[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#عشاء

685664 posts

TOP POSTS

مساء الخير ،
.
فقرة #منيو_خلود ،
،
، 🛑انظمتي ماهي الا وسيلة تساعدك في تنظيم افكارك وجباتك ، العناصر داخل المنيو قابله للحذف او الأضافه بما يناسبك وماهو متاح عندك لا للتقيد ، الي جرب النظام نزل ٢ كيلو في الأسابيع الاولى والبعض حقق هدفو في شهرين .
،
📌تنويه:
النظام هذا اقل عدد سعرات تقدر تستفيد منها من دون خسارة عضلات ( اذا كنت من اصحاب الرياضه الثقيلة و الاوزان هذا النظام لايناسبك وقد يحتاج لمضاعفة الكميات ) ، النظام مرن يسمح بالتحكم في الكميات و الاصناف وقد تزيد عدد السعرات او تنقص باختلاف طريقة الطبخ و الكميات المقدمة وهذا بما يناسب اسلوب حياتك .
.

جهزت لكم نظام ١٣٠٠سعر حراري .
.
.
📌الفطور من ٧-٩ صباحا :
٤ ملاعق شوفان - كُوب حليب ( مطبوخ على النار ) يزين ب : موزة - ملعقه زبدة فول سوداني . ،
،
📌الغداء ١٢-٣ عصرا :
كُوب اسباجيتي بعد الطبخ مع صلصه الطماطم الطبيعيه ، دجاجً مشوي في الفرن ، سلطة كمية مفتوحة تتبل بالليوم و الخل و زيت الزيتون مقدار ملعقه صغيرة . ،
، ، 📌العشاء ٨-١٠ ليلا :
زبادي مع عصرة ليمون .(يمكن استبدالها بوجبة من الوجبات الخفيفه ) .
.
📌الوجبة الخفيفه الاولى ٩-١٢ ظهرا:
كعك دقيق القمح ، مقدار ٢ ملعقه طعام لبنه او جبنه فيتا مع رشة زعتر تفاحة تؤكل عند الجوع . ،
،
📌الوجبة الخفيفه الثانيه ٣-٦ مغربا :
شوربة عدس مقدار طبق متوسط ويمكن اخذ طبق سلطة بجانبها .
.
.
. 📌المشروبات الممسوح بها :
شاي - قهوة مع حليب سكر دايت وحليب كامل او منزوع الدسم . عند الجوع ثمرة فاكهة .
.
. 📌الرياضة :
٣٠ دقيقه كارديو - ٣٠ دقيقه مقاومة .
٨ اكواب ماء كل ساعه كُوب . .
.
تشجيعكم هو الدافع للاستمرار 🌷
.
لمساعدتكم في الوصفات :
#شوفان_خلود
#اومليت_خلود
#مكرونة_خلود
#كفته_التونة_خلود
#وصفه_الدجاج_خلود
#سناك_خلود
مدونتي www.kholoudabouzid.com .
#دايت#نظام_صحي #ريجيم#رجيم#رشاقة#سمنة#نحافة#دايتيون#مدربة#رياضة#جيم#نادي#بروتين#وصفات#دراسة#فطور#غداء#عشاء#دايت_صحي #رجيم_صحي #سعرات_حرارية#سعرات_حراريه#تخسيس#منيو_خلود

جاي من الاكسبلور نورني بفولو 😻💕
. . •
• ..
.
.
~ .
.
.
.
..
..
لطلب مباخر السيراميك
عبر هذا الحساب 👈🏻 @afkarwtb5
.
.
.
.
-
..
.
-

و ألذ برياني مع بداية اسبوع جديده 😍😋👌🏻 .
هالطريقة يابنات هندية اصلية معتمدتها من زمان من العضوة الجميلة أم آند أم بمنتديات عالم حوا ، بتعجبكم جدااااااا،مقاديري تناسب كاسين رز ( اي كاس عصير او موية عندك)
،
،
🍽نجّهز المقادير 🍽
🔻البهارات :(بهار مشكل و كركم مطحون وفلفل احمر مطحون) 🔻٤ فصوص ثوم مهروس 🔻ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور 🔻قطع صدور دجاج او لحم او روبيان🔻بصل مقلي مطحون بالقطاعه او اي جهاز ( مقدار نصف كاس ) وهذا سر البرياني الهندي الاصلي و بصل مقلي بدون طحن للزينه، 🔻نعناع مفروم بالسكين مقدار نصف كاس 🔻كزبرة مفرومة بالسكين مقدار نصف كاس 🔻علبة زبادي
🔻كاسين رز :نغسله بالمشخال ثم نحطه بوعاء وننقعه بموية مغليه و خل (لكل كاس رز ملعقة خل صغيره ) هالطريقة تخليه نظيف و ريحته حلوه و نثري ،بعد ربع ساعه بالضبط نصفيه من موية النقع ونغسله ونتركه على جنب 🔻شوي زعفران منقوع بمويه دافيه ثم نصفيه( نشخله)
،
،
🍽الطريقة :
زيت بالقدر على نار هادية ونحط البهارات المذكوره فوق مع الثوم والزنجبيل و نحمس ( حمس البهارات مع الزيت يخلي الطبخه لذيذه👌🏻) ثم نضيف قطع الدجاج ونحمس على نار عاليه شوي ثم نضيف البصل المقلي المطحون والنعناع والكزبرة والزبادي ونخلطهم زين ونقصّر النار ونغطي القدر ونتركه حسب مدة النضج اللي يحتاجها الدجاج او اللحم المسلوق سابقا ،
،
،
🍚🍚🍚🍚
الحين نسوي الرز :نحط مويه بالقدر (كمية عشوائية اكثر من كمية الرز) و نملحها، اول ماتغلي المويه نحط الرز و نخلي النار عاليه ونخليه ينضج نصف استواء يعني كبرت حبة الرز وما زالت يابسه ثم نصفيه من المويه زين وعلى طول نحطه بالقدر اللي فيه الحمسه ونصب فوق الرز منقوع الزعفران و نسكر الغطاء و نخليه على نار هاديه حتى ينضج الرز ،
@nawara_alkhobar
.
.
.
. .
.
بالعافية عليكم 💕
.
.
. . .
،
.
..‎
..
لايكاتكم وكومنتاتكم تسعدني 😢💕
:
#بسبوسة#صينية#اطباق#اطباق_متنوعة#اطباق_لذيذة#طبخات#مطبخ#طبختي#وصفة#وصفات#وصفتي#رمضان#سحور#معجنات#موالح#لذيذ#لزيز#جدة#سهلة_التحضير#كريمة#دجاج#ساندوتش#حلى#غداء#عشاء#مشويات#باستا#مكرونة

سيتم سحب عشوائي على أسماء المشاركين معنا وسيحصل على فطور من فطاير الباص 🤗☝🏼
بالتوفيق للجميع 😍👍🏼

MOST RECENT

تجربتنا اليوم كانت مع مطعم the gravity ​
طلبنا عبارة عن برجر نوعين واحد سنجل عليه اضافات عبارة عن بصل مشوي و بيكون و برجر دبل اضافة عليه بيكون👌🏻​
و نوعين من الفرايز واحد عليه بيكون و جبن​
و الثاني كريسبي فرايز اللي اتعب و انا اقول عليه ممتااز 😍​
الحساب كان ٩٤ ريال ​
بس تقييمي بشكل عام للأكل كان ٨.٥ / ١٠​
الصراحة تجربة حلوة و تستحق الزيارة مرة ثانية 👍🏻

اذكر الله يذكرگ .. 💙
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..
..
يارب من يضغط لايك او كومنت يسّر امره وفرّج كربته وفرّح قلبه بكل خير امين ..
.
.
.
👇🏻
هالطريقه اخذتها من حساب @waleedst2
معبوج
بالخلاط الكاس (بصله وحبتين طماطم
وصحن فلفل حار ممكن تقللي الكميه
وتخلي نصف الفلفل بارد ونصفه حار
٣حبات ثوم واضيف ربع الخلاط ماء )
اخلطهم بس مايكون ناعم
بقدر اكشن بصله وسط مفروم وملعقة ثوم مفروم
بس يتغير اللون اضيف اللي خلطت
على نار وسط اتركه لحد مايبدا ينشف .
اخر شي اضيف شوي ملح وسكر
يعدل في وزنية الطعم اذا الطماطم حامضه
واصبه في برطمان واصب عليه
زيت زيتون وبالعافيه 💙
(((ملاحظه )))
اذا حابه تقللين من كمية الفلفل الحار اضيفي نصفه من الفلفل البارد وبس
المعبوج يجلس معكم تقريبا ٥اشهر
طبعا الاستعمال بملعقه نظيفه ،،،،،
،،،،،
#اطباق_منو #معبوج #وصفه #وصفات #لذيذ #عشاء #غداء #مشهي #صباح_الخير #مساء_الخير #لايك #الناس_الرايقه #لاتقارن #لاتفوتكم #تصويري #صور #صوره #فوتو #instagood #like #dinner #lunch #post #pic #yummy #hot

نبذة عن الشركة
((شركة فورايفر ليفنج هي شركة أمريكية لها خبرة تزيد عن 30 سنة بمنتجات العناية الشخصية ، وتستخلص منتجاتها من نبتة الصبار ومواد طبيعية 100% 🌱.. والشركة معتمدة ومرخصة من وزارة الصحة الكويتية 📝))
.
.
التعريف:
كلين 9 عبارةعن (بوكس) يحتوي على 5 منتجات من مستحضرات عشبية يكون لكل مستحضر هدف معين
الهدف:
.
يقوم بطرد السموم المتراكمه في الجسم ويقوم بحرق الخلايه الدهنية والسوائل المحتبسه في الجسم (صعب جداً ان يكتسب الجسم الدهون مره اخرى)
.
الآلية:
.
يتناول المستخدم المكملات المذكوره يومياً مع اكل محدد بسعرات حرارية محسوبة ، وممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يومياً ويوجد كتيب يوضح طريقة الاستخدام بطريقة مبسطه جداً -
.
الاعراض الجانبية والممنوع من استخدامه:
لايوجد اي اعراض للبرنامج ويسمح لجميع الاشخاص والاعمار باستخدامه مادامت له القدره على ممارسة الرياضة ((يتعارض البرنامج فقط مع المرأة المرضع و الحامل لأنها تحتاج تغذية اضافية ))
.
.
.
.
.
.

صحة#رجيم#تخسيس#رشاقه#عسل#اطفال#كلين٩
#رجيم #رشاقه_للابد #دايت #حمية #قبل_بعد #قبل_وبعد #الصوره #الصورة #صوره #صورة #السعودية #الامارات #البحرين #الكويت #صحة #تنحيف #تخسيس #نظام_صحي#يومياتي #تحفيز #diet #تصويري #العشاء #عشاء

Sunday , 19/11/2017

Day 5:
Walk for 15 minuets.
Body lifting weight : 2kg , for 50 times .
Squash with weight: 2kg , for 20 times .
Zumba for 5 minuets.

Good job💪🏻. Good job 👏. #رياضة #مشي #متكممة #walking #walk #exercise #healthyfood #healthylifestyle #fitness #تحدي #challenge #رابطة_المتكممين #breakfast #morning #night #food #lunch #healthybreakfast #فطور #افطار #healthyfood #غدا #عشاء #طبخ #cooking #cardio #zomba #كارديو #زومبا #zumba

. ميني تورتيلا بالدجاج والجبن
خبز تورتيلا نقطعه دوائر ونغمسه في خليط من زيت زيتون وبابريكا وبودرة ثوم وشطة حاره ونسويه نفس الفيديو وعلى الفرن ١٢ دقيقه ونخلط دجاج ناضج وشطة حاره وملح وجبن كريمي وبصل اخضر ونحشي فيه التورتيلا وعليه موزاريلا وعلى الفرن ٥ دقائق ويقدم وعوافي
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#وصفات#وصفات_صحية#مطبخ#طبخات#طبخ #سناب #سناك #سناكات #سناك_صحي #دجاج_مقلي #دجاج#عشاء#غداء#عشاء_سريع #غداء_صحي #ساندوتش #ساندوتشات #ساندوتش_دجاج #ساندوتش_ميني
@healthy_lifestyle44 -

تقييم وصلنا من الحساب المميز @alaa3060

مطعم فيش ماركت 🍽🐟🐠
📍الكورنيش
المطعم جديد ✨

الطلب كان :
2 استكوزا جبن
هامور 1
شوربة بثمار البحر
واحد ارز ابيض واحد صياديه
طاجن جمبري
سمك مشوي
المقبلات تجيك انواع جاهزه وانت تختار من الطاوله
تقييمي للمطعم 10/5
تنقص الابهارات والملح والنكهه للاسف مش موجوده
يحتاج وقت اكثر
كميه الارز جداً قليله
الاستكوزا كانت قاسيه ومافيها اي نكهات
وكذلك الشوربه
لا اكرر الزياره
الحساب كان 673
الجلسات مطله ع البحر

#مطاعم #مطاعم_جده #كوفيهات #جده #جده_كذا #كوفيهات_جدة #غداء #افطار #عشاء #جده_السعوديه #لذيذ #فطور_جده#jeddah #jeddahrestaurants #jeddahfood #jeddah_ksa #jeddahcoffeeshop#jeddah_city #jeddah_ksa #jeddah_food #jeddah_restaurants #jeddah_restaurant #baytotiarabia

جاي من الاكسبلور نورني بفولو 😻💕
. . •
• ..
.
.
~ .
.
.
.
..
..
لطلب مباخر السيراميك
عبر هذا الحساب 👈🏻 @afkarwtb5
.
.
.
.
-
..
.
-

مكرونة البيتزا اللذيييذة 😍😋👌🏻 .
المقادير :
مكرونة
حشوة دجاج
كريمة طبخ
جبن تشيدر او موزريلا مبشور
حشوة البيتزا
صلصة بيتزا
زيتون شرايح
فلفل رومي مقطع صغار
جبن موزريلا
الطريقة :
نجهز حشوة الدجاج ( نشوح بصل بقليل من الزيت ثم نضيف طماطم مهروسة او صلصة طماطم وملح وفلفل اسود
ثم نضيف الدجاج المفروم ونقلبهم مع بعض حتى تستوي وبالاخير ممكن نضيف لها كزبرة او بقدونس مفروم )
نسلق المكرونة بماء وملح وقليل من الزيت ثم نصفيها من الماء
بعدها نخلطها بحشوة الدجاج وكريمة الطبخ والجبن
نضعها بالصينية ثم نغطي سطحها بصلصة البيتزاء ثم الفلفل الرومي والزيتون والجبن
وندخلها للفرن حتى يذوب الجبن ثم تقدم بألف صحة وهناء
ملاحظة :
١) بالنسبة للمكرونة ممكن تستخدمون اي نوع مفضل.
٢) اضافة كريمة الطبخ شيء اختياري وهو لتعزيز الطعم ويمكن الاستغناء عنها.
٣) اضافة الجبن مع المكرونة يساعد بتماسكها
٤) بالنسبة للدجاج ممكن تسخدمون مفروم او فيليه مقطع صغير او تسخدمون لحم لمن يرغب. .
.
.
.
. .
.
بالعافية عليكم 💕
.
.
. . .
،
.
..‎
..
لايكاتكم وكومنتاتكم تسعدني 😢💕
:
#بسبوسة#صينية#اطباق#اطباق_متنوعة#اطباق_لذيذة#طبخات#مطبخ#طبختي#وصفة#وصفات#وصفتي#رمضان#سحور#معجنات#موالح#لذيذ#لزيز#جدة#سهلة_التحضير#كريمة#دجاج#ساندوتش#حلى#غداء#عشاء#مشويات#باستا#مكرونة

تقييم وصلنا من الحساب المميز @alaa3060

قراند كونشيرتو @caffeconcertosa 📍مول العرب
الدور الثاني بعد بول كافيه
الكوفي فخم وجلسات عائلات
الديكور جميل
الطلب كان
اكلير شوكولاته ب 18
كان ناشف شوي
فودج شوكليت 36
مع الايس كريم بس للاسف ماقدر اكل منه غير ملعقتين
اعطيه 10/2
موكا ب 23 ضايفين معاه تشوكليت والطعم مر وابدا ما حبيته
مياه معدنيه ب 18
الكوفي حلوياتهم ابدا ما انصح فيها عندهم مخبوزات وسلطات واشياء ثانيه ممكن تكون افضل للامانه ماجربت
يوجد افترنون تي
الحساب كان 95
الاسعار مناسبه

#مطاعم #مطاعم_جده #كوفيهات #جده #جده_كذا #كوفيهات_جدة #غداء #افطار #عشاء #جده_السعوديه #لذيذ #فطور_جده#jeddah #jeddahrestaurants #jeddahfood #jeddah_ksa #jeddahcoffeeshop#jeddah_city #jeddah_ksa #jeddah_food #jeddah_restaurants #jeddah_restaurant #baytotiarabia

تقييم وصلنا من الحساب المميز @alaa3060
كامبس المخبز الالماني
@kampsksa 📍مول العرب الدور الثاني
الطلب كان :
رول القمح كانت الحشوه بيض مسلوق مع الطماطم والخس والجبن لذيذ اعطيه 10/10
ب 20
رول الجبنه والديك الرومي وجبن الغودا
لذيذ جداً اعطيه 10/10
ب 26
عصير برتقال ب 16 فريش
الحساب كان 62
الجلسات جميله ومريحه
المخبز نظيف
الويترز خدمتهم ممتازه
اكرر الزياره وانصح التجربه
له فرع ثاني بالياسمين مول
الاسعار متوسطه

#مطاعم #مطاعم_جده #كوفيهات #جده #جده_كذا #كوفيهات_جدة #غداء #افطار #عشاء #جده_السعوديه #لذيذ #فطور_جده#jeddah #jeddahrestaurants #jeddahfood #jeddah_ksa #jeddahcoffeeshop#jeddah_city #jeddah_ksa #jeddah_food #jeddah_restaurants #jeddah_restaurant #baytotiarabia
#kampsksa

استقبال زبونتي الله يتمم عليها يارب❤️خدمة المنزل لضيافة
للحجز و الاستفسار واتساب ٩٨٥٩١٣٢٣

#ضيافه #استقبال #تقديم #موضه #عربه #تخرج #ولاده #سيرفس #خدمه #عشاء #قهوه #المنزل #سيرفس #بوفيه #هدايا #شاليه #جمعه #زواره #فنتك #توزيعات #الكويت#رمضان#رمضانيات#العيد#عيد الاضحى #الحج

حسابنا برعاية حساب thekrayat_mu

المصورة المحترفة ذكريات السيهاتي.
تصوير احترافي للمطاعم والمنتجات و المتاجر الإلكترونية.

أسعار مناسبة للجميع.
و أسعار و عروض خاصة للمشاريع المنزلية( الأسر المنتجة). 🏡 🍰 🍪 🍩🍨 @thekrayat_mu
للتواصل و التنسيق معهم : دايركت.

@thekrayat_mu

#القطيف #عنك #سيهات #الدمام #الخبر #الظهران #رأس_تنورة #صفوى #النابية #أم_الساهك #الأوجام #الجبيل #بقيق #طعام #أكل #فطور #غذاء #عشاء #متوفر #أسر_منتجة #بيع #دعم #للبيع #دعم_مشاريع #السعودية #السعوديه #السعوديه

Most Popular Instagram Hashtags