[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#داودبیات

297 posts

TOP POSTS

درصد پیشنهادی درشت مغذی ها در دوران حجم؛ برای حداکثر افزایش حجم بدون چربی:
پروتئین: دو تا سه گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن
کربو: چهار تا شش گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن
چربی: یک گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن
بر این اساس، یک ورزشکار (80) کیلوگرمی برای شروع باید با روزی (160) گرم پروتئین، (320) گرم کربوهیدرات و (80) گرم چربی رژیمش را شروع کند و سپس بر اساس نیاز به مقدار پروتئین و یا کربوهیدرات دریافتی اضافه کند.
برای نمونه، برای تامین این (160) گرم پروتئین باید مواد زیر را در طی روز دریافت کنید:
دویست گرم سینه مرغ، دویست گرم ماهی، پنج عدد سفیده و یک عدد زرده تخم مرغ، دو پیمانه پروتئین وی، نیم لیتر شیر کم چرب
#رژیم_غذایی #حجم_خشک #عضله_سازی #داودبیات #پروتئین #مکمل_غذایی #مکملهای_اورجینال #وی_پروتئین

اجرای حرکت جلوبازو با میله ای زی (میله لاری) موجب می شود تا مچ های شما در وضعیتی شبیه به حرکت چکشی قرار بگیرند و در نتیجه، تاکید حرکت روی سر خارجی یا همان سر بلند جلوبازو باشد
نمونه برنامه:
جلوبازو با میله ای زی (ez)
3×8
جلوبازو دمبل تناوبی نشسته
3×10
جلوبازو سیم کش فیگوری
3×12
#جلوبازو #پیک_جلوبازو
#دختر_یا_پسر_سه_حرکت_کافیه!
#ایران_فیت #داودبیات

غرض رفتن است نه رسیدن. زندگی کلاف سردرگمی است. به هیچ جا راه نمی‌برد. اما نباید ایستاد. این که می‌دانیم نخواهیم رسید: نباید ایستاد. وقتی هم که مردیم، مردیم به درک ! 👤 صمد بهرنگی
Photo by @sarv.sport
@saman_shekarchian
1392
#فیتنس #بادی_بیلدینگ #بادی_کلاسیک #داودبیات

سرجی کنستانس
در حال اجرای پرس سینه با دستگاه اسمیت با دستگیره V
پیشرفته ها میتونن برای تاکید روی بخش داخلی سینه این حرکت رو امتحان کنن
#پرس_سینه_اسمیت #داخل_سینه #خط_سینه #داودبیات #ایران_فیت

اینم یه تنبیه جالب برای اونایی که وزنه هاشون رو سر جاش برنمیگردونن
😉😁😁😁
#رفتار_ورزشی #آداب_باشگاه #داداش_دمبلتو_وردار #داودبیات #ایران_فیت

راه حل نهایی برای رشد ساق های سخت رشد
😉😀😀😀
#ساق_پا #عضلات_سخت_رشد #تمرینات_بدنسازی #داودبیات

امروز
مسابقه پرس سینه ایران فیت به مناسبت هفته دفاع مقدس
ممنون از همه ورزشکارای خوب و با صفای باشگاه؛ امیدوارم که امروز بهتون خوش گذشته باشه و کم و کاستی های ما رو هم بخشیده باشید. تمام تلاش من و دوستانم رضایت شماست، هرچند که هنوز تا کمال مطلوب فاصله داریم
مهمانان عزیز
حاج آقا ارشادی (از پیشکسوتان کاراته و رئیس اسبق هیئت کاراته)
آقای حسین شیروانی (ریاست محترم هیئت پرورش اندام استان و قهرمان پاورلیفتینگ آسیا)
حاج آقا ظهرابی عزیز دوست خوبم
حاج آقا مجتبی زاهدی (مسئول امور باشگاه های استان)
آقای صیاد عزیز (اسپانسر خوبمون شرکت آرکا)
آقای جلیلوند عزیز (مدیر مجتمع تجاری برق)
و باقی عزیزان
نفرات اول تا سوم دسته های وزنی:
دسته اول: آقایان ایوب امینی، حسام بیاتی و محمد باقری
دسته دوم: آقایان مسعود رشتیانی، کیوان سومالی و حامد اکبرپور
دسته سوم: آقایان مهدی جهانبخشی، مهران نصرتی و بهزاد باباخانی
پ.ن: تشکر ویژه از علی آقا صادقی و آقای توحیدی عزیز در شرکت ویستا رادین آپادانا که قسمتی از هدایای ورزشکاران رو متقبل شدند
#ایران_فیت #داودبیات #پرس_سینه #پوشاک_آرکا #ویستارادین_آپادانا

اینم برنامه دلتوئید این ماه بنده، تقدیم به دوستانی که میخوان تمرین سرشونه امروزشون رو متفاوت اجرا کنن⚘👍
من بعد از این برنامه پشت بازو میزنم و تمرین کول رو روز زیربغل انجام میدم
قفسه معکوس سیم کش ایستاده
3×12
پرس سرشانه دمبل تناوبی
3×8
نشر از جانب سیمکش تک مایل
3×12
پرس سرشانه دستگاه + نشر از جلو با صفحه
3×12 + 3×15
این برنامه نسبتا پر تکرار محسوب میشه ولی حجم زیادی نداره و اگر با تمرکز کافی اجرا بشه، به خوبی همه بخش های دلتوئید رو تحریک میکنه. خیلی خوبه که در بعضی از برنامه ها از پرس های سنگین فاصله بگیریم تا مفاصل هم فرصتی برای ریکاوری داشته باشن
#دلتوئید #پرس_سرشانه #نشر_از_جلو #ایران_فیت #داودبیات

این حرکت خلاقانه رو می تونید به انتهای تمرین سینه اضافه کنید تا تارهای داخلی و فوقانی عضله سینه از یک زاویه منحصر به فرد تحت فشار قرار بگیرند
#سینه #بالاسینه #عضله_سازی #فیتنس #داودبیات

MOST RECENT

درصد پیشنهادی درشت مغذی ها در دوران حجم؛ برای حداکثر افزایش حجم بدون چربی:
پروتئین: دو تا سه گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن
کربو: چهار تا شش گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن
چربی: یک گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن
بر این اساس، یک ورزشکار (80) کیلوگرمی برای شروع باید با روزی (160) گرم پروتئین، (320) گرم کربوهیدرات و (80) گرم چربی رژیمش را شروع کند و سپس بر اساس نیاز به مقدار پروتئین و یا کربوهیدرات دریافتی اضافه کند.
برای نمونه، برای تامین این (160) گرم پروتئین باید مواد زیر را در طی روز دریافت کنید:
دویست گرم سینه مرغ، دویست گرم ماهی، پنج عدد سفیده و یک عدد زرده تخم مرغ، دو پیمانه پروتئین وی، نیم لیتر شیر کم چرب
#رژیم_غذایی #حجم_خشک #عضله_سازی #داودبیات #پروتئین #مکمل_غذایی #مکملهای_اورجینال #وی_پروتئین

ناحیه سینه از دو عضله تشکیل شده که عبارتند از سینه ای (یا پکتورالیس) بزرگ و کوچک
تارهای عضله سینه ای بزرگ از جناغ، دنده ها و ترقوه آغاز شده و در نهایت به استخوان بازو متصل شده اند. عضله سینه ای کوچک که در عمق قرار دارد نیز از جلوی دنده ها آغاز شده و به زائده استخوانی جلوی استخوان کتف وصل می شود. عضلات سینه ای مسئولیت کمک به انجام حرکت در شانه و کتف را به عهده دارند، مانند دور کردن دست ها از بدن (پرس سینه) و نزدیک کردن افقی دستها (قفسه سینه)
وقتی که کشش و تنش وارده به تاندون و عضلات سینه زیاد باشد، این عضلات دچار پارگی یا کشیدگی می شوند
کشیدگی نوع یک: تعداد اندکی از تارها پاره شده و درد کمی را ایجاد میکنند، اما عملکرد عضله از دست نمیرود
نوع دو: تعداد قابل توجهی از تارها پاره شده و همراه با ایجاد درد، عملکرد عضله هم نسبتا مختل می شود
نوع سه: تمام تارهای عضله دچار پارگی شده و عملکرد عضله به میزان زیادی از دست می رود
اکثر کشیدگی های سینه از نوع دو هستند، اما آنچه در ویدیو میبینید، نوع سه است.
اما چطور می شود از وقوع آن جلوگیری کرد:
🔘گرم کردن کافی و صحیح
🔘عدم استفاده بیش از حد از تکرارهای کمکی یا منفی
🔘استراحت کافی بین جلسات تمرین سینه
🔘اگر استروئید مصرف میکنید، در افزایش وزنه محتاط باشید و کمتر از آنچه که فکر میکنید میتوانید، وزنه را سنگین کنید
🔘 در دوران رژیم مسابقه از اجرای پرس های سنگین خودداری کنید
#عضله_سینه #پارگی_عضله #پکتورالیس #آناتومی #داودبیات #بدنسازی

‍ زیربغل هالتر خم را چطور بدون آسیب به کمر اجرا کنیم؟؟؟
پاسخ این سوال را در فایل صوتی در کانال تلگرام گوش کنید👇👇👇
🎧🎧🎧
برای عضویت، روی لینک در بیو کلیک کنید یا اسم همین صفحه را در تلگرام جستجو کنید
#زیربغل_هالترخم #زیربغل_پارویی #آناتومی_کاربردی #داودبیات #لاتیسیموس_درسی
🚩کانال تغذیه و تمرینات فیتنس🚩
@Davoudbayat1

قانون هشتاد بیست (80:20) به ما میگه که هشتاد درصد نتایجمون رو از بیست درصد فعالیتها به دست میاریم؛ یعنی در واقع خیلی از موارد پرهیاهو تاثیر کمی در موفقیت ما دارند و در اولویتهای بعد قرار میگیرند. چه در مورد افزایش حجم و چه در مورد چربی سوزی ، اون بیست درصد جادویی شامل موارد زیر است:
1) ایجاد کسری کالری (دریافت کمتر از مصرف) برای چربی سوزی یا
افزایش کالری دریافتی برای حجم سازی
2) رعایت نسبت درستی از درشت مغذی ها (چربی، پروتئین، کربو) با توجه به هدف و تیپ بدن
3) تمرین با وزنه
نتایج اصلی شما از همین موارد بدست میان و بقیه موارد از اهمیت به مراتب کمتری برخوردار هستن
پ.ن: تصویر مربوط به شام امشب من هست که جاتون خالی 🤗 صرف شد. این بشقاب نشون میده که یک وعده حجمی مناسب چه ظاهری باید داشته باشه؛ فیبر زیاد، پروتئین زیاد، چربی کافی و کربوهیدرات در حد نیاز (مثلا برای شام کمتر از نهار)
همبرگر گوشت: شامل سیصد گرم گوشت چرخ کرده بی چربی، یک عدد تخم مرغ، نصف قاشق غذاخوری روغن (برای تفت دادن)، یک قاشق آرد سوخاری و مقداری ادویه
یک فنجان سوپ جو شامل جو پرک، هویج، قارچ و ...
مقدار تقریبی درشت مغذی های این وعده:
کمتر از پنجاه گرم کربوهیدرات
حدود بیست و پنج تا سی گرم چربی
البته مصرف چربی در کل روز باید حداکثر یک گرم به ازای هرکیلو وزن بدن باشه و البته دو سوم اون از منابع غیر اشباع
حدود 60 تا 65 گرم پروتئین
#رژیم_غذایی #چربی_سوزی #افزایش_حجم #اول_غذا_بعد_مکمل #داودبیات

One-legged leg press
A must in your routine if you wanna improve size or strength imbalances in lowerbody
#legpress
‍ پرس پا تک پا
علاوه بر فشاری که مثل نسخه معمولی به عضلات چهارسر ران وارد میکند، برای رفع عدم تقارن پای چپ و راست بسیار مفید است.همچنین، درگیری عضلات بخش کنار و بیرونی باسن را نیز به خوبی میتوانید در حین اجرای آن احساس کنید؛ نمونه برنامه چهارسر ران با استفاده از این حرکت میتواند شبیه به این باشد:
اسکوات 8×4
هاک اسکوات 10×3
پرس پا تک پا 15×3
جلوپا 12×3
#پرس_پا_تک_پا #پرس_پا_دستگاه #داودبیات #آناتومی_کاربردی #ایران_فیت

تا بحال شده كه ازتون بپرسن چاى مى خورى یا قهوه بگین : فرقى نمیكنه ..
بپرسن : پرتقال دوست دارى یا نارنگى ؟
بگین : فرقى نمیكنه ...
بپرسن : براى شام كجا بریم ؟
بگین : فرقى نمیكنه ...
بپرسن : چه فصلى را دوست دارى ؟
بگین : فرقى نمیكنه !!!
هیچ فكر كردین چرا نباید چیزى براتون فرق بكنه یا نكنه ؟ وقتى براى خودتون همه چیز بى تفاوت هست و اونقدر اعتماد به نفس ندارین كه نظرتون را محكم ابراز كنین چرا باید براى دنیا و كائنات فرق كنه كه شما اصلا وجود دارین یا وجود ندارین ؟ وقتى خودتون نمى دونین چى مى خواهین چرا انتظار دارین كه كائنات بدونه چى به شما بده !!! وقتى نمى دونین چه شغلى را دوست دارین ، چه مقدار درآمد ماهانه براى زندگى ایده آل شما لازمه ، چه خونه اى چه ماشینى ، چه همسرى جواب آرزوهاى شماست ، خدا و دنیا و كائنات در مقابل شماى بى تفاوت چه تصمیمى باید بگیرن ؟
از همین حالا از بى تفاوتى دربیایین !
خواسته هاتون را لیست كنین .
بهترین هاشو دستچین كنین !
وقتى خودتون هدفتون را مشخص كردین دنیا و كائنات هم از بلاتكلیفى درمیان ! و متوجه میشن كه در چه زمینه اى باید دست بكار بشن !
از امروز بین پرتقال و نارنگى ، بین غذاها ، بین رنگها و .... فرق قایل بشین ! یعنى سقف اعتماد به نفستون را بالا و بالاتر ببرید و هدف هاى مشخصى براى خودتون تعیین كنین
#انگیزش #موفقیت #هدف_گذاری #داودبیات

خیلی از دوستان در مورد انواع حرکت نشر از جانب میپرسن و اینکه کدوم درسته و کدوم غلط 🤔
اول از همه، دقت داشته باشید که حرکات اینچنینی رو میشه به شیوه های مختلف انجام داد؛ با اجرای نشر از جانب در زوایای مختلف میتونید تارهای عضلانی متفاوتی رو در سر میانی عضله دلتوئید یا همون سرشونه درگیر کنید؛ پس الزاما هیچکدوم غلط نیست
اما، در مورد اینکه دمبل رو با دست کاملا صاف از کنار بالا بیاریم، یا آرنج رو کمی بشکنیم و وزنه رو کمی جلوتر از بدن بالا بیاریم، در عین اینکه هیچکدوم غلط نیست، اما فرم دوم (یعنی خم کردن آرنج و بالا آوردن دست کمی جلوتر از بدن) برای مفصل آخرمی ترقوه ای (AC ) سالمتره و در دراز مدت احتمال بروز آسیب در مفصل سرشونه رو کاهش میده
در مورد نشر از جانب تک دست مایل هم پرسیده بودید که باید عرض کنم این نسخه از حرکت باعث افزایش دامنه مفید حرکت میشه و فشار متمرکزتری رو در بخش بالا و پایین حرکت به دلتوئید شما وارد میکنه؛ ضمنا نیازی هم به وزنه های فوق سنگین نداره😉👍❤
#فیتنس #آناتومی_کاربردی #نشر_از_جانب_مایل #داودبیات #ایران_فیت

کراس اور از پایین با دمبل روی میز شیبدار
نسخه متفاوتی از کراس اور برای تحریک بخش فوقانی و داخلی سینه
هدیه به شما برای تنوع تمرینی بیشتر و یا زمانی که باشگاه شلوغه و استفاده از دستگاه میسر نیست
#کراس_اور_از_پایین #تمرین_سینه #آناتومی_کاربردی #ایران_فیت #داودبیات

اینم برنامه دلتوئید این ماه بنده، تقدیم به دوستانی که میخوان تمرین سرشونه امروزشون رو متفاوت اجرا کنن⚘👍
من بعد از این برنامه پشت بازو میزنم و تمرین کول رو روز زیربغل انجام میدم
قفسه معکوس سیم کش ایستاده
3×12
پرس سرشانه دمبل تناوبی
3×8
نشر از جانب سیمکش تک مایل
3×12
پرس سرشانه دستگاه + نشر از جلو با صفحه
3×12 + 3×15
این برنامه نسبتا پر تکرار محسوب میشه ولی حجم زیادی نداره و اگر با تمرکز کافی اجرا بشه، به خوبی همه بخش های دلتوئید رو تحریک میکنه. خیلی خوبه که در بعضی از برنامه ها از پرس های سنگین فاصله بگیریم تا مفاصل هم فرصتی برای ریکاوری داشته باشن
#دلتوئید #پرس_سرشانه #نشر_از_جلو #ایران_فیت #داودبیات

دکتر احمد حلت:
💎قانون پیگیری
برای رسیدن به هدف همیشه باید دنبال آن رفت . نه اینکه در یک جا آن‌را رها کرد و ایستاد و فقط نظاره‌گر بود . هرگز کاری را نیمه‌کاره رها نکنید و بدون دلیل برنامه‌های خود را کنار نگذارید . به دنبال برنامه و هدف خود حرکت کنید . اگر از حرکت منطقی به سمت هدف باز ایستید، تمام کائنات نیز امکان رسیدن به هدف را از شما می‌گیرند، زیرا پیگیری نکردن و سستی در کار بیشترین انرژی منفی را به شما منتقل می‌کند .
در مورد پیگیری بدانید که :

1⃣ از همین لحظه تصمیم بگیرید که هرکاری را که می‌خواهید انجام دهید ، به دنبالش بروید تا به ثمر بنشیند .
2⃣ به واژگان ذهنی خود بیاموزید که هرگز "نه" وجود ندارد .
3⃣ هنر "نه" گفتن را بیاموزید تا در کارها عقب نمانید .
4⃣ لیستی از کارهای عقب افتاده را تهیه کنید و در دستور ذیل به‌کار ببرید:
الف) آن‌را رها کنید یعنی از انجام آن صرف نظر کنید .
ب) ادامه دهید تا نتیجه بگیرید .
ج) راه‌های مختلف را امتحان کنید .

پ.ن: یک فیگور کلاسیک از سال نود و دو (باشگاه نام آوران زاگرس) تقدیم به شما؛ کارشناسان عزیز کمبود حجم و کات رو به بزرگی خودتون ببخشید؛ پر کردن صد و نود سانتی متر یه کم سخته، دوستان به جای ما جبران کنند😉
#انگیزش #موفقیت #بادی_بیلدینگ #بادیکلاسیک #بادی_کلاسیک #داودبیات

معرفی مکمل ها؛ پمپ رد وایلر
Olimp nutrition
Serving size 30 ml
Beta alanine 3000mg
Caffeine 290mg
Taurine 1000mg
Tyrosine 125mg
در کانال تلگرام گوش کنید
👇👇👇
🎤🎤🎤
🚩کانال تغذیه و تمرینات فیتنس🚩
@Davoudbayat1
برای عضویت، اسم همین صفحه را در تلگرام جستجو کنید
#پمپ #ردوایلر #افزایش_انرژی #نیتریک_اکساید #داودبیات

تحلیل حرکات زیربغل از دیدگاه آناتومیک👇👇👇
♩♩🎧⏯
در کانال تلگرام گوش کنید؛ برای عضویت، اسم همین صفحه (davoudbayat1) را در تلگرام جستجو کنید
#زیربغل #عضلات_پشت #لاتیسیموس_درسی #آناتومی_کاربردی
#داودبیات
🚩کانال تغذیه و تمرینات فیتنس🚩
@Davoudbayat1

Gluteus training
↪ ویدیوها و تصاویر را ورق بزنید
🔘تقویت عضلات سرینی

گروه عضلانی سرینی (گلوتز یا همان باسن عامیانه)، بزرگترین گروه عضلانی بدن است که از سه عضله سرینی بزرگ، سرینی میانی و سرینی کوچک تشکیل شده است؛ اصلی ترین وظایف این مجموعه عضلانی عبارتست از باز کردن (اکستنشن ران) و دور کردن (آبداکشن) ران. برای نمونه، وقتی حرکت کیک بک یا لگد زدن به عقب را همزمان به سمت پشت و خارج انجام میدهید، عضلات سرینی به شدت درگیر می شوند.
🔘حرکات پایه مثل ددلیفت و اسکوات هم سرینی را به شکل موثری درگیر میکنند، اما درگیری وقتی به حد اعلای خود می رسد که مفصل ران زیر فشار مستقیم، کاملا باز شود؛ به همین دلیل است که حرکتی مانند پل با هالتر (یا هیپ ثراست که در ویدیوی اول میبینید) به خوبی عضلات این ناحیه را به آتش می کشد
🔘برای افزایش درگیری عضلات سرینی در حرکت اسکوات نیز می توانید این حرکت را با پاهای باز اجرا کنید؛ برخی پژوهش ها نشان داده اند که اسکوات پا باز موجب درگیری بیشتر عضلات ناحیه باسن می شود، شاید به این دلیل که رانها در وضعیت آبداکشن (دور شده) قرار دارند. اسکوات دمبل میان پا به شکل پمپی (یک سوم پایینی دامنه حرکت) نسخه بسیار خوبی از اسکوات پا باز است که ناحیه باسن را به خوبی تحت تاثیر قرار می دهد (ویدیوی دوم را ببینید)، هر چند که دامنه کامل در بیشتر موارد در اولویت است.
#سرینی #باسن #افزایش_حجم_باسن #پایین_تنه #تمرینات_پا #افتادگی_باسن #آناتومی_کاربردی #داودبیات

↪ ورق بزنید😉
ذوزنقه را چطور تمرین بدهیم؟؟
ذوزنقه عضله لوزی شکلی است که در بخش سطحی بالای پشت قرار دارد و بدنسازان معمولا فقط بخش فوقانی آن موسوم به کول را به خوبی می شناسند
همانطور که در تصاویر میبینید، ذوزنقه به طور کلی به سه بخش تقسیم می شود
🔘 بخش بالایی یا همان کول: مسئول بالا کشیدن شانه ها و چرخش کتفها به سمت بالا بوده و به خوبی با انواع شراگ تحت فشار قرار می گیرد
🔘بخش میانی: کتف ها را به هم نزدیک کرده و در حرکاتی مثل قایقی، اچ و فیس پول (کشش طناب به سمت صورت) درگیر می شود
🔘بخش پایینی: مسئول چرخش پایینی کتف ها است، مثل آنچه که در بخش بالا کشیدن بدن در بارفیکس اتفاق می افتد؛ حرکاتی مثل پارالل دست صاف و نشر از جلو دمر روی میز شیبدار، این ناحیه را درگیر می کنند
پ.ن: پارالل دست صاف رو درست خوندید؛ غلط املایی نیست. انشالله بعدا توضیح میدم😉
#آناتومی_کاربردی #آموزش_حرکات #تمرینات_بدنسازی #شراگ #داودبیات

چرا ال-کارنیتین را در ترکیب مکملهای ویژه بعد از تمرین میبینیم؟
افزایش جریان خون عضله، کاهش کوفتگی عضلانی تاخیری و کاهش شاخص های آسیب عضلانی از جمله اثرات مثبت کارنیتین در زمینه ریکاوری هستند، ضمن اینکه این مکمل با افزایش تعداد گیرنده های آندروژن (تستوسترون) موجب ارتقاء هر چه بیشتر سرعت ریکاوری می شود
پس این مکمل فقط مختص چربی سوزی نیست و در دوره های افزایش سایز، افزایش حجم خشک و نیز برای ورزشکاران رشته های دیگر نیز کاربرد دارد
#مکملهای_غذایی #مکمل_اورجینال #ال_کارنیتین #کارنیتین #چربی_سوز #ریکاوری #داودبیات

حماسه ای دیگر
وین تقلبی با اشتباهات مضحک
غلط املایی فراوان
خطوط نوشتاری با عدم رعایت حاشیه (خطها عقب و جلو هستن)
کیفیت کارتن پایین
مثلا ساخت آلمان، ولی حاوی نوشته های انگلیسی و اسپانیایی
پ.ن: افرادی که استروئیدهای زیرزمینی رو تهیه میکنن، مسلما نمیتونن توقع بسته بندی عالی در حد محصولات ژنریک (رسمی) اروپایی رو داشته باشن، چون حتی اگر محصول کاملا با کیفیت باشه، باز هم تولید کننده زیرزمینی امکانات محدودی از نظر دستگاه های چاپ و بسته بندی داره، ولی در این موارد هم معمولا حداقل استاندارد رعایت میشه، مثل محصولات تایلندی که شاید خیلی زیبا نباشند، ولی قابل قبول هستن
اما نمونه های اینطوری دیگه رسما به شما اعلام میکنن که محصول تقلبیه و حداقل دقت در تولیدش به کار نرفته؛ پس بسته بندی حداقل باید متوسط باشه!
#استروئید #مکمل_های_اورژینال #استروئید #وینسترول #داداش_اشتباه_کپی_پیست_کردی #داودبیات

امروز
بیست و دوم مهر ماه
روز سوم و آخری که افتخار تدریس در دوره مربیگری آقایان رو در کنار مربیان و دوستان عزیز همشهری داشتم؛ ممنون از همه عزیزان و همینطور آقای مهندس رادافشار و آقای گلکار عزیز که زحمت برگزاری رو کشیدن⚘⚘⚘
پ.ن: خیلی از دوستان اخیرا پیام میدن که چرا راجع به دوره های شهرهای مختلف و یا کرمانشاه اطلاع رسانی نمی کنید و شرایط ثبت نام رو نمیگید؛ خدمت شما عرض کنم که بنده اصلا در جریان ثبت نام ها و دوره ها نیستم و فقط بعد از پایان ثبت نام و تعیین زمان و مکان برقراری دوره، از طرف فدراسیون برای تدریس در تاریخ مشخص شده در اون کلاس حاضر میشم
عزیزان علاقمند به شرکت در این دوره ها باید با مسئولین هئیت شهر خودشون در تماس باشند
#کلاس_مربیگری_پرورش_اندام #دوره_مربیگری #کرمانشاه #داودبیات

Most Popular Instagram Hashtags