#تمرین_تنیس

MOST RECENT

این که در طول ورزش آب بخوریم یا نه به چند فاکتور بستگی دارد.
اولا چه مدت زمانی ورزش می کنید، چقدر آن ورزش سنگین است و در چه دمایی ورزش می کنید.
همه اینها بر میزان مایعی که از طریق تعریق از دست می دهید تاثیر می گذارد.
در کل پیشنهاد می شود که در طول ورزش به مقدار کم تا متوسط از مایعات استفاده کنید تا بتوانید کارایی بدن خود را در اوج نگه دارید و احتیاج به جایگزین کردن آب زیاد بعد از ورزش را به حداقل برسانید.
کالج پزشکی ورزشی آمریکا پیشنهاد می کند آب را در طول ورزش و همچنین قبل و بعد از آن بنوشید تا هیدراتاسیون بطور مناسب افزایش یابد و همچنین برای جایگزین کردن آب از دست رفته از طریق تعریق به همان سرعتی که از دست می رود مفید است.
با این حال برخی از افراد به خوبی نمی توانند آب را در طول ورزش تحمل کنند و دچار دل درد شده و یا احساس ناراحتیهایی در معده شان می کنند.
اگر اینچنین مشکلی دارید مهم است مایع اضافی را قبل و بعد ورزش تامین فرمایید.

یک روز خوب و یک تمرین خوب با دیوار.
Tennis wall training in a shiny day.
#تنیس #تنیسور #مربی_تنیس #دیوار #تمرین_تنیس
#tennislife #tennispro #tennis #tennis_wall #tennis_coach

.
Well, when you do not have a buddy to practice a tennis and tennis courts do not have a wall to practice with yourself... you have to practice with a wall of the city ...
It's not good, but it's better not to practice it :))
well. and lost 2 tennis balls :))
.
خوب.. وقتی رفیق تمرینی نداری و زمین های تنیس دیوار تمرین تک نقره ندارن..مجبوری با یه دیوار شهری تمرین کنی...
خوب نیست، ولی از تمرین نکردن بهتره :))
و البته دو تا توپمم گم شد :))
.
#Biking #sportcamera #night #hero #hero3 #race_bicycle #gopro #sport #toopkhune #quik #tennis
#street #practice
#تنیس #گوپرو #هیرو #هیرو3 #دوچرخه #دوچرخه_سواری #تمرین #تمرین_تنیس #خیابان #دوربین_ورزشی

یک تمرین خوب و پر انرژی، یک صبح دلنشین پاییزی
A good drill to make an attaker player
@pedramnahvizadeh

#tennislife #tennispro #tennis #tennis_coach #tennis_drill
#تنیسور #تنیس #مربی_تنیس #ورزش #سلامتی #تمرین_تنیس

یک تمرین خوب والی و اسمش در یک شب گرم تابستانی با دانیال عزیز.
A good drill for volley and smash

@daniel_aminlari

#tennislife #tennis #tennis_coach #tennis_drill #tennis_player
#تنیسور #تنیس #مربی_تنیس #آموزش_تنیس #تمرین_تنیس

سلام دوستان #ورزشکارم امیدوارم که حالتون خوب باشه و سرحال و پرانرژی باشید.
کلاسهای آموزش و تمرین آکادمی تنیس زرین همه روزه به صورت خصوصی و نیمه خصوصی از سطوح مبتدی تا پیشرفته برای بانوان و آقایان بر گزار می شود.
محل برگزاری کلاسها :
#مجموعه_ورزشی_شهید_عقیلی ( #کامرانیه )
#مجموعه_ورزشی_دانشگاه ( #لویزان )
#مجموعه_ورزشی_فرهنگ ( #سعادت_آباد )
#مجموعه_ورزشی_شیرودی ( #هفت_تیر )
برای دریافت اطلاعات بیشتر و شرکت در کلاسها لطفا" با شماره 09126877225 تماس بگیرید.
#تنیس
#تنیسور
#مربی_تنیس
#کلاس_تنیس
#آموزش_تنیس
#تمرین_تنیس
#آکادمی_تنیس
#زمین_تنیس
#ورزش
#بازی
#سرگرمی
#ایران
#تهران

Most Popular Instagram Hashtags