#دايت

1877329 posts

TOP POSTS

. .

جعل من حط لايك وكومنت ماينتهي هالشهر الا وربي بشره بأستجابة اغلى دعوة ينتظر تحقيقها ..❤
.
. . حسابي برعاية... مؤسسة لمعة الفضة للتجارة تعلن عن مسابقة ربح خاتم ملكي  مع الاسم مطعم ب اثنان فصوص من الماس😍 الشروط في الحساب👇
.
@ring966
.
 سلام عليكم .. بقول قصتي انا تعبت مره من الحياة 😭 انا بنت عمري 25 ابوي مات قبل سنين وقبل يوم كان عايش كان قاسي مع امي شوي وانا كنت صغيره ما اذكر المهم لما مات ابوي اتزوجت على طول برجال يصغرها بالسن وجابت بنت اللي هي اختي عمرها 18 وكانت مدلعتها ومدللتها وتحبها اكثر مني واصلا من يوم تزوجت رمتني عند جدتي عموما هي تتعمد تكرهني وتجرحني وتهملني كإنتقام في أبوي المشكلة مالي ذنب انا بنتها بعد .. بس صراحة ولدت الغيره بيننا واختي اللي بالسنة اشوفها مره وربتها على كرهي واختي تغار مني وتكرهني كني عدوه لها لما وصل عمري 24 تقدم لي خطيب رجال جميع المواصفات الزينه فيه .. وامه هي اللي اختارتني لما شافتني وحبتني .. لما جا خطبني كانوا يبغوني لكن امي بيوم الخطبه قالت لي يا ويلك ان جيتي وطلعت اختي بدالي ولما شافتها أم الولد قالت لا مو هي قالت امي اختها متزوجه خلاص بس ما عندنا غير هذي المهم الأم سكتت لأن اختي ما تنعاب حلوه مثلي وما ناقصها شيء وانا لما كنت اسمع الكلام حسيتني بموت 😭 المهم بعد شهور تزوجت وسافروا وهنا بدأ الأنتقام وقررت أتغير تجاه أمي وأختي الى متى وانا كذا وصرت اكرههم😢😢 لما رجعوا من السفر قالت اختي انها حامل وبشرتني تزايدني طبعا مو حب .. انا رحت لزوجها قلت تراها ما تحبك وجتني قالت انا اكرهه واحب ثاني بس تورطت بالحمل كيف اتخلص منه .. وانا الحين اعلمك اتركها خلاص .. ولما رجعت اختي له دزيت لها برقم ثاني رسايل حب وغرام وكنت متأكده انهم بهاللحظة مع بعض عموما بالاختصار طلقها ع طول وهي من الصدمه سقطت ولما رجعت البيت جيتها هي وامي قلت تراي انا السبه وكذا وكذا .. وقلت اصلا لو تعلمون علي ما راح يصدقكم واللي جاي أعظم .. وزواج اختي ما كمل شهر ونص اساسا .. والحين انا بعلاقة مع طليقها واهله دروا اني مو متزوجه وكشفوا امي انها كذابه وخلاص قررنا بنتزوج وامي واختي منقهرين حيل .. امي ودها تقتلني .. وزواجنا بعد شهرين .. رايكم اختياري خاطئ للعريس ؟ وكل اللي سويته صح ؟ بس فكروا باللي سووه فيني وهو كان جاي لي بالأساس .. يعني اهم اللي اعترضوا على حقي 😔😔 وماكنت ابي الشر بالأساس .. بس هذا قليل بفعايلهم ؟؟؟ انتهت القصة.#انتهى . .

مااسامح ولا ابيح نقل القصة لحسابات اخرى ❌فاأتقوالله ✋
. .
بلوك للاعلانات والتعليق السيئ بالكومنت

(جديد)

#حسين_الجسمي - #سنغني_حبا

@7sainAlJassmi

رابط قناة "أغاني نيوز" موجود في البايو. يمكنكم تحميل أجدد الأغاني MP3 مجاناً، وتحميل جميع الفيديوهات الموجودة في الصفحة من قناتنا الخاصة على تطبيق Telegram

.
ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر ان شاء الله🌙❤
.
#فطوري كوب ماي + كوب لبن مع بذور الشياء + ثلاث تمرات وبعد الصلاة سلطة وسمبوسة بالقلاية الهوائيه وشوروبة
.
.
.
.
🔴حسابي برعاية متجر المنتجات الذكية
ساعات POLAR / Fitbit الاصلية
التسليم الفوري في الرياض وجدة والمدينة المنورة ومتوفره خدمة الشحن لجميع مناطق المملكة
@smart.products
@smart.products
@smart.products .
.
. .
.
. . .
.
.
. .

#مساء_الخير#صباح_الخير#رمضان_كريم
#تخسيس#صحي#سعرات#بروتين#صحي #diet#healthy#yummy#sport#fitness#gym#لذيذ#تصويري#صور#انستغرام#فولو#لايك#كومنت#هاشتاقات #يومياتي#السعوديه #الشرقيه#نظام_صحي#فتنس#دايت #استغفر_الله#ماشاء_الله

.
.
‏اللي تحتاج تكون بطنها مثل اللي في الصورة لازم تكون متميزة في تمارين البطن💪🏻.
.
كطبعا اللي تكون لها كرشة كبيرة راح تقول طولت ما نزل وزني ‏وهذا يوضح لك أن الدهون في منطقة البطن دهون صعبة قليلا 🔴😩
لكن لابد من الاستمرارية الاستمرارية والاستمرارييية🔥💪🏻💪🏻
.
‏كل تمرين 16 عدة على أربع جولات💕
.
.
#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #دايتيون #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون #فيتنس #تغذيه #بروتي

George Mason University, May 19th 2017. This day I was awarded with a masters degree after two years of projects, papers and exams. USA is going to be always my second home after spending a total of 7 years getting my education from there ❤️. Sadly, it's the time to move on, but happily, it's the time to go back home to my beloved hometown and proud. Thank you parents, friends, Relatives and anyone who stood by my side all those years 🙏🏽❤️ hard work pays off #gmugrad .
الحمدالله لك يارب دائما وابدا، الحمدالله تخرجت من جامعة جورج ميسن بشهادة ماجستير بمعدل امتياز. اشكر كل من وقت معاي طول الفترة الي كنت في امريكا "٧ سنوات" التعب والمجهود ما راحو على فاضي. هذا من فضل رب العالمين ومن ثم دعاء الوالدين❤️. #خريج_2017

🏦 شركة دبي 🏦 (( لَتْحْصَيْلَ آلَآمـَۄآلَ )) توحيد قسط 🔴 / تكيش قروض 🔴 /اعادة جدوله 🔴 فواتير بنكيه معتمده🔴 (( حلول ماليه للي متعدين ال40‎%‎ )) 💫 51395040 💫

كامري#سيارات #للبيع #صيد #بيع #تكيش #شعر #دايت #رجيم #موضه #فوزالفهد #دانه_طويرش #عهود_العنزي #حنان_الخضر #حنان_دشتي #حليمه_بولند #فايز_المالكي #نهى_نبيل #ابرار_سبت #روان_حسين #دنيا_بطمه #كفرات #لويس_فيتون #رمضان #معرض #عيد #تان #شاليهات #خيران #شاليه

MOST RECENT

ميلك شيك الشوفان والتمر
2 معالق شوفان
٣ حبات تمر
كوب حليب خالي الدسم
١ معلقه عسل
٣ حبات لوز للتزين
طريقه التحضير
هننقع تمر مع اللبن نص ساعة
وهنحمص الشوفان في طاسه تيفال لحد ما لونه يبقي بني فاتح وهنسيبه يبرد وهنحط اللبن مع التمر مع العسل مع الشوفان في الخلاط ونصبه في كوب ونحط اللوز علي الوش . 💪💪💪 🏃🏃🏃😍 #الاكل_الصحي #الاكل_الصحي_والرياضه_اسلوب_حياه👍💪 قطر#fitnessmodel#healthy#healthy
‏eating#healthychoices#healthychoices#الكويت#الفجيره#الامارات#الرياض#السعودية_الرياض#السعودية#صحي#دايت#دبي #رياضة#تغذية#تخسيس#رجيم#boudybuilding#bodybuildinglife#صحتي_أهم#طبخ#مطبخي#health#healthy#healthyeating#healthychoices#uaegirls#uaebodybuilding#egypt#egyptian#دايت#_والرياضه_اسلوب_حياه👍💪 قطر#fitnessmodel#healthy#healthy
‏eating#healthychoices#healthychoices#الكويت#الفجيره#الامارات#الرياض#السعودية_الرياض#السعودية#صحي#دايت#دبي #رياضة#تغذية#تخسيس#رجيم#boudybuilding#bodybuildinglife#صحتي_أهم#طبخ#مطبخي#health#healthy#healthyeating#healthychoices#uaegirls#uaebodybuilding#egypt#egyptian#دايت#

فوائد الشمندر الآخرى [عصير او الطازج] :
◀يمنع علامات الشيخوخة
◀يقلل عيوب البشره
◀يرطب البشرة الجافه
◀يعزز نمو الشعر
◀يحسن وظيفة الكبد
◀يعزز مستويات الهيموغلوبين [لفقر الدم ومخزون الحديد]
◀يقلل من التهابات الجسم
◀يقاوم نمو الخلايا السرطانية
◀يمنع تدهور صحة العقل
◀يخفض ضغط الدم
◀يساعد على علاج التهاب المفاصل
◀يمنع تصلب الشرايين
◀يتحكم في نسبة السكر في الدم

هالمعلومات اخذتهن من حساب الكابتن @thedietninja
#دايت #رجيم #فيتنس #رياضة #قبل_بعد #شد_الهمه  #قدها #صحه #وجباتي #دعم #صحي #سعرات #لياقة #حرق #تمارين #دايت_المحبوب #دايت_صحي #دايتيون  #رجيمي #سعرات_حرارية #سعرات_حراريه #تغذيه #تغذية #القيم

توتال كور توستر
جهاز رياضي متطور مناسب للجميع يساعدك على الحصول على الجسم الرياضي الذي ترغب به والرشاقة المتميزة مع سهولة استخدامه #توتل_كور#جهاز_المعدة #رياضة #جهاز_التمارين#ازلة_البطن #شد_المعدة #تفصيل_عضلات_معدة #جسم_رياضي  #تمارين_معدة#ابراز_عضلات #شد_البطن #جهاز_رياضي #دايت #مندوبات #تاجرات #السعودية #توتل_كور #توتل_كور_تويستر #جهاز_المعدة #جهاز_تمارين_البطن #جهاز_تنحيف_البطن #جهاز_ازالة_الكرش
للاستفسار التواصل واتس اب 0500745674

#Repost @msalshawai with @repostapp
・・・
ركزوا على الصوديوم مو الماي .
.
موجود في الموز الجزر البطاطس وماء جوز الهند .
.
منشن لمن يشحن روحه في السحور 😂
.
.
. #رجيم #نظام_صحي #دايت #تغذية #صحة #تعال_اضعفك #تدريب #منتجات #رمضان

.
.
وصفه عاليه في البرويتن :
الدجاج في الفرن مع البطاطس :
دجاج مقطعه ثمانيه
حبتين بطاطس شرائح
بصل مفروم ناعم ويفضل المبشور
بهارات ( كمون ، كزبرة ، ملح ، فلفل اسود ، كاري ) .. ملعقتين طعام معجون طماطم
عصير طماطم طازج مع ثوم .
.
.
في صينيه الخبر توضع قطع الدجاج والبطاطس مع التتبيله السابقه و تخلط جيدا ثم نضيف عصير الطماطم وندخلها القرن اول ربع ساعه على حرارة ٢٢٠ درجة ... ثم نخفض الحرارة الي ١٨٠ ونتركها ثلث ساعه . .
.
.
الارز بالعدس :
تنفع العدس لمدة ١٢ ساعه لسهولة هضمها لاحقا .. ثم يسلق مع كمون و ثوم ويصفى ،، نحضر الارز البسمتي الابيض وعند تماما نضج الارز نخلطه مع العدس .
.
تؤكل مع سلطة زبادي وخيار 😋.

كلين9لتخسيس الجسم وازالة السموم خلال20يوم فقط😍المنتج الأكثر مبيعا في العالم💪👍منتج امريكي✔مرخص من وزارة الصحة بدبي✔حائز على براءة اختراع💪 طبيعي💯💯دون مواد حافظة 😀😀حياكم على حسابي👉✈ #السعودية #العين #الاردن #الكويت #الرياض #عمان #عمانية #الامارات #دبي #أبوظبي #رأس الخيمة#الشارقة #الشارقه #كلين9 #كلين9_اقوى_منتج_عالاطلاق_لنزول_وزن_سريع_صحي_و #رجيم_صحي #رجيم #ربجيم #دايت #دايت_صحي

‏مليت من كثر محاولات الدايت و ما قدرت علق بتم يصلك عرضنا لخسارة من ٧ ال٩ ك خلال ١٠ ايام تبي تستمري في شهر رمضان متابعة مسلسلات و يزيد وزنك ⁧‫#الكويت‬⁩ ⁧‫#صباح_الخير‬⁩ #تخسيس ‏⁧‫#الذ_ما_فالحياه‬⁩
‏⁧‫#يعجبني_فيك_انك‬⁩ #تجميل #الكويت #ميك_اب #تخسيس_جسم #دايت #تجميل #حليمة_بولند #الخميس #kuwait #q8race #رمضان #رمضان_كريم #رمضان_2017 #رمضانيه #رمضاننا_كدا #رمضان_مبارك #رمضان_يجمعنا #ramadan #ramadan2017 #ramadankareem #ramadan #بنت_ترامب #ترامب #trump #truelove

#Repost @darebni (@get_repost)
・・・
رمضان في الصيف يعني صيام لساعات طويلة (١٦ ساعة) ويعني النهار طويل والشمس عندنا جداً حارة، وكل هذا راح يزيد علينا الشعور بالعطش والجفاف.
-
اليوم راح نتكلم عن خمسة طرق بسيطة، ان اتبعتها، قل الشعور بالعطش اثناء الصيام وقلت معاه فرصة الاصابة بالجفاف، وهي:
-
1⃣ خل الماء صديقك المفضل في شهر رمضان، من يأذن لغاية وقت الإمساك، إحرص انك تشرب الماء باستمرار (كوب على الاقل لكل ساعة)
-
2⃣ تجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعّة العالية في السكر والنكهات وقلل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة واستبدلهم بمشروبات مفيدة ومغذية مثل اللبن والعصائر الطبيعية
-
3⃣ احرص على تناول الخضروات والفواكة الطازجة، على الاقل حصتين من الفواكة وحصتين من الخضروات، وخلها وقت الليل وعلى السحور وقبل الامساك، لانها عالية بالالياف ومحتواها من الماء عالي جداً (تشبعك وتروي عطشك لساعات طويلة)
-
4⃣ أخر وقت السحور قدر الامكان، واحرص بان يكون قليل في الملح والبهارات وخالي من الكافيين (يعني لاتشرب شاي ولا قهوه ولا مشروبات غازية)
-
5⃣ آخر شي، خليك بعيد عن اشعه الشمس المباشرة، وتجنب ممارسة الرياضة في الاماكن المفتوحة (الحرارة فوق ال٥٠)، اذا حاب تلعب كارديو او تتمشى، خلها مباشرة قبل الافطار وفي مكان مغلق (نادي صحي او مجمع تجاري او في المنزل)
-
الخلاصة: كل هذه الطرق مو بس بتساعدك تتغلب على العطش وتقلل فرصة الاصابة بالجفاف، لكنها ايضاً مفيدة للصحة العامة، فاحرص انك تتبعها بشكل عام، وبشكل خاص في رمضان.

سلام عليكم
بالفعل في شهر رمضان لابد أن تغير بعض العادات لديك وأتكلم عن جدول الأكل لديك وأيضا الرياضة
اذا اردت اتخس فعليك بالرياضه قبل صلاة المغرب بساعه واذا اردت ان تحافظ فعليك بالرياضه قبل المغرب وبعد التراويح بحيث ان تكون رياضة قبل المغرب من خفيف الي متوسط وبعد التراويع رياضه قوية
واما عن بناء العضل والشد فأنصح ان يكون بعد صلاة التراويح وايضا بعد تناول وجبه جيده ايضا لتساعدك علي تحملها وتعطيك الطاقه اللازمه لذلك
الجدول اعلاه جميل في التخلص من بعض العادات السيئه في الاكل
دمتم بود 😉
#رمضان
#رياضه
#حميه
#صحه
#دايت

السلام عليكم ❤️
.
.
ترويقتي بعد صلاة التراويح بسكويت #سويت_ان_لو + #كابتشينو
.
.
بعدها التمرين ان شاء الله 🔥🔥🔥🔥

خلصت تمريني اليوم وانا بغرفتي وحبيت اتابع وراكم تمرنتو ولا ماتمرنتو ؟ علموني👊🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🕺🏻.
.
اذا ماتمرنت وش تنتظر ؟ .
Did you guys do your workout or not yet ?.
.
If not what are you waiting for ?👊🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️.🕺🏻
.
.
Let me know
.
.
‏Follow .
@fitleeksa .
@fitlee4her .
.
#fitness #fitspo #diet #nutrition #wellness #صحة #رياضة #رجيم #دايت #رجيمي #fitfam #fit

نصائح للتغذيه بي رمضان
بما ان فتره الصيام طويله ومتعبه فتنخفض نسبه السكر في الدم وهذا اللي يخلي الشخص يشعر بجوع شديد ويعض الناس تبدأ تاكل بكميات مفتوحه وماتنتبه للكميه واللي يناسبها
راح اعطيكم بعض النصائح وراح تستفادون منها باذن الله
بعد اذان المغرب راح تبدؤا تفطروا بي ٣-٥-٧حبات تمر (يفرق حسب هدف الشخص) مع لبن او حليب قليل الدسم او ماء 🥛
بعدها ترتاحوا خمس الى عشر دقائق(تصلوا المغرب)
بعدين تبدؤا بالوجبه الرئيسيه🍛
بالنسبه للأشخاص اللي ينزلوا وزنهم يبدوا اول شي بمصدر بروتين مثل (دجاج مشوي بدون جلد_سمك مشوي قطعه لحم بدون شحم) بعدها صحن سلطه متوسط بنسبه زيت متوسطه
وبعدها بمصدر كاربوهيدراتمثل(رز_بطاطا_خبز_مكرونه_بقوليات)
اما بالنسبه للي يزيدوا وزن فيبدؤا بمصدر كارب اول بكميه شوي كبيره وبعدها مصدر بروتين والسلطه تكون في الاخير
بعد الفطور بساعه ونص لساعتين لازم ناخذ سناك 🍡
يكون عبارة عن كميه متوسطه مكسرات مع فاكهه وممكن تاخذوا قطعه حلا متوسطه (لاتحرموا نفسكم)
حاولوا يكون في سناكين خلال الفتره بين الفطور والسحور 🥝🥜🍓 السحور يفضّل يكون عباره عن وجبه تحتوي على كميه مرتفعه من الالياف عشان في فتره الصيام اليوم الثاني ماتشعروا بجوع
طيب شنو هي الاكلات اللي تحتوي على ألياف
عدنا(بطاطا حلوه /خضراوات /فاكهه /شوفان/بقوليات )
وبالنسبه لي افضل الشوفان مع موز او تفاح جداا لذيذ ومشبع🍚👌 ان شاء الله راح احاول إنزللكم طريقه اللي اعمل فيها الشوفان اذا تحبوا قولولي بالكومنتات
قولولي رأيكم وراح انزل الجزء الثاني للموضوع
#اتمنالكم_السعاده🌸
#دايت #صحه #تغذيه #نصيحه

Most Popular Instagram Hashtags