#دايت_العرب

10677 posts

TOP POSTS

🌼 🌼
سنظل نغرس وردة الأمل كلما أحرقها أنين اليـأس.. فالشدائد مهما بلغت وتعاظمت لــن تــــدوم..!!
فرحمة الله أعظم، وفرجه أقرب.. فلنثق أن الأيام الجميلة قريبة جداً ولا يفصلنا عنها إلا طــريق عنــوانه: الصــــبر..!! ✨مساء الأمل والثقه بالله✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
الغداء
١٥٠ غ سمك سلمون ١٧٧ كالوري
كوب عيش(رز) ١٦٠ كالوري
خيار وطماط ٣٠ كالوري
المجموع/ ٣٦٧ كالوري
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealth

‏ستواجه صنفاً لا يفكر إلا بنفسه وستواجه صنفاً سيخذلك في نهاية الطريق وصنفاً ينكر معروفاً لك ستصفعك الحياة بمن وثقت بهم تعلم كيف تنهض بنفسك.💪🏻
🌹💪🏻🌹💪🏻🌹💪🏻🌹💪🏻🌹💪🏻🌹💪🏻
الفطور
توست بر بالخضار والجبن ٣٤٠ كالوري
نسكافيه بالحليب ٣٠ كالوري
المجموع /٣٧٠ كالوي
صباح الخير

#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealth

صباااح الخيررر🌹
#فطور_امووله
الطريقه:
بالقدر وضعت كوب حليب ق الدسم ورشه قرفه وظرف سكر دايت استفيانيا وست ملاعق شوفان هناء خليته يطبخ عشر دقائق وصار جاهز وضعته بالصحن وزينته ببذور الشياء وفراوله والحمدلله 😋😋😋😋👌👌👌👌👌

مساء الخير خطواتي ممتازة الحمد لله ولعبت رياضة الصباح واليوم الجوع شغال طول اليوم تعشيت دجاج مشوي
#الهام_دايت
#دايت_صحي
#دايت_عادل_دايت
#دايت #دايتي #دايت_بوسعيد
#دايت_المحبوب #دايت_العرب
#حياة_صحية
#رياضتي
#رياضة_الهام
#فتنس
#elhamdiet74

👆🏼تمثلني 😔#دايت_العرب

‏والقهوة لاتشرب على عجل
‏القهوة أخت الوقت تُحتَسى على مهل
‏القهوة صوت المذاق صوت الرائحة
‏القهوة تأمّل وتغلغل في النفس وفي الذكريات


صباح الراحه💕 وانطلاقه لتمرين👍🏼 #عرب_دايت #دايت#دايتيون #دايت_العرب

عن نفسي افضل للفطور لبنه قليله وانتوا شنوا مفضلات فطوركم اتحفونا #رشاقة #رجيم #health_talk #جمال #دايت_العرب #دايت

MOST RECENT

🌼 🌼
سنظل نغرس وردة الأمل كلما أحرقها أنين اليـأس.. فالشدائد مهما بلغت وتعاظمت لــن تــــدوم..!!
فرحمة الله أعظم، وفرجه أقرب.. فلنثق أن الأيام الجميلة قريبة جداً ولا يفصلنا عنها إلا طــريق عنــوانه: الصــــبر..!! ✨مساء الأمل والثقه بالله✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
الغداء
١٥٠ غ سمك سلمون ١٧٧ كالوري
كوب عيش(رز) ١٦٠ كالوري
خيار وطماط ٣٠ كالوري
المجموع/ ٣٦٧ كالوري
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealth

#اليوم_الثاني من #تحدي_عيد_الاضحى
بما انو #اليوم_الجمعه ،،و الواحد مو عباله يعمل شي ،،انا بحب #اسبح و اتهبل بالمي ،،و تقريبا ضليت حولين ساعة كاملة 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️،،،،طبعا #السباحه تجمع ما بين #الكارديو وتقوية الجسم و بتحرق #سعرات_حرارية عالية 💪🏻👏🏼 #جمعه_مباركه #سباحه #سمك 😂😂😂
#رياضي #رياضتي #تمارين #تمارين_قلبية #فتنس_لياقة_بدنية #لياقه #رجيم_صحي #رجيم_بدون_حرمان #دايت #دايت_العرب #دايت_المحبوب #دايتي #تغيير_لايف_استايل #أردن_صحي #تصويري_فوتوغرافي #عمان_الاردن

‏ستواجه صنفاً لا يفكر إلا بنفسه وستواجه صنفاً سيخذلك في نهاية الطريق وصنفاً ينكر معروفاً لك ستصفعك الحياة بمن وثقت بهم تعلم كيف تنهض بنفسك.💪🏻
🌹💪🏻🌹💪🏻🌹💪🏻🌹💪🏻🌹💪🏻🌹💪🏻
الفطور
توست بر بالخضار والجبن ٣٤٠ كالوري
نسكافيه بالحليب ٣٠ كالوري
المجموع /٣٧٠ كالوي
صباح الخير

#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealth

اليوم فطوري كان عالساعة٦ونصف تقريبًا
حليب عدني 😋 مع شريحة توست بر وجبنة مبشورة
وشفت ورق العنب وماقدرت ابد أقاومه فأخذت لي ثلاث حبات صغيرة والحمدلله
#دايت #دايتي #دايتية #دايتيون #صحة #صحتي #صحية #صحييون #رشاقة #رشاقتي #رشيقة #تحدي #تحدي_الخروج_من_السبعين #تخسيس #تخسيس_ابوعلي #دايت_النقاط #دايت_صحي #دايت_عرب #دايت_العرب #دايت_سنتر #دايت_بوسعيد #دايت_المحبوب #حمية#diet

سلطة القرنبيط بالشمندر:
كوب كينوا مسلوقة
كوب من زهرات القرنبيط المشوية(تقطع الى زهرات صغيرة بعد الشوي)
قبضة يد من أوراق الجرجير
حبة متوسطة الحجم شمندر مشرية ومبشورة
للصلصة:
فص ثوم ، م ط طحينية، حبة فلفل حار او حسب الرغبة،عصير ليمونة،ملح،ماء حسب الحاجة..تخط في الخلاط
الطريقة :
تخلط مقادير السلطة ثم يَصْب عليها الصلصة تحفظ في الثلاجة حتى وقت التقديم#سلطة_انتصار #سلطة_جرجير #سلطة_كينوا #سلطات #وصفات #وصفات_طبخ #وصفات_صحية #وصفات_طبيعيه #نباتين_عرب #رجيم_بدون_حرمان #دايت_العرب #تغذى_صح #تصوير_الاطعمة #salad #eatinghealthy #healthyrecipes #healthyfood #vegan

هذا كان قبل كم شهر ب #جامعة_الطائف تفعيل للانشطة الرياضية طبعا الجامعة مو مقصره فيها ملاعب كرة قدم وسلة وصالات بالياردو والآت رياضية وغيرها كثييير..من الاخر متعه بس مو كل يوم مفتوحه ولا كل ساعة وذا العيب الوحيد فيها بس استمتعت فيها خاصة اوقات الفراغ ي اروح العب او اتفرج بالبنات وهما يلعبوا وتشجيع وفله✌🏻❤️😩
.
.
.
.
.
. .
#جامعة #الطائف #التمرين #تخسيس #تصوير #تصويري #دايت #دايتيه #دايتيون #دايت_المحبوب #صحة #رياضة #تمرين #مشي #دعم #متابعيني #متابعة #صحتي #صوري #دايت_العرب #healthy #diet #الحوية #الحوية_الطائف

-إصنع لِنفسك يوم جميل رُغم الظروف المُحيطة بِك،فَـ في النِهاية هذا اليوم ستعيشُه شِئت أم أبيت،عشهُ جميلاً لأجلك أنتَ فقط "؛ صباح الخير 🌹🕊 الفطور
٢ بيض ١٥٨ كالوري
٢٥ غ جبن فيتا لايت ٤٠ كالوري
خيار ١٧ كالوري
كابتشينو لايت ٤٨ كالوري
المجموع / ٢٦٣ كالوري

#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet #thenewhealth

الحمدلله على جميع النعم ظاهرها وباطنها بإذن الله أحاول أرجع لحسابي الجميل من جديد وكلي همه
فطوري واضح بالصورة بيض بدون زيت مع طماطم وفلفل أخضر ومقدار ملعقة صغيييرة جبنة شيدر حطيتها عالفاضي😅مابان طعمها مع ملح

#دايت #دايتي #دايتية #دايتيون #صحة #صحتي #صحية #صحييون #رشاقة #رشاقتي #رشيقة #تحدي #تحدي_الخروج_من_السبعين #تخسيس #تخسيس_ابوعلي #دايت_النقاط #دايت_صحي #دايت_عرب #دايت_العرب #دايت_سنتر #دايت_بوسعيد #دايت_المحبوب #حمية #diet

الكثير يبحث عن خسارة الوزن بشكل مريح وبدون حرمان .
.
لابد من اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك في خسارة الوزن بشكل طبيعي .
.
الفكره في نزول الوزن هي تغير نمط الحياة ليصبح نمط صحي ودائم وليس فقط ريجيم مؤقت لان ذالك يساعد على المحافظة على الوزن لفترة طويله بدون زياده .
.
اليكم بعض الخطوات لمساعدتكم لبدء حمية صحيه وبدون حرمان .
.
.
١-سجل في ورقة اهم الاسباب الي خلتك توصل لهذا الوزن مثال(اكل المطاعم ، عدم ممارسة الرياضه ،سوء التغذية،الخ
.
.
٢-ضع لنفسك اهداف واقعيه ومعقولة
مثل (انت مشكلتك قلة الحركة ،حاول ان تضع هدف بتخصيص نص ساعه يوميا لممارسة الرياضه وتطوير ذالك تدريجيا)
.
.
٣-لاتأكل اقل ولكن اختر طعامك بذكاء ( فالحرمان لاينحف)
.
.
٤-نوع في تحضير اطباقك الصحية حتى لاتشعر بالملل
.
.
٥-تعلم تحضير طعامك المفضل بطريقه صحية ( المشكله ليست في الطعام ولكن في طريقة تحضيره فحاول تحضيره بطريقه صحية لتستمتع )
.
.
٦-حفز نفسك بعبارات وكلمات ايجابيه وتفائلية (الشعور باليأس والاكتئاب لايغير شيء وقد يزيد الامر سوء)
.
.
٧-لاتتعذر بالظروف ( ماعندي وقت ،دوام ،ما اقدر، ماعندي اجهزة رياضييه، عندي اطفال .....)
تستطيع ان تخلق الوقت وتهيئ الظروف لو اردت التغيير
.
.
٨-كن سعيدا لاجل نفسك (النفسية السيئة تنعكس سلبا على صحتك ووزنك )
.
.
٩- قبل ان تأكل تأكد بأنك جائع فعلاا
اشرب الماء لينتهي لديك الجوع العاطفي ، فالماء يساعد على تنظيم الشهية ويقلل الشعور بالجوع ويساعد على فقدان الوزن .
.
١٠-سجل قياساتك واحتفظ بها فهي الدليل القوي على التغيرات التي تحدث لك( لاتركز على الميزان لانه غير دقيق)
.
.
١١-ركز على فقدان الدهون ولاتركز على فقدان الوزن ( لاتحزن عند نزولك كيلو واحد المهم انك تخلصت من كيلو دهون من جسمك )
.
.
١٢-خلك حركي وحفز نفسك على الحركه حتى ولو كانت المده قليلة وتذكر دائما (قليل متصل خيرا من كثير منقطع)
.
.
١٣-واخيرا لاتستعجل النتائج وخلك صبور
.
.
#منشنوهم الي يبون ينزلون بالوزن بدون حرمان .
.
#خسارة_دهون #خسارة_وزن #خسارة_الوزن #دايت #دايتيات #دايتيون #دايتييين #دايت_هدى #دايت_صحي #دايت_عرب #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_وتشز #دايت_عادل_دايت #دايتي_جديد #دايت_بدون_حرمان #دايت_العرب

مسساء الخيير 🌚❤️
.
كيفكم💕
.
فطوري اللي نسيت انزله🤓:- صحن صغير فول + ربع خبز بر حق بيت💗
.
والحمدلله✨
#ماشاءالله#bread #bread #breakfast #lunch #diet #dieta #dinner #snack #sports #رياضة #رشاقتي #رجيمات #صحة #صحتين #دايت #دايتيه #دايتيون #دايت_عرب#دايت_صحي #دايت_المحبوب #دايت_العرب #دايت_اتكنز #دايت_رمضان #تحفيز #تحفيز_تايم #تحدي_رمضان_🌙
.
فولو لأختي 👈🏻 @diet_eileen 💕

Most Popular Instagram Hashtags