[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ران

29391 posts

TOP POSTS

#حركت گهواره با پاي باز"""
.
""🎯اهداف #اصلي حركت🎯""👇🏻👇🏻
.
- تقويت مجموعه #عضلات تاكننده #ستون فقرات
- تقويت عضلات تا كننده #ران
- پيشرفت كنترل و تعادل
.
در اين حركت مهارت هايي بكار ميرود كه در غلت به عقب، تمرين ميشود. اما حالت گهواره با پاي صاف به دليل مشكل بودن تمرين، كشش سودمند عضله پشت ران و #تقويت مركز #قدرت بدن را فراهم ميكند و به طور #مشخص #تعادل را به چالش مي كشد. شكل v، بكار رفته در اين تمرين همچنين نيازمند #مهارتيست كه لازمست قبلا با تمرينِ حركت تيزر به دست آمده باشد. .
♨️""#نكات و #توصيه ها""👇🏻👇🏻
.
""اگر در حركت گهواره با پاي باز، به دليل عدم انعطاف، گرفتن مچ پا برايتان ميسر نيست؛ به توصيه مربي خود از تعديل هاي ساده تر حركت شروع كنيد تا به #تدريج به شيوه هاي #سخت تر #تسلط پيدا كنيد. .
#پیلاتس

👸🏻🤴🏻
دستگاه کول تِک ( Cooltech )
جدید ترین تکنولوژی رفع چربی های موضعی، کاهش سایز، وزن و فرم دهی به بدن، دارای تائیدیه CE اروپا
در این متد کاهش وزن و سایز در 2 یا حداکثر 4 جلسه، بدون نیاز به جراحی و تخلیه چربی و به روشی غیر تهاجمی و سازگار با شرایط بدن اتفاق می افتد.
👇🏻
دستگاه Cooltech با ایجاد سرمای کاملا کنترل شده در دمای حداکثر منفی هشت درجه سانتیگراد و مدت زمان هفتاد دقیقه باعث تخريب سلول های چربی (Apoptosis Adiopocytes) مى شود.
👇🏻
هنگامی که بافت در برابر سرما قرارمی گیرد شروع به از دست دادن حرارت خود می کند. مطالعات نشان داده است سلول های چربی (Adipocyte) نسبت به بافت های دیگر، تمایل بیشتری جهت از دست دادن حرارت دارند و خیلی زودتر به سرما واكنش نشان می دهند و در واقع از بین رفتن سلول های چربی بدون آسیب به سایر بافت ها حاصل مى گردد.
👇🏻
سلول های چربی تخريب شده طی مدت یک الی دو ماه به آرامی از طریق دستگاه گوارش دفع می گردند. در این متد شلی و افتادگی پوست بعد از کاهش وزن و سایز رخ نخواهد داد.
👇🏻
مزایای Cooltech:
• غیر تهاجمی بودن
• تعداد جلسات درمانی کم
• نداشتن دوران نقاهت
• ليفتينگ پوست ناحيه مورد نظر
• برگشت ناپذیری سلول های چربی که از بین رفته اند.
👇🏻
کاربرد های بالینی:
• رفع چربی های موضعی
• کاهش وزن، سایز و فرم دهى به بدن
👇🏻
در مجموع درمان با این دستگاه، عملی بدون درد، غیرتهاجمی و موثر برای از بین بردن سلول‌های چربی است.
👸🏻🤴🏻
ويزيت و مشاوره رايگان
در بيوتى سنتر
📞
تلفن: 22201643-021
📱
موبايل: 6198019-0921
👸🏻🤴🏻
#پيكر_تراشي #تناسب_اندام #خوش_اندام #خوش_هيكل #زيبا #زيبايى #شادابى #نشاط #تندرستى #سلامتى #تغذيه #تغذيه_سالم #كول_تك #كولتك #دفع_چربى #شكم #پهلو #بازو #ران #باسن #در #كلينيك #كلينيك_زيبايى #دكتر #زرگران #دكتر_زرگران #زيباترشو #drzargaranclinic

‎گوشت "جي اند جي" با طعم بسيار دلپذير كه بر خلاف ساير گوشت ها نياز به ادويه و مرينيت كمتري دارد و بافت آن بسيار لطيف بوده و در مدت زمان بسيار كوتاهي نسبت به ساير گوشت ها پخته و ترد مي شود؛ برند "جي اند جي" اولين توليد كننده گوشت ويل در خاورنيانه نيز مي باشد؛ حتمأ امتحانش كنيد ؛ .
@gandgluxury
@gandgluxury @gandgluxury @gandgluxury -------‎تلفن سفارش: ٠٢١ - ٥٧٩٠٨٠٠٠ ----------------------------------------------------- #ماهيچه #ماهيچه_ويل #ويل #طعم #خوشمزه #ادويه #مرينيت #مزرعه #سبد_غذايي #قلم_ماهيچه #ران #اشپزخانه_جي_اند_جي #جي_اند_جي_كيچن

اسکات دیواری (انقباض ایزومتریک)
Wall squat .

حرکتی ساده و ایمن
مناسب برای افراد مبتدی
و همچنین عزیزانی که در ناحیه تحتانی پشت
و مفصل زانو دچار آسیب دیدگی هستند .

عضلات هدف در این حرکت
شامل
عضله چهار سر رانی (جلو ران)
Quadriceps muscle .
و
عضله سرینی بزرگ (باسن)
Gluteus maximus muscle .

می باشد که بصورت انقباض ایزومتریک (ایستا) درگیر شده و در نتیجه تقویت می شوند .

پیشنهاد بنده
شما عزیزان می توانید این حرکت را
3 ست (20 الی 30 ثانیه) بصورت انقباض ایزومتریک (ایستا) اجرا نمایید و به مرور زمان از نتایج حاصل لذت ببرید .

نکته : از حبس کردن نفس (مثل ایشان) خودداری نمایید .
.
. . 🔴 جهت مشاوره و دریافت برنامه تمرینی ، برنامه غذایی ، مکمل به منظور افزایش و کاهش سایز و وزن ( آقایان و بانوان ) زیر نظر
🔸 کارشناس پزشکی ورزشی
. 🔸 مربی فیتنس از انجمن بین المللی علوم و مهارت ورزش آمریکا .
🔸مربی رسمی فدراسیون
. ، از طریق تلگرام ( لینک در بیو پیج ) یا دایرکت با بنده در ارتباط باشید . (09305893146)
ارادتمند شما مصطفی غلامی
✔ T.me/bodybuilding_ir . .

کانال تلگرام ↙
✔ T.me/b0dybuilding_ir .
.
.
#بادی_بیلدینگ #بدنسازی #ورزش #فیتنس #حجم #عضله #اسکات #ران #تناسب_اندام #ورزشی
#wallsquat #squats #workout

لاغری در یک جلسه با کرایولیپولیز -
کاهش سایز : ۱۲ سانتیمتر
_ کاهش وزن : ۶ کیلوگرم
_ به همراه رژیم درمانی ۱ ماهه
_ هزینه : ۴۰۰ تومان

چگونگی تأثیر کرایولیپولیز :
این سیستم از طریق ایجاد دمای زیر صفر باعث کریستالیزه شدن سلولهای مولد چربی شده و اکثر سلولهای چربی در اثر این سرما از بین رفته و سپس به دنبال این اتفاق چربی های موضعی شروع به ریزش کرده و بافت مورد نظر روز به روز تحلیل می رود.
و در مقایسه با سیستم های لیزرلیپولیز و ساکشن احتمال برگشت چربی به حداقل می رسد.
بعد از انجام کرایو یا فریز بافت چربی، نوبت به تخلیه چربی ها از موضع فریز شده فرد فرا می رسد و از آنجاییکه هر بافت مرده ای در بدن موجود زنده به عنوان جسم خارجی شناخته شده پس باید توسط گلبولهای سفید ( فاگوسیتها) خورده شده و پس از تجزیه از طریق کبد به سیستم گوارشی فرد رفته و به همراه مدفوع از بدن دفع شود .
کاهش سایز به تدریج و در طول دوره ی 2 ماهه 12-4 سانتیمتر خواهد بود.

💪نکاتی مهم در خصوص چربی سوزی ران و شکم 🔹بهترین ورزش برای کاهش قطر #ران یا چربی های لگن و شکم انجام ورزش های هوازی است. 🔹⛹🚴 ورزش های هوازی به ورزش هایی گفته می شود که برای مدت حداقل ۲۰ دقیقه ضربان قلب شما را به ۶۵ تا ۸۰درصد حداکثر میزان ضربان قلب می رسانند. در این ورزش ها، عضلات اصلی بدن مانند عضلات ران، بازو ها، عضلات سینه و پشت پا که نیازمند اکسیژن بیشتری هستند به کار گرفته می شوند و بدن به چربی سوزی می افتد. 🔹در فرایند چربی سوزی برای این کار، به طور خودکار سراغ چربی های جمع شده در اندام های چاق مثل شکم و ران ها می رود و بعد از مدتی، pb با کم شدن توده چربی در بدن، وزن کم می کنید. 🔹ورزش های هوازی وقتی به حداکثر چربی سوزی می رسند که به طور مستمر ۴۵ دقیقه تا یک ساعت در روز آنها را انجام دهید. خوشبختانه ورزش های هوازی آنقدر متنوع هستند که در هر موقعیتی می توانید سراغشان بروید. 🔹 ⛹🏊🚴🏃🚶راه رفتن تند، دویدن آرام، دوچرخه سواری، شنا، استفاده از تردمیل، دوچرخه ثابت و طناب زدن نمونه هایی از ورزش های هوازی هستند که باید حداقل یک ساعت در روز به طور منظم آنها را انجام داده و البته در کنار آن رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید.🍎 📣یادتان باشد اگر باید چربی بسوزانید، پیاده روی تند را به مدت یک ساعت در برنامه تان بگذارید تا به سرعت به چربی سوزی بیفتید و اگر می خواهید وضعیت فعلی را حفظ کنید، پیاده روی را با سرعت متوسط ادامه دهید

MOST RECENT

خيبة مب كذا ... شوي شوي عشان نصدق😂

الحلقة 458
.
.
.
.
.
.
.
#المحقق_كونان #كونان #ران #سونوكو #ماكوتو جين #فودكا

❗️حرکت قیچی برای آب کردن شکم❗️
.
در منزل بدون رفتن به باشگاه هم میشه لاغر شد 😊
. . ✔ حرکت مفید امروز
. ✔ ورزش در منزل
. ✔ ادامه حرکت ها در پیج زیر ⬇
.

@fittness_online 🏆 با ما همراه باشید 🏆
@fittness_online
@fittness_online
@fittness_online .
🔶 برای دانلود بر روی لینک کانال تلگرام کلیک کنید
.
#ورزش#فیتنس#لاغری#شکم#پهلو#کمر#ران#تمرین#انرژی#صبر#لاغر#خوش_اندام#سلامتی#منزل#رژیم#ورزش#تحرک#فیتنس #انلاین#سلامتی#لاغری#sport #fitness #online #lose_weight

..
خوشحالی یعنی ... 🤔 .
.
ترازو ۶ کیلو لاغری رو نشون بده اونم توی ۱_۲ ماه 💪
.
.
اوایل باورش سخت بود مگه با ۵ لیوان دمنوش ارگانیک هم میشه لاغر شد 🤔
.
.
ولی الان همه باور دارن که میشه .
.
مشاوره رایگان
.
💞
به ما در تلگرام پیام بدهید

0933 1200 609
.
.
.
#لامرد#پوست#شكم#پهلو#ران#باسن#انتخاب_من#لباس#زايمان#نوزاد#سيسمونى#كودك#قشم#عشق#اصفهان#كردستان#ايلام#تبريز#شنيون#باله#رقص#زندگى#بندرعباس#بیوتی#سیاسی#زندگی_سالم

👸🏻🤴🏻
دستگاه کول تِک ( Cooltech )
جدید ترین تکنولوژی رفع چربی های موضعی، کاهش سایز، وزن و فرم دهی به بدن، دارای تائیدیه CE اروپا
در این متد کاهش وزن و سایز در 2 یا حداکثر 4 جلسه، بدون نیاز به جراحی و تخلیه چربی و به روشی غیر تهاجمی و سازگار با شرایط بدن اتفاق می افتد.
👇🏻
دستگاه Cooltech با ایجاد سرمای کاملا کنترل شده در دمای حداکثر منفی هشت درجه سانتیگراد و مدت زمان هفتاد دقیقه باعث تخريب سلول های چربی (Apoptosis Adiopocytes) مى شود.
👇🏻
هنگامی که بافت در برابر سرما قرارمی گیرد شروع به از دست دادن حرارت خود می کند. مطالعات نشان داده است سلول های چربی (Adipocyte) نسبت به بافت های دیگر، تمایل بیشتری جهت از دست دادن حرارت دارند و خیلی زودتر به سرما واكنش نشان می دهند و در واقع از بین رفتن سلول های چربی بدون آسیب به سایر بافت ها حاصل مى گردد.
👇🏻
سلول های چربی تخريب شده طی مدت یک الی دو ماه به آرامی از طریق دستگاه گوارش دفع می گردند. در این متد شلی و افتادگی پوست بعد از کاهش وزن و سایز رخ نخواهد داد.
👇🏻
مزایای Cooltech:
• غیر تهاجمی بودن
• تعداد جلسات درمانی کم
• نداشتن دوران نقاهت
• ليفتينگ پوست ناحيه مورد نظر
• برگشت ناپذیری سلول های چربی که از بین رفته اند.
👇🏻
کاربرد های بالینی:
• رفع چربی های موضعی
• کاهش وزن، سایز و فرم دهى به بدن
👇🏻
در مجموع درمان با این دستگاه، عملی بدون درد، غیرتهاجمی و موثر برای از بین بردن سلول‌های چربی است.
👸🏻🤴🏻
ويزيت و مشاوره رايگان
در بيوتى سنتر
📞
تلفن: 22201643-021
📱
موبايل: 6198019-0921
👸🏻🤴🏻
#پيكر_تراشي #تناسب_اندام #خوش_اندام #خوش_هيكل #زيبا #زيبايى #شادابى #نشاط #تندرستى #سلامتى #تغذيه #تغذيه_سالم #كول_تك #كولتك #دفع_چربى #شكم #پهلو #بازو #ران #باسن #در #كلينيك #كلينيك_زيبايى #دكتر #زرگران #دكتر_زرگران #زيباترشو #drzargaranclinic

‎گوشت "جي اند جي" با طعم بسيار دلپذير كه بر خلاف ساير گوشت ها نياز به ادويه و مرينيت كمتري دارد و بافت آن بسيار لطيف بوده و در مدت زمان بسيار كوتاهي نسبت به ساير گوشت ها پخته و ترد مي شود؛ برند "جي اند جي" اولين توليد كننده گوشت ويل در خاورنيانه نيز مي باشد؛ حتمأ امتحانش كنيد ؛ .
@gandgluxury
@gandgluxury @gandgluxury @gandgluxury -------‎تلفن سفارش: ٠٢١ - ٥٧٩٠٨٠٠٠ ----------------------------------------------------- #ماهيچه #ماهيچه_ويل #ويل #طعم #خوشمزه #ادويه #مرينيت #مزرعه #سبد_غذايي #قلم_ماهيچه #ران #اشپزخانه_جي_اند_جي #جي_اند_جي_كيچن

.
سینه خواهم شرحه شرحه از فراق
چون که ران مرغ ندارد اشتیاق "دعوا بر سر سینهء مرغ ، شام عروسی"
.
#مرغ #ران #شام_عروسی #پلنگ #عروسی

aloe body toning kit:
.
"پك ضد سلوليت و كاهش سايز"
.
.پك #ضد_سلوليت (يعني إفزايش چربي مازاد در زير پوست) و كاهش سايز، بافت ناهموار را در قسمت هاي دچار #سلوليت به حداقل ميرساند.
كيت تنظيم #بدن شامل محصولات زير است:
.
‏1️⃣ aloe body toner :كرم سفت كننده و تنظيم كننده بدن. .
‏2️⃣ aloe body conditioning :كرم نرم كننده بدن آلوئه.
. ‏aloe both Gelee3️⃣ :ژل استحمام آلوئه .
.
‏cellophane4️⃣:لفاف سلوفان
.
.
🔺🔺مراحل استفاده از آلوئه بادي تونينگ كيت:
.
١▪️شستشو با ژل و ليف حمام آلوئه :
با ژل و ليف حمام آلوئه لذت لإيه برداري و احياي سلول هاي پوستي را تجربه كنيد.ژل #حمام را برروي نوار ليفي ماليده و با حركات آرام برروي پوست خود حركت دهيد.
.
٢▪️نشانه گزاري و اندازه گيري :
اگر تمايل داريد كه ميزان كاهش وزنتان را اندازه بگيريد،يك نوار اندازه گيري برروي پوستتان قرار داده و قسمت هاي بالا و پايين ان را با يك قلم برروي پوستتان نشانه گذاري كنيد.
.
٣▪️استفاده از سفت كننده و تنظيم كننده بدن آلوئه ورا:
قبل از استفاده از كرم سفت كننده بدن ان را برروي قسمت كوچكي از بدنتان امتحان كنيد اگر بعد از ٢٤ ساعت خارش و قرمزي در بدن ديده نشد سپس ان را برروي محل مورد نظر خود استفاده كنيد.
.
٤▪️استفاده از نوار پلاستيكي:
نوار پلاستيكي را برروي قسمت هايي كه استفاده كرده أيد بپيچيد.لطفا اين نوار را به هيچ وجه برروي #صورت،گردن ،#سينه،شانه ها،بادو و آلت تناسلي خود قرار ندهيد.
#كاهش_سايز #كاهش_وزن#ازبين_بردن_سلوليت #سلوليت#ارامنه_ایران #ارامنه#جلفا#سحر_قريشي#باسن#پهلو#ران#محمدرضاگلزار #پوست #بهاره_رهنما #رقص #زيبايي#عروس#عروسي #عشق#دختر#كريسمس

#عرضه_مستقيم #سيب_زميني به صورت عمده در شركت #كشاورزي و #دامپروري #ران گرگان

لاغری در یک جلسه با کرایولیپولیز -
کاهش سایز : ۱۲ سانتیمتر
_ کاهش وزن : ۶ کیلوگرم
_ به همراه رژیم درمانی ۱ ماهه
_ هزینه : ۴۰۰ تومان

چگونگی تأثیر کرایولیپولیز :
این سیستم از طریق ایجاد دمای زیر صفر باعث کریستالیزه شدن سلولهای مولد چربی شده و اکثر سلولهای چربی در اثر این سرما از بین رفته و سپس به دنبال این اتفاق چربی های موضعی شروع به ریزش کرده و بافت مورد نظر روز به روز تحلیل می رود.
و در مقایسه با سیستم های لیزرلیپولیز و ساکشن احتمال برگشت چربی به حداقل می رسد.
بعد از انجام کرایو یا فریز بافت چربی، نوبت به تخلیه چربی ها از موضع فریز شده فرد فرا می رسد و از آنجاییکه هر بافت مرده ای در بدن موجود زنده به عنوان جسم خارجی شناخته شده پس باید توسط گلبولهای سفید ( فاگوسیتها) خورده شده و پس از تجزیه از طریق کبد به سیستم گوارشی فرد رفته و به همراه مدفوع از بدن دفع شود .
کاهش سایز به تدریج و در طول دوره ی 2 ماهه 12-4 سانتیمتر خواهد بود.

#معمایی
#inferno
🎥رابرت لنگدن خود را در بیمارستانی در ایتالیا می بیند بی آنکه به یاد بیاورد به چه دلیل در این مکان حضور دارد. در ادامه او با دکتر بروکس همراه می شود تا پرده از یک توطئه جهانی بردارد...
زبان: ترکی ایتالیایی فرانسوی انگلیسی
کشور: مجارستان مجارستان ترکیه ژاپن آمریکا
کارگردان: Ron Howard
نویسندگان: Dan Brown. David Koepp
بازیگران:
Tom Hanks. Ben Foster. Felicity Jones. Irrfan Khan
امتیاز منتقدین:
42 از 100
#فربان#هالیوود#رازآلود#تام#هنکس#بن#فاستر#فلیسیتی#جونز#عرفان#دان#دیوید#ران#جهنم#برزخ#بهشت#فیلم#حادثه#رابرت#لنگدون#2016
#Tomhanks#Benfoster#Felicityjones#Irrfankhan#Danbrown#Davidkoepp#Ronhoward
برای دانلود این فیلم به آدرس کانال ما در بیو مراجعه کنید....

Most Popular Instagram Hashtags