#كربوهيدرات

9458 posts

TOP POSTS

شیرهای طعم دار از نظر کربوهیدرات تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن برای بازیابی و بازسازی عضلات بعد از ورزش هستند .این نوشیدنی‌ها حاوی همان مواد مغذی در شیر معمولی هستند، اما شکر به آنها اضافه شده است.
.
#شير_طعم_دار #پروتئين #كربوهيدرات #عضلات #ورزش #مواد_مغذي #شير_معمولي #راستينه #سلامتي #پزشكي

باسلام
گينر ٤/٥ كيلويي ايزولب موجود 😍
با تاييده وزارت بهداشت❤👨🏻‍🔬
توليد و واردات كشور USA 🇺🇸 قيمت تك فقط ٢٩٥/٠٠٠ تومان
زير قيمت نمايندگي هاي مجاز
تعداد ١٠٠ عدد همراه كارتون مادر
سفارش @just_orginal
٠٩٣٨٩٣١٢١٧٣
#مكمل #وارداتی #واردات_مكمل #واردات #اورجينال_اماراتى #اورجينال_اماراتى #اورجينال #اورجينال_كوبي #فيتنس #فيتنس_مردان #پروتين_وي #امينو #گلوتامينgym #گلوتامين #كراتين #پمپ #آرژنين #كارنتين #كربوهيدرات #امارات

Have a Break with Atkins Chocolate Break 💜💜😋😍 ٧٥٪‏ شكر كمتر!
#Repost @fitubrennsla
#HappyHour #LowCarbLife
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
براي درخواست رژيم و محصولات اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#diet #Atkins #Atkinsbars #loseweight #weightloss #diet #AtkinsDiet #HighProtein #ProteinBar #fitness #fit #diabetes #🍫🇮🇷🇺🇸🇳🇱🇨🇦
#LOWCARB #از_امروز_رژيم
#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات #چالش_لاغري

نقش پروتئین در بدن:

1⃣رشد و نگهداری بافتها
2⃣تشکیل ترکیبات ضروری بدن
3⃣کمک به تعادل اسید و باز
4⃣حفظ تعادل آب بدن
5⃣محرک ساخت شدن پادتن
6⃣انتقال مواد مغذی
7⃣تولید گلوکز 💮نقش چربیها در بدن:

1⃣تامین انرژی
2⃣حامل ویتامینهای محلول در چربی
3⃣تامین اسیدهای چرب ضروری
4⃣حمایت و محافظت از اندامهای داخلی
5⃣کمک به تنظیم دمای بدن
6⃣نرم کنندگی بافتهای بدن
وبه دنبال آن اثر سیر کنندگی و بهبود طعم و مزه غذا 💮نقش کربوهیدراتها در بدن:

1⃣تامین انرژی
2⃣تامین قند خون
3⃣دفع مواد زاید (ازطریق فیبر )
4⃣ذخیره انرژی به صورت چربی و گلیکوژن.

#پروتئین #كربوهيدرات #چربي

#عضله #عضله_سازی #پروتئين #كربوهيدرات میخواهم عضله اضافه کنم ، چه کنم

اولین و مجرب ترین راهکار کالری اضافی به بدن است .البته نه هرچیزی! در درجه اول پروتئین و بعد کربوهیدارت و چربیها.

در این مرحله فعلا کنترل کربوهیدرات و چربیها را بیخیال میشویم و به سطح انسولین خون نیز کاری نداریم.

مخصوصا این کار برای اشخاص لاغر (اکتومورف ها) بسیار مفید است زیرا سوخت و ساز بدنشان بسیار بالاست.

اما موزوموف ها و اندومورف ها باید مراقب باشند زیرا کالری زیادی به دردشان نمیخورد و برعکس اضافه وزن پیدا میکنند.

MOST RECENT

أبيكم تركزون بالكلام الي في الصورة. أفضل إذا قرأتها عدة مرات. كل متطلب من متطلبات الإنسان له ما يناسبه. أذا كنت تبي تستبدل الأكسجين بغاز الهيدروجين راح تموت. تبدل الماء بالعصائر والحليب راح تعطش بعدها وترد عالماء. تبدل الكربوهيدرات بمصادر سواء عالية بالبروتين أو الدهون وقليلة الكربوهيدرات راح تجوع وتاكل كربوهيدرات في النهاية. جسم الإنسان يفضل الكربوهيدرات كمصدر اول للطاقة. تعطيه مصدر ثاني ما راح يكون بنفس الكفاءة. هذا ينطبق أيضا على المخ. تعتمد على الكيتونز للطاقة؟ (ينتجها الجسم لمن يعتمد على الدهون كطاقة) مخك ما راح يكون بقدراته الكاملة. شلون كانوا الناس يسكرون جوعهم في الماضي؟ الخبز! غني بالكربوهيدرات. فالي يقولكم البروتين يشبع ولا الدهون تشبع هذه معلومه غير صحيحة لأن على حسب قائمة الأطعمة الأكثر إشباعا المصادر الغنية بالكربوهيدرات هي التي تحتل المراكز الأولى. تحديدا البطاط هو المركز الأول. وشكرا.

#تغذية_نباتيه #نباتي #نباتيه #كربوهيدرات #بروتين #تغذية #رشيق #دايت #رجيم #رياضي #صحي #أتكنز #نشويات #لحم #سمك #دجاج #حليب #بيض #كوليسترول #دهون #طفل #طبيب #طب #زبادي #سالمون #سلمون #كبسة #أكل #سكر #سرطان

باسلام
سينتا گلد اولتي ميت موجود
وزن ٢/٧٠٠ گرم اورجينال
كيفيت عالي و شكلاتي
واردات مستقيم از امارات
قيمت تك ٢٤٥/٠٠٠ تومان
تعداد متاسفانه نرسيده تمام شده
فقط ٣عدد مانده 😞
سفارش @just_orginal
٠٩٣٨٩٣١٢١٧٣
#مكمل #وارداتی #واردات_مكمل #واردات #اورجينال_اماراتى #اورجينال_اماراتى #اورجينال #اورجينال_كوبي #فيتنس #فيتنس_مردان #پروتين_وي #امينو #گلوتامينgym #گلوتامين #كراتين #پمپ #آرژنين #كارنتين #كربوهيدرات #امارات

Have a Break with Atkins Chocolate Break 💜💜😋😍 ٧٥٪‏ شكر كمتر!
#Repost @fitubrennsla
#HappyHour #LowCarbLife
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
براي درخواست رژيم و محصولات اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#diet #Atkins #Atkinsbars #loseweight #weightloss #diet #AtkinsDiet #HighProtein #ProteinBar #fitness #fit #diabetes #🍫🇮🇷🇺🇸🇳🇱🇨🇦
#LOWCARB #از_امروز_رژيم
#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات #چالش_لاغري

حتى الموصى به كمية كبيرة. ليش؟ لأن المنظمات التي تمول شركات على علم بقلة أمتصاص جسم الإنسان للكالسيوم الي في الحليب وأغلب الأحيان حتى الكمية التي يمتصها غير كافية لأن نفس الوقت يتم طرد كمية أكبر من الجسم بسبب الحامضية العالية للبروتين الي في الحليب. بالحقيقة احتياج الإنسان هو تقريبا ثلث الكمية الموصى بها لكن بسب كثرة استهلاك الناس لمنتجات الحليب زادت هذه المنظمات الكمية الموصى بها ومع ذلك الدول الأكثر استهلاكا للحليب نفسها هي أكثر الدول الي فيها ارتفاع في نسبة هشاشة العظام وحالات الكسور. انا عن نفسي أفضل الكرنب. لأن بالإضافة إلى الكالسيوم يحتوي على العديد من الفيتامينات ويصنف من الخمس خضراوات الأكثر فائدة للإنسان. وشكرا.

#تغذية_نباتيه #نباتي #نباتيه #كربوهيدرات #بروتين #تغذية #رشيق #دايت #رجيم #رياضي #صحي #أتكنز #نشويات #لحم #سمك #دجاج #حليب #بيض #كوليسترول #دهون #طفل #طبيب #طب #زبادي #سالمون #سلمون #كبسة #أكل

شیرهای طعم دار از نظر کربوهیدرات تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن برای بازیابی و بازسازی عضلات بعد از ورزش هستند .این نوشیدنی‌ها حاوی همان مواد مغذی در شیر معمولی هستند، اما شکر به آنها اضافه شده است.
.
#شير_طعم_دار #پروتئين #كربوهيدرات #عضلات #ورزش #مواد_مغذي #شير_معمولي #راستينه #سلامتي #پزشكي

تمت هذه الدراسة على ثلاث مجموعات من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا. العامود الأسود يمثل مقدار محاربة الجسم للسرطان (يمين: نباتيين بدون رياضة، وسط: غير نباتيين ورياضة خمسة الاف ساعة في السنة ، يسار: غير نباتيين بدون رياضة). النتيجة : مستوى محاربة جسم النباتيين (موت الخلايا السرطانية) كان ضعف المجموعة الي بالوسط وثمانية أضعاف المجموعة الي على اليسار !!!! تبي تنزرع في النادي تمارس الرياضة لمدة نصف يوم كل يوم ويظل جسمك مو بكفاءة الجسم النباتي في محاربة السرطان ام ستكون نباتي وتعطي السرطان طراق على ويهه؟ الخيار لك! وشكرا.

#تغذية_نباتيه #نباتي #نباتيه #كربوهيدرات #بروتين #تغذية #رشيق #دايت #رجيم #رياضي #صحي #أتكنز #نشويات #لحم #سمك #دجاج #حليب #بيض #كوليسترول #دهون #طفل #طبيب #طب #زبادي #سالمون #سلمون #كبسة #أكل #سكر #سرطان

الفرق بين low carb diet وً
no carb diet
#حمية ال low carb
هي مثل اي حمية
#كربوهيدرات - #بروتينات و #دهون
لكن الفرق ان نسبة الكربوهيدرات تكون اقل من الدهون
اذ ان الجسم سوف يستخدم الدهون لانتاج الطاقة بدلا عن الكروهيدرات
(الدهون التي يستخدمها هي التي تناولناها ) عن طريق تحويلها الى دهون امينية لانتاج الطاقة
وتخزين السكريات(من الكربوهيدرات) الى كلايكوجين ومن ثم يبدأ باستخدام الكميات المخزنة في الجسم ومن هنا تبدأ خسارة الوزن
يسمح بتناول اللحوم والاسماء والبيض والخضروات الخضرا التي تنبت فوق سطح الارض
مع تنجنب النشويات مثل المكرونة والارز والبطاطا والبقوليات )
🔵🔴🔵 #حمية الـ no-cab
لايوجد فيها كروهيدرات اساسا
دهون وبروتينات فقط نفس فكرة النظام السابق مع انعدام الكربوهيدرات

لكن نحن كلاعبي لياقة بدية وكمال اجسام
نسعى دائما للنوع الاول فهي الافضل لاجسامنا ولاننا باستمرار نحتاج لطاقة فعالة على مدار اليوم لاستمرار البناء ومنع الهدم
#دورسي#صحة#لياقة#غذاء#fitfam #f4f #fitness_instructor #wofc

سالاد موتزرلا و گوجه با فقط ٤ گرم كربوهيدرات خالص انتخابي سالم و آسان براي شام 💚💚💚🌸☘️😋😋#motzarella #salad #lowcarbfood #اتكينز_ايران #لوكاربرز #لوكارب_دايت #لوكارب #ديابتيك
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
براي درخواست رژيم و محصولات اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#diet #Atkins #Atkinsbars #weightloss #diet #AtkinsDiet #HighProtein #LOWCARB #ProteinBar #DietBar #getfit #fitness #fit #diabetes #🍫🇮🇷🇺🇸🇳🇱🇨🇦
#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات

الدكتور بنفسه قاعد يقول. كتبت عدة بوستات عن هذا الموضوع. ولكن أظل أعيد كلامه واكرر. جسم الإنسان غير فعال في تحويل الكربوهيدرات أو السكر إلى دهون لأنها عملية مهدرة لطاقة الجسم. يعني عشان يحول الجسم الكربوهيدرات أو السكر إلى دهون يتطلب ذلك إلى شغل زايد. وجسم الإنسان ما يحب الشغل الزايد فبدال لا يخزنها كدهون يحرقها كطاقه حراريه سواء وانت تمارس الرياضه أو تتحرك أو جالس أو نائم. لكن!!!!!!! مو تاكلي رز ولا بطاط ولا باستا معاه كريمة أو لحم أو دجاج أو بيض أو جبن أو زيوت. راح تسمن بهالطريقة. وسبب السمنة هي المنتجات المضافة إلى الكربوهيدرات وليس الكربوهيدرات نفسها. وشكرا.
#تغذية_نباتيه #نباتي #نباتيه #كربوهيدرات #بروتين #تغذية #رشيق #دايت #رجيم #رياضي #صحي #أتكنز #نشويات #لحم #سمك #دجاج #حليب #بيض #كوليسترول #دهون #طفل #طبيب #طب #زبادي #سالمون #سلمون #كبسة #أكل

گروه ميوه ها و سبزى ها(قسمت دوم)

نكات مهم در استفاده از گروه ميوه ها و سبزي ها
1- روزانه يك واحد يا بيشتر از ميوه ها و سبزي هاي غني از ويتامين C و حداقل يك روز در ميان يك واحد از ميوه ها يا سبزي هاي غني از ويتامين A مصرف شود. 2- قبل از مصرف سبزي ها و ميوه ها بايد آن ها را به دقت شست و ضد عفوني كرد. 3- براي شستن سبزي ها پس از پاك كردن و شستشوي اوليه ابتدا بايد آن را در 5 ليتر آب ريخته و نصف قاشق چاي خوري (5 قطره) مايع ظرفشويي به آن اضافه كرد و به هم زد. پس از 5 دقيقه سبزي از روي كفاب جدا شود و با آب سالم شسته شود. اين كار براي جدا شدن تخم انگل از سبزي ها ضرورت دارد. براي ضد عفوني نمودن بايد نصف قاشق چاي خوري پودر پركلرين در 5 ليتر آب اضافه كرد، سبزي را 5 دقيقه در آن قرار داد سپس مجددا” با آب سالم شسته و مصرف كرد. 4- ميوه هايي كه پوست آن ها خوردني است با پوست مصرف شود البته لازم است پوست اين ميوه ها كاملا” شسته شود. 5- براي پختن سبزي ها از آب كم استفاده شود، آب حاصل از پختن سبزي ها در غذا استفاده شود. 6- هنگام پختن سبزي در ظرف را بايد بست. 7- سبزي ها تازه مصرف شود و پس از خرد كردن بلافاصله پخته شود. 8- پس از جدا كردن پوست ميوه از قرار دادن آن در مجاورت هوا خودداري شود زيرا ويتامين هاي آن مخصوصا” ويتامين C از بين مي رود. 9- بهتر است سبزي ها به صورت خام مصرف شود چون ويتامين هاي آن بيشتر حفظ مي شود.
منبع: pezeshk.us
#رژيم #لاغرى #چاقى #اضافه_وزن #سلامتى #زيبايى #غذا #ورزش #كالرى #تناسب_اندام #سبزيجات #گوشت #مرغ #ماهى #لبنيات #حبوبات #سوپ_رشته #نان_تست_سبوس_دار #صبحانه #هرم_تغذيه #كربوهيدرات #گردو #پنير #ذرت #تنوع #تعادل #غلات #پروتئين #ويتامين

گروه ميوه ها و سبزي ها(قسمت اول) اين گروه شامل مواد زير است: الف- سبزي ها و ميوه هاي غني از ويتامين C (مثل سبزي هاي برگي، گوجه فرنگي وفلفل دلمه اي و ميوه هايي مثل مركبات). ب- سبزي ها و ميوه هاي غني از ويتامين A شامل سبزي ها و ميوه هاي به رنگ زرد، نارنجي، قرمز و سبز تيره و سبزي هاي برگي (مثل اسفناج، هويج، گوجه فرنگي، طالبي، زردآلو و شليل). ج- ساير سبزي ها يا ميوه ها (مثل سيب، موز، هلو، گلابي، انواع توت ها، گيلاس، انگور، هندوانه، كرفس، بادمجان، كدو، سبزي خوردن، قارچ، پياز، سيب زميني و كاهو). مواد مغذي مهم: انواع ويتامينها، انواع املاح و فيبر. واحد اندازه گيري: هر واحد از اين گروه برابر است با يك عدد ميوه متوسط (يك عدد سيب يا پرتقال يا هلو) يا يك چهارم طالبي متوسط يا نصف ليوان حبه انگور يا 3 عدد زردآلو يا نصف ليوان آب ميوه و يا يك ليوان سبزي برگي مثل: كاهو و سبزي خوردن يا نصف ليوان سبزي پخته يا يك ليوان سبزي خام خرد شده يا يك عدد سيب زميني متوسط. مقدار مصرف: بـــراي افـــراد بزرگسال سالم روزانه دو تا چهار واحد ميوه و سه تا پنج واحد سبزي توصيه مي شود. اين گروه براي حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها، ترميم زخم، بهبود ديد در تاريكي و تقويت بينايي و سلامت پوست ضروري است.
منبع: pezeshk.us
#رژيم #لاغرى #چاقى #اضافه_وزن #سلامتى #زيبايى #غذا #ورزش #كالرى #تناسب_اندام #سبزيجات #گوشت #مرغ #ماهى #لبنيات #حبوبات #سوپ_رشته #نان_تست_سبوس_دار #صبحانه #هرم_تغذيه #كربوهيدرات #گردو #پنير #ذرت #تنوع #تعادل #غلات #پروتئين #ويتامين

Atkins is not a "NO CARB" Diet, Its a "RIGHT CARB" diet.
HappyHour #LowCarbLife
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
براي درخواست رژيم و محصولات اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#diet #Atkins #Atkinsbars #loseweight #weightloss #diet #AtkinsDiet #HighProtein #ProteinBar #fitness #fit #diabetes #🍫🇮🇷🇺🇸🇳🇱🇨🇦
#LOWCARB #از_امروز_رژيم
#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات #چالش_لاغري

باسلام
گينر ٤/٥ كيلويي ايزولب موجود 😍
با تاييده وزارت بهداشت❤👨🏻‍🔬
توليد و واردات كشور USA 🇺🇸 قيمت تك فقط ٢٩٥/٠٠٠ تومان
زير قيمت نمايندگي هاي مجاز
تعداد ١٠٠ عدد همراه كارتون مادر
سفارش @just_orginal
٠٩٣٨٩٣١٢١٧٣
#مكمل #وارداتی #واردات_مكمل #واردات #اورجينال_اماراتى #اورجينال_اماراتى #اورجينال #اورجينال_كوبي #فيتنس #فيتنس_مردان #پروتين_وي #امينو #گلوتامينgym #گلوتامين #كراتين #پمپ #آرژنين #كارنتين #كربوهيدرات #امارات

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags