#مدرب_شخصى

331 posts

TOP POSTS

ما أجمل أصحــاب القلوب النقيه حتى عندما يتألمون
فإنهم يخرجــون أرقى ما في الحــياة
ان كانت دمـــعة او كلمـــة
او حتى نظـــرة
أو يكتــــفون بالصمت .. ولصمتهم طعـــم اخـر .
#فتنس_تايم_احتراف_
#وقت_الياقة
#مدرب_شخصى

الجمال جمال الروح لا جمال الجسد، فرُبَّ حسناء تنبو عنها القلوب، وغير ذات حسن تهواها الأفئدة وتعلق بها العيون.

#الرياض_السعودية
#فتنس_تايم
#وقت_الياقة
#لياقة_بدنية
#مدرب_شخصى

الحمد لله الذى رزقنى بمحبه واحترام الناس محبه بدون مصالح محبه من القلب ليست نفاق . محبه تدوم العمر لا لايام . الله يدومها عليه محبتكم واجعلنى فى عيون الآخرين مثل وقدوه حسنه ونافعه ويعطينى الصحه والعافيه لافادتكم ويدوم الخير والمحبه بيننا 😍😘❤️🌹 #مدرب_شخصى #مدربه_شخصية_في_ابوظبي #happiness #ال_مكتوم #ال_نهيان #الامارات #ابوظبي #gift #goldsgym #truelove @khalifa_uae_ @bakheeta_almansoori_ @ali_alsudain @hudaalmatroushi @sport_360

لقيت الورقه ديه على سيارتى فالباركينج بمزيد مول 😳 بجد مسكين الشخص ده 😄 ده مثل اعلى للاراده والعزيمه والحماس 😂😂 ماشاء الله شايفين السعى لتحقيق الهدف . عشان كده انا هخلى التدريب بكره بطن 👊 بكره يوم البطن العالمي 😂😂 #مدرب_شخصى #fitnessgirls #الإمارات #رساله_من_مجهول #بطن #absworkout #sixpack #العزيمة #شكرا_فزاع #ال_مكتوم #معصبه #massage #localguy

MOST RECENT

لازم تستخدم وسائل اعادة الشفاء بعد التمرين زي الحمامات الباردة ودى ال هتساعدك فى التخلص بنسبة كبيرة من اللاكتيك أسيد الحمض المسؤول عن الشعور بالتعب من حمل التدريب وكمان هيوقف اي نزيف بسيط فى العضلات بنتعرضلله خلال اللعب بالاوزان ولو مافيش جاكوزى ممكن دش بارد لمدة ١٠ دقائق او ربع ساعة .
.
.
#كابتن_محمد_موسى #كلين_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايتون_رياضة #دايت_مهاوي #تغذية_رياضية #تحدى #تحفيز #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #الكويت #الخليج #الامارات #السعودية #الرياضة_اسلوب_حياة
#دايت_المحبوب_ريجيم #دايت_المحبوب #دايت_بوسعيد #دايت_بدون_حرمان #جيم #رياضة_تايم #رياضة_نساء #رياضة_منزلية #تمارين_القوة

الوجبة الفري cheat meal
اهمية وجبة الفري فى فقدان الدهون..
.

عند اتباع الحميات الغذائية بغرض فقدان الوزن او الدهون نلجأ الى تقليل كميات الطعام وبالتالي يقل إفراز هرمون ال"leptin" وهو الهرمون المسؤول عن الإحساس بالشبع و ايضا له دور فى رفع معدلات التمثيل الغذائى .. .
.

بالتالى انت تحتاج ابقاء معدلات إفراز الهرمون طبيعية لتفقد اكبر كمية من الدهون ولاستمرارك فى التدريب بأكثر كفاءة ولكن بتلك الشروط ..
.
. -الوجبة الفري تؤخذ مرة اسبوعيا او كل ١٠ ايام . .
.
-ان تكون وجبة واحدة جلسة واحدة وليس يوم كامل
.
. .
. -يفضّل ان تكون في بدايات اليوم .

تقدر تاخد فيها اكثر وجبة انت مشتاق لها بعد استمرارك على الدايت لفترة ..
#كابتن_محمد_موسى #كلين_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايتون_رياضة #دايت_مهاوي #تغذية_رياضية #تحدى #تحفيز #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #الكويت #الخليج #الامارات #السعودية #الرياضة_اسلوب_حياة
#دايت_المحبوب_ريجيم #دايت_المحبوب #دايت_بوسعيد #دايت_بدون_حرمان #جيم #رياضة_تايم #رياضة_نساء #رياضة_منزلية #تمارين_القوة

Most Popular Instagram Hashtags