#شیدا_افشار

32 posts

TOP POSTS

هنگام استارت همانطور که در تصویر بالا مشاهده میکنید☝سر و دستها به سمت پایین،باسن بالاتر از سرو دستها قرار میگیرد و هنگام پرش، پاها باید از لبه استخر جدا شده و به سمت بالا پرتاب شود(بالاتر از باسن)🏊💪
#استارت #شنا #شناگر #آموزش_شنا_در_استخر_شما #آموزش_شنا #آموزش_شنا_بزرگسالان #آموزش_شنا_در_منزل #اموزش_شنا_کودکان #کلاس_شنا #مربی_شنا #مربی_آبدرمانی #شیدا_افشار

✅خوراکی های مفید برای ورزشکاران
🔴تخم مرغ و نان سبوس
🔴کشمش
🔴انجیر و توت خشک
🔴برگه زرد آلو
🔴بادام
🔴انواع سبزیجات

#تغذیه #تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشکاران #آموزش_شنا #آموزش_شنا_بزرگسالان #آموزش_شنا_کودکان #آموزش_شنا_در_منزل #آموزش_شنا_در_استخر_شما #مربی_شنا #کلاس_شنا #شیدا_افشار

استارت قورباغه🏊☝
دقت داشته باشید که یک استارت درست باید به گونه ای باشد که کل بدن از داخل یک حلقه فرضی عبور کند.ابتدا سر و دست،سپس بالاتنه و در آخر پاها وارد آب میشوند که همه قسمتها باید از یک نقطه عبور کرده و وارد آب شوند که میتوانید برای انجام یک استارت درست از یک حقله استفاده کنید و هربار حلقه را دورتر از لبه استخر در آب قرار دهید تا بتوانید به بدن جهش بیشتری داده و در نقطه دورتری استارت بزنید.🏊💪😄 #استارت #شیرجه #استارت_قورباغه #آموزش_شیرجه #آموزش_شنا #آموزش_شنا_بزرگسالان #آموزش_شنا_کودکان #کلاس_شنا #مربی_شنا #مربی_شنا_تهران #شیدا_افشار

MOST RECENT

تو همون چیزی هستی که انجامش میدی
نه اون چیزی که راجبش حرف میزنی!
#شنا #شناگر #شناگران #کلاس_شنا #آموزش_شنا #مربی_شنا #شیدا_افشار

با ورزش کردن منظم می توان جلوی آتروفی عضلانی ناشی از عدم استفاده از عضله را گرفت. پیاده روی و شنا از بهترین ورزش ها برای سلامت عضلات افراد مبتدی می باشند. 🏊🚶 #شنا #آموزش_شنا #شناگر #کلاس_شنا #آموزش_شنا_بزرگسالان #آموزش_شنا_کودکان #ورزش #ورزش_شنا #پیاده_روی #مربی_شنا #مربی_شنا_تهران #شیدا_افشار

میزان آب مورد نیاز بدن شما با توجه به وزن شما (☝️) باید بدانید به همان اندازه که کم آب خوردن خطرناک است، زیاده روی در نوشیدن آب هم سلامتی را به خطر می‌اندازد !

#تغذیه_سالم #نوشیدن_آب #تغذیه #سلامتی #آب #بدن_سالم #میزان_نوشیدن_آب #مربی_شنا #مربی_شنا_تهران #شیدا_افشار

هنگام استارت همانطور که در تصویر بالا مشاهده میکنید☝سر و دستها به سمت پایین،باسن بالاتر از سرو دستها قرار میگیرد و هنگام پرش، پاها باید از لبه استخر جدا شده و به سمت بالا پرتاب شود(بالاتر از باسن)🏊💪
#استارت #شنا #شناگر #آموزش_شنا_در_استخر_شما #آموزش_شنا #آموزش_شنا_بزرگسالان #آموزش_شنا_در_منزل #اموزش_شنا_کودکان #کلاس_شنا #مربی_شنا #مربی_آبدرمانی #شیدا_افشار

دوستان عزیز لطفا سوالات خود را در دایرکت بپرسید و قبلا از مراجعه به پذیرش استخر روز و ساعت کلاس خود را با بنده هماهنگ کنید.😊🙏🏊 #آبدرمانی #آب_درمانی #ورزش_در_آب #شنا #کلاس_آبدرمانی#درمان_آرتروز#درمان_دیسک_کمر #مربی_شنا #مربی_شنا_تهران #مربی_آبدرمانی#مربی_آب_درمانی #شیدا_افشار

✅خوراکی های مفید برای ورزشکاران
🔴تخم مرغ و نان سبوس
🔴کشمش
🔴انجیر و توت خشک
🔴برگه زرد آلو
🔴بادام
🔴انواع سبزیجات

#تغذیه #تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشکاران #آموزش_شنا #آموزش_شنا_بزرگسالان #آموزش_شنا_کودکان #آموزش_شنا_در_منزل #آموزش_شنا_در_استخر_شما #مربی_شنا #کلاس_شنا #شیدا_افشار

Most Popular Instagram Hashtags