#كتاباتي

最新

#Repost with @Repostlyapp @naseralawadh أكبر غلطة اشوفها من مراجعيني انه الشخص ايي يبي يسوي شي اكستريم و مفصل و يبي يحسب كل شي من غرامات و سعرات اكل و سعرات تمرين و غيره من غير لا يغير شي ثاني بحياته ..
لكن لما اسئله عن الاساس القى انه مو مغطي شي منه!
شنو الاساس؟
1. بالتغذية: ابتعاد عن السكريات (لموازنه سكر الدم) ، زياده الخضروات و الفاكهه (للفيتامينات و المعادن). موازنة الماكروز (بروتين ثم كارب ثم دهون. قابل للتعديل). تنظيم توقيت الوجبات مع التمرين و النومه. تغيير عادات غذائية.
2. بالحركة: شكثر تتحرك باليوم؟ (خطوات و دقايق) و شكثر تتمرن بالاسبوع؟ شنو نوع و شده تمرينك؟ هل هالشي مناسب لاهدافك؟
3. النوم! توقيت و كمية و جودة النومه شي ضروري لموازنة هرمونات الجسم و اكثر.
4. النفسية: هذي فيها تفاصيل كثيرة و مو كلها من تخصصي بصراحه لكني اغطي الي اقدر عليه من الي له علاقه بالصحة و من خبرتي بالكوتشنق.
.
ضروري تغطي هذي الاساسيات قبل لا تبلش اي نظام يديد فيه شي اكستريم او تفصيل كبير! بعد ما تطبق و تبني الاساس و تحافظ عليه باستمراريه بعديييين تفكر ترفع المستوى بشي اكبر و ادق. هني ايي دور الكوتش او اخصائي التغذية الشاطر الي يعرف يبنيلك اساس ما يبيعك علاج سريع مؤقت. اختيارك للشخص الي يساعدك بايدك انت و قرارك انت فقط. .
شرايكم بهالنقاط؟ خلونا نتناقش شوي ‏‎ #الحب #رومانسية #رومانسيات #رمزيات #رمزيات_كتابيه #كتاباتي #العشق #الغرام #كلام_حلو #كلام_من_ذهب #كلام_جميل #حبيبي #حبيبتي #حكم #امثال #اقوال#likes #insta_like #snap #like #like4like #likesforlikes

تميّز في كل شيء تحبه ... تقتنيه ... تمارسه ... تعمله ... فالعالم لا يحتاج نسخ مكررة ... #كتاباتي ... #أشواق_العبدالمنعم_باريس #holybelly

..
غريب حقاً كيف أن الأمور التي كنا نعتبرها موتاً أو حياة فجأة وبلمح البصر تتغير ... تتبدل ... تصبح بالنسبة لنا وكأنها لم تكن تذكر
📝

سافرتوا؟ اذا لا وين ودكم تسافروا؟

#كتاباتي #كلماتي #تصويري #عدستي #قلمي #صوري #صور #يومياتي #كلمات #تصوير #سفر #صوره #تمبلر #بحر #طبيعه #المصورون_العرب #الناس_الرايئه #غروب #sea #nature #sun #photos #sunset #love #camera #travel #instagrammer #writing #words

. .
وعرفت منك يا هذا البراءة حين تمضي في طريق الظلمات
ثم ألقيت الحكاية ها هنا
ما بين أصوات اللغات
ثم كان الغدر عذراً
وأنجلى في كل همس
من جميع الجبهات
فالردى قد كان معقود الزوايا
ومسجى في دروب الملهمات
أنت من تأتي هنالك
ثم تقدم مرغماً
ما بين أحلام الحياة
ليلك القادم ما بين المعاني
يرنو إلى عبق السبات
أو يحتفي يوماً ويمضي
حينما يغدو أسير الظلمات
فالأماني أسرفت في الظل دوماً
طالما ظلت على سارٍ وآت
واختفت في الظل من غير دليل
ثم تاهت ذات صبح
في عميق النظرات
جرت العين إلى صرعى سنين
وأسالت دمعها في العبرات
واستراحت يومها حتى أناخت
في نداء الدعوات
صدت المجد بذكرى من حنين
واختفت
حالما غطت النور رويداً
ورويداً
من عميق السكرات
ولقت ما بين زخات الحنايا
بعض أسوار الجباة
في ختام الدرب راحت
ثم غنت خوفها طيفاً وذكرى
حولها من كل خوف وأنين
ورفات . . .
#أشعاري #قصائدي #خواطري #كتاباتي #بقلمي #كلماتي #بوح #نوح #طريق #جنوح #جنون #هلوسة #ثرثرة_حروف #فلسفة_قلم #غموض #رموز #نظرات #عبرات #سبات #لغات #ظلمات #رفات #تأمل #تدفق #تصويري #أحمد_المفتاح

كن مطرا 💙
يترك السماء متواضعا .. ليروي عطش الحالمين.. و هل أنقى من المطر 💙!؟ #travel #myenergy #different #💔 #determination #motivation #كاتب #inspiration #success #happiness #blue #instagood #hope #my_write #💙 #كتاب #كتب #رواية #كتاباتي #اقرأ #حكم #ادبيات_عربية #instalove #instalike #followme

-
-
شهيد:
مسكنهُ كان شوارع هجرت
ورداءه قطعه صوف قد لبست
لايحمل سوى بندقيه حشيت
بقليل من الرصاص....
ليدافع ضد قلوب قد قست
وليدافع لأجل دموع همرت
ونفوسٍ سكنها الإنكثام ف بكت
ثم َّ عجل الموت بأخذها ف دفنت -
-
كثيراً من أرواح
أطفال
وكبار هدرت ،
بقصدٍ أو بغير قصد لا محال
لقد ظلمت
رافق الظلام ب مشاعرٍ بعثرت
لايعلم مصيره
وحياته التي أُسِرَتْ
بين بندقيه يحملها
وروحٌ يهملها
ينسج في مخيلته أحلاماً دمرت
فهاقد غدا عليه الصباح
بقلبً كُسِرْ
وجسدً هُجِرْ
وعمل أُخِّر
لموعدٍ آخر
فقد فارق الحياة بدمٍ طاهر
وعملًا به أُجِرْ
-
-
-
-
الله يرحم كل فقيد ويصبر أهله وأحبابه ويربط على قلب أمه 😔❤️
-
-
#كتاباتي
#بقلمي
#هلا الجهني

اثناء جولتي في الحياة للبحث عن ذاتي، و في طريقي اليها التقيت بالكثير الكثير من الاصدقاء، تعلمت من كل صديق صفة خاصة تميزه عن غيره، ربما احاول جاهدا ان اجمع هذه الصفات و احفرها داخلي لربما ساعدتني في البحث عني، أتممت العشرين من عمري حيث جمعت الكثير من هذه الصفات، لكني لم اجد و لو جزءا بسيطا من نفسي، حسنا لا بئس، لدي بعض الأمل القليل و لكنه كافي لإيجادها، آمل ذلك 💙
#خربشاتي
#travel #myenergy #different #💔 #determination #motivation #كاتب #inspiration #success #happiness #blue #instagood #hope #my_write #💙 #كتاب #كتب #رواية #كتاباتي #اقرأ #حكم #ادبيات_عربية #instalove #instalike #followme

#كتاباتي 😂💔

人気ハッシュタグ