[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#دايت_العرب

10475 posts

TOP POSTS

كل عام وانتم بخير..وعساكم من عواده...
موضوع جدا مهم...البعض يعاني من دهون بالجسم..وعمل وجبات دايت رياضه بدون فايده..مع استمرار ثبات الوزن...في هاذي الحاله تكون المشكله...من
..... الهرمونات.
....للمعلوميه..كل هرمون له نضام غذائي خاص...عاده تكون الاسباب مع تقدم العمر..أحيان واحيان والارجح يكون من الضغوطات النفسيه.مثل هرمون التستروون..وهرمون الانسولين...بالصور بتقدم العمر الضغوطات النفسيه...ملاحظه هرمون التستروون لا يخص السيدات...في حال ان استطعنا موازنة الهرمونات باستطاعنا..ان نأكل بدون خوف وتقيد بانضمه صارمه...وتخفيف الرياضه...بالتوفيق للجميع..لايك وكومنت ...شاركو وجميع..متابعينكم.....
#دايت_العرب
#دايت#العرب#رشاقه#حميه

الفطور
٤ كعكة الأرز٧٩ كالوري
١ ملعقة زبدة فول سوداني ٩٠ كالوري
١ م مربى دايت ٦٠ كالوري
نسكافيه مع حليب ٣٠ كالوري
المجموع/ ٢٥٩ كالوري
مساء السعادة والرضا
#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealthy

#مساكم ..
.
.
ورجعنا نرتب الاكل ونحسب الاحتياج وباذن الله هدف جديد
الى العيد القادم باذن الله
.
.
#سناب_شات (ya.fitness) .
.
.
.
.
#وبس #يحيى_فيتنس_رئيسية #دايت_يحيى #دايت_المحبوب #صحية #دايت #تغذية #صور #صورة #تصويري #دايت_العرب #صحتك #وجبة_صحية #تمرين #تبوك #السعودية #الكويت #سناب #صححي

أسباب ثبات الوزن:
1-حرمان الجسم من التغذيه السليمه سواء المصدر او الكميه
2-اجهاد الجسم بالرياضه لمده طويله باليوم 2-3 ساعات
3-فقد العضلات مع مرور الوقت والمعروف انها تعتبر مكينه لحرق السعرات
4-تقدير كميه خاطئه من التغذيه وتكون اما مساويه لتثبيت الوزن او اكبر
5-الصوديوم العالي عن طريق عدم معرفه الكميه العاليه التي تحتويه بع الاطعمه مثل المعلبات
اكل مصادر طعام تسبب نوع من الحساسيه او مقاومه الجسم لها وبالتالي تسبب التهابات وحبس السوائل
.
مو كل ثبات للوزن حقيقي:
بعض الناس يتوهم انه وزنه ثابت ولكن بالحقيقه لما تساله يقول شكلي تغير ولكن وزني ثابت
بالعكس هالثبات ممتاز لانه معناته انك تفقد دهون وقاعد تكتسب عضل
.
لما انزل سعراتي مو المفروض انزل بالوزن:
كل ماتنزل سعراتك راح تنزل معاها سرعه عمليه الايض فالجسم ماراح يهتم انك تبي تنزل وزنك ولكن يهتم انه يعيشك بالظروف اللي تعطيه إياه
فممكن بعض الناس كل مايوقف وزنه عن النزول ينزل سعراته لما يوصل لمرحله سلطه وروب وهالشي يسبب دمار لعمليه الايض
.
رديت اكلي طبيعي بعد الحرمان ووزني زاد او ثابت فتره:
لما تحرم جسمك مده طويله وتبطئ عمليه الايض هالشي يخلي جسمك مثل الاسفنجه الناشفه اول ماتعطيها ماي تنفش
.
الحلول:
1-وجبه مفتوحه بالاسبوع:
اذا كنت ماشي على سعرات جدا قليله حاول تدخل وجبه او وجبتين بالاسبوع علشان تسرع من عمليه الايض وتعوض النقص اللي محتاجه جسمك
.
2-زياده السعرات التدريجي:
حاول تزيد 25-50 سعره حراريه كل أسبوع او أسبوعين اذا كنت ماتبي زياده مفاجئه بالوزن
.
3-زياده السعرات المفاجئ:
تقدر تزيد مثلا من 800 سعره الى 2000 سعره لكن حط ببالك ممكن وزنك يثبت او يزيد مده وبعد مايرتاح راح يرجع ينزل
.
4-رياضه المقاومه:
لازم تدخل المقاومه لانها راح تخلي جسمك في حاله حرق للسعرات مده توصل ليومين بعد التمرين
.
5-وجبات صغيره:
كل مازادت الوجبات الصغيره على طول اليوم يساعد على تسريع عمليه الايض نقول كل 2-4 ساعات وجبه كل شخص حسب احتياجه
.
6-البروتين:
جدا ضروري نتيجه لتأثيره الحراري على الجسم كذلك الجسم محتاج سعرات علشان يحرقه فاحرص بكل وجبه يكون فيها مصدر بروتين
منشن للفايدة
@engfit .
#معلومات_عامة_تهمك #ثبات_الوزن #وزن_صحي #وزن_مثالي #صحتك_في_غذائك #صحتي_في_رشاقتي #رشاقة_صحة_وزن_مثالي #اكل_صحي #دهون_اقل #دهون_زايده #عرب_تاق #دايتيون_رياضة #دايتيون_عرب #معلومة_مفيدة #صحة_دايت #دايت_العرب #رشاقتي_سر_سعادتي #تخسيس_البطن_الارداف #تنحيف_الوزن #نحت_الجسم #نحت_الخصر

👆🏼تمثلني 😔#دايت_العرب

‏والقهوة لاتشرب على عجل
‏القهوة أخت الوقت تُحتَسى على مهل
‏القهوة صوت المذاق صوت الرائحة
‏القهوة تأمّل وتغلغل في النفس وفي الذكريات


صباح الراحه💕 وانطلاقه لتمرين👍🏼 #عرب_دايت #دايت#دايتيون #دايت_العرب

•.
فطوري فول مع خبز بر 💪🏾💛.
دايتيات الفول عجيب ومفيد جداً حطوه في لستة الفطور او بعد الرياضه😻👍🏾 .
– الفول مصدر لكثير من المعادن بما في ذلك النحاس والحديد والفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم كما يحتوي على حامض الفوليك والمنجنيز – الفول لايحتوى على أي دهون مشبعة .
– الفول يحتوي على الفيتامينات B وفيتامين K وفيتامين A.
– يحتوى على نسبة عالية من البروتينات والألياف الغذائية .
– يحتوي الفول على هرمون النمو، والمعروف أيضا باسم هرمون النمو البشري. والذي يساعد في حدوث نشاط وانعاش للعضلات بعد القيام بالتمرينات او أي عمل يسبب الإجهاد.
#فطور_صحي #فطوري_اليوم #نظام_صحي #دايتيون #دايت_صحي #دايت_العرب #دايت_العرب #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #دايت_بوسعيد #دايتيون_والصحة #نظام_صحي #نمشي #رجيم_صحي #رجيم_النقاط # #صحه#رياضة

MOST RECENT

الفطور
٤ كعكة الأرز٧٩ كالوري
١ ملعقة زبدة فول سوداني ٩٠ كالوري
١ م مربى دايت ٦٠ كالوري
نسكافيه مع حليب ٣٠ كالوري
المجموع/ ٢٥٩ كالوري
مساء السعادة والرضا
#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealthy

#مساكم ..
.
.
ورجعنا نرتب الاكل ونحسب الاحتياج وباذن الله هدف جديد
الى العيد القادم باذن الله
.
.
#سناب_شات (ya.fitness) .
.
.
.
.
#وبس #يحيى_فيتنس_رئيسية #دايت_يحيى #دايت_المحبوب #صحية #دايت #تغذية #صور #صورة #تصويري #دايت_العرب #صحتك #وجبة_صحية #تمرين #تبوك #السعودية #الكويت #سناب #صححي

الفطور
سلطة فلفل ملون بالجبن والزيتون ١٨٠ كالوري
٤ بسكويت ٨٨ كالوري
نسكافيه مع حليب ٣٠ كالوري
المجموع/ ٢٩٨ كالوري
صبحكم الله بالخير وعيدكم مبارك
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#فوتو#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealthy

..؛
.:،
مرحبااا🙋🏻❤️❤️❤️
كيفكم جميعاً..كككل عام وانتو ب الففف خير 💗💗ينعاد علينا وعليكم بالصحة والعافية ياررب 💗🙊🙊
..؛
..،
نهاية رمضان اختفيت عن الانستقرام والسناب مااصور وجباتي ويومياتي لضيق الوقت 😩💔💔
بس الحممدلله كانت اموري تممممام بدون تخببيص ونزلت من وزني 4 كيلو ولله الحمد😭💗💗
مابقي شي عن المثالي ❤️❤️
وانتووو #كيف_عيدكم وكيف التزامكم برمضان كم كيلو نزلتو وهل راضين عن نفسكم ولا لا 🙊💗
.
.
. . . . . .
.
.
#نظام_لمى_برمضان#دايت_صحي #دايت_اتكنز #دايت_سنتر #دايت_عادل_دايت #دايت_بيان #دايت_مناير#دايت_بوسعيد #دايت_بدون_حرمان #دايت_العرب #دايت_رمضان #دايت_علي #صحة_رشاقه_نقاط_قد_التحدي_لا_للحرمان #صحة_تغذية #رشاقة_للأبد_وداعا_لزيادة_الوزن #رشاقة #ثبات_الوزن #طبخات_صحيه #تحدي_30_يوم #تمارين_بطن #تمارين_اليوم#سنابي😴🔕 #سنابيات #سنابيون #سنابي_ #سنابي👻#سنابي_حياكم #سنابية

Most Popular Instagram Hashtags