#فطوركييڤ_بوي

20 posts

TOP POSTS

Sweet potato and tahini crustless pie for Day 11 of #caveboygrubs_breakfasts sweet potatoes are pretty sweeter when roasted so adding tahini, caramelized onion and hazelnuts in the same dish gives us such a delicious morning breakfast specially if you sprinkle micro-green and delicious nutty hemp hearts and added a chunk of fermented yellow beets 💪🏼😋👌🏼it's that simple #loveyourguts #morningfix #nutrients #paleovegan #kuwait #healthy فطور اليوم ١١ سهل جدا كل اللي مطلوب شرائح رقيقة من البطاطا الحلوه تصف فوق بعضها وندهن بين الطبقات طحينه عضويه ونحط بصل مكرمل مع بندق مجروش في فرن حار لمده ٢٠!دقيقه نطلع الطبق ونرش فوق شوية طحينه ومايكروجرين وقلوب بذور الخشخاش مع قطع من الشمندر الأصفر المخمر 👍🏼😋 هذي كل القصه 🌿🌺 خميسكم لذيذ وطيب #فطوركييڤ_بوي #كويت #پيليوڤيغن #خالي_من_التعب #صحة

Load on your good proteins and carbs on Day 17 of #caveboygrubs_breakfasts 😋👍🏼 with these wrapped nori rolls stuffed with sprouted brown rice, avocado and cucumber and served with shredded carrots with avocado oil, dill, beetroot stalks, sauerkraut and coconut Amino 💪🏼😎 seaweeds such as nori, kelp, dulse, arame, and kombu are rich sources of protein and minerals like potassium, iron and magnesium and really low in calories and cholesterol so including it in meals would be a great addition to your diets 💚 #deliciousbreakfast #vegan #glutenfree #richinnutrients #nutrient #healthywraps #nori #seaweed #kuwait #nutrition من فطور اليوم السابع عشر #فطوركييڤ_بوي راح يكون برعاية خضروات البحر اللي مو كثير منا يهتم فيها، مع العلم انها مصدر غني بالبروتين والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والالياف الغضه واليوم انا استعملت نوع منها معروف اسمه نوري واطلب العضوي منه من امازون، سعره مايكون غالي ويعطيني وجبات متنوعه بديله غنيه بالمغذيات. اليوم حشيته بحشوه سهله من الارز البني المبرعم المطبوخ مع شرائح الخيار والاڤوكادو وقدمته مع شرائح الجزربالاڤوكادو والشبنت وقطع من سيقان الشمندر والساوركراوت ومعاه بديل لصلصه الصويا، وهو مخمر بواقي ألياف جوزالهند اللي يسمونها كوكنت أمينو وهذيل ايضا فيهم خمائر تشحن الطبق بالنكهه والمغذيات الإضافية 💚💪🏼 الطحالب او الأعشاب البحريه انواع كثيره ونحرص ننتقي الانواع اللي تناسبنا لان بعضها يكون زفر جدا فماريستسيغه كثيرين مثل الارامي والدولسي ويمكن انكم تلاقون هالانواع محمصه بس تأكدوا من النوعيات لان بعضها رخيص ومحفوظ بمواد رخيصه #طحالب_لذيذه #مغذيات #بروتينات #ڤيجن #لفائف_لذيذه #كويت #صحه

Day 14 roast spaghetti squash and let yourself go 😍😋👌🏼 cut it length wise, clean it then put it in a 200 C oven (skin up) for 20- 30 min depending on how hot is your oven, it should not cook all the way cause it will turn too soft. Remove it with a fork and you're set to a delicious noodles like dish (only way richer in nutrients) in Kuwait we make a similar dish with angel hair noodles where we add sugar, saffron and cardamom and eat it with fried eggs .. in the #paleo or #paleovegan realm I can make it without adding sugar (pumpkin taste sweet regardless) and add a bit of saffron threads and cardamom and I will have the dish without dire gluten reaction 💪🏼😌 #paleobalaleett #spaghettisquash #healthy #deliciousbreakfast #caveboygrubs_breakfasts #kuwait صباح الورد والبلاليط الخنين 😋👍🏼🍜 بس هذا #خالي_من_الجلوتين_والحبوب تماما لانه ناتج عن معين من القرع يسمونه سپاگيتي سكواش وطريقة اعداده عالمدونه مايبيلها غير هالنوع من القرع (متوفر بسلطان ولولو وسيڤكو وجيان احيانا ) وممكن عمله من الليل ويكون الصبح جاهز مع البيض المقلي او بدونه #فطوركييڤ_بوي #پيليوبلاليط #پيليوڤيجن #كويت لذيـــــــذ لابعد حد جربوه 👍🏼💚

This is breakfast I always look forward to 😋👍🏼 #legumesfre #paleo Caramelized onion stuffed falafel with fresh roquette salad and sauerkraut. Hid to #caveboygrubs blog and check my broccoli based falafel and make the mix then stuff it with caramelized onion that you will make easily as so
200 g red onion sliced into rings
2 tbsp palm oil
1 Tbsp sumac
In a hot skillet add the oil and sliced onions and toss until it gets translucent then lower the heat and continue to toss until onion turns into deep purple/almost brown hue. Turn of heat and strain from oil then add the sumac.
When falafel mixture is ready place a small dish of water to wet one of your hands and take 1/4 cup to 1/3 of the mixture (depending on how big you want them) then flatten with your wet hand and place about 2 tbsp of fried onions and bring the sides of the mixture to the center to cover the onions 👍🏼 now back for about 20 minutes and serve with your favorite greens and sauerkraut (tahini is a real added treat as well 👌🏼) #nobeans_falafel #paleo #grainfree #caveboygrubs_breakfasts #kuwait طبق اليوم من الاكلات الممتعة جدا وهي الفلافل المحشيه بالبصل المكرمل والسماق 😋👌🏼 طريقة عمل الفلافل #خالية_من_البقول_والحبوب موجوده على المدونه بمجرد ان تسوون الخليط ممكن تحشونها بأي شي يعجبكم .. عمل البصل المكرمل بالسماق سهل جدا مجرد قلي بصل مقطع لشرائح في زيت النخيل العضوي أو زيت الأڤوكادو وأول ما يتحمر نضيف م.ط من السماق اللي يعتبر حاليا من البهارات المهمه لصحة الجهاز الهضمي 💪🏼 نقوم بحشو عجينة الفلافل بالبصل ووضعها في فرن ١٨٠ درجه سيليزيه لمدة ٢٠ دقيقه 😋👌🏼 تقدم بعدها الفلافل مع سلطة الجرجير ومخمر الملفوف والطحينه 🔥😋 دمار مع الشطه المخمرة #فطوركييڤ_بوي #فلافل_خالية_من_البقرل #تغذيةبديله #فطورصحي #كويت

Making breakfast meals that can keep you satisfied and maintaining your health goals can be challenging. During the next 30 days I will share daily breakfast ideas that can help you design your meals in advance. I will hash tag it with #caveboygrubs_breakfasts to make it easier to track. This is rich in fiber, protein complex carbs, antioxidants and nutrients 💡Day 1 meal is roots hash covered with green purée an served with sunny side up free range egg.
Ingredients (serving 2)
1/2 sweet potato diced
2 turnips diced
1 medium sized onion diced
1/2 tsp salt
1/2 tsp blk pepper
1 tbsp olive oil
1/4 cup water
1 purple potato roasted in oven with skin on
👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
Green purée
1 tbsp olive oil
1 cup of spinach
1/2 cup of parsley
1/2 cup coriander
Few mint leafs
1 tbsp of arrowroot starch in 2 Tbsp of water
1/4 tsp Salt 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
* roast the purple potato for 15 mins and keep skin on * in a skillet add oil then the cubed roots and seasoning * add water and stir until cooked (10 mins max) * remove the vegs and in the same pot add the oil and greens and turn until it welts
* put in blender and purée then add the arrowroot mixture and cook again until it thickens * cut purple potato into wedges and add to the vegetable hash * pour the green purée * serve it with fried egg
#grainfree #paleo #whole30 #day1breakfast #kuwait #healthyfood #greens
صباح الورد 🌺🌺🌺 اليوم ولمدة ٣٠ يوم قادمين راح اشارككم بأفكار لوجبة افطار صحية #خالية_من_الالبان_والحبوب #خالية_من_الجلوتين #صحية ومانحتاج ناكل خبز معاها وراح أحطلها هاشتاغ #فطوركييڤ_بوي علشان تساعدكم توصلون لها بسهوله.
فطور اليوم يغنيكم عن العصير الاخضر اذا تحبون تنوعون وممكن اعداد من الليل وتسخينها (ولو اني افضل تكون طازجه) فطور اليوم مخلوط الجذور اللذيذ المغطى بيوريه الخضروات الورقيه بجانب بيضة مقليه من المرعى الحر.
المكونات 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
*نصف بطاطا حلوه مقطعه لمكعبات
* ٢ من اللفت/الشلغم مقطع لمكعبات
* بصله حمراء متوسطه مقطعه مكعبات * ١ م.ش ملح + ١/٢ م.ش فلفل + ١ م.ط زيت زيتون + ١/٤ كُوب ماء * بطاطا بنفسجيه مشويه في الفرن بقشرها (علشان مكوناتها ما تضيع) 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
لعمل پيوريه الخضروات * كُوب سبانخ طازج + (يتبع 😋👇🏼)

Day 19 of #caveboygrubs_breakfasts with black radish and purple potatoes are the main ingredients 💚 slice the radishes after peeling hard skin then some splashes of olive oil, seasoning with salt and turmeric (no need to use pepper it's already quiet naturally bitter and peppery) roast them in high temp oven along with the purple potato, placed separately in whole in a baking dish, poked and covered with baking paper (cutting purple potato and cooking it will loose a lot of its vital nutrients, so cut them after being fully cooked) in an oven for 20-25 mins. Once ready serve them in a dish with cherry tomatoes, drizzles of oil, some salt flakes, and beetroot sprouts to garnish .. these are delicious even more when served with avocado, krauts and boiled eggs salad ⭐️ black radishes are available @sadeer_farms and they would deliver it to your door. Black radishes are rich in minerals such as potassium, magnesium, manganese, and copper, not mention Vitamin B, which in general aids in cleansing liver and boost your skin health and your respiratory system #blackradish #nutrition #vegtables #roots #paleovegan #healthy #kuwait صباح الورد، الفجل الاسود (مزارع سدير) من الجذور ذات النكهة الحارة طبيعيا وإدخالها في الوجبة يشحنها بمغذيات/معادن رائعه (مغنيسيوم-كالسيوم-نحاس-منجنيز واللي تنشط الكبد وبالتالي بشرة نضره) اضافة لكم معتبر من الالياف اللي تحسسنا بالشبع فترة أطول ..بعد تقشير القشرة الجافه تقطع بحجم عقل الاصابع وتوضع في طبق الفرن مع زيت زيتون وملح وشوية كركم عضوي (سيڤكو) وفِي نفس الوقت احط معاها البطاطا البنفسجية اللي تحتوي على ٤ أضعاف مضادات الاكسده الموجوده في البطاطا الصفرا (لولو هايپر ماركت) بس بروحها من غير تقطيع (لانها تفقد المكونات المهمه منها) في طبق فرن اخر واغطيها بورق الفرن وأخبز الاثنين على حدى لمده ٢٠-٢٥ دقيقه ⭐️ بعد الانتهاء اقطع البطاطا واخلطها مع الفحل واحط الطماطم الكرزيه وشوية زيت ورقائق ملح وكزبره اذا حبينا مع ميكروجرين الشمندر 👍🏼 تقدم مع البيض العضوي المسلوق اذا تحبون #خضروات #فجل_أسود #مغذيات #صحه #كويت #خضارمشويه #فطوركييڤ_بوي

Detoxing can ripple a major shift in your overall health, and mentally is most tangible effect yo can feel. I've started detoxing over the weekend I'm on day 3 and I feel calm and at peace. It's amazing the difference you feel just by avoiding certain food! Anyone who still doubt effect of food is seriously missing a big (if not the most essential) piece of health puzzle. Detox and give your body a chance to prosper and relax, I've been abusing my body far to long, and giving it sometime to recover and regenerate is one tiny gratitude I can give back to this outlandishly complex bio-suit I live in 💚 ever noticed that the word health is derived from heal !!! 🤓 Day 15 on my #caveboygrubs_breakfasts is dedicated to one heck of a mourning smoothie 👍🏼 1 cup of fresh coconut water + 100 g of coconut raw flesh + 300 g of fresh beetroot + 1 cup of blue berries + 2 medium size zucchini + 1 stalk of celery + few mint leafs + 1/2 tsp turmeric smooth it all and have a powerful early morning drink (rich in antioxidants polyphenols, enzymes, minerals, vitamins, protein, as well as complex carbs) all organic and available in #Kuwait 💪🏼😎 (note that detoxing is not for everyone, but if you can do it 👍🏼👍🏼 go a head #detox #loveyourself #heal #healthy اليوم الثالث من الديتوكس والسمة الغالبه هي الهدوء والراحه، اللي مجربين الديتوكس يحسون قصدي ويقدّرون قيمته، في الغالب الديتوكس ينفع الاغلبيه كما الصيام فاللي يقدر يسويه، الويكند افضل فترة للبدء ومجرد ما تكتبون #detox او #ديتوكس راح تطلعلكم بروفايلات ومواقع عديده ممكن تساعدكم، اهم شي انه يكون عقلاني وله مده معينه، حتى الصيام له حكمه ان ما يكون طول السنه. فطور اليوم ال١٥ مخصص لهذا المخلوط اللذيذ واللي يتكون من كُوب من ماء جوزالهند الطازج مع ١٠٠ جرام من لحم جوزالهند الني + ٣٠٠ جرام شمندر طازج + كُوب من التوت الأزرق + حبتين كوسى + ساق سالازي (كرفس أمريكي ) + ١/٢ م.ش كركم عضوي + كم ورقه نعناع .. ينخلط بخلاط قوي ويكون جاهز للشرب أوالحفظ في قوارير زجاج (كمية محترمة من مضادات الاكسده - ڤيتامينات - معادن - بروتينات - سكريات طبيعيه وألياف ) وكله عضوي وموجود في الاسواق اللي دايما اذكر أسماءها 👍🏼😎 ما اسوي دعايات بس هذي الاسواق لديها قدرة ونفوذ مالي قادرة توفر هذي المنتجات 🌿 صباح الفل #فطوركييڤ_بوي #كويت #صحة

Watercress and broccoli soup with paleo bread croutons as #caveboygrubs_breakfasts idea for day 20 💪🏼 watercress is considered another #superfood that belongs to the #brassica family 🌟 rich in vitamin K (among other Vitamins), calcium, magnesium and potassium not to mention antioxidant components, and pairing it with broccoli create a very nourishing morning or evening meal that I think you should all give it try every now and then. To prepare the soup you need the following
200g of watercress (available at @starfruitcoq8 )
300 g of broccoli
50 g of coriander
50 g of leeks
1/4 cup olive oil
1 tsp salt (season more later)
1 tsp black pepper
1 cup of preferred broth
1 cup of water
1 ripe avocado
What's next, ⭐️put oil in a pot and add the leeks, followed by broccoli and the liquids. Let the content boil until broccoli is soft (around 10-15 mins) then turn it off and let it cool a bit 🌟 put it in a blender and add watercress, coriander and peeled avocado and blend until smooth. Return back to stay be and cook for few minutes, season and serve with preferred croutons #grainfree #paleo #vegan #nutrient dense #nutrition #watercresssoup #kuwait #health شوربة البقله (ووتركرس) بالبروكلي هي الفكرة ال٢٠ ل #فطوركييڤ_بوي 💪🏼 بقلة الووتركرس من الخضار الورقيه الصغيرة الممتلئة بالإنزيمات الهاضمة والمغذيات الممتازة (ڤيتامين K و A و E و C بالاضافه للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ) واللي راح اربطها بالبروكلي (عضو اخر ينتمي لنفس عائلة البراسيكا -الصليبيه اللي خضرواتها تعد من الاغذية الفعاله كمصادر لمضادات الاكسده)
المكونات كمايلي : ٢٠٠ جرام من بقلة الوتركرس (متوفره في شركة ستارفروت بشويخ ) @starfruitcoq8 + ٣٠٠-٤٠٠ جرام من البروكلي + ٥٠ جرام من البصل الأمريكي (الليكس) + ٥٠ جرام من الكزبره + ١/٤ كُوب من الزيت سواء زيت الزيتون او السمنه + كُوب من اي نوع من المرقات (العظم او الخضار) + ١ كُوب من الماء + ١ م.ش ملح بحري + ١ م.ش فلفل اسود + حبة أڤوكادو ناضجه 🌟🌟🌟 الطريقة نحط الزيت في قدر على نار ومع البصل الاخضر ونقلبه قليلا ثم نضييف البروكلي ونخلطه بالزيت ، بعدها نحط السوائل ونخلي البروكلي ينطبخ لمدة ١٥ دقيقه تقريبا نرفعه بعدها عن النار ونخليه لما يبرد شوي⭐️ نحط الشوربه في خلاط ونضيف البقله والكزبره والاڤوكادو ونطحنها كلها مع الشوربه ⭐️ نرجعها للنار (التتمه 😎👇)

Day 8 of #caveboygrubs_breakfasts and I have just used my #vegan #nutfree #paleovegan delicious bread to imitate a beautiful artistically chic coasters handed to me by that beautiful soul behind @nemnemq8 🙏🏼🌺 god is so gracious to make me cross path and learn nuances of grace and beauty in different forms 🙏🏼💚 thank you for inspiring the arts and crafts into young and eager to learn generations 💎 my breakfast today is basically last post bread toasted and topped with Zaatar, almond cheese, and roasted vegs topped with micro-greens that I can't get enough of and served with raw zucchini and tomato 👍🏼😎 how's that for a start of the day #paleoforlife #veganbread #healthawareness #healthy #kuwait mostly #vegetables #nutrients #microgreens فطور اليوم الثامن عبارة عنوالخبز اللي سويته البارحة ونزلته في البوست السابق (خبز سهل لا يحتاج تخمير وممكن تشكيله حسب الرغبه ) وقلدت هدية قدمتها لي زميلتي الفاضله من #شكشوكةماركت العزيزه @nemnemq8 اللي تجذبك بابتسامتها وروحها قبل لا تنشد لأعمالها اليدويه الرقيقة والجميلة 🙏🏻🌺 شكرا جزيلا لهذي الهدية اللي ألهمتني أشكل خبزي على شكلها 😁👌🏼 شكرا لاهتمامچ بالفنون الحرفيه وتعليمها للاجيال الجديده وإلهام البقيه لهذا الجمال البسيط الرقيق 🙏🏻💎 اليوم حمصت الخبز وغطيته للنص بجبن اللوز ، ووحده ثانيه بالزعتر ، وثالثة بالخضار المشويه وحطيت فوقهم مايكروغرينز البراعم الخضره اللذيذه والغنية بالمغذيات أضعاف وأضعاف عما يوجد في نباتاتها الكامله النمو (براعم بروكلي ، ملفوف ، كيل ) وقدمتها مع شرائح كوسى نيه (اكثر في القيمة الغذائية من المطبوخه) مع أنصاف شرائح الطماط (اللي ما احب اكله كثير لحموضته الشديده، لكن استعمله بين الحين والآخر لمغذيات الاخرى (مثل النحاس والبوتاسيوم والبيوتين وڤيتامين سي المهم) 👍🏼 الوصفات هذي خطوط عريضه تشكلونها حسب احتياجات اجسامكم ومو بالضروره تأكلون نفس المكونات اذا ما تناسبكم .. المهم ان احنا نحب الاكل اللي ما يتعب اجسامنا ويساعدنا نبني اجسام قوية تكبر من غير تعب 💪🏼 #فطوركييڤ_بوي #خالي_من_البيض #خالي_من_الجلوتين #خبزپيليوڤيجن #صحه #خضراوات #كويت

MOST RECENT

Watercress and broccoli soup with paleo bread croutons as #caveboygrubs_breakfasts idea for day 20 💪🏼 watercress is considered another #superfood that belongs to the #brassica family 🌟 rich in vitamin K (among other Vitamins), calcium, magnesium and potassium not to mention antioxidant components, and pairing it with broccoli create a very nourishing morning or evening meal that I think you should all give it try every now and then. To prepare the soup you need the following
200g of watercress (available at @starfruitcoq8 )
300 g of broccoli
50 g of coriander
50 g of leeks
1/4 cup olive oil
1 tsp salt (season more later)
1 tsp black pepper
1 cup of preferred broth
1 cup of water
1 ripe avocado
What's next, ⭐️put oil in a pot and add the leeks, followed by broccoli and the liquids. Let the content boil until broccoli is soft (around 10-15 mins) then turn it off and let it cool a bit 🌟 put it in a blender and add watercress, coriander and peeled avocado and blend until smooth. Return back to stay be and cook for few minutes, season and serve with preferred croutons #grainfree #paleo #vegan #nutrient dense #nutrition #watercresssoup #kuwait #health شوربة البقله (ووتركرس) بالبروكلي هي الفكرة ال٢٠ ل #فطوركييڤ_بوي 💪🏼 بقلة الووتركرس من الخضار الورقيه الصغيرة الممتلئة بالإنزيمات الهاضمة والمغذيات الممتازة (ڤيتامين K و A و E و C بالاضافه للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ) واللي راح اربطها بالبروكلي (عضو اخر ينتمي لنفس عائلة البراسيكا -الصليبيه اللي خضرواتها تعد من الاغذية الفعاله كمصادر لمضادات الاكسده)
المكونات كمايلي : ٢٠٠ جرام من بقلة الوتركرس (متوفره في شركة ستارفروت بشويخ ) @starfruitcoq8 + ٣٠٠-٤٠٠ جرام من البروكلي + ٥٠ جرام من البصل الأمريكي (الليكس) + ٥٠ جرام من الكزبره + ١/٤ كُوب من الزيت سواء زيت الزيتون او السمنه + كُوب من اي نوع من المرقات (العظم او الخضار) + ١ كُوب من الماء + ١ م.ش ملح بحري + ١ م.ش فلفل اسود + حبة أڤوكادو ناضجه 🌟🌟🌟 الطريقة نحط الزيت في قدر على نار ومع البصل الاخضر ونقلبه قليلا ثم نضييف البروكلي ونخلطه بالزيت ، بعدها نحط السوائل ونخلي البروكلي ينطبخ لمدة ١٥ دقيقه تقريبا نرفعه بعدها عن النار ونخليه لما يبرد شوي⭐️ نحط الشوربه في خلاط ونضيف البقله والكزبره والاڤوكادو ونطحنها كلها مع الشوربه ⭐️ نرجعها للنار (التتمه 😎👇)

Day 19 of #caveboygrubs_breakfasts with black radish and purple potatoes are the main ingredients 💚 slice the radishes after peeling hard skin then some splashes of olive oil, seasoning with salt and turmeric (no need to use pepper it's already quiet naturally bitter and peppery) roast them in high temp oven along with the purple potato, placed separately in whole in a baking dish, poked and covered with baking paper (cutting purple potato and cooking it will loose a lot of its vital nutrients, so cut them after being fully cooked) in an oven for 20-25 mins. Once ready serve them in a dish with cherry tomatoes, drizzles of oil, some salt flakes, and beetroot sprouts to garnish .. these are delicious even more when served with avocado, krauts and boiled eggs salad ⭐️ black radishes are available @sadeer_farms and they would deliver it to your door. Black radishes are rich in minerals such as potassium, magnesium, manganese, and copper, not mention Vitamin B, which in general aids in cleansing liver and boost your skin health and your respiratory system #blackradish #nutrition #vegtables #roots #paleovegan #healthy #kuwait صباح الورد، الفجل الاسود (مزارع سدير) من الجذور ذات النكهة الحارة طبيعيا وإدخالها في الوجبة يشحنها بمغذيات/معادن رائعه (مغنيسيوم-كالسيوم-نحاس-منجنيز واللي تنشط الكبد وبالتالي بشرة نضره) اضافة لكم معتبر من الالياف اللي تحسسنا بالشبع فترة أطول ..بعد تقشير القشرة الجافه تقطع بحجم عقل الاصابع وتوضع في طبق الفرن مع زيت زيتون وملح وشوية كركم عضوي (سيڤكو) وفِي نفس الوقت احط معاها البطاطا البنفسجية اللي تحتوي على ٤ أضعاف مضادات الاكسده الموجوده في البطاطا الصفرا (لولو هايپر ماركت) بس بروحها من غير تقطيع (لانها تفقد المكونات المهمه منها) في طبق فرن اخر واغطيها بورق الفرن وأخبز الاثنين على حدى لمده ٢٠-٢٥ دقيقه ⭐️ بعد الانتهاء اقطع البطاطا واخلطها مع الفحل واحط الطماطم الكرزيه وشوية زيت ورقائق ملح وكزبره اذا حبينا مع ميكروجرين الشمندر 👍🏼 تقدم مع البيض العضوي المسلوق اذا تحبون #خضروات #فجل_أسود #مغذيات #صحه #كويت #خضارمشويه #فطوركييڤ_بوي

The only legit paleo naan, I can have daily 😋😍😋😍 made with only 5 ingredients and here it is served on day18 of #caveboygrubs_breakfasts of healthy breakfasts choices #paleo #paleovegan #flatbread made with plantains only, so easy to prepare and so delicious to have #grainfree #aip #aipwraps #nutfree #paleo #nutrition #kuwait
Ingredients 👍🏼
3 large green banana plantains skin removed and placed in water to avoid oxidization
1 cup arrowroot starch/flour
1 tsp salt
1/2 tsp cumin or turmeric (your choice)
2 tbsp of Ghee and another for pan 🔥🔥🔥
Directions
⭐️In a blender ground the plantains until it mashes ⭐️Add salt and 1/2 cup of arrowroot then blend again
⭐️ add 1 tbsp of remaining flour and continue to mix until all flour is used ⭐️ leave for 5 mins while you heat a skillet ⭐️ make about 7 portions of the dough and flatten between two baking paper ⭐️ peel paper of tortilla from one side and put it in the pan and remove the other paper ⭐️ cook for 4 mins on one side then flip and cook another 4 mins until it's ready ⭐️ serve warm with 1 tsp of home made ghee with whatever filling (choosing grilled carrots, purple cauliflower and eggplants for stuffing 💚😋 this hardens with time so keep it stored in ziplock, and heat whenever you want to serve .. صباح الفل والورد 🌺 لما اشتاق للچباتي أو النان اسوي هالخبز ويتكون من ٥ مكونات فقط 😍 هي ١ كيلو من الموز الاخضر (طعمه نشوي بدون حلاوه)+ ١/٢ م.ش ملح + شوية كركم عضوي او كمون حسب الرغبه(واذا عرفنا نضبطه ممكن نحشيه بصل او جبنة مكسرات) + ١ كُوب من طحين الاروو + ٢ م.طعام من السمنة المنزلية وشويه للمقلاة 👍🏼😋😍 الطريقة نطحن الموز بعد تقشيره ونضيف المكونات ونص كمية طحين الارو ⭐️ونخلط الكل ونضيف م.ط كل شوي من الارو المتبقي ⭐️ لحد ما تتكون عجينه نتركها شويه ونرجع لها نقسم على ٧ أقسام او حسب الحجم اللي يناسبنا⭐️ نسخن المقلاه بشوية سمنه ونحط اول قرص من العجين بعد ما نرققه بين قطعتين من ورق الفرن ⭐️ نقلي العجين ٥ دقائق لكل وجه وبعد ان يستوي نضع قليلا من السمنه فوق الخبز ونقدمه ساخن مع اي من الخضار المقليه كالجزر والقرنبيط والباذنجان والخضروات الورقيه طبعا 😋👍🏼 وبلاها الروحه للمطعم الهندي بالجمعيه #خبزخالي_من_الطحين #خبزخالي_من_الجلوتين #كويت #ملائم_لأمراض_المناعه #خالي_من_الألبان_والحبوب #نان_بدون_تعب #صحة

Detoxing can ripple a major shift in your overall health, and mentally is most tangible effect yo can feel. I've started detoxing over the weekend I'm on day 3 and I feel calm and at peace. It's amazing the difference you feel just by avoiding certain food! Anyone who still doubt effect of food is seriously missing a big (if not the most essential) piece of health puzzle. Detox and give your body a chance to prosper and relax, I've been abusing my body far to long, and giving it sometime to recover and regenerate is one tiny gratitude I can give back to this outlandishly complex bio-suit I live in 💚 ever noticed that the word health is derived from heal !!! 🤓 Day 15 on my #caveboygrubs_breakfasts is dedicated to one heck of a mourning smoothie 👍🏼 1 cup of fresh coconut water + 100 g of coconut raw flesh + 300 g of fresh beetroot + 1 cup of blue berries + 2 medium size zucchini + 1 stalk of celery + few mint leafs + 1/2 tsp turmeric smooth it all and have a powerful early morning drink (rich in antioxidants polyphenols, enzymes, minerals, vitamins, protein, as well as complex carbs) all organic and available in #Kuwait 💪🏼😎 (note that detoxing is not for everyone, but if you can do it 👍🏼👍🏼 go a head #detox #loveyourself #heal #healthy اليوم الثالث من الديتوكس والسمة الغالبه هي الهدوء والراحه، اللي مجربين الديتوكس يحسون قصدي ويقدّرون قيمته، في الغالب الديتوكس ينفع الاغلبيه كما الصيام فاللي يقدر يسويه، الويكند افضل فترة للبدء ومجرد ما تكتبون #detox او #ديتوكس راح تطلعلكم بروفايلات ومواقع عديده ممكن تساعدكم، اهم شي انه يكون عقلاني وله مده معينه، حتى الصيام له حكمه ان ما يكون طول السنه. فطور اليوم ال١٥ مخصص لهذا المخلوط اللذيذ واللي يتكون من كُوب من ماء جوزالهند الطازج مع ١٠٠ جرام من لحم جوزالهند الني + ٣٠٠ جرام شمندر طازج + كُوب من التوت الأزرق + حبتين كوسى + ساق سالازي (كرفس أمريكي ) + ١/٢ م.ش كركم عضوي + كم ورقه نعناع .. ينخلط بخلاط قوي ويكون جاهز للشرب أوالحفظ في قوارير زجاج (كمية محترمة من مضادات الاكسده - ڤيتامينات - معادن - بروتينات - سكريات طبيعيه وألياف ) وكله عضوي وموجود في الاسواق اللي دايما اذكر أسماءها 👍🏼😎 ما اسوي دعايات بس هذي الاسواق لديها قدرة ونفوذ مالي قادرة توفر هذي المنتجات 🌿 صباح الفل #فطوركييڤ_بوي #كويت #صحة

A monster in my plate for day 13 👍🏼👹 zaatar flat bread topped with nutcheese, zaatar and tomato served with delicious soft avocado, olives and sautéed swiss chard and coriander 💪🏼 #greanbreakfast #deliciousbreakfast #vegan #paleovegan #kuwait #caveboygrubs_breakfasts الريوق تأخر كنت مشغول بتجهيزات معينه، ولما يكون فيه شغل مرات احتاج اجهز اي شي بصورة سريعة ، كان عندي مسلوق السلق بالكزبرة حطيته ومعاه خبز الزعتر بالجبن #خالي_من_الجلوتين_والبيض_والالبان_والحبوب وشوية زيتون واڤوكادو 😋👌🏼 فطور وحش #فطوركييڤ_بوي #خالي_من_التعب #كويت

Day 12 of #caveboygrubs_breakfasts and it's a rainy and cloudy so 🤓 let's roast pumpkins 👍🏼 stuffed butternut squash is such an exciting meal, very versatile it can be stuffed with any delicious filling be it plant or animal 👍🏼😎 these delicious natures bowls can be stuffed with ground chili, or sautéed spinach and carrots or asperges walnuts and zucchini stir fry.. limitless 😋👍🏼 and you can also fill it with delicious soups like cream of mushrooms, or spinach and chicken gravy soup .. I can go on and on 👌🏼 so to make these delicious meals you have to prepare the butternut bowl first by cutting it and clean the bowl like part (remove seeds and all) turn on oven on 200 C and flip it on a baking tray skin side up for about 30 mins or until they're done but not soft all the way. Take it out and mind your hands slather some oil inside if your filling it with solid filling and put it one more time for 10 mins and serve it with a bowl of salad 😎👍🏼 I filled it with carrot spaghetti and cherry tomatoes, pine nuts and cranberry absolutely warm with ginger notes as spice of choice #grainfree #paleo #happybreakfast #nourish #vegtables #cloudy #kuwait صباح الورد وجمعة مليئة بالسلام والخير💚 الجو اليوم ممطر ما شالله ينظف جونا المغبر في الفترة الأخيره ، وأيام المطر يكون لها مزاج في الطبخ خصوصا اذا صادفت بعطلة نهاية الاسبوع 💚 فطور اليوم متأخر عبارة عن قرع عسلي محشي بالجزر والطماط والكرانبري مع شوية صنوبر وزنجبيل 😋👌🏼 ويمكن حشو القرع العسلي اللي يشبه جزءه السفلي بالماعون، بما لذ وطاب من المحشيات سواء الناشفه او الشوربات الثقيلة .. وفِي جميع الوصفات يكون القرع من ألذ ما يكون 💚 اهم شي هو شوي القرع لان ياخذ وقت في السوا ، ننظفه من البذور ونغسله وفِي فرن حرارته ٢٠٠ نشويه مقلوبا (خالي من اي شي والقشره للأعلى ما نحتاج نزيلها) بعد ٢٠ دقيقه نطلع القرع ونحشيه باللي نحبه ونحطه مرة ثانيه بحراره اقل شوي مدة ٥-١٠ دقايق علشان النكهات تمتزج ونقدمه ساخن مع طبق سلطة خضرا لذيذ 😋👌🏼 #فطور #خالي_من_الجلوتين_والبيض_والالبان_والحبوب #صحة #فطوركييڤ_بوي #كويت #ركزفي_الخضار

Sweet potato and tahini crustless pie for Day 11 of #caveboygrubs_breakfasts sweet potatoes are pretty sweeter when roasted so adding tahini, caramelized onion and hazelnuts in the same dish gives us such a delicious morning breakfast specially if you sprinkle micro-green and delicious nutty hemp hearts and added a chunk of fermented yellow beets 💪🏼😋👌🏼it's that simple #loveyourguts #morningfix #nutrients #paleovegan #kuwait #healthy فطور اليوم ١١ سهل جدا كل اللي مطلوب شرائح رقيقة من البطاطا الحلوه تصف فوق بعضها وندهن بين الطبقات طحينه عضويه ونحط بصل مكرمل مع بندق مجروش في فرن حار لمده ٢٠!دقيقه نطلع الطبق ونرش فوق شوية طحينه ومايكروجرين وقلوب بذور الخشخاش مع قطع من الشمندر الأصفر المخمر 👍🏼😋 هذي كل القصه 🌿🌺 خميسكم لذيذ وطيب #فطوركييڤ_بوي #كويت #پيليوڤيغن #خالي_من_التعب #صحة

The day of wrapped tortillas 😋 #aiptortillas are #grainfree #dairyfree #eggfree and #nutsfree #caveboygrubs_breakfasts are widening morning menu outside daily animal protein tight frame 💪🏼 make these #AIP tortillas and use them to wrap your meals and take them with you anywhere (instead of being forced to have whatever avail (usually more expensive and less nourishing or satisfying)
What you need is 1/2 cup of cassava flour (tapioca also works but would make it a bit rubbery!) 1/3 cup arrowroot starch/flour
1 tbsp coconut flour + 1 tsp baking soda + 1/2 tsp salt + 1/2 tsp onion powder + 2/3 cup water + 2 tbsp olive oil (plus 1 tbsp for pan) 💪🏼 now add all the ingredients mix them well then leave them for 5 mins ⏱ now heat up a skillet splash some oil then pour about 1/4 of the mixture (it will make 4 great tortillas) flip them when they're ready and add whatever you like, I'm enjoying a special and generous gift of home grown assorted tomatoes that usually poetry is made upon 😍🌿the lady of @desert_rose68 is a true genius gem and I'm so grateful for your kindness 🙏🏻🌺 tomatoes were so delicious I just added grilled eggplants, almond cheese and microgreens and My morning fix was ready #paleovegan #paleoaip #healthy #kuwait فطور اليوم العاشر عبارة عن تورتيا #خالية_من_البيض_والالبان_والحبوب_والمكسرات_والجلوتين #فطوركييڤ_بوي اليوم كان عبارة عن ساندويچ من الباذنجان المشوي وجبنة اللوز وطماطم طازجة من مزرعة الفاضله @desert_rose68 اللي اهدتني طماطم من تربة زراعية عضويه خاليه من المواد الكيماويه قامت هي بإعدادها وزراعة شتلات الطماطم فيها والاعتناء الفائق اللي أنتج طماطم بهاللذه (الزراعه المنزليه ناجحة والاستاذه من الپروفايلات المهمه كمرجع لتجارب الشخصية) 🙏🏼🌺🌿 عمل التورتيلا سهل وانا حطيت بالستوري شكله النهائي نحتاج ١/٢ كُوب من طحين الكساڤا (ممكن التاپيوكا لكن يصير شوي لزج) + ١/٣ كُوب طحين الاروو + ١ م.ط طحين جوزالهند + ١/٢ م. ش بيكنغ صودا + ١/٢ م.ش ملح + ١/٤ م.ش طحين البصل + ٢/٣ كُوب ماء + ٢ م.ط زيت زيتون (نخلطها كلها وننتظر ٥ دقايق) بعدها نصب ربع الكميه في مقلاه حاره ونقلبها عند الاستواء (دقيقتين) بعدها نحشيها باللي نحب 😋👍🏼 صباحكم فل #كوبت #صحة #پيليوڤيغن #تورتيا

Ready to conquer the world 😎💚🌿 day 9 #caveboygrubs_breakfasts is made of spinach and bone broth topped with delicious micro-greens from sweet people of @themullfarm 💚🌺 If you're a busy B 🐝 and can't grow your own, they can send you these little treasure packs of baby shoots of kale and salad greens (broccoli soon 😍💚) in couple of days post ordering how awesome is that, I have no excuses now to stop me from having these energy soaked and enzyme rich super nutrient in each meal 💚 and best yet locally grown .. so you're having them just few hours after harvest 😍🌿 spinach soup is darn easy as well .. just sauté about 500 g of spinach (it will produce about full cup) with 100 g of yellow onion add seasoning then pour it in a blender add a cup of bone or preferred broth + 2 tbsp of these micro greens then mix until thick,serve with nut bread or dollop of almond yogurt 😎👍🏼 and happy mothers to all you lovely loving spirits 💚💚💚#caveboygrubs_breakfasts #microgreens #healthy #breakfast #greens #bonebroth #loveyourself #loveyourguts #kuwait صباح العافيه والصحة والشباب الدائم لجميع الأمهات اللي يبقون مثل النخيل الاخضر الشامخ المعطاء دون مقابل 💚💚💚صباح اخضر يانع مليء بالمعادن والانزيمات والمغذيات 🌿 فطور اليوم ٩ عبارة عن شوربة سبانخ بمرقة العظم ومعاها مايكروگرين من المزارعين النشيطين اللي في @themullfarm واللي وفروا لي النبتات الغنيه بالمعادن (كييل وخضروات السلطه) خلال يومين من الطلب، 💚🙏🏻 لا ومعاهم كنار لذيذ 😄💎👌🏼 فما عندي حجه اني ما أتناول الخضار هذي بشكل يومي 😎👍🏼 اذا كنت مشغول وما اقدر ازرعهم اقدر بالطلب أوفرهم .. شوربة السبانخ سهلة جدا فقط نطبخ ٥٠٠ جرام من السبانخ (ينتج عنها كُوب) مع ١٠٠ جرام من البصل الأصفر والبهارات الآي تحبونها (لا تكثرون فلفل ألكايين والملح وشوية كزبرة مطحونه كافين) احطهم في خلاط مع كُوب من مرقة العظم وم.ط من اوراق المايكروجرين (وم.ط سمنة منزليه اختياري) واخلطهم وأقدمهم مع م.ط من روب اللوز او خبزة صغيرونه خالية من الجلوتين 💚 وهذا كل الآي احتاجه لصباح هذا اليوم 🌿💚 #خضروات #مغذيات #مايكروجرين #شوربةسبانخ #صحة #كوبت#فطوركييڤ_بوي

Day 8 of #caveboygrubs_breakfasts and I have just used my #vegan #nutfree #paleovegan delicious bread to imitate a beautiful artistically chic coasters handed to me by that beautiful soul behind @nemnemq8 🙏🏼🌺 god is so gracious to make me cross path and learn nuances of grace and beauty in different forms 🙏🏼💚 thank you for inspiring the arts and crafts into young and eager to learn generations 💎 my breakfast today is basically last post bread toasted and topped with Zaatar, almond cheese, and roasted vegs topped with micro-greens that I can't get enough of and served with raw zucchini and tomato 👍🏼😎 how's that for a start of the day #paleoforlife #veganbread #healthawareness #healthy #kuwait mostly #vegetables #nutrients #microgreens فطور اليوم الثامن عبارة عنوالخبز اللي سويته البارحة ونزلته في البوست السابق (خبز سهل لا يحتاج تخمير وممكن تشكيله حسب الرغبه ) وقلدت هدية قدمتها لي زميلتي الفاضله من #شكشوكةماركت العزيزه @nemnemq8 اللي تجذبك بابتسامتها وروحها قبل لا تنشد لأعمالها اليدويه الرقيقة والجميلة 🙏🏻🌺 شكرا جزيلا لهذي الهدية اللي ألهمتني أشكل خبزي على شكلها 😁👌🏼 شكرا لاهتمامچ بالفنون الحرفيه وتعليمها للاجيال الجديده وإلهام البقيه لهذا الجمال البسيط الرقيق 🙏🏻💎 اليوم حمصت الخبز وغطيته للنص بجبن اللوز ، ووحده ثانيه بالزعتر ، وثالثة بالخضار المشويه وحطيت فوقهم مايكروغرينز البراعم الخضره اللذيذه والغنية بالمغذيات أضعاف وأضعاف عما يوجد في نباتاتها الكامله النمو (براعم بروكلي ، ملفوف ، كيل ) وقدمتها مع شرائح كوسى نيه (اكثر في القيمة الغذائية من المطبوخه) مع أنصاف شرائح الطماط (اللي ما احب اكله كثير لحموضته الشديده، لكن استعمله بين الحين والآخر لمغذيات الاخرى (مثل النحاس والبوتاسيوم والبيوتين وڤيتامين سي المهم) 👍🏼 الوصفات هذي خطوط عريضه تشكلونها حسب احتياجات اجسامكم ومو بالضروره تأكلون نفس المكونات اذا ما تناسبكم .. المهم ان احنا نحب الاكل اللي ما يتعب اجسامنا ويساعدنا نبني اجسام قوية تكبر من غير تعب 💪🏼 #فطوركييڤ_بوي #خالي_من_البيض #خالي_من_الجلوتين #خبزپيليوڤيجن #صحه #خضراوات #كويت

Day 7 and continuing with morning purées along with roasted red cabbage 💚 this purée is made with roasted carrots, pumpkin, zucchini and ginger some salt and pepper and drizzle of avocado oil served once done purée and serve with roasted cabbage, radishes, leafy greens and a slice of your grainfree bread if available .. if not you can do with toasted brown rice cakes .. Beside nutrients and vital enzymes vegetables contain Polyphenols are rich in colorful vegetables as well as herbs and seeds, they will aid in lowering cholesterol and blood pressure, improve digestion, improve metal and physical health, will provide a great source of antioxidants in your meals so try to include rainbow like colors of vegetables and fruits in your diet they will improve your overall health and they're quiet low on caloric intake scale #vegetables #caveboygrubs_breakfasts #enjoyinglife #health #preciousvegetables #grainfree #eggfree #polyphenols #kuwait
فطورنا اليوم استمرارية لتقدير الخضار بوضعها في اغلب الوجبات اليوميه لاسيما بداية اليوم وحاجتنا الماسه للطاقه 💪🏼 الخضروات تحتوي الكثير من المغذيات والانزيمات المهمه اللي تساعد في هضم الطعام والإحساس بالشبع ، اضافه لذلك تحتوي الخضروات الملونه على ماده الپوليفينول اللي تساعد في تقليل الكوليسترول السيء وخفض ضغط الدم، تحسين الحالة الصحية والنفسية اضافه لكونها مضادات اكسده تساعد في استمرارية احساسنا بالنشاط وينعكس هذا على حياة خالية من الامراض والإرهاق. الملفوف الأحمر المشوي غني بالپوليفينول ويمكن عمل الخمائر اللذيذة منه في حال نحب نأكله ني ، ومجرد اضافة پيوريه للخضار معاه راح يعطينا كميه من الكربوهيدرات والبروتينات تنهضم بصوره سلسه بدون ما تتعب أعضاء الجهاز الهضمي 💚 پيوريه الجزر والكوسى والقرع ممكن اعداده بكميه تكفي كذا يوم .. كل اللي نسويه ان نشويهم في الفرن مع شويه ملح وفلفل وزيت الافوكادو وبعدين نطحنهم سواء بشوكه او محضرة طعام ونقدمهم مع الملفوف المشوي (نفس الطريقه) والفجل الأحمر والخضار الورقيه وأي نوع من الخبز الخالي من الحبوب او نستخدم الرايس كيكس اللي مصنوعه من الارز البني 💚 فطور #خالي_من_البيض #خالي_من_الجلوتين #فطوركييڤ_بوي #بوليفينول #كويت صباح النشاط والصحة وألطافه 💚💪🏼

This is breakfast I always look forward to 😋👍🏼 #legumesfre #paleo Caramelized onion stuffed falafel with fresh roquette salad and sauerkraut. Hid to #caveboygrubs blog and check my broccoli based falafel and make the mix then stuff it with caramelized onion that you will make easily as so
200 g red onion sliced into rings
2 tbsp palm oil
1 Tbsp sumac
In a hot skillet add the oil and sliced onions and toss until it gets translucent then lower the heat and continue to toss until onion turns into deep purple/almost brown hue. Turn of heat and strain from oil then add the sumac.
When falafel mixture is ready place a small dish of water to wet one of your hands and take 1/4 cup to 1/3 of the mixture (depending on how big you want them) then flatten with your wet hand and place about 2 tbsp of fried onions and bring the sides of the mixture to the center to cover the onions 👍🏼 now back for about 20 minutes and serve with your favorite greens and sauerkraut (tahini is a real added treat as well 👌🏼) #nobeans_falafel #paleo #grainfree #caveboygrubs_breakfasts #kuwait طبق اليوم من الاكلات الممتعة جدا وهي الفلافل المحشيه بالبصل المكرمل والسماق 😋👌🏼 طريقة عمل الفلافل #خالية_من_البقول_والحبوب موجوده على المدونه بمجرد ان تسوون الخليط ممكن تحشونها بأي شي يعجبكم .. عمل البصل المكرمل بالسماق سهل جدا مجرد قلي بصل مقطع لشرائح في زيت النخيل العضوي أو زيت الأڤوكادو وأول ما يتحمر نضيف م.ط من السماق اللي يعتبر حاليا من البهارات المهمه لصحة الجهاز الهضمي 💪🏼 نقوم بحشو عجينة الفلافل بالبصل ووضعها في فرن ١٨٠ درجه سيليزيه لمدة ٢٠ دقيقه 😋👌🏼 تقدم بعدها الفلافل مع سلطة الجرجير ومخمر الملفوف والطحينه 🔥😋 دمار مع الشطه المخمرة #فطوركييڤ_بوي #فلافل_خالية_من_البقرل #تغذيةبديله #فطورصحي #كويت

Friday synonym with holiness and this recipe will regain your faith in #grainfree goodies 💚 this is a rich meal that's why I'm only making once in this 30 days of #caveboygrubs_breakfasts session this recipe is adapted from a delightful and resourceful blogger @thevegan8 that I'm using today to make these delicious pancakes 👍🏼 1/3 cup boiled and mashed sweet potato
1 1/4 cup almond flour
1/3 cup potato starch
1 tbsp coconut flour
1 tbsp vanilla
1/2 tsp cinnamon
1 cup full fat coconut milk
1 tbsp maple syrup
1 tbsp vanilla
Now mix all in blender until smooth then leave for 15 mins for the batter to bind. In skillet splash 1 tbsp of coconut oil the n pour about 1/4 cup and leave for 2-3 mins until it's easy to flip 💪🏼✨ enjoy with you favorite berries #eggfree_pancakes #paleovegan #kuwait عمل الپانكيكس من اسهل الإعدادات ايام عطلة العايله خصوصا اذا كانت بالبيض ✨ لكن اذا شلنا البيض ومعاه الحبوب ايضا العمليه تصير شوي صعبه ✨اليوم لقيت هالوصفه في پروفايل وايد ممتع اسمه @thevegan8 🙏🏼🌺وجربت وصفة پان كيك البطاطا الحلوه وجعلني جدا المقادير هي ١ ١/٤ كُوب طحين + ١/٣ كُوب نشا البطاط + ١ م.ط طحين جوزالهند +١ ١/٤ كُوب طحين لوز + ١/٣ كُوب بطاطا حلوه مسلوقه ١ م.ط ڤانيلا +is ١/٢ م.ش دارyسي ن + ١/٢ م.ش ماح + ١ ١/٤ م.ط بيكنغ پاودر + ١ كُوب حليب جوزالهند( + ٢ م.ط زيت جوزالهند لمسح المقلاة)
نضع المكونات في خلاط (ماعدا جوزالهند) ونخلطها تماما 👍🏼 وبعدها نترك الخليط ١٥ دقيقه علشان يتماسك لانه #خالي_من_الحبوب_والبيض فمافي شي يجمع الخليط غير نشا البطاط والبطاطا الحلوه 👍🏼 نسخن المقلاة لمدة دقائق على نار متوسطه لمنخفضه ونمسحها بالزيت ونحط ١/٤ كُوب من المزيج ونتركه ٢-٣ دقايق او الى ان يصبح من السهل قلبها. بعدها ممكن نزينها بالتوت او بالسمنة او بصلصة الخروب .. اي شي نحبه راح يضبط 👍🏼😋💚 الوجبه غنيه لذلك راح اخليها يوم واحد خلال ال٣٠ يوم من #فطوركييڤ_بوي #خالي_من_الجلوتين #صحي #كويت #فطورالجمعه ولاتنسون اللي يحبون الاكلات الڤيجن يتابعون thevegan8@ 🙏🏻🌺 وكل جمعه وانتوا بسلامه وعافيه

Almond buttermilk chia pudding and #paleovegan granola for #grainfree #oatfree #kuwait #caveboygrubs_breakfasts to make almond butter milk
1 cup of presoaked almonds
3 cups of water
Pinch of salt
1/2 content of 50 billion strand probiotic capsule
Pinch of salt
1 tsp maple syrup
Make the milk then add the probiotics and leave over kitchen counter until next day it will ferment and will taste sour add 1 more tsp of lemon juice adjust to the taste of butter milk and that it 💪🏼 keep it in fridge
Now to make chia pudding use 1 1/2 cups of butter milk with about 2 tbsp of chia seeds leave them for at least 8 hours and it will gel and be ready 💚 add your granola and enjoy (add berries as option) and refer to my YouTube to make the granola (in Arabic but with English script)
روب حليب اللوز مع الچيا والگرانولا طبق لذيذ وصحي وجميل وغني بالمكونات اللطيفة على المعدة والامعاء 💚 طريقة عمل حليب اللوز عبارة عن كُوب من اللوز المغسول والمنقوع مع ٣ اكواب من الماء مع رشة ملح وم.ش ميبل (نقوم بخلط المكونات حتى ينتج حليب ثخين القوام نسبيا) نقوم بإضافة نص محتوى كبسولة من الپروبايوتيكس (يحتوي على ٥٠ مليار شريط) ونخلطهم جيدا ونترك الوعاء مغطى بقماش الى اليوم التالي ونلاحظ ان الحليب اصبح حامضا بعض الشي ، نقوم بإضافة ١ م.ش من عصير الليمون ليصبح طعمه حامضا 💪🏼 لعمل روب الچيا نستخدم ١ ١/٢ كُوب من الحليب المخمر ونخلطه ب ٢ م.ط چاي او اكثر قليلا اذا كُنتُم تريدون قوام سميك .. نترك الخليط ل٨ ساعات عالاقل مع التقليب بين فترة واُخرى حتى يجمد ثم نضيف الگرانولا مع التوت عند التقديم 👍🏼😍😋 #خالي_من_الالبان #خالي_من_الحبوب #فطورصحي #فطوركييڤ_بوي #تغذيةبديله #كويت
https://www.youtube.com/watch?v=FvhIj6qbJbY&sns=em

Roasted vegetable for breakfast is the idea for day 3.
Not only I can spend the next 27 days creating vegetable based meals that are different and rich, I can sustain and nourish my body on a plant based diet without excluding one or two animal meals occasionally. Rich in nutrients, digestive enzymes, cancer blocking agents, immune system boosters and mood enhancers and those highlights are only the surface of this magnificent food category. When roasting vegetables you should consider fiber and liquid contents of vegetables before batching them up in one pan (unless you're doing casseroles )
For instance carrots, turnips, kohlrabi, potatoes, pumpkins would be suitable in one pan. Whilst tomatoes, bell peppers, zucchinis, and cauliflower can be placed in another. (Beets and other coloring agents rich vegetables should be roasted separately)
To roast vegetables stack them in a baking tray, turn oven on anywhere from 180-200 C, brush them with some ghee and sprinkle with salt, turmeric, paprika or cayenne (if using)
Add dried or fresh herbs of your choice (oregano, thyme, marjoram, rosemary can all give different characters to your meals) and add some pearl onions, garlic or ginger)
Bake for 20 mins, toss again then add some nuts like hazelnuts or walnuts, serve with a dollop of #nondairy yogurt 💚 done #caveboygrubs_breakfasts #vegetables #nutrients #complexcarbs #amazingprebiotic #vegan #paleo
صباح النور والسرور 🌺💚 فطور اليوم الثالث يحوم حول العائلة الأكبر والأكثر تنوع في مجاميع الغذاء، وهي الخضروات. طبق اليوم عبارة عن مشوي الخضار (قرع - شمندر - لفت - بطاطا حلوه - كولرابي) مع پيوريه السلق والسماق وروب جامد من حليب المكسرات 💚 شوي الخضار الغنيه بالكربوهيدرات والبروتينات والمعادن يحتاج ان يكون من بين الأصناف اللي نحضرها ونركز عليها بصورة مستمرة. كمية المغذيات الموجوده في طبق من هذي الخضار يكفي بان يحسسنا بالشبع فترة أطول، وبالتالي تتحسن حالتنا النفسيه ويزداد الشعور بالراحه ويمدنا بالطاقة مدة أطول لان هضمها بطيء ويعطي الكائنات الحيه الدقيقة اللي تعيش في امعاءنا الغليظه وغيرها كم من الغذاء علشان تتكاثر وبالتالي الهضم يتحسن وتقوى مناعة الجسم، هذا غير مضادات الاكسده اللي موجوده فيها واللي برغم الحرارة توصل وتعطي اجسامنا جرعه لا بأس بها. التتمه 😋👇🏼

Day 2 choice is great for those who like to have a bit sweeter variety to start the day with. Pumpkin porridge is a mildly sweet delicious dish that can be made with egg white or without, depending on your food preference. #sugarfree #grainfree #dairyfree #oatfree #caveboygrubs_breakfasts (Serves 2 )
450 -500 g of roasted pumpkin
1 1/4 cup of coconut milk
1 tbsp of quality cinnamon powder
3 egg white (or 1/4 cup of arrowroot) depending on what you prefer
1/4 cup your preferred organic oil ( I use home made ghee)
1 1/2 cup of desiccated dried coconut (large flakes are best and gives the feel of oats)
1/2 tsp of vanilla bean paste 👌🏼for garnish
(Berries, Chia seeds, toasted almonds, hemp hearts, or sliced apples with dashes of cinnamon)
What to do * In a blender mix all ingredients (except desiccated coconut and garnish) * Put on stove and add the coconut * Keep stirring until it thickens * Serve warm with garnish * (Optional sprinkle some coconut sugar or a splash of raw honey on top if it isn't sweet enough * this is rich in all nutrients and easy to make and really delicious
#paleo don't use egg whites and it's #vegan #kuwait #
صباح المور والسرور 🌺🌺✨🌺🌺 فطور اليوم الثاني پوريچ القرع ممكن تحضيره بسرعه اذا كان عندنا قرع مشوي بالفرن (نغسل قطعه القرع ونتخلص من بذورها (او نزرعها/نجففها/ نحمصها اذا نحب ، نحطها مقلوبه القشرة لاعلى في فرن حار حرارته ١٨٠ لمده نص ساعه او لحد ما تصير لينه)
نحتاج لقطعه تقريبا فيها ٥٠٠ غرام لتحضير الطبق التالي (لشخصين او ثلاثه)
١/٤ كُوب من الزيت المفضل (استخدم السمنه المنزليه)
بياض ٣ بيضات (او ١/٤ كُوب طحين الاروو او ٢ م.ط أو اي نشا اذا نبيها #پيليوڤيجن )
١ م.ط من القرفة/الدارسين السيلاني العضوي (اكثر شويه آذا كانت نكهة القرع قويه)
١/٢ م.ش ڤانيلا عضويه
١ ١/٤ كُوب حليب جوز الهند العضوي او حليب اللوز
١ ١/٢ كُوب رقائق جوزالهند المجففه واذا كانت كبيره تعطي احساس الشوفان 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
الطريقة * بعد نضج القرع نقشره ونحط جميع المكونات في الخلاط ماعدا رقائق جوزالهند ونخلطها
* نرجعها على النار ونضيف رقائق جوزالهند * نخلطها على النار الى ان يتماسك القوام
نزينها بالتوت وملعقه من بذور الچيا ورقائق اللوز المحمصه او قطع التفاح الصغيرة والزبيب مع رشة من الدارسين * اذا حسيتوا انها تحتاج تحليه نضيف رشة سكر جوزالهند

Making breakfast meals that can keep you satisfied and maintaining your health goals can be challenging. During the next 30 days I will share daily breakfast ideas that can help you design your meals in advance. I will hash tag it with #caveboygrubs_breakfasts to make it easier to track. This is rich in fiber, protein complex carbs, antioxidants and nutrients 💡Day 1 meal is roots hash covered with green purée an served with sunny side up free range egg.
Ingredients (serving 2)
1/2 sweet potato diced
2 turnips diced
1 medium sized onion diced
1/2 tsp salt
1/2 tsp blk pepper
1 tbsp olive oil
1/4 cup water
1 purple potato roasted in oven with skin on
👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
Green purée
1 tbsp olive oil
1 cup of spinach
1/2 cup of parsley
1/2 cup coriander
Few mint leafs
1 tbsp of arrowroot starch in 2 Tbsp of water
1/4 tsp Salt 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
* roast the purple potato for 15 mins and keep skin on * in a skillet add oil then the cubed roots and seasoning * add water and stir until cooked (10 mins max) * remove the vegs and in the same pot add the oil and greens and turn until it welts
* put in blender and purée then add the arrowroot mixture and cook again until it thickens * cut purple potato into wedges and add to the vegetable hash * pour the green purée * serve it with fried egg
#grainfree #paleo #whole30 #day1breakfast #kuwait #healthyfood #greens
صباح الورد 🌺🌺🌺 اليوم ولمدة ٣٠ يوم قادمين راح اشارككم بأفكار لوجبة افطار صحية #خالية_من_الالبان_والحبوب #خالية_من_الجلوتين #صحية ومانحتاج ناكل خبز معاها وراح أحطلها هاشتاغ #فطوركييڤ_بوي علشان تساعدكم توصلون لها بسهوله.
فطور اليوم يغنيكم عن العصير الاخضر اذا تحبون تنوعون وممكن اعداد من الليل وتسخينها (ولو اني افضل تكون طازجه) فطور اليوم مخلوط الجذور اللذيذ المغطى بيوريه الخضروات الورقيه بجانب بيضة مقليه من المرعى الحر.
المكونات 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
*نصف بطاطا حلوه مقطعه لمكعبات
* ٢ من اللفت/الشلغم مقطع لمكعبات
* بصله حمراء متوسطه مقطعه مكعبات * ١ م.ش ملح + ١/٢ م.ش فلفل + ١ م.ط زيت زيتون + ١/٤ كُوب ماء * بطاطا بنفسجيه مشويه في الفرن بقشرها (علشان مكوناتها ما تضيع) 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
لعمل پيوريه الخضروات * كُوب سبانخ طازج + (يتبع 😋👇🏼)

Most Popular Instagram Hashtags