[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#شكو

8439 posts

TOP POSTS

هل أجهزة الكارديو أو والهوائيات تنفع

شنو أفضل جهاز المشي أو السلم

انا راح ارتب لكم علي حسب تقييم المجله الطبيه الامريكيه

NCES

Zeni, A. I., Hoffman, M. D., & Clifford, P. S. (1996). Energy expenditure with indoor exercise machines. JAMA, 275(18), 1424-1427.

Moyna, N. M., Robertson, R. J., Meckes, C. L., Peoples, J. A., Millich, N. B., & Thompson, P. D. (2001). Intermodal comparison of energy expenditure at exercise intensities corresponding to the perceptual preference range. Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(8), 1404-1410.

بالترتيب

جهاز المشي TREADMILL
التقييم:

Effectiveness: A 
Functionality: A+ 
Availability: A+
ممتاز
جهاز السلمSTAIR MILL
التقييم:
Effectiveness: A 
Functionality: A- 
Availability: A-
ممتاز
جهاز التجديف Rowing machine
التقييم:
Effectiveness: A+ 
Functionality: B+ 
Availability: B
جيد جيدا

جهاز الغزاله AIRDYNE
التقييم:
Effectiveness: A+ 
Functionality: B 
Availability: B
جيد جيدا

جهاز الجاري spin bike
التقييم:
Effectiveness: A 
Functionality: B 
Availability: b-
جيد جدا
جهاز التسلق JACOB'S LADDER

التقييم
Effectiveness: B+ 
Functionality: B- 
Availability: C- جيد

جهاز قاري وضعيه الجلوس  RECUMBENT BIKE
التقييم
Effectiveness: D 
Functionality: F 
Availability: B
مقبول

الدراسة من مجلة الجمعية الطبية الأميركية مقارنة كانت علي أجهزة الكارديو المغلقه

ووجدت أن المشي أو الجري في حلقة مفرغة كان أعلى معدلات استهلاك الطاقة و حرق للسعرات مقارنة بجميع الاجهزه الأخرى وأكثر امان

في الواقع وجد الباحثون ان استهلاك الطاقة بحيث يكون أكبر من 40 بالمئة لجهاز المشي والركض مقارنة مع ركوب الدراجات و جهاز السلم

بدعم النتائج السابقة

أجرى الباحثون من جامعة مدينة دبلن ( دبلن ، أيرلندا ) دراسة مماثلة و جدت أن ذلك المشي أو الجري ، و جهاز التزلج ، و التجديف مقياس العمل أدى إلى أقصى استهلاك الطاقة بالمقارنة مع باقي الاجهزه ونسبة الاصابات

قليله بالمقارنه مع الباقي فالسلم أثناء الانحناء يسبب مشاكل في أسفل الظهر وزايدة الحمل على الركبه مما يؤدي إلى استهلاك السوائل بالفقرات اثنا الاحتاك والضغط حينما تحمل جذع السفلي كامل وزنك اثنا الانحناء بشكل مفرط

والله اني مضبطكم هذي ميزة المدريديه روح التعاون وحب المجتمع #شكو

حبيبتي
انتي عمرى
انتي - الشوق
انتي --- النبض
أنتي ------ الحب
أنتي ----------القلب
أنتي ------------العين
أنتي --------------الدمع
أنتي----------------القمر
أنتي ------------------الحضن
أنتي --------------------دفئ الانفاس
أنتي-----------------------لذذذة الاحساس
انتي ------------------------ أغلى البشر وأعز الناس
.
.
.
#H 😘😘😘😘😘😘

الي بسمع صوتهن بقول عنجد تحررت فلسطين 😂😂💔 .
.
.
.
قديش كان عمركن اول ما طلع جميل وهناء؟! .
.
.
#بيفور_سوريا #جميل_وهناء #شكو

واحلى غده اوياه أيوته ومريم تونه #وتسلمين خاله ع اكل جان هوايه طيب و عاشت ايدج ع كلشي ✋🏻😘❤️🙊

#مدري#شكو...🖐🏻

ويجيني #الليل
ويــفزز #شكو بروحي
#سوالف چنت ناسيهن

الما عرفوا #شكو #بروحك
عليمن مستعز #بيهم

ويجيني #الليل
ويــفزز #شكو بروحي
#سوالف چنت ناسيهن
واصيحن #أأأخ
#ماضلت _أصابع
حتى أعض بيهن

والله محد يدري البكلبي #شكو

معلي وآدم وإني مااحب #العلو
واني ضال ارويحتي ارويحت #غشيم

حيل احبهم حته ما اكلهم #شكو

MOST RECENT

يمته
افضح #شكو برؤؤحي
وكلك#عاشگك سكته

يمته
افضح #شكو برؤؤحي
وكلك#عاشگك سكته

والله محد يدري البكلبي #شكو💔
معلي وادم واني مااحب #العلو🐾
واني ضال ارويحتي ارويحت #غشيم🙁
حيل احبهم حته ما اكلهم #شكو ✍️
.
. ͡

يمته
افضح #شكو برؤؤحي
وكلك#عاشگك سكته

ويجيني #الليل 
ويفزز #شكو بروحي
#سوالف جنت ناسيهن
واصيحن #ااخ
#ماضلت اصابع
حتى اعض #بيهن😔

حبيبتي
انتي عمرى
انتي - الشوق
انتي --- النبض
أنتي ------ الحب
أنتي ----------القلب
أنتي ------------العين
أنتي --------------الدمع
أنتي----------------القمر
أنتي ------------------الحضن
أنتي --------------------دفئ الانفاس
أنتي-----------------------لذذذة الاحساس
انتي ------------------------ أغلى البشر وأعز الناس
.
.
.
#H 😘😘😘😘😘😘

2013 #شكو اسالله ~

يمته
افضح #شكو برؤؤحي
وكلك#عاشگك سكته

#كل شويه جايني واحد حبيبيتي شسوي #بصفحتك 😒
والله حابه تغير جوه واجت يمي وشوي علمتها ع لعب الدعابل وصﻻة الليل بس 🐸
#شكو صخله بصفحتي مكبله خل #تحذفني 😡👊بسرعه

Most Popular Instagram Hashtags