#تيبس_الكتف

MOST RECENT

تيبس مفصل الكتف - Frozen Shoulder
يبدأ الأمر بآلام بسيطة في الكتف وتبدأ هذه الآلام بالاشتداد تدريجيا حتى يصل الألم بالمريض إلى مرحلة تحرمه النوم ليلا وتبقيه متوجعا نهارا
وهو غالبا ما يهاجم الأشخاص ممن هم فوق سن الأربعين، ويسبب مرض تجمد المفصل الألم الشديد والتيبس، حيث لا يمكن للمصاب القيام بالحركات الطبيعية للكتف، ولكن بغياب التهاب المفصل يعود إلى طبيعته تماما حتى ولو استغرقت الحالة سنة أو سنتين.

أهم الأعراض المصاحبة للإصابة بألم الكتف المتجمد :
*آلام بسيطة في البداية تبدأ بإصابة الكتف وأعلى الذراع، وقد تستمر هذه الحالة لعدة أشهر وخلال هذه الفترة يلاحظ المريض تناقصا في مدى حركة مفصل الكتف في جميع الاتجاهات حيث يفقد القدرة على القيام ببعض الحركات الضرورية في الحياة الروتينية، وفي نهاية المطاف تشتد الآلام على المريض إذ توقظه من نومه ليلا، ويزداد هذا الألم باضطجاع المريض على جهة الكتف المصابة، ويمتد الألم إلى الذراع واليد، يؤدي في النهاية إلى تيبس الكتف بشكل تام.

أسباب الإصابة بآلام الكتف المتجمد :
• الإصابة بالتهابات حول المفصل. • خشونة في مفاصل الرقبة وهي حالة شائعة، وغالبا ما يشعر المصاب بألم في الكتف، وفي مثل هذه الحالة فإن حركات الرقبة تصبح مؤلمة ومحددة، بينما يمكن تحريك الكتف بحرية مادامت الرقبة مثبتة تماما. • الرضوض الناتجة عن الحوادث.
• التهاب المفاصل (الروماتويد)، حيث يظهر الكتفان متيبسين في الصباح ويحدث التحسن باقي النهار
• الخشونة في مفصل الترقوة.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل؛ السكري أو بعد حدوث جلطة دماغية تؤدي إلى شلل في الطرف المصاب
طرق العلاج. • وضع الذراع على رباط مطاطي أو جبيرة وبخاصة في المراحل المبكرة ومع وجود الألم الشديد
كذلك يمكن استعمال المسكنات ومضادات الالتهاب.
• أداء بعض التمرينات بشكل تدريجي لمفصل الكتف التي تحافظ على مدى الحركة وتقوي العضلات حول الكتف
• حماية المنطقة المصابة من أي ضرر مضاعف وذلك باستعمال جبيرة • إراحة المنطقة المصابة لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي أدت للإصابة.
• وضع كمادات باردة أو ساخنة.
دور العلاج الطبيعي
• استخدام الموجات الصوتية • الليزر • الموجات التصادمية.
• العلاج اليدوي.
• تحريك المفصل تدريجيا. • تقويه عضلات الكتف و الرقبه.

#eladelcenter #medical #helthy #helthylife #food #women #body #beauty #slimming #style #sport #fitness #life #good #frozenshoulder #shoulder #love #instagood #instalike #like4like
#صحة #رشاقة #امرأة #اكل #تنحيف #رياضة #سكر #تيبس_الكتف #الكتف

تعرفي على مجموعة من التمارين العلاجية الشائعة التي تهدف الى استعادة الوظائف الطبيعية للجزء المصاب والعمل على زيادة كفاءته:

1.تمارين الفك:
فتح الفم وبنفس الوقت اغلاقه باليد كقوة معاكسة لفتح الفم، ثم محاولة فتحه مرة أخرى، يتم تكرار هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم.

2.تمارين الرقبة:
عند الاستلقاء على الظهر مع رفع الرأس عن الأرض ومحاولة الثبوت على هذا الوضع لمدة خمس ثوان ثم اعادة الرأس ببطء إلى الأرض، مع تكرار عمل هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم .

3.تمارين مفصل الورك:
في وضع الوقوف وباستخدام ظهر الكرسي والوقوف خلفه باستقامة، يقوم الشخص بدفع القدم الى الخلف مع استقامة الجذع حتى تصل إلى آخر نقطة يستطيع الوصول أليها، والثبات على هذا الوضع لمدة عدة ثوان ثم اعادة القدم إلى وضع الوقوف.ثم التبديل بين القدمين مع تكرار التمرين عدة مرات خلال اليوم.

4.تمارين مفصل المرفق:
في وضع الوقوف يثني الشخص مرفقه ثم يفرده باستخدام ثقل زيادة هذا الثقل مع الوقت تدريجيا.

5.تمارين اليد:
تمرين كرة التنس الضاغطة: وهي تعتمد على الضغط على كرة تنس صغيرة بأقصى قدر ممكن لمدة ما بين 10- 15 ثانية، مع التكرار من 8 - 10 مرات.

6.تمارين الكتف:
الامساك بطرفي الباب بكلتا اليدينودف الجسم إلى الداخل مع ثبات اليدين على طرفي الباب، والبقاء على هذا الوضع لعدة ثوان ثم اعادة الجسم إلى الخلف.

7.تمارين الظهر: في وضع الوقوف يتم ثني جذع الجسم إلى الخلف حتى يصل إلى آخر نقطة، والثبا على هذا الوضع عدة ثوان ثم العودة إلى وضع الوقوف، مع تكرارالتمرين من الجهة الأخرى عدة مرات باليوم.
#علاج_طبيعي #تمارين #تأهيل #مفاصل #عضلات #تيبس_الكتف #آلامعمود_الفقري #فقرات_الظهر

استخدام كرسي متحرك قد يجعل الأمر أكثر صعوبة للقيام بنشاط فيزيائي للقلب والأوعية الدموية والذي يرفع معدل نبضات قلبك ويرفع حرارتك إلى درجة عالية تكفي لجعلك تتصبب عرقاً، كما أن التحرك أو دفع كرسي متحرك يمكن أن يضغط على بعض عضلات الجزء العلوي من الجسم، مما يزيد من احتمالات الضغط أوالإصابات الأخرى. وتعود أهمية ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات التي تساهم في التحكم بكرسيك المتحرك في الحياة اليومية، وتجنب هذه الأنواع من الإصابات.. أنواع التمارين الرياضية:
التمارين اللرياضية التي تناسب الشّخصَ تعتمد على مستوى قدرته الجسدية ونوع التمارين التي تروق له والسبب خلف ممارستها، فقد يكون هدفُ الشخص هو تحسين جوانب معينة من الوظيفة الجسدية لديه كي تساعدَه في الحياة اليومية، أو قد يسعى لتحسين لياقته البدنية. فيكون ذلك بممارسة أنواع متعددة من التمارين التالية:
1.تمارين لتقوية القلب والأوعية الدموية:
الهدف من هذه التمارين هو زيادة معدل ضربات القلب، ورفع حرارة الجسم إلى درجة كافية لإحداث التعرق، كممارسة السباحة، كرة السلة، كرة الشبكة وتنس الريشة.

2.تمارين تقوية العضلات:
التركيز على التمرينات التي تحرك العضلاتِ الصغيرة التي تدعم حركة الدفع كعضلات الكتف، فهذا يمكنه أن يساعد على تجنب الإصابةبالشد. كما يمكن تقوية عضلات الظهر أيضاً من خلال ممارسة التمارين التي تتضمن حركات سحب أو جر كاستخدام أربطة الشد ضد مقاومة.
#علاج_طبيعي #تأهيل #كرسي_متحرك #مقعد #تمارين #شد_عضلي #تيبس_الكتف #سباحة

العلاج الطبيعي لحالات التورم اللمفاوي
ما هو التورم اللمفاوي ؟
هو حالات الانتفاخ في أي جزء من الجسم، نتيجة لتشوهات خِلْقية، أو خلل في الكفاءة الوظيفية للجهاز اللمفاوي منذ الولادة، ويتطور مع البلوغ، ويسمى (التورّم اللمفاوي الأولي). أما عند مرضى الأورام، قد يحدث بسبب استئصال الثدي والعقد اللمفاوية تحت الإبط، أو بعد تلف العقد اللمفاوية نتيجة (العلاج بالأشعة)، ويسمَّى (التورم اللمفاوي الثانوي). ويبدأ العلاج الطبيعي من اليوم الأول بعد عملية الاستئصال لمنع تيبس الكتف وتخفيف التورم والحفاظ على ليونة العضلات.
#علاج_طبيعي #ورم_لمفاوي #أورام #جهاز_لمفاوي #تيبس_الكتف #استئصال #تأهيل #ليونة_العضلات

معلومة بسيطة عن الكتف المتيبسة

لازم نعرف شاللي يصير فيه داخله قبل لا نعالجه

بالتحريك المفصلي يمكن فتح المفصل خصوصا في الحالات الحديثة مع هالمشكلة

الحالات المزمنة قد تنفع و قد تحتاج للتحريك تحت التخدير لفتح المفصل

ما تشوفون شر

#علاج #physio #physiotherapy #المنامة #البحرين #علاج_طبيعي #اصابة #اصابات #ألم #ألم_شديد #كتف #لوح #صدر #تيبس #frozen_shoulder #تيبس_الكتف

تيبس الكتف (التهاب المحفظة اللاصق) عبارة عن حالة تسبب ألم وتصلب في الكتف نتيجة لالتهاب حول مفصل الكتف والمحفظة المحيطة به أو خشونة في مفصل الرقبة حيث يواجه المصاب صعوبة في ممارسة الأعمال اليومية - مثل قيادة السيارة ، خلع الملابس، النوم أو صعوبة في حك الظهر و عادةً يتفاقم الألم بصورة تدريجية، ثم يشتد الألم عند تحريك مفصل الكتف. كذلك، قد يشتد الألم ليلاً.
بعد تشخيص الحالة يتم تحويل المريض إلى أخصائي علاج طبيعي والذي بدوره يقوم بإرشاد المريض إلى تمارين مناسبة للمساعدة على فرد عضلات الكتف، وتعزيز قوة وحركة الكتف.
#علاج_طبيعي #آلام_الكتف #تيبس_الكتف #آلام_الرقبة #مفاصل

الكتف و اللوح يعملان مع بعض لجعل الحركة طبيعية للكتف و وجود خلل في احد هذين الجزئين نتيجة ضعف العضلات او هيئة الجسم الخاطئة او عدم عمل العضلات كمجموعة يؤدي الى العديد من مشاكل الكتف التي لا حد لها ولا حصر

و قد يلجأ المريض للعديد من العلاجات و العمليات دون فائدة
و الحل بسيط بتعديل حركة الكتف مع اللوح

و اجتناب الوضعيات الخاطئة
#علاج #physio #physiotherapy #المنامة #البحرين #اصابة #اصابات #ألم #ألم_شديد #كتف #تيبس #frozen_shoulder #تيبس_الكتف #لوح

أسباب مرض الكتف المتجمد:
الأسباب الأساسية للمرض غير معروفة ، لكن وجد أن المرض ينتشر في فئة معينة من الناس أكثر من غيرهم
♦ مرضى داء البول السكري: حيث أن كثير من المرضى الذين يعانون من الكتف المتجمد,قد يكون ثلثهم, من مرضى داء البول السكري وغالبا المرضى الذين يستخدمون الأنسولين في علاجهم , والمرضى الذين يشتكون من مرض البول السكري لسنوات عديدة .
♦ مرضى القلب : والذين يشتكون من جلطة في القلب أو الذين يشتكون من الذبحة الصدرية . ♦ الإصابات المباشرة للكتف: حيث أن هؤلاء المرضى قد يشتكون من المرض أكثر من غيرهم . ♦المرضى الذين قد أصابتهم جلطات بالمخ أيضا هم معرضين أكثر من غيرهم للمرض , ففي مرضي الشلل النصفي مثلا يحدث الكتف المتجمد في الناحية المصابة بالشلل. ♦ مرضى الأمراض الروماتيزمية (مثل الروماتويد) أيضا قد يكونون معرضين للمرض أكثر من غيرهم . ♦ التقدم بالسن وإصابة غضروف مفصل الكتف بمرض داء المفصل الإنتكاسي . ♦ إلتهابات الأربطة المحيطة بالكتف قد تعرض المريض للإصابة بهذا المرض . ♦ المرضى الذين يشتكون من نشاط في الغدة الدرقية قد يكونون معرضين أكثر من غيرهم لهذا المرض . ملحوظة: هناك بعض المرضى الذين يشتكون من هذا المرض ولا يوجد هناك سبب له وهؤلاء ليسوا بالقليل.
المركز الأمريكى للعلاج الطبيعي_الكويت.
تلفون ارضي  25742292 
تلفون موبيل.  94444392

@physiotherapy_kwt
@physiotherapy_kwt
@physiotherapy_kwt
#علاج_طبيعي #العلاج_الطبيعي #علاج_فيزيائي #العلاج_الفيزيائي #ديسك #دسك #الديسك #الدسك #ديسك_الرقبة #ديسك_الظهر #خشونة_المفاصل #خشونة_الرقبة #خشونة_الركبة #الشد_العضلي#شد_عضلي #تمزق_الاربطة #تمزق #تيبس_الكتف #تجمد_الكتف#التهاب_المفاصل #روماتيزم #روماتزم #الانزلاق_الغضروفي #عرق_النسا #رباط_صليبي#الرباط_الصليبي #عضلة #العمود_الفقري #الركبة#الكتف_المتجمدة

:العلاج الطبيعي لمرض الكتف المتجمد
تعتبر التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي ركيزة مهمة جدا في علاج هذه الحالة المرضية . الهدف من هذا العلاج هو زيادة مستوى الحركة للكتف المتجمد لكي لا تزداد الحالة سوءا وأيضا للتقليل من شدة الألم. يجب إستمرار العلاج الطبيعي لمدة لا تقل عن 3 شهور. و يتضمن العلاج الطبيعي جلسات حرارة علي المفصل بإستخدام جهاز الألتراسونيك (Ultrasonic) و عمل تمارين حركة وشد للكتف.علي كل مريض إختيار الوقت المناسب له يوميا لعمل التمارين لكي يضمن الإستمرارية في التمارين. ♦ الحقن داخل المفصل: يتم حقن الكورتيزون في مفصل الكتف نفسه.
المركز الأمريكى للعلاج الطبيعي_الكويت.
تلفون ارضي  25742292
تلفون موبيل.  94444392

@physiotherapy_kwt
@physiotherapy_kwt
@physiotherapy_kwt
#علاج_طبيعي #العلاج_الطبيعي #علاج_فيزيائي #العلاج_الفيزيائي #ديسك #دسك #الديسك #الدسك
#ديسك_الرقبة #ديسك_الظهر #خشونة_المفاصل
#خشونة_الرقبة #خشونة_الركبة #الشد_العضلي
#شد_عضلي #تمزق_الاربطة #تمزق #خلع_الكتف #الكتف_المتيبس
#التهاب_المفاصل #روماتيزم #روماتزم
#الانزلاق_الغضروفي #عرق_النسا #رباط_صليبي
#الرباط_الصليبي #تيبس_الكتف #العمود_الفقري #الركبة
#الكتف_المتجمد

.
المريضة : دكتور أنا عندي مشكلة بكتفي الأيمن، ألم و ما أقدر أسوي شغل البيت
الدكتور : كم صار لچ ؟
المريضة : ٣ شهور، بس هالفترة زايد علي، ما أقدر أمشط شعري، و لا أقدر أبدل ملابسي، و عندي صعوبة لما أشيل الأغراض من رفوف المطبخ
الدكتور : يمه، عندچ سكري، أو مشكلة بالغدة الدرقية ؟
المريضة : ايه دكتور عندي سكري
الدكتور : ممكن أفحص الكتف يمه
المريضة : تفضل
الدكتور : أوه يمه الكتف واجد قافل و صاير يابس ، عندچ يمه مشكلة يسمونها الكتف المتجمد، بس لازم أسوي لچ أشعة عشان أتأكد أن مفصل الكتف أوكي
المريضة : شنو العلاج يا دكتور، متأذية
الدكتور : بعطيچ إبرة كورتيزون بالكتف، و كورس مسكنات آلام لفترة شهر، مع علاج طبيعي
المريضة : و اذا ماكو فايدة
الدكتور : لا تستعجلين يمه، بس الجراحة ما تصير قبل ٣-٦ شهور ، يعني لازم نتأكد أن فعلا ماكو استجابة للعلاج الطبيعي، إما بتحريك الكتف أو المنظار
المريضة : شكرًا دكتور
الدكتور : هذا واجبنا يمه، مع السلامة و ما تشوفين شر
.
.

#ودع_مشاكل_العظام
.
.
#عظام #كتف #كسور #الكتف_المتجمد #تيبس_الكتف #السكري #أشعة #علاج_طبيعي #البحرين #مستسفى_السلمانية #نصائح_طبية #عمليات

هذه بعض التمارين الكلاسيكية المستخدمة في علاج الكتف المتيبسة و فيها بعض النتائج الايجابية و افضل شي فيها انها سهلة و يمكن عملها بالبيت بسهولة و امان

اول تمرينين فوق عاليمين يستخدم وزن صغير (1كجم تقريبا) و تحرك الكتف فقط كما بالصورة على شكل دائرة و في الصورة الثانية على شكل (+) يكرر كل تمرين لمدة 4 الى 5 دقائق

ثلاث التمارين في الاسفل بوساطة العمود (الصور الملونه)يتم التحريك في الوضعيات الموضحة بالصورة 15مرة×3 تكرارات

الصورة الملونة المتبقية هي عبارة عن تحريك الكتف في حال الوقوف بحركة دائرية للامام تتبعها حركة دائرية للخلف. يكرر هذا التمرين 15 مرة ×3 تكرارات في الاتجاهين

الست التمارين التي في اعلى اليسار يتم عملها كذلك 15مرة× 3 تكرارات

ملاحظة:

يجب ان تكون التمارين بدون الم او الم خفيف
اذا كنت تشعر بألم قوي فأنت تعمل التمرين يطريقة خاطئة او ربما تحرك يدك زيادة عن المدى الحركي المطلوب
لذا في هذه الحالة نرجو استشارة اخصائي العلاج الطبيعي

#علاج_طبيعي #علاج #physio #physiotherapy #المنامة #البحرين #اصابة #اصابات #ألم #ألم_شديد #كتف #تيبس #frozen_shoulder #تيبس_الكتف

هذه بعض التمارين الكلاسيكية المستخدمة في علاج الكتف المتيبسة و فيها بعض النتائج الايجابية و افضل شي فيها انها سهلة و يمكن عملها بالبيت بسهولة و امان

اول تمرينين فوق عاليمين يستخدم وزن صغير (1كجم تقريبا) و تحرك الكتف فقط كما بالصورة على شكل دائرة و في الصورة الثانية على شكل (+) يكرر كل تمرين لمدة 4 الى 5 دقائق

ثلاث التمارين في الاسفل بوساطة العمود (الصور الملونه)يتم التحريك في الوضعيات الموضحة بالصورة 15مرة×3 تكرارات

الصورة الملونة المتبقية هي عبارة عن تحريك الكتف في حال الوقوف بحركة دائرية للامام تتبعها حركة دائرية للخلف. يكرر هذا التمرين 15 مرة ×3 تكرارات في الاتجاهين

الست التمارين التي في اعلى اليسار يتم عملها كذلك 15مرة× 3 تكرارات

ملاحظة:

يجب ان تكون التمارين بدون الم او الم خفيف
اذا كنت تشعر بألم قوي فأنت تعمل التمرين يطريقة خاطئة او ربما تحرك يدك زيادة عن المدى الحركي المطلوب
لذا في هذه الحالة نرجو استشارة اخصائي العلاج الطبيعي

#علاج_طبيعي #علاج #physio #physiotherapy #المنامة #البحرين #اصابة #اصابات #ألم #ألم_شديد #كتف #تيبس #frozen_shoulder #تيبس_الكتف

By @pt_mkh
Frozen shuolder
Is a condition charactarized by pain and stiffness in the shoulder

الكتف المتيبسه
هو عبارة عن حالة مرضية موسومة بالألم و التيبس في مفصل الكتف "Frozen Shoulder Symptoms
Frozen shoulder typically develops slowly & in 3 stages. Each of these stages can last a number of months.

أعراض الكتف المتيبسة:
عادة ما يكون تطور هذه الحالة بطيئ وفي ٣ مراحل و قد تمتد المرحلة الواحدة لعدة أشهر

Painful stage: During this stage, pain occurs with any movement of your shoulder & range of shoulder movement starts to get limited

Frozen stage: Pain may begin to diminish during this stage. However, your shoulder becomes stiffer & your range of motion decreases notably.

Thawing stage: During the thawing stage, the range of motion in your shoulder begins to improve.

مرحلة الألم: في هذه المرحلة يظهر الألم مع أي حركة للكتف ويقل المدى الحركي للكتف مع مرور الوقت
مرحلة التجمد: قد يقل مقدار الألم في هذه المرحلة ولكن يزداد تيبس مفصل الكتف ويقل مدى الحركة بشكل واضح
مرحلة التحسن: في هذه المرحلة يبدأ مدى الحركة للكتف بالتحسن"

في هذا البوست سأتكلم عن علاج الكتف المتيبسة بشكل علمي بحت و بحسب الدراسات و ما اسفرت عنه من نتائج بالنسبة لعلاج الكتف المتيبسة

الموجود في البوست هي التوصيات التي خرجت بها جمعية العلاج الطبيعي الامريكية نتيجة الرجوع للعديد العديد من الدراسات في مجال الكتف المتيبسة و علاجها و اسأودرها في هذا البوست مع بعض الاضافات عليها.
العلاج للكتف المتيبسة يطول كثيرا و بحسب الحالة و المرحلة التي فيها المريض
ففي المرحلة الأولى التي اوردناها في البوست السابق و هي المرحلة التي تتسم بالألم الشديد بالدرجة الأولى نستخدم الاجهزة اكثر لتخفيف الآلام فيمكن استخدام جهاز الموجات فوق الصوتية او الكمادات الباردة او التحفيز بالكهرباء لتقليل الألم اضافة الى تعليم المريض بطبيعة المرض و كيفية التعامل معه و الابتعاد عن بعض الحركات التي من الممكن ان تزيد الالم و يمكن استخدام تمارين الاطالة بصورة حذرة بعض الشيء للمحافظة على المدى الحركي للمفصل

اما في المرحلة الثانية و الثالثة فيفضل استخدام الكمادات الساخنة بدل الباردة بالاضافة الى التحريك المفصلي بطريقة ماتلند او موليقان و لها تأثير كبير في تحسين حالة المريض كثيرا و زيادة المدى الحركي كدراسات و عن تجربة.

جهاز الليزر الكثير من الدراسات تؤكد على فعاليته.

ابر الكورتزون قوية و فعاليتها سريعة في تحسين حالة المريض مؤقتا 😮😮😮 و لكن انا شخصيا لا انصح بها لانها قد تؤثر على التحسن الطبيعي للحالة كما يحدث في المرحلة الثالثة من المرض. لذا لندعها للحالات الاضطرارية فقط👍👍👍 سأضع بعض تمارين الاطالة و المدى الحركي في البوستات القادمة ان شاء الله ☺

Most Popular Instagram Hashtags