[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#رجيم_صحي

83717 posts

TOP POSTS

Boooom 🔥

.
.
My #snacktime 💪🔥😍
.
#سناكي الفخم عقب مسيرة فخمة في القنفذة 🇸🇦😍😅😂
.
abo_sseeed👻 سنابي الفخم😍
.
✋ حسابي الفخم برعاية متجر نترز مايميز منتجاتهم  أنها صحية ومكوناتها طبيعة💯% بإضافة الملح البحري وسكر جوزالهند( اختياري ) لمحتواه الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتنا👌🏼 و خالية من المواد الحافظة
والزيوت المهدرجة الضارة
و الالوان والمنكهات الصناعية
جميعها تتميز بطعم لذيذ ورائع
لم تتذوقوه من قبل
جربوها لتدركوا الفرق😋
@nutters.sa
@nutters.sa
@nutters.sa .
#يوميات_بوسعيد #الامارات  #الدايت #نصائح_أبوسعيد #دايت_صحي #الناس_الرايئه #خميس_مشيط  #مساء_الخير #دايت_بوسعيد #ابها  #حياه_صحيه #عسير  #رجيم_صحي #بنات_ابها  #رشاقه_للابد #دبي  #الجنوب #اكل_صحي #تجمع_بنات_ابها  #سنبون #غير_جسمك  #الأسر_المنتجة #دايت #رجيم #بوسعيد_الفخم #healthyfood #diet #قهوة

.
السلام عليكم ..
جهزت لكم نظام ١٣٠٠سعر حراري .
📌تنويه:
النظام هذا اقل عدد سعرات تقدر تستفيد منها من دون خسارة عضلات .
لا يناسب الكل وقد يناسب البعض ، النظام مرن يسمح بالتحكم في الكميات و الاصناف . بما يناسب اسلوب حياتك .
.
.
📌الفطور من ٧-٩ صباحا :
كُوب حليب - ٤ ملاعق شوفان - ملعقه زبدة مكسرات - موزة . .
.
.
📌الغداء ١٢-٣ عصرا :
بروتين بيض- لحم او دجاج او سمك
٤-٦ ملاعق ارز او مكرونة او برغل او كينوا بطاطس مهروس .
خضروات مطهوة علي البخار - مسلوقة او طبق سلطة .
.
.
📌العشاء ٦-٨ ليلا :
زبادي مع عصرة ليمون .(يمكن استبدالها بوجبة من الوجبات الخفيفه ) .
.
📌الوجبة الخفيفه الاولى ٩-١٢ ظهرا:
كليجاً - شاي اخضر
.
📌الوجبة الخفيفه الثانيه ٣-٦ مغربا :
شوربة عدس مع نصف رغيف بر محمص .
. .
📌المشروبات الممسوح بها :
شاي - قهوة مع حليب سكر دايت وحليب كامل او منزوع الدسم . .
.
📌الرياضة :
٣٠ دقيقه كارديو - ٣٠ دقيقه مقاومة .
٨ اكواب ماء كل ساعه كُوب . .
.
تشجيعكم هو الدافع للاستمرار 🌷
.
.
#دايت#نظام_صحي #ريجيم#رجيم#رشاقة#سمنة#نحافة#دايتيون#مدربة#رياضة#جيم#نادي#بروتين#وصفات#وصفتي#مطبخي#مطبخ#جامعة#معلمات#دراسة#فطور#غداء#عشاء#دايت_صحي #رجيم_صحي #دايتيون#سعرات_حرارية#سعرات_حراريه#تخسيس#منيو_خلود

صباح الخير ي حلوين 🙊💓
.
واحشيني وكذا يعني ☹️♥️♥️
اممم الايام اللي راحو كنت تعبانه شوي فـ كنت احاول اكون موجوده قد م اقدر 🤣
تمريني , يومين م تمرنت يعني يوم اي ويوم لا 😒💔
راح اكمل ع جدولي عادي وراح اشيل يوم الراحه بما انو ريحت يومين
والجاي افضل بإذن الله 😌☝🏼
.
المهم فطوري بعد الكارديو اللطيف 🤤🍴
توست بر , بيض , جُبن مازوريلا لايت , فلفل بارد , خس , حليب قليل الدسم 🍳🥛
.
( 415 cal , 39g p , 40g c , 11g f ) ..✨
.
الحمدلله ..💛
.
#دايت_امل #دايتيون #دايت_عرب #فطور_صحي #صباح_الخير #رجيم_صحي #دايت_صحي #سناك #سناك_صحي #وصفات_دايت #وصفات_صحية #اكل_صحي #حملة_عرب_دايت #دايت #دايتون #healthy #health #food #cooking #postworkout #diet #fitness#breakfast

هيلثي صدور الدجاج بصوص الليمون والزعتر🍋🍴
المقادير :
١ صدر دجاج
التتبيلة ( خل ، ملح ، مهروس الثوم ، فلفل أسود )
عصير ليمونتان
١/٤ كوب ماء
١ ملعقة صغيرة طحين أسمر
١ ملعقة صغيرة زعتر
رشة اوريغانو

الطريقة :
نقسم الصدر نصفين بحيث يصبح شرائح ضعيفة
نتبل الصدر بالتتبيلة لمدة ثلاث ساعة
نشوح صدر الدجاج بالشواية لغاية ما ينضج
في مقلاة غير قابلة للالتصاق :
نرش بخاخ زيت الزيتون و نضيف الطحين ، عصير الليمون ، الماء ، الزعتر و الاوريغانو ونخلط جيداً لغاية ما يثقل قليلاً
نضيف على الصوص صدور الدجاج
نغطيه ونتركة لمدة ثلاث دقائق على نار هادية ويقدم #ديتوكس #ديتوكس_دايت #ديتوكس_دهنادي_البدر #دايت #دايت_المحبوب #وصفات_دايت #طبخات_سهله #طبخات_سريعة #صحي #رجيم #رجيمي #رجيم_صحي #وصفات_صحية

@tasty_is_healthy
#اكل_صحي

صباح الخير 💕
.
.
غريب بدايه اسبوع الاثنين 😄
.
.
فطوري :
بيض + سبانخ + طماط + قهوة بالحليب 💕
.
.
وش فطوركم؟؟
.
.
#رجيم_صحي #رجيم_دوكان #دوكان_دايت #dukanfase2 #dukan_diet #dukan_motivation #dukandiet #pvday

‏تمرين سهل و بسيط جدا لا يأخذ من وقتك سوى دقيقتين في اليوم و ينزل من وزنك 10 كيلو فالأسبوع.
.
ضيفو حسابي الثاني في جميع تماريني
. ..@_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2
حساب لطبخات الدايت
.
.@diet_dr.2 .@diet_dr.2.@diet_dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
حساب للطباعه روعه لايفوتكم @4.sis
@4.sis@4.sis
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. .@r_t9meem@r_t9meem@r_t9meem

وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات#الكويت#البحرين#قطر#عمان#العراق#الشام#السعوديه#اليمن#المغرب_العربي#مصر#صحه#لياقه#لياقة_للابد#صحي#تخسيس#تنحيف#حميه#رجيم_صحي#ترهلات#دايت#دايت_صحي#تغذية_صحية#عرب_دايت#محارب_الدهون#بندر_البريه#قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty

MOST RECENT

خطوة بسيطة لكي تعيش حياة صحية سعيدة وناحجة
٠
٠
٠
كفته بالطحينه مع الرز الأبيض الخالي من الدهن
من إحدى وجباتنا الصحية للغداء
٠
٠
٠
#حميه #دايت #رجيم #وجبات_صحية #رشاقه #تخسيس #دهون #رجيم_صحي #حرق_دهون #أكل_صحي #وزن #وزن_زايد #ميزان #سمنة #رشاقة #وجبات_دايت #وجبات_صحيه #الدمام #الخبر #الظهران #المنطقة_الشرقية

جعل من حط لايك وتعليق طيب ربي يبشره بما يسره ويرزقه من حيث لايحتسب .
اكتب شي تؤجر .

مطفي سمج سالمون .. حبايبي 🌹🌹
لأول مره اسوي ب سمج السالمون عن جد لذيييييذ ... المهم بهرت السالمون بشوية بهار سمج ...وكركم ... وكزبره ... وملح ... وفلفل اسود ... ممكن تضيفون لومي اسود ناعم ... وشوية دارسين ... ماعندي من هالنوعين اكتفيت ب البهارات الي ضفتهم ... وبعدين اقليه من جهتين قلي خفيف ... وبعدين اخليه ع جنب .. شوحت البصل والثوم ف زيت نباتي لين ذل شوي وثم ضفت الخضره المفرومه ... شبنت ... كزبره فرش ... بصل اخضر ... واحمس عدل ... ضفت بهار السمج .. وكزبره مطحونه ... كركم ... ولومي اسود عدله ... وملح ... وفلفل مجروش ... واقلب ...عقب ضفت م ك معجون طماط ... واحمس وثم ضفت شوية ماااي تقريباً كوب ... وتالي ضفت السالمون ... اوطي ع النار ... لين يثقل الصوص ... بعد ما طفيت النار بالاخير ضفت عصير نص ليمونه ... او ليمونه كامله ... وتقدم مع العيش الابيض ( مشخول ) .... او الخبز ..... وب
العافيه ....
ر#خضروات#سناكات_صحية#سناك_صحي#سناكات#دايت#دايتيه#دايت_صحي#دايت_عرب#دايتيون#دايت_المحبوب#دايت_سنتر#دايت_وتشز#دايت_بدون_حرمان#دايتي_جديد#رجيم_صحي#رجيم_تخفيف#رجيم_بدون_حرمان#رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_#رجيم_مناسبات#رجيمي_بارادتي#رجيم_بلا_حرمان#جمال#رياضة#رياضيون#اكل_صحي#اكلات_صحيه#اكلات_سريعه

‏قدّس نفسَك .. واستمتع بكل لحظات حياتك
‏لا تحزن وتدّخر الفرح إلى وقت آخر
‏فنحن لا نملك ضمان يخبرنا بكم تبقّى في أعمارنا.

#الطامح_للرشاقة #دايت #دايت_المحبوب #رشاقه #صحة#سعرات_حرارية #سعرات #نقاطي #نقاطي_وادخاري #اتكنز#
#عدستي#قبل_بعد#ميزان#رجيم#صحة#عرب_دايت#رجيم_صحي#تخسيس#جيزان#الملحاء#diet

مساء الخير 🙄. فطوري كان شوفان بالحليب وزينته بموز وكوب حليب وذا السناك قهوه وقطعه شوكلاته عضويه والحمدالله بعدها رياضه اليوم معده واكتاف 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻‎#رجيم_صحي
#صحة
#دايتيه
#نظام_دايت
#نظام_غذائي
#دايتيون
#صحتي_أمانة
#تخسيس#صحي#سعرات#بروتين#انستغرام#لذيذ#تحدي#رشاقة#رشاقتي_سر_سعادتي#حمية#دايت_المحبوب #دايت مناير #صحتي_بوجبتي #لا_للحرمان #كنت_دب#دايت_غلا

.
.
.
الحسبه تقريبيه ✋ ومايحتاج نشرح المره المليون كيف تغيرت قراءة السعرات 😁😁 .. - نوّع مصادر البروتين عندك ، لاتلتزم بنوع معين ممكن تكرهه بعدين (خصوصا راعين صدر الدجاج المسلوق 😁 )
.- -. . {اذا عجبك الحساب منشن اصدقائك}
.
.
.
#صحي #صحتك_تهمنا #صحه #صحة #صحتك #دايت #الدايت #الدايت_المرن #دايتيون #دايت_الماكروز #دايت_السعرات #رجيم #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #اكل_صح #الاكل #الاكل_الصحي #وصفات #وصفاتي #وصفات_صحية #رياضه #حديد #gym #السعرات_الحراريه #السعرات #السعرات_الحرارية #محارب_الدهون

.
.
My #lunchtime 💪🔥😍
.
#غداي الفخم 😍 #الطازج وتابعوا المسيرة في أبها علي سنابي🇸🇦😍👆💚
.
.  abo_sseeed👻 سنابي الفخم😍
.
✋ حسابي الفخم برعاية متجر نترز مايميز منتجاتهم  أنها صحية ومكوناتها طبيعة💯% بإضافة الملح البحري وسكر جوزالهند( اختياري ) لمحتواه الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتنا👌🏼 و خالية من المواد الحافظة
والزيوت المهدرجة الضارة
و الالوان والمنكهات الصناعية
جميعها تتميز بطعم لذيذ ورائع
لم تتذوقوه من قبل
جربوها لتدركوا الفرق😋
@nutters.sa
@nutters.sa
@nutters.sa .
#يوميات_بوسعيد #الامارات  #نصائح_أبوسعيد #دايت_صحي #الناس_الرايئه #خميس_مشيط  #صباح_الخير #دايت_بوسعيد #ابها  #حياه_صحيه #عسير  #رجيم_صحي #بنات_ابها  #رشاقه_للابد #دبي  #الجنوب #اكل_صحي #diet #تجمع_بنات_ابها  #حملة_عرب_دايت  #غير_جسمك  #الأسر_المنتجة #دايت #رجيم #بوسعيد_الفخم #healthyfood #اليوم_الوطني

Most Popular Instagram Hashtags