[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#لنفادم

67 posts

TOP POSTS

Written BY JAMES WINFIELD. This article was taken from Rebound UK.

Rebounding is a fantastic exercise for those with Lymphoedema, arthritis sufferers and other similar conditions.

Lymphoedema is a swelling that develops as a result of an impaired lymphatic system. It can affect any part of the body but is most commonly seen in an arm or a leg. Although thought to be relatively uncommon, a recent study has estimated that at least 240,000 people in the UK may be affected by this condition. Rebounding affects the lymphatic system much like a massage does. The lymphatic system is the metabolic rubbish bin of the body. It rids you of toxins such as dead and cancerous cells, nitrogenous wastes, fat, infections viruses, heavy metals, and other assorted junk cast off by the cells.

Unlike the cardio-vascular system, there is no “pump” driving the fluid round the body. When on the Rebounder, the “jump” motion at the top of the jump forces the lymphatic valves to open, the “push” motion closes these valves at the bottom of the jump. This creates a “pump” effect which effectively moves and recycles the lymph and the entire blood supply through the circulatory system many times during the course of the rebounding session, providing a free-flowing system that drains away the potential poisons from our body.

This lymphatic drainage eliminates waste products quickly and efficiently both during and after exercise (lactic acid dissipation). Get started with a gentle bounce, 2 -3 minutes once or twice each day, with your feet staying on the mat surface – this is called the “health bounce”. If you have balance problems due to inflammation then use the stability bar.

Gradually progress to small jumps off the rebounder. At no time, even during vigorous exercise, will your feet leave the mat surface by more than 6 inches. You can bounce to your own music and style, or following the exercise routines that are on the Compilation DVD that comes with the rebounder; then progress to over 20+ different DVD workouts as you feel stronger and more confident. .
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم

، ، قدیما اسم تهران که میومد بال در میاوردم ؛منظورم از اون قدیم همین شش هفت سال پیش بود اون وقتا که چراغ خونه ی پدری با دستای ظریف مهربون مامان روشن بود...
تو این فصل حیاط خونه با اون درخت پرتقال پر بارش خودنمایی می کرد میشد شاخه های پر از پرتقالش رو از سر پیچ کوچه دید.
مامان همیشه یه پیت نفتی میزاشت جلوی در خونه که وقتی میرسیم دنبال جای پارک نگردیم .اون آخریا بساز بفروشا کوچه رو قبضه کرده بودن ،و خونه ها ی قدیمی رو دوتا یکی می کوبیدن و هشت آپارتمان نقلی تحویل صاحب خونه ها میدادن .
امروز دوباره حسرت نبودن و نداشتن مادر قلبم رو چنگ زد...
فکر کردم اگه بود چندین بار تماس می گرفت وتا از حالم با خبر بشه
این روزا وقتی قراره برم تهران انگار یه راه دور قراره برم...
هواسرد بود ؛وقتی اسنپ اومد تا رسیدیم پارکینک مرقد امام نزدیک 1:20دقیقه تو راه بودیم.
هم اون گیچ شده بود هم ما پارکینگ رو که رد کرد دوباره دور زد اما بازم رسید جای اولش ...
یه پیاده روی چند دقیقه ای حالم رو بدتر کرده بود؛هوا سردتر از ظهر بود
گفتم اگه الان مامان بود می رفتیم اونجا مجبور نبودیم با این همه خستگی برگردیم خونه..
اونقدر خسته شدم که آرزو کردمش و گفتم اخه مامان چرا به این زودی رفتی ... #نسیم_رضایی

96/9/12

این روایت ادامه دارد.... .
#من_یک_لیمفی_هستم.
خودم و بدنم را دوست دارم.
#lymphedema

#نسیم_رضایی

روایتهای خودمونی من

شب نگار:یکی از بدترین چیزایی که میشه به کسی که دچار یک بیماری خاص هست بگی برو خدا رو شکر کن از این بدتر نیست وضعیتت😔البته بین آدما اینجورحرفها نوعی حمایت محسوب میشه. #لنفادم #بیماری #سلامتی #توده #غدد_لنفاوی #بهداشت #دارو #آرزو #لبخند #پاییز #زمستان #تهران #ایران #دغدغه #تلاش #ترس #زندگی #عشق #عکس #دوست #تنفر #بدن_من#زندگی_سالم

در پی تعهد به کمپین #شهرهمه: 👈👈
@shahrehame_bot

این روزا بحث توجه به معلولین داغ بود، مثل همه مناسبت های دیگه که خیلی هامون حرف هایی میزنیم و از بی توجهی مسئولین گله میکنیم اما به خودمون که میرسه انگار هیچ وظیفه ای درمقابل اون اتفاقات یا رویدادها نداریم.

اگر بخواهیم یکم واقع بین باشیم، یکی از مهم ترین مسائلی که باید بهش توجه کرد توالت فرنگی هست. یه نگاه به دور و اطرافمون بندازیم، نیازی نیست که حتما معلول اطرافمون باشه، پدرومادر خیلی از ما دچار زانودرد و کمر درد هستن، شاید کسی هست که دچار شکستگی استخوان بوده، حتی آرتروز و یا مشکل مفصلی. اما تو خیلی از خونه ها هنوز از سرویس ایرانی استفاده میشه.

همین مسئله باعث میشه کسی تو شرایط من حتی برای رفتن به یک مهمانی ساده دچار مشکل باشه و قبل از هر تصمیمی اول به راحتی اش فکر کنه و رفتن به تفریح یا مهمانی و مسافرت را کنسل کنه.
بارها شده نتونستم فیلمی که دوست دارم رو ببینم. چون سینمایی که مسیرش برای رفت و آمد برام راحت باشه، یا توالت فرنگی نداشته یا اونقدر بهداشت اون مکان بد بوده که از رفتن و تفریح کردن منصرف شدم. حتی بارها شغل هایی بهم پیشنهاد شده که خیلی دوستشون داشتم اما به خاطر عدم راحتی در محل کار برای بار چندم منصرف شدم.
از گفتن و عنوان کردن این مسئله نباید خجالت کشید. این مسئله از طبیعی ترین حالت های بدن هست، پس از عنوان و مطرح کردن مشکلات در این زمینه نباید هیچ ابایی داشت.

یادم میاد بارها بخاطر داروهایی که مصرف میکردم بین مسیر رفت و آمدم به درمانگاه ها یا بیمارستان ها مراجعه کردم، با این فکر که بخاطر شرایط بیماران حتما توالت فرنگی دارن. اما نگهبان ها یا مسئولین بخش ها اجازه استفاده از سرویس بهداشتی رو به من نمیدادن و تأکید داشتن به استفاده بیماران عضو آن مرکز درمانی. خب وقتی سرویس بهداشتی عمومی شرایط مناسبی برای من نداره، پس من چه کاری باید انجام میدادم؟

کاش دغدغه بهتر شدن فرهنگمون رو داریم، قدم اول رو خودمون برداریم. درنظر گرفتن سرویس بهداشتی مناسب و همچنین رعایت کردن بهداشت آن، یکی از واجب ترین کارهایی هست که از امروز باید بهش بیشتر پرداخت. هر روز تأخیر مساوی است با یک روز مشکلات بیشتر برای افرادی با شرایط جسمی خاص.

@Shahrehame_bot

#معلولین #توانیابان #شهر #تهران #خیابان #امکانات #کمک #توجه #سرویس_بهداشتی #راحتی #بهداشت #بهداشتی #فرهنگ #کمپین #لنفادم

🗣علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شماست 🔺هوس خوردن یخ و آب یخ می کنید؟
🔹کمبود آهن 🔺هوس خوردن شکلات می کنید؟
🔹کمبود منیزیم 🔺هوس خوردن چیپس سیب زمینی می کنید؟
🔹کمبود امگا 3 🔺هوس خوردن پنیر می کنید؟
🔹استرس دارید 🔺هوس خوردن آب بیش از حد می کنید؟
🔹دیابت در کمین شماست 🔺هوس خوردن چوب شور می کنید؟
🔹کمبود کلسیم، منیزیم و زینک 🔺هوس خوردن غذاهای تند می کنید؟
🔹افزایش سطح آدرنالین بدنتان 🔺هوس خوردن ذرت بو داده می کنید؟
🔹به سدیم و گلوکز نیاز داريد 🍃🌺✨🌻🌸🌼✨🌺🍃 #فیزیوتراپی_نوتوان
✅فیزیوتراپی نوتوان
#فیزیوتراپیست و بپ#لنفوتراپیست مهشاد ادیب نیا

نبش بلوار خیام شمالی 46
#پیشگیری، #مراقبت و #درمان #لنفادم #اندامها متعاقب #برست #کانسر ، #لنفوم و #پرتودرمانی

09154402160
37668619
37602391
https://t.me/ptnotavan

✅فیزیوتراپی نوتوان
فیزیوتراپیست ولنفوتراپیست مهشاد ادیب نیا

نبش بلوار خیام شمالی 46
پیشگیری،مراقبت و درمان لنفادم اندامها متعاقب برست کانسر ، لنفوم وپرتودرمانی

09154402160
37668619
37602391
ادرس تلگرام:
@ptnotavan
#مشهد #فیزیوتراپ #لنفادم #کنسر#اندام#مراقبت #درمان #پیشگیری#پرتودرمانی

، ،
برق کفشای تو ویترین دلم رو برده بود...
کم کم ناامید شدم بعد گریه ام گرفت ...بچه ها دوطرفم نشستن گفتن عه مامان چته خب بالاخره یه کفش خوشگل پیدا می کنیم ...ده تا کفش جلوم ردیف کردن صاحب مغازه از همکاراش چند تا کفش نمونه گرفت و آورد بالاخره بعد دوسه ساعت پوشیدن و در آوردن یه کفش ساده پاشنه 3 سانتی خریدیم ...
مجبور شدیم اون لنگه ش رو سه تا کفی بزاریم تا تو پام لق نخوره
باید می رفتم میدادم برام کفش بدوزند البته...
اما اونم یه جور دردسر داشت...
حالا با این کفشا می تونستم لباسم رو راحتتر انتخاب کنم
خب یه کت و دامن انتخاب خوبی ؛برای منی که عمه کوچیکه داماد بودم مراسم دوسال پیش به خیر گذشت البته بایه پای ورم کرده که میشد بعد دوسه روز یواش یواش با دردش کنار اومد... اما الان بازم عروسی😍 اینبار
البته نه به راحتی که دلخواهم بود...با یک کفش اسپورت که روی پام رو پوشونده بود و جوراب کلفت استرچ طبی سیاه رنگ
مطمعنا نمیشد یه پیراهن مجلسی برای یه مراسم عروسی پوشید.
دامن بلند ؟نه انتخاب خوبی نبود حتی پیراهن کوتاه و بلند مجلسی هم بهش نمیومد😞
شاید یه دامن کوتاه و یک بلوز کتان که تم اسپورت داشته باشه
یه ست خوب می بود برای من
اما مشکل دیگه سایز دوتا پا بود یکی بزرگتر از اون یکی بود
جلوی آینه عقب و جلو رفتم ...همه گفتن خوبه حساس نباش اینقدر
راست می گفتن ...وقتی تعداد انتخابها محدود باشه
به بهترین حالت باید بله بگی ...
توی ذهنم به این فکر کردم وقتی وارد سالن بشم ...
دیگران چطور نگاهم می کنن شاید بگن چطور یه زن 44 ساله تیپ یه دختر جوان رو زده
اون هم من که جزء بزرگای فامیل به حساب میام .
ولی خوبیش اینه که هیچوقت نظر دیگران برام مهم نبوده
ولی خب چاره چیه باید یه انتخاب بکنم پس همین ها رو انتخاب می کنم.

شب نگار:
قراره برم عروسی البته 9 روز دیگه
حالا چی بپوشم😀
96/9/6 ...این روایت ادامه دارد.... .
#من_یک_لیمفی_هستم.
خودم و بدنم را دوست دارم.
#lymphedema

#نسیم_رضایی

روایتهای خودمونی من

#لنفادم #زنان_در_کنار_زنان #موفقیت#سلامتی#زندگی_سالم
#بدن_من

MOST RECENT

يه تمرين عالي جاي دوستان ليمفي خالي😍.
.
يا بشين خونه و منزوي شو همش غصه بخور كه خدا چرا من؟يا يادبگير كه خودت و بدنت رو چطور دوست داشته باشي ..
.
بدنسازي يه سبك زندگيه براي دوست داشتن خودت،براي اهميت دادن به بدنت..با خودت تكرار كن من به عنوان يه ليمفي بدنم رو بيشتر دوست دارم..
.
..
.
. Learn how to love yourself and your body.. #من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.video by: @my_lymphie_leg .
.
#legdayworkout #lymphiefashion #lymphoma #gym #gymmotivation #workout
از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

#Repost @faranak_amidi (@get_repost)
・・・
The anti Victoria's Secret Show 💪
شوی ضدِ ویکتوریاز سیکرت
جالبه بدونین در این شو لز زنانی که در پی تصادف یا سرطان دچار معلولیت و نقص عضو شدن استفاده شده تا تشون بدن که زنان از هر طیفی حق دارن احساس کنن زیبا و ارزشمند هستند.

هفته پیش بود که شوی مشهور ویکتوریاز سیکرت در شانگهای چین اجرا و از تلویزیونها دور دنیا پخش شد. خیلیها برای این شو ذوق میکنن. دخترهای نوجوون زیادی با حسرت به این فرشته هایی که لباسهای زیر سکسی پوشیدن و همه یه قد و یه اندازه و یه فرم هستن نگاه میکنن. شوی ویکتوریاز سیکرت به نظر من یکی از اون شوهاییه که به شدت بر پایه و اساس کلیشه های جنسیتی ساخته و تنظیم شده. کل این برنامه حول محور اینه که کی در آخر اون پستان بند چند صد هزار دلاری را میپوشه و فرشته سال میشه. به نظر من این شو در حد اومچه در استریپ کلابها اتفاق میافته بده و اصلا حتی در حد شوهای کاباره ای پاریس مثل مولن روژ و لیدو هم نیست دست کم دراون شوها زنها یه هنری از خودشون به نمایش میذارن، در بعضیهاشون حتی نقشهای مختلف ایفا میکنن و کاراکتر دارن. در شوی ویکتوریاز سیکرت اما زنان نقش چوب لباسی دارن همونطور که در استریپ کلابها زنان هیچگونه کاراکتر و شخصیتی ندارن/ و جوری هم تبلیغش را میکنن که باید آرزوی هر زنی باشه که یکی از اون بالها بپوشه روی اون سِن راه بره.

حالا گروهی از زنان اومدن شویی اجرا کردن به نام شوی ضد ویکتوریازسیکرت. در این شو طیفی متنوع از زنان با قد و هیکلهای مختلف، معلولیت و نقص عضو بالهای فرشته پوشیدن و راه میرن و لبخند میزن. خوبه که بالاخره دیدها داره تغییر میکنه. خوشحالم که شاهد این هستم که زنان این چیزهایی را که سالها بود عادی به نظر میومد را دارن به چالش میکشن.
#بدن_من #فمینیسم #زنان #زن #antivictiriassecretshow
#bodyactivist #bodyactivism #feminism #feminist
#بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم #زیبایی #سرطان #لنفادم #لنف_ادم #لنفاوی #درمان

در پی تعهد به کمپین #شهرهمه: 👈👈
@shahrehame_bot

این روزا بحث توجه به معلولین داغ بود، مثل همه مناسبت های دیگه که خیلی هامون حرف هایی میزنیم و از بی توجهی مسئولین گله میکنیم اما به خودمون که میرسه انگار هیچ وظیفه ای درمقابل اون اتفاقات یا رویدادها نداریم.

اگر بخواهیم یکم واقع بین باشیم، یکی از مهم ترین مسائلی که باید بهش توجه کرد توالت فرنگی هست. یه نگاه به دور و اطرافمون بندازیم، نیازی نیست که حتما معلول اطرافمون باشه، پدرومادر خیلی از ما دچار زانودرد و کمر درد هستن، شاید کسی هست که دچار شکستگی استخوان بوده، حتی آرتروز و یا مشکل مفصلی. اما تو خیلی از خونه ها هنوز از سرویس ایرانی استفاده میشه.

همین مسئله باعث میشه کسی تو شرایط من حتی برای رفتن به یک مهمانی ساده دچار مشکل باشه و قبل از هر تصمیمی اول به راحتی اش فکر کنه و رفتن به تفریح یا مهمانی و مسافرت را کنسل کنه.
بارها شده نتونستم فیلمی که دوست دارم رو ببینم. چون سینمایی که مسیرش برای رفت و آمد برام راحت باشه، یا توالت فرنگی نداشته یا اونقدر بهداشت اون مکان بد بوده که از رفتن و تفریح کردن منصرف شدم. حتی بارها شغل هایی بهم پیشنهاد شده که خیلی دوستشون داشتم اما به خاطر عدم راحتی در محل کار برای بار چندم منصرف شدم.
از گفتن و عنوان کردن این مسئله نباید خجالت کشید. این مسئله از طبیعی ترین حالت های بدن هست، پس از عنوان و مطرح کردن مشکلات در این زمینه نباید هیچ ابایی داشت.

یادم میاد بارها بخاطر داروهایی که مصرف میکردم بین مسیر رفت و آمدم به درمانگاه ها یا بیمارستان ها مراجعه کردم، با این فکر که بخاطر شرایط بیماران حتما توالت فرنگی دارن. اما نگهبان ها یا مسئولین بخش ها اجازه استفاده از سرویس بهداشتی رو به من نمیدادن و تأکید داشتن به استفاده بیماران عضو آن مرکز درمانی. خب وقتی سرویس بهداشتی عمومی شرایط مناسبی برای من نداره، پس من چه کاری باید انجام میدادم؟

کاش دغدغه بهتر شدن فرهنگمون رو داریم، قدم اول رو خودمون برداریم. درنظر گرفتن سرویس بهداشتی مناسب و همچنین رعایت کردن بهداشت آن، یکی از واجب ترین کارهایی هست که از امروز باید بهش بیشتر پرداخت. هر روز تأخیر مساوی است با یک روز مشکلات بیشتر برای افرادی با شرایط جسمی خاص.

@Shahrehame_bot

#معلولین #توانیابان #شهر #تهران #خیابان #امکانات #کمک #توجه #سرویس_بهداشتی #راحتی #بهداشت #بهداشتی #فرهنگ #کمپین #لنفادم

در پی تعهد به کمپین #شهرهمه: 👈👈
@shahrehame_bot

این روزا بحث توجه به معلولین داغ بود، مثل همه مناسبت های دیگه که خیلی هامون حرف هایی میزنیم و از بی توجهی مسئولین گله میکنیم اما به خودمون که میرسه انگار هیچ وظیفه ای درمقابل اون اتفاقات یا رویدادها نداریم.

اگر بخواهیم یکم واقع بین باشیم، یکی از مهم ترین مسائلی که باید بهش توجه کرد توالت فرنگی هست. یه نگاه به دور و اطرافمون بندازیم، نیازی نیست که حتما معلول اطرافمون باشه، پدرومادر خیلی از ما دچار زانودرد و کمر درد هستن، شاید کسی هست که دچار شکستگی استخوان بوده، حتی آرتروز و یا مشکل مفصلی. اما تو خیلی از خونه ها هنوز از سرویس ایرانی استفاده میشه.

همین مسئله باعث میشه کسی تو شرایط من حتی برای رفتن به یک مهمانی ساده دچار مشکل باشه و قبل از هر تصمیمی اول به راحتی اش فکر کنه و رفتن به تفریح یا مهمانی و مسافرت را کنسل کنه.
بارها شده نتونستم فیلمی که دوست دارم رو ببینم. چون سینمایی که مسیرش برای رفت و آمد برام راحت باشه، یا توالت فرنگی نداشته یا اونقدر بهداشت اون مکان بد بوده که از رفتن و تفریح کردن منصرف شدم. حتی بارها شغل هایی بهم پیشنهاد شده که خیلی دوستشون داشتم اما به خاطر عدم راحتی در محل کار برای بار چندم منصرف شدم.
از گفتن و عنوان کردن این مسئله نباید خجالت کشید. این مسئله از طبیعی ترین حالت های بدن هست، پس از عنوان و مطرح کردن مشکلات در این زمینه نباید هیچ ابایی داشت.

یادم میاد بارها بخاطر داروهایی که مصرف میکردم بین مسیر رفت و آمدم به درمانگاه ها یا بیمارستان ها مراجعه کردم، با این فکر که بخاطر شرایط بیماران حتما توالت فرنگی دارن. اما نگهبان ها یا مسئولین بخش ها اجازه استفاده از سرویس بهداشتی رو به من نمیدادن و تأکید داشتن به استفاده بیماران عضو آن مرکز درمانی. خب وقتی سرویس بهداشتی عمومی شرایط مناسبی برای من نداره، پس من چه کاری باید انجام میدادم؟

کاش دغدغه بهتر شدن فرهنگمون رو داریم، قدم اول رو خودمون برداریم. درنظر گرفتن سرویس بهداشتی مناسب و همچنین رعایت کردن بهداشت آن، یکی از واجب ترین کارهایی هست که از امروز باید بهش بیشتر پرداخت. هر روز تأخیر مساوی است با یک روز مشکلات بیشتر برای افرادی با شرایط جسمی خاص.

@Shahrehame_bot

#معلولین #توانیابان #شهر #تهران #خیابان #امکانات #کمک #توجه #سرویس_بهداشتی #راحتی #بهداشت #بهداشتی #فرهنگ #کمپین #لنفادم

هنوز میخواهیم باهم مطالب مربوط به آشنایی با لنفادم رو ادامه بدیم :💪 .
(قسمت سوم) :
.
عوامل ابتلا به لنف ادم:

1-درمان سرطان ها: موجب ایجاد اختلال جریان لنف در ناحیه تحت درمان به علت برداشتن غدد لنفاوی آن ناحیه، بیوپسی از غدد لنفاوی برداشتن پستان و یا جراحی های دیگر و رادیو تراپی خواهد شد.

2-سوختگی ها میتواند مویرگ های لنفاوی را که زیر پوست قرار دارد آسیب برساند.

3-اسکار یا جای زخم ها که میتواند جریان طبیعی لنف را بلوک کند.

4-افزایش وزن که منجر به وارد آمدن استرس بیشتر به سیستم لنفاوی میشود.

5-مشکلات جریان خون که منجر به تورم پا ها میشود استرس بیشتری بر روی سیستم لنفاوی وارد میکند.

6-شکستگی ها ، جا به جایی مفاصل میتواند موجب آسیب بافت لنفاوی شده و یا بر روی عروق لنفاوی فشار و استرس بیشتری وارد کند.

7- فلج اندام ها ، بی حرکتی که سبب کاهش حرکات عضلات میشود ، باعث کاهش فعالیت پمپ طبیعی عضله که به جریان لنف بسیار کمک میکند،میشود.
.
.
شروع تاخیری لنف ادم:

کار سیستم لنفاوی برقراری تعادل مایعات خارج و داخل بافت است تا زمانی که تعادل طبیعی مایعات برقرار است تورم ایجاد نمیشود. فاصله زمانی بین ایجاد آسیب لنفاوی و ظهور علایم لنف ادم فاز تاخیری latency phae نامیده میشود. این حالت را میتوان تشبیه کرد به یک وان پر از آب که قطرات اضافی آب موجب سرریز شدن آب به بیرون از وان میشود . به همین دلیل شروع لنف ادم همیشه بلافاصه بعد از واقعه مسبب ورم ایجاد نمیشود . لنف ادم ماهها یا سالها بعد میتواند ایجاد شود.

#lymph #lymphedema #lymphie #cancer #treatment #patient #drug #لنف #لنفادم #لنف_ادم #لنفاوی #توده_لنفاوی #خوش_خیم #لنف_پا #درمان #بیمار #بیماری #دارو #رادیوتراپی #شیمی_درمانی #جوراب_واریس #سیگواریس #ماساژ #بدن_من #زندگی #زندگی_حدیث #پاییز #جسم #دختر #زمستان

دوستان ليمفي خانم،اين بوت زارا حالت استرچ داره و واقعا راحته ..😍پاشنشم اذيت نميكنه ..دوستاني كه در خريد كفش مشكل داشتن و سؤال ميپرسيدن👌اين عاليه ..
.
.
.
.
.
. .
.

#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران.
.
.
.
#lymphoma #lymphedema .
.
#iranlymph

، ، قدیما اسم تهران که میومد بال در میاوردم ؛منظورم از اون قدیم همین شش هفت سال پیش بود اون وقتا که چراغ خونه ی پدری با دستای ظریف مهربون مامان روشن بود...
تو این فصل حیاط خونه با اون درخت پرتقال پر بارش خودنمایی می کرد میشد شاخه های پر از پرتقالش رو از سر پیچ کوچه دید.
مامان همیشه یه پیت نفتی میزاشت جلوی در خونه که وقتی میرسیم دنبال جای پارک نگردیم .اون آخریا بساز بفروشا کوچه رو قبضه کرده بودن ،و خونه ها ی قدیمی رو دوتا یکی می کوبیدن و هشت آپارتمان نقلی تحویل صاحب خونه ها میدادن .
امروز دوباره حسرت نبودن و نداشتن مادر قلبم رو چنگ زد...
فکر کردم اگه بود چندین بار تماس می گرفت وتا از حالم با خبر بشه
این روزا وقتی قراره برم تهران انگار یه راه دور قراره برم...
هواسرد بود ؛وقتی اسنپ اومد تا رسیدیم پارکینک مرقد امام نزدیک 1:20دقیقه تو راه بودیم.
هم اون گیچ شده بود هم ما پارکینگ رو که رد کرد دوباره دور زد اما بازم رسید جای اولش ...
یه پیاده روی چند دقیقه ای حالم رو بدتر کرده بود؛هوا سردتر از ظهر بود
گفتم اگه الان مامان بود می رفتیم اونجا مجبور نبودیم با این همه خستگی برگردیم خونه..
اونقدر خسته شدم که آرزو کردمش و گفتم اخه مامان چرا به این زودی رفتی ... #نسیم_رضایی

96/9/12

این روایت ادامه دارد.... .
#من_یک_لیمفی_هستم.
خودم و بدنم را دوست دارم.
#lymphedema

#نسیم_رضایی

روایتهای خودمونی من

شب نگار:یکی از بدترین چیزایی که میشه به کسی که دچار یک بیماری خاص هست بگی برو خدا رو شکر کن از این بدتر نیست وضعیتت😔البته بین آدما اینجورحرفها نوعی حمایت محسوب میشه. #لنفادم #بیماری #سلامتی #توده #غدد_لنفاوی #بهداشت #دارو #آرزو #لبخند #پاییز #زمستان #تهران #ایران #دغدغه #تلاش #ترس #زندگی #عشق #عکس #دوست #تنفر #بدن_من#زندگی_سالم

@lymphosaurus_rex
دوستان در ايران كسي سراغ داره جوراب انگشت دار مخصوص تورم؟
.
.
.

#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران.
.
.
.
#lymphoma #lymphedema .
.
#iranlymph

، ،
برق کفشای تو ویترین دلم رو برده بود...
کم کم ناامید شدم بعد گریه ام گرفت ...بچه ها دوطرفم نشستن گفتن عه مامان چته خب بالاخره یه کفش خوشگل پیدا می کنیم ...ده تا کفش جلوم ردیف کردن صاحب مغازه از همکاراش چند تا کفش نمونه گرفت و آورد بالاخره بعد دوسه ساعت پوشیدن و در آوردن یه کفش ساده پاشنه 3 سانتی خریدیم ...
مجبور شدیم اون لنگه ش رو سه تا کفی بزاریم تا تو پام لق نخوره
باید می رفتم میدادم برام کفش بدوزند البته...
اما اونم یه جور دردسر داشت...
حالا با این کفشا می تونستم لباسم رو راحتتر انتخاب کنم
خب یه کت و دامن انتخاب خوبی ؛برای منی که عمه کوچیکه داماد بودم مراسم دوسال پیش به خیر گذشت البته بایه پای ورم کرده که میشد بعد دوسه روز یواش یواش با دردش کنار اومد... اما الان بازم عروسی😍 اینبار
البته نه به راحتی که دلخواهم بود...با یک کفش اسپورت که روی پام رو پوشونده بود و جوراب کلفت استرچ طبی سیاه رنگ
مطمعنا نمیشد یه پیراهن مجلسی برای یه مراسم عروسی پوشید.
دامن بلند ؟نه انتخاب خوبی نبود حتی پیراهن کوتاه و بلند مجلسی هم بهش نمیومد😞
شاید یه دامن کوتاه و یک بلوز کتان که تم اسپورت داشته باشه
یه ست خوب می بود برای من
اما مشکل دیگه سایز دوتا پا بود یکی بزرگتر از اون یکی بود
جلوی آینه عقب و جلو رفتم ...همه گفتن خوبه حساس نباش اینقدر
راست می گفتن ...وقتی تعداد انتخابها محدود باشه
به بهترین حالت باید بله بگی ...
توی ذهنم به این فکر کردم وقتی وارد سالن بشم ...
دیگران چطور نگاهم می کنن شاید بگن چطور یه زن 44 ساله تیپ یه دختر جوان رو زده
اون هم من که جزء بزرگای فامیل به حساب میام .
ولی خوبیش اینه که هیچوقت نظر دیگران برام مهم نبوده
ولی خب چاره چیه باید یه انتخاب بکنم پس همین ها رو انتخاب می کنم.

شب نگار:
قراره برم عروسی البته 9 روز دیگه
حالا چی بپوشم😀
96/9/6 ...این روایت ادامه دارد.... .
#من_یک_لیمفی_هستم.
خودم و بدنم را دوست دارم.
#lymphedema

#نسیم_رضایی

روایتهای خودمونی من

#لنفادم #زنان_در_کنار_زنان #موفقیت#سلامتی#زندگی_سالم
#بدن_من

، ،
اولین بار وقتی با مشکلی مواجه شدم که برای حلش راهی پیدا نمیشد
دچار یه افسردگی طولانی مدت شدم؛که ظاهرا هیچکس برای از بین بردنش نمی خواست کمکم کنه...
روزها به سرعت البته برای دیگران می گذشت و من حساس تر و زود رنج تر
چه کسی می تونست درک کنه ؛و بفهمه چطور داره یه خلاء بزرگ برای کسی که شادابترین و پر تلاش ترین فرد فامیل بوده بوجود میاد...
فکر می کنم هیچکس!!!
از همه دور شدم
هیچ تلفنی نمیزدم ؛جایی نمی رفتم و کم کم فراموش شدم
و به تنهایی خو گرفتم
با سکوت رفیق شدم و زندگی طور دیگری رقم خورد...
تمام روز با تنهایی و سکوت خلوت می کردم حتی از شنیدن موزیک و نگاه کردن به فیلم و سریال هم خودم رو محروم کردم.
و هیچ جزیی از من شد.
هرچه بیهودگی برمن غلبه می کرد؛درد هم بیشتر میشد
از نگاه و سوالهای تکراری مردم بیزار شده بودم
و بغضی دائمی مثل یک هیولای درنده از درون وحشی و ناآرامم کرده بود.
از خودم و این بار زیادی بر تنم بیزار بودم.
نمی تونستم با خودم کنار بیام...روزها چنگ می زدم به خودم به افکارم به راهی که حالا باید لنگان لنگان ادامه بدم.
هیچکس راهی نشونم نمیداد...
وقتی فهمیدم علاج واقعه در پذیرفتنه
خودم رو به قلم استتار کردم...پراکنده و تلخ نوشتم
گاهی گزنده و گاهی رنجور و نحیف
و هرکسی برحسب تعریفش از قلم قضاوتی می کرد
چه میدانستند
پشت این صفحه ی درخشان رنگارنگ چه کسی می نویسد .
اینجا جایست که حتی درد ها را باید ملافه پیچ کنی ؛ترس اینکه بگویند آه بیچاره...آخ چه بلایی سرت آمده ...چرا و چرا و چرا
کوتاه و بلند صدایم را پشت واژه ها پنهان کردم...
بعضی ها آمدند دوست شدند و ماندند
بعضی ها آمدند فهمیدند و رفتند...
مدتی گذشت شاید بیش از چندسالی
و به خودم آموختم باید از این فوبیای مزمن بیرون بیایم ؛باید کاری کنم کارستان ...
نوشتم و از نوشتنم لذت بردم
و کاغذی بی روح از نوشتنم جان گرفت...
عده ای آمدند و گفتند خوب است
عده ای هم نخوانده گفتند چون ناشناسی ؛استاد نداری ؛چون زنی خانه داری؛چون با بزرگان نا آشنایی
جایی میان ما نداری...
اما خودم با خودم تکرار کردم ...تو همانی که برای ادامه ی زندگی بدون کمک کسی با بیماری ناعلاجت دوست شدی
بدون انکه کسی بداند و بفهمد نوشتن تنهاشفای بیماری تن توست...این روایت ادامه دارد.... .
#من_یک_لیمفی_هستم.
خودم و بدنم را دوست دارم.
#lymphedema

#نسیم_رضایی

روایتهای خودمونی من

#لنفادم #زنان_در_کنار_زنان #موفقیت#سلامتی#زندگی_سالم#بدن_من

با آروزی بهبودی برای تمامی بیماران🙏
#لنف #ورم #فیزیوتراپی #لنفادم #

anoderma lucidum, commonly known as the lingzi mushroom, is frequently used in traditional Chinese medicine. Its popularity extends to Japanese and Korean medicine, and it has been making its way west.

Ganoderma lucidum has anti-oxidative effects when supplemented. It also has a therapeutic effect on insulin resistance, reduces the risk of prostate cancer, and can help treat a variety of conditions associated with metabolic syndrome.

The lingzi mushroom is well known for its anti-cancer effects. It is able to activate natural killer cells, increasing their activity and the body’s ability to fight tumors. Supplementing Ganoderma lucidum reduces the chances of metastasis, which is when cancer spreads to another part of the body.

Ganoderma lucidum has a variety of mechanisms, but they are focused on moderating the immune system. The lingzi mushroom is able to reduce immune system activity when the system is overstimulated, and bolster the immune system when it is weakened. In general, Ganoderma lucidum increases the amount of active immune system cells.

Though further research is needed to confirm these effects, Ganoderma lucidum shows promise for a wide variety of cancer-related therapies. It has been shown to be an effective adjunct therapy, which means it improves health when taken alongside other medications, for breast cancer, hepatitis, fatigue syndrome, and prostate cancer. There are not many promising supplements with anti-cancer properties available over-the-counter but Ganoderma lucidum appears to be one of them.
.
.
. 🔴 قسمت اول آشنایی با گانودرما .
.
.
.

#Ganoderma #treatment #mushroom #Ganoderma_lucidum #گانودرما #گانودرما_لوسیدوم #درمان #لنف #لنف_ادم #لنفادم

ما را سرِ بودن جهان نیست
ما را سر یار مهربان است!

#عطار 🌿

لنف ادم یا انسداد لنفاوی وضعیت مزمنی است که در آن مایع در درون بافت‌ها انباشته شده و باعث تورم می‌شود. لنف ادم بیماری بسیار ناتوان‌کننده‌ای است. لنف ادم تورمی است که در اثر انباشت مایع لنفاوی وجود می‌آید. دستگاه لنفاوی بخش مهمی از دستگاه ایمنی و گردش خون است. لنف ادم غیرقابل درمان است با این حال با مراقبت بسیار می‌توان آن را کنترل کرد.

تورم یکی از علائم بارز لنف ادم است و بیشتر پاها و دست‌ها را تحت تاثیر قرار‌ می‌دهد.

علائم بیماری توسط بیمار احساس می‌شود و بیمار آن‌ها را بیان می‌کند در حالی که نشانه‌ی بیماری توسط هر فردی مانند پزشک تشخیص داده می‌شود. برای مثال درد یک علامت است و جوش یک نشانه محسوب می‌شود. نشانه‌ها و علائم لنف ادم شامل:

تورم یک قسمت یا تمام دست و پا که ممکن است شامل انگشتان دست و پا هم بشود. در برخی از بیماران تورم جزئی اما در برخی دیگر شدید است. در این حالت برخی با پوشیدن لباس، کفش و بستن ساعت و جواهرات دچار مشکل می‌شوند.گاهی سر یا گردن ورم می‌کند.احساس سنگینی در دست یا پا، احساس سفتی دست یا پا، محدودیت‌هایی در حرکت عضو مبتلا بوجود می‌آید. احساس ناراحتی و درد در عضو مبتلا، احساس سوزن سوزن شدن در عضو مبتلا، عود کردن عفونت‌های پوستی در عضو مبتلا، ممکن است پوست خشک و ضخیم بشود و یا تاول و زگیل بر روی پوست بوجود آید.خستگی شدید.

معرفی لنف ادم (قسمت اول)

#treetment #cancer #surgury #lymph #lymphoma #lymphedema #leg #درمان #جراحی #لنفادم #لنف_ادم #لنف #سرطان #تومور #nln #hope #win #زنان_در_کنار_زنان #بدن_من

بجاي كوتاه كردن ناخن انگشتان عضو ليمفي،بهتره با سوهان سر ناخن مخصوصا ناخن شصت پا رو مرتب كرد..كوتاه كردن بيش از حد ناخن باعث ميشه كه ناخن وارد گوشت بشه و علاوه بر دردناك بودن،خطر عفونت رو هم در پي داشته باشه💅✂️.
.
.
. .
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران.
.
.
.
#lymphoma #lymphedema .
.
#iranlymph

لنف ادم و رژیم غذایی
اگر چه هیچ رژیم درمانی و غذایی خاصی برای جلوگیری یا درمان لنف ادم وجود ندارد با این حال مصرف مواد غذایی خوب و مناسب بخش اساسی کنترل مشکلات ناشی از تاثیر لنف ادم بر روی بدن را تشکیل میدهد.

تغذیه مناسب یعنی مصرف به اندازه غذا که شامل تمام مواد غذایی ضروری و لازم به میزان کافی میباشد که منجر به حفظ وزن در محدوده مناسب میگردد.

نگه داشتن وزن در محدوده مناسب کلید اساسی درمان میباشد.برای بیماران با اضافه وزن لنف ادم بدتر و شدید تر می شود و درمان را مشکلتر میکند.برای کسانی که در معرض لنف ادم هستند اضافه وزن عامل خطر بالقوه ای برای شروع ورم می باشد.

منبع: http://lymphedema.ir

پ.ن: میان وعده مناسب در طول روز، کمک بزرگی برای حفظ رژیم غذایی و رسیدن به وزن دلخواه هست. از مربی گلم ممنونم که عادات غذایی مناسب رو بهم گوشزد کرد 😉😄😍 @lymphie_1987_sahar
.

پ.ن: سیب یکی از بهترین انتخاب ها به عنوان میان وعده غذاییه، باهاش مهربونتر باشیم 😄😄😄
.
.
#لنف #لنفادم #لنف_ادم #لنف_ادم_چیست #رژیم_غذایی #درمان #سرطان #غدد_لنفاوی #جراحی #lymphoma #lymph #lymphedema #surgury #cancer #treatment #diet #fruit #زنان_موفق #زنان_در_کنار_زنان #بیماری #بدن_من

هيچ چيز مهم تر از آرامش و سلامتي نيست..ياد بگيريم خيلي از مسائلو سخت نگيريم مخصوصا اونايي كه خارج از توان ماهستن،ياد بگيريم با مشكلات كنار بيايم،سعي كنيم مشكلات كمكمون كنن تا قوي تر باشيم،با مشكلات خودمونو بسازيم..از اشتباهاتمون عبرت بگيريم و براي انتخابهاي بعدي ازشون استفاده كنيم..براي خودمون ارزش قائل باشيم..در درجه اول خودمون و بدنمون رو دوست داشته باشيم..يه ليمفي ارزش سلامتي رو بيشتر ميدونه..از همين امروز شروع كنيم،آدمهاي منفي ،انرژيهاي منفي،مكانهاي منفي رو ترك كنيم ...
.
با آدمهايي باشيم كه مثبت فكر ميكنن و پر از انرژي ان💪👏👏🌺🌺🌺
. .
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

از جمله توصيه‌هاي بيشتر براي كساني كه در معرض خطر لنف ادم پا هستند مي‌توان به مواردي اشاره كرد از جمله اينكه از انجام فعاليت يا كارهايي كه نياز به ايستادن به مدت چند ساعت است بايد پرهيز كنند. ليمفي ها بايد با دقت بسيار زياد بهداشت بدن خود را رعايت كنند كه در اين راستا بايد در موضوع دندان‌ها، پوست و به خصوص در پاها و ناحيه تناسلي اين دقت‌هاي بهداشتي را بيشتر مورد توجه قرار دهند. كفش تنگ يا پاشنه بلند يا كفشي كه حالت فشار بر پا ايجاد مي‌كند را نبايد بپوشند زيرا كه جريان خون پاي آنان را مختل مي‌كند اين افراد در بيرون از منزل پابرهنه راه نبايد بروند. در اندام ليمفي نيز هيچ‌گونه تزريق پوستي، عضلاني يا داخل مفصل انجام نبايد شود. در اندام ليمفي نبايد درمان طب سوزني صورت پذيرد،به منطقه‌اي كه در آن احتمال آسيب و آزار به وسيله حشرات وجود دارد نبايد سفر كنند و در نهايت بايد آموزش مراقبت‌هاي بيشتر و دقيق‌تر را در زمان دوره درماني "لنف ‌ادم" خود تنها از درمانگر خود بخواهند تا بر روي بدن آنان صورت پذيرد و به هيچ وجه به ديگر متخصصان جراحي مراجعه نكنند. .
.
.
.
..
.
.
.
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران.
.
.
.
#lymphoma #lymphedema .
.
#iranlymph

نبايد يادم بره كه هيچ چيزي مهم تر از سلامت و راحتيه خودم و پاي ليمفيم نيست. پس سعي مي كنم سبك زندگيمو با شرايطم مثل لنفادم تطبيق بدم.
ميشه با بانداژ كامل هم سفر كرد
#lymphedema
.
.
.
.
عكس و كپشن زيبا إرسالي يكي از دوستان ليمفي👍.
.
.
دوستان ليمفي خوشحال ميشم عكسها و تجارب زندگي با عضو ليمفي تون را برام إرسال كنيد تا به اشتراك بزارم🌸🙏.
.
.
.
.
.
.
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

بعنوان يه ليمفي بايد بيشتر بخودمون توجه كنيم.يه ليمفي أرزش سلامتي و بدنشو بيشتر ميدونه..
مكملها و ويتامينهاي ضروري بدن رو فراموش نكنيم..#ففول #آهن #فوليك_أسيد #ويتامين_سي #ويتامينc .
.
.
.
.
.
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

دوستان ليمفي،اگر تا امروز ورزش نميكرديد و با اين خيال كه ورزش كردن ادم رو بيشتر ميكنه ،روي مبل لم ميديد و تيوي ميبينيد ،خدمتتون عرض كنم كه بزرگترين خيانت رو در حق خودتون انجام ميديد..
همين امروز دست بكار بشيد،
يه جوراب سيگواريس با كلاس فشاري ٥٠٤ سفارش بديدو شروع كنيد.
فشار جوراب ممكنه پاتونو زخم كنه واسه همين جوراب قديميتون رو زيرش بپوشيد يا يه جوراب سيگواريس گياهي هم تهيه كنيد..
غدد لنفاوي مثل عروق خوني پمپاژي بنام قلب ندارن،با تحرك و ورزش لنف بدنتون رو به حركت در بياريد..
💪👍🌺 ٠
.
.
.
.
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

..#lymphoma #lymphedema #lymph_node #lymphedema_awareness .
ورزش تأثیرات مهمی در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به لنف ادم و پیشگیری از بروز آن در افراد در معرض خطر دارد و یکی از راه های اصلی درمان این بیماری است...
.
.
حرکات ورزشی تأثیر مفیدی روی پمپ عضلانی دارند و برگشت خون وریدی و مایع لنف را از عضو مبتلا افزایش و تورم لنفاوی را در عضو درگیر کاهش می دهد. البته در صورتی که این ورزش ها نامناسب و شدید باشند یا حتی اگر بدون حمایت فشاری کافی (بانداژ ،جوراب و آستين کشی) انجام شوند، در برخی موارد می توانند تورم عضو را افزایش دهند..
.
.
.
.
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

از جمله توصيه‌هاي بيشتر براي كساني كه در معرض خطر لنف ادم پا هستند مي‌توان به مواردي اشاره كرد از جمله اينكه انجام فعاليت يا كارهايي كه نياز به ايستادن به مدت چند ساعت است اين بيماران بايد پرهيز كنند. اين بيماران بايد با دقت بسيار زياد بهداشت بدن خود را رعايت كنند كه در اين راستا بايد در موضوع دندان‌ها، پوست و به خصوص در پاها و ناحيه تناسلي اين دقت‌هاي بهداشتي را بيشتر مورد توجه قرار دهند. اين بيماران كفش تنگ يا پاشنه بلند يا كفشي كه حالت فشار بر پا ايجاد مي‌كند را نبايد بپوشند زيرا كه جريان خون پاي آنان را مختل مي‌كند اين افراد در بيرون از منزل پابرهنه راه نبايد بروند. در اندام اين بيماران در معرض خط نيز هيچ‌گونه تزريق پوستي، عضلاني يا داخل مفصل انجام نبايد شود. در اندام در معرض خطر اين بيماران نبايد درمان طب سوزني بر روي بدن آنان صورت پذيرد اين بيماران منطقه‌اي كه در آن احتمال آسيب و آزار به وسيله حشرات وجود دارد نبايد مسافرت كنند و در نهايت بايد آموزش مراقبت‌هاي بيشتر و دقيق‌تر را در زمان دوره درماني "لنف ‌ادم" خود تنها از درمانگر خود بخواهند تا بر روي بدن آنان صورت پذيرد و به هيچ وجه به ديگر متخصصان جراحي مراجعه نكنند..
.
.
.
.
.
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

لنف ادم و سفر.
.
.
اگر لنف ادم دارید یا در معرض خطر لنف ادم هستید مسافرت ممکن است استرس شدیدی بر روی سیستم لنفاوی ایجاد کند.البته نباید ترس از پیشرفت لنف ادم مانع از سفر شما شود.گرما میتواند موجب بدتر شدن یا شروع لنف ادم شود,لذا لازم است در مورد زمان سفر به درستی تصمیم گیری شود.اگر به مناطق گرم میخواهید سفر کنید سفر را در فصل های خنک تر برنامه ریزی کنید.نکنه دیگری که باید مد نظر داشت سفر به مناطقی با ارتفاع زیاد از سطح دریاست مثلا سفر به مناطق کوهستانی ,زیرا کاهش فشار اتمسفر در این مناطق میتواند ایجاد تورم بکند.کاهش فشار کابین هواپیما نیز میتواند شخص را در معرض خطر شروع لنف ادم قرار بدهد(به طور مثال یکی از بیماران مبتلا به سرطان پستان که دچار تورم دست به میزان خیلی کم بود پس از یک سفر طولانی مدت با هواپیما و سکونت در یک منطقه کوهستانی دچار تورم شدید دست شد)
.
.
.
.
#دكتر_رويا_انصاري
#لنفادم #لنف #لنف_ادم_چیست #ليمفي_لايف
#ورم #ورم_پا #ورم_دست.
.
.
. .
.
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.#سحرموفق
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

دوستان عزیز لیمفی تا می توانید آب بنوشید..
آب کمک شایانی به تخلیه لنفاوی میکند ..
نوشیدن آب،چای سبز ،نوشیدنیهای بدون شکر در طول روز برای لیمفی های عزیز ضروریست...
.
.
.

در ماه رمضان مواظب عضو لیمفی خود باشید..روزه برای سلامت فرد اگر مضر باشد واجب نیست..
.
.
.
.
#من_یک_لیمفی_هستم #بدن_خود_را_دوست_داشته_باشیم
#لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

هنگام خواب زیر پای خود بالش بگذارید تا پای لیمفی از قلب بالاتر قراربگیرد ..
هنگام نشستن طولانی مدت پای لیمفی خود را آویزان نگه ندارید وسعی کنید پای خود را روی یک میز یا صندلی دیگر بگذارید...
.
.
.
.
.
.
.
.

#من_یک_لیمفی_هستم #لیمفی_لایف_استایل .
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

#lymphedema
#lymphoma #iranlymph
#girls
#lymphie_life_style

عادت غذایی خود را تغییر دهید..
غذاهای سالم بهترین گزینه برای رژیم لیمفی است..
مصرف سبزیجات و خوراک گیاهی را بالا ببرید و به همان نسبت مصرف گوشت قرمز را کم کنید..
از چربی های قابل اشباع دوری کنید و روغن زیتون و روغن سبوس برنج را در رژیم خود بگنجانید..
از فست فود و خوراک کنسروی و آماده پرهیز کنید..بدنتون رو دوست داشته باشید ..🌹🌹🌹🙌🙌🙌 #من_یک_لیمفی_هستم
#لیمفی_لایف_استایل.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
.
.
.
#lymphedema #lymphie_life_style
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

ترامپولین میتواند یک تمرین جذاب و موثر برای کسانی که از ادم لنفاوی ،واریس و دیگر بیماریهای مشابه رنج می برند باشد.
لنف ادم نوعی تورم است که بر اثر آسیب به سیستم لنفاوی بوجود می آید.
این تورم می تواند هر عضوی از بدن را درگیر کند اما در بیشتر موارد ادم یک دست یا یک پا را درگیر میکند .هرچند به نظر می رسد طبق یک گزارش و مطالعه ی غیر رسمی تقریبا ۲۴۰ هزار تن در انگلستان به نوعی با تورم لنفاوی درگیرند.
ترامپولین  همان اثری را بر عضو متورم می تواند داشته باشد که ماساژ بر آن عضو اثر میکند.
سیستم لنفاوی نقش سطل زباله بیولوژیک بدن را ایفا میکند و سموم بدن مانند سلولهای مرده و سرطانی، پسماندهای نیتروژنی،چربی،ویروسهای عفونی ،فلزات سنگین و مواد غیر ضروری دیگر را دفع میکند.
برعکس سیستم قلبی_عروقی،در سیستم لنفاوی قلب یا پمپی وجود ندارد تا مایعات را در بدن به گردش درآورد.
زمانی که فرد بر روی ترامپولین به بالا و پایین میپرد این پرش دریچه های لنفاوی را مجبور به بازشدن می کند، ضربه مانند پمپ عمل کرده ک دریچه های لنفاوی را درگیر میکند.
پرش بر روی ترامپولین، پمپ موثر در ایجاد حرکت و بازسازی لنفها را ایجاد و موجب گردش مداوم و منظم سیستم لنفاوی در حین پرش می گردد.
این حرکت یک سیستم روان و آزاد را برای تخلیه لنفاوی و سموم بدن ایجاد میکند.
این تخلیه لنفاوی مواد زائد بدن را بطور موثر و سریع بعد از  هر تمرین دفع میکند.
با پرشهای ملایم شروع کنید.۲ یا ۳ دقیقه،یک یا دو بار در روز.
روی صفحه ی ترامپولین بایستید تا به مرور تعادل خود را به دست آورید.
اگر به خاطر ادم، تعادل لازم را ندارید از میله ی تعادل استفاده کنید.
به تدریج با پرش های کوتاه پیش بروید.بعد از تمرینهای بیشتر می توانید بیش از ۶ اینچ بپرید.
میتوانید با موزیک و استایل دلخواه خودتان پیش بروید و از ورزش لذت ببرید یا سی دی های آموزشی ترامپولین  را دنبال کنید.
JAMES WINFIELD
ترجمه: سحر موفق
از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم...
.
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

Written BY JAMES WINFIELD. This article was taken from Rebound UK.

Rebounding is a fantastic exercise for those with Lymphoedema, arthritis sufferers and other similar conditions.

Lymphoedema is a swelling that develops as a result of an impaired lymphatic system. It can affect any part of the body but is most commonly seen in an arm or a leg. Although thought to be relatively uncommon, a recent study has estimated that at least 240,000 people in the UK may be affected by this condition. Rebounding affects the lymphatic system much like a massage does. The lymphatic system is the metabolic rubbish bin of the body. It rids you of toxins such as dead and cancerous cells, nitrogenous wastes, fat, infections viruses, heavy metals, and other assorted junk cast off by the cells.

Unlike the cardio-vascular system, there is no “pump” driving the fluid round the body. When on the Rebounder, the “jump” motion at the top of the jump forces the lymphatic valves to open, the “push” motion closes these valves at the bottom of the jump. This creates a “pump” effect which effectively moves and recycles the lymph and the entire blood supply through the circulatory system many times during the course of the rebounding session, providing a free-flowing system that drains away the potential poisons from our body.

This lymphatic drainage eliminates waste products quickly and efficiently both during and after exercise (lactic acid dissipation). Get started with a gentle bounce, 2 -3 minutes once or twice each day, with your feet staying on the mat surface – this is called the “health bounce”. If you have balance problems due to inflammation then use the stability bar.

Gradually progress to small jumps off the rebounder. At no time, even during vigorous exercise, will your feet leave the mat surface by more than 6 inches. You can bounce to your own music and style, or following the exercise routines that are on the Compilation DVD that comes with the rebounder; then progress to over 20+ different DVD workouts as you feel stronger and more confident. .
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم

New shoes 😍traditional iranian design😍
..
.
.
.
.
. .
.از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

✅فیزیوتراپی نوتوان
فیزیوتراپیست ولنفوتراپیست مهشاد ادیب نیا

نبش بلوار خیام شمالی 46
پیشگیری،مراقبت و درمان لنفادم اندامها متعاقب برست کانسر ، لنفوم وپرتودرمانی

09154402160
37668619
37602391
ادرس تلگرام:
@ptnotavan
#مشهد #فیزیوتراپ #لنفادم #کنسر#اندام#مراقبت #درمان #پیشگیری#پرتودرمانی

🗣علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شماست 🔺هوس خوردن یخ و آب یخ می کنید؟
🔹کمبود آهن 🔺هوس خوردن شکلات می کنید؟
🔹کمبود منیزیم 🔺هوس خوردن چیپس سیب زمینی می کنید؟
🔹کمبود امگا 3 🔺هوس خوردن پنیر می کنید؟
🔹استرس دارید 🔺هوس خوردن آب بیش از حد می کنید؟
🔹دیابت در کمین شماست 🔺هوس خوردن چوب شور می کنید؟
🔹کمبود کلسیم، منیزیم و زینک 🔺هوس خوردن غذاهای تند می کنید؟
🔹افزایش سطح آدرنالین بدنتان 🔺هوس خوردن ذرت بو داده می کنید؟
🔹به سدیم و گلوکز نیاز داريد 🍃🌺✨🌻🌸🌼✨🌺🍃 #فیزیوتراپی_نوتوان
✅فیزیوتراپی نوتوان
#فیزیوتراپیست و بپ#لنفوتراپیست مهشاد ادیب نیا

نبش بلوار خیام شمالی 46
#پیشگیری، #مراقبت و #درمان #لنفادم #اندامها متعاقب #برست #کانسر ، #لنفوم و #پرتودرمانی

09154402160
37668619
37602391
https://t.me/ptnotavan

Today is #lymphedema #day #March.6
ششم مارس روز لنف ادم 🌹🌹🌹🌹 👣👣👣👣👢👢👢👖👖👖👐👐👐 .
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

#ماساژدرمانی با #ماساژور پمپی #لنف_ادم
روزی سه بار هربار به مدت سی دقیقه.

استفاده افراطی سبب فیبروز شدن عضو میشود.💟💟💟💟💟 ماساژ یک روش بسیار عالی برای کاهش استرس و کم کردن تنش عضلانی است.انواع گوناگون ماساژ وجود دارد و بسیاری از آنها برای مبتلایان به لنف ادم مناسب است ،اما باید یادتان باشد که عضو مبتلا به لنف ادم نباید ماساژ بگیرد و از ماساژور بخواهید از ماساژ عضو در گیر و ناحیه عمل جراحی( در کسانی که ماستکتومی شده اند) خود داری کند.ماساژ با فشار زیاد آسیب جدی به سیستم و عروق لنفاوی وارد می کند.بعضی از انواع ماساژ که با مالش شدید و فشار زیاد بر روی پوست انجام می شود موجب افزایش جریان خون شده و حجم لنف در گردش بدن را افزایش می دهد لذا بهتر است از این نوع ماساژ ها خودداری شود.بعضی از بیماران از من راجع به دستگاه های ماساژور خانگی سئوال می کنند جواب من این است : در نواحی سالم بدنتان میتوانید استفاده کنید اما کاری به عضو مبتلایتان نداشته باشید و مواظب باشید ماساژور ایجاد قرمزی پوست نکند.

از استفاده از لوسیون ها و روغن های بو دار بر روی عضو مبتلا خودداری کنید .بهترین ماده برای مرطوب نگه داشتن پوست ناحیه مبتلا به لنف ادم کر مهای ضد حساسیت و بدون بو می باشد .🌹🌹.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران
#lymph_edema #lymphielife #lymphoma #lymphnodes

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران 👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣💟💟💟💟 #lymph
#lymphedema
#lymphie_life
#lymphie_style

Photo by:my #lovely #friend @lymphosaurus_rex .
.
.
.
. لباس تنگ میتواند موجب بروز لنف ادم شود؟
بسیار منطقی است که از پوشیدن لباسهای تنگ که میتواند مانعی برای خروج لنف از عضو باشد پرهیز کنیم .حتما دیده اید که بستن تورنیکه یا کش به دور یک عضو میتواند با فشار دادن عروق خونی و لنف سبب تورم عضو شود .حال در مورد یک عضو بیمار و مبتلا به لنف ادم صحبت می کنیم : پوشیدن یک لباس تنگ مثل شلوار جین ،آستین های کشی ،یا مچهای تنگ ،جوراب تنگ ،لباس زیر تنگ مثل شورت یا سوتین نا مناسب با بندهای سفت و محکم می تواند مانع خروج لنف از دست یا پای مبتلا شود.

نگرانی ما در مورد لباسهای تنگ برای این است که عروق لنفاوی که مسئول خروج لنف هستند دقیقا در زیر پوست قرار دارند ، وظیفه این عروق جمع کردن مایع لنفی از عضو و خارج کردن آن و تخلیه به داخل سیستم گردش خون است. اگر لباس تنگ بپوشیم ممکن است این عروق نازک و سطحی تحت فشار قرار گرفته و بسته شوند و باعث بدتر شدن وضعیت بیمار شود

هیچ تحقیقی نشان نداده است که پوشیدن لباس تنگ توانسته موجب تورم عضو سالم شود اما منطقی به نظر میرسد که بگویم ایجاد فشار غیر ضروری بر روی عروق لنفاوی می تواند برای عضو مضر باشد.

بنابر این پوشیدن لباسهایی که عضو را تا حد ایجاد قرمزی پوست تحت فشار قرار میدهد بالقوه قادر است موجب تورم عضو شود.
#دکتر_رویا_انصاری
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

perfect for lymphie style😍 .
.
.
. .
.
.
.🌹🌹🌹
از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
.
.
.
.
. .
.
.

متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران .
.
.
.
.
.
.
👍👍مناسب برای دوستان لیمفی

لَنف حاوی سلول‌های خونی سفید ویژه‌ای به نام لنفوسیتاست. لنفوسیت‌ها ماده‌ای را که پادتن نامیده می‌شود تولید می‌کنند. پادتن با میکروب‌ها و سموم در بدن مقابله می‌کند.

لنف همچنین به معنی دستگاه لنفاوی که بخشی از دستگاه ایمنی به حساب می‌آید است. دستگاه لنفاوی شبکه‌ای ازرگ‌های لنفی است که این مایع شفاف (لنف) را منتقل می‌کنند. این دستگاه شامل بافت لنفاوی و رگ‌های لنفاوی است که مایع لنف در آنها در مسیری یک‌طرفه به سوی قلب جریان پیدا می‌کند.

لنف از کلمه لاتین lympha به معنی آب گرفته شده است .
.
.
.
.
.
🌹🌹🌹👣👣👣👣👣👣👐👐👐👐👐👐.
.
.
.
.
.
.
.
از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم...😍😍🤗🤗🤗
.
.
.
.
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران.
.
..
.
.
.
.
.

لنف ادم چیست

تعریف لنف ادم:لنف ادم تورم غیر طبیعی عضو، ناشی از تکامل ناقص بافت لنفاوی یا آسیب بافت لنفاوی میباشد. لنف ادم بیماری مزمن و آسیب رساننده ای میباشد. اگر چه لنف ادم بطور کامل قابل درمان نیست اما به راحتی میتوان آنرا کنترل کرد.

بدون درمان موثر به تدریج عضو دچارلنف ادم بزرگ و بزرگتر شده و شروع به سخت شدن میکند. پوست متورم عضو ،قابلیت ارتجاع خود را از دست داده و به تدریج ظاهر آن تغییر میکند.

لنف ادم کنترل نشده میتواند سبب عفونت هایی شود که حتی زندگی را به مخاطره بیندازد. با درمان زود هنگام و مداوم پیشرفت بیماری بطور مشخصی آهسته شده و آسیب های بافتی به حداقل میرسد. هرچه درمان سریعتر آغاز شود شانس بهبودی بالاتر است. .
.@Iranlymph .
.
.
از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم...
.
.
.🙏🙏🙏🙏
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران 🌹🌹🌹🌹😍😍🙌🙌

یکی از مؤثرترین راه‌های درمان لنف ادم  دست و پا استفاده از تمرینات ورزشی است. از اندام درگیر به صورت طبیعی استفاده کنید و تلاش کنید ورزش‌های ملایمی مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا را به طور مرتب انجام دهید. نباید ورزش کردن آن‌قدر طولانی شود که اندام درگیر پس از تمرین از شدت خستگی دردناک شوند. در صورت نیاز به راهنمایی‌های بیشتر در مورد ورزش می‌توانید با فیزیوتراپ خود تماس بگیرید.

تکنیک‌های زیر می‌توانند به بهبود تورم دست کمک کنند:

1- از بینی نفس عمیق بکشید و آن را از دهان بیرون بدهید.

2- انگشتان خود را مانند حالت مشت کردن باز و بسته کنید.

3- مچ دستتان را مانند حالت دست تکان دادن بالا و پایین ببرید.

4- کف دستتان را ابتدا به سمت سقف و سپس آن را به سمت زمین بچرخانید.

5- آرنجتان را خم کنید و سپس آن را به طور کامل باز کنید.

6- دستتان را تا بالای سرتان بالا بیاورید و سپس آن را پایین ببرید.

7- دست‌هایتان را به طرفین باز و کشیده کنید، سپس آن‌ها را در کنار بدن پایین بیاورید.

تکنیک‌های زیر به ورم پا کمک می‌کنند:

1- مچ پایتان را بالا و پایین بیاورید.

2- مچ پایتان را در هر دو جهت به صورت یک دایره بچرخانید.

3- زانویتان را خم و راست کنید.

4- زانویتان را به طرف شکمتان بالا ببرید، سپس آن را پایین بیاورید.

5- پایتان را به طرف بیرون بالا ببرید و دوباره آن را به وضعیت اولیه برگردانید.

در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر در مورد تمرینات ورزشی با فیزیوتراپ خود تماس بگیرید.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا
#ایران #اصفهان #تهران #خوزستان #دکتر #درمان #زندگی #ورزش #پرسپولیس #استقلال #مردم #آگاهی#ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

سحر موفق Sahar Movafagh
Photo by :@lymphasion

عوامل ابتلا به لنف ادم:

1-درمان سرطان ها: موجب ایجاد اختلال جریان لنف در ناحیه تحت درمان به علت برداشتن غدد لنفاوی آن ناحیه، بیوپسی از غدد لنفاوی برداشتن پستان و یا جراحی های دیگر و رادیو تراپی خواهد شد.

2-سوختگی ها میتواند مویرگ های لنفاوی را که زیر پوست قرار دارد آسیب برساند.

3-اسکار یا جای زخم ها که میتواند جریان طبیعی لنف را بلوک کند.

4-افزایش وزن که منجر به وارد آمدن استرس بیشتر به سیستم لنفاوی میشود.

5-مشکلات جریان خون که منجر به تورم پا ها میشود استرس بیشتری بر روی سیستم لنفاوی وارد میکند.

6-شکستگی ها ، جا به جایی مفاصل میتواند موجب آسیب بافت لنفاوی شده و یا بر روی عروق لنفاوی فشار و استرس بیشتری وارد کند.

7- فلج اندام ها ، بی حرکتی که سبب کاهش حرکات عضلات میشود ، باعث کاهش فعالیت پمپ طبیعی عضله  که به جریان لنف  بسیار کمک میکند،میشود.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید🙏🙏🙏😍 .
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا #ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران
#بانداژ #ایران #تهران #خوزستان #اصفهان

در هر زمان ممکن، اندام درگیر ادم خود را در سطح بالاتر از سطح قلب قرار دهید و در موقع استراحت، عضو را به حالت آویزان قرار ندهید. از حرکات چرخشی ناگهانی در ناحیه شانه که باعث حرکت مایع به قسمت انتهایی دست و یا آسیب عروق لنفاوی می­شود خودداری کنید. در مواقع حساس مانند آشپزی یا باغبانی از دستکش محافظ استفاده کنید. برای زدن موهای زیربغل و اندام مبتلا، از موبر برقی استفاده کنید. موقع کوتاه کردن ناخن‌ها مواظب باشید تا گوشه­های ناخن خود را نگیرید. هرگونه خراشی در روی پوست را ابتدا با آب و صابون شسته و در اسرع وقت با پزشک معالج خود تماس بگیرید. از گرفتن فشار خون در عضو مبتلا و یا هرگونه تزریق در آن، پرهیز نمایید. از تغییر حرارت ناگهانی پوست مانند استفاده از سونا خودداری کنید. از زینت‌آلات و یا لباس تنگ که روی پوست جا بیاندازد استفاده نکنید. از انگشتر و یا ساعت مچی در دست مبتلا حتی الامکان استفاده نکنید. عضو مبتلا را از گزش حشرات حفاظت نمایید. از باندهای کشی و آستین‌های کشی نامناسب استفاده نکنید. از رژیم غذایی متعادل استفاده کنید. غذای کم‌نمک به همراه سبزیجات، میوه‌جات و آب فراوان توصیه می‌شود. لازم به ذکر است که پروتئین مورد نیاز بدن در گروه‌های سنی متفاوت فرق می‌کند. ورزش‌ها و فعالیت‌هایی را که تخلیه لنف عضو را تسریع می‌کنند زیر نظر متخصصین مربوطه فرا گرفته و به طور منظم انجام دهید. در فواصل منظم جهت ویزیت به پزشک مراجعه کنید. عضو را از نظر افزایش اندازه مرتباً بررسی کنید. در صورت کوچک‌ترین شکی به اختلاف حجم اندام‌ها، با پزشک خود تماس بگیرید. به علایم عفونت شامل قرمزی، درد، گرمی، تورم و تب توجه کنید و به محض مشاهده هر علامت مشکوک دیگر، پزشک خود را در جریان بگذارید. اگر قصد مسافرت با هواپیما را دارید بهتر است از آستین کشی یا جورابهای کشی استفاده کنید و یا با باندهای کم‌کش بانداژ کنید.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا #ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

#lymph #lymph_edema #iran #first ## Photo by:@lymphasion

پوشاک فشاری که شامل آستین‌ها و جوراب‌های ساق بلند می‌شوند، با وارد کردن مقدار کنترل شده‌ای از فشار بر بافت‌های متورم از تجمع مایع در بافت جلوگیری کرده و همچنین به پراکنده‌سازی مؤثرتر آن کمک می‌کنند.

یک آستین فشاری یا جوراب فشاری باید توسط یک متخصص  به درستی اندازه‌گیری و مناسب اندام بیمار  مبتلا به لنف ادم شود.

اگر در انگشتانتان احساس سوزن سوزن شدن، بی‌حسی یا درد داشتید یا متوجه تغییر رنگ در آن‌ها شدید، پوشاک فشاری مورد استفاده بیش از حد تنگ است و باید آن‌ها را درآورید. اگر پوشاک فشاری بیش از اندازه شل باشد تأثیری نخواهد داشت، پس باید یک سایز کوچکتر آن را بگیرید.

پوشاک فشاری باید در تمام طول روز پوشیده و در طول شب از تن درآورده شوند

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم.. #ایران #تهران
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا #ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

#خوزستان #متخصص_لنف #اصفهان

آنچه باید انجام شود:

پوستتان را تمیز و خشک نگه دارید، و رطوبت آن را با استفاده از محصولات بهداشتی غیرحساسیت‌ زا و غیرعطری حفظ کنیداز محصولات ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی بالا استفاده کنید؛ هرگز نباید اجازه دهید که اندام درگیر بیماری دچار آفتاب سوختگی شوند.در هنگام بیرون رفتن در هوای گرم برای پیشگیری از گزش حشرات از اسپری‌های بدن دور کننده حشرات استفاده کنید.حتی بریدگی‌ها و خراشیدگی‌های کوچک را هم باید با استفاده از داروهای ضدعفونی مداوا کنید و آن‌ها را تا زمان بهبودی تمیز نگه دارید.در صورتی که یک خراشیدگی یا بریدگی کوچک بسیار گرم، قرمز و دردناک شد باید فوراً با پزشک تماس بگیرید. زیرا ممکن است به مصرف آنتی‌بیوتیک نیاز داشته باشید.برای آشپزی و باغبانی از دستکش فر و دستکش باغبانی باکیفیت و مناسب استفاده کنید.

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم.. #لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا #ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

#پرسپولیس #استقلال #ایران #بازیگران_ایرانی #پرستار #دکتر

سیستم لنفاوی:

ماساژ درمانی در تخلیه آب میان بافتی و سلول ها نقش بسزایی دارد. لنف توسط گره های لنفاوی مختلف، قبل از برگشتن به قلب، تصفیه می شود. اندام های اصلی بدن:

اندام های اصلی از ماهیچه های صاف تشکیل شده اند و توسط دنده ها محافظت می شوند، از طریق سیستم گردش خون تغذیه می شوند و توسط عصب های طناب نخاعی کنترل می شوند. کارشناس توسط سیستم عصبی خودگردان هدایت می شود.

#ایران #علی_دایی #زنان #زندگی_سالم #بیماری #تهران #خوزستان #اهواز
از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا #ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

اولین پیج لنف ادمی های ایرانی..
دوستان هدف اول از تشکیل این پیج آگاهی و آشنایی بیشتر با بیماری لنف ادم میباشد که متاسفانه در ایران برای بهداشت و مراقبتهای لازم از عضو درگیر کمتر اطلاع رسانی شده بطوری که حتی بسیاری از پزشکان ما هم با این بیماری آشنایی چندانی ندارند.
هدف دوم آمار گیری و تشکیل یک گروه دوستان درگیر به ادم لنفاوی میباشد تا به کمک جامعه ی لنف ادم توجه وزارت بهداشت را به این بیماری جلب کنیم تا جهت ایجاد مراکز درمانی تخصصی و اضافه کردن این بیماری به لیست بیمه های درمانی اقدام گردد.
#لنفاوی #درمان

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا #ورم_دست_و_پا #جامعه_لنفادم_ایران

#ایران #بیماری #پزشک #درمان

لنف ادم چیست؟

مایعات بدن از طریق دو سیستم گردش خون و لنف جابجا میشوند.  مویرگهای خونی در هر نقطه از بدن بدون وقفه در حال ترشح آب، پروتئین و سایر مواد به فضای بین سلولی هستند.  قسمت عمده آب و مواد خارج شده از مویرگها به داخل وریدها بازجذب شده و مجددا" وارد گردش خون میشوند. در این میان مولکولهای درشت پروتئین قادر به عبور ازجدار وریدها نبوده لذا به همراه مقداری آب وارد عروق لنفی شده و از طریق سیستم گردش لنف از محیط خارج میشوند. مایع لنف در مسیر خود از داخل غدد لنفی، که در واقع ایستگاههای فیلتر کننده لنف به شمار میروند، عبور و  نهایتا" در نزدیکی قلب وارد گردش خون میشود.

اگر بنا به دلایل مختلف سیستم لنفی قادر به خارج کردن مایع لنف ازموضع نباشد، آب و پروتئین در بافت تجمع میابد که به آن ورم لنفی یا لنف ادم میگوییم.  این ورم در هر نقطه ای از بدن میتواند ایجاد شود ولی اغلب در دست یا پا اتفاق می افتد.

#ایران #لنف_ادم #سیستم_لنفاوی #ورم #ورم_دست #ورم_پا
#ورزش #ورزش_درمانی #ایرانیان #پزشک #پزشکان #درمان #پیشگیری

از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم  #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا #ورم_دست_و_پا  #جامعه_لنفادم_ایران

اولین پیج لنف ادمی های ایرانی..
دوستان هدف اول از تشکیل این پیج آگاهی و آشنایی بیشتر با بیماری لنف ادم میباشد که متاسفانه در ایران برای بهداشت و مراقبتهای لازم از عضو درگیر کمتر اطلاع رسانی شده بطوری که حتی بسیاری از پزشکان ما هم با این بیماری آشنایی چندانی ندارند.
هدف دوم آمار گیری و تشکیل یک گروه دوستان درگیر به ادم لنفاوی میباشد تا به کمک جامعه ی لنف ادم توجه وزارت بهداشت را به این بیماری جلب کنیم تا جهت ایجاد مراکز درمانی تخصصی و اضافه کردن این بیماری به لیست بیمه های درمانی اقدام گردد.
از دوستان خواهشمندم جهت حمایت از بیماران لنف ادم این پیج رو معرفی و فالو نمایید.
متشکرم..
#لنفادم #لنف_ادم #بانداژ #کمپرس #ورم #ورم_پا #ورم_دست_و_پا #جامعه_لنفادم_ایران

👟 بدون کفش روی تردمیل نروید 🚨خیلی ها تردمیل دارند، ولی نمی دانند چطور باید از این دستگاه استفاده کنند. برای همین مدتی پس از استفاده از آن با مشکلات و عوارض متعددی روبه رو می شوند و تردمیل را عامل اصلی این همه مشکل و دردسر می دانند. در حالی که متخصصان می گویند هنگام استفاده از تردمیل هم باید نکاتی را در نظر داشت و اصولی را رعایت کرد.
🚨وقتی می خواهید از تردمیل استفاده کنید حتما باید نکات مربوط به درست دویدن و پیاده روی را در نظر داشته باشید و به آنها عمل کنید.
🚨به عنوان مثال برخی افراد بدون پوشیدن کفش روی تردمیل می روند و مشغول دویدن می شوند، در حالی که این کار بسیار اشتباه است و می تواند موجب بروز صدمات و آسیب های جدی به فرد شود. بنابراین هنگام استفاده از تردمیل باید حتما از کفش ورزشی مناسب استفاده کرد.
🚨اگر می خواهید از شیب دستگاه استفاده کنید، ابتدا باید مطمئن شوید راه رفتن روی سطح شیب دار مشکلی برای سلامت شما ایجاد نمی کند. سرعت دستگاه نیز باید طوری تنظیم شود که به کمک آن به شدت مناسب ضربان قلب رسید و نه بیش از آن.
🚨در صورتی که فرد بیماری خاصی داشته باشد یا در روزهای اول پس از استفاده از دستگاه با شرایط خاصی روبه رو شود، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. فردی که از سلامت جسمانی کامل برخوردار است بهتر است که در طول روز نیم ساعت و با شیب صفر درجه از تردمیل استفاده کند و ابتدا حتما یک پیاده روی آرام با سرعت پایین جهت گرم کردن بدن بروی این دستگاه داشته باشد. 🚨تردمیل ظرفیت و گنجایش وزنی خاص خود را دارد، بنابراین وزن فرد استفاده کننده از این وسیله ورزشی باید به اندازه ظرفیت تردمیل باشد.
_ _ _ _ _
فیزیوتراپی نوتوان
اولین لنفوتراپیست در استان خراسان
لیزر درمانی
مکانوتراپی
نبش خیام شمالی 46 پلاک 4 طبقه دوم واحد پنج
37668619
09154402160

#مشهد #فیزیوتراپ #نوتوان #لیزر_درمانی #الکتروتراپی #مکانوتراپی #بیماران_سرطانی #سرطان #لنفوتراپیست #لنفادم #لیزر_درمانی #عوارض

Most Popular Instagram Hashtags