#زانوها

MOST RECENT

2. خوابیدن به پهلو به حالت جنینی
اگر فتق #دیسک_کمر (herniated disk) دارید، شاید دلتان بخواهد خوابیدن به یک پهلو در حالت جنینی را امتحان کنید:
- به پشت بخوابید و سپس به آرامی به یک پهلو بچرخید.
- زانوهایتان را به سمت #قفسه_سینه تا بزنید و بالا تنه را به آرامی به سمت #زانوها متمایل کنید.
- یادتان باشد که هر از گاهی پهلویتان را عوض کنید تا از هر گونه عدم تعادل جلوگیری شود. .
این حالت چطور به شما کمک می کند ؟
دیسک شما لایه ای نرم است که بین دو مهره در ستون فقرات شما قرار گرفته است. فتق زمانی رخ می دهد که دیسک از محل خود خارج شده و باعث ایجاد درد عصبی تا ضعف می شود. زمانی که بالاتنه را به حالت جنینی قرار می دهید، فضای بین مهره ها را باز می کنید. 👈🏻ادامه در پست بعدی👉🏻

.
چطوری تیرگی زانوها رو از بین ببریم؟👈➌ق.غ سرکه را با ➋ق.غ شیر مخلوط و روی زانوهابمالید -اسید موجود در سرکه و شیر برای برطرف کردن تیرگی و پاکسازی پوست بسیار عالیه👌 *************************************************************
#سرکه #شیر #اسید _موجود #پاکسازی #تیرگی #پوست #زانوها #آرنجها #سلامتی #برطرف_کردن #قاشق #غذاخوری #چطوری #ازبین_بردن #عالی #بمالید


🤔کودکان را از اینگونه نشستن منع کنید، چون توازن رشد استخواني و عضلاني را به هم زده و سبب بروز:
-راه رفتن با پنجه هاي رو به داخل
-کاهش تعادل طي راه رفتن و دويدن
-امکان بروز زانوي ضربدری
@clinicbartar
@clinic.bartar
@clinic.bartar
@clinic.bartar
@clinic.bartar
🌹🌷🌸🌷🌸🌺🌹🌷🌸🌺🌹🌷🌸🌺🌹🌷 #كلينيك_ارتوپدي_فني_برتر_اهواز #كلينيك_ارتوز_پروتز_برتر_اهواز #ارتوپدي #ارتوپدي_فني #ارگونومی #پاسچر #كودكان #نشستن_صحیح #زانوها #تعادل #زانوي_ضربدري_پرانتزي_ژنوواروم_ژنووالگوم

.
دیدار #سوپرجام فوتبال ایران، 29 تیر ماه بین #پرسپولیس و #استقلال برگزار میگرد
.
ریزش #زانوها از آنچه فکر میکنید به شما نزدیک تر است😝😀🔥
.
.
.
#استقلال#پرسپولیس#لنگ#سوپر_جام

اگر می‌خواهید با پیاده‌روی خوش‌اندام شوید،
این‌طور راه بروید:
برای گام برداشتن، #‌پاشنه را روی زمین بگذارید، بعد با نوک انگشتان به زمین فشار بیاورید و #پا را بلند کنید.
اگر هنگام فرود پا، صدای کشیده شدن آمد، پای‌تان را درست زمین نگذاشته‌اید.
حین راه رفتن، #ستون_فقرات صاف باشد.
گوش‌ها درست بالای #شانه‌ها، شانه‌ها بالای ران‌ها، و ران‌ها بالای #زانوها قرار بگیرد؛ یعنی همه‌شان در یک خط باشند.
دست‌ها با زاویه ۹۰ درجه خم شوند و از شانه به طرف جلو و عقب، تاب بخورند.
یک شال یا کمربند حوله‌ای دور گردن‌تان بیندازید و دو سر آن را بگیرید تا حرکت دست‌ها هماهنگ شود.
سرعت تاب خوردن دست‌ها و گام برداشتن‌تان را هم تنظیم کنید.
,,,
#viseo #health #walking #girl #wellbeing
#ویزئو #سلامت #خوش_اندام #تناسب_اندام #پیاده_روی #کفش‌ #درمان #راه_رفتن #دست #قدم #گام

آیا می‌خواهید پیاده‌روی‌تان اصولی باشد؟
این‌طور راه بروید:

برای گام برداشتن، ‌پاشنه را روی زمین بگذارید و با نوک #انگشتان به زمین فشار بیاورید و #پا را بلند کنید.
اگر هنگام فرود پا، صدای کشیده شدن آمد، پای‌تان را درست زمین نگذاشته‌اید.
حین راه رفتن #ستون_فقرات صاف باشد؛
گوش‌ها درست بالای شانه‌ها، شانه‌ها بالای ران‌ها و ران‌ها بالای #زانوها قرار بگیرد.
یعنی همه‌شان در یک خط باشند.
,,,
#پیاده_روی #ویزئو #سلامت #تناسب_اندام #راه_رفتن #ورزش #سلامتی #تندرستی #اندام #مفاصل #زانو #مفصل #مرد #دریا #ساحل
#viseo #health #walking #man #shoes #handsome

عزیزانم میدونستید تنها ۵ کیلوگرم اضافه وزن باعث می شود نیروی برابر با ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم بیشتر به #زانوها وارد شود!
سلامتی_در_یک_قدمی_شماست💚

1️⃣ نیت
2️⃣ تکبیرة الاحرام
3️⃣ قیام
4️⃣ قرائت
5️⃣ رکوع: ✔️ در هر رکعت از نماز، یک بار رکوع #واجب است، مگر در نماز کسوف و آیات. ♦️ رکوع، از ارکان نماز است، و در صورتی که #عمداً یا #سهواً در آن خللی ایجاد شود، نماز #باطل میشود، که توضیح آن خواهد آمد. 🔰واجبات رکوع 🖐 مورد است: 💥اول: نمازگزار به قدری خم شود که دستان خود را بر #زانوها بگذارد و اگر دستان او به قدری دراز باشد که بدون خم شدن به زانوها میرسد، باید به اندازه ی افراد عادی خم شود. اگر به دلیل #عارضه ای (مثلاً بیماری) نتواند خم شود، تا جایی که ممکن است اقدام به خم شدن کند، و اگر اصلاً نتوانست خم شود، باید #اشاره کند، و اگر (مادر زادی یا به خاطر بیماری) شکل ایستادنش، همانند حالت رکوع باشد، باید به مقدار کمی هم که شده خم شود تا ایستادن و رکوعش با هم #متفاوت باشد. 💥دوم: #آرام بودن بدن در صورت توانایی، به اندازهای که بتواند ذکر واجب رکوع را بگوید، و اگر بیمار باشد و نتواند در هنگام رکوع، چند ثانیه آرامش بدنش را حفظ کند، از او #ساقط میشود، همان گونه که اگر اصلاً نتواند رکوع نماید، انجام آن ساقط میگردد. 💥سوم: سر برداشتن از رکوع واجب است، و جایز #نیست قبل از این که از حالت رکوع بلند شود، بلافاصله به سجده برود، مگر عذری داشته باشد، و اگر برای سر برداشتن از رکوع نیاز داشته باشد به چیزی #تکیه کند، واجب است چنین کند. 💥چهارم: آرام بودن بدن پس از سر برداشتن از رکوع؛ یعنی #صاف بایستد و بدنش ساکن باشد، حتی اگر برای یک لحظه ی کوتاه باشد. 💥پنجم: ذکر تسبیح رکوع، یعنی خواندن #یک_ذکر چه تکبیر باشد و چه تهلیل (لا اله الا الله) یا حمد یا شکر خداوند، و کمترین مقدار آن در حالت اختیار، یک تسبیح کامل است: 🍃«سبحان ربی العظیم و بحمده» یا
🍂«سبحان ربی العلی و بحمده» یا
🌱 گفتن سه بار «سبحان الله» و در صورت ضرورت یک بار #کفایت میکند.
برای رفتن به رکوع، گفتن تکبیر واجب است.

6️⃣ سجود
7️⃣ تشهد
8️⃣ سلام 📚 شرایع الاسلام/جلد1/کتاب نماز/عربی/ص52و53 👌ادامه دارد ............................................ 🌐 https://t.me/Sharayea10313

#یمانی#احمد_الحسن#ظهور#شیعه#مهدی#مهدویت#آخرالزمان#سفیانی#دجال#داعش#دین#اسلام#شیعه

سلااام🙌
#زانوها و #آرنج ها به دلیل اینکه پوست ضخیمی دارند و در معرض شلوارهای جین و لباس های تنگ بوده و کمتر مراقبت به خصوصی مثل مرطوب کردن و ...روی آنها انجام میشود سیاه شده و دیر تر از سایر نقاط روشن میشوند.
با کرم پیشنهادی ما در سه روز با تمام تیرگی ها خداحافظی کنید🙌
کاربردهای کرم رفع سیاهی
زانو/آرنج/زیربغل و...
😻😗

#خیال_بافی
از این تنهایی‌ها #خدا #قسمت کند.
که #بنشینی، #زانوها را #بغل بگیری.
به کسی که #نیست #فکر کنی،
بعد #ناگهان کسی از جایی #دور
#بپرد #وسط #تنهایی‌ت و تعادل‌ش را بهم بریزد!
دست به #دلِ #آغوش‌ت بگذارد،
#موهایت را #پریشان کند،
و توی #صورتت #فریاد بکشد که آمده تا تمام اتفاق‌های #بد #گذشته #جبران شود.
تو بلند بلند #بخندی،
و او #بوسه‌ش را# بگذارد وسط #خنده‌هایت.
گاهی زیادی که #تنها می‌شوی،
#دلت از این #سرزده آمدن‌های
طولانی می‌خواهد

با منشن کردن دوستاتون به اون ها هم یاد بدین 😉

امروه بر هیچ خانمی ضرورت یادگیری دفاع شخصی پوشیده نیست چرا که بانوان ‏و دختران بیشتر از دیگر افرد جامعه در معرض خطر و تهدید قرار دارند.‏‏ قدرت جسمانی کمتر و اندام ظریف تر باعث شده در همه جای دنیا افرادی سود ‏جو خانمها را بهترین طعمه جهت سرقت و ...انتخاب نمایند. حال چاره کار چیست؟
پاسخ ساده است یادگیری تکنیک هائی که که با وجود نداشتن برتری فیزیکی ‏بتوان بر افراد مزاحم و سود جو غلبه کرد.‏در این ویدئو به هفت تکنیک اشاره شده است .

خلاصه خانم های عزیز مراقب خودتون باشین و در انتها اخر هفته خوبی داشته باشید.

#spline #video #Defense #eyes #noise #solarplexus #groin #knee
#اس_پی_لاین #دفاع_شخصی #ویدئو
#باشگاه #حرکات_رزمی #آمادگی_جسمانی #بانوان #نقاط_کلیدی #چشمها #بینی #گلو #قفسه_سینه #زانوها #کشاله_ران

.
حدود هفتاد سال پیش، شرط ضمن عقد مادربزرگم این بود: لباس وصله نزنم! این البته یکی از شروطش بود و شروط دیگر هم به همین اندازه ساده و عجیب و جالب بودند. مادربزرگم میگوید زندگی شرایطی پیش میآورد که خودم شروطم را زیر پا میگذاشتم و انجامش میدادم و وصله های جوراب و شلوار و روفرشی و بقچه ها ازین دست بود انگار.
حالا من هم در ادامه ی راه مادربزرگ، و دنباله ی حکایت وصله ها، نوک انگشتانم از سوزن زدنهای پی در پی، گز گز میکند اما دلم خوش است چند صباحی بیشتر این شلوارها تن بچه ها دوام دارد.
#شلوارهای_وصله_دار
#زانوها
#اقتصاد_به_شدت_مقاومتی
#مادرانه
#یکی_چپش_هی_سوراخ_میشه_اون_یکی_راستش
←←بادوتا هشتگ اولی شاید بتوانید به پستهای قبلی مرتبط با این موضوع برسید.

‌ 🌟 #اگزما در افراد مختلف به اشکال گوناگون بروز می‌کند اما به هیچ عنوان مسری نیست و برای درمان باید جلوی پیشروی آن در بدن فرد مبتلا گرفته شود.

اگزما انواع مختلفی دارد که می‌توان به اگزمای تماسی آلرژیک، تماسی تحریکی، سرشتی، شوره ای و سکه ای اشاره کرد.

اگزما در #فصول #سرد سال که جریان خون پوست کم شده و باعث کاهش ترشحات غدد پوستی و در نتیجه خشکی پوست می‌شود، بیشتر دیده می‌شود.

التهابات اگزمایی در نوزادن بیشتر در پوست سر و گردن، پیشانی، گونه‌ها، بازو و ران بروز می‌کند و در #کودکان و #بزرگسالان در صورت، #گردن، مچ‌ها، #زانوها و #آرنج دیده می‌شوند گاهی هم مواردی مشاهده شده که تمام بدن را فرا می‌گیرد.

#گرمای شدید و #تعرق، مواد شوینده و #ضدعفونی کننده، عصاره برخی میوه‌ها، بزاق حیوانات و تماس پوست با لباس‌های زبر زا می‌توان از عوامل تشدید #خارش و #التهاب #پوست در این بیماری نام برد.

اگر #مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا👇

@myninico
لطفا برای #دوستانتون فوروارد کنید🌹تا یک #عمری دعاتون کنند 😊

.
5#کیلوگرم #اضافه_وزن #باعث میشود #نیروی برابر با ۱۵ تا ۲۰ #کیلوگرم #بیشتر به #زانوها وارد شود!

❗️نحوه صحیح ایستادن: ❇️#سر را بالا نگاه دارید، قائم و راست، سر را به جلو و چانه را به داخل بدهید، #چانه را به عقب و یا #پهلو کج نکنید، #قفسه_سینه را جلو نگاه داشته و استخوان کتف را عقب نگاه دارید، #زانوها را صاف نگاه داشته و فرق سرتان را به سمت سقف بکشید، شکم را به داخل دهید، باسن را به عقب و یا جلو کج نکنید. سعی کنید به مدت طولانی در یک وضعیت نیاستید اما هرگاه مجبور به این کار شدید، سعی کنید یک پای خود را با قرار دادن روی یک جعبه و یا چهار پایه بالا نگاه دارید و پس از مدتی پای بالا آمده را با پای دیگر عوض کنید. ❇️ هنگام ایستادن، وزن خود را روی هر دو پا توزیع کرده و بیشترین وزن خود را به روی زیر انگشت شست پا اعمال کنید و نه پاشنه پا. بهتر است پاها را نیز به اندازه عرض شانه از هم باز کنید. ———————————————————
❌❌❌ نسخه‌ کامل این مطلب را در کانال تلگرام ما بیابید «لینک کانال در بیو»: 🆔 @FPHYSIO
ℹ️ t.me/FPHYSIO
🌐 www.fphysio.com

سپاس فراوان از همراهی شما عزیزان 🙏🌹 #فیزیوتراپی #فیزیوتراپیست #درد #درمان #آرامش #سلامت #پزشک #مطلب #ترمیم #کمر #دست #عضلات #استخوان #پا #بدن #ضربه #صدمه #آسیب #ورزش #کلینیک #فيزيوتراپى_فوق_تخصصى_فهيم #بیمار #جراحی #مفصل #شکستگی

عطر و اسپای #روشن_کننده و #رفع_تیرگی اندام
نمک حمام خاصیت #لایه‌برداری دارد. اگر نمک را با یک لیف خیس روی #زانوها و #آرنج بمالید و بعد از آبکشی، به حمام معمولی ادامه دهید، متوجه تاثیر #پاک‌کنندگی و #روشن_کنندگی آن خواهید شد.
✅به طور خلاصه #نمک_حمام دارای خواص زیر است:
- تسکین درد عضلات و مفاصل
- #لایه‌بردار: از بین برندن #سلول‌های_مرده، #بازسازی سلول‌های جدید
- #جوان‌کننده
- #شاداب‌کننده
- #مرطوب‌کننده
- #نرم‌کننده
- #روشن‌کننده
- رفع کننده #بوی_بد بدن و ایجاد رایحه‌های #ملایم و خوشایند
- ایجاد #حس #آرامش
- رفع کننده درد
- رفع کننده #تیرگی و #کبودی پوست
✅قیمت با تخفیف وِیژۀ اعضای محترم کانال : فقط تومان 18000 ؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ 🛍سفارش فوری در دایرکت یا تلگرام 👈 : @WOWCHERSUPPORT؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ 🗣👥 لطفا دوستانتون رو هم تگ کنید @WOWCOSMETICSHOP اینساگرام مارا دنبال کنید —---------------------------------------------------------------— 🆔TELEGRAM @WOWCOSMETIC تلگرام مارا دنبال کنید —-------------------------------------------------------------- -

تنها ۵ کیلوگرم #اضافه_وزن باعث میشود نیروی برابر با ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم بیشتر به #زانوها وارد شود!
.
دلیل عمده زانو درد☝️☝️☝️☝️☝️
.
‎‍پکیج های لاغری 📦📦📦در این گروه
براساس #طب_سنتی و تست #مزاج_شناسی معرفی میشوند و دو دسته هستند⤵️
‎.
●پک های افراد با غلبه #مزاج_بلغم
‎.
بلغم و پرخوری عصبی
بلغم و ضعف معده
بلغم فشار خون بالا
بلغم فشار خون پایین
بلغم دیابت نوع ۲
بلغم برای زنان شیرده
بلغم و کم کاری تیروئید
.
●پک های افراد با غلبه #مزاج_دموی
.
دم و فشار خون بالا
دم و فشار خون پایین
دم و ضعف معده
دم و پرخوری عصبی
دم و دیابت نوع ۲
دم و تپش قلب
.
پکیج ها تخصصی هستند و برای افراد مختلف متفاوت هست
.
قیمت پک های مختلف متفاوت هست
.
‎عدداز مزاج شناسی مشخص میشه چه پکیجی و با چه قیمتی برای شما مناسب
هست‎
پکها
۴۰روزه
۶۰ روزه
۸۰روزه
۱۰۰روزه ‎هستند
وباتوجه به میزان اضافه وزن افراد معرفی و پیشنهاد میشه.
افرادی بامزاج بلغم ودم و+۹کیلو اضافه وزن، توصیه میشه از پکهای ۶۰و۸۰روزه استفاده کنند.‎
علت:
۲۰روز طول میکشه تری(عامل چاقی) ازبدن خارج بشه.
.
‎دوستانیکه که تمایل به مشاوره رایگان دارن از طریق لینک بیو عضو تلگرام بشند
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
.
@hessetazegi
.
#بانو #خانه #سلامتی #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه

#نمک_حمام #معطر و اسپای #روشن_کننده و #رفع_تیرگی اندام
نمک حمام خاصیت #لایه‌برداری دارد. اگر نمک را با یک لیف خیس روی #زانوها و #آرنج بمالید و بعد از آبکشی، به حمام معمولی ادامه دهید، متوجه تاثیر #پاک‌کنندگی و #روشن_کنندگی آن خواهید شد.
✅به طور خلاصه #نمک_حمام دارای خواص زیر است:
- تسکین درد عضلات و مفاصل
- #لایه‌بردار: از بین برندن #سلول‌های_مرده، #بازسازی سلول‌های جدید
- #جوان‌کننده
- #شاداب‌کننده
- #مرطوب‌کننده
- #نرم‌کننده
- #روشن‌کننده
- رفع کننده #بوی_بد بدن و ایجاد رایحه‌های #ملایم و خوشایند
- ایجاد #حس #آرامش
- رفع کننده درد
- رفع کننده #تیرگی و #کبودی پوست
✅قیمت با تخفیف وِیژۀ اعضای محترم کانال : فقط تومان 18000 ؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ 🛍سفارش فوری در دایرکت یا تلگرام 👈 : @WOWCHERSUPPORT؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ 🗣👥 لطفا دوستانتون رو هم تگ کنید @WOWCOSMETICSHOP اینساگرام مارا دنبال کنید —---------------------------------------------------------------— 🆔TELEGRAM @WOWCOSMETIC تلگرام مارا دنبال کنید —-------------------------------------------------------------- -

Most Popular Instagram Hashtags