنامه #برنامه_تمرینی #تمرین #انگیزه #انگیزشی #مربی #مربی_بدنسازی

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags