#سیکس

2736 posts

TOP POSTS

فالو یادتون نره ▶@amaze.life .
نه ماشین نه این که پولدار باشه .فقط بدن خوبی داره . تو کلیپ کامل شماره 9 تا دخترو گرفت .البته با هر کدوم چند دقیقه حرف میزد واسه همون ما شروع و پایانشو گذاشتیم که بیشتر از 1 دقیقه نشه😊
. .
. .
.
. .
.
. .کلیپ قبلی ⬅ این حیون خیلی بامزس 😍
.
. .
⤵️⤵️⤵️⤵️ ⤵️⤵️ .با پیج ما همراه باشید با کلیپ هایی که ارزش یک بار دیدن را دارند .😉
@amaze.life
@amaze.life
@amaze.life
@amaze.life
.
______________________
#جالب#سیکس #سیکسپک #بدنساز#بدنسازی#دختر#پسر #مخ_زدن#مخ #sixpack#amazing #clip #amazelife

‏ما زشتا شعارمون اينه كه تيپ و قيافه مهم نيست!
فقط بدن😊
#sixpack#budy#fittttt#fitnes#andam
probudy#eshgh#lovegym.#love
#fizik##physique#

#شیش پک#سیکس پک#عشق بدن#رژیم#تغذیه
#برنامه

جوونم ورزشکار
@hamedan_fun
@hamedan_fun
فالو کن پیجو خوشت میاد 😻❤
@hamedan_fun
بهترین عکس نوشته هارو اولین بار ببینین 🌹
@hamedan_fun
هر موضوعی که دلت بخواد تو پست ها هست❤
@hamedan_fun
اینجا چیز کپی شده یا تکراری نداریم🎈
@hamedan_fun
اگه دوست داشتی میل خودته فالو کن😻❤
@hamedan_fun

لینک کانال تو بیو،یه سر بزن پشیمون نمیشی😜

شاید به خوبی خیلیا نباشیم ولی دلمون خوشه مثل خیلیا هم نیستیم... #سیکس بک

#سیکس پک
#فیت جیم

تو بدنسازی
#سیکس‌پک

بعد از یه تمرین سنگین
#سیکس پک

#سیکس پک#شکم#خوشفرم
داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این 3 اصل ✅ اصل اول : تغذیه

1️⃣ مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف)
2️⃣ مصرف تنقلات و فست فور را قطع کنید
3️⃣ مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید ✅ اصل دوم : تمرین

1️⃣تمرینات هوازی تان باید بالای 35 دقیقه باشد
2️⃣تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید (حداقل 100 حرکت) ✅ اصل سوم : استراحت
1️⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید
2️⃣ به خود استرس وارد نکنید
3️⃣به عضلات اجازه ریکاوری بدهید هر روز تمرینات شکم انجام ندهید

MOST RECENT

.
#موسسه_علمی_بدنسازان
#sixpack #sixpaks #sixpaklove
#سیکس_پک #سیکسپک #سیکس .
.
موسسه علمی بدنسازان زیر نظر دکتر سیاری با همکاری خانم معاوی با در نظر گرفتن تیپ بدنی و تفاوت های فردی و همچنین با توجه به بیماری و آسیب موجود برنامه تغذیه ای و تمرینی کاملا اصولی و علمی ارائه میدهد.
.
دکتر سیاری دکترای تربیت بدنی-ارشد آسیب شناسی ورزشی-مربی پرورش اندام مبتدی تا حرفه ای-عضو هیات علمی دانشگاه
.
خانم معاوی کارشناس تربیت بدنی-از شاگردان دکتر سیاری-مربی بدنساز و آمادگی جسمانی بانوان-طراح تمرین ورزش های مختلف
.
بانوان:خانم معاوی
📳09165223481
.
آقایان: دکتر سیاری
📳09169093128

#بدنساری_آمادگی_جسمانی_با_الهام_معاوی
#بدنسازی#بدنسازی_زنان#بدنسازی_بانوان#تناسب_اندام_بانوان#بدنسازی_آقایان#چاقی#لاغری#فیتنس#سیکس_پک#ورزش#ورزشکار#تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم #تغذیه

شما هم ميتونيد از كاهش وزنتون شگفت زده بشيد.
راهكارش اينجاست 👇🏻👇🏻👇🏻
امروز روز وزن کشی خیلی روی وزنش حساس😄😄😄😄
شما هم روی وزنتون حساسین؟
شماهم به سلامتی خود اهمیت میدین؟
دایرکت وتلگرام در اختیارتون تا با مشاوره رایگان به سلامتی وتناسب اندام خود برسین.منتظرتونیم
.
0917 24 24 707 .
.

#لاغری #سلامت #کاهش_وزن #چربی_سوز #مانتو #لباس #عروس #آشپزی #تناسب_اندام #باشگاه #اصفهان #تهران #پک_لاغری #پوست #حالا_خورشيد #چاقی #زیبایی #آرایشی #دمنوش_گیاهی
#اندام‌مناسب
#دیابت
#فشارخون
#کبدچرب
#نیوشا
#نیوشانیک
#سیکس‌پک
#انتخابات
#قوای‌جنسی
#چای
#چای‌سبز
#۲۸روز

امروز توی آسانسور گیر افتادم😱، دیگه داشت حوصلم سر می رفت😉 واسه همین گوشیمو گرفتم دست و عکس انداختم
بعدش هم خودم کمی آسانسورو دستکاریش کردم 😁 درست شد ، و اومدم بیرون.
✌دیگه مهندس یا راهی میسازه یا راهی پیدا میکنه...
.
.
.
.
#آسانسور
#گیرافتادن
#سلفی
#مدل
#سیکس
#سیکس_پک
#جومه_قرمز
#گوشی_داران
#سلفی_بگیران
#آزادی
#خوشبختی
#آرامش

art#سیکس پک👑💪

#قیافه ندارم
#هیکل ندارم
#سیکس پک ندارم
#بالا شهری نیستم
#پول ندارم
#BMWنداریم
#خونه ندارم
👑لوتی مَنشم👑
👑خاکی👑
👑اهل دل👑

چرا خانم ها فقط شکم شان بزرگ می شود ؟
آیا ژنتیک دخیل است؟ 😒 👈از لحاظ شکل شناسی دو نوع توزیع چربی وجود دارد: ژینوئید و آندروئید. 😯ژینوئید مخصوص خانم هاست: سلول های چربی تمایل دارند که در سطح پاها ، ران ها و کفل ها جمع شوند. . 😐نوع دوم یعنی آندروئید مردانه است، و بنابر ویژگی های خاص خودش در ناحیۀ شکم متمرکز می شود . البته در هر دو نوع، تمام شکل های گفته شده، ممکن است. 😯به بیان دیگر زنان بنابر ژنتیک و وراثت شان شکل کمابیش ژنوئید دارند.دلیل چاقی شکم خانم ها به همین ترتیب است که برخی زنان شکم بزرگی دارند و برخی نه . 😀اما این موضوع قابل حل شدن است. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 😎💪در این مسیر همراهتان هستیم🌱
دریافت مشاوره رایگان در خدمت هستیم: 👇 👇 🍎داخل دایرکت پیام دهید.
ویا به تلگرام مراجعه کنید.👇👇👇 @teabag20
09336001698

#لاغری #سلامت #کاهش_وزن #چربی_سوز #مانتو #لباس #عروس #آشپزی #تناسب_اندام #باشگاه #اصفهان #تهران #پک_لاغری #پوست #دمنوش #چاقی #زیبایی #آرایشی #دمنوش_گیاهی
#اندام‌مناسب
#دیابت
#فشارخون
#کبدچرب
#نیوشا
#نیوشانیک
#سیکس‌پک
#انتخابات
#قوای‌جنسی
#چای
#چای‌سبز
#دمنوش
#وزن‌کشی

#سیکس پک

Most Popular Instagram Hashtags