[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#تندرستی

115447 posts

TOP POSTS

ایرانیان نخستین مردمی بودند که از زمان هخامنشیان دارای دبستان و کودکستان بودند و دوره آموزشی #میهن_دوستی در مدارس و همچنین ارتش تدریس میشد. پروفسور آثر پوپ، ایرانشناس امریکایی

@Zoroastrians_persia

دوره #آموزش_میهندوستی به نوجوانان و ارتشداران ایران در زمان #هخامنشیان

پروفسور آرثر پوپ، ايرانشناس بنام امریکایی میگوید که ایرانیان نخستین مردمی بوده اند که از زمان #داریوش_بزرگ #آموزش_و_پرورش_ميهندوستي را ابتکار و در مدارس به نوجوانان تدریس می کردند. روش تدریس این ماده درسی به گونه نمایش بود تا در در ذهن نوجوان نقش بندد و در تمامی وجود او استقرار یابد.

#پروفسور پوپ در سخنرانی خود در دانشگاه کالیفرنیا گفته بود که ایرانیان پیش از یونانیان و ملل دیگر دارای #دبستان و #کودکستان بودند؛ ایرانیان با الهام از #آموزه_های_زرتشت به تاسیس مدرسه برای پنج ساله ها و بالاتر اقدام کرده بودند و در این مدارس آموزش #میهندوستی و #اخلاقیات و #تندرستی (ورزش و بهداشت) برعلم و ادبیات ترجیح داشت.

طبق اکتشافات پروفسور پوپ، در ایران باستان هر مرد جوان که می خواست وارد #ارتش شود باید سه ماه آموزش #نظامی و سه ماه آموزش #میهندوستی می دید که قسمتی از آن به ذهن سپردن تاریخ ایران و تجربه نیاکان بود. تدریس تاریخ به گونه سخنرانی در درازای خدمت ارتش اجباری بود و مخصوصا در شب پیش از آغاز هرجنگ.

بسیاری از دولت ها از این اظهارات پروفسور پوپ که حاصل تحقیقات او بود استفاده کردند و «Patriotic Education» را وارد کار مدارس و ارتش و بعدا رسانه های خود از کتاب تا سینما و روزنامه و رادیوتلویزیون کردند، اما همین غربیها، آموزه هایی که از ما ایرانیان تقلید کردند را برای خودمان روا نمیدانند و منورالفکرانی را پرورش میدهند تا میهن پرستی را مصداق نژاد ستیزی بشمارند و حس میهن پرستی ملت ایران را به سخره بگیرند!! #پروفسور_آثر_پوپ
#ایرانیان
#زرتشتیان
#هخامنشیان

.
لیمو و زنجبیل درمان های خانگی قدرتمندی برایسرماخوردگی هستند و به همراه هم می توانند قدرتمندتر و مفیدتر نیز باشند.  همانطور که می دانید لیمو سرشار از ویتامین C است و می تواند  به محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک کند. آب لیمو، خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند گلو درد و غشای تحریک شده را تسکین ببخشد. همچنین این ماده فعالیت ضد عفونی کننده دارد  و با ویروس سرماخوردگی مبارزه می کند. زنجبیل نیز به تحریک عرق بدن کمک می کند و همین امر باعث می شود سیستم بدن پاکسازی شود و دمای آن کاهش یابد. همانند لیمو، زنجبیل نیز خاصیت ضد عفونی کننده و ضد التهابی دارد. زنجبیل  به عنوان سرکوب کننده سرفه نیز عمل می کند.
.
کمی زنجبیل تازه بردارید. حالا آن را در یک کاسه یا پیمانه با یک دوم پیمانه آب لیموی تازه، دو قاشق غذاخوری عسل و دو پیمانه  آب جوش ترکیب کنید. این مواد را کاملا با هم ترکیب کنید. روی آن را با یک پلاستیک برای ۱۰ دقیقه بپوشانید. سپس آن را صاف نمایید. می توانید این ترکیب را سرد یا داغ بنوشید.
.
بر گرفته از سایت مجله سلامت
.
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان قد و وزن خود را در تلگرام یا در دایرکت ارسال کنید و یا با شماره 09367754519 تماس بگیرید.
.
#دمنوش#گیاهی#لاغری#سلامتی#زندگی_سالم#تندرستی#سلامت#سبز#health#تناسب_اندام

.
و باز هم ایده‌های سالم و جذاب و خوشمزه با نان تست🤗👌شما می‌تونین با توجه به مقدار کالری مجازتون، مواد تست رو کمتر یا بیشتر کنین. 😊
.
🔸دو تخم‌مرغ آب‌پز، نصف آواکادو له شده، فلفل سیاه🥚🍞🥑
🔹نصف موز، نصف قاشق دانه چیا، یک قاشق کره بادام درختی🍌
🔸یک قاشق کره بادام زمینی، یک پیمانه توت‌فرنگی🍓
🔹۱/۴ پیمانه پوره لوبیا (لوبیا چیتی کنسروی/پخته با سیر، زیره، پودر چیلی و نمک)، نیمروی عسلی، فلفل سیاه🍳
@meowmeix
.
#تغییر_سبک_زندگی #زندگی_سالم #سالم_خوری #غذای_سالم #رعایت_تغذیه #تغذیه_سالم #سلامتی #تندرستی #تناسب_اندام #لاغری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_با_موبایل #کالری_شماری_کرفس #کالری #کالری_شماری #سالاد_سالم #آشپزی_سالم #رژیم_غذایی #کرفس

Smith Machine Romanian Deadlift
🔴ددلیفت رومانیایی با دستگاه اسمیت
💃 میخوای خوش اندام شی؟ باید ورزش کنی!
✳ به من پیام بده تا با هم به هدفت برسیم...
My Telegram 🆔: @ SalimDel
My Telegram Channel 🆔: @ JLEANX
🔴 لینک تلگرام در بیو همین صفحه موجودست
#تمرین#بدنسازی#باشگاه#ورزش#ورزشی#فیتنس#بدنساز#تغذیه_سالم#زیبایی_اندام#پرورش_اندام#عضله#عضلات#حجم#ورزشکار#ورزشکاران#وزنه#چربی_سوزی#رژیم_لاغری#تناسب#تناسب_اندام#مکمل#تندرستی#سلامتی
#workout#bodybuilding#bodybuilder#gym#weightloss#sport

ارائه دهنده برنامه های پاورلیفتینگ، تک پرس و اماده سازی برای مسابقات داخلی و خارجی به صورت تخصصی09363917720
#instafit #motivation #fit #fitness #gym #muscle #بدنسازی #مناسب #تناسب_اندام #تناسب #فعالیت #سالن #اندام #قوی #بدن #ماهیچه#آقایان #بانوان #پسر #ایروبیک #باشگاه #قدرت #عضله #فیتنس #بازو #انرژی #ورزش #سلامتی #تندرستی #تمرین

این که میگن زندگی بالا و پایین داره یه چیز مذخرفه به نظرم...
پیچ و خم هم نداره....
جاده زندگی صاف و همواره
اونایی که هی بالا و پایین میشن تو این راه ، زدن تو جاده خاکی....معلومه میخوری به تپه و پستی و بلندی...
راه درست زندگی هر شخص در درون خود اون شخص هست.
بگردین و نقشه راه رو درون خودتون پیدا کنید😊
#دویدن
#دوچرخه_سواری
#ورزش
#تندرستی
#دزفول
#رسالت
#دختر_طبیعت

قویترین ها همیشه کسانی نیستند که
پیروز می شوند، بلکه آنهایی هستند که
وقتی می بازند، تسلیم نمی شوند
🍀☘️🌿🍀☘️
ارتباط با مشاور فقط در پیج
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@karin_moshaver
ای دی تلگرام مشاور در بیو 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
karin_moshaver

#مشاور_سلامت #کارین #کارین_مشاور #لاغری #چاقی #چربی #کبد_چرب #دیابت #انرژی_مثبت #سلامتی #تندرستی #دمنوش #گیاهی #نیوشا #پاییز #نوشیدنی_گرم #ایران #تولد #تخفیف #تخفیف_ویژه

جایگزین جدید بخیه ...در ادامه بخوانید از جایگزین بخیه ...
.
.
برای خواندن این مطلب و صدها مطالب پزشکی دیگر به پیج ما سر بزنید .
@pezeshkan.ahvaz
@pezeshkan.ahvaz
@pezeshkan.ahvaz
@pezeshkan.ahvaz
#بخیه#علم#جدید#پزشکی#سلامتی#تندرستی#پزشک#اهواز#پزشکان_اهواز#

MOST RECENT

.
علت چاق شدن شدید دراثر ریزهخواری
⭐به علت مصرف مداوم مواد غذائی سطح انسولین خون همیشه بالا میماند و منجر به چاقی بخصوص در ناحیه شكم میشود.
⭐چون حجم آن ماده غذائی زیاد نمیباشد پس تأثیرحرارتی غذا خوردن كه منجر به افزایش سوخت و ساز میشود ، ایجاد نمیشود و بنابراین از یك طرف كالری وارد بدن شده و از طرف دیگر سوخت و ساز بالا نمیرود. كه نتیجه این امر چیزی بجز چاقی شدید نخواهد بود.
⭐به علت مشخص نبودن میزان و مقدار مصرفی شخص هیچ احساس زیاده روی در خود نمیكند .

مشاوره لاغری و تناسب اندام از طریق تلگرام
09393760498

#لاغری #چاقی #تناسب_اندام #تندرستی #سلامتی #ریزه_خواری #دمنوش_لاغری#شیراز#شهرکرد#چادگان#پيربکران#شادی#لباس#مزون#آشپزی #دمنوش_نیوشا

-
استفاده از بالش برای کودک زیر دو سال ممنوع!
#استفاده از #بالش #برای #کودک #زیر دو #سال #ممنوع
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
آیا از این که کودکتان هنوز روی یک سطح صاف بدون استفاده از بالش می خوابد ، نگران هستید؟ به گفته کارشناسان استفاده از بالش برای کودک زیر دو سال توصیه نمی شود زیرا احتمال خفه شدن وی وجود دارد.
نتایج مطالعات، نشان می دهد نوزادانی که برای آن ها از بالش استفاده می شود، در معرض خطر خفگی یا سندروم مرگ ناگهانی نوزاد(SID ) قرار می گیرند.
گاهی حتی پس از پشت سر گذاشتن این سن حساس، استفاده از بالش برای کودک توصیه نمی شود.
سن مناسب کودک برای استفاده از بالش:
برخی متخصصان اطفال می گویند: سن خاصی برای استفاده ازبالش وجود ندارد در حالی که بعضی معتقدند یک سالگی، سن مناسبی است تا به تدریج کودک نوپا را به استفاده از بالش عادت داد.
در یک سالگی خطر خفه شدن کودک تا حد زیادی کاهش می یابد. اما توصیه می شود هر آنچه احتمال خفگی کودک را افزایش می دهد، از گهواره او برداشته شود.
باید یک بالش سفت، کوچک و صاف برای کودک انتخاب کنید. گزینه بهتر آن است که صبر کنید تا زمانی که نوزاد عادت کند به جای گهواره روی تخت بخوابد.
بالش های حاوی پر که فوق العاده نرم است، می تواند باعث بروز حساسیت در کودک شود و در صورت قرار گرفتن سر نوزاد زیر بالش، خطرخفه شدن وی وجود دارد.
نکاتی درباره بالش کودک:
* بالش کودک باید کوچک، سفت و صاف باشد.
* از خریدن بالش نرم که می تواند باعث خفگی نوزاد شود، خودداری کنید.
* بالش نباید از پر باشد زیرا علاوه بر احتمال خفگی، نوک تیز انتهای پر می تواند به کودک آسیب برساند.
* اگر نمی دانید که بالش سفت است یا نرم آن را کمی فشار دهید و به سرعت بازگشت آن به حالت اول توجه کنید.
در صورتی که بازگشت به حالت اولیه طول بکشد، این نشانه سفت بودن بالش است. اگر به حالت اولیه باز نگردد یعنی این که خیلی نرم است. باید بالشی انتخاب کنید که نه خیلی نرم باشد و نه خیلی سفت.
چگونه شروع به استفاده از بالش کنیم:
اگر تصمیم گرفته اید که بالش زیر سر کودک قرار دهید، در حالی که دارد به خواب می رود، این کار را انجام دهید.
اکنون به راحتی می توانید وضعیت کودک خود را ببینید و مطمئن شوید که سر کودک ثابت روی بالش می ماند.
در صورتی که کودک سرش را خیلی حرکت می دهد، بالش را به آرامی بردارید و به مدت چند هفته از آن استفاده نکنید. پس از مدتی، می توانید دوباره امتحان کنید و ...
ادامه دارد....
برای دیدن متن کامل از طریق پروفایل به کانال تلگرام مراجعه کنید

.
زنگ تفریح 😉😜😂
.
خدا اگه می‌خواست ما گیاه‌خوار باشیم، به‌جای اینکه برای حضرت ابراهیم از آسمون گوسفند بفرسته، بروکلی می‌فرستاد
.
.
.
👉@hosna.goodlife
👉@28rooz
👉@maryam.28rooz
👉@the28rooz
.
.
.
👉 #28rooz
👉 #28rooz70
👉 #28roozUni
👉 #28rooztehran
.
.
.
👈 #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین 👈 #چالش_آهسته_تا_همیشه 👈 #تندرستی 👈 #سلامتی 👈 #تغذیه_سالم 👈 #زندگی_سالم 👈 #رژیم_غذایی 👈 #رژیم_غذایی_سالم 👈 #کرفس 👈 #ورزش 👈 #پیاده_روی 👈 #حلقه_هولاهوپ 👈 #فیتنس 👈 #تناسب_اندام 👈 #زیبایی 👈 #زیبایی_اندام 👈 #کاهش_وزن 👈 #کاهش_وزن_گروهی 👈 #چاقی_خر_است 👈 #لاغری 👈 #چالش_لاغری 👈 #رژیم_لاغری 👈 #خواستن_توانستن_است 👈 #اراده_آهنی 👈 #اراده_قوی

-
کرفس کوهی؛ ضد فشار و چربی خون
#کرفس #کوهی ضد #فشار و #چربی #خون
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
کرفس کوهی گیاهی بومی از خانواده چتریان است که به صورت وحشی در ایران رشد می کند که اندام هوایی این گیاه در طب سنتی برای درمان فشارخون، زخم و التهاب استفاده می شود.
از سالیان دراز کرفس کوهی به علت اثرات ضد درد، ضد التهاب، آرام‌بخش و ضد سرفه مورد استفاده بوده است. همچنین این گیاه دارای اثرات ضد ویروس، ضد دیابت، ضد سرطان بوده و آن را به عنوان عامل پیشگیری کننده از زخم معده مطرح می‌کنند.
کرفس کوهی در مداوای اضطراب، استرس، انواع اختلالات گوارشی بالاخص بیماری‌های التهابی روده از قبیل کرون و کولیت و بیماری‌های روماتیسمی موثر است.
بذر کرفس کوهی اشتها آور است و در مهار رشد تومور معده و محافظت از کبد تأثیر مفیدی دارد. ضمن اینکه استفاده‌ از آن و نیز جوشانده ریشه گیاه کرفس برای درمان علائم آنفلوانزا، سرماخوردگی، سرفه‌های شدید و تنگی نفس نافع می‌باشد.
از اندام‌های گیاه برای رفع معده درد، درمان التهاب مفاصل و روماتیسم و تصفیه خون استفاده می‌شود. همچنین کرفس کوهی در درمان چربی خون بالا، پرفشاری خون، انواع اختلالات قلبی عروقی و کمردرد کاربرد خوبی دارد
علاوه بر اثرات دارویی، اسانس موجود در بذور و ریشه گیاه باعث جذب حشرات و تسهیل عمل گرده‌افشانی، دور نمودن بعضی حیوانات و آفات گیاهی و محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از افزایش گرما می‌شود.
برگ، ساقه و گل کرفس جهت تهیه فرآورده‌هایی از قبیل ترشی و شور کرفس کوهی و یا استفاده در پخت برخی از غذاها مثل سوپ و یا همراه با ماست و نیز به صورت پودر خشک برای معطر کردن دوغ قابل استفاده است. متاسفانه برخی از عشایر یا بومیان مناطق دامنه‌های زاگرس که رستنگاه اصلی این گیاه معطر است، به منظور استفاده از قسمت‌های مختلف ریشه غده مانند آن، زمینه ریشه‌کنی این گیاه پرخاصیت را فراهم کرده اند که این شیوه تهدیدکننده حیات و بقای این گونه منحصربه فرد گیاهی شده و باید به شدت از آن پرهیز شود.
فواید کرفس‌کوهی برای جلوگیری از فشارخون
در یک پروژه تحقیقاتی اثر عصاره هیدروالکلی کرفس کوهی بر میزان فشار خون مورد بررسی قرار گرفت که نشان داد سبب پیشگیری و کاهش پرفشاری خون می شود. اثرات ضد فشار خون و آنتی اکسیدانی عصاره هیدروالکلی کرفس کوهی بر فشار خون ناشی از دگزامتازون پیشنهاد می‌شود اما مطالعات بیشتری برای یافتن مکانیسم اثر دقیق این داروی گیاهی مورد نیاز است....
ادامه دارد....
برای دیدن متن کامل از طریق پروفایل به کانال تلگرام مراجعه کنید

-
اثر غذا بر خواب خوش
#اثر #غذا بر #خواب #خوش
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
بی‌خوابی برای همه پیش می‌آید، فقط چند ثانیه بعد از این که به خواب رفتید ساعت زنگ می‌زند، آنقدر خسته هستید که نمی‌توانید از تخت خواب بلند شوید و بدتر از همه وقتی از جا بلند می‌شوید قیافته‌تان دیدنی است.
الیزابت سومر، نویسنده کتاب «غذا و روحیه» می‌گوید: در انتخاب مواد غذایی که هنگام شب می‌خورید دقت بیشتری به خرج دهید. هر کدام از موارد زیر چه کم چه زیاد بدن شما را به مدت چند ساعت در حالت ناآرام و ناخوشایندی قرار خواهند داد.
۱ - طمع‌دهنده‌های غذا: سیر، انواع فلفل و هر نوع ادویه دیگر صددرصد، غذا را خوشمزه‌تر می‌کند اما باعث افزایش ضربان قلب و مشکلاتی در هضم غذا می‌شوند.
۲ - خوردن غذای زیاد در وعده شب: اگر بیش از اندازه غذا بخورید معده زمان بیشتری برای هضم لازم خواهد داشت. خواب شب بسیار مهم است پس وعده غذایی پرحجم را به ناهار اختصاص دهید و برای شام غذایی سبک در حدود ۵۰۰ کالری بخورید.
۳ - سبزیجات: گنجاندن سبزیجات در وعده غذایی شب هیچ ایرادی ندارد اما سعی کنید سبزیجات نفاخ مانند جوانه گندم، گل کلم، کلم بروکلی ... را در وعده ناهار خود مصرف کنید. معده پر از باد هر کسی را بیدار نگه می‌دارد.
۴ - سرعت غذا خوردن: آرام غذا بخورید و از آن لذت ببرید. هنگامی که سریع غذا می‌خورید همراه با هر لقمه مقدار زیادی هوا به داخل معده می‌فرستید و همین باعث ناراحتی معده می‌شود.
۵ - مواد کافئین‌دار: اثر کافئین حدود ۱۲ ساعت در بدن باقی می‌ماند. اگر شب‌ها راحت نمی‌خوابید مطمئن شوید حداقل در ۱۲ ساعت گذشته هیچ ماده کافئین‌داری (مانند چای، شکلات، کوکا و ...) مصرف نکرده‌اید.
۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه نه فقط چشم‌ها را درخشان، پوست را شاداب و حافظه را تقویت می‌کند بلکه حداقل ۳ سال شما را جوان‌تر نشان می‌دهد.
منبع: بیتوته

سالم خواری و طب سنتی
________
خدمات آرامش بخش و سلامتی و زیبایی ماساژ در منزل شما با تخت و روغن مخصوص
________
با مطالب #سالم زیستی در کنار شما هستیم.
________

آبگوشت دارای کلسترول و چربی بد است که پیاز بعنوان یک #مکمل موجب دفع و هضم مناسب آن میگردد.
از طرفی ترشی جات موجب بهبود هضم و همچنین موجب جذب آهن موجود در آبگوشت می گردد.
_______
فقط میمونه بوی بد #دهان
که خب مراعات کنید وقتی منزل هستید پیاز بزنید
_______
#چای را دست کم دو ساعت بعد از غذا بنوشید.
_______
شب غذای چرب نخورید.
لیمپ ترش را با غذا همراه کنید.

_______
خدمات #آرامش بخش و سلامتی و زیبایی #ماساژ در منزل شما با تخت و روغن مخصوص ، تهران
خدمات عالی
_______
#شادابی#شادابی_پوست #شادابی_مو #دمنوش#آبگوشت #آبگوشت_بزباش #بودا #تبت #پیاز#گیاهی#طب_سنتی #مزاج #ماسور #زنانه#بچگانه#مردانه#هیپی#هوی#خدایا_شکرت_که_هستی_و_برایمان_خدایی_میکنی #رزاق #عشق #یا_رزاق #هوالرزاق #تندرستی#

سلام به همگی دوستان در پیج دنیای سلامتی😊 خیلی خیلی به پیج خودتون خوش اومدید😇فعالیت پیج در زمینه سلامتی و تناسب اندام هست.☺
#سلامتی
#تندرستی
#چاقی
#لاغری
#دنیای_سلامتی

-
راهکار طب سنتی برای از بین بردن چربی های بدن
#راهکار طب #سنتی #برای از #بین #بردن #چربی #های #بدن
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
یک متخصص طب سنتی گفت: افرادی که دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند.
محمدباقر مینایی متخصص طب سنتی، بیان کرد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد.
وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند، اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش می شود.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دچار اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار مرتبه از دمنوش بارهنگ استفاده کنند، عنوان کرد: میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا 2 بار در هفته کاهش پیدا می کند.
وی گفت: خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند.
مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می شود.
وی تصریح کرد: نوشیدن دمنوش به لیمو همراه با بادرنجبویه و عناب نیز با برقراری تعادل بین سه عضو رئیسه بدن( قلب، مغز و کبد) تاثیر چشمگیری در تعادل وزن بدن ایفا می کند که برای تهیه این دمنوش به ازای هر یک نفر باید سه قاشق غذا خوری به لیمو را با نصف قاشق غذاخوری بادرنجبویه به همراه پنج تا هفت عدد عناب را در قوری محتوی 2 لیوان آب دم کنند و پس از تبخیر شدن نصف این محلول آن را صاف کنند و سپس بنوشند.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب( چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود: مصرف دمنوش گلابی( چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود.
وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی(کولیت، التهاب...
ادامه دارد....
برای دیدن متن کامل از طریق پروفایل به کانال تلگرام مراجعه کنید

-
کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
کم #کالری #ترین #میان #وعده ها #برای #تناسب #اندام
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد. انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود.
پاپ کورن: اگر می ‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌ کورن، ‌پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌ تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد.
بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ‌ای سالم دارید می ‌توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام‌ سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می‌کند.
سیب‌ پخته شده: سیب یکی از سالم ‌ترین میان ‌وعده‌ ها به شمار می ‌رود و به روش‌ های زیادی می ‌توان از آن‌ استفاده کرد. یکی از این روش ‌ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامین است که در سیب تازه وجود دارد.
انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ‌ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می ‌کند.
کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است.
مغز دانه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمئن شوید مغزهایی که استفاده می‌کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید.
پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ‌ها اشباع نشده و یا چربی ‌های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته‌ ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند.
انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هست...
ادامه دارد....
برای دیدن متن کامل از طریق پروفایل به کانال تلگرام مراجعه کنید

-
آیا زنان باردار می توانند لبو بخورند؟
#آیا #زنان #باردار می #توانند #لبو #بخورند
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
لبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی هست. لبو مزایای زیادی برای بدن شما دارد مانند کاهش التهاب حمایت از قلب و حفاظت از دستگاه گوارش مغزی و حفظ سلامت چشم . زنان باردار نیز می توانند همچون سایر افراد از لبو استفاده کنند اما هرگز نباید در هوردن آن افراط کنند. در ادامه مطلب فواید و مضرات لبو را ذکر می کنیم:
همه اجزای لبو مفید است؛ از ریشه، ساقه و برگ گرفته تا پوست و گوشتش! برگ چغندر خام باعث بهبود ورم طحال می‌شود، همچنین در طب سنتی توصیه شده که برای از بین بردن شوره و چربی مو، سر با جوشانده برگ چغندر شسته شود؛ این جوشانده نه تنها خاصیت ضدشپش دارد که از آن می‌توان برای درمان ترک دست و پا نیز استفاده کرد.
لبو مواد غذایی چند منظوره است که می تواند خام در سالاد و نوشیدنی یا پخته شده خورده شود و یا به انواع غذاها از جمله صبحانه لبواضافه شود: فواید تغذیه ای چغندرلبو نیز شناخته شده است به عنوان مواد غذایی جدید فوق العاده محبوب است با توجه به مطالعات اخیر ادعا شده که لبو و آب لبو می تواند با بهبود عملکرد ورزشی باعث کاهش فشار خون و افزایش جریان خون می شود.
محصولات جدید این مواد غذایی بسیار مغذی است می توان در همه جا به خصوص در آب و نوشیدنی هاو جوانه آنرا به کار برد. لبو پاک کننده عالی است و می‌تواند معده را شستشو داده و مسهل برای برخی افراد ی که یبوست دارند. رنگ قرمز لبو به دلیل وجود ترکیبى به نام بتاسیانین است که خاصیت ضدسرطانى داشته و از بروز سرطان‌ها به‌خصوص سرطان کولون جلوگیرى مى‌‌کند.
در هر ۲۰۰گرم از آن، ۴۸۰میلى‌گرم پتاسیم وجود دارد که به کاهش فشار خون کمک مى‌‌کند.
فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته‌های قلبی در بیماران قلبی است.
لبو اگر چه از خانواده چغندر قند (ولگاریس بتا) است مواد مغذی متفاوتی دارد.
چغندر قند سفید رنگ و معمولا برای استفاده به عنوان قند و غذاهای شیرین تولید شده است. قند از چغندر است که اغلب در گونه های قرمز به دست آمده است.به علت مزایای بهداشت و درمانی مصرف لبو به عنوان ماده غذایی جدید فوق العاده محبوب است. مصرف طولانی مدت میوه و سبزیجات باعث سبک زندگی سالم و در نتیجه کاهش خطرات می شود مطالعات بسیاری نشان میدهد که مصرف غذاهای گیاهی...
ادامه دارد....
برای دیدن متن کامل از طریق پروفایل به کانال تلگرام مراجعه کنید

-
سلامت قلب و کاهش کلسترول خون با مصرف «بادام»
#سلامت #قلب و #کاهش #کلسترول #خون با #مصرف #بادام
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
برای کاهش کلسترول خون، نوشیدن شیر بادام بسیار مفید است؛ مصرف بادام به‌عنوان یک میان‌وعده سالم باعث حفظ کلسترول و تری‌گلیسرید خون در وضعیت طبیعی می‌شود و از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند همچنین بادام تقویت‌کننده قوای جنسی و مغزی است.
بادام شیرین یکی از تنقلات مفیدی است که در طب سنتی ایران بسیار به مصرف آن تأکید شده است.
ــ در تازه‌ترین مقالات پزشکی آمده که مصرف بادام به‌عنوان یک میان‌وعده سالم باعث حفظ کلسترول و تری‌گلیسرید خون در وضعیت طبیعی می‌شود و از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند.
ــ 100 گرم بادام حدود 579 کالری، 50 گرم چربی، 13 گرم فیبر غیرمحلول و 21 گرم پروتئین دارد، همچنین بادام منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی، مس، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و ویتامین E است.
ــ برای گرفتن اثرات مفید بادام بر چربی خون و سلامت قلب افراد می‌توانند روزانه بادام را به‌صورت خام یا بوداده در میان‌وعده‌ها مصرف کنند.
ــ مصرف بادام به‌همراه شکر به‌صورت شیره بادام غذائیت آن را افزایش داده و چاق‌کننده است، از طرفی موجب تقویت قوای جنسی و تقویت مغز نیز می‌شود.
خواص روغن بادام شیرین
ــ مالیدن روغن بادام شیرین برای ورم‌های ناشی از خشکیهای مفاصل، مزاج‌های خشک، رفع تشنگی، درد ستون فقرات و گردن در افراد مسن، خشکی مغز، کم‌خوابی، خشکی چشم و مخاطات بسیار مفید است.
ــ مالیدن روغن بادام شیرین به بدن و مفاصل برای رفع خشکی پوست, مفاصل و صدای مفاصل بسیار مفید است؛ چکاندن روغن بادام شیرین در بینی و خوردن آن برای رفع خشکی مخاط, کاهش اضطراب, آرامش‌بخشی و رفع تشنگی مفید است.
ــ برای کاهش کلسترول خون نوشیدن شیر بادام بسیار مفید است؛ شیر بادام می‌تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد، التهاب را کاهش دهد، همچنین نقش مؤثری در بهبود عملکرد مغز دارد.
منبع: تسنیم

-
اثر مثبت مکمل ژلاتین بر مفاصل
#اثر #مثبت #مکمل #ژلاتین بر #مفاصل
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
تحقیق جدید نشان می دهد مصرف مکمل های ژلاتین نظیر دسرهای ژله ای و پاستیل می تواند برای سلامت استخوان ها مفید باشد.
به گفته محققان مصرف مکمل ژلاتین به همراه ورزش می تواند به ساخت رباط، تاندون و استخوان ها کمک کند.
این تحقیق نشان می دهد مکمل ژلاتین موجب افزایش میزان اسیدهای آمینه خون و نشانگرهای مرتبط با سنتز کلاژن در افراد تحت آزمایش شد و مکانیک رباط های مهندسی شده رشدیافته در محیط آزمایشگاه را بهبود بخشید.
تیم تحقیق توانست با این نتایج تعیین کند که مکمل های ژلاتینی برای ورزشکاران، افراد مسن و افراد دیگری که نیاز به انعطاف پذیری و حمایت مفصلی بیشتر دارند، مفید است.
تیم تحقیق در این باره می نویسد: «این داده ها بیانگر این مطلب است که افزودن ژلاتین و ویتامین C به برنامه ورزشی متناوب می تواند نقش سودمندی در پیشگیری از اسیب و تسریع روند ترمیم بافت داشته باشد.»
به گفته محققان، علاوه بر مکمل های ژلاتین، سوپ استخوان که تهیه شده از استخوان های ماهی یا حیوانات است نیز حاوی مقادیر زیادی ژلاتین به همراه ویتامین ها و مواد مغذی مهم است.
منبع: خبرگزاری دانشجو

-
نوزادان IVF بیشتر پسر هستند!
#نوزادان #IVF #بیشتر #پسر #هستند
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
یک متخصص زنان و مامایی با اشاره به درمان ناباروری با روش IVF عنوان کرد: قریب به 10 درصد نازایی‌ها دارای دلایل نامشخصی است.
ریحانه علیپور متخصص زنان و مامایی با بیان اینکه افراد نابارور نیز می توانند فرزندی داشته باشند، اظهار داشت:روش IVF که بعد از بررسی دقیق و آگاهی از علت ناباروری زوجین انجام می شود، راهکاری برای درمان افراد نابارور است.
وی با بیان اینکه آی وی اف در درمان نازایی نقش بسزایی دارد، اظهار داشت: در این روش درمانی جهت آماده سازی اسپرم و افزودن آن به محیط کشت، تخمک بالغ دریافت می شود و در محیط کشت گرمخانه آزمایش‌های بیشتری انجام می‌شود.
این متخصص زنان و زایمان درباره هورمون تراپی اضافه کرد: در هورمون تراپی بعد از انجام آزمایش در مدت یکماه 13 الی 17 تخمک از مادر و مقداری اسپرم از پدر دریافت می شود.
علیپور به تهاجمی بودن تزریق هورمون تراپی اشاره کرد و افزود: این تزریق باعث بروز سرطان هایی مانند تخمدان، سینه و رحم در مادران می شود.
وی افزود: بعد از اینکه مشخص شد روش IUI موفقیت‌آمیز نیست، می‌توان از IVFدرمانی بهره برد. از طرفی، حدود 10 درصد نازایی‌ها دارای دلایل نامشخصی است.
این متخصص زنان و زایمان کاشت درست رویان در داخل رحم را حساس ترین مرحله IVF عنوان کرد و گفت: روش درمانی آی وی اف در افرادی که دچار مشکلات لوله های رحمی، نازایی ایمنولوژیک، آندومتروز و یا دلایل مردانه هستند، استفاده می شود.
علیپور درباره مهمترین عارضه این روش درمانی، بیان کرد: بعد از مدت 12 دوره انجام روش IVF، احتمال بروز سرطان تخمدان در افراد است که البته تاکنون به اثبات نرسیده است.
این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه احتمال بیهوشی عمومی بیمار در زمان انجام عمل آی وی اف وجود دارد، یادآور شد: سوزن جمع آوری کننده سلول های تخم ممکن است باعث بروز عفونت روده، مثانه و آسیب به رگ های خونی شود.
وی بیان کرد: انجام سونوگرافی، مصرف قرص L.D، کپسول داکسی سیکلین، آزمایش خون و تجویز HMG با تجویز پزشک از روش های درمانی آی وی اف به شمار می‌رود.
وی با اشاره به اینکه تحریک بیش از حد تخمک، لختگی خون قلب، حساسیت پوستی و افزایش وزن از عوارض مصرف این داروها است، تصریح کرد: روش درمان نازایی IVF ممکن است باعث سقط جنین، زایمان زودرس، چندقلویی، کم وزنی نوزاد، استرس و تولد نوزاد ناقص شود.
علیپور با...
ادامه دارد....
برای دیدن متن کامل از طریق پروفایل به کانال تلگرام مراجعه کنید

-
درمان سرطان با ترکیب داروی دیابت و فشارخون
#درمان #سرطان با #ترکیب #داروی #دیابت و #فشارخون
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
طبق نتایج یک مطالعه، تلفیق داروهای دیابت و فشارخون می تواند شیوه جدید موثری در مقابله با سرطان باشد.
محققان دانشگاه باسل سوئیس در تحقیقات خود دریافتند ترکیب داروی دیابت «متفورمین» و داروی فشارخون «سیروسینگوپین» می تواند موجب تحریک مرگ سلول های سرطانی شود.
دان بنجامین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما توانستیم نشان دهیم که دو داروی شناخته شده منجر به تاثیرات عمیقی بر تکثیر سلول های سرطانی بیش از هریک از داروها به تنهایی خواهند شد.»
به گفته بنجامین، «این داده ها از این مطالعه حمایت می کند که بکارگیری شیوه های تلفیقی در درمان بیماران سرطانی مفید هستند.»
متفورمین دارویی است که به شکل گسترده ای برای درمان دیابت نوع۲ تجویز می شود. علاوه بر کاهش قندخون، دارای ویژگی های ضدسرطانی نیز هست. البته دوز درمانی متداول آن، تاثیر بسیار کمی در مقابله با سرطان دارد. دوز بالای این داروی ضددیابتی مانع از رشد سلول های سرطانی می شود اما می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای هم داشته باشد.
تحقیق جدید نشان می دهد داروی ضدفشارخون سیروسینگوپین هم دارای تاثیر ضدسرطانی همچون متفورمین است. طبق نتایج این تحقیقات، ترکیب این دو دارو در درمان طیف وسیعی از سرطان ها موثر است.
به گفته بنجامین، «به عنوان مثال ما در نمونه بیماران مبتلا به لوسمی اثبات کردیم که تقریبا تمامی سلول های تومور با ترکیب این دو دارو و با میزان دوز مصرفی که برای سلول ها سمی نبود، نابود شدند.»
همچنین در این تحقیقات مشخص شد در موش های مبتلا به سرطان کبد بدخیم، بزرگ شدن کبد بعد از انجام این روند کاهش یافت.
منبع: مهر

-
چند نکته درباره متفورمین، داروی رایج دیابت
#چند #نکته #درباره #متفورمین #داروی #رایج #دیابت
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
۱) متفورمین دارویی خوراکی برای درمان دیابت نوع دو است چون این دارو قند خون را پایین می‌آورد، ممکن است لازم باشد قند خونتان را به طور مرتب اندازه بگیرید تا ببینید دارو چه قدر مؤثر است.
۲) متفورمین معمولاً ۲ یا ۳ نوبت در روز همراه با غذا خورده می‌شود. هیچ‌گاه بیشتر از مقدار تجویز شده مصرف نکنید. از دستورات پزشکتان به دقت پیروی کنید. اگر یک نوبت را فراموش کردید، به محض اینکه آن را به یاد آوردید، مصرف کنید.
۳) اگر تقریباً موقع نوبت بعدی رسیده است، نوبت فراموش شده را رها کرده، به برنامه دارویی معمولتان بازگردید. مقدار دارو را دوبرابر نکنید. در حین مصرف متفورمین اگر بیش از همیشه ورزش کنید یا کمتر از همیشه غذا بخورید، ممکن است دچار افت قند خون شوید.
۴) علایم کاهش قند خون عبارت‌اند از: احساس اضطراب، تشویش، لرزش بدن، مشکل در تمرکز، ضعف، خستگی، عرق سرد، پوست رنگ پریده و سرد. به محضی که دچار این علایم شدید، غذایی حاوی قند بخورید یا بنوشید. منابع خوب و سریع قند عبارت‌اند از: آب‌میوه، عسل، نوشابه غیررژیمی، یا شربت قند. بعضی از بیماران، قرص گلوکز یا آب نبات های قندی با خود همراه دارند. همچنین خوب است که قند خونتان را اندازه بگیرید تا اگر پایین است در اسرع وقت پزشکتان را مطلع سازید.
۵) اگر احساس می‌کنید، دارید دچار کاهش هوشیاری یا تشنج می‌شوید، چیزی نخورید یا ننوشید چون ممکن است دچار خفگی شوید پس بلافاصله تقاضای کمک پزشکی اورژانس نمایید.
۶) حتی اگر علایمتان با خوردن قند رفع شد نیز با پزشکتان تماس بگیرید چون متفورمین، قند خونتان را برای مدتی طولانی پایین می‌آورد و علایمتان ممکن است برگردد. اگر علایمتان بهبود نیافت از کسی بخواهید شما را به بخش اورژانس یک بیمارستان برساند.
۷) در صورت بروز هریک از علایم زیر مصرف متفورمین را قطع کرده، در اسرع وقت با پزشکتان تماس بگیرید: خستگی، دردهای عضلانی، تنگی نفس، خواب آلودگی یا معده درد. این علایم نادر هستند ولی باید بلافاصله با پزشک در میان گذاشته شوند.
۸) در صورت وجود هریک از موارد زیر، پیش از مصرف متفورمین، پزشکتان را مطلع سازید: حساسیت به متفورمین یا هر نوع ماده غذایی، نگهدارنده، رنگ خوراکی یا دارو.
۹) در هنگام مصرف داروهای دیگر، به ویژه فوروسماید و تریامترن و دیگر داروهای مُدر، داروهای قلبی، سایمتید...
ادامه دارد....
برای دیدن متن کامل از طریق پروفایل به کانال تلگرام مراجعه کنید

تیزر همراه گام
همراه گام: پیاده روی، هیجان، تندرستی

http://t.me/Hamrahgam

#همراه_گام #جاده_تندرستی #پیاده_روی #هیجان #تندرستی #تناسب_اندام #سبک_زندگی

-
«دارو» را در منزل نگه داریم یا نه؟
#دارو را در #منزل #نگه #داریم یا #نه
#دکتر#سلامتی#سلامت#نسخه#دوا#دارو#ورزش#تندرستی#دکترها
تا هنگامی که در دارو بسته باشد، تاریخ انقضا مفهوم دارد؛ اما هنگامی که در دارو را باز کنیم و داروها را در مجاورت هوا که میکروبهایی وجود دارد، قرار دهیم؛ داروها حدود 15الی30 روز بعد از باز شدن در سالم می ماند.
دکتر نوشین محمد حسینی، داروساز در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه رادیویی سلامت، نور، دمای زیاد و رطوبت را دو عامل اصلی آسیب رسان به داروها دانست و افزود: داروها باید دور از نور و رطوبت قرار گیرند. در اطاق پر نور یا دمای بیشتر از 25 درجه سانتی گراد نگهداری نشوند؛ بنابراین بسیاری از داروها باید در محیطی با دمای خنک نگهداری شوند مگر داروهایی که شرایط خاص دارند.
وی در خصوص افرادی که باید دارو را در خانه نگهداری کنند، گفت: بیماران مزمنی مانند بیماران صرعی و بیماران پیوندی که برای یک دوره مشخص باید دارو مصرف کنند و قطع دارو برایشان خطرناک است باید تا مدتی حداقل یک الی دو ماه دارو در منزل داشته باشند. یا کسانی که کودک با سابقه تب بالا و تشنج در منزل دارند نیز باید داروهای لازم برای تب بالا را با مشورت پزشک در منزل نگهداری کنند تا در صورت لزوم از داروها استفاده کنند.
این داروساز در ادامه به کشاورزان در خصوص نگهداری سموم دفع آفات توصیه کرد:‌ افرادی که به هر دلیلی با سموم در ارتباط هستند مانند کشاورزان که مجبورند سموم دفع آفات را در منزل نگهداری کنند این امکان وجود دارد که یکی از اعضای خانواده با مصرف اشتباه سموم، دچار مسمومیت شود. بنابراین این افراد باید با مرکز اطلاع رسانی دارو ارتباط برقرار نمایند و راهنمایی های لازم را دریافت کنند تا در صورت مصرف اشتباه سم، کمک رسانی به فرد مسموم شده را از قبل آموزش دیده باشند.
محمدحسینی در رادیو سلامت به برخی داروهایی که نباید در منزل نگهداری شوند، اشاره و بیان کرد: از میان داروهایی که نباید در منزل نگهداری شوند می توان به انواع آنتی بیوتیک ها اشاره کرد؛ چرا که آنتی بیوتیک نباید خودسرانه مصرف شود؛ چرا که آنتی بیوتیک وقتی توسط پزشک تجویز می شود، باید دوره درمان آن کامل شود. در غیر این صورت مشکل آفرین می شود. چه بسا پزشک برای فرد آنتی بیوتیک تجویز می کند حال به علت موثر نبودن دارو یا به علت حساسیت دارویی پزشک، مصرف دارو را قطع می کند و داروی دیگری را جایگزین می کند.
وی با تاکید بر اینکه آنتی بیوتیک باقی مانده نباید د...
ادامه دارد....
برای دیدن متن کامل از طریق پروفایل به کانال تلگرام مراجعه کنید

Most Popular Instagram Hashtags