[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#رژيم_غذايى

4767 posts

TOP POSTS

جمعه و آبگوشت 🥘😋❤️
‍ 🔽🔽🔽الفبای مشاوره تغذیه و کاهش وزن2⃣ ‼️چاقی شکمی :
🔔دور شکم بیش تر از 80 سانتی متر در زنان👩👵 و بیشتر از 94 سانتی نتر در مردان 👨👴خطر بیماری های مختلف🚑 و کاهش طول عمر را به همراه دارد .
🔉🔉دور شکم بیشتر از 96 سانتی متر در زنان و 112 سانتی متر در مردان با اختلالات متابولیکی و انواع بیماری های قلبی –عروقی💔 ، تنفسی .... همراه است . ‼️نسبت دور کمر به دور باسن: 👌یک روش ساده و قابل اجرا برای تعیین محل انباشتگی چربی و نوع چاقی است
✅ این نسبت اگر برای زنان بیش تر از 0.8 و مردان بیش تر از 0.9 باشد لازم است برای کاهش وزن فورا اقدام شود 👇👇👇چرا چاقی شکمی نسبت به چاقی سایر اندام ها مهم تر است؟ 👈الف)بافت چربی این ناحیه از نظر فعل و انفعالات شیمایی بسیار فعال است و اسیدهای چرب آزاد (FFA)رابه داخل جریان خون آزاد می کند . 👈ب)این اسیدهای چرب آزاد در کبد به شکل کلسترول در می آیند که به شکل LDL و VLDL در خون به حرکت در می آیند . 👈ج)LDL باعث تخریب دیواره رگ و ایجاد پلاک های متعدد شده و حالت کشسانی رگ را از بین می برد و موجب افزایش فشار خون می شود . 🔔🔔اهمیت کم کردن دو سانتی متر از قطر دور شکم بسیار مهم تر از کم کردن چند کیلو گرم وزن است. 🍀 @taghziye_salamaty
#28rooz #28rooztehran
#چالش_28_روز_ديسيپلين #چالش_آهسته_تا_هميشه #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چالش_سالمخوري #كارشناس_تغذيه #رژيم_درماني #nutritionist #diet #برنامه_غذايي #رژيم_غذايى #مشاوره_تغذيه #ورزش_در_خانه #لاغري #تناسب_اندام

صبحانه❤️
‍ ⁩🍃🌸🍃
🌸 ⁉️ آیا خوردن صبحانه اتلاف وقت است؟ 🍞🍳 گرچه باور رایج این است که خوردن صبحانه در لاغر شدن کمک می کند.
در یک بررسی ،نتیجه‌ای مخالف به دست آمده است:👇 🌤 طبق باور مردم ،صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است‌و شروع خوبی برای یک روز پرانرژی است.
صبحانه مانع خوردن هله‌هوله در طول روز می‌شود ، سوخت‌وساز را تشدید می‌کنند و باعث لاغر شدن می شود. 👈با وجود تبلیغ صبحانه به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سالم، گزارشی که از سازمان ملی رصد چاقی بریتانیا بر اساس کار آزمایی بالینی انجام شده منتشر شده است نشان داده که وجود ارتباط میان شاخص توده بدنی و خوردن صبحانه ، همچنین حفظ وزن سالم و مصرف صبحانه ثابت نشده است و خوردن صبحانه هیچ‌ تاثیری روی اندازه دور شکم نمی گذارد.
🥛🧀 درحالیکه صبحانه آسان‌ترین وعده غذایی در طول روز می باشد که می‌توان آن را به شکلی سالم تهیه نمود و نخوردن آن می تواندافراد را در معرض مصرف میان‌وعده‌های ناسالم قرار دهد که فاقد مواد مغذی ضروری می باشند.

گام به گام با مشاوران تغذیه ایران👇 🍀 @taghziye_salamaty 🍃
🌸🍃🌸 نكته مهم در صبحانه اينه كه حتما پروتيين داشته باشه تا ترشح هورمون انسولين و تحريك و تنظيم كنه.
#28rooz #28rooztehran
#چالش_28_روز_ديسيپلين #چالش_آهسته_تا_هميشه #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چالش_سالمخوري #كارشناس_تغذيه #رژيم_درماني #nutritionist #diet #برنامه_غذايي #رژيم_غذايى #مشاوره_تغذيه #ورزش_در_خانه #لاغري #تناسب_اندام

⁣دلایل شل‌شدن بدنتان را بدانید⁣🔻 #دانستنی_های_ورزشی 🔸کم آبی بدن
🔹کمبود آنتی اکسیدان
🔸کمبود ویتامین‌ها
🔹کمبود پروتئین
🔸فراموش کردن تمرینات حساب شده

@drjavaherian
#رژيم #رژيم_غذايي_مناسب #رژيم_لاغرى #رژيم_غذايى #رژيم

✅از ظرف غذای کوچک استفاده کنید بشقاب بزرگ غذای خود را با یک بشقاب کوچکتر جایگزین کنیدو به این ترتیب با کمتر خوردن و صرفه جویی کردن می توانید تا 500 کالری در روز از دست بدهبد.
@drjavaherian
#رژيم #رژيم_غذايي_مناسب #رژيم_لاغرى #رژيم_غذايى

خواص عجیب شیر با دیگر ترکیبات🤔 🍶شیر بادام: کاهش بیماری قلبی
🍶شیر برنج: سلامت استخوان
🍶شیر نارگیل: رفع استرس وخستگی
🍶شیر موز: افزایش حجم عضلات
🍶شیر خرما: رفع خشونت
@drjavaherian
#رژيم #رژيم_لاغرى #رژيم_غذايي_مناسب #رژيم_غذايى

بافت عضله متراکم ‌تر از بافت چربی است بنابراین فضای کمتری اشغال می‌کند اگرچه ممکن است وزن شما کاهش پیدا نکند اما دیگر مقیاسهای بدن مانند اندازه کمر و اندازه دورران تغییر خواهند کرد.
@drjavaherian
@drjavaherian
@drjavaherian
#رژيم #رژيم_غذايي_مناسب #رژيم_لاغرى #رژيم_غذايى

‍ ✳️مصرف سالادبعد یا قبل یا زمان غذا خوردن توصیه می‌شود
اما بهتر است قبل از غذا باشد كه هم از پرخوری جلوگیری می‌كند و هم محتوای فیبر آن برای حركت درست روده‌ها مفید است.
اگر مصرف سالاد به بعد از غذا موكول شود،ممكن است دیگر جایی برای آن باقی نماند، یا این‌كه باعث گشاد شدن بیش از حد معده شود.
@drjavaherian
#رژيم #رژيم_غذايي_مناسب #رژيم_لاغرى #رژيم_غذايى

MOST RECENT

#حرکات_بدنسازی ♻ آنالیز حرکت نشر از مقابل دمبل روی میز شیبدار ⭕️ تقویت عضلات دلتوئید قدامی
... لطفا اطلاعات خود را به آی دی زیر در تلگرام ارسال نمایید👇👇👇
.
Telegram.me/amir_amiri1985
... 🆕لینک ابی رنگ در بیو پیج رو لمس.کنید
2-یوزر کانال تلگرام ما
physiquefit
هست اگر یک
@
پشت یوزر قرار بدید وبه یکی.از دوستاتون بفرستید
یوزر به رنگ ابی شکل میشه
@physiquefit
که اگر اونو لمس.کنید وارد کانال میشید🏆💥🔥💣
...
#فیتنس #فیتنس_ایرانیان #تناسب_اندام #بدنسازی #پرورش_اندام#فيت#فيگور#بدن#بدنساز#باشگاه#مربى#برنامه#مكمل#ساپلمنت#تمرين#وزنه#عضله#سيكس_پك#مسابقات#رژيم#رژيم_غذايى#رژيم_لاغرى#برنامه_ورزشى#مشاوره#مشاوره_ورزشى#مشاوره_تغذيه

#فیلم_تمرینی_اموزشی ✅تمرين بسيار مناسب براي پرورش و فرم دهي به عضلات ران و باسن 💪
...
لطفا فقططططططططط
عزیزانیکه خواهان دریافت برنامه ورزشی
🚫 بدون دارو 🚫 و
مختص ژنتیک و شرایط خودشان هستند برای دریافت برنامه ورزشى پیام بدهند ...
لطفا اطلاعات خود را به آی دی زیر در تلگرام ارسال نمایید👇👇👇
.
Telegram.me/amir_amiri1985
... 🆕لینک ابی رنگ در بیو پیج رو لمس.کنید
2-یوزر کانال تلگرام ما
physiquefit
هست اگر یک
@
پشت یوزر قرار بدید وبه یکی.از دوستاتون بفرستید
یوزر به رنگ ابی شکل میشه
@physiquefit
که اگر اونو لمس.کنید وارد کانال میشید🏆💥🔥💣
...
#فیتنس #فیتنس_ایرانیان #تناسب_اندام #بدنسازی #پرورش_اندام#فيت#فيگور#بدن#بدنساز#باشگاه#مربى#برنامه#مكمل#ساپلمنت#تمرين#وزنه#عضله#سيكس_پك#مسابقات#رژيم#رژيم_غذايى#رژيم_لاغرى#برنامه_ورزشى#مشاوره#مشاوره_ورزشى#مشاوره_تغذيه

جمعه و آبگوشت 🥘😋❤️
‍ 🔽🔽🔽الفبای مشاوره تغذیه و کاهش وزن2⃣ ‼️چاقی شکمی :
🔔دور شکم بیش تر از 80 سانتی متر در زنان👩👵 و بیشتر از 94 سانتی نتر در مردان 👨👴خطر بیماری های مختلف🚑 و کاهش طول عمر را به همراه دارد .
🔉🔉دور شکم بیشتر از 96 سانتی متر در زنان و 112 سانتی متر در مردان با اختلالات متابولیکی و انواع بیماری های قلبی –عروقی💔 ، تنفسی .... همراه است . ‼️نسبت دور کمر به دور باسن: 👌یک روش ساده و قابل اجرا برای تعیین محل انباشتگی چربی و نوع چاقی است
✅ این نسبت اگر برای زنان بیش تر از 0.8 و مردان بیش تر از 0.9 باشد لازم است برای کاهش وزن فورا اقدام شود 👇👇👇چرا چاقی شکمی نسبت به چاقی سایر اندام ها مهم تر است؟ 👈الف)بافت چربی این ناحیه از نظر فعل و انفعالات شیمایی بسیار فعال است و اسیدهای چرب آزاد (FFA)رابه داخل جریان خون آزاد می کند . 👈ب)این اسیدهای چرب آزاد در کبد به شکل کلسترول در می آیند که به شکل LDL و VLDL در خون به حرکت در می آیند . 👈ج)LDL باعث تخریب دیواره رگ و ایجاد پلاک های متعدد شده و حالت کشسانی رگ را از بین می برد و موجب افزایش فشار خون می شود . 🔔🔔اهمیت کم کردن دو سانتی متر از قطر دور شکم بسیار مهم تر از کم کردن چند کیلو گرم وزن است. 🍀 @taghziye_salamaty
#28rooz #28rooztehran
#چالش_28_روز_ديسيپلين #چالش_آهسته_تا_هميشه #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چالش_سالمخوري #كارشناس_تغذيه #رژيم_درماني #nutritionist #diet #برنامه_غذايي #رژيم_غذايى #مشاوره_تغذيه #ورزش_در_خانه #لاغري #تناسب_اندام

صبحانه❤️
‍ ⁩🍃🌸🍃
🌸 ⁉️ آیا خوردن صبحانه اتلاف وقت است؟ 🍞🍳 گرچه باور رایج این است که خوردن صبحانه در لاغر شدن کمک می کند.
در یک بررسی ،نتیجه‌ای مخالف به دست آمده است:👇 🌤 طبق باور مردم ،صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است‌و شروع خوبی برای یک روز پرانرژی است.
صبحانه مانع خوردن هله‌هوله در طول روز می‌شود ، سوخت‌وساز را تشدید می‌کنند و باعث لاغر شدن می شود. 👈با وجود تبلیغ صبحانه به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سالم، گزارشی که از سازمان ملی رصد چاقی بریتانیا بر اساس کار آزمایی بالینی انجام شده منتشر شده است نشان داده که وجود ارتباط میان شاخص توده بدنی و خوردن صبحانه ، همچنین حفظ وزن سالم و مصرف صبحانه ثابت نشده است و خوردن صبحانه هیچ‌ تاثیری روی اندازه دور شکم نمی گذارد.
🥛🧀 درحالیکه صبحانه آسان‌ترین وعده غذایی در طول روز می باشد که می‌توان آن را به شکلی سالم تهیه نمود و نخوردن آن می تواندافراد را در معرض مصرف میان‌وعده‌های ناسالم قرار دهد که فاقد مواد مغذی ضروری می باشند.

گام به گام با مشاوران تغذیه ایران👇 🍀 @taghziye_salamaty 🍃
🌸🍃🌸 نكته مهم در صبحانه اينه كه حتما پروتيين داشته باشه تا ترشح هورمون انسولين و تحريك و تنظيم كنه.
#28rooz #28rooztehran
#چالش_28_روز_ديسيپلين #چالش_آهسته_تا_هميشه #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چالش_سالمخوري #كارشناس_تغذيه #رژيم_درماني #nutritionist #diet #برنامه_غذايي #رژيم_غذايى #مشاوره_تغذيه #ورزش_در_خانه #لاغري #تناسب_اندام

.
11 خوراکی مضر برای دندان‌ها را بشناسید: 🔸میوه‌های خشک
🔸ترشی ها
🔸شکر
🔸نوشابه های گازدار
🔸الکل
🔸آبنبات های سفت
🔸آبنبات های جویدنی نرم
🔸آب میوه ها
🔸چای و قهوه
🔸کراکر
@kamcalori_diet#diet #كم_كالري #دايت #كالري #رژيم #سالم #غذا_سالم #kamcalori #dietfood  #health #healthyfood #eatclean #nutrition #dietitian #healthyeating #healthy #رژيم_تا_وزن_ايده_آل #رژيمى #رژيم_لاغرى #چاقی  #رژيم_درماني #کاهش_وزن_اصولی #رژيم_غذايي_مناسب_تخصصي #رژيم_غذايى #رژیم_درمانگر #رژیم_غیرحضوری #تناسب_اندام #زیبایی #تغذیه #كالري_شماري

نام تمرین : #لانج با دمبل
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : #چهار سر ران
عضلات دیگر : #باسن ، همسترینگ ، #ساق#

سطح تمرین : مبتدی تا حرفه ای
...
لطفا اطلاعات خود را به آی دی زیر در تلگرام ارسال نمایید👇👇👇
.
Telegram.me/amir_amiri1985
... 🆕لینک ابی رنگ در بیو پیج رو لمس.کنید
2-یوزر کانال تلگرام ما
physiquefit
هست اگر یک
@
پشت یوزر قرار بدید وبه یکی.از دوستاتون بفرستید
یوزر به رنگ ابی شکل میشه
@physiquefit
که اگر اونو لمس.کنید وارد کانال میشید🏆💥🔥💣
...
#فیتنس #فیتنس_ایرانیان #تناسب_اندام #بدنسازی #پرورش_اندام#فيت#فيگور#بدن#بدنساز#باشگاه#مربى#برنامه#مكمل#ساپلمنت#تمرين#وزنه#عضله#سيكس_پك#مسابقات#رژيم#رژيم_غذايى#رژيم_لاغرى#برنامه_ورزشى#مشاوره#مشاوره_ورزشى#مشاوره_تغذيه

ویدیو_ورزشی#

حرکات جدید و بی نظیر
...
لطفا فقططططططططط
عزیزانیکه خواهان دریافت برنامه ورزشی
🚫 بدون دارو 🚫 و
مختص ژنتیک و شرایط خودشان هستند برای دریافت برنامه ورزشى پیام بدهند ...
لطفا اطلاعات خود را به آی دی زیر در تلگرام ارسال نمایید👇👇👇
.
Telegram.me/amir_amiri1985
... 🆕لینک ابی رنگ در بیو پیج رو لمس.کنید
2-یوزر کانال تلگرام ما
physiquefit
هست اگر یک
@
پشت یوزر قرار بدید وبه یکی.از دوستاتون بفرستید
یوزر به رنگ ابی شکل میشه
@physiquefit
که اگر اونو لمس.کنید وارد کانال میشید🏆💥🔥💣
...
#فیتنس #فیتنس_ایرانیان #تناسب_اندام #بدنسازی #پرورش_اندام#فيت#فيگور#بدن#بدنساز#باشگاه#مربى#برنامه#مكمل#ساپلمنت#تمرين#وزنه#عضله#سيكس_پك#مسابقات#رژيم#رژيم_غذايى#رژيم_لاغرى#برنامه_ورزشى#مشاوره#مشاوره_ورزشى#مشاوره_تغذيه

#انگيزشي 💪🏼
آقاى محمودى از ركورد داراى كاهش وزن ٢٠ كيلويى كه از ابتدا همراهمون بودن😎
@mahmodi.nejad
ايشون با اصلاح تغذيه، سبك زندگى و فعاليت بدنى منظم موفق به اين نتيجه تحسين برانگيز شدن👏🏻
سلامتى رو با هيچ چيزى عوض نكنين
حتى خوشمزه ترين غذا و دسر ها

موفق و ورزشكار باشين😎✌🏼❤️
پ ن ١: جمله زير عكس هم خودشون تو استورى گذاشته بودن، من دچار خودشيفتگى نشدم 😂
پ ن ٢: مودب باشيم.😊
#28rooz #28rooztehran
#چالش_28_روز_ديسيپلين #چالش_آهسته_تا_هميشه #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چالش_سالمخوري #كارشناس_تغذيه #رژيم_درماني #nutritionist #diet #برنامه_غذايي #رژيم_غذايى #مشاوره_تغذيه #ورزش_در_خانه #لاغري #تناسب_اندام

بمب اسليمينگ ١٧٠ تومان
اسليمينگ قرمز ١٢٠ تومان
اسليمينگ ابي ١٠٠ تومان
اسليمينگ سبز ١٠٠ تومان
فست اسليمينگ ١١٠ تومان
پكيج اسليمينگ ابي و بمب اسليمينگ ٢٤٥ تومان
پكيج اسليمينگ قرمز و بمب اسليمينگ ٢٧٠ تومان
پكيج فست اسليمينگ و بمب اسليمينگ ٢٥٠ تومان
پكيج اسليمينگ ابي و قرمز ١٩٠ تومان
قرص چاقي ٨٥ تومان
چربي سوز ليپو ٨٠ تومان
ارسال رايگان
از همين الان سفارش خود را ثبت كنيد ‎#اسليمينگ #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_سبز #لاغري_آسان #لاغري #كاهش_سايز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #ورزش #سلامتي #تندرستی #تناسب_اندام_زندگی_سالم #ديابت #چاقي #زندگي_سالم #فيتنس_زنان #رژيم_لاغري #رژيم_غذايى #تغذيه_سالم #slimming
#slimmingbomb

.
پوکی استخوان چه افرادی را تهدید میکند؟ 🔸زنان
🔹کسانی که ریز اندام هستند.
🔸افرادی که ساعات زیادی پشت میز مینشینند.
🔸کسانیکه دخانیات والکل مصرف میکنند.
🔹اشخاصی که دچار بی اشتهایی هستند.
@kamcalori_diet#diet #كم_كالري #دايت #كالري #رژيم #سالم #غذا_سالم #kamcalori #dietfood  #health #healthyfood #eatclean #nutrition #dietitian #healthyeating #healthy #رژيم_تا_وزن_ايده_آل #رژيمى #رژيم_لاغرى #چاقی  #رژيم_درماني #کاهش_وزن_اصولی #رژيم_غذايي_مناسب_تخصصي #رژيم_غذايى #رژیم_درمانگر #رژیم_غیرحضوری #تناسب_اندام #زیبایی #تغذیه #كالري_شماري

Most Popular Instagram Hashtags