[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#فرم_دهی_باسن

1977 posts

TOP POSTS

🆕سه مانع بزرگ برای کاهش وزن و لاغری

1⃣ پایین بودن فعالیت بدنی :

اگر تصور می‌كنید یك زمان مشخص برای ورزش كردن در روز كافی است باید بدانید كه دستیابی به نتیجه دلخواه و مناسب نیاز دارد فعالیت بدنی خود را تا حدود ۶۵ تا ۸۵ درصد افزایش دهید به طوری كه ضربان قلبتان تند شده و به حداكثر برسد.

2⃣ مصرف زیاد كالری مایع :

مصرف زیاد هر نوع كالری مایع همانند چای، قهوه یا آب میوه‌های شیرین می‌تواند تمام زحمات شما را برای كاهش وزن هدر بدهد. بنابراین توصیه می‌شود از نوشابه‌های سبك مثل شیر بدون چربی یا آب سبزیجات استفاده كنید.

3⃣ استرس بیش از حد :

استرس در هر قالبی چه جسمی و چه روانی یك مانع اصلی برای ثمر بخشیدن برنامه‌های كاهش وزن است. استرس موجب تولید هورمون كورتیزول در بدن می‌شود كه حاصل آن كاهش مقاومت انسولینی و افزایش تجمع چربی‌ها در بدن است. برای پیشگیری از استرس از تكنیك‌های آرامش بخش استفاده كنید. ✅ دلايل گرفتگي عضلاني:
1⃣ كم آبی يا مصرف ناكافی آب
2⃣ كاهش سطح پتاسيم و سديم
3⃣ کاهش ذخایر كربوهيدرات
4⃣ سفتی عضلات
5⃣ كمبود برخی ويتامين ها
6⃣ گردش خون ناكافی
7⃣خستگی زیاد
8⃣تنش عضلانی
9⃣فشار روانی
.
.
.
. --------------------
📺لینک کانال برای دانلود🎥 ویدیوهای تمرین در منزل و🍏 نکته های رژیمی در صفحه اصلی پیج موجود می باشد
-------------------
. 📱آیدی تلگرام‌ جهت مشاوره برای دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی حرفه ای

@Yazdanmgh
.
~~~~~~~~~~~~~~
👉💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👈
~~~~~~~~~~~~~~~
.
.#رژیم_لاغری #تناسب_اندام #برنامه_لاغری #برنامه_تمرینی #لاغری #فیتنس_فود #تمرین_در_منزل #آب_کردن_شکم_پهلو #حرکات_شکم #حرکات_پهلو #فرم_دهی_باسن #بزرگ_کردن_باسن #شکم #پهلو #تمرین #آموزش #رژیم_غذایی #fitnes #food #چالش_لاغری #abs #absvideos #6pack #6packvideos #gym

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
علل خستگی همیشگی:
.
1⃣به آهن نیاز دارید
2⃣خواب منظم ندارید
3⃣تیروئیدتان کم کار است
4⃣بدن تان به اندازه آب ندارد
5⃣به اندازه کافی نورآفتاب نمی گیرید
6⃣نورهای مصنوعی مثل نورموبایل، لپ تاپ یا تبلت
.
.
.
.
.
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
#بدنسازی#پرورش_اندام#فیتنس#تغذیه#وزنه#مکمل#استروئید#عضله#حرکات_بدنسازی#آموزش_بدنسازی#فیزیک#جلوبازو#سینه#آسیبدیدگی#آب_کردن_شکم#چربی_شکم#حرکات_شکم#هوازی#شکم#پرورش_عضلات#باسن#فرم_دهی_باسن#bodybuilding#fitness#gains#amazing
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰

نحوه عمل پروتز باسن

محبوب‌ترین روش برای برجسته کردن باسن، جراحی و کاشت پروتز است که ممکن است در این روش از تزریق چربی باسن هم استفاده گردد. پروتز برای کسانی که باسن صاف یا بد شکل دارند، به‌ویژه برای کسانی که بافت چربی‌شان محدود است، مفید می‌باشد. ولی برای کسانی که در اثر کاهش وزن میزان قابل توجهی از چربی خود را ازدست‌داده‌اند  و باسنشان زیاد ضعیف شده است، زیاد مؤثر نیست.

در این روش پروتزی نرم و حجم دار از جنس سیلیکون، از طریق یک برش وارد باسن می‌شود. این برش در چین‌های طبیعی باسن یا مکان‌های جایگزین پنهان می‌شود. جراح پلاستیک در طول مشاوره به شما اطلاعات بیشتری در مورد مکان این برش‌ها ارائه خواهد کرد.

پروتز در زیر باسن (عضلات بزرگ گلوتئال) و بالای استخوان لگن قرار داده می‌شود. محل برش با بخیه بسته می‌شود، درین ها (ابزاری جهت جمع آوری ترشحات محل جراحی) کارگذاشته شده و به بیمار توصیه می‌شود بعد از عمل جراحی از لباسی کشی و چسبان استفاده نماید.
#پروتز_باسن #تزریق_چربی #فرم_دهی_باسن #جراحی_پلاستیک #پروتز #پروتز_سینه #پروتز_چانه #پروتز_گونه #عمل_زیبایی #تناسب_اندام #رینوپلاستی #عمل_بینی #پزشکی #اتاق_عمل #لیپوماتیک #لیپوساکشن #بلفارو

🔴 کیک بک آزاد در منزل 😍

#فیتنس
#فیتنس_بانوان
#بدنسازی_خانگی
#فرم_دهی_باسن
🔵فرم دهی سرینی (باسن)💪
@rejimnokte
@rejimnokte
@rejimnokte

... #فرم_دهی_باسن
برای خواندن توضیح حرکت ورق بزنید

گن بالا برنده باسن
قيمت : ٥٥،٠٠٠ تومان
#گن #گن_بالابرنده #فرم_دهی_باسن

👌💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👌
.
. 👈اجرای صحیح اسکات
.
. --------------------
📺لینک کانال برای دانلود🎥 ویدیوهای تمرین در منزل و🍏 نکته های رژیمی در صفحه اصلی پیج موجود می باشد
-------------------
. 📱آیدی تلگرام‌ جهت مشاوره برای دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی حرفه ای

@Yazdanmgh
.
~~~~~~~~~~~~~~
👉💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👈
~~~~~~~~~~~~~~~
.
.#رژیم_لاغری #تناسب_اندام #برنامه_لاغری #برنامه_تمرینی #لاغری #فیتنس_فود #تمرین_در_منزل #آب_کردن_شکم_پهلو #حرکات_شکم #حرکات_پهلو #فرم_دهی_باسن #بزرگ_کردن_باسن #شکم #پهلو #تمرین #آموزش #رژیم_غذایی #fitnes #food #چالش_لاغری #abs #absvideos #6pack #6packvideos #gym #ab #gymyime #Fitspo #GymLife #6packvideos

MOST RECENT

نحوه عمل پروتز باسن

محبوب‌ترین روش برای برجسته کردن باسن، جراحی و کاشت پروتز است که ممکن است در این روش از تزریق چربی باسن هم استفاده گردد. پروتز برای کسانی که باسن صاف یا بد شکل دارند، به‌ویژه برای کسانی که بافت چربی‌شان محدود است، مفید می‌باشد. ولی برای کسانی که در اثر کاهش وزن میزان قابل توجهی از چربی خود را ازدست‌داده‌اند  و باسنشان زیاد ضعیف شده است، زیاد مؤثر نیست.

در این روش پروتزی نرم و حجم دار از جنس سیلیکون، از طریق یک برش وارد باسن می‌شود. این برش در چین‌های طبیعی باسن یا مکان‌های جایگزین پنهان می‌شود. جراح پلاستیک در طول مشاوره به شما اطلاعات بیشتری در مورد مکان این برش‌ها ارائه خواهد کرد.

پروتز در زیر باسن (عضلات بزرگ گلوتئال) و بالای استخوان لگن قرار داده می‌شود. محل برش با بخیه بسته می‌شود، درین ها (ابزاری جهت جمع آوری ترشحات محل جراحی) کارگذاشته شده و به بیمار توصیه می‌شود بعد از عمل جراحی از لباسی کشی و چسبان استفاده نماید.
#پروتز_باسن #تزریق_چربی #فرم_دهی_باسن #جراحی_پلاستیک #پروتز #پروتز_سینه #پروتز_چانه #پروتز_گونه #عمل_زیبایی #تناسب_اندام #رینوپلاستی #عمل_بینی #پزشکی #اتاق_عمل #لیپوماتیک #لیپوساکشن #بلفارو

🆕سه مانع بزرگ برای کاهش وزن و لاغری

1⃣ پایین بودن فعالیت بدنی :

اگر تصور می‌كنید یك زمان مشخص برای ورزش كردن در روز كافی است باید بدانید كه دستیابی به نتیجه دلخواه و مناسب نیاز دارد فعالیت بدنی خود را تا حدود ۶۵ تا ۸۵ درصد افزایش دهید به طوری كه ضربان قلبتان تند شده و به حداكثر برسد.

2⃣ مصرف زیاد كالری مایع :

مصرف زیاد هر نوع كالری مایع همانند چای، قهوه یا آب میوه‌های شیرین می‌تواند تمام زحمات شما را برای كاهش وزن هدر بدهد. بنابراین توصیه می‌شود از نوشابه‌های سبك مثل شیر بدون چربی یا آب سبزیجات استفاده كنید.

3⃣ استرس بیش از حد :

استرس در هر قالبی چه جسمی و چه روانی یك مانع اصلی برای ثمر بخشیدن برنامه‌های كاهش وزن است. استرس موجب تولید هورمون كورتیزول در بدن می‌شود كه حاصل آن كاهش مقاومت انسولینی و افزایش تجمع چربی‌ها در بدن است. برای پیشگیری از استرس از تكنیك‌های آرامش بخش استفاده كنید. ✅ دلايل گرفتگي عضلاني:
1⃣ كم آبی يا مصرف ناكافی آب
2⃣ كاهش سطح پتاسيم و سديم
3⃣ کاهش ذخایر كربوهيدرات
4⃣ سفتی عضلات
5⃣ كمبود برخی ويتامين ها
6⃣ گردش خون ناكافی
7⃣خستگی زیاد
8⃣تنش عضلانی
9⃣فشار روانی
.
.
.
. --------------------
📺لینک کانال برای دانلود🎥 ویدیوهای تمرین در منزل و🍏 نکته های رژیمی در صفحه اصلی پیج موجود می باشد
-------------------
. 📱آیدی تلگرام‌ جهت مشاوره برای دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی حرفه ای

@Yazdanmgh
.
~~~~~~~~~~~~~~
👉💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👈
~~~~~~~~~~~~~~~
.
.#رژیم_لاغری #تناسب_اندام #برنامه_لاغری #برنامه_تمرینی #لاغری #فیتنس_فود #تمرین_در_منزل #آب_کردن_شکم_پهلو #حرکات_شکم #حرکات_پهلو #فرم_دهی_باسن #بزرگ_کردن_باسن #شکم #پهلو #تمرین #آموزش #رژیم_غذایی #fitnes #food #چالش_لاغری #abs #absvideos #6pack #6packvideos #gym

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
علل خستگی همیشگی:
.
1⃣به آهن نیاز دارید
2⃣خواب منظم ندارید
3⃣تیروئیدتان کم کار است
4⃣بدن تان به اندازه آب ندارد
5⃣به اندازه کافی نورآفتاب نمی گیرید
6⃣نورهای مصنوعی مثل نورموبایل، لپ تاپ یا تبلت
.
.
.
.
.
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
#بدنسازی#پرورش_اندام#فیتنس#تغذیه#وزنه#مکمل#استروئید#عضله#حرکات_بدنسازی#آموزش_بدنسازی#فیزیک#جلوبازو#سینه#آسیبدیدگی#آب_کردن_شکم#چربی_شکم#حرکات_شکم#هوازی#شکم#پرورش_عضلات#باسن#فرم_دهی_باسن#bodybuilding#fitness#gains#amazing
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰

👌💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👌
.
. 👈اجرای صحیح اسکات
.
. --------------------
📺لینک کانال برای دانلود🎥 ویدیوهای تمرین در منزل و🍏 نکته های رژیمی در صفحه اصلی پیج موجود می باشد
-------------------
. 📱آیدی تلگرام‌ جهت مشاوره برای دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی حرفه ای

@Yazdanmgh
.
~~~~~~~~~~~~~~
👉💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👈
~~~~~~~~~~~~~~~
.
.#رژیم_لاغری #تناسب_اندام #برنامه_لاغری #برنامه_تمرینی #لاغری #فیتنس_فود #تمرین_در_منزل #آب_کردن_شکم_پهلو #حرکات_شکم #حرکات_پهلو #فرم_دهی_باسن #بزرگ_کردن_باسن #شکم #پهلو #تمرین #آموزش #رژیم_غذایی #fitnes #food #چالش_لاغری #abs #absvideos #6pack #6packvideos #gym #ab #gymyime #Fitspo #GymLife #6packvideos

👌💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👌
.
. 👈هیچ تلاشی بی ثمر نمی ماند!
.
. --------------------
📺لینک کانال برای دانلود🎥 ویدیوهای تمرین در منزل و🍏 نکته های رژیمی در صفحه اصلی پیج موجود می باشد
-------------------
. 📱آیدی تلگرام‌ جهت مشاوره برای دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی حرفه ای

@Yazdanmgh
.
~~~~~~~~~~~~~~
👉💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👈
~~~~~~~~~~~~~~~
.
.#رژیم_لاغری #تناسب_اندام #برنامه_لاغری #برنامه_تمرینی #لاغری #فیتنس_فود #تمرین_در_منزل #آب_کردن_شکم_پهلو #حرکات_شکم #حرکات_پهلو #فرم_دهی_باسن #بزرگ_کردن_باسن #شکم #پهلو #تمرین #آموزش #رژیم_غذایی #fitnes #food #چالش_لاغری #abs #absvideos #6pack #6packvideos #gym #ab #gymyime #Fitspo #GymLife #6packvideos

🔵7 خطا بعد از اتمام تمرينات🔵

1⃣ نخوردن غذا

2⃣ ننوشيدن آب

3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا

4⃣ خوردن غذاهاي سنگين

5⃣ نخوابيدن

6⃣ بلافاصله دوش گرفتن

7⃣مصرف فست فود
.
. --------------------
📺لینک کانال برای دانلود🎥 ویدیوهای تمرین در منزل و🍏 نکته های رژیمی در صفحه اصلی پیج موجود می باشد
-------------------
. 📱آیدی تلگرام‌ جهت مشاوره برای دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی حرفه ای

@Yazdanmgh
.
~~~~~~~~~~~~~~
👉💪🍏@Fitnesss_Foood🍏💪👈
~~~~~~~~~~~~~~~
.
.#رژیم_لاغری #تناسب_اندام #برنامه_لاغری #برنامه_تمرینی #لاغری #فیتنس_فود #تمرین_در_منزل #آب_کردن_شکم_پهلو #حرکات_شکم #حرکات_پهلو #فرم_دهی_باسن #بزرگ_کردن_باسن #شکم #پهلو #تمرین #آموزش #رژیم_غذایی #fitnes #food #چالش_لاغری #abs #absvideos #6pack #6packvideos #gym #ab #gymyime #Fitspo #GymLife #6packvideos

Most Popular Instagram Hashtags