#زیربغل_هالتر

2 posts

MOST RECENT

زیربغل هالتر bent over rows

تمرینی عالی که بخش عمده عضلات پشت را تحت فشار قرار میده.
کمی خمیدگی زانو و حفظ راستای ستون فقرات در‌حالت طبیعی خودش از نکات مهمی است که ورزشکاران باید رعایت کنند. حرکات اضافه مهره ها زمینه ساز آسیب مهره ها هستند.
متاسفانه اغلب ورزشکاران به طور کلی عضلات پشت را نسبت به سایر عضلات کمتر مورد توجه قرار میدن، در حالی که این بخش عضلات باعث شکل هفتی و استایل زیبا میشن، قدرت فرد در نیروهای وارده به سمت جلو را افزایش می دهند، بزرگ هستند و کالری زیادی مصرف میکنند که در کات کردن و چربی سوزی اهمیت ویژه ای دارد و... #آموزش_تمرینات_فیت_شیپ

دریافت برنامه غذایی و ورزشی تخصصی از سایت fitshape.ir

@fitshapeir @fitshapeir
@fitshapeir @fitshapeir

زیربغل هالتر خم
زانو کمی خم، بالاتنه حدود 45 درجه با سطح زمین زاویه دارد، قوس کمر وجود دارد، و هالتر عمود بر سطح زمین و در نزدیکترین فاصله به بدن حرکت میکند،
#اونحو #اموزش_حرکات_ورزشی #اموزش_حرکات_بدنسازی #حرکات_بدنسازی #اموزشی #فیتنس #فیتنسکار #زیربغل #زیربغل_هالتر #زیربغل_هالتر_خم #فرزین #فرزین_جباری

#row031fj

Most Popular Instagram Hashtags