[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ستون

27901 posts

TOP POSTS

#حركت گهواره با پاي باز"""
.
""🎯اهداف #اصلي حركت🎯""👇🏻👇🏻
.
- تقويت مجموعه #عضلات تاكننده #ستون فقرات
- تقويت عضلات تا كننده #ران
- پيشرفت كنترل و تعادل
.
در اين حركت مهارت هايي بكار ميرود كه در غلت به عقب، تمرين ميشود. اما حالت گهواره با پاي صاف به دليل مشكل بودن تمرين، كشش سودمند عضله پشت ران و #تقويت مركز #قدرت بدن را فراهم ميكند و به طور #مشخص #تعادل را به چالش مي كشد. شكل v، بكار رفته در اين تمرين همچنين نيازمند #مهارتيست كه لازمست قبلا با تمرينِ حركت تيزر به دست آمده باشد. .
♨️""#نكات و #توصيه ها""👇🏻👇🏻
.
""اگر در حركت گهواره با پاي باز، به دليل عدم انعطاف، گرفتن مچ پا برايتان ميسر نيست؛ به توصيه مربي خود از تعديل هاي ساده تر حركت شروع كنيد تا به #تدريج به شيوه هاي #سخت تر #تسلط پيدا كنيد. .
#پیلاتس

آقایون حاج عباس ملکی.وحید مرادی.
امین کشتی گیر
#جنگی#ستون#سفره دار#آبان#ری

آقايون اكبر برقى،حميد كشتى گير،حاج عباس ملكى،مهدى بختيارى
#مشتى #ستون #قرچک #اتابك#شهررى#

.
شما که مهندسی چرا این حرف رو باید بزنی آخه؟! یه کم از سوادت کمک بگیر عزیزم😉

یه مقدار اگه دقت کنی متوجه میشی که #ستون ها و حتی تیرها و سقف سر جاشون هستند (اعضای سازه ای) و تکون نخوردن ، فقط دوغاب (ملات) پشت سنگ نما ضعیف بوده و باعث شده سنگهای نما جدا بشن و بریزن

در نتیجه فقط کم کاری اوستا کار سنگ کار بوده و تمام.

کاری به مسایل حاشیه ای موضوع مسکن مهر ندارم فقط روی صحبت با مهندس! هایی هستش که بدون لحظه ای دقت نظرات کارشناسانه دیگران رو تایید و منتشر میکنن.

#مسکن_مهر #زلزله_کرمانشاه #مهندسی #زلزله #التماس_تفکر 🙏

اکبر اقا کاظمی
#قرچک_فردیس
#مشتی#باادب#ستون
سرش سلامت

رفــــیــــق…
مـبـادا “گـرفـتـه” بـاشـی;
کــه شـهـری را بـه نـمـاز آیـــات وا مــیــدارم . . .
.
.

دوست عجب امنیت خوبی ست …
میتوانی با او خودِ خودت باشی …
میتوانی دردهایت را …
هرچندناچیز …
هرچند گران …
بی خجالت با او در میان بگذاری …!
از حماقت هایت بگویی …
دوست انتخاب آزاد توست،اختیار توست …!
نامش را در شناسنامه ات نمی نویسند …!
نامت را در شناسنامه اش نمی نویسند …!
دوست عرف نیست …
عادت نیست …
معذوریت نیست …
دوست از هر نسبتی مبراست …!
دوست سایبان دلچسبی ست ،
تا خستگی ات را با او به فراموشی بسپاری …!
دم همه رفيقاي خوب گرم . . .
.
.
==============================
#رفيق_خوب_نعمته
#رفاقت
#آدم_بايد_مشتي_باشه
#متواضع
#با_معرفت
#با_مرام
#همكار
#داداشي
#سلطان
#ستون
#دلسوز
#بي_ريا

.
ستون ضعیف،تیر و سقف قوی به همراه ضعف اجرایی اتصالات، عامل بسیاری خرابی ها در زلزله غرب کشور بوده است.
#بتن_پرمقاومت#سازه_فولادی#نانو_کامپوزیت#ستون#تیر#تیر_بتنی#پیمانکار
#civilengineer#architec#civil#construction#design#structure#like4like

چقدر دلتنگتم سلطان.
کاش یه بزرگتر مثل شما بالاسر تیم بود.
اونوقت دیگه کسی جرأت نمیکرد به هوادار پرسپوليس توهین کنه. ❤❤❤6❤❤❤
@mohsen.bengar6
#سیم_خواردار #بنگر_آسیایی #ستون

MOST RECENT

یک شنبه بیست و هشتم آبان ماه نود و شش
بازدید از شهر باستانی بیشاپور و روستای تاریخی دوان و تنگ تیکاب کازرون شامل غار و آبشار کوچک و سوراخ حلال و حروم 😎و تنگ چوگان
صرف صبحانه آش کازرونی و ناهار چلوکباب کازرونی و عصرانه آش کارده کازرون جای همه همنوردان و همسفران گرامی سبز بود
سپاسگزارم از هنرمندان عکاس و مستند ساز خوب استان پارس آقای امید مختاری و آقای آرشام اکابری و آقای وهاب وهبی و آقای کامیار افتخاری غارنورد خوب
#بیشاپور #معبد #آناهیتا #تالار #تشریفات #آتشکده #چلیپا #ایوان #موزائیک #کاخ #والرین #شاهپور #ساسانیان #طبیعت#طبیعت_گردی #اکوتوریسم #گردشگری #عکسبرداری#طبیعت_ایران#گردشگری_ایران #شیراز #کازرون #ستون های #یادبود #فیلمبرداری #مستند #تاریخ #تنگه #تیکاب #چوگان

اجرای عایق ضد حریق در یکی از پروژه های تحت نظارت
به منظور
_حفاظت اسکلت فلزی در برابر آتش برای جلوگیری از فروپاشی ساختمان تا زمان مورد نظر
_ایجاد زمان کافی جهت تخلیه ساکنین
_حفظ سرمایه

فرمولاسیون این مواد که isolatek_type_400 میباشد بر پایه سیمان میباشد و دارایی سطحی با دوام و مقاوم در برابر رطوبت زیاد میباشد
#سیمان#عایق#ضد#حریق#عمران#سازه#زلزله#ساختمان#مهندس_ناظر#اجرا#نظارت#محاسبات#تیر#ستون#قاب_خمشی#اسکلت_فلزی#بتن#اسکلت_بتنی#فولاد#آرماتور#پیمانکار#ناظر#عایق_ضد_حریق

#رهبر_حقیقی️ #کرمانشاه

#دستی #ستون شد جهت #حفظ #شان یک #خانم در آن بحبوحه جمعیت!
#دستی که #نگهدارنده #ستون خیمه #جهان #اسلام است برای حفظ شان یک خانم علم شد ...
.
@harimehaya_scu

.
شما که مهندسی چرا این حرف رو باید بزنی آخه؟! یه کم از سوادت کمک بگیر عزیزم😉

یه مقدار اگه دقت کنی متوجه میشی که #ستون ها و حتی تیرها و سقف سر جاشون هستند (اعضای سازه ای) و تکون نخوردن ، فقط دوغاب (ملات) پشت سنگ نما ضعیف بوده و باعث شده سنگهای نما جدا بشن و بریزن

در نتیجه فقط کم کاری اوستا کار سنگ کار بوده و تمام.

کاری به مسایل حاشیه ای موضوع مسکن مهر ندارم فقط روی صحبت با مهندس! هایی هستش که بدون لحظه ای دقت نظرات کارشناسانه دیگران رو تایید و منتشر میکنن.

#مسکن_مهر #زلزله_کرمانشاه #مهندسی #زلزله #التماس_تفکر 🙏

.
ستون ضعیف،تیر و سقف قوی به همراه ضعف اجرایی اتصالات، عامل بسیاری خرابی ها در زلزله غرب کشور بوده است.
#بتن_پرمقاومت#سازه_فولادی#نانو_کامپوزیت#ستون#تیر#تیر_بتنی#پیمانکار
#civilengineer#architec#civil#construction#design#structure#like4like

مانکن طرح چوب یراق دکور
۰۹۱۲ ۶ ۲۷۵ ۲۷۵
#مانکن #رگال #چوبلباسی #ستون #یراق #سبد

Most Popular Instagram Hashtags