#سعرات_حرارية

74470 posts

TOP POSTS

.
.
My #dinnertime 💪🔥😍
.
#عشاي الفخم 😉 والمؤدب 😍
.
abo_sseeed👻 سنابي الفخم😍
.
✋ حسابي الفخم برعاية متجر نترز مايميز منتجاتهم  أنها صحية ومكوناتها طبيعة💯% بإضافة الملح البحري وسكر جوزالهند( اختياري ) لمحتواه الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتنا👌🏼 و خالية من المواد الحافظة
والزيوت المهدرجة الضارة
و الالوان والمنكهات الصناعية
جميعها تتميز بطعم لذيذ ورائع
لم تتذوقوه من قبل
جربوها لتدركوا الفرق😋
@nutters.sa
@nutters.sa
@nutters.sa .
#يوميات_بوسعيد #الامارات  #الدايت #نصائح_أبوسعيد #دايت_صحي #الناس_الرايئه #خميس_مشيط #مساء_الخير #دايت_بوسعيد #ابها  #حياه_صحيه #عسير  #رجيم_صحي #بنات_ابها #رشاقه_للابد #دبي  #الجنوب #اكل_صحي #تجمع_بنات_ابها #حملة_عرب_دايت  #غير_جسمك  #الأسر_المنتجة #دايت #رجيم #بوسعيد_الفخم #healthyfood #سعرات_حرارية #فواكه

🔵🔴 منشن من تحب ومن يحتاج لهذه المعلومة
.
.
معتقد قديم شائع ان الإكثار من شرب المياه يساعد في انقاص الوزن!!
الا ان الحقيقة انه لا توجد علاقة مباشرة بين شرب الماء و انقاص
اَي انه كلما أكثرت من شرب زاد معدل نزول غير صحيح إطلاقا و إنما يعتبر ذلك هو احدى الحيل الذكية التي يستخدمها أخصائيو التغذية لتعويض المريض عن نقص الاكل
حيث تقوم المياه بتعبئة فراغ المعده و بذلك يشعر المريض بالامتلاء عن الخضوع للحميات القاسية. اما عن معلومة ان الجسم يحتاج الى لترين من الماء يوميا فهي أيضا معلومة غير صحيحة
حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان احتياجات الأجسام للماء تختلف من شخص لآخر فهناك من يحتاج الى لترين و هناك من يحتاج الى كوب واحد.

اما الجزء الاخر من المعلومة
و هو أهمية الماء و هل له علاقة بإنقاص الوزن أم لا
كما ذكرت سابقا ان العلاقة غير مباشره
فمثلا يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تجنب الإصابة بالإمساك
و في حالة الإصابة بالامساك يصعب نزول الوزن.
كما يساعد على تحسين حركة الأمعاء والتصريف اللمفاوي مما يساعد أيضا في عملية اخراج الدهون.
و لكن علينا التوضيح انه في حالة عدم شرب الماء مع الالتزام بالحميّة فان غالبا ما يتم انقاص الوزن و نادرا جدا ما يعيق انقاص الوزن معدل شرب الماء
.
.
#سمنه #حرق_دهون #رشاقه #تخسيس #اكل_صحي #دايت #حمية #شيماء_زاهر #سعرات_حرارية #رجيم

.
.
.
#سعرات_حرارية
معلومات عن سعرات منتجات من انستقرام المبدعه خلود🍀..
.
.
@kholoudabouzid

-
#مساء_الخير
#غداي توست وبرقر دجاج 🍔

استخدمت برقر الوطنية ممرا حلو بالقيمة الغذائية 👌🏼
.
بس شوي ناشف لفو يسار شوفو شكله وسعراته🙄
جربة ساديا كان ممرا زيت 😩💔

الفطور
تفاحة ٧٠ كالوري
توست بر بالحبوب ولبنة لايت وخيار وطماط ١٩٥.٥٢ كالوري
نسكافيه مع حليب ٣٠ كالوري
المجموع/ ٢٩٥.٥٢ كالوري
صباح الخير

#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealt

.
.
#غداي اليوم كان الساعة ١ بس نسيييت انزله🙄💔 جيكا بالليمون (نزلت طريقتها قبل كذا) ونصف كوب زبادي والحمدلله 💞✨ .
.
#غداء #غداء_صحي #دايت_بدون_حرمان #سعرات_حرارية #حياة_صحية #حمية #كالوري #سعرات_أقل #دايت #دايت_صحي #دايت_عرب #دايت_سنتر #دايت_المحبوب #هلثي_فود #هلثي_دايت #إرادة #عزيمة #تحفيز #تخسيس #تصويري

MOST RECENT

-
وجبتي قبل التمرين والاولى 👏🏼،
٣ حبات رطب وبروتين بار كويست وعليه نوتيلا صحيه من طريقة الصحيه @mennadiet 😩💓💓💓.
-
278 kcal
47g carb
10g Fat
21g protein.

كلين 9 💪
ازا بعدك خايف او متردد الحكي هاد الك!
والحكي هاد للي بشكك بمنتجاتنا 👍

اولا المنتجات كلها جاي من شركة فورايفر الامريكية
يعني مش تقليد
انت بتطلبها والشركة بتبعتها مش متجري اومتجر اي واحد تاني ✋
ثانيا كلها ماخدة تصريح من وزارة الصحة الاماراتية
وهي صورة الترخيص والي بدو اياها ببعتلو اياها بشكل اوضح ✋

ثالثا ما في داعي تشكك بالمنتجات او تشك اني بس بدي ابيع
انا لو شفت حدا اتئذى ولو 1% ما بروجلو ولا بدخل بكل الموضوع
لانو في رب وهاي حياة ناس وصحة ناس ما ييتاجر فيها
ومو مستعدة اكسب خطية اي واحد مشان كم قرش 😊

بس بالعكس كل الي جربوه مدحو فيه وما كان في اي اضرار جانبية
وما رجع وزنهم القديم والاغلب رجع طلب منو 👍
يعني الدال ع االخير ❤
والحمدلله ❤

#الشارقة #الامارات  #السعادة #حليمة_بولند #احلام#نوال_الكويتيه #شيماء_سبت #شذى_سبت #بنات_جده #صحتك #جمالك#جويل #زفاف #تنحيف #تخسيس #تنحيف_الوزن #نحافة #رشاقة #ابوظبي#رياضة #سعرات_حرارية #دبي #الدمام #الكويت #الرياض #قطر #الخبر

وطابت اوقاتكم يارفاق هذه تمارين لسائر عضلات الجسم تستطيع تمرين كل عضلة على حده كما هو موضح برسم .
.
ان تمرين عضلة معينة كعضل الصدر بالاسبوع مرتين على التوالي لن تنهك عضلك بل ستزيد كتلتك العضلية تحمل وقدرة وحجم وان تمرينها بالاسبوع مرة واحدة قد لا يكون مجدي ولن تجد نتائج سريعة ومدهشة وقوة وتحمل
.
وان تود معرفة المزيد انتظرني فالقادم اكثر
.
واخيراً دمتم بصحة ورشاقة وقوة يااعزائي💪.
.
#بنات #منشن #فوتو #sporty #تصميمي #مطبخي #طبخ #كيك#السعودية #تفاعل #سناب #سناب_شات #سنابيات #امهات_حديثة #دايت_صحي #مطبخي #الكويت #دبي #صباح #نادي_نسائي #صوره #هشتاق #فساتين_زفاف #تصميمي #رمضان #عيد #فيديوات #عيد_سعيد #تفاعلو#المنامة #سعرات_حرارية

من حساب الدكتور @DrDiverQ8
.
.
نحن نفعل الكثير
من الجرائم الغذائية لكن أشهرها على الإطلاق هو ( جريمة البطاطا )
#الشرح
البطاطا مصدر رائع للألياف لكننا نفعل الجريمة الغذائية الأولى عندما نقشرها فنتخلص من معظم أليافها المفيدة
90٪ من ألياف البطاطس المفيدة تتركز في قشرتها والطبقة الرقيقة تحت القشرة مباشرة ازالتها تعني أنك تترك الكربوهيدرات لوحدها فتتحول بسرعة الى سكر عالي بالدم ( معدل جلايسمي عالي High GI)
دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية عند أكل البطاط بدون تقشير وبطريقة الشوي تصدرت لائحة المأكولات التي تسبب الإحساس بالشبع بمعدل 323 يليها السمك والشوفان والبرتقال والتفاح والمعكرونة (من القمح الكامل) والحبوب كالفاصوليا والذرة
السبب ؟
وجود الألياف والكربوهيدرات المعقدة بالبطاطا
#القمندة
بطاط مسلوق بطاط بالفرن بطاط مشوي بطاط مهروس
لا تقشر البطاطا وكلها بقشورها بعد غسلها جيداً حتى تتوازن الالياف والكربوهيدرات ويتحسن سكرك ووزنك وصحتك للأفضل
د أحمد عبدالملك - أخصائي طب العائلة
@DrDiverQ8
@DrDiverQ8
تعرفون احد يقشر البطاط ؟؟؟
.
.
اي ملاحظه او استفسار شاركوه بالتعليقات تحت 👇👇
.
.
#دايت #رجيم #فيتنس #رياضة #قبل_بعد #شد_الهمه  #قدها #صحه #وجباتي #دعم #صحي #سعرات #لياقة #حرق #تمارين #تصميمي #دايت_المحبوب #دايت_صحي #دايتيون  #رجيمي #سعرات_حرارية #سعرات_حراريه #تغذيه #تغذية #القيم #وجبات #صحي #عبدالله_دايت

مساء الخير
تمريني وبعده كويست بار

.
.
My #dinnertime 💪🔥😍
.
#عشاي الفخم 😉 والمؤدب 😍
.
abo_sseeed👻 سنابي الفخم😍
.
✋ حسابي الفخم برعاية متجر نترز مايميز منتجاتهم  أنها صحية ومكوناتها طبيعة💯% بإضافة الملح البحري وسكر جوزالهند( اختياري ) لمحتواه الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتنا👌🏼 و خالية من المواد الحافظة
والزيوت المهدرجة الضارة
و الالوان والمنكهات الصناعية
جميعها تتميز بطعم لذيذ ورائع
لم تتذوقوه من قبل
جربوها لتدركوا الفرق😋
@nutters.sa
@nutters.sa
@nutters.sa .
#يوميات_بوسعيد #الامارات  #الدايت #نصائح_أبوسعيد #دايت_صحي #الناس_الرايئه #خميس_مشيط #مساء_الخير #دايت_بوسعيد #ابها  #حياه_صحيه #عسير  #رجيم_صحي #بنات_ابها #رشاقه_للابد #دبي  #الجنوب #اكل_صحي #تجمع_بنات_ابها #حملة_عرب_دايت  #غير_جسمك  #الأسر_المنتجة #دايت #رجيم #بوسعيد_الفخم #healthyfood #سعرات_حرارية #فواكه

فوائد التّين المُجفّف
1/ يخفض نسبة الكولسترول في الدم، ذلك يعود بسبب احتوائه على نسبة جيّدة من الألياف ومن ضمنها البكتين، وهي ألياف قابلة للذّوبان، ممّا يُسهّل مرورها في أجهزة الجسم المُختلفة. 2/ يُخفّف الوزن الزّائد، ويدخل في العديد من أنظمة تخفيف الوزن بسبب مُحتواه من الألياف، إلا أنّ تناول التين المُجفّف بكميّات غير محدودة يزيد الوزن، لا سيمّا إذا ما تمّ تناوله مع الحليب.

3/ يُعزّز وظائف الجهاز الهضميّ بما فيها وظائف وحركة الأمعاء، ممّا يجعله غذاءً مُليّناً واقياً من الإمساك، بسبب مُحتواه العالي من الألياف، كما أنّ وجود الألياف يُساعد القولون على التخلّص المواد الضارّة والسّموم التي تُشجّع تطوّر الخلايا السرطانيّة، كما أنّه يُطهّر القولون.
4/ يقي من أمراض القلب التاجيّة بسبب احتوائه على مُركّبات البوليفينول وعلى الدّهون الصحيّة غير المُشبَعة، كأوميغا 3 وأوميغا 6 التي تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجيّة، 5/ يقي من ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم مُقارنةً مع نسبته من عنصر الصّوديوم القليلة، حيث إنّ من أسباب حدوث ارتفاع ضغط الدم هو استهلاك كميّات كبيرة من عنصر الصّوديوم مُقابل استهلاك كميّات أقلّ من عنصر البوتاسيوم.

6/ يدخل التّين المُجفّف في علاج داء السُكريّ بسبب غِناه بعنصر البوتاسيوم الذي يُحافظ على نسبة السُكّر في الدم.
7/ يُقوّي العظام بسبب مُحتواه العالي من الكالسيوم، ويجعلها أكثر كثافًة.
8/ يقي من تشكُّل الضمور البُقعيّ في شبكيّة العين، والذي يُصيب كبار السنّ ويُفقدهم القدرة على الرّؤية.

#القصيم_بريده_عنيزه_الرس_البدائع_الخبرا_رياض_الخبرا_البكيريه_النبهانيه_الصالحيه
#القطيف#الرياض_جده_القصيم_المدينه_مكه_ينبع_الطائف_الخرج_الباحه_الجوف_سكاكا_حائل
#الكويت #عضويchew #عضويه #حميه_غذائيه #رجيمي #خالي_من_الجلوتين #سلياك_السعودية #سعرات_حرارية #الداء_البطني

.
.
#غداي اليوم كان الساعة ١ بس نسيييت انزله🙄💔 جيكا بالليمون (نزلت طريقتها قبل كذا) ونصف كوب زبادي والحمدلله 💞✨ .
.
#غداء #غداء_صحي #دايت_بدون_حرمان #سعرات_حرارية #حياة_صحية #حمية #كالوري #سعرات_أقل #دايت #دايت_صحي #دايت_عرب #دايت_سنتر #دايت_المحبوب #هلثي_فود #هلثي_دايت #إرادة #عزيمة #تحفيز #تخسيس #تصويري

Most Popular Instagram Hashtags