#دال_عدس

MOST RECENT

سلام عزیزان حالتون چطوره؟ طاعات و عباداتتون قبول درگاه حق.. افطاری امشب#رشته_پلو #دال_عدس #ترشی #سبزی #التماس_دعا

#دال_عدس
#افطار
#سفیرمزه
#روغن
#روغن_لادن
کمپین #سفیرمزه لادنو که یادتون هست؟؟؟ این کمپین تصمیم داره که فوت و فن‌های آشپزی‌ای که مردم شهرهای مختلف ایران برای لذیذترشدن غذاهای ایرانی دارن رو تو یه کتاب جامع چاپ کنه و همه ما می‌تونیم شرکت کنیم و سفیر مزه شهر خودمون باشیم. شما می‌تونین یه غذای ایرانی رو با یک فوت کوزه‌گری‌ای که مال منطقه یا شهر یا حتی خانواده خودتونه بپزین و عکسش رو به همراه فوت و فن خودتون با هشتگ #سفیرمزه تو پیجتون منتشر کنین. آخرشم از عکس‌ها و فوت و فن‌های برگزیده ما یه کتاب چاپ میشه و یه جلد از اون به هر کسی تو کمپین شرکت کنه هدیه داده میشه. راستی هر هفته سه نفر برنده هم دارن که جایزه‌اش محصولات لادنه. خب اینم یه غذای خوب واسه افطار که خوزستانیا درست میکنن. البته بعضیا به عنوان خورشت ازش استفاده میکنن و با پلو میل میکنن ولی من ساده درست کردم که واسه افطار مناسب باشه.
دال‌عدس یا عدس‌قرمز مانند عدس سرشار از پروتئین و همچنین بتاکاروتن است. از مهمترین خواص دال‌عدس میتوان به تقویت دستگاه گوارش اشاره کرد. کارکرد روده و معده با دال‌عدس بهتر شده و به عنوان یک تحریک کننده اشتها عمل میکند. همچنین به بهبود گردش خون و جلوگیری از بروز لخته‌های خون نیز کمک میکند. درمان دردهای استخوان و مفاصل از خواص دارویی دال‌عدس می‌باشد. به سالمندان یا افرادی که دچار مشکل آرتروز هستند توصیه میشود حتما از دال‌عدس به عنوان یک داروی خوراکی مفید استفاده کنند. خوردن دال‌عدس به کاهش تشنگی، حرارت کبد و همچنین به پیشگیری از مشکلات صفراوی کمک میکند. از دال‌عدس می توان برای درمان زخم استفاده کرد. خصوصا زخمهایی که در دهان و گلو ظاهر میشوند را میتوان با دال‌عدس درمان کرد.
سلام نازنیا. روز و روزگار بر شما عزیزان خوش. طاعات و عباداتتون قبول الله🙏🏻
اینم رسپی#دال_عدس👇🏻
پیاز رو نگینی خرد کردم و تفت دادم و وقتی طلایی شد سیر رنده شده، فلفل‌سیاه، کاری، زردچوبه، نمک، پودر لیموعمانی اضافه کردم و تفت دادم و بعد یه قاشق رب‌گوجه زدم و بعد که رب‌گوجه و پیاز و سیر سرخ شدن دال‌عدسی که از قبل خیسوندم رو اضافه میکنم و یه تفت کوچیک میدم بعد بهش آب اضافه کردم و وقتی آب جوش اومد زیر شعله رو کم کردم تا جا بیوفته. اینم یه افطاری ساده و راحت. نوش جونتون
پ.ن۱: سیب‌زمینی نگینی هم داره ولی من اضافه نکردم. چون میخواستم سبک و ساده باشه واسه افطار
پ.ن۲: رب‌گوجه رو بزارید خوب سرخ بشه که دال‌عدس خوشرنگ بشه
پ.۳: پودرلیمو عمانی زیاد نریزید که دال‌عدس تلخ نشه
پ.ن۴: دال‌عدس رو بخیسونین که نفخش گرفته بشه
#28rooz

@step.by.step.cooking .
سوپ عدس و بلغور
.
روزتون بخير دوستاي نازنينم،خوبيد؟
امروز اين #سوپ ساده و خوش طعم رو آموزش ميدم كه يك غذاي تركيه ايه و براي دوستاني كه غذاي تند ميپسندن عاليه،البته تنديشو ميتونيد با توجه به ذائقه كم و زياد كنيد،براي #گياهخواران عزيز هم مناسبه.دوستان روزه دار هم ميتونن براي #افطار تهيه كنن ،خيلي هم زمان بر نيست.در اين دستور از #دال_عدس استفاده شده كه ميتونيد با عدس معمولي هم جايگزين كنيد.
مواد لازم:بلغور گندم نصف ليوان،دال عدس نصف ليوان،رب گوجه فرنگي يك ق غ،رب فلفل يك ق غ (يا يك ق غ سرخالي رب گوجه+يك ق مرباخوري سر پر فلفل قرمز،مقدار فلفل سليقه ايه)،پياز ريز خرد شده يك عدد متوسط،نعناع خشك يك و نيم ق مرباخوري،روغن زيتون دو ق غ،آب تقريبا هفت ليوان،نمك،ليموي تازه و برگ نعناع تازه براي سِرو
طرز تهيه:پياز رو در روغن تفت بديد تا يكم طلايي بشه بعد رب فلفل و رب گوجه رو اضافه كنيد و تفت بديد ميتونيد يه كوچولو زردچوبه هم بريزيد،حالا بلغور+عدس رو يك دقيقه با مواد تفت بديد و آب و نعناع خشك رو اضافه كنيد و وقتي جوش اومد بذاريد با شعله ملايم بپزه و جابيفته.اواخر پخت نمك رو اضافه كنيد و موقع سِرو با برشهاي ليمو و برگ نعناع تازه تزيين كنيد.
نوش جان🌹

سوپ عدس و بلغور
.
روزتون بخير دوستاي نازنينم،خوبيد؟
امروز اين #سوپ ساده و خوش طعم رو آموزش ميدم كه يك غذاي تركيه ايه و براي دوستاني كه غذاي تند ميپسندن عاليه،البته تنديشو ميتونيد با توجه به ذائقه كم و زياد كنيد،براي #گياهخواران عزيز هم مناسبه.دوستان روزه دار هم ميتونن براي #افطار تهيه كنن ،خيلي هم زمان بر نيست.در اين دستور از #دال_عدس استفاده شده كه ميتونيد با عدس معمولي هم جايگزين كنيد.
مواد لازم:بلغور گندم نصف ليوان،دال عدس نصف ليوان،رب گوجه فرنگي يك ق غ،رب فلفل يك ق غ (يا يك ق غ سرخالي رب گوجه+يك ق مرباخوري سر پر فلفل قرمز،مقدار فلفل سليقه ايه)،پياز ريز خرد شده يك عدد متوسط،نعناع خشك يك و نيم ق مرباخوري،روغن زيتون دو ق غ،آب تقريبا هفت ليوان،نمك،ليموي تازه و برگ نعناع تازه براي سِرو
طرز تهيه:پياز رو در روغن تفت بديد تا يكم طلايي بشه بعد رب فلفل و رب گوجه رو اضافه كنيد و تفت بديد ميتونيد يه كوچولو زردچوبه هم بريزيد،حالا بلغور+عدس رو يك دقيقه با مواد تفت بديد و آب و نعناع خشك رو اضافه كنيد و وقتي جوش اومد بذاريد با شعله ملايم بپزه و جابيفته.اواخر پخت نمك رو اضافه كنيد و موقع سِرو با برشهاي ليمو و برگ نعناع تازه تزيين كنيد.
نوش جان🌹
#soupstepbystep
#turkishstepbystep
#vegetablestepbystep
#ramezanstepbystep

#سوپ_دال_عدس 🍲
#سوپ_دال_عدس_نفیسه_پز 🍲

سوپی بسیار خوشمزه و ساده 😍
مناسب برای تمام سنین
وعلاوه بر خوشمزه بودن بسیار مقوی 👌
عزیزان این سوپ خوشمزه و مقوی رو حتما امتحان کنید

#سوپ_دال_عدس🍲 #نفیسه_پز
#سوپ #دال_عدس
#سوپ_دال_عدس_نفیسه_پز

#پتاژ_دال_عدس
دال عدس،سيب زميني،پياز و با هم تفت ميدم ،زردچوبه ،نمك و فلفل ميزنم
وقتي پخت با هم ميكس ميكنم .با ليموترش سرو ميكنم .
نوش جان
@ashpazi_pari #سوپ #دال_عدس #خوشمزه

تغییر کردن در زندگی
همانند هم زدن غذا در آشپزیست.
تغییر نکنی ته میگیری،
تلخ میشوی و میسوزی.🤗🤗
.
@_tarfandashpazie_
.
سلاااااااام، دوست جونیا🙏😍😍حتماً هم که خوبید😍😍
این پیش غذایی که واستون گذاشتم هم راحت وهم خوشمزه وصد البته مقوی مخصوصا واسه عزیزانی که روزه هست، چون هم عدس داره وهم بلغور، حتما واسه افطاری یاسحری درست کنید 😊😊
التماس دعا 🙏🙏
.
دوستاتون روهم تگ کنید خوشحال میشم😍😍😍😍😍🤗🤗🤗
.
#پیش_غذا
#پیش_غذا_کوفته_عدس
#طرزتهیه :
آب حدود4لیوان
2لیوان عدس قرمز (دال عدس)
1 لیوان بلغور گندم ریز(للک)
1/2 لیوان روغن زیتون یامایع
1 عدد پیاز متوسط خوردشده
1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز شیرین
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
6-7 شاخه پیازچه تازه خوردشده
جعفری خوردشده
1 قاشق غذاخوری آبلیموتازه
1 قاشق غذاخوری نمک(میتونید کمتربریزید) .
عدس را در یک ظرف بشویید و حدود 1 لیتر آب را اضافه کنید وروی حرارت بزارید تا پخته شود ودرآخرای پخت حدود نصف لیوان آب داشته باشد وبلغورگندم رااضافه ومیزاریم که و15 دقیقه تاآب به خورد بلغور بشه وکنارمیزاریم.
نصف لیوان روغن مایع یا روغن زیتون را به تابه اضافه و پیاز خورد شده را ریخته تا سرخ شود. وفلفل قرمز ورب رااضافه کنید تا رنگ رب باز شود وبوی خامی رب هم گرفته شود.
نمک وفلفل سیاه وآب لیمو رابه مواد کوفته اضافه ومخلوط میکنیم. سپس پیاز سرخ شده را روی عدس و بلغورریخته، بهمراه پیازچه وجعفری خورد شده وخوب مخلوط کرده وازمواد یک گلوله متوسط برداشته وبادست گرد میکنیم وطبق فیلم یک گودالی ایجاد کرده ودرظرف سرو میچینم وبا سبزیجات تازه وکاهو پر وروش رابا برش لیمو تزئین میکنیم.
نوش جان🙏😍🤗
.
ترجمه👇👇
@_tarfandashpazie_
.
لینک کانال دربیو☝️☝️
#_tarfandashpazie_
@sukrankaymak 😍
.
#ماه_رمضان_مبارک #افطاری #پیش_غذا #دال_عدس #اشپزی #دورهمی

#دال_عدس(ازوگلین)

مواد لازم:
دال عدس 90 گرم
بلغور گندم 50 گرم
پیاز یک عدد
سیر دو تا حبه
آب گرم 7 لیوان
نمک به مقدار لازم
کره 4 ق غ
گوجه فرنگی 2 تا
رب 2 ق غ
نعنا خشک یک و نیم لیوان
فلفل قرمز نصف ق م
آب لیمو
طرز تهیه:

پیاز رو پوست بگیرید,یا نگینی ریز خرد کنید یا رنده کنید در یک قابلمه کره رو بریزید و پیاز تفت بدید تا سبک بشه بعد سیر رنده شده رو اضافه کنید کمی تفت بدید.عدس و بلغور رو پاک کرده ,بشویید و در قابلمه بریزید .
رب گوجه فرنگی ونمک و فلفل رو بریزید بعد آب و پوره گوجه فرنگی رو اصافه کنید .بگذارید نیم ساعت بپزد تا سوپ غلیظ بشه و جا بیوفته ..موقع سرو از نعنا داغ و لیمو استفاده کنید ..
این سوپ اصولا تند باید باشه ولی بنا بر ذائقه میتونید فلفلش و کمتر بریزید طعمش بی نظیره اگه تا حالا امتحانش نکردید درست کنید که کلی خاصیت داره..
من مواد رو دوبرابرش کردم 😋 ***قبول کنید که وقتی مهمان داری هیچ عکس با کیفیتی نمیتونی بگیری...
🙈🙈🙈 ارزش غذایی در یک پرس  انرژی ۱۴۲ کالری
پروتئین۵ گرم
چربی5.8 گرم
کربوهیدرات18.4 گرم
کلسیم۱۷ میلیگرم
آهن1.53 میلیگرم
فسفر۸۹ میلیگرم
روی۱ میلیگرم
سدیم۵۲۶ میلیگرم
ویتامین آ
در کل پر از خاصیته👌👌👌
گزینه ی خوبی برای ماه مبارک رمضان🌙🌙🌙 نکته: این *سوپ در منطقه جنوب شرقی ترکیه معروف است.
* به جای مارگارین یا کره می توانید از روغن مایع استفاده کنید..
#سوپ_دال_عدس
97/2/30

.
دال عدس نوعی عدس ریز و قرمز رنگ است که در غرب کشور کشت می‌شود.
کمی گرم و البته خشک است و
از مهم‌ترین خواص دال عدس  تقویت دستگاه گوارش است.
کارکرد روده و معده با دال عدس بهتر شده و به عنوان یک تحریک‌کننده اشتها نیز عمل می‌کند.
همچنین تصور می‌شود به بهبود گردش خون و جلوگیری از بروز لخته‌های خون نیز کمک کند.
درمان دردهای استخوان و مفاصل از خواص دارویی دال عدس می‌باشد. به سالمندان یا افرادی که دچار مشکل آرتروز هستند توصیه می‌شود حتما از دال عدس به عنوان یک داروی خوراکی مفید استفاده کنند.
خوردن دال عدس به کاهش تشنگی، حرارت کبد و همچنین به پیشگیری از مشکلات صفراوی کمک می‌کند.

از دال عدس می‌توان برای درمان زخم استفاده کرد. خصوصا زخم‌هایی که در دهان و گلو ظاهر می‌شوند را می‌توان با دال عدس درمان کرد. برای اینکار کافیست مقداری از دال عدس پخته شده را چند مرتبه در طی روز تا بهبودی کامل قرقره کنید.

مواد معدنی موجود در دال عدس
دال عدس سرشار از ویتامین‌های گروه B است. همچنین حاوی اسید آمینه‌های مختلف، آهن، کلسیم، فسفر، پروتئین و مقدار کمی چربی است. چربی موجود در حبوبات از نوع غیر اشباع است که ضرری برای سلامتی نداشته و از طرفی خوردن آن نیز برای افراد با اضافه وزن بالا مشکلی ایجاد نمی‌کند. پروتیئن موجود در دال عدس نیز با پروتئین گوشت برابری می‌کند. به طور مثال در ۲۰ گرم دال عدس پروتئین بیشتری نسبت به ۲۰ گرم گوشت گاو وجود دارد. آهن موجود در دال عدس در رفع کم خونی موثر بوده و باعث افزایش شیر در مادران شیرده می‌شود.

تقویت قدرت بینایی
خواص دال عدس همانند خواص عدس و خواص ماش موجب تقویت قدرت بینایی و افزایش نور چشم می‌شود. برای جلوگیری از تنبلی چشم و یا سایر ناراحتی‌های چشمی می‌توان از دال عدس استفاده کرد. کاروتن موجود در دال عدس از بهترین تقویت کننده‌های چشم است.

تقویت قلب
فیبر و منیزیم موجود در دال عدس در حفظ سلامتی قلب و پیشگیری از ناراحتی‌های قلبی موثر است. به بیماران قلبی توصیه می‌شود که در هفته دو مرتبه دال عدس میل کنند.
#الهام_اختری
#دال_عدس
@drakhtari
www.drakhtari.ir

👈👈 مزاج حبوبات وغلات
#نخود: گرم و خشک
#لوبیاسفید: معتدل
#لوبیاچیتی: معتدل
#لوبیاقرمز: معتدل
#لوبیاچشم_بلبلی:معتدل
#عدس: سرد و خشک
#دال_عدس: معتدل
#گندم: گرم و تر
#جو: سرد و تر
#جودوسر: معتدل
#ماش: گرم
#لپه: گرم و خشک
#برنج ایرانی: معتدل

😍 مگر خوشمزه تر از #دال_عدس وجود دارد؟
مواد لازم براي ٥ نفر كم خوراك مناسب است😁
پياز : دو عدد متوسط
سير له شده :يك قاشق غذا خوري
رب گوجه :٣ قاشق غذا خوري
عدس قرمز : يك پيمانه
نمك و فلفل ب ميزان دلخواه
ابتدا سيب زميني و شسته و خورد ميكنم، عدس قرمز رو هم اضافه ميكنم ، بعد اب اضافه ميكنم، يك بند انگشت بالاي سيب زميني و عدس ها اب باشه، بعد روي ماهيتابه پياز و سير و رب گوجه رو سرخ ميكنم نمك و فلف هم اضافه ميكنم... و همه رو ب قابلمه اضافه ميكنم، حدود يك ساعت با شعله خيلي كم ميزارم تا اماده بشه ... نوش جونتون
#شقايق_ساز #خوشمزه

#دال_عدس کمی گرم و البته خشک است واز مهم‌ترین خواص دال عدس  تقویت دستگاه گوارش است.کارکرد روده و معده با دال عدس بهتر شده و به عنوان یک تحریک‌کننده اشتها نیز عمل می کند.
درمان دردهای استخوان و مفاصل از خواص دارویی دال عدس می‌باشد. به سالمندان یا افرادی که دچار مشکل آرتروز هستند توصیه می‌شود.
خوردن دال عدس به کاهش تشنگی، حرارت کبد و همچنین به پیشگیری از مشکلات صفراوی کمک می‌کند.
از دال عدس می‌توان برای درمان زخم استفاده کرد. خصوصا زخم‌هایی که در دهان و گلو ظاهر می‌شوند را می‌توان با دال عدس درمان کرد. برای اینکار کافیست مقداری از دال عدس پخته شده را چند مرتبه در طی روز تا بهبودی کامل قرقره کنید.
دال عدس سرشار از ویتامین‌های گروه B است. همچنین حاوی اسید آمینه‌های مختلف، آهن، کلسیم، فسفر، پروتئین و مقدار کمی چربی است. چربی موجود در حبوبات از نوع غیر اشباع است که ضرری برای سلامتی نداشته و از طرفی خوردن آن نیز برای افراد با اضافه وزن بالا مشکلی ایجاد نمی‌کند. پروتیئن موجود در دال عدس نیز با پروتئین گوشت برابری می‌کند. به طور مثال در ۲۰ گرم دال عدس پروتئین بیشتری نسبت به ۲۰ گرم گوشت گاو وجود دارد. آهن موجود در دال عدس در رفع کم خونی موثر بوده و باعث افزایش شیر در مادران شیرده می‌شود.خواص دال عدس همانند خواص عدس و خواص ماش موجب تقویت قدرت بینایی و افزایش نور چشم می‌شود.
فیبر و منیزیم موجود در دال عدس در حفظ سلامتی قلب و پیشگیری از ناراحتی‌های قلبی موثر است. به بیماران قلبی توصیه می‌شود که در هفته دو مرتبه دال عدس میل کنند.
کاهش قند خون از مهم‌ترین خواص دال عدس است. خوردن روزانه ۶۰ گرم دال عدس به تنظیم قند خون کمک می‌کند. همچنین در افرادی که عدس یا دال عدس مصرف می‌کنند میزان مصرف انسولین کمتر است.فیبر موجود در دال عدس باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود و از یبوست نیز جلوگیری می‌کند. همچنین بیماری‌های گوارشی نظیر التهاب و سندرم روده نیز با کمک دال عدس درمان می‌شود. از دیگر خواص دال عدس برای دستگاه گوراش می‌توان به مسهل بودن آن اشاره کرد.جالب است بدانید دال عدس را می‌توان یک غذای کامل دانست زیرا انرژی زیادی دارد. دو فنجان دال عدس ۷۰ کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین می‌توان از آن به عنوان صبحانه مفید برای تامین انرژی کافی فعالیت‌های روزانه استفاده کرد. همچنین قبل از فعالیت‌های ورزشی، کار و یا کوه‌نوردی می‌توانید دال عدس میل کنید تا انرژی زیادی را در بدنتان ذخیره شود.
#افزایش_وزن_سالم #اشتها #چاقی #چاق_شویم #فقر_آهن #کم_خونی #بهبود_گوارش #پروتئین #پروتیین

.
✨🤩سرخ کردنی‌ها برای هرکس دنیایی از رمز و رازهای مخصوص به خودشو داره
.
🚨یکی از غذاهایی که طرفدارای خیلی زیادی داره فلافله که در هر جایی با روش و ماده‌های مختلفی آماده میشه
.
😍این شما و این فلافل دال عدس؛
. 🔴⬅️دو پیمانه دال عدس رو به مدت دو ساعت خیس کرده، آبکش می‌کنیم و اجازه می‌دهیم تا کاملا آب آن خشک شود، بعد داخل غذاساز ریخته و یک عدد فلفل سبز تند رو با اون میکس می‌کنیم. پنج حبه سیر،یک پیاز رنده شده،یک قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر،نمک،فلفل،پودر زیره و تخم گشنیز را اضافه کرده و ورز می‌دهیم، خمیر فلافل آماده شده را حدود ۱۰ دقیقه کنار می‌گذاریم تا مواد مزه‌دار شوند، بعد قالب زده و در #بهارالماس فراوان سرخ می‌کنیم تا ترد و سبک و طلایی شوند.
نوش جونتون
.
🚨برای دیدن رمز و راز فلافل ترد وسبک به لینک در استوری مراجعه کنید.
.
#بهارالماس #تردوسبک #فلافل #دال_عدس #رمزوراز #خوشمزه #تند #روغن #سلامت #سالم

.
کجاهستم،همین جا،گوشه کنار زندگی ساده ام
گاهی کنار اجاق گرم خانه ایستاده ام غذایم را هم میزنم
گاهی روی چهارپایه ایستاده ام گرد چراغ خانه را میگیرم
گاهی قاشق به دست دنبال کودکم میدوم تا کمی غذا دهانش بگذارم
گاهی ظرفها را میشویم و برای خودم ترانه ای زمزمه میکنم
گاهی رو به روی آینه می ایستم و ب خودم نگاه میکنم
گاهی چشم میدوزم به قاب عکسی از،سالهای ن چندان دور
و اما.....
گاهی خودم اینجا هستم و دلم در عالمی دیگر...
#ته_انداز مرغ.#دال_عدس

.
برنج و عدس، از رایج ترین مواد اولیه ی پخت نان در جنوب هند هستند و تفاوتشان با نان های نواحی شمالی هند این است که این نان ها معمولا به جای تنور در ماهیتابه درست می شوند.
#India #bread #nan #Iran #indian_bread_recipe #culture
#ایران #شیراز #فارس #نان_هندی
#نان #آب #فرهنگ_ملل #فرهنگ #عدس #برنج #دال_عدس #دال #خلیج_فارس

.
یکی از چیزهایی که جنوب هند را نسبت به شمال آن متمایز می کند، تنوع زیاد #نان هایی است که می توانید در این ناحیه پیدا کنید. شمال هند به داشتن انواع نان بر پایه ی آرد گندم معروف است. نان هایی مثل پراتا، روتی و چاپاتی. این نان ها در کنار نان های مخصوص جنوب هند، در نواحی جنوبی هم تهیه می شوند اما معمولا مواد اولیه آن ها با نان های شمال هند متفاوت است. در پستهای بعدی باز هم از نان هندی خواهم گفت.
#india #indianbreads #Chapati #roti #dal
#ایران #شیراز #نان_هندی #فارس #فرهنگ #زندگی #سلامتی #فرهنگ_ملل #آشپزی #آشپزی_ملل #آب #هند #چاپاتی #روتی #دال #دال_عدس #خلیج_فارس

🍂🍃 #مزاج_حبوبات_و_غلات ° #نخود: گرم و خشک
° #لوبیا_سفید: کمی گرم و تر
° #لوبیا چیتی: گرم و تر
° #لوبیا قرمز: گرم و تر
° #لوبیا_چشم_بلبلی:کمی گرم و تر
° #عدس: سرد و خشک
° #دال_عدس: گرم و خشک
° #گندم: گرم و تر
° #جو: سرد و تر
° #جو_دو_سر: معتدل
° #ماش:سرد و خشک
° #لپه: گرم و خشک
° #برنج: سرد و خشک
#باشگاه#ورزشی#سلامتی#پزشکی#یوگا#ازمایشگاه #آزمایش_ژنتیک_ورزشی#تغذیه

#دال_عدس سرشار از ویتامین های گروه B است. همچنین حاوی اسید آمینه های مختلف, آهن, کلسیم, فسفر, پروتئین و مقدار کمی چربی است. چربی موجود در حبوبات از نوع غیر اشباع است که ضرری برای سلامتی نداشته و از طرفی خوردن آن نیز برای افراد با اضافه وزن بالا مشکلی ایجاد نمی کند. پروتیئن موجود در دال عدس نیز با پروتئین گوشت برابری می کند. به طور مثال در 20 گرم دال عدس پروتئین بیشتری نسبت به 20 گرم گوشت گاو وجود دارد. آهن موجود در دال عدس در رفع کم خونی موثر بوده و باعث افزایش شیر در مادران شیرده  می شود.

#شام امشب دال عدس و سالاد
هندونه هم خوردم که بهتر بود نمیخوردم 😉

#چالش_سی_روز_دیسیپلین #روز_بیست_شش_چالش_چهارده_اردیبهشت #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #28rooz #28rooz60

Most Popular Instagram Hashtags