#طناب_زدن

501 posts

TOP POSTS

سلام عزیزان درپست قبل خیلی از دوستان پرسیده بودند که طناب زدن افتادگی رحم میاره برای خانم ها؟؟؟ پاسخ:خیر! طناب زدن هیچ عارضه ای برای بانوان همراه نداره فقط بانوانی که افتادگی رحم و مثانه دارند این ورزش رو انجام ندهند.و نیز عزیزانی که وزنشون خیلی بالاست و ورزشکارنیستند از میزان کم شروع و درکنارسایر ورزش ها ادامه دهند.
طناب زدن باعث شل شدن سینه نمیشه عزیزان!!! در هنگام ورزش لباس زیر بپوشید تا مشکلی براتون ایجاد نشه.
#طناب_زدن

حرکت ورزشی موثر در لاغری پهلو و شکم
1-طناب زدن
بسیار جالب است بدانید که طناب زدن یک تمرین ورزشی عالی برای لاغر کردن دور کمر است.دلیل این مسئله این است که با انجام این تمرین سوخت و ساز بدن به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند و و در حین پریدن، ماهیچه های شما کشیده می شوند.حال برای اینکه طناب زدن روی آب شدن چربی های دور کمر تاثیر بیشتری بگذارد و ماهیچه های شکم و پهلوی شما بیشتر درگیر شوند، در حین پریدن کمر خود را به چپ و راست بچرخانید وقتی این کار را برای چند روز انجام دادید و به آن عادت کردید، تمرینتان را طبق مراحل زیر انجام دهید:
به مدت ۴۰ ثانیه خیلی سریع طناب بزنید (هرچه سریع تر بهتر است)
برای ۱۵ ثانیه به خودتان استراحت دهید.
حال بعد از این استراحت ۱۵ ثانیه ای مرحله ی یک را ۵ بار تکرار کنید .
برای یک دقیقه به خودتان استراحت دهید.
به مرحله ی یک برگردید.
خاصیت جالب این تمرین این است که نه تنها در حین انجام آن میزان زیادی کالری در بدن سوزانده می شود بلکه بعد از اینکه این تمرین را انجام دادید و تمام شد هم مجددا کالری در بدن سوزانده می شود. #طناب_زدن #لاغری #لاغری_شکم

.
توو اين هوا فقط يه چيز ميچسبيد!
#طناب_زدن
هيچ هوازي اي مفيد تر از طناب نيست
مراقب سلامتيتون باشيد
#fitness #motivation #workout #aerobic

یه رکورد فوق العاده

یکصدو شصت و دو پرش در سی ثانیه
#طناب_زدن
#برترینها
#رکورد

#طناب_زدن _جفت_ كشتى _
😡😡😡😡😡😡😡

#طناب_زدن
@mr.motazedi ■1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند
■تقویت عضلات شکم
■بهبود ضربان قلب و فشار خون ■انعطاف پذیری بدن
■تقویت عضلات سرشانه
■تقویت مفاصل
‌■کم هزینه است
@mr.motazedi

طناب زدن 😊💪
.

1⃣يك ساعت طناب زدن ١٠٠٠ كالري می سوزاند.
2⃣تقویت عضلات شکم
3⃣بهبود ضربان قلب و فشار خون
4⃣انعطاف پذیری بدن
5⃣تقویت عضلات سرشانه
6⃣تقویت مفاصل

.
سلام دوستان گلم.می دونید طناب زدن چه مقدار کالری می سوزونه؟
طناب زدن یک ورزش عالی برای چربی سوزی است.و یک فرد با جثه متوسط هنگام طناب زدن ۳۰۰ کالری مصرف میکنه.
#طناب_زدن #ورزش#چربی_سوزی#سفیر_سلامتی

#طناب_زدن
🔰فواید طناب زدن🔰
👈عرض 1 ساعت 1000کالری می سوزاند
👈تقویت عضلات شکم
👈بهبود ضربان قلب،فشار خون
👈انعطاف پذیری
👈تقویت عضلات سرشانه

MOST RECENT

سلام عزیزان درپست قبل خیلی از دوستان پرسیده بودند که طناب زدن افتادگی رحم میاره برای خانم ها؟؟؟ پاسخ:خیر! طناب زدن هیچ عارضه ای برای بانوان همراه نداره فقط بانوانی که افتادگی رحم و مثانه دارند این ورزش رو انجام ندهند.و نیز عزیزانی که وزنشون خیلی بالاست و ورزشکارنیستند از میزان کم شروع و درکنارسایر ورزش ها ادامه دهند.
طناب زدن باعث شل شدن سینه نمیشه عزیزان!!! در هنگام ورزش لباس زیر بپوشید تا مشکلی براتون ایجاد نشه.
#طناب_زدن

خواص تناب زدن 🔜
یک ساعت تناب زدن 1kکالری میسوزاند🔺
تقویت عضلات شکم📌
بهبود ضربان قلب و فشار خون📌
تقویت عضلات سرشانه📌

#طناب_زدن

طناب زدن يك راه بسيار عالي براي سوزاندن چربي هاي اضافه بدن و لاغر شدن است
هر ساعت طناب زدن با سرعت متوسط حدود ٥٧٠ كيلو كالري انرژي مي سوزاند
جالب است بدانيد كه هر دقيقه طناب زدن باعث مصرف ٩ تا ١٢ كيلو كالري انرژي مي شود
#diet___time#طناب_زدن

#طناب_زدن 🍏طناب زدن را بعد از رسیدن به حدود وزن ایده آل شروع کنید 🍏 🔵طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن است. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند.
🔴این ورزش مفرح از تنوع بسیاری در تکنیک ‌های ورزشی برخوردار بوده و حتی دارای فدراسیون جهانی است. 🔶 جالب است بدانید که هر دقیقه طناب ‌بازی در یک فرد به‌ طور متوسط باعث مصرف حدود 10 تا 12 کیلوکالری انرژی می ‌شود که این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود 10 کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می‌ آید.

@safasa_com
🔥برای آب کردن چربی #پهلو ها و #شکم هر روز حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طناب بزنید.
🔥 #طناب زدن یکی ازبهترین ورزش ها برای خلاص شدن از شر چربی شکم می باشد.👏👌🌹 @safasa_com www.safasa.com 👈 👈 تلگرام و اینستاگرام من @safasa_com #صفا #صفاصا #گلچین_صفاصا #گلچین_صفاسا #صفاسا #لاغری #تندرستی #سلامت #شکم #طناب_زدن #بدنسازی #رژیم_لاغری #ورزش #ورزشی #چاقی #گلچین
#safasa #safasacom #golchinha #safa #golchin
سپاس برای لایکها 😘😍آنفالو=آنفالو💔 ⛔ ️بلاک => فاسد👙 میهن فروش👹 نژادپرست🚫 دایرکت = بلاک ⛔️ گستاخ😬 تبلیغ📢 <= مسدود❌ 💐single🌼نخست لایک سپس کپی🌹

🆔 @food_fiti
ورزشی برای چربی‌سوزی
طناب‌زدن یک تمرین چربی‌سوز عالی است و از مهم‌ترین موارد استفاده از این تمرین برای کاهش وزن است. 30 دقیقه طناب زدن در یک فرد با جثه متوسط، حدود 300 کالری مصرف می‌کند بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، می‌توانید همراه کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید.
محققان می‌گویند انجام تمرین‌های ورزشی شامل حرکت‌ها و پرش‌های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می‌شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود.
#ورزش #طناب_زدن #لاغرى #چربيسوزيى #فودفيتى

#طناب_زدن

يك ساعت طناب زدن ١٠٠٠ كالري می سوزاند
تقویت عضلات شکم
بهبود ضربان قلب و فشار خون
انعطاف پذیری بدن
تقویت عضلات سرشانه
تقویت مفاصل
‌کم هزینه است

#طناب_شماره_انداز_خارجي
قيمت ٢٠ هزار تومان
جهت ثبت سفارش به تلگرام پيغام دهيد ١٣ ٨٢ ١٨٢ ٠٩١٢
#طناب #طناب_زدن #طناب_کشی #طناب_ورزشی #ورزشي#لوازم_ورزشي

طناب زدن 😊💪
.

1⃣يك ساعت طناب زدن ١٠٠٠ كالري می سوزاند.
2⃣تقویت عضلات شکم
3⃣بهبود ضربان قلب و فشار خون
4⃣انعطاف پذیری بدن
5⃣تقویت عضلات سرشانه
6⃣تقویت مفاصل

♻️#طناب_زدن يكي از بهترين حركات و روش ها براي #چربي_سوزي و تقويت عضلات بدن ميباشد💠 ⚠️مخصوصا عضلات #ران و #باسن‼️
...
تو کانال پراست از ویدیوها و مطالب عالی آموزشی انگیزشی تخصصی
...
... لطفا اطلاعات خود را به آی دی زیر در تلگرام ارسال نمایید👇👇👇
.
Telegram.me/amir_amiri1985
... 🆕لینک ابی رنگ در بیو پیج رو لمس.کنید
2-یوزر کانال تلگرام ما
physiquefit
هست اگر یک
@
پشت یوزر قرار بدید وبه یکی.از دوستاتون بفرستید
یوزر به رنگ ابی شکل میشه
@physiquefit
که اگر اونو لمس.کنید وارد کانال میشید🏆💥🔥💣
...
#فیتنس #فیتنس_ایرانیان #تناسب_اندام #بدنسازی #پرورش_اندام#فيت#فيگور#بدن#بدنساز#باشگاه#مربى#برنامه#مكمل#ساپلمنت#تمرين#وزنه#عضله#سيكس_پك#مسابقات#رژيم#رژيم_غذايى#رژيم_لاغرى#برنامه_ورزشى#مشاوره#مشاوره_ورزشى#مشاوره_تغذيه

آقا رسول هستند... #قهرمان #مسابقات #طناب_زدن با #لباس #تایچی 😉

#تمرین 📌فواید #طناب_زدن
.
🔴 1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند...
.
🔹تقویت عضلات شکم
.
🔸بهبود ضربان قلب و فشار خون
.
🔹انعطاف پذیری بدن
.
🔸تقویت عضلات سرشانه
.
🔹تقویت مفاصل
.
🔸کم هزینه
.
.
👑 فروش مکمل های اورجینال آلمان
.
#پروتئین #مکمل #مکملهای_اورجینال #مکملها #مکمل_ورزشی #مکمل_بدنسازی #بدنسازی #بدنساز #پرورش_اندام #فیتنس #ورزش #چاقی #لاغری #افزایش_وزن #افزایش_حجم_عضله #فیتنسکار #بانوان
#fitness #wheyprotein #no_limit #nolimit #BCAA #HMB #casein #creatine #Glutamin #AMINO

Most Popular Instagram Hashtags