[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#سکانس

17464 posts

TOP POSTS

#سکانس جالبی از فیلم پاپیون

بزرگ ترین جرمی که انسان میتواند مرتکب شود..
با ما همراه باشید.
@klonomi
@klonomi

😂دو تا گونه هم ‌بزار😂

دوستاتو تگ کن ❤️
نام فیلم یک جیب پر پول
کارگردان قدرت اله صلح میرزایی
سال تولید ۱۳۸۸
.
@Top_clipppp
@Top_clipppp
@Top_clipppp
#جواد_رضویان
#رضا_شفیعی_جم
#آناهیتا_همتی
#شهره_لرستانی
#طنز
#کلیپ
#سکانس
#top_clipppp

#سکانس ولادت #پیامبر_رحمت در فیلم سینمایی #محمد_رسول‌الله (ص) ساخته #مجید_مجیدی

سالروز میلاد رسول خاتم و مهر و مهربانی حضرت #محمد (ص) تهنیت باد

ما رو فالو کنید 😉😉
@jigar.ir
نهنگ انبر ۲
#سکانس خنده داد#خنده#فان#عطاران#نهنگ انبر

😂 با هم باشیم بهتره😂

دوستاتو تگ کن ❤
سریال خانه به دوش
کارگردان رضا عطاران
سال تولید ۱۳۸۳
@top_clipppp
@top_clipppp
@top_clipppp
#خانه_به_دوش
#حمید_لولایی
#علی_صادقی
#رضا_عطاران
#سکانس
#کلیپ
#طنز
#top_clipppp

پل چوبی
فالو کن کلیپ های باحال ببین😉😉😉😉👇👇👇
@jigar.ir
#مهران_مدیری #طنز #سکانس

اکسیدان
فالو کن کلی کلیپ باحال ببین😉😉👇👇👇👇👇
@jigar.ir
# خنده#کمدی##سکانس#کلیپ

MOST RECENT

.🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
#سکانس بی نظیر از فصل دوم سریال
#truedetective season2
بازی عالی #کالین_فارل 🔥💨🍷🍸
.
#colinfarrell
.
#cocaine #drink #whiskey #cigarette #hbo #tv #movie #film #hairstyles
#actor #love #good #drunk
#عشق #سکانس_برتر
#alone_pacino 👑

تماشا و دانلود نسخه کامل و باکیفیت تصاویر در کانال تلگرام,لینک در بیو

ناصر ملک مطیعی
فروزان
منوچهر وثوق
پوستر مجله اطلاعات دختران و پسران

@ghadimestan
@iranianoldmagazine
@gramestan

#سکانس#آقامهدی#مرجان#ناصرملک_مطیعی #ناصر_ملک_مطیعی #فیلم_فارسی #فیلم_ایرانی#سینمای_قدیمی #سینما#فردین#محمدعلی_فردین#محمد_علی_فردین#فروزان#منوچهروثوق#منوچهر_وثوق

چند نکته اساسی زمان اجرای حرکات شکم:
ترتیب حرکات:
ابتدا حرکات تقویتی زیرشکم(سرثابت راست شکمی، پکهای پایینی)، بالای شکم(سرمتحرک راست شکمی، پاهای بالا)، موربها و در انتها عمقی(عرضی شکمی، حرکات پلانک و تعادلی)
انتخاب وزنه و تکرارها :
تعداد تکرارهایی که اجرا میشه تاثیری بر کاهش چربی موضعی ندارن، برای تقویت همه جانبه و بهتر این عضلات، همانند عضلات دیگر، چند ست با شدت بالاتر ( با وزنه یا ریتم کند) و تکرار کم اجرا کنید، تا نهایتا ست سی ثانیه زمان ببرد، چند ست تکرارهای متوسط ده الی بیست اجرا کنید، و در انتها عضلات مورب و عمقی را با تکراری بالاتر از پانزده الی بیست و پنج به استقبالش بروید، و تفاوت رو در عضلات شکم تجربه کنید.
وضعیت سر:
طی اجرای حرکات شکم، افرادی که مشکلات و اسیبهای گردن و دیسکش را ندارند، در حد سی درجه سر را به جلو متمایل کنند.
حفظ سر در وضعیت کاملا صاف، از درگیری شدن و انقباض بهینه عضلات شکم می کاهد.
بعلاوه این وضعیت سر، نقش عضله ایلیوپسواز کمرنگ شده و دچار کمردرد نمی شوید.

تنفس:
بازدم کامل در زمان جمع شدن تنه یا پاها نکته بسیار مهمی است و بهیچ عنوان غافل نشوید، بازدم کامل نیاز به انقباض عضلات شکم دارد، بنابراین شدت و درگیری انقباض این عضلات بیشتر می شود.
زمان اجرا:
اگر در جلسه ای هستید که نیاز به ثبات تنه زیادی دارید، مثل روزهای پا و سرشانه، بهتره تمرینات شکم تا سرحد خستگی انتهای برنامه قرار بگیرند، اما می تونید در حد گرم کردن در شروع برنامه اجرا کنید، تا به کاهش فشار وارده به ستون فقرات و افزایش ثبات تنه کمکتون کنه.
در روزهایی دیگه در ابتدای برنامه اجرا کنید تا تمرکز و انرژی کافی برایش بگذارید.

فرد اجرا کننده آقای اسمیت جولیان از ورزشکاران تحت اسپانسری اوپتیموم ناتریشن و دایره المعارف حرکات بدنسازی هست.
باز بعضیا نیان بگن آقا این چه کلاهی شما سرت کردی و ...
#فیت #فیتنس #فالو #فالوبک #باشگاه #بدنسازی #فیگور #ژست #حرکات_فیت #سکانس_فیت #سکانس #شکم #شیش_تیکه #کات #کات_شکم #هادی_چوپان #بیت_الله_عباسپور #لایک_بک #فالو_بک

##سکانس سانسور شده از مهران مدیری در برنامه دوره همی##

💥Joan of Arc💥
.
به بهانه تولد 42 سالگی میلا یوویچ بخشی از تیزر فیلم "ژاندارک" رو براتون میزارم 🎬
.
-The Messenger: The Story of Joan of Arc (1999)
.
✅ Tag you friends ✅
#MilaJovovich #birthday #JoanOfArc #Jeandarc #residentevil #film #cinema #trailer #teaser #moviequote #scene #awesome #best #ihatedubbedstuff #بازیگر #میلا_یوویچ #ژاندارک #فیلم #سینما #خارجی #سکانس #تیزر #دیالوگ #انگلیسی #عالی #زیبا #عشق #من_از_فيلما_و_برنامه_هاي_دوبله_شده_متنفرم

🎭 #سکانس پراز حرف از فیلم #گشت_ارشاد1 🎭 بازیگران : حمید فرخ نژاد ، پولاد کریمی ، ساعد سهیلی ، سحرقریشی ، جمشید هاشم پور ، نیوشا ضیغمی 🎭 کارگردان : سعید سهیلی

وای از ما ☹️
نه جوجه هایمان را شمردیم نه نبض برگ های پاییز را گرفتیم
ونه کافه گردی کردیم
چه زود پاییزمان
به سکانس پایانی یلدایش
رسید !حیف پاییز نبود ؟
#تنهایی
#پاییز
#پاييز🍁
#یلدا
#زمستان
#سکانس
🍁🍂🍁🍂🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍁🍁🍁

غلام مرد سالاریتم😂😂😂😂😂😂😂
@fun_tur
فالو کنید و بیشتر ببینیدو لبخند بزنید
@fun_tur
آرشیوی از گلچینهای طنز رو با فان تور
@fun_tur
3تا کلیپ ببینید اگه خوب بود فالو کنید
@fun_tur
دوستانتون رو تگ کنیدو باهم شاد باشیم
@fun_tur @fun_tur
#فان #شبهای_برره #طنز #طنز_ایرانی #مهران_مدیری #هادی_کاظمی #سریال_طنز #خنده #خندهدار #بخندیم #فیلم #فیلم_طنز #فیلم_خنده #سکانس_طنز #سکانس #کلیپ #کلیپ_طنز #کلیپ_خنده_دار #دختر #پسر #جوک #ترول #دابسمش_خاص #علی_صادقی
#shado_kharst

وای از ما

نه جوجه هایمان را شمردیم

نه نبض برگهای پاییز را گرفتیم
ونه کافه گردی کردیم

چه زود پاییزمان به سکانسِ پایانیِ یلدایش رسید!

حیفِ پاییزنبود؟

#پاییز
#تنهایی
#شب
#یلدا
#زمستان
#سکانس
#آخر

.
انسان نه قادر به تکرار لحظات است
و نه قادر به بیان آنهاست
این اشتباه خود ما بود که درباره ی
این لحظه با دیگران صحبت کردیم
و قصد داشتیم آن را به عنوان لحظه ای
به یاد ماندنی به ثبت برسانیم.
می‌توانستیم خودمان از این واقعیتی که
اتفاق افتاده بود لذت ببریم.
حرف زدن درباره ی چنین لحظاتی خود اشتباه محض است
و تکرار آن چیزی جز انتحار و خودکشی نیست.
لحظاتی وجود دارند که تکرار آنها ممکن نیست.
.
#هاینریش_بل
#عقاید_یک_دلقک
.
#سکانس_برتر #فیلم #سایه_روشن #محمدرضافروتن #شقایق_فراهانی #کارگردان #فرزاد_موتمن #دیالوگ #سینما #دیالوگ_ماندگار
#سکانس #نویسنده #کتاب #انسان #عشق #دروغ#غم#حقیقت #زندگی #راز #شروع #پایان #تکرار #حرف #شب #سرما #زمستان

کته کله توسکه توسکه😂😂😂😂😂😂
@fun_tur @fun_tur
فالو کنید و بیشتر ببینیدو لبخند بزنید
@fun_tur
آرشیوی از گلچینهای طنز رو با فان تور
@fun_tur
3تا کلیپ ببینید اگه خوب بود فالو کنید
@fun_tur
دوستانتون رو تگ کنیدو باهم شاد باشیم
@fun_tur @fun_tur
#فان #شبهای_برره #طنز #طنز_ایرانی #مهران_مدیری #هادی_کاظمی #سریال_طنز #خنده #خندهدار #بخندیم #فیلم #فیلم_طنز #فیلم_خنده #سکانس_طنز #سکانس #کلیپ #کلیپ_طنز #کلیپ_خنده_دار #دختر #پسر #جوک #ترول #دابسمش_خاص #lol #fun #fun_tur

وای از ما
نه جوجه هایمان را شمردیم
نه نبض برگهای پاییز را گرفتیم
ونه کافه گردی کردیم
چه زود پاییزمان
به سکانس پایانیِ یلدایش رسید!
حیف پاییز نبود ....؟ #جوجه#شمردیم#کافه_گردی#نبض#برگهای#پاییز#کافه#گردی#سکانس#پایانی#یلدا✨🍂🍁

تماشا و دانلود نسخه کامل و باکیفیت تصاویر در کانال تلگرام,لینک در بیو

عكس زيبايي از ناصر ملك مطيعي و محمدعلي فردين
پوستر مجله اطلاعات هفتگي

@ghadimestan
@iranianoldmagazine
@gramestan

#سکانس#آقامهدی#مرجان#ناصرملک_مطیعی #ناصر_ملک_مطیعی #فیلم_فارسی #فیلم_ایرانی#سینمای_قدیمی #سینما#فردین#محمدعلی_فردین#محمد_علی_فردین

تماشا و دانلود نسخه کامل و باکیفیت تصاویر در کانال تلگرام,لینک در بیو

عكس زيبايي از ناصر ملك مطيعي و محمدعلي فردين
پوستر مجله اطلاعات هفتگي

@ghadimestan
@iranianoldmagazine
@gramestan

#سکانس#آقامهدی#مرجان#ناصرملک_مطیعی #ناصر_ملک_مطیعی #فیلم_فارسی #فیلم_ایرانی#سینمای_قدیمی #سینما#فردین#محمدعلی_فردین#محمد_علی_فردین

حتما ببینید 👆😊
خانم دریا دادور (زادهٔ ۱۳۵۰ در مشهد) خوانندهٔ #اپرا و سولو سوپرانوی ایرانی در رِنجِ لیریکو لِجِرو[و ۱] است که در فرانسه زندگی می‌کند. او در مشهد و در خانواده‌ای با اصالت گیلانی زاده شده است. از کودکی به آوازخوانی دلبستگی داشت و مادرش ـ که خود هنرمندی بود ـ نقش بسزایی در گرایش دادور به سوی هنر داشت. دادور در سال ۱۹۹۱ به فرانسه رفت و تحصیلات خود را در آنجا ادامه داد و در سال ۲۰۰۰ میلادی، دیپلم حرفه‌ای خود را در رشتهٔ آواز باروک دریافت کرد. دادور ترانه‌های محلی و سنتی ایران را با سبک‌های غربی آمیخته و سبک ویژهٔ به خود را ایجاد کرده‌است. او در کارهای خود، هم از شعرهای کلاسیک و هم از شعرهای معاصر ایرانی، بهره برده است. همچنین دادور در اجراهای زندهٔ خود، از آمیخته‌ای از سازهای شرقی و غربی همچون پیانو و ویولون، فلوت، چنگ و دهل بهره برده‌است.
تاکنون از او دو آلبوم پخش شده‌است که هر دو به‌صورت زنده ضبط شده‌اند. نخستین آلبوم در سال ۲۰۰۴ در برلین و دومین آلبوم هم در سال ۲۰۰۸ در تورنتو کانادا ضبط شده‌است. دادور در سال ۲۰۰۲، در اپرای رستم و سهراب که به رهبری لوریس چکنواریان از ارکستر سمفونیک ارمنستان در تهران برگزار شد، در نقش تهمینه به ایفای نقش پرداخت. دادور، در کنار پیشهٔ انفرادی خود، با هنرمندان دیگری همچون همای و گروه موسیقی «صدای صلح» همکاری داشته‌است.
#حس#شعور#آگاهی#عکس#عکاس#هنر#هنرمند#هنرمندان_ایرانی#هنر_ایرانی#هنرمندان_زن#نقاشی#نقش#مینیاتور#نگارگر#نگارگری_ایرانی#هنرمدرن#سبک#هنر_جهان#هنر_معاصر#موسیقیدان#خواننده#سکانس#بازیگر#هنرپیشه
#سیمین_بایرامی
#simin_bayrami

بدون شك اين يكى از بهترين سكانس هاى تاريخ سينماى ايران بود😂😂😂😂 با لودر از روش رد شد😂 🍑 @GanjaMag
#movei #ganjamag #سکانس #سکانس_طنز #سکانس_فان

.

وای از ما
نه جوجه هایمان را شمردیم
نه نبض برگهای پاییز را گرفتیم
ونه کافه گردی کردیم
چه زود پاییزمان
به سکانس پایانیِ یلدایش رسید!
حیف پاییز نبود؟

#نرگس_صرافیان_طوفان#جوجه#شمردبم#کافه_گردی#نبض#برگهای#پاییز#کافه#گردی#سکانس#پایانی#یلدا✨🍂🍁

‌. ‌
#سکانس #سینما #دیالوگهای ماندگار
====================================
🎥 رضا موتوری ==================================== @sekans2017👈بهترین سکانس های تاریخ سینما در پیج سکانس مشاهده کنید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @sekans2017
@sekans2017
@sekans2017
@sekans2017

.
نام اثر: طعم شیرین خیال
کارگردان: کمال تبریزی
سال تولید: ۱۳۹۳
@clipdonak
@clipdonak
@clipdonak
.
#شهاب_حسینی #نازنین_بیاتی #سکانس #سکانس_جالب #سکانس_برتر #طنز #عجیب #کلیپدونک #فیلم
.
#video #clip

🔰 #ورق_بزن 🔰
کامنت فراموش نشه 😉🌹😅
➪➺@bi_sansoor
➪➺@bi_sansoor
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
✌بهترین مطالب طنز اینستاگرام برای تمامی سلیقه ها
➢➤@bi_sansoor
➢➤@bi_sansoor

____________________________________________
#جک #ترول #جوک #دیدنی #طنز #عکس #سرگرمی #کلیپ #خنده #سوتی #فیلم #جالب #ویدئو #دختر #پسر #عشق #سکانس #اینستاگرام #بی_سانسور #فان #ایران #خفن #باحال #سینما #تلوزیون #بازیگر
#iran #lol #instagram

من اینم من اونم 😂😂امیر حسین عالیه⚘
سریال لیسانسه ها دو 🎬
.
.
.
فالو یادتون نره🙏
 دوستاتون رو هم تگ کنید⚘
.
.
.
@filmkhand
@filmkhand
@filmkhand
@filmkhand
______________________________________________

#طنز #خنده_دار #کمدی #رقص #شادی #فیلم #سریال #سکانس #تیزر #فیلمخند #سکانس_برتر #حاشیه  #رامبد_جوان #مهران_مدیری #جوکر #جوک #شو #ترانه #ویدیو #کلیپ #سوژه #سینما #تئاتر #بیژن_بنفشه_خواه #امیر_حسین_رستمی #متین_ستوده

آقا خشایار بهروز خالیبندو ضایع کرد😂😂
سریال زیر آسمان شهر 🎬
.
.
.
.
فالو یادتون نره🙏
 دوستاتون رو هم تگ کنید⚘
.
.
.
@filmkhand
@filmkhand
@filmkhand
@filmkhand
______________________________________________

#طنز #خنده_دار #کمدی #رقص #شادی #فیلم #سریال #سکانس #تیزر #فیلمخند #سکانس_برتر #حاشیه  #رامبد_جوان #مهران_مدیری #جوکر #جوک #شو #ترانه #ویدیو #کلیپ #سوژه #سینما #تئاتر #مهران_غفوریان #حمید_لولایی #مجید_صالحی #رضا_عطاران

هروقت كم مياره ميگه كيه!😂😂
🚩قهوه تلخ🚩

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
@cutfilm_fun 👉
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
بهترین سکانس فیلم و سریال براي هر نوع سلیقه☺
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
@cutfilm_fun👉
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#دیدنی#طنز#کلیپ#خنده#فیلم
#جالب#باحال#سینما#اینستاگرام
#سکانس#سریال#کات_فیلم
#cutfilm_fun#قهوه_تلخ#مهران_مدیری#جواد_عزتی#سيامك_انصاري

Most Popular Instagram Hashtags