#كربوهيدرات

10252 posts

TOP POSTS

#LowCarbDiet #رژيم_لوكارب
ما را در عكس هاي #خندان و #خلاق خود در پيج تان با محصولات اتكينز تگ كنيد و جايزه بگيريد
كمپين ساعت خوش #happyhour #campaign
Tag @Atkins.ir your #Smiley and #Creative pictures with Atkins to receive a gift from us 📲📸📦 #لاولوكارب #عكس_خلاق
اتكينز ايران را در عكس هاي #خلاق خودتون تگ كنيد تا از ما جايزه بگيريد📲📸📦. لوكاربرز# لوكارب #لوكارب_دايت
Lets get back on track and start Atkins Low Carb Diet today
#لوكاربرز#لوكارب #لوكارب_دايت
We do Low Carb, What about You?
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
‎براي درخواست رژيم و محصولات
‎ اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#Atkins #Atkinsbars #weightloss #diet #Atkinsbar #AtkinsDiet #HighProtein #LOWCARB #ProteinBar#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات

. .
بعد از خوردن يك وعده غذايي سنگين خون زيادي به سمت شكم كشيده ميشود تا به جريان گوارش و هضم غذا كمك كند
اين اتفاق باعث كاهش خونرساني كامل به مغز ميشود و به همين دليل بعد از مصرف غذايي سنگين و پر حجم فرد احساس خواب الودگي ميكند
در واقع ميتوان اين حس و معياري براي اضافي بودن حجم غذاي مصرفي در يك وعده قرار داد
.
.
______________________________________________________
برای دریافت برنامه های انلاین بدنسازی , بانوان و آقایان با لینک , شماره تلفن یا در بالای صفحه در قسمت بیو از طريق لينك تلگرام در تماس باشید
.
كارشناس ارشد فيزيولوژي ورزش⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
مربي بدنسازازآكادمي ملي المپيك⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ID Telegram : @physiology_ir
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👤09190760408
.
#تغذيه_سالم #چالش_لاغري #كربوهيدرات #تناسب_اندام # #برنامه_تمرینی #تغذیه #helthybody #helth #helthyfood #صبح#protein #eat #oil #فيزيولوژيست#food#fit#fitness#fitnessfood #باشگاه_انقلاب#
#diet#carbohidratos #پروتئين #تغذيه #چربي#چربي_مفيد#چربي_اشباع#معده#شكم#خون#مغز

⬛️▪️مصرف بیش از حد پروتئین دو مشکل بزرگ در بدن ایجاد می کند:

1) دهيدراسيون یا آب زدایی
2) دفع کلسیم از استخوان ➖زمانی که شما مقادیر زیادی پروتئین مصرف می کنید، حین فرآیند تجزيه پروتئین ها به اسیدهای آمينه در معده و روده کوچک ( پروتئوليز )، مقدار زیادی آب مصرف میشود تا این فرآیند انجام شود. ➖هم چنین مصرف بیش از حد پروتئین ها متابوليت هایی مثل اوره تولید می کند که از طریق کليه ها باید از بدن دفع شود، بنابراین دفع کلیوی که با هدر رفتن آب بدن همراه هست، افزایش پیدا می کند.

بنابراين برای جلوگیری از این دهيدراسيون ورزشکاران باید مقادیر زيادي آب مصرف کنند. ➖یکی دیگر از مشکلات مصرف بيش از حد پروتئین، دفع کلسیم از استخوان هاست. زمانی که مقادیر زیادی پروتئین می خوريم، مقدار زیادی اسید تولید می شود که بدن برای حفظ PH با آنها مقابله می کند.
در نتيجه بالانس مواد معدنی در بدن برهم می خورد که یکی از آنها خروج کلسیم از استخوان هاست.
بنابراین به شما ورزشکاران عزیز توصیه می کنم در حد نیاز خود معمولا بین 2 تا 2.5 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن روزانه پروتئین مصرف کنید و دست کم هر 2 تا 3 ماه یکبار، دوز مصرف پروتئین را پايين بیاوريد تا بدنتان استراحتی داشته باشد.

@fitbuddies
#پروتئین
#tip #a #fitbuddies #best #gym #love #باشگاه #مربي #فيتنس #مرگ #عشق #فيت #خوش #اندام #بدن #سازي #ريپورت #تتلو_را_ریپورت_میکنیم #best #مكمل #مشاوره #مربي #مديري #خورد_و_خوراک #كربوهيدرات

New Lifestyle with Atkins Diet
نقطه شروع...اتكينز
#HappyHour #LowCarbLife
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
براي درخواست رژيم و محصولات اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#diet #Atkins #Atkinsbars #loseweight #weightloss #diet #AtkinsDiet #HighProtein #ProteinBar #fitness #fit #diabetes #🍫🇮🇷🇺🇸🇳🇱🇨🇦
#LOWCARB #از_امروز_رژيم
#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #كتوسيس #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات #چالش_لاغري#لاغري#ديابتيك

9️⃣ نشانه که شما کمبود کربوهیدرات دارید:
١-سردردهای شدید و مداوم داريد.
٢-دائما سردتان است و در هر دمایی می لرزید.
٣-با رعایت بهداشت بازهم دهان شما بوی بدی می دهد.
٤-شکم نفاخ و یبوست طولانی دارید.
٥-توانایی و نیروی قبلی خود را برای ورزش کردن از دست داده اید.
٦-تغییری در وزنتان ایجاد نمی‌شود.
٧-احساس خستگی مداوم می کنید.
٨-همیشه گرسنه هستید.
٩-زودرنج و کج خلق شده اید.
#سلامتپاد#سلامتى#با_سلامتپاد_سلامت_باشيد
#كربوهيدرات

اللقيمات
الحبة الوحدة فيها من ٣-٥ غ كربوهيدرات
مسموح في رابع مرحلة من اتكنز الاصلي
ممنوع في اول مراحل
.
مسموح في اتكنز ٤٠ مع احتساب الكربوهيدرات اللي فيها .
#رمضان #اتكنز #اتكنز٤٠ #دشتي #نظام_غذائي #دايت #نظام #غذائي #كربوهيدرات #lowcarb #atkins #keto #ketogenic

Bite from heaven 😃😍#carbs #waffle #lover #cheatday #yummy #goingcrazy
خودزني با كلي كربوهيدرات بد و خوشمزه روز بعد از مسابقه😍😃 چهار ماه بود كه رؤياي امروز رو مي ديدم🙏🏼 ❤️😃
#وعده_تقلب #كثيف_خوري #كربوهيدرات
#بخوربخور #خودزني #خيكي#breakfast #healthy #discipline #amazing #bodybuilding #life

Blood glucose_1
.
قند خون چیست و چرا اهمیت دارد؟
.

شاید ما فکر میکنیم کسی که دیابت داره باید نگران قند
خونش باشه، ولی این درست نیست. همه ما باید نسبت به قند خونمون آگاه باشیم و گرنه امکان اینکه ما هم دیابتی باشیم هست. قند خون ما در حقیقت کلید سلامتی ماست و خیلی از کارهای ما وابسته به قند خون هست. قند خون یکی از دو عامل تنظیم سیستمی در بدن هست که دومیش PH خون هست. داشتن قند خون مناسب کلیدی برای داشتن سلامتی ایده ال هست.
معمولن قند خون طبیعی ۸۰ تا ۱۰۰ میلیگرم در دسی لیتر هست که معمولن ۸۹ تا ۹۰ رو بیس لاین حساب میکنند ولی امروزه پیشنهاد این هست که این اعداد رو بین ۷۵ تا ۸۵ نگه داشت بدون اينكه شما علایم افت قندی رو داشته باشید ایده ال تر هست. به یاد داشته باشید که بدن ما سرسختانه در تلاش هست که قند خون رو در حالت مینیمم خودش نگه داره چون گلوکز بالا صدمه ای هست به رگها و اعضا و بافت های بدن.
وقتی ما غذا میخوریم، پروتئین ها و چربی ها و کربوهیدرات ها در سیستم جهاز حاضمه شکسته میشوند و نشاسته از کربوهیدرات به گلوکز تبدیل میشه. جریان خون ما فقط ۵ گرم گلوکز رو در هر وعده تحمل میکنه که تقریبا برابر با یک قاشق مرباخوری است. اینکه چقدر قند ما بالا میره بستگی به این داره که چقدر کربوهیدرات و گلوکز و شکر در آن وعده خورده باشیم.
اضافه قند در سیستم گردش خون باعث میشه که سلولهای بتا در پانکراس انسولین ترشح کنند. اولین کار انسولین این هست که مواد غذایی اضافه رو برای زمان قحطی ذخیره بکنه. دوم در تنظیم انرژی و ذخیره آن نقش داره و سوم در پایین آوردن گلوکز که یکی از اثرات جانبی انسولین هست، نقش داره. عملی که قرار نبوده به صورت امروزی به طور دائمی ترشح بشه. کار انسولین پایین آوردن قند خون هست ولی نه به این شدت.
در حقیقت اجداد ما این احتیاج امروزی رو به خاطر مصرف بیش از حد شکر و نشاسته نداشتند. انسولین ترشح میشه که قند خون رو در رنج نرمالی نگه داره و کمک کنه گلوکز وارد سلولها بشن. ما به انسولین برای جابجایی مواد غذایی احتیاج داریم ولی بیشتر از اندازه لازم که امروزه داریم استفاده میکنیم احتیاج نداریم.
گلولز منبع انرژی هست ولی زیادی اون برای بدن سم هست. علت اینکه بدن به سختی کار میکنه تا زیادی اون رو از سیستم گردش خون خارج کنه اینه که برای بدن سم محسوب میشه. بین وعده های غذایی ممکنه قند خون کم بشه و اینجاست که سلولهای آلفا در پانکراس گلوکگان ترشح میکنند که میزان قند رو به بیس لاین برگردونه. (ادامه دارد)....
.
👈🏽👈🏽👈🏽👈🏽👈🏽
.
#كاهش_وزن #كربوهيدرات #قند_خون #سالم #ساقه_طلایی

باسلام
وي گلدجديد شركت اولتي ميت ☝️
كيفيت عالي و اورجينال
وزن ٢/٢٧٠ گرم ميباشد
طعم شكلات و وانيل 😋
واردات مستقيم از امارات
قيمت تك ٢٤٠/٠٠٠ تومان
سفارش @just_orginal
٠٩٣٨٩٣١٢١٧٣
#مكمل #وارداتی #واردات_مكمل #واردات #اورجينال_اماراتى #اورجينال_اماراتى #اورجينال #اورجينال_كوبي #فيتنس #فيتنس_مردان #پروتين_وي #امينو #گلوتامينgym #گلوتامين #كراتين #پمپ #آرژنين #كارنتين #كربوهيدرات #امارات

MOST RECENT

#LowCarbDiet #رژيم_لوكارب
ما را در عكس هاي #خندان و #خلاق خود در پيج تان با محصولات اتكينز تگ كنيد و جايزه بگيريد
كمپين ساعت خوش #happyhour #campaign
Tag @Atkins.ir your #Smiley and #Creative pictures with Atkins to receive a gift from us 📲📸📦 #لاولوكارب #عكس_خلاق
اتكينز ايران را در عكس هاي #خلاق خودتون تگ كنيد تا از ما جايزه بگيريد📲📸📦. لوكاربرز# لوكارب #لوكارب_دايت
Lets get back on track and start Atkins Low Carb Diet today
#لوكاربرز#لوكارب #لوكارب_دايت
We do Low Carb, What about You?
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
‎براي درخواست رژيم و محصولات
‎ اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#Atkins #Atkinsbars #weightloss #diet #Atkinsbar #AtkinsDiet #HighProtein #LOWCARB #ProteinBar#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات

Coffee mix
#اتكنز_دايت #اتكنزيه #كربوهيدرات #وجبات_صحية #lowcarb #lowcarb_high_fat #اتكنز_دايت #وجبات_صحية للتوصيل وجبات اتكنز وقليله الكربوهيدرات فطور وغداء وعشاء + 2 سناك للتواصل عن طريق الواتساب : 66996756

ونقول صباح الخير حق احلى بان كيك اتكنزي
#اتكنز_دايت #اتكنزيه #كربوهيدرات #وجبات_صحية #lowcarb #lowcarb_high_fat #اتكنز_دايت #وجبات_صحية للتوصيل وجبات اتكنز وقليله الكربوهيدرات فطور وغداء وعشاء + 2 سناك للتواصل عن طريق الواتساب : 66996756

فوراور #لين؛
ترکیب 2 عنصر اصلی گیاهی : جهت #كاهش #جذب كالري ها از #چربي ها و #كربوهيدرات ها
يكي از اين دو عنصر از گیاه کاکتوس بدست می آید كه به #انجير #هندي يا انجير هندي خاردار معروف ميباشد. تحقيقات نشان داده است كه فيبرِ به دست آمده از اين گياه، در مقايسه به مشتقات ساير گياهان، توانايي بسيار بالايي در خنثی كردن چربي ها دارد.
عنصر منحصر به فرد ديگر پروتئيني ويژه است كه از دانه هاي گياه لوبيا چيتي به دست آمده است. اين پروتئين منحصر به فرد، با ممانعت از فعاليت آنزيم هايي كه نشاسته را به قند تبديل مي كنند، جذب قند در روده كوچك را كند مي نمايد.
تركيب اين دو عنصر مهم، مي تواند به شما كمك كند تا راحت تر به وزن ايده آل و مطلوب تان برسيد چرا كه اين محصول، عملا مانع جذب برخي از چربي ها و كالري هاي هضم شده در بدن تان مي شود.
سومين عنصر مهم كروم، يك ماده مغذي معدني است كه توانايي طبيعي بدن در تنظيم قند خون را افزايش مي دهد. اين عنصر، بالاخص براي سوخت و ساز طبيعي بدن از اهميت فراواني برخوردار است.
با اين حال، جهت به حداكثر رساندن تاثير اين مكمل، بايد به ياد داشته باشيد كه رژيم غذايي سالم و انجام ورزش منظم، اهميتي فوق العاده در كنترل رژيم مربوط به وزن تان داشته و فقط از اين طريق است كه مي توانيد به وزن دلخواه خود رسيده و آن را حفظ كنيد.

محتوی : 120 کپسول کاملا گیاهی 📞 سفارشات و ارسال ↔ ۰۹۳۴۴۵۲۴۷۴۳

New Lifestyle with Atkins Diet
نقطه شروع...اتكينز
#HappyHour #LowCarbLife
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
براي درخواست رژيم و محصولات اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#diet #Atkins #Atkinsbars #loseweight #weightloss #diet #AtkinsDiet #HighProtein #ProteinBar #fitness #fit #diabetes #🍫🇮🇷🇺🇸🇳🇱🇨🇦
#LOWCARB #از_امروز_رژيم
#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #كتوسيس #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات #چالش_لاغري#لاغري#ديابتيك

شيك كم كربوهيدرات جديد اتكينز با ١٥ گرم پروتئين طعم شكلات
Atkins #LowCarb Ready To Drink Shake #LowSugar #HighProtein Chocolate Flavour
Become a CARB Expert With Atkins Low Carb Products
با اتكينز در شمارش كربوهيدرات ماهر شويد
#LowCarbLife
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
براي درخواست رژيم و محصولات اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#diet #Atkins #Atkinsbars #loseweight #weightloss #diet #AtkinsDiet #HighProtein #ProteinBar #fitness #fit #diabetes #🍫🇮🇷🇺🇸🇳🇱🇨🇦
#LOWCARB #از_امروز_رژيم
#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات #چالش_لاغري

شيك رژيمي و لوكارب توت فرنگي با ١٥ گرم پروتئين
New Look New Flavours
Atkins #LowCarb Ready To Drink Shake #LowSugar #HighProtein
Become a CARB Expert With Atkins Low Carb Products
با اتكينز در شمارش كربوهيدرات ماهر شويد
#LowCarbLife
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
براي درخواست رژيم و محصولات اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#diet #Atkins #Atkinsbars #loseweight #weightloss #diet #AtkinsDiet #HighProtein #ProteinBar #fitness #fit #diabetes #🍫🇮🇷🇺🇸🇳🇱🇨🇦
#LOWCARB #از_امروز_رژيم
#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات #چالش_لاغري
@atkins_nederland
@atkinsinsider
@atkins_middleeast

. .
بعد از خوردن يك وعده غذايي سنگين خون زيادي به سمت شكم كشيده ميشود تا به جريان گوارش و هضم غذا كمك كند
اين اتفاق باعث كاهش خونرساني كامل به مغز ميشود و به همين دليل بعد از مصرف غذايي سنگين و پر حجم فرد احساس خواب الودگي ميكند
در واقع ميتوان اين حس و معياري براي اضافي بودن حجم غذاي مصرفي در يك وعده قرار داد
.
.
______________________________________________________
برای دریافت برنامه های انلاین بدنسازی , بانوان و آقایان با لینک , شماره تلفن یا در بالای صفحه در قسمت بیو از طريق لينك تلگرام در تماس باشید
.
كارشناس ارشد فيزيولوژي ورزش⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
مربي بدنسازازآكادمي ملي المپيك⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ID Telegram : @physiology_ir
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👤09190760408
.
#تغذيه_سالم #چالش_لاغري #كربوهيدرات #تناسب_اندام # #برنامه_تمرینی #تغذیه #helthybody #helth #helthyfood #صبح#protein #eat #oil #فيزيولوژيست#food#fit#fitness#fitnessfood #باشگاه_انقلاب#
#diet#carbohidratos #پروتئين #تغذيه #چربي#چربي_مفيد#چربي_اشباع#معده#شكم#خون#مغز

Swissrol 😉
#اتكنز_دايت #اتكنزيه #كربوهيدرات #وجبات_صحية #lowcarb #lowcarb_high_fat للتوصيل وجبات اتكنز وقليله الكربوهيدرات فطور وغداء وعشاء + 2 سناك للتواصل عن طريق الواتساب :66996756

👍💪
#اتكنز_دايت #اتكنزيه #كربوهيدرات #وجبات_صحية #lowcarb #lowcarb_high_fat #اتكنز_دايت #وجبات_صحية للتوصيل وجبات اتكنز وقليله الكربوهيدرات فطور وغداء وعشاء + 2 سناك للتواصل عن طريق الواتساب : 66996756

Broccoli soup😍😍
#اتكنز_دايت #اتكنزيه #كربوهيدرات #وجبات_صحية #lowcarb #lowcarb_high_fat #اتكنز_دايت #وجبات_صحية للتوصيل وجبات اتكنز وقليله الكربوهيدرات فطور وغداء وعشاء + 2 سناك للتواصل عن طريق الواتساب : 66996756

#اتكنز #اتكنز_المرحله_الاولى #اتكنز_دايت #اتكنزيه #كربوهيدرات #وجبات_صحية #lowcarb #lowcarb_high_fat للتوصيل وجبات اتكنز وقليله الكربوهيدرات فطور وغداء وعشاء + 2 سناك للتواصل عن طريق الواتساب :.66996756

ما را در عكس هاي #خندان و #خلاق خود در پيج تان با محصولات اتكينز تگ كنيد و جايزه بگيريد
كمپين ساعت خوش #happyhour #campaign
Tag @Atkins.ir your #Smiley and #Creative pictures with Atkins to receive a gift from us 📲📸📦 #لاولوكارب #عكس_خلاق
اتكينز ايران را در عكس هاي #خلاق خودتون تگ كنيد تا از ما جايزه بگيريد📲📸📦. لوكاربرز# لوكارب #لوكارب_دايت
Lets get back on track and start Atkins Low Carb Diet today
#لوكاربرز#لوكارب #لوكارب_دايت
We do Low Carb, What about You?
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
‎براي درخواست رژيم و محصولات
‎ اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#Atkins #Atkinsbars #weightloss #diet #Atkinsbar #AtkinsTip #AtkinsIran #AtkinsDiet #HighProtein #LOWCARB #ProteinBar#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات

❇️ مقايسه ميزان #پروتئين و #كالري و#كربوهيدرات موجود در سينه مرغ و #ادامامي 🌱🌱🌱🌱 🌱منبع: www.hivehealthmedia.com #edamame #Soybeans #vegan #vegetarian #گياهخوار #گياهخواري #وجترین

ما را در عكس هاي #خندان و #خلاق خود در پيج تان با محصولات اتكينز تگ كنيد و جايزه بگيريد
كمپين ساعت خوش #happyhour #campaign
Tag @Atkins.ir your #Smiley and #Creative pictures with Atkins to receive a gift from us 📲📸📦 #لاولوكارب #عكس_خلاق
اتكينز ايران را در عكس هاي #خلاق خودتون تگ كنيد تا از ما جايزه بگيريد📲📸📦. لوكاربرز# لوكارب #لوكارب_دايت
Lets get back on track and start Atkins Low Carb Diet today
#لوكاربرز#لوكارب #لوكارب_دايت
We do Low Carb, What about You?
٦ كيلو در ٢ هفته كم كنيد
Lose 6kg in 14 days
‎براي درخواست رژيم و محصولات
‎ اتكينز به سايت مراجعه نماييد
Order online @ www.atkins.ir
#Atkins #Atkinsbars #weightloss #diet #Atkinsbar #AtkinsTip #AtkinsIran #AtkinsDiet #HighProtein #LOWCARB #ProteinBar#اتكينز #رژيم #رژيم_اتكينز #اتكينز_دايت #ديابت #رژيمي #بدون_شكر #كربوهيدرات

فهيتا الدجاج 😍😍
#اتكنز #اتكنز_المرحله_الاولى #اتكنز_دايت #اتكنزيه #كربوهيدرات #وجبات_صحية #lowcarb #lowcarb_high_fat للتوصيل وجبات اتكنز وقليله الكربوهيدرات فطور وغداء وعشاء + 2 سناك للتواصل عن طريق الواتساب : 66996756

صلصات للسلطات اتكنزيه 😍😍
#اتكنز #اتكنز_المرحله_الاولى #اتكنز_دايت #اتكنزيه #كربوهيدرات #وجبات_صحية #lowcarb #lowcarb_high_fat للتوصيل وجبات اتكنز وقليله الكربوهيدرات فطور وغداء وعشاء + 2 سناك للتواصل عن طريق الواتساب : 66996756

Most Popular Instagram Hashtags