#رياضه

978539 posts

TOP POSTS

#تمارين_سكوات_عهود #تمارين_الخفسه_عهود ٣ جولات تكرار ١٥ لكل فخذ
التمرين الثاني ٣ جولات تكرار ٢٠ مره
التمرين الثالث ٤ جولات كل جوله ١٥ خطوه .
.
.
.
.
#تمارين #squat #gym #fitness #رياضه #رشاقه #صحه #دايت #سكوات #تمارين_خفسه

@katieaustinمن حساب

التمرين الاول لعضلة الترايسبس
التمرين الثاني لعضلة البطن والفخذ الاماميه
التمرين الثالث لعضلة الفخذ الخلفيه
التمرين الرابع للمعده
الاخير للفخذ الامامي
كل حركه كرروها 12 مره لاربع جولات

الشهر هذا برعاية العمودي للرياضه
اطلبو ادواتكم الرياضيه سواء اثقال، او اجهزه او فرشة التمارين من موقعهم والتوصيل مجانا👇
@alamoudifitnesslife
@alamoudifitnesslife
@alamoudifitnesslife

التواصل على الدايركت
الاشتراك (غير مجاني) يوفرلكم الاتي:
1- التواصل يكون على الواتس اب، ويكون فردي بدون قروب
2- جدول رياضي مناسب موزع على ايام الاسبوع كل يوم تمرين مختلف.
3- جدول غذائي يحتوي على ثلاث وجبات رئيسيه مع سناك.. و ثلاث خيارات لكل وجبه منعاً للملل. #رياضه #تمارين #لياقه #تغذيه #اراده #تحفيز #نادي #قوه #فتنس #صحه #جمال #رشيق #خفيف

Rate it 1 - 10? ・・・
Follow,Like,comment 💯
👇👇👇👇👇👇
Push the notifications on ✅ • follow @ibikez #ibikez

🍏💚🍏 من السناب TALALFIT
كل رياضي لازم يحافظ علي العناصر ال ٥ التاليه :
قوه - سرعه - مرونه - تحمل - رشاقه
ومع التغذيه الصحيه السليمه ان شاء الله راح تحصل علي شكل الجسم الجميل المطلوب 😍🍏💚 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_شو

وبدت الاجازه واول الغيث قطره واستقبال اهلي كان كذا..يرضي مين بالله ☹️💔 #تصويري #دايت #رياضه

MOST RECENT

iivoamx

9 لخسارة الوزن للسيدات والرجال كلين 9 : ان مجموعة كلين 9 هي عبارة عن برنامج مدته 9 ايام نظام مختلف ومهمته الاساسية هي تنظيف. وتطهير الجسم من السموم والكيماويات المتراكمة في الجهاز الهضمي وفي نفس الوقت امداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والاحماض الامينية .
الضرورية للجسم مما ينتج عنه تحسين لعملية الهضم وبالتالي خسارة الجسم لجزء كبير من الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون بصورة طبيعية وبدون اية اعراض جانبية. اذا تم اتباع البرنامج المرفق مع .. #المجموعة بشكل صحيح، فسوف ينتج عنها خسارة من 5 الى 9 كيلو جرام في نهاية البرنامج بإذن الله جارسينيا  الفوائد والمزايا: .. 1- يعمل على فقدان الشهية - مفيد في مراقبة الوزن والمحافظة عليه
3- يساعد في الحفاظ على: أ. نظارة الشعر ب. نقاء وصفاء الاظافر ج. نظارة البشرة وحمايتها من التشققات .. 4- يساعد في تخفيض معدل الكوليستيرول الوفيرا جيل ( عصير الصبار ) الفوائد والمزايا:
1-يحتوى على 18 حمض امينى و20 فيتامين ومعدن ضرورى لوظائف الجسم.. 2-يعمل على تحسين الحالة الصحية لمرضى قرحة المعده وعسر الهضم والتهاب القولون والسكر وضغط الدم وتصلب الشرايين
3_ يخلص الجسم من السموم والجذور الحرة .. 4_يعمل على ترميم خلايا الجسم واعادتها لوضعها الطبيعيمشروب الترا لايت ( شيكولاته ، فانيليا )
1- يغطي احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن.. 2- بديل صحي عن وجبات الطعام
3- يوفر موازنة دقيقة بين البروتين والوحدات الحرارية الفايبر (FIBER )
1-يساعد على تحسين وظيفةالهضم
2-عمل على المحافظة على نسبة السكر بالدم . ..
3-عمل ابطاء امتصاص الطعام مما يعطى احساس دائم بالشبع
 4-يعمل على ازالة السموم .من الجسم
5-ليس له طعما ولا رائحة ويتم اذابته فى الماء كلياًفوريفر ثيرم (THERM)
1-تعزيز مستويات الطاقة بالجسم .. 2-الاسراع من جهود فقدان الوزن  3-يساعد على زيادة التميثيل الغذائى  4-يحتوى على خلاصةكل من الشائ الاخضر كمضاد اكسدة
5-يحتوى على مستخلصة القهوة الخضراء اللذى يعمل على دعم ..
مستويات السكر بالدم بالمعدل الطبيعي......................................................................... .
.
.لطلب ...والإستفسار ....................:الرجاء التواصل على ..........WhatsApp🇦🇪+971527083660.................. . #رجيم #دايت_صحي #fit #كلين9 #clean9 #foreverliving #كرش #رياضه #تخسيس #نظام_غذائي #تنحيف #رشاقة #كمال_اجسام #الكويت #شد #ترهلات #دبي #ابوظبي #العين #السعودية #dubai #love #ladies #instagood #interiord

‏🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
.
.
< يرجى ذكر المصدر عند النقل وشكرا 🌹 >
.
حمضي = زياده تركيز ايون الهيدروجين
قلوي = تقليل تركيز ايون الهيدروجين
.
كل مازادت الحمضيه كل ما زاد التعب والاجهاد خلال أداء التمارين الرياضيه
.
زياده الحمضيه من زياده تركيز ايون الهيدروجين فخلال التمارين يزيد هذا التركيز بفعل :
1-ثاني أوكسيد الكربون الناتج من عمليه اكسده الكاربوهيدرات والبروتين والدهون له القابليه على التفاعل مع الماء لانتاج حمض الكربونيك اللي بدوره ينفصل لتشكيل بيكربونيت و الهيدروجين
‏Co2+H2O ➡️ H+HCO3
.
.
2-مع زياده شده التمرين يزيد انتاج اللاكتيت وهو مصاحب لزياده الحمضيه بالدم والخلايا العضليه
.
.
3-تفكيك مركب الطاقه ATP ( Adenosine triphosphate ) يزيد من تركيز تيون الهيدروجين
‏ATP+H2O ➡️ ADP+HPO4H
.
.
حمضيه الجسم وزياده تركيز ايون الهيدروجين يقلل فعاليه الخلايا بإنتاج مركب الطاقه ATP وكذلك تزاحم الهيدروجين مع الكالسيوم على مواقع ارتباط التروبونين وبالتالي يسبب الاجهاد
.
الجسم يقاوم الحمضيه عن طريق نظام:
داخل الخلايا : ( bicarbonate – phosphate – cellular protein )
خارج الخلايا : ( proteins – Hemoglobin - bicarbonate )
.
الرياضي يقدر يستخدم بعض المواد اللي تساعد وتسرع من نقل الهيدروجين خارج الخلايا والالياف العضليه منها بيكربونيت الصوديوم ( ممكن تسبب اسهال او ترجيع ) او مكمل البيتا النين
.
.
من اكثر الرياضات تاثيرا على حمضيه الجسم ( 100 متر سباحه – 400 متر ركض – 800 متر ركض – 1500 متر ركض – كرة القدم – ملاكمه – كره سله )
.
.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🔰لتنظيم جداول التغذيه والتمارين مركز باوربنش:
.
لحجز المواعيد الاتصال من الساعه 04:30 العصر
00965-99348080
.
🌐من خارج الكويت:
الايميل engfit@hotmail.com
.
#تغذيه #تغذية #دايت #رجيم #طبخ #مطبخ #بروتين #كاربوهيدرات #دهون #سناك #تمارين #جدول #رياضه #الكويت #كويت #تمرين #جيم #نادي #حديد #قطر #السعوديه #الامارات #عمان #البحرين #تمارين_منزلية #تمارين_منزليه #تكميم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

..

🔥تيشيرت #الاهلي_الاماراتي اياب😍تسليم فوووري😍...
.
فقط: 120 ريال. للواحد
.
⚪للطلبات.
واتس 00966599703414. .
💥شييييل💥.
.
.
. 🔴المتجر الرئيسي .. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@active.store
@active.store
.
.
.
🔴👟جديد .. قسم الأحذية .. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@active_shoes
@active_shoes
.
.
#ليفربول #الدوري_الانجليزي #كورة #شيل #ملابس #رياضه #الاتحاد #الهلال #الاهلي #اصلي #عرض #وفر #خصم #الرياض #جده #السعوديه #الريدز #تصميم #فله #شباب #الدمام

Most Popular Instagram Hashtags