[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#دوكانيات

1662 posts

TOP POSTS

الغدا ووجبة بعد التمرين:
باذنجان حشيته بلحمه مفرومه مع فلفل أخضر وبهارات وملعقه معجون طماطم خالي من الإضافات وطبخته بموية التمر الهندي، وعالوجه ملعقه لبنه والحمدلله.

جمعت لكم #خلود_دوكان_شرح في بوست واحد .. لسهولة الوصول اليه احفظو البوست في مفضلتكم .
.
.
#دوكان#شرح_دوكان#حميه_دوكان#حمية_دوكان#دوكانيات#شرح#حميه#دايت#ريجيم

الغداء ..صدر مشوي مع جبن سلايس قليل الدسم والحمدلله. #دايت #دايتيون #دوكانيات #دوكان_دايت #دوكان

فطوري المتواضع لليوم #دوكان #دوكان_دايت #دوكانيات #دايت #صحي

كيكة التوفي😍👌💪 خمس ملاعق حليب بودرة محمص
ثلاث ملاعق جوز الهند
سته اظرف سكر ستيفيا
ملعقه ص pk

بيضه مع فانيلبا
ملعقة زبادي
ربع كاس زيت
ربع كوب مويه
تخلط مع بعض
هنا الخطوة اختياريه تصبي نص الخليط وفوقه علبة قشطة كبيره بعدين صبي النص الباقي من الخليط ودخليها الفرن لين تستوي
او تحطي الخليط عادي بدون حشوة لين يستوي حطي ع الوجه قشطة وثلاثه كيري وثلاثه سكر ستيفيا وفانيليا
وبالعافيه#دايت#اتكنز#دوكان#رجيم#نظام#دوكانيات#

كوب زنجبيل مع شاي اخضر بدون اي اضافات👌🏻 طبعاً بعدها ان شاء الله بروح ابداء اسوي تمارين لذراعي
#حمية_دوكان #دوكانيات #رشاقه #حياه_صحيه

زووم يمي لذاااذة مو طبيعيه 😍😍

كيكة سويسرول بروتينيه وصحيه مسموحة في المرحلة الثانية ملعقة ككاو باودر وتقدرون تتفننون بالككاو هوت شوكلت او مخبوزات او حلويات

MOST RECENT

كوب زنجبيل مع شاي اخضر بدون اي اضافات👌🏻 طبعاً بعدها ان شاء الله بروح ابداء اسوي تمارين لذراعي
#حمية_دوكان #دوكانيات #رشاقه #حياه_صحيه

اليوم أول يوم في #حمية_دوكان
طبعا صادف اني رحت عمره الحمدلله ، اكلت حبه تمره بس مع ماء الين ما طلعت برا مكه اشتريت شيش طاوق دجاج بدون خبز او زي إضافات
وان شاء الله اليوم سحوري زبادي فقط وبكرا باْذن الله أصور آكلي
نبأ حماس وتشجيع كبير🏋🏻👏🏻👏🏻✊🏻✊🏻❤️❤️
#حمية_دوكان #مرحلة_الاولى #دوكان_ديت
#حياه_صحيه #رشيقات_عيد_الاضحى #رشاقه #دوكانيات

ماشاء الله تبارك الله 😍اليوم تم تكريم رشيقاتي في النادي
الفائزة بالمركز الاول نزلت32كيلو خلال 7اشهر

المركز الثاني 28كيلو خلال سته اشهر

المركز الثالث 20كيلو خلال سبعه اشهر 😍😍😍💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 الف مبروك لرشيقاتي
عقبال الباقيين ياارب
الله يمتعنا واياكم بالصحه والعافيه والرشاقه😍😍😍 #دايت #رجيم #اتكنز #دوكان_المرحله_الثانية #دوكانيات

كيكة التوفي😍👌💪 خمس ملاعق حليب بودرة محمص
ثلاث ملاعق جوز الهند
سته اظرف سكر ستيفيا
ملعقه ص pk

بيضه مع فانيلبا
ملعقة زبادي
ربع كاس زيت
ربع كوب مويه
تخلط مع بعض
هنا الخطوة اختياريه تصبي نص الخليط وفوقه علبة قشطة كبيره بعدين صبي النص الباقي من الخليط ودخليها الفرن لين تستوي
او تحطي الخليط عادي بدون حشوة لين يستوي حطي ع الوجه قشطة وثلاثه كيري وثلاثه سكر ستيفيا وفانيليا
وبالعافيه#دايت#اتكنز#دوكان#رجيم#نظام#دوكانيات#

لذيييييذه جدااااً😋❤️❤️❤️❤️

شرايكم نسوي كيكه دوكانيه 😋

كورن فليكس دوكان 😋

نص دجاجة بالفيلبس مع زبادي دايت 🙏🏼 #تتبيلة_الدجاج
ليمون
خل
ملح
شبت ونعناع مجفف
زنجبيل طازج مهروس
ثوم
كمون
كركم
نخليها في الثلاجة ليله كاملة
وب #الفيلبس بدون ولانقطة زيت🙏🏼

سلطة ( زهرة وبصل عليهم رشة ملح ، بودرة ثوم نتفه ، نعناع مجفف ونقطة زيت زيتون وبالفيلبس ) وخس امريكي وزبادي وليمون وملح وشبت مجفف 🙏🏼

من الأشياء اللي تخليك ماتقولين اليوم يوم مفتوح 🙂 او جعت وانا برى وش اسوي 🙂 خوذي اكلك معاك وين ماتروحين والله يعينك على المتطفلين اللي يقولون عادي اذوق 😛

سناك ( حليب منزوع الدسم ونسكافية وبسكوت دوكان )

سلطة ( جرجير ، طماط ، حلوم ) 🙏🏼

رولات مرتديلا ولبنه قليلة الدسم ورشة زعتر وخيار ،، او تونه ولبنه قليلة الدسم وبقدونس مفروم ونقطة ليمون 😋

في المرحلة الثانيه يدخل الخضار 🍀☘️🌿🍃
سلطة 😋
كباب ( لحم بقر مفرم ، بصل ، ثوم ، ملح ، فلفل اسود )
وبالفيلبس
وبالإمكان نسوي بنفس اللحم برقر 😋

هوت دوق وزبادي 😋

Most Popular Instagram Hashtags