[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ضخامه

16611 posts

TOP POSTS

#lunges exercise 🔥
.
تمرين اللونجز او مايسمى بالطعن، الطريقه الصحيحه للتمرين وبعض الأخطاء الشائعة👌🏼
.
.
الوضعية الاولى خاطئة بسبب أنحاء الظهر للأمام - وانحناء الرقبة للأسفل والنظر للأسفل❌
.
الوضعية الثانيه خاطئة بسبب تقدم الركبة بكثير عن القدم - انحناء الظهر - عدم النظر للأمام❌
.
الوضعية الثالثه صحيحه لان الظهر مستقيم - النظر للامام - الركبة ماتتعدى القدم تعين درجة✔️
.
الوضعية الرابعه صحيحه وحبيت اوضح فيها موضع اليدين عند حمل اي وزن اثناء التمرين✔️
.
.
#ملاحظة يمكن عمل التمرين والتقدم للامام او باي طريقه تناسبك فمعنى الكلام يمكنك القيام بالتمرين حسب الطريقه الي تعجبك الي أوضحه انا التكنيك الصحيح🙂⚠️⚠️⚠️⚠️
.
اهم شي النقاط الي ذكرتها والي أمامك تطبقها عشان تستفيد من التمرين بشكل صحيح وتتجنب الاصابات لاسمح الله⚠️
.
.
.
.
.
#يومياتي عالسناب: mg_healthy
.
.
.
.
.
.
.
#تمارين #تصحيح #اخطاء #صباح_الخير #تغذية #فتنس #دايت #تنشيف #ضخامه #تخسيس #مكملات #حوارق_دهون #منشن #شباب #بنات #خبر_عاجل #طعن #سكوات

Egy suppelement نزلتلك احدث كورسات
#ضخامه
#تنشيف
لو انتا عايز تكلفه اقل او ازيد ابعتلنا علي الخاص وباي تكلفه هتعمل فورمه
#Egy_Supplement_فورمتك_عندنا

#تايلندي#خارجي#اسود#تايلند#ضخامه. السلام عليكم كل الشكر والتقدير لاخواني عمار العويد ومحمد العويد علي اهدائي هذا الطير اسود مستورد من تايلند

مساكم الله بالخير والصحه 💕..
هالوجبه تنفع سناك او وجبه حسب الكميه 👍🏻..
ممكن تجيبون سلطة تونا (جاهزه) لو بزيت تغسلونها.. وتحطونها بساندوش ومايكرويف تطلع لذيذه وسهله ماتحتاج وقت، تبونه مع جبن وكاتشب بكيفكم ❤️.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ksa #uae #kuwait #bahrain #oman #qatar #canon #nikon #السعوديه #السعودية #قطر #الامارات #الكويت #عمان #البحرين #تصويري #عرب_فوتو #المصورون_العرب #انستقرام #الناس_الريئه #الناس_الريئة #صحه #دايت #رجيم #سعرات #اتكنز #تنشيف #ضخامه #الصيام_المتقطع

احد من افضل التمارين بالنسبة لي اللي هو اللانجز

خلونا نعرف الفائدة من هذا التمرين

اللانجز او الطعن مثل ما فيه ناس تسميه كذا يعتبر من التمارين المركبة اللي تحرك اكثر من مفصل وعضلات بنفس الوقت يستهدف بشكل رئيسي عضلة الكوادريسيبس او عضلة الفخذ الامامية وبشكل ثانوي عضلات الفخذ الخلفي والارداف والبطات وعضلات الكور البطن واسفل الظهر.

الفوائد
١ مفيد لزيادة التوازن عندك بسبب طريقة اداء هذا التمرين اللي تكون باستخدم قدم واحده في دفع الجسم للاعلى.

٢زيادة القوة في الجزء السفلي لان مع كل خطوة تزيد صعوبة اداء التمرين ومع التعود عليه راح يكون عندك ارجل قوية.

٣ مفيد للاشخاص اللي يعانون من دوران الحوض للامام لانه يعمل ع اطالة عضلات الحوض ، ويعتبر واحد من الحلول لهذي المشكلة.

٤ مفيد لتفعيل عضلات الارداف ، مع عاداتنا في كثرة الجلوس عضلات الارداف تكون مو مفعله وما تحس فيها بالتمرين وراح يكون الحمل كله ع عضلات الحوض بكذا تزيد عندك فرصة اصابة اسفل الظهر.

٥ في الانجز تحتاج يكون عندك عضلات بطن واسفل الظهر قوية لان ما راح تقدر توازن نفسك اثناء اداء التمرين ، فهذا التمرين يساعد في تقوية عضلات الكور عكس باقي التمارين.

هذي بعض الفوائد لهذا التمرين الجبار ، لا تهملونه راح يفيدكم كثير .. .. .. #بور#الأيض#أكل_صحي#تمرين#بروتين#قناه_بدايه#دايت#رجيم#كوتش#سعرات_حراريه#سامى_الجعونى#زياد_الشهرى#سرور_الروقى#لياقه#بدايه#زد_رصيدك#فتنس#منيف_الخمشي#مقاومه#نادي_منزلى#تدريب#لياقه#دهون_الظهر#دهون_البطن#كارديو#ضخامه#تنشيف#تخسيس#نزول_وزن

لمن يسألوني انت منشف كدا اجاوب 😂😂😂😂
المنشف يرفع يده فوق ويروني عروقه 😂😂😂 #التغذيه#القصوى#مكملات #بروتينات #لياقة #ضخامه #
#Presonal #trainer#
#champion #body #building #fitness
#physique #gym #muscles #health #workout #hard #training #my#trainer #captain #mazine #oxgen #kuwait #o2#jeddah #ksafashion #

MOST RECENT

لا انافس احدا !! لكن انافس نفسي انها المنافسه الاقوى من نوعها
اسعى دائما للتقدم و ليس منافسة غيري 😍💪 فكريات
#مدرسة_فكري #كمال_اجسام #فتنس #تخسيس #جيم #تجهيز_بطولات #مصر #فيزيك #نظام_غذائي #دايت #ضخامه #تنشيف #سيناء
#muscles #workout #champions
#fitness #motivation #physique #musclemodel #bodybuilding #shredded #abs #fitnesslifestyl #cardio #diet #eatclean #egypt #sinai
#Abduااah_PT

تمرين تكبير عضلة الصدر 💪
:
follow ➡️ @kuwaitgym 💪
:
#الحساب_برعاية
سليمنغ ناتشورال ماكس //الأصلي!!
اقـوى منتج لتنزيل الوزن تخسر 7 كيلو واكثر تعمل على سد الشهيه وحـرق الدهـون تبي تنزل وزنك ؟ شوف ردود وراي الي مستخدمين المنتج
حسابهم 👇
@kuwait_4
@kuwait_4
:
-
#هرمون#بروتين#هرمونات#بروتينات#قروث#Bodybuilding#عضل_صافي#ضخامه#تنشيف#تخسيس#رشاقه#لياقه #نصائح_رياضيه#باور#نادي#gym#اعلان#فتنس#الشاهين #مكملات_غذائيه#سويدي#دينماركي#تمارين#تمرين #كارب #قروث_سويدي

تم بحمد الله حصلى على شهاده مدرب شخصى للمستوى الاول
ونتطلع لباقي المستويات باذن الله ❤️ يعطيكم العافية على الترتيب و التنسيق و على كل من بذل مجهود عشان هالدورة .. جد استفدنا و أضفت لنا الكثير كابتن مشارى الحجيلى 🌹 .

#رياضه #بور#الأيض#أكل_صحي#تمرين#بروتين#قناه_بدايه#دايت#رجيم#كوتش#سعرات_حراريه#سامى_الجعونى#زياد_الشهرى#سرور_الروقى#لياقه#بدايه#زد_رصيدك#فتنس#كمال_اجسام#منيف_الخمشي#مقاومه#نادي_منزلى#تدريب#لياقه#دهون_الظهر#دهون_البطن#كارديو#ضخامه#تنشيف#تخسيس#نزول_وزن

لمن يسألوني انت منشف كدا اجاوب 😂😂😂😂
المنشف يرفع يده فوق ويروني عروقه 😂😂😂 #التغذيه#القصوى#مكملات #بروتينات #لياقة #ضخامه #
#Presonal #trainer#
#champion #body #building #fitness
#physique #gym #muscles #health #workout #hard #training #my#trainer #captain #mazine #oxgen #kuwait #o2#jeddah #ksafashion #

المستوى الاول من دوره " مدرب الشخصى "
على يد الكابتن مشارى الحجيلى 🔥 يعطيه الف عافيه
دورة ممتعة فيها الكثييير من المعلومات القيمه
بصراحه تشرفت بالحضور معك
وباذن الله راح اخذ 4 مستويات كامله للحصول على شهاده مدرب محترف 🌹
. .

#رياضه #بور#الأيض#أكل_صحي#تمرين#بروتين#قناه_بدايه#دايت#رجيم#كوتش#سعرات_حراريه#سامى_الجعونى#زياد_الشهرى#سرور_الروقى#لياقه#بدايه#زد_رصيدك#فتنس#كمال_اجسام#منيف_الخمشي#مقاومه#نادي_منزلى#تدريب#لياقه#دهون_الظهر#دهون_البطن#كارديو#ضخامه#تنشيف#تخسيس#نزول_وزن

دياي مع مشروم صوص من مطعم هلثي بوكس 👌👌
.
.
.
#وجبات صحيه #دايت #ضخامه #مطعم صحي #الشارقه #مويلح

الله اكبر ما شاء الله لا قوة الا بالله 😍😍😍👊💪
ظهور مشرف لابطال مدرسة فكري شمال سيناء في بطولة الجمهوريه تحت 23 سنه 😍💪 التقيل_جاي
مدرسة_فكري
#مدرسة_فكري #كمال_اجسام #فتنس #تخسيس #جيم #تجهيز_بطولات #مصر #فيزيك #نظام_غذائي #دايت #ضخامه #تنشيف #سيناء
#muscles #workout #champions
#fitness #motivation #physique #musclemodel #bodybuilding #shredded #abs #fitnesslifestyl #cardio #diet #eatclean #egypt #sinai
#Abduااah_PT

سعدت هذه الليله باللقاء المميز اللي جمعني بأهل ينبع في محاضرة بعنوان (خطوات علمية رياضية ) شخصيات مميزة وحضور مبهر ..
كل الشكر لإدارة فندق النوفتيل على حسن الاستقبال وتميز التنظيم

والشكر موصول لمحافظ مدينة ينبع وشكرا لكل الحضور وشكر خاص لمطعم الخيار الصحي @healthy.choiice
#نمي_اكسب
#رياضه#بور#الأيض#أكل_صحي#تمرين#بروتين#لياقه#دامبلز#دايت#رجيم#كوتش#سعرات_حراريه#عدنان_البخيت#سلفي#لياقه#بدايه#زد_رصيدك#فتنس#كمال_اجسام#راجح_الحارثي#مقاومه#نادي_منزلى#تدريب#لياقه#دهون_الظهر#دهون_البطن#بيتك_ناديك#كارديو#ضخامه#تنشيف#اليومالوطني84

Most Popular Instagram Hashtags