[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#مدرب_شخصى

352 posts

TOP POSTS

الجمال جمال الروح لا جمال الجسد، فرُبَّ حسناء تنبو عنها القلوب، وغير ذات حسن تهواها الأفئدة وتعلق بها العيون.

#الرياض_السعودية
#فتنس_تايم
#وقت_الياقة
#لياقة_بدنية
#مدرب_شخصى

ما أجمل أصحــاب القلوب النقيه حتى عندما يتألمون
فإنهم يخرجــون أرقى ما في الحــياة
ان كانت دمـــعة او كلمـــة
او حتى نظـــرة
أو يكتــــفون بالصمت .. ولصمتهم طعـــم اخـر .
#فتنس_تايم_احتراف_
#وقت_الياقة
#مدرب_شخصى

MOST RECENT

لازم تستخدم وسائل اعادة الشفاء بعد التمرين زي الحمامات الباردة ودى ال هتساعدك فى التخلص بنسبة كبيرة من اللاكتيك أسيد الحمض المسؤول عن الشعور بالتعب من حمل التدريب وكمان هيوقف اي نزيف بسيط فى العضلات بنتعرضلله خلال اللعب بالاوزان ولو مافيش جاكوزى ممكن دش بارد لمدة ١٠ دقائق او ربع ساعة .
.
.
#كابتن_محمد_موسى #كلين_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايتون_رياضة #دايت_مهاوي #تغذية_رياضية #تحدى #تحفيز #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #الكويت #الخليج #الامارات #السعودية #الرياضة_اسلوب_حياة
#دايت_المحبوب_ريجيم #دايت_المحبوب #دايت_بوسعيد #دايت_بدون_حرمان #جيم #رياضة_تايم #رياضة_نساء #رياضة_منزلية #تمارين_القوة

الوجبة الفري cheat meal
اهمية وجبة الفري فى فقدان الدهون..
.

عند اتباع الحميات الغذائية بغرض فقدان الوزن او الدهون نلجأ الى تقليل كميات الطعام وبالتالي يقل إفراز هرمون ال"leptin" وهو الهرمون المسؤول عن الإحساس بالشبع و ايضا له دور فى رفع معدلات التمثيل الغذائى .. .
.

بالتالى انت تحتاج ابقاء معدلات إفراز الهرمون طبيعية لتفقد اكبر كمية من الدهون ولاستمرارك فى التدريب بأكثر كفاءة ولكن بتلك الشروط ..
.
. -الوجبة الفري تؤخذ مرة اسبوعيا او كل ١٠ ايام . .
.
-ان تكون وجبة واحدة جلسة واحدة وليس يوم كامل
.
. .
. -يفضّل ان تكون في بدايات اليوم .

تقدر تاخد فيها اكثر وجبة انت مشتاق لها بعد استمرارك على الدايت لفترة ..
#كابتن_محمد_موسى #كلين_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايتون_رياضة #دايت_مهاوي #تغذية_رياضية #تحدى #تحفيز #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #الكويت #الخليج #الامارات #السعودية #الرياضة_اسلوب_حياة
#دايت_المحبوب_ريجيم #دايت_المحبوب #دايت_بوسعيد #دايت_بدون_حرمان #جيم #رياضة_تايم #رياضة_نساء #رياضة_منزلية #تمارين_القوة

احد المشتركين معى فى برنامج التدريب والتغذية ومعاناه ثبات الوزن والحمد لله تم تحطيم الوزن 💪🏻 .
.
انت في مهمة و كل مهمة لها هدف فعندما تضع هدفا لك و تحدد ما تحتاج بالضبط، اكتبه في ورقة فوجود شيء ملموس سوف يساعدك علي ابقاء الهدف امام عينيك

#تغذية_رمضان #كارب_سيكل_موسى #كيتو_دايت_موسى #كابتن_محمد_موسى #كلين_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايتون_رياضة #دايت_مهاوي #تغذية_رياضية #تحدى #تحفيز #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #الكويت #الخليج #الامارات #السعودية #الرياضة_اسلوب_حياة
#دايت_المحبوب_ريجيم #دايت_المحبوب

انت في مهمة💪🏻 و كل مهمة لها هدف فعندما تضع هدفا لك و تحدد ما تحتاج بالضبط، اكتبه في ورقة فوجود شيء ملموس سوف يساعدك علي ابقاء الهدف امام عينيك
.
. #كارب_سيكل_موسى #كيتو_دايت_موسى #كابتن_محمد_موسى #كلين_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايتون_رياضة #دايت_مهاوي #تغذية_رياضية #تحدى #تحفيز #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #الكويت #الخليج #الامارات #السعودية #الرياضة_اسلوب_حياة

.التمرين الثانى sumo squad .
.
نركز او فى التمرين ده وبالبداية ماتخليش المسافة ما بين رجليكى واسعة علشان ماتتعرضوا للتمزق لاقدر الله .
.
.

#تغذية_رمضان #كارب_سيكل_موسى #كيتو_دايت_موسى #كابتن_محمد_موسى #كلين_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايتون_رياضة #دايت_مهاوي #تغذية_رياضية #تحدى #تحفيز #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #الكويت #الخليج #الامارات #السعودية #الرياضة_اسلوب_حياة

دراجون فلاي - dragon fly 🐉
.
من اقوى تمارين البطن وال بتحتاج رشاقة وتوازن وقوة الخلاصة الوزن مش كل يعنى مش شرط تكون شدة التمرين وزن بترفعه والعضلات مش كل حاجة دخل فى تمرينك مهارة وتكنيك هو ده روح التمرين هى دى الحاجة الحلوة ال هتخليك تكمل وتفضل تتمرن علشان تكون افضل مما انت عليه #اسلوب_حياه .
.
#تحدى #تحدى_نفسك #كابتن_محمد_موسى #كارب_سيكل_موسى #كيتو_دايت_موسى #الكويت #الامارات #السعودية #الخليج #دايت_مهاوي #دايت_المحبوب_ريجيم #دايت_عادل_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايت_عرب #دايت_صحي #تغذية_صحية #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #رمضان #رمضان_صحي #دايتيون #ريجيم_صحي #رياضة_تايم #جدة_غير #دايت_عرب #ريجيم_النقاط

التمارين كلها خمس تمارين
كل تمرين ٣ مجموعات
التكرار من ١٠ : ١٢ لكل تمرين
الوزن ( اتمرنى او اتمرن بالوزن الاقدر تشتغل بيه التكرار الموجود وتكون درجة الصعوبة فوق المتوسطة )
التمرين الاول : ‏biceps curl
.
.
.
التمرين الثانى: ‏hammer curl .
.
.
. ‏التمرين الثالث: dumbbel overhead extension .
.
. ‏التمرين الرابع: dumbbell kickback .
.
.
‏‏التمرين الخامس :one hand overhead. .
.
#فيديوهات #كارب_سيكل_موسى #كابتن_محمد_موسى #كيتو_دايت_موسى #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #تمارين_القوة #تحدى_أكتيفيتى #تحدى #كلين_دايت_مهاوي #دايت_عرب #دايت #دايتى #دايتون #دايت_مهاوي #فتنس #دايت_بوسعيد #دايت_عادل_دايت #دايت_المحبوب_ريجيم #السعودية #الخليج #الكويت #الامارات #دايت_صحي #دايتيون #نيوتريشن #تغذية

كل عام وأنتم بخير
ان شاء الله هبدأ بسلسلة تمارين للمبتداين بادوات بسيطة اتمنى انى أكون مفيد وتقدرو تستفيدو من التمارين دى تمارين اليوم خاصة بالذراع ( باي و تراي) .
.
#كابتن_محمد_موسى #كارب_سيكل_موسى #كيتو_دايت_موسى #دايت #دايتى #دايتون #دايت_عرب #الخليج #السعودية #الكويت #الامارات #تغذية_صحية #تحدى #تحفيز #دايت_مهاوي #كلين_دايت_مهاوي #دايت_بوسعيد #دايت_المحبوب_ريجيم
#رمضانيات #رمضان_صحي #مدرب_شخصى #تدريب_شخصى #فتنس #فيديوهات

Most Popular Instagram Hashtags