#دايت_عرب

32898 posts

TOP POSTS

مساء الخير💕،كوكيز اللوز بالشوكلاته لذيذ وصحي 👌
المقادير:
ثلث كوب شوكلت شيب(50غ)
كوب و ربع دقيق اللوز
بيضة مخفوقة
رشة فانيلا
ظرف سكر ستيفيا-او اكثر اذ تحبوها حالية -
الطريقة :
تذوب الشوكلاته ثم يضاف الدقيق والفانيلا والسكر والبيضة و تحرك حتى تمتزج ثم تقسم الى قطع متساوية و تشكل و على الفرن 175سلزيس لمدة15-20دقيقة
#وصفات_ابرارفت

.
.
عند ممارسة الرياضة أثناء اتباع الرجيم، ترتفع نسبة الكتلة العضلية وتنخفض نسبة الدهون، وبالتالي يبقى الوزن على ما هو عليه، لكنّ شكل الجسم يصبح أكثر رشاقة 👌🏻
.
لا تدع الميزان يشكّك في نجاحك في حميتك الغذائية ورياضتك المنتظمة، ولا تنظر للميزان بقدر اهتمامك بتغيّر مقاسات ملابسك، فالعضلات تزن أكثر من الدهون ما يعني أنّها تأخذ حجما أقلّ من الحجم الذي يأخذه نفس الوزن من الدهون
.
.
📌 مختصر خفيف /
.
👈🏻 بدانتك في مقياس ملابسك وليست في مؤشّر الميزان
👈🏻 زيادة الوزن بسبب العضلات رشاقة، وبسبب الدهون سمنة
👈🏻 اكتساب العضلات ضروري من أجل حرق الدهون
👈🏻 الرياضة المنتظمة صديقك الوفي لاكتساب العضلات وتعزيز عملية الأيض
.
.
عشان كدا دايماً حريصة مع مشتركاتي باخذ #القياسات 👌🏻
.
.
🌿🥑🌿
.
#together_for_fitness
.
#تغذية #تغذية_صحية #تغذية_سليمة #عضل #عضلات #رشاقة #رياضه #دهون #كرش #وزن_مثالي #الوزن_الصحي #ميزان #الميزان #قياسات_الجسم #دايت #دايتيون #دايت_عرب #رجيم #حمية #هلثي #صحي

مساء الخير 🌹
الحمدلله اليوم اخر يوم بالتحدي مع مرمر واليوم مسموح الخبز طبعاً 🙂مادري كم نزل وزني او ثابت بشوف الصبح مع ان المفروض ماوزن لان العذري الشرعي بعد يومين كذا 🙈الحمدلله العصر قهوه وتمر ودخن بزيت الزيتون 😊
وبعد المغرب مشي نص ساعه ع السير #رياضه_امووله ماقدرت اكمل صايره احس بتعب لكن الحمدلله وكمان ولدي تعبان شوي 😔الحمدلله ع كل حال وبعد المشي كان عشاي بيض مقلي مع حبتين صامولي صحي بر صغير والحمدلله
بعد الغداء شربت مشروب حارق (قرفه مع كمون وكركم )والحمدلله 👌
@mrmr.diet شكراً مرمر ع التحدي الخفيف الحلو ♥️♥️
اعذروني حبايبي مقصره معكم 💕

اللذاذه كلها بذا الصحن 😴✨👌💛.

السلام عليكم الغذا دجاج مشوي صدر وجرجير ونص خبز صاج
#الهام_دايت
#دايت_المحبوب
#دايت_عرب
#حياة_صحية
#elhamdiet74

مساء الخير .
غداي لحم مفروم ورز ابيض .
.
.
.
#دايت_عادل_دايت #دايتيون #دايتيون #دايت_المحبوب #دايت_عرب #دايت_

MOST RECENT

‏«من أسرار السعادة:
‏أن يتذكر الإنسان ما لديه من نِعم.. قبل أن يتذكر ما لديه من هموم.. ‏ الحمد لله دائمًا، و أبداً»
.
.#صباح_الخير ☺️
.
.
يعني كنه كنه مع السفر بدا يضبط نوم الليل😆..
.
صحيت على الساعه سبع ونص وشربت لتر ماي ..
بعدها #قهوتي #قهوه_تركيه ساده..
.
تو اخذ #فطوري ..
.
اومليت بجبنة موزاريلا لايت ..
طماط هو على اساس يكون مع البيض بس اشتهيت اكله لحاله 😌.
.
نص كوب حليب قليل الدسم..اضفت له نسكافيه دي كاف وشوي سكر دايت..
..
.
.
🔸ملاحظه ..راحه يكون نظامي هالشهر تحت اشراف كوتش زينه @zenahabi .
.
يعني مو اتكنز...مافيه شي اتكنز اللهم حابه اغير ..وحابه اجرب نظامي يكون تحت اخصائيه ومدربه ....
. .
يعني اقرو زين عشان ماحد يقول اتكنز فيه حليب!؟😂
.
.
.
.
.
▪️الحساب برعاية كوتش زينه @zenahabi
@zenahabi .
.

فوائد تناول وجبة الافطار :
.
.
١-تناول وجبة الإفطار يساعد على تحسين قدرات التعلم ووظائف الذاكرة
٢-تناول الإفطار يقلل الشعور بالجوع على مدار اليوم
٣-السيطرة والتحكم في الوزن
٤- تساعد وجبة الإفطار على تعزيز مناعة الجسم ضد بعض الأمراض مثل السكرى
٥-تعليم الأطفال عادات الغذائية الصحية
٦-وجبة الإفطار تمد الجسم بالطاقة اللازمة لليوم كله
٧-وجبة الإفطار تحد من الشعور بالتعب
٨-الإفطار يخفض مستوى الكوليسترول
٩-الإفطار يعزز القدرات العقلية ويزيد الانتاج .
.
#منشنوا_اصدقائكم الي مايفطرون خلهم يستفيدون .
.
#الافطار_الصحي #الافطار #وجبات_صحيه #وجبات_دايت #وجبات_صحية_محسوبة_السعرات #دايت #دايتيون #دايتيات #دايت_عرب #دايت_صحي#فطور_الرشيقات #فطور_تايم #فطور_فارس #فطور_شعبي #فطور_رمضان

#صباح_النشاط 🌸☀️
.
.
مشي ع الريق نص ساعة مع موية وليمون لازالة السموم من الجسم 🍋💧👍🏼
.
.
#fitness #healthylife #dite #حياة_صحية #دايتون #دايت_عرب #دايت_صحي

امنح كل يوم فرصة لأن يكون اجمل ايام حياتك👍
#ملهمون #محفزون #دايتيون #دايت_عرب #هيلثي_لايف #تحفيز #جده #القنفذه #المظيلف

#قهوه #coffee ‎اليوم رقم ١٤
‎الاسبوع ٢ من #تحدي_فورمه_الساحل_للبنات 💪
‎ تحدي ٩٠ يوم ✅👊 ودا الهدف 👈👙😻 😻😋
‎متنسوش تتابعوا فيديوهات تحدي فورمه الساحل للبنات يوم بيوم علي قناتي يوتيوب 👈في كل فيديو حوريكوا كل وجباتي والسناكس لليوم كله
‎مع سعراتها، القيم الغذائيه، طريقه التحضير والبدائل 👈حوريكوا كمان التمارين الي حعملها بالتفصيل ‎اسم القناه Afrah Hamdy ‎لينك لقناتي في البيو 👆
‎متنسوش تشتركوا في القناه وتفعلوا الجرس 🛎عشان ميفوتكمش اي فيديو.
‎اتمني تستفيدوا من المعلومات المفصله الي حشاركوا بيها يوم بيوم من رحلتي علي مدي ٩٠ يوم في استكشاف ‏BBG guide for kayla Itsines
‎ والي نفسي ان شا الله تستفيدو منها 🌹😽

.
.
.
الفطور سموذي عالي البروتين😍
_
كوب حليب قليل الدسم + سكوب بروتين +موزه +سكر دايت (استغنيت عنه ماحطيته )
..
..
..
#فطور #قروب_محمد_فتنس #رجيم #فطوري #صباح_الخير #سموذي_صحي #وجبة_صحية #قهوة #دايت #دايتيون #دايت_صحي #دايت_عرب

Most Popular Instagram Hashtags