#دايت_حوامل

MOST RECENT

#يسعد_اوقاتكم وجباتي اشاركها في الاستوري تابعوها👆 . .
اهم فوائد العسل والماء دافي على ريق يعلي معدل الحرق في الجسم ويزيد نشاطه طريقته كوب ماء دافي معلقة عسل اصلي تذوب بالماء وتشرب وبعدها بنصف ساعه تبدائي وجباتك الصحيه والي ماتحب العسل اوغير متوفر تاخذ ٣ تمرات وماء تقريبا نفس المفعول والفوائد .
♥ زيادة المناعة , وهي من فوائد شرب العسل مع الماء على الريق التي يسعى لها الكثير منا.
♥ تنقية الدم و الجسم , يعتبر ديتوكس ممتاز للجسم, تنقية الجسم من الشوارد الحرة والبكتيريا ويساعده على التخلص منها.
♥ يساعد في عملية الهضم و اسراعها لغناه بالحديد والمنغنيز اللي يؤده دور مهم في عملية الهضم واسراعها
♥ منح الجسم طاقة ممتازة للصباح بلا اي وزن زائد!!
♥ المداومة على شرب  العسل يساعد في معالجة فقر الدم.
♥ يساعد على تنشيط افرازات الكبد.
♥ يعتبر العسل مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات مما يساعد على علاج حب الشباب ومنح البشرة الجمال والصحة.
♥ من فوائد العسل على الريق انه يساعد على ترطيب الجسم طوال النهار.

هاشتاقي #دايت_ام_جمان .
#فوائد_صحية #فتنس #فوائد #عسل #للجسم #حياه_صحيه #شد_جسم #لياقه #تخسيس #حرق_دهون #حرق #رياضه #ريق #دايت_نقاط #دايت_حوامل #دايت_المحبوب #دايت_حمل_سمر #رياضتي #تقويه #نضاره #بنات #تنحيف #رمضانيات #رمضان

#السلام_عليكم . رمضان شهر عباده ليس للاكل والشرب
موضوع مهم جدا كيف احافظ على وزني في رمضان وكيف افقد وزن والحامل كيف بيكون نظامها تقريبا الحامل وتثبيت الوزن نفس نصائح تتبعها وبأذن الله مارح يضرها شي ع عكس بتكون صحتك تمام اول شي نبدا بعض نصائح للحفاظ على وزني في رمضان بعدها اوضح كيف تستغلي رمضان لتخسر وزنك وتحافظي على صحتك .
💥اول شي الفطور عند الاذان ٣ تمرات وكأس ماء او ثنين لكن تشربيهم على مهل والافضل مايكون بارد حيل عشان مايعورك في معدتك الافضل تنتظري نصف ساعه بعدها تصلي فيها على مهلك وترتاح معده الفطور لازم تبدي بصحن شوربه وسلطه وبعدها خذي من الفطور الموجود وحطي بصحنك كميه صغيره واذا كان موجود اصناف كثيره على الفطور مو لازم تاخذي منها كلها كثرة خلط طعام تتعب معده وتربكها وماعاد تهضم صح وتكوني ثقيله مثال موجود معكرونه خذي ٥ معالق او قطعه صغيره اذا كانت. بالباشميل و٢حبه سمبوسه والافضل دائما تكون مشويه بالفرن مااقدر احدد لك اكل معين كل بيت وله طبعه في الفطور انتي خذي الي موجود وتحبيه بكميه معقوله 💥العصائر هيه اهم نقطه لازم تبعدي كل البعد عن الفيمتو وتانج مامنهم فايده اصلا وكلهم سكريات خلي عصيرك في رمضان يكون طبيعي مثل عصير ليمون بالنعناع او بدونه سويه انتي بالخلاط وكركديه بارده ممتازه مفيده ولذيذه وتتحكمي بسكر انتي اما تستخدمي سكر استيفيا او سكر عادي يكون خفيف او بدون افضل كل وحده حسب ماتعودت خذي راحه نصف ساعه واشربي كوب شاي اخضر او زنجبيل يساعد على الهضم طبعا بعدها صلاه تراويح الله يبلغنا اياها ويتقبل منا 💥 بعد صلاه بتاخذي سناك قطعة حلى صغيره وفنجان قهوه مثل قطعه صغيره كنافه بحجم ربع كف يد او ٣ لقيمات او حبه قطايف او فنجان صغير جيلي او كراميل اي حلى قطعه صغيره جدا والافضل نستبدل الحلى بالفواكه ونخلي الحلى مره بالاسبوع بعد ساعتين خذي كوب حليب او حليب بالنسكافيه الي تحبيه والسحور نفس شي كل عائله ولها طبائعها في السحور تاخذي كميه صغيره جدامن الموجود واذا كان سحوركم اكل دسم بعد ربع ساعه لازم تشربي كوب زنجبيل باليمون عشان يساعد على الهضم ولازم تمشي باليوم لو ٣٥ دقيقه اقلها باي وقت يناسبك ولا تنسي الماء مهم جدا كل ساعه اشربي كوب ماء لاتشربيه مره وحده وتتعبي معدتك #انتهينا من تثبيت وزن والحوامل #يتبع كيف اخسر وزن في #رمضان .
هاشتاقي #دايت_ام_جمان .
#دايت_المحبوب #رجيم_صحي #رمضانيات #تثبيت #تثبيت_الوزن #دايت_حوامل #حوامل #حوامل_الكويت #نضائح_صحية #نصائح #رجيم #رجيم_حمده #دايت_بيان #عبدالله_فيتنس #لياقه #وزني_غير_قبل_شهر_الخير

#يسعد_اوقاتكم وجبتي الاول ٧ تمر وقهوه تركيه الحمدلله.☕☕💗
.
بأذن الله اليوم بعطيكم بعض نصائح لرمضان للحوامل ونظام صحي لناس العاديه بأذن الله وايش اكثر شي فادني في تنزيل وزني رمضان الماضي رمضان الماضي كانت بداياتي بالدايت 🙄 كان عندي هدف اوصل له في رمضان هاذا ماحققته كامل لكني حققت جزء كبير من هدفي وهاذا انجاز الحمد لله وسمنت سنين مارحت تروح بيوم اكيد لازم نتعب على انفسنا وانا ماكنت شاده على نفسي كنت على مهل بدون ارهاق لنفسي وبدون حرمان اهم شي كان عندي استمر لو توقفت عن دايت لايام واسابيع ارجع من جديد واكمل طريقي بأذن الله اولد واقوم بسلامه يارب دعواتكم لي وارجع اقوى من اول بأذن الله ☺ .
هاشتاقي #دايت_ام_جمان .
.
#دايتيه #دايت #رجيم_صحي #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #لياقه #دايت_حوامل #قهوتي #قهوتي_الان #قهوه_تركيه #قهوة_تركيه #تمر #دايتيات #دايت_المحبوب #فوائد_صحية #صحتي #رمضانيات #رمضان #دايت_نقاط #صيام

عشاي الحمدلله سلطة سيزر بالجبن بدون خبز ومخلل عشاي يعتمد على فصل مغذيات من بروتينات .
.
هاشتاقي #دايت_ام_جمان .
.

#سيزر #سيزر_سلط #عشاي #الحمد_لله #وجبتي #اكلاتي #سلطه #فوائد_صحية #فتنس #فصل_مغذيات #غذائي #دايت_حوامل #رجيم_حمده #دايتيه #دايت_بيان #مخلل #لذيذ #تحدي

ثق بالله واحسن الظن فيه فكلما قُفِلٓت عليك الامور حتماً ستُفتح ..فلم يُصنع اي قفل بدون مفتاح🌹🌹🌹.
.
وجبتي الاولى لليوم الحمدلله فواكه الحمدلله امس ماكملت معاكم يومياتي تعبت ورحت طبيب كانت وجباتي صحيه الحمدلله .. .
هاشتاقي #دايت_ام_جمان .
.
.
#دايت_نقاط #رجيم_حمده #رجيم_صحي #رجيمات #جامعيات #بنات #فواكه #لياقتي #صحتي #رمضانيات #رمضان #لياقه #دايتيه #دايتيات #دايت_حوامل #دايت_عرب #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #دايت_بيان #اراده

عشاي الحمدلله شوربة الفطر من ماجي هاذي الكوب الواحد فيه =٢ نقطه .
الخضار بدون نقاط والمخلل بدون نقاط بس لازم نقلل منه وناكله على فترات متباعده عشان الملح يحبس سوائل .
وخلف كواليس اكلت ساندوتش ربع خبز بر =٢ نقطه دهنته معلقه لبنه كامل دسم ٢ نقطه وشريحتين سنيوره حبش كل شريحه نقطه .
.
هاشتاقي #دايت_ام_جمان .
.
#عشاي #دايتيه #دايتيات #رجيم_حمده #رجيم_نقاط #دايت_حوامل #دايت_النقاط #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_ماجد #شوربه #فطر #مخلل #وجبتي #صحتي #الصيام_العكسي #اكل #لياقه #اصرار_وعزيمة #قوه #اراده

غداي الحمد لله معكرونه بالخضار وملفوف .
كل حبتين ملفوف بدون لحوم =١ نقطه .
كل ٦ معالق معكرونه =٢نقطه .
.
قبل الغداء اكلت حبة منجا =٢ نقطه .
٢ خوخ =٢ نقطه .
.
.

هاشتاقي #دايت_ام_جمان .
.
.
#غداي #ملفوف #باستا #معكرونه #وجباتي #اكل #صحتي #صحه #منجا #خوخ #وجبتي #دايتيه #دايتيات #رجيم_النقاط #دايت_النقاط #رجيم_حمده #دايت_المحبوب #دايت_حوامل #دايت_بيان #دايت_عرب #دايت_صحي

#يسعد_اوقاتكم .
اعتذر عن غيابي هاذي الفتره متعبه جدا الحمدلله ربي يهونها علي وشكرا لكل من سئل عني ربي يحفظكم ويسلمكم جميعا ماعندي زياده بالوزن كثير مازال الوضع مقبول بنسبه لي لاني حامل 😓 احاول اظبط اموري قد مااقدر ربي يعين لين مااولد على خير يارب وارجع اقوى من اول بأذن الله .
.
اول وجبه لي نسكافيه ٣ في ١ = نقطتين ونصف ماانصح لكن على فترات متباعده مايضر ان شاء الله وتكون ضمن نقاطك . .
الواح فتنس بشكلاه داكنه = ٢ نقطه لذيذ ومفيد انصح فيه للي يحبو السناكات تلقونه في اي مول اخذته من هايبر بنده .
.
هاشتاقي #دايت_ام_جمان .

#رجيم_النقاط #دايت_النقاط #نقاطي #فتنس #الواح_شوكلاتة #وجبتي #نسكافيه #صحتي #تغذيه #سناك #دايتيه #دايتيات #الصيام_العكسي #حامل #حوامل #جنيني #عدنا #لياقه #بنات #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_حوامل #هشتاقي #دايت_صحي #تخسيس

صباح الخير بتوقيتي 🌚🌚
فطوري السريع بيض اومليت محشي خضار وعليهم شريحه جبن لايت مع نص رغيف اسمر
وخيار
طريقه البيض بضرب البيض بمعلقه مع رشه ملح رشه فلفل اسمر وبكون مجهزه طاسه تيفال سخنه ممسوحه بمنديل زيت بصب البيض فيهاواول لما يمسك من تحت بضيف بصل مقطع جزر مقطع طماطم مقطعه فلفل مقطع واطبق البيض كاتنو نصيين بنفس الطريقه بيتعمل البيض رول وبيبقي زي البيض الهندي الي بناكلو بره 😀 مزلت طريقتوا قبل كده
ولما يمسك بضيف شريحه جبنه علي وش وبلهنا وشفا ممكن نضيف الجبن جوه ..
ملحوظه
علشان الي بيسالو دايما اي بديل التوست
2توست اسمر=نص رغيف بلدي(مصري) حجم متوسط =رغيف سن .
.
فطرتوا ايه 😃❤️
#مسابقه_60_يوم_تغير
#فطار_مونه
#بيض_مونه
.
.
.
#فطار_صحي
#فطور_صحي
#دايت_المحبوب #دايت #سعرات #صحي #صحية #وجبات #وجبات_سريعة #تحديات #مسابقات #مسابقه #انا_تغيرت💪🏻 #انا_حامل #حامل #دايت_حوامل #فطار_الابطال

غداي الحمدلله خضار بالفرن مع دجاج .
نصف صدر دجاج بدون جلد ٢ نقطه البروكلي والفطر المشروم باي كميه صفر .للعلم .
كل ١٠٠ جرام بازيلاء تقريبا خمس معالق كبيره =٢ نقطه .
ذره ٣ معالق كبيره =٢ نقطه .
بطاطا مسلوقه او مشويه حبه متوسطه= ٢ نقطه .
انا أخذت شوي من الخضار بحسب تقريبي ٣ نقاط للخضار الي بصحن .

هاشتاقي #دايت_ام_جمان .

#دايت_نقاط #رجيم_نقاط #غداي #دجاج #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #بروكلي #خضار #مشروم_تركي #صحتي_مسؤليتي #وجباتي #طاجن #اكل_دايت #اكل_بعقلك_موبكرشك #نقاطي #ذره #تخسيس #دايت_حوامل

#مسيتم_بالخير هاذا وجبتي الاولى اليوم كانت ضهر توي افضى اشاركه الحمدلله لاتيه من استيفيا =١ نقطه اضفت لها معلقة زيت جوز الهند =١ نقطه ومعلقه صغيره دارسين قرأت عن فوائد إضافة زيت جوز الهند والدارسين القهوه حبيت اجربها وطلع طعم لذيذ ومفيد بنفس الوقت معمول بر من بنده او اي شركه عموما الحبه =١نقطه ونص اكلت حبتين وشوي مكسرات نيه حسبتهم ٢ نقطه .
إضافة زيت جوز الهند إلى قهوتك يساعدك وبقوة في زيادة التمثيل الغذائي داخل جسمك وحرق المزيد من السعرات الحرارية؟ فخلافا لمعظم الزيوت، يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة الطول بدلا من الأحماض الدهنية طويلة السلسلة الأمر الذي ينعكس إيجابيا على صحتك!
فوائد زيت جوز الهند للصحة وحرق السعرات الحرارية

الأحماض الدهنية متوسطة طول السلسلة تُمثَّل غذائيا بطريقة مختلفة عن تلك الطويلة ما يؤدي لمنافع جمة خلال عملية تمثيلها غذائيا. ففي الدراسة التي أشارت إلى فوائد إضافته للقهوة، أُثبت أن 1-2 ملعقة طاولة من الأحماض الدهنية متوسطة الطول تزيد استهلاك الطاقة بنسبة 5% ما يعني حرق 120 سعرة حرارية في اليوم الواحد
.
هاشتاقي #دايت_ام_جمان.

#رجيم_نقاط#دايت_نقاط #رجيمي #قهوتي_الجميلة #لاتيه #زيت_جوز_الهند #فوائد_صحية #ترويقه #معمول_تمر #بنده #تخسيس_البطن #رجيم_حوامل #دايت_حوامل #لياقه_للابد #رشاقتي_مفتاح_سعادتي #بنات #رياضه #الرياض #الشرقية #شمال #فطوري_الصحي #دايت_المحبوب #دايت_مناير

مساءكم هنا وسعاده ❤️❤️
بقالي فتره مبشربش لبن
ودي تعتبر اكتر وصفه قريبه لقلبي ممكن ندخل فيها اللبن غير كده مشبعه 😋
الوجبه تنفع في ايام النشويات المفيده
كبايه لبن+معلقه نشا
4معالق قمح مسلوق(بليله بالمصري)
+معلقه عسل نحل طبعا عادي جدا تحلوها بسكر دايت بس يبقي قابل للتفاعل الحراري
بضيف نص كبايه اللبن مع البليله ولما يغلي بقلب معلقه النشا مع نص كبايه التانيه بس تكون بارده مع معلقه العسل رشه فانليلا واضيفهم علي البليله شويه بشويه لحد مايتقل القوام في انواع نشا هتكفي فيها نص معلقه كبيره وفي انواع مش هتمسكٌ الا بمعلقه كبيره 😃
وبعدها بقدمها مع رشه جوز الهند وكام حبه زبيب
تنفع للاطفال جدااااااا وهيحبوها اوي تقدري تدخليها من بعد سنه لطفلك ...
.
.
فطرتوا ايه؟؟
.
.
.
#فطار_مونه
#مسابقه_60_يوم_تغير
#فطار_صحي #دايت_حوامل #نظام_صحي #دايت_صحي #healthybreakfast#نشويات_مفيدة

#مسيتم_بالخير غداي الحمدلله كان زهره اوقرنبيط تختلف مسميات بصوص طحينيه
طريقه بصل وثوم نحمسه بمعلقة زيت زيتون نضيف لها صدر دجاج بدون عظم مقطع صغار ونضيف زهره والخضار ثانيه اختياري حطيت شوي جزر بازيلاء ومشروم نقلبهم ونضيف ملح بهارات نغطيهم لين الاستواء ع جنب ثلاث معالق طحينيه سائله نعصر نصف ليمونه وكأس ماء لين يصير قوامها سائل على نار نغليهم ونستمر في تحريكهم لين تغلي مانتركها ونصبها على دجاج والخضار دقيقتين وتقدم بالعافيه مع الأرز او الخبز .
طبعا هاذي كانت وجبت البيت تكفي ثلاث أشخاص تقريبا .
معلقة زيت زيتون = ١نقطه ثلاث معالق طحينيه سائله = ٣ نقاط كل معلقه ١ ن صدر دجاج بدون جلد وعظم حجم كبير = ٥ نقاط الخضار كلها بدون نقاط اكلت صحن وسط مع ٧ معالق رز بدون زيوت =٢ نقطه .
هاشتاقي#دايت_ام_جمان.
.
#دايتيه #وصفات #وصفات_صحية #وجباتي #طحينيه #صوص #غداي_الصحي #غداي #اكلات_صحية #دايت_حوامل #رجيم_نقاط #دايت_نقاط #نقاطي #رياضتي #تنحيف_صحي #تخسيس_البطن #لا_للسمنه #لاللحرمان_نعم_للاعتدال #لا_للتخبيص

#يسعد_ايامكم #عدنا بفضل الله تعبانه شوي الحمدلله .
بنات نصيحه للمبتدئه بدايت نقاط يكون عندك دفتر صغير تسجلي نقاط الأكلات حتى تحفظيهم وتتعودي على حساب نقاط انا كذا بالبدايه بعدين تعودت خلاص بفضل الله .
كورن فلكس ٧معالق=٢نقطه .
نصف موزه متوسطه =نص نقطه .
٧حبات لوزني=نقطه.
كوب حليب خالي دسم=نقطه.
توكس توب= ٢ نقطه ونص .مااكلته
معلقة عسل صغيره= نص نقطه.
كافيه لاتيه من استيفيا المغلف= #نقطه .
هاشتاقي #دايت_ام_جمان .
.
#دايت_نقاط #رجيم_نقاط #نقاطي #كافيه#لاتيه #موز #كورن_فليكس #توكس #وجبتي #وجباتي #لا_للسمنه #لا_للتخبيص #لاللحرمان_نعم_للاعتدال #لاللحرمان #رشيقه #رشاقتي_مفتاح_سعادتي #دايت_حوامل

هناك سِّر في سعادتي ، حين تلتقي ابتسامتك وفنجان قهوتي فكل مرة تكون كإنها أول مرة مع إضافة بسيطة - ابتسامتك سكرقهوتي☕..
.
#صباحكم_ورد 🌹🌹 ث
قهوه صباحيه الحمدلله 🤗 .

قهوه تركيه بدون سكر = صفر .

٧ حبات لوز ني =١ نقطه
واخذت كم حبه عين جمل وفستق حلبي ني حسبتهم ١ نقطه ٥ تمرات = نقطه ونص .

زبيب كل ١٠ جرام = نصف نقطه تقريبي عشر قطع او ١١ ارجع واتاكد عشر جرام كم حبه حسبت الي بصحن ١ نقطه .
.

كوكيز شوفان بقطع شكلاته كل ثلاث حبات ٢٧ جرام = ٢.٥ نقطه وزن الحبه ٩ جرام مااكلته بس شفته عندي وحبيت ابين نقاطه لكم .
.

#قهوة_تركية☕️ #قهوه_بالبندق #قهوه_الصباح #صباحيات #صباحي #مكسرات #زبيب #كوكيز #ورد #تصويري #نقاط #رجيم_نقاط #دايت_صحي #تخفيف #دايت_حوامل #عدستي #روقان_صباحي #ترويقه_صباحيه #ترويقه #قهوتي_الجميلة

Most Popular Instagram Hashtags