#ران

26940 posts

TOP POSTS

برنامه هاي #باسن به علت اينكه" پا "اندام #قدرتي است از دو قسمت تشکیل شده است
#یک #عضلات قوي در ناحيه ران ها
#دو #عضلات ضعيف در ناحيه باسن
#ران به علت قوی بودن #عضلات استعداد #حجم گرفتنش
بسیار بیشتر از #عضلات ضعیف #باسن است ،
به همين دليل #برنامه تمريني بايد جوري سِت شود كه حجم گرفتن عضلات #ران ها زود تر از #باسن انجام نگيرد ،
بنابراین #معيار دادن برنامه بر اساس #قدو #وزن و #انباشتگي چربي در ناحيه #باسن داده ميشود .

در ابتدا ديدن #وضعیت و #شکل ظاهری اندام شخص مورد نظر توسط #مربي مربوطه،
در مرحله بعد دادن #سِت هاي تمريني #مناسب براساس #اولويت فشار روي #عضلات #باسن بيشتراز #ران و يا برعكس ان در دستور کار قرار میگیرد تا #نواقض وكمبودها در #عضو مربوطه برطرف شود .
حركات عمومي باسن
شامل:
انواع اسكات ها
و
حركات عمومي ران
شامل:
(جلوپا،هاگ پا،پرس پا،پشت پا )دستگاه مي باشد..
.
.
.
در صورت تمایل به #نتیجه گیری بهتر ارتباط مستقیم با #مربی مربوطه و دیدن #میزان چربی و #انباشتگی ان در #باسن برای دادن
تعداد #ست های تمرینی و تکرارش
و گرفتن یک #برنامه تمرینی مناسب .
👈🏽بانوان عزيز مي تونيد جهت مشاوره و گرفتن برنامه در صورت تمايل به صورت مستقيم زير نظر بنده در باشگاه (محل كارم)و يا از طريق تلگرام (انلاين)در بيو بامن هماهنگ كنيد و در ارتباط باشيد 💐 @masoume.molaee.fit👉🏽پيج دوم
ادرس تلگرام :
@molaee8087
كانال تلگرام
@molaee60GYM
ادرس محل كارم :كرج،گوهردشت،بلوار انقلاب،بين هفتم و هشتم .
باشگاه💎 جهان پهلوان بيت الله عباسپور💎
.
شماره تماس:٠٢٦٣٤٣٣٢٧٣٨
شيفت بانوان:٨الي١٣
شيفت اقايان:١٤الي٢٣
ساعت پاسخگويي تلگرام٥عصرالي ٨شب
.
.

بهت اجازه نميدم دست از روياهات بكشي!!!!!😡😡
حق نداري به انرژي هاي منفي كه بهت ميرسه اهميت بدي!!!👊🏼
بايد بجنگي...👍🏼
بايد صد دفعه زمين بخوري
.
ومحكم بلند بشي!💪🏼
.
بايد خودت بلند بشي!💪🏼
.
ميدونم راه پر از خطره!!!👊🏼
اما شك ندارم كه تو قوي تر از تمام مشكلاتي😊
محكم باش!💪🏼
.
ولي هيچ وقت ادعاي چيزي رو نداشته باش!!😡
ادعا و غرور يعني پايان تمام پيشرفت تو👊🏼👊🏼
فقط رو به جلو🚶🏻🚶🏻🚶🏻🚶🏻
.
پشت سرت خداست!❤️ .
پس اونقدر برنگرد به گذشته ي لعنتيت!😡
.
فقط جلو!👏🏽
.
فقط!👏🏽
.

#اهداف #حرکتی ..
.
#تقویت #مجموعه ی #عضلات #شکم... تقویت عضله ی #سرینی...
.
تقویت #ران ... تقویت عضلات دست وشانه ها...
.
افزایش #انعطاف #ستون #مهره ها وتقویت عضلات آن..
.
بالا بردن تعادل، #کنترل وهارمونی #زیبای حرکتی:::
.
#پیلاتس

.
.
.
هلا والله👋
.
.
.
وش احسن انمي؟!اتاك اون تايتن🌛💜
.
.#توب_433
اكسبلور؟فولو
تاخذها تاق او منشن
عطني👍و💬
___________________________________________________
#بوكو#ناروتو#ون_بيس#ميدوريا#لوفي#زورو#سانجي#بليتش#كاتشان#ايدا#نامي#انمي#انمي_سلاير#هنتر#دارغون_بول
#anime#otaku#anime_slayer#one_pice#bleach
#ناروتو#ساسكي#غوهان#فيجيتا#تودوركي#كونان#ران

كرايو ليپوليز چيست؟ 🤔
لاغري در ✨ يك جلسه ✨ روشي راحت و موثر براي افراد كه دچار لاغري موضعي هستند و وقت كافي براي ورزش ندارند و افرادي كه دچار چربي هاي موضعي هستند كه با ورزش از بين نميروند 📝آنچه که کرایولیپولیز را از روش های درمان دیگر متمایز می سازد
استفاده از تکنولوژی سرما همراه با خلا و فشار منفی وکیوم جهت کاهش سایز چربی،
و حذف سلول های چربی،
تعداد جلسه کم ( یک جلسه )،
برگشت ناپذیری و غیر تهاجمی بودن آن است👌🏼
#كرايوليپوليز#دكتر#افتخاريان#اگزيميا#شكم#ران#ليفت#نخ#صورت#
مشاوره رايگان ☎️
021-22241900-2
@juan_clinic
@juan_clinic
@juan_clinic
@juan_clinic
@juan_clinic

راسته گوساله تازه😋😋
#پهلوان امير#راسته#فيله#ران بره#دل وجيگر#

من اجمل المشاهد من فلم كونان : العد التنازلي نحو الجنة ❤

MOST RECENT

🔰✅دیگه وقتشه به وزن ایده آلت برسی👊

رژیم درمانی عزیزی
عضوانجمن تغذیه ایران
شماره نظام پزشکی:ت ۵۳۵۰
مطب قائمشهر خ ساری درمانگاه قائم ☎42044170

ارائه انواع رژیم های ✍ چاقی و لاغری
✍بارداری ✍کودکان
✍شیردهی
✍ تعیین جنسیت جنین
✍دیابتی 📛رژیم شوک 🔴برای دریافت رژیم غیرحضوری عدد 1 را به تلگرام 09358707369 ارسال کنید 🔴

به کانال رژیمی ما بپیوندید👇👇👇👇
🆔https://t.me/joinchat/AAAAAD7US43H7pnTOAF_RQ

#چاقی
#لاغری
#چربی_دور_شکم
#تناسب_اندام
#شیردهی #بارداری
#رژیم
#برنامه_غذایی
#چربی_سوز
#ورزش
#کاهش_اشتها
#کاهش_سایز
#کاهش_سریع_وزن
#افزايش_وزن
#باسن
#ران #عوامل_لاغری #افزایش_وزن_سالم #دیابت_نوع_دو
#پرسش_و_پاسخ_تغذیه

🔰✅دیگه وقتشه به وزن ایده آلت برسی👊

رژیم درمانی عزیزی
عضوانجمن تغذیه ایران
شماره نظام پزشکی:ت ۵۳۵۰
مطب قائمشهر خ ساری درمانگاه قائم ☎42044170

ارائه انواع رژیم های ✍ چاقی و لاغری
✍بارداری ✍کودکان
✍شیردهی
✍ تعیین جنسیت جنین
✍دیابتی 📛رژیم شوک 🔴برای دریافت رژیم غیرحضوری عدد 1 را به تلگرام 09358707369 ارسال کنید 🔴

به کانال رژیمی ما بپیوندید👇👇👇👇
🆔https://t.me/joinchat/AAAAAD7US43H7pnTOAF_RQ

#چاقی
#لاغری
#چربی_دور_شکم
#تناسب_اندام
#شیردهی #بارداری
#رژیم
#برنامه_غذایی
#چربی_سوز
#ورزش
#کاهش_اشتها
#کاهش_سایز
#کاهش_سریع_وزن
#افزايش_وزن
#باسن
#ران #عوامل_لاغری #افزایش_وزن_سالم #دیابت_نوع_دو
#پرسش_و_پاسخ_تغذیه

🔰✅دیگه وقتشه به وزن ایده آلت برسی👊

رژیم درمانی عزیزی
عضوانجمن تغذیه ایران
شماره نظام پزشکی:ت ۵۳۵۰
مطب قائمشهر خ ساری درمانگاه قائم ☎42044170

ارائه انواع رژیم های ✍ چاقی و لاغری
✍بارداری ✍کودکان
✍شیردهی
✍ تعیین جنسیت جنین
✍دیابتی 📛رژیم شوک 🔴برای دریافت رژیم غیرحضوری عدد 1 را به تلگرام 09358707369 ارسال کنید 🔴

به کانال رژیمی ما بپیوندید👇👇👇👇
🆔https://t.me/joinchat/AAAAAD7US43H7pnTOAF_RQ

#چاقی
#لاغری
#چربی_دور_شکم
#تناسب_اندام
#شیردهی #بارداری
#رژیم
#برنامه_غذایی
#چربی_سوز
#ورزش
#کاهش_اشتها
#کاهش_سایز
#کاهش_سریع_وزن
#افزايش_وزن
#باسن
#ران #عوامل_لاغری #افزایش_وزن_سالم #دیابت_نوع_دو
#پرسش_و_پاسخ_تغذیه

برنامه هاي #باسن به علت اينكه" پا "اندام #قدرتي است از دو قسمت تشکیل شده است
#یک #عضلات قوي در ناحيه ران ها
#دو #عضلات ضعيف در ناحيه باسن
#ران به علت قوی بودن #عضلات استعداد #حجم گرفتنش
بسیار بیشتر از #عضلات ضعیف #باسن است ،
به همين دليل #برنامه تمريني بايد جوري سِت شود كه حجم گرفتن عضلات #ران ها زود تر از #باسن انجام نگيرد ،
بنابراین #معيار دادن برنامه بر اساس #قدو #وزن و #انباشتگي چربي در ناحيه #باسن داده ميشود .

در ابتدا ديدن #وضعیت و #شکل ظاهری اندام شخص مورد نظر توسط #مربي مربوطه،
در مرحله بعد دادن #سِت هاي تمريني #مناسب براساس #اولويت فشار روي #عضلات #باسن بيشتراز #ران و يا برعكس ان در دستور کار قرار میگیرد تا #نواقض وكمبودها در #عضو مربوطه برطرف شود .
حركات عمومي باسن
شامل:
انواع اسكات ها
و
حركات عمومي ران
شامل:
(جلوپا،هاگ پا،پرس پا،پشت پا )دستگاه مي باشد..
.
.
.
در صورت تمایل به #نتیجه گیری بهتر ارتباط مستقیم با #مربی مربوطه و دیدن #میزان چربی و #انباشتگی ان در #باسن برای دادن
تعداد #ست های تمرینی و تکرارش
و گرفتن یک #برنامه تمرینی مناسب .
👈🏽بانوان عزيز مي تونيد جهت مشاوره و گرفتن برنامه در صورت تمايل به صورت مستقيم زير نظر بنده در باشگاه (محل كارم)و يا از طريق تلگرام (انلاين)در بيو بامن هماهنگ كنيد و در ارتباط باشيد 💐 @masoume.molaee.fit👉🏽پيج دوم
ادرس تلگرام :
@molaee8087
كانال تلگرام
@molaee60GYM
ادرس محل كارم :كرج،گوهردشت،بلوار انقلاب،بين هفتم و هشتم .
باشگاه💎 جهان پهلوان بيت الله عباسپور💎
.
شماره تماس:٠٢٦٣٤٣٣٢٧٣٨
شيفت بانوان:٨الي١٣
شيفت اقايان:١٤الي٢٣
ساعت پاسخگويي تلگرام٥عصرالي ٨شب
.
.

بهت اجازه نميدم دست از روياهات بكشي!!!!!😡😡
حق نداري به انرژي هاي منفي كه بهت ميرسه اهميت بدي!!!👊🏼
بايد بجنگي...👍🏼
بايد صد دفعه زمين بخوري
.
ومحكم بلند بشي!💪🏼
.
بايد خودت بلند بشي!💪🏼
.
ميدونم راه پر از خطره!!!👊🏼
اما شك ندارم كه تو قوي تر از تمام مشكلاتي😊
محكم باش!💪🏼
.
ولي هيچ وقت ادعاي چيزي رو نداشته باش!!😡
ادعا و غرور يعني پايان تمام پيشرفت تو👊🏼👊🏼
فقط رو به جلو🚶🏻🚶🏻🚶🏻🚶🏻
.
پشت سرت خداست!❤️ .
پس اونقدر برنگرد به گذشته ي لعنتيت!😡
.
فقط جلو!👏🏽
.
فقط!👏🏽
.

تمرین برای تقویت عضلات #ران و #سرینی 💪💪💪💪

#فانز_كونان


هيبارا تستطيع حل المسال الرياضيه والكيميائيه بغضون ثواني لانها كانت عالمه في المنظمه
#كونان #هيبارا #المحقق_كونان #اكاي #سينشي #ران #توغو_موري

لاغری در کلینیک آسایش
لاغری با کرایولیپولیز + آراف + ال پی جی
مدت زمان درمان : ۲ ماه
کاهش وزن : ۹ کیلوگرم
کاهش سایز : ۱۵ سانتیمتر
هزینه درمان : ۸۰۰ تومان

چگونگی تأثیر کرایولیپولیز :
این سیستم از طریق ایجاد دمای زیر صفر باعث کریستالیزه شدن سلولهای مولد چربی شده و اکثر سلولهای چربی در اثر این سرما از بین رفته و سپس به دنبال این اتفاق چربی های موضعی شروع به ریزش کرده و بافت مورد نظر روز به روز تحلیل می رود.
و در مقایسه با سیستم های لیزرلیپولیز و ساکشن احتمال برگشت چربی به حداقل می رسد ولی هیچ گاه به صفر نمی رسد.
بعد از انجام کرایو یا فریز بافت چربی، نوبت به تخلیه چربی ها از موضع فریز شده فرد فرا می رسد و از آنجاییکه هر بافت مرده ای در بدن موجود زنده به عنوان جسم خارجی شناخته شده پس باید توسط گلبولهای سفید ( فاگوسیتها) خورده شده و پس از تجزیه از طریق کبد به سیستم گوارشی فرد رفته و به همراه مدفوع از بدن دفع شود .
کاهش سایز به تدریج و در طول دوره ی 2 ماهه 12-4 سانتیمتر خواهد بود.

Most Popular Instagram Hashtags