[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#دايتيه

41024 posts

TOP POSTS

سلام حبايبي😍💪،،💨⏪طبعا خرجت من البيت بدون فطور واليوم كان ضغط عليا فأضطريت اروح صب واي😋🔥👌وأخذت من عندهم وجبة مفصلة بخبز الشوفان وفطور العافية والله يديم النعمة ،
،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#عبدالله_فيتنس 🍤🍔🍟🌭🍕
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

صباح الخير😍💪،،💨⏪حتى لو النتيجة بسيطة برضو إنجاز والأهم نفس الشخص ما يوقف يعطي كل اللي عندة😉🔥👌لين يوصل وما يستسلم يتعلم يتعلم لين يحقق وبالتوفيق لي وللجميع ان شاء الله
،
،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#إنجاز_محاربين_للسمنة 🏆🏅🔥
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

صباح الخير😍💪،،💨⏪ مجرد تفكير صحيح وتخطيط واستمرار كل شيء اكيد يجي والاهم الصبر😉🔥👌والتوكل على الله دائما واكيد تشوفو انت او انتي النتيجة المطلوبة وبالتوفيق للجميع رايكم فيها ؟؟
،
،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#إنجاز_محاربين_للسمنة 🏆🏅🔥
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

مساء الخير😍💪،،💨⏪ جميل انك تبدع وجميل انك تنجز وتحقق نجاح بطل في حق نفسك😉🔥👌والأجمل من هذا كلة كل ما سقط تقوم ثاني وتبدأ من جديد بالتوفيق للجميع وليا ،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#عبدالله_فيتنس 🏆🏅🔥
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

سلام متابعيني😍💪،،💨⏪هذي الأغراض ان شاء الله اللي احتاجهم الاسبوعين الجاية مدري ليش🙂💔اخذت توست ومن لوزين لمن دحين بفكر فية ،
،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#عبدالله_فيتنس 🍔🌭🍕🍤🍟
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

مساء الخير😍💪،،💨⏪وجبة الغذاء من شويات والحمدلله كانت عبارة عن صدور معا شوية كاتشب😋🔥👌طبعا تمرين اليوم لازم تكون التغذية فية تمام ويوم موفق لي وللجميع ،
،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#عبدالله_فيتنس 🍕🍤🍟🍔🌭
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

سناك اليوم كويكز ميني من دايجستيف خالي من السكر مرره يفك ازمه اذا ماسويت سناك او مافضيت اخذه
الكلوريز للحبه: ١٣
البروتين :١
الكارب : ١،٤
الدهون: ٠/٦
#دايتيه
#دايت_صحي
#سناك_نييد_الصحي

MOST RECENT

_

مساء الخير ❤
اعتذر عن انقطاعي المؤقت وصايره ما اصور وجباتي لأني تعبانه شوي وان شاء الله ارجع بس اصير احسن 🌹.
اليوم راح ينعاد الجدول وتمارين اليوم بتكون نفسها تمارين يوم السبت وضروري بما ان عندنا جزء سفلي ناخذ احتياجنا الكامل من الكارب عشان يعطينا طاقه تساعدنا نسوي التمرين بشكل صح 👌🏻البعض بتكون عندهم العضلات باقي مشدوده من يوم السبت ويحسون بألم فيها ، هالشي طبيعي وتمارين اليوم حاولو تسوونها بدون اثقال ولا تنسون الاحماء قبل التمرين عشان نتفادى الاصابات ، التمارين موجوده قبل كم بوست " بوست يوم السبت " ، واللي يقولون نقدر نتمرن تمارين غير عن اللي انتي حاطتها اي تقدرون بس اهم شي تكون شامله جميع العضلات ، الاسبوع الجاي بتكون عندنا تمارين غير والتغيير مطلوب ف الجدول عشان العضله ماتتعود ع تمرين معين وماتصير تعطينا استجابه 👌🏻

الغدا:
كوب شوربة خضار من ماجي
٦٠غ دجاج وسلطة 😋

بيضة و ٥٠ غرام جبن حلوم + نصف خبز شوفان + خيارة 🥒#فطور_صحي #فطوري #دايت #دايتيه #دايتيون #دايت_عادل_دايت #رشاقة #رشيقة #رشيقات

داينبل
يزيد هذا المنشط قوة واداء اللاعب بشكل ملحوظ وسريع وأيضا يزيد حجمه العضلى بشكل كبير وسريع وهذه المميزات هى التى اعتطت هذا المنشط الشهرة العالية تلك فيستخدمه جميع لاعبى كمال الاجسام من مستوى المبتدئين حتى مستوى الاحتراف .

لهذا المنشط تأثيرات سلبية عند سوء الاستخدام يرجى الحذر .. الحجم 100 حبة
10 mg
السعر 120 ريال
للطلب واتساب 0569796819

#سكوات_شد
#دايت_عرب
#كمال_اجسام_السعودية
#دايتيه
#سيهات_نيوز
#سيهات
#الدمام
#الرياض
#داينبل
#داينبول
#اندرول
#انفار
#كلين_باترول
#مضادات_أكسدة
#محفزات_النجاح
#جلوتامين
#بروتينات

@
وصلني سؤال، أعمل تمارين البطن كل يوم ولكن بدون نتيجة.
.
.
تروح النادي وتحصل هالحالة منتشرة وهي عمل تمارين البطن بشكل شبه يومي محاولة لخسارة الدهون التي عليها، مع إهمال باقي عضلات الجسم. .
تمرين عضلة معينة وأنت هدفك خسارة الدهون في نفس المنطقة هذا اسمه Spot Reduction وهذا لن يفيد بخسارة الدهون، في نفس المنطقة. .
.
ضروري تعدل مفاهيمك:
لاعبي كمال الاجسام يهتمون ب 22 ساعة خارج النادي قبل أن يهتمون ب ساعتين في النادي، يعني النظام الغذائي والنوم ليلاّ لمن يريد جسم مثالي أهم من تمارين فقط.
.
ملاحظة:
استخدام محفزات الانابوليك و الستيرويد عن طريق الحقن صنعت أشخاص بأجسام مثالية وصحة سيئة " fit sick people"، يعني ليس كل من امتلك جسم مثالي سيمتلك صحة مثالية، فلازلنا نرى حالة موت للاعبي كرة القدم في الملاعب، والسبب هو نقص المحتوى الغذائي أو وجود الدهون الاخطر وهي TOFI.
.
.
معلومة:
التمارين هي لزيادة حساسية الانسولين في الجسم وتحفيز الهرمونات البناءة لبناء العضلات. .
.
إذا السمنة لديك مرتفعة ستحتاج الى:
👈 رياضة المشي أو السباحة فقط كبداية، ولا تهلك جسمك بحجة أنك تريد أن ترى نتيجة سريعة، فكلما أجهدت جسمك بشكل كبير سيرتفع هرمون الهدم "الكورتيزول" يعني "كأنك يابو زيد ما غزيت". .
👈 شرب الماء قبل ومع وبعد التمارين لايصال الجسم لمرحلة تسمى هايدريتد وهي اشباع خلايا الجسم بالماء لرفع الطاقة، حتى يميل لو البول للون الشفاف"كرمتم".
.
👈 اعمل تمارين لكامل عضلات الجسم لاعطاء عضلات البطن وقت للاستشفاء. .
👈 إن كان لديك مشاكل هضمية فالافضل حلها، لأنك لن تستطيع بناء جسم بدون ادخال محتويات غذائية، لذلك ارفع نسبة تناول الخضروات الورقية لتفعيل الانزيمات الهاضمة دوماّ. .
.
. .
معلومة:
إن كانت السمنة مرتكزة في الكرش فقط، فهذا يدل على وجود دهون على الكبد ومقاومة انسولين، لذلك لابد من حل المشكلة المسببة للسمنة مع التمارين، بمعنى التغذية هي الحل الاول. .
.
.
منشن للفائدة.
.
.
.
#دايت #رجيم #رشاقة #رجيم_النقاط #رشيقة #دايت_صحي #رشاقه #حمية #غذاء #رياضة #تمارين #دايتيه #دايت_النقاط #صحه #جمال #نحت_جسم #السعودية #الامارات #الكويت #قطر #عمان #تخسيس #فولو #ميك_اب #تجميل #

كفتة اللحم بلطحينة (راشي)

المكونات
لحم بقر بدون دهن مثروم ناعم
بصل وبقدونس مفرومين ناعم
ملعقة طحين اسمر
وملعقة كوب راشي ٤٠ سعرة
تخلطون كل المكونات وتشووها
ممكن بلفرن او الشواية الكهربائية
الي يناسبكم .. #دايت #عرب_دايت #دايتيه #دايتي #دايت_بدون_حرمان #عراق #بغداد #تخسيس #رشاقة #صحة #رجيم_صحي #دايت_المحبوب #عراقيات #lifestyle #diet #يومياتي #حياتي #غير_جسمك #تغذية #تصويري #كلنا_نقدر_نتغير #حياتي #دايت_العرب

الغداء ( كباب دجاج دايت + نصف خبز شوفان + شوربة خضار ) خيار وطماط #غداي #غداء_صحي #دايت #دايتيه #دايتيون #رشاقة

فطوري ..
٦ ملاعق عدس ( ١٠٠ غرام ) + خيار + طماط + خيار + كوب حليب قليل الدسم + نصف رغيف الشوفان #فطوري #فطور_صحي #دايت #دايتيه #دايتيون #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #رشاقة

سلام حبايبي😍💪،،💨⏪طبعا خرجت من البيت بدون فطور واليوم كان ضغط عليا فأضطريت اروح صب واي😋🔥👌وأخذت من عندهم وجبة مفصلة بخبز الشوفان وفطور العافية والله يديم النعمة ،
،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#عبدالله_فيتنس 🍤🍔🍟🌭🍕
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
#صباح_الرضا_🌷💐🍒🍀🌞
صباح_السعاده_🌷💐🌼🌴🌞
صباح_الخيرات_🌷💐🌼🌱🌞
صباح_الورد____🌷💐🌼🌿🌞
صباح_الفل____..🌷💐🌼🍃🌞
صباح_الياسمين ...🍒🌻🍁🌸🌹 . .
فطور المستعجلين عشان اليوم راحة واريد اتنفس شوي
.
بس ادعولي مااخبص 🌷🌷🌷🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️
.
شوفان ( رشة قرفة _ محلي ضرف )
.
تمر
.
بيض مسلوق
.
.
والحمدلله . .
.
شاركوني يومياتكم 👇👇
#دايت_ابو_عمر
.
#دايت_مهاوي
#دايتيه
#دايت_عرب
#دايت_عرب
#دايت_المحبوب
#دايت_مهاوي
#دايتيون
#دايتيون_والصحة
#دايتيون_رياضة
#دايت_بوسعيد
#هلا_بالرشاقه
#دايت_لمى
#فوفو_دايت
#تومي_دايت

صباح الخير😍💪،،💨⏪حتى لو النتيجة بسيطة برضو إنجاز والأهم نفس الشخص ما يوقف يعطي كل اللي عندة😉🔥👌لين يوصل وما يستسلم يتعلم يتعلم لين يحقق وبالتوفيق لي وللجميع ان شاء الله
،
،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#إنجاز_محاربين_للسمنة 🏆🏅🔥
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

-)♥♡♥ Join us If u are coming from explore support us with follow and like thank u 😁😁
اذا جاي من الاكسبلور ادعمنا بفولو ولايك ربي يسعد وجوهكم ووجوه والديكم 😁😁 #سامح #عربي #تصويري #تصوير #دايت #دايتي #دايت_صحي #دايتيه #diet #dietplan #dieta #dietbet #نظامی #صحي #صحه #دايت_المحبوب #دايتيون#تصويري_ #تصميمي #تصميم #مساء #مصر #السعوديه ##worldseries#running #run #runningman#جري#motivationalquote#motivationalquote

مساء الخير😍💪،،💨⏪ جميل انك تبدع وجميل انك تنجز وتحقق نجاح بطل في حق نفسك😉🔥👌والأجمل من هذا كلة كل ما سقط تقوم ثاني وتبدأ من جديد بالتوفيق للجميع وليا ،
،
،
،
،
Snap👻:- aboody_fitness
،
،
#عبدالله_فيتنس 🏆🏅🔥
،
،
،
#دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت#لياقة#تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #تصويري #عدستي #احتراف#رشاقة#محترف #مكة#عضلات#تويتر#بنات#اصرار#ميزان#اصرار#تحدي#خسارة#فتنس#عناية#تجاربي#شباب#بنات#حريم#بروتين#عضلات#دايتيه #مكة

👈 تابعنا ❤
💠 السعرات الحرارية للمشروبات الغازية
بيبسى كوب 240 مللى جرام = 100 سعر حرارى.
سفن اب كوب 240 مللى جرام = 90 سعر حراري.
سبرايت كوب 240 مللى جرام = 96 سعر حرارى.
فانتا كوب 240 مللى جرام = 119 سعر حرارى.
كوكا كولا كوب 240 مللى جرام = 97 سعر حرارى.
كوكاكولا دايت كوب 240 مللى جرام = 1.00 سعر حرارى.
صودا فقط = 72 سعر حرارى.
كوكاكولا زيرو كان = 1 سعر حرارى.
كوكاكولا زيرو زجاجة 500 مللي = 2 سعر حرارى.
ريد بول 355 ملم = 160 سعر حراري.
تروبيكانا جوافة كوب واحد = 150 سعر حرارى.
عصير تانج = 90 سعر حراري.
.
شارك 🔄 المعلومة لتعم الفائدة
.
.
.
#سعرات #دايت_صحي #دايتي #اكلات_لذيذه #سعرات_اقل #دايتيه #سعراتي #اكلات_سهله #سعرات_حرارية #اكلات_صحية #اكلات_شعبيه #رجيم_صحي #تحدي #اصرار #طعام_صحي #سعرات_أقل #رجيمي #فتنس #اكلات #فتنس_تايم #تخسيس_الوزن #سعرات_حراريه #طعام #رجيم_النقاط #رجيم_السعرات #دايتيون #اكلات_صحيه #اكلاتي #دايت_عرب #اكلات_شعبية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
شاي
.
يوسفي افندي
.
تفاح
.
دارك شوكولاتة توداي .
.
والحمدلله . .
.
شاركوني يومياتكم 👇👇
#دايت_ابو_عمر
.
#دايت_مهاوي
#دايتيه
#دايت_عرب
#دايت_عرب
#دايت_المحبوب
#دايت_مهاوي
#دايتيون
#دايتيون_والصحة
#دايتيون_رياضة
#دايت_بوسعيد
#هلا_بالرشاقه
#دايت_لمى
#فوفو_دايت
#تومي_دايت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
عشاي بعد تمرين ارجل _ تراي
.
صدر دجاج .
بيض مسلوق
.
سلطة
.
.
والحمدلله . .
.
شاركوني يومياتكم 👇👇
#دايت_ابو_عمر
.
#دايت_مهاوي
#دايتيه
#دايت_عرب
#دايت_عرب
#دايت_المحبوب
#دايت_مهاوي
#دايتيون
#دايتيون_والصحة
#دايتيون_رياضة
#دايت_بوسعيد
#هلا_بالرشاقه
#دايت_لمى
#فوفو_دايت
#تومي_دايت

¤¤¤
اول شي جبت لكم طريقه سهله معا ان عندي طريقه شوي معقده بس ماابغاكم تحوسون في الرياضيات فعشان تسهل السالفه حمل التطبيق ماي فتنس وتسهل اموورك حلوين وارجع كمل الموضوع معناااا★★
1قياس الوزن بدايه الاستيقااظ من النوم..
2نحول الوزن الي طلع من الكيلو للباوند؛كيف
اضرب الوزن الي طلع بالكيلو في 2،2=
نأخذ الوزن بالباوند نضربه في معدل النشااط
(اما12او13،5او14او15)=
/طبعا خليك حذر بأختيار المعدل النشاطي ←↓
.
اذا طول اليوم قاعد ولاتتمرن وحركتك متوسطه فأختار(12)
.
اذا ومجهودك وسط في التمرين وحركتك متوسطه فاختار(13)
.
وعلى حسب مجهودك تزيد 13،5او14بس (15)هذا للي مجهوده مره اوفر تمارينه قويه وحركته مستمره والافضل حنا نأخذ الاوسط 13،5 .
ياارب فهمتوو بعد مانطلع النتيجه حقت السعرات الي نحتاجها باليوم نبدأ نحسب المااكروز؟؟
الي هي الدهون والبروتين والكارب عشان نعرف توزنها حسب سعراتك الحراريه الي طلعت
اولا/نقسم التقسم الصحي للماكروز؟؟
*التقسم الغالب عند الناس*
بروتين 40%كارب40%الدهون20%
**وتختلف التقسيمه من ناس لناس **
المهم حملو البرنامج وحطو سعراتكم الي طلعت وسوو نفس تقسيمت المااكروز الي مافهم يقولي♥

Most Popular Instagram Hashtags