[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#فیتنسکار

MOST RECENT

.
بهترين نوع پروتئين كدام است ؟
وي -كازئين - سويا 👌🏻پروتئين وي بيشترين مقدار لوسين را دارد و خيلي سريع سنتز پروتئين عضلاني (MPS) را تحريك مي كند . .
👌🏻پروتئين كازئين فوق العاده است زيرا سنتز پروتئين عضلاني را به آرامي تحريك مي كند و براي مدت طولاني اين روند را حفظ مي كند و به خوبي از تجزيه پروتئين عضلاني جلوگيري مي كند و معمولا براي تغذيه قبل از خواب توصيه مي شود.

پروتئين سويا نيز همانند وي و كازئين سنتز پروتئين عضلاني را تحريك مي كند . اما نه در حد و كيفيت وي و سويا زيرا مقدار لوسين كمتري دارد . .
بهترين نوع پروتئين كدام است !؟ .
برخي عنوان مي كنند كه وي بهترين پشنهاد براي بعد تمرين هست و پروتئين كازئين بهترين پشنهاد هنگام خواب است و خريد پروتيين سويا خرج إضافي است .
.
اما تحقيقات عنوان مي كنند تركيب سه نوع پروتئين بيشترين تأثير را در تحريك سنتز پروتئين عضلاني دارد . يعني تركيب وي+كازئين + سويا بيشترين تأثير را در تحريك سنتز عضلات دارد . .
ادمين : خوب آيا وقعا نياز هست هر سه نوع پروتئين را خريداري كنيم . جواب قطعا نه است .
مي توانيم در حد امكان از منابع طبيعي اين سه نوع پروتئين استفاده كنيم يا باتوجه به نياز و هدف خود يك نوع از مكمل هاي پروتئين مثلا وي را به صورت مكمل خريداري كنيم و بقيه موارد از طريق تغذيه خوب دريافت كنيم تا هم از مزايا اين سه نوع پروتيين استفاده كنم و هم هزينه كاهش دهيم . .
#موسسه_علمی_بدنسازان زیر نظر دکتــر ســـیاری @dr.amirsaiiari با همکاری کارشناس علوم ورزشی خانم معاوی از شاگردان دکتر
جهت دریافت برنامه تمرین+تغذیه با شماره های زیر (تماس تلفنی،تلگرام،واتس آپ) در ارتباط باشید.
.
بانوان  09165223481
آقایان  09169093128
.
#بدنسازی_بانوان_فیتنس_ایرانیان
#بدنسازی_زنان #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازیbodybuilding #بدنسازى #چاقی #لاغري #تناسب_اندام_بانوان #عضله_سازی #چربی_سوزی #ورزشی #تغذیه_ورزشی #ورزشکاران #ورزشکار_باشید #فیتنسکار #بادیبیلدینگ #بادی_بیلدینگ_ایران #بدنساز #سیکس_پک_بسازیم #سیکس_پک #sixpack #sixpakabs #6pack

❌عوارض صبحانه نخوردن چیست❌
🔺 کاهش انرژی مصرفی
🔺کاهش سوخت و ساز بدن
🔺افزایش وزن بدن
🔺 کاهش قدرت بدن
🔺 افزایش آسیب دیدگی بدن
🔺کاهش تراکم استخوان
🔺کاهش دمای بدن
🔺کاهش عملکرد بدن 🔺 کاهش مقاومت در برابر بیماریها
🔺کاهش سطح تستوسترون بدن
🔺 نوسانات اخلاقی و رفتاری
🔺 اختلال در قاعدگی
🔺 اختلال در سیستم تنظیم دمای بدن
🔺 تحلیل رفتن عضلات

برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی به دایرکت پیام بدید💪
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
ارائه ی برنامه تمرینی برای بانوان به صورت خصوصی در باشگاه زیرنظر مربی مجرب
برای دریافت اطلاعات جهت حضور در کلاسها به دایرکت پیام بدید💪 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
#فیت#فیتنس #فیتنسکار #فیتنس_بانوان #فیتنس_کار #بدن#بدنسازی #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناسب_اندام #بدنسازی_بانوان #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی#رژیم#رژیم_لاغری #افزایش_وزن#کاهش_وزن #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی #ورزش#ورزشي #اسکوات#باشگاه
@m_crossfitstudio

❎ وقتی باشگاه شلوغ و جای سوزن انداختن نیست، کافی دو تا دمبل بردارید و برید ی گوشه این کارهای معجزه آسا انجام بدید.
.
.
. ✔ ورزشکار: هیدی اسپایلایت
همه حرکات مطابق تصویر 4 ست 12 تایی -----------------------------------------------------------------------
اگر شما هم ورزشکار هستید تمرینات خودتون برای ما ارسال کنید
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
مهم ترین چیز داشتن #انگیزه است
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ---------------------------------------------------------------------------
@redstar.link @redstar.link @redstar.link
@redstar.link @redstar.link @redstar.link @redstar.link ■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tage:
#فان #باگ #باحال #عکس #کلیپ #فیتنسکار #فیتنس #فیتنس_ #فیتنس_زنان #فیتنس_کار #فیتنس_بانوان #انگیزه #ورزش #بدنسازی #تمرین #باشگاه #بدنسازی_بانوان_فیتنس_ایرانیان #بدن_خوبا #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناسب_اندام
#fittnes #motivation #fun #workout
#redstar
#ps3 #gta5 #playstation4 #cod

همراهان گرامی ممنون که هستین💖😍 آدرس:یاسوج،میدان هفت تیر ،کوچه جنب بانک ملت مرکزی(کوچه گلشن)، داخل کوچه ،پوشاک پاسبان👖👕🎓🎒👜
09128689908
#پیراهن #شلوار
#باشگاه #فیتنس #فیتنسکار
#یاسوج#بویراحمد#کهگیلویه#لر#لری
#شیک#مارک #ماهواره #ایران
#اصفهان #شیراز  #تهران #بوشهر #اهواز #نورآباد #گچساران #دهدشت#پنبه#پیراهن#کیف_چرم#کمربند#لاکچری#کراوات#خوش_اندام#شیراز#دختر#پسر#

با ما همراه باشین😍
سپاس فراوان از همراهی همیشگیتون👌🏼👍🏻 آدرس:یاسوج،میدان هفت تیر ،کوچه جنب بانک ملت مرکزی(کوچه گلشن)، داخل کوچه ،پوشاک پاسبان👖👕🎓🎒👜
09128689908
#پیراهن #شلوار
#باشگاه #فیتنس #فیتنسکار
#یاسوج#بویراحمد#کهگیلویه#لر#لری
#شیک#مارک #ماهواره #ایران
#اصفهان #شیراز  #تهران #بوشهر #اهواز #نورآباد #گچساران #دهدشت#پنبه#پیراهن#کیف_چرم#کمربند#لاکچری#کراوات#خوش_اندام#شیراز#دختر#پسر#

❎ شب بخیر -----------------------------------------------------------------------
اگر شما هم ورزشکار هستید تمرینات خودتون برای ما ارسال کنید
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
مهم ترین چیز داشتن #انگیزه است
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ---------------------------------------------------------------------------
@redstar.link @redstar.link @redstar.link
@redstar.link @redstar.link @redstar.link @redstar.link ■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tage:
#فان #باگ #باحال #عکس #کلیپ #فیتنسکار #فیتنس #فیتنس_ #فیتنس_زنان #فیتنس_کار #فیتنس_بانوان #انگیزه #ورزش #بدنسازی #تمرین #باشگاه #بدنسازی_بانوان_فیتنس_ایرانیان #بدن_خوبا #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناسب_اندام
#fittnes #motivation #fun #workout
#redstar
#ps3 #gta5 #playstation4 #cod


رسیدن به کات عضلانی
.
۱- از وزنه نسبتا سبک با تعداد بالا بهره بگیرید
.
۲- سرعت اجرای حرکات را نسبت به قبل بیشتر کنید
.
۳- مدت زمان تمرینات هوازی تان کمتراز سی دقیقه نباشد
.
#فیتنس #فیتنسکار #تمرين #کات_عضلانی #هوازی
#fitness #fitnessmotivation #exercise #workout #aerobic

یکی از کیس های دکتر ابراهیمیان طی 4 ماه👌
@drebrahimian_clinic
لاغری و کاهش وزن کار چندان سختی نیست و هر کسی میتونه با یکم کم کردن غذاش وزن کم کنه...اما اصلاح فرم اندام،و رسیدن به یک اندام زیبا و ماندگاد یه کار حرفه ای که تخصص میخواد.

#دکتر_ابراهیمیان#رژیم_خودکنترل#رژیم#تناسب_اندام#سلولیت#سبک_زندگی #اندام #لایف_استایل #لایف_استایل_رژیم #تغذية #سلامتی #فیتنس #فیتنسکار#بدنسازی #لیفت_پوست#fitness
#diet #lifestyle #gym #workout #تغییر_سبک_زندگی#زندگی_سالم#غذای_سالم#سلامتی#تندرستی#کاهش_وزن#کاهش_سایز#غذای_سالم#اضافه_وزن #ما_میتوانیم
#دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر

#شام یک فرد #رژیمی
#ماست #ذرت #نخود_فرنگی #هویج #جوانه_ماش #سماق
چه خوبه ک ماستو با بوی ناگت مرغ بخوری😂😂
#رژیم_خود_کنترل #رژیم_خود_کنترل_دکتر_ابراهیمیان #تناسب_اندام #تغذیه_سالم #تغییر_سبک_زندگی #فیتنسکار #فیتنس
راستی من همون zslim.buty ام
عاقا من تو چنتا پست میگم اینو تا اونایی که نمیدونن،بدونن
دیگه با عرض معذرت🙈🙈

Most Popular Instagram Hashtags