#تمرين

MOST RECENT

کول هالتر
...
لطفا فقططططططططط
عزیزانیکه خواهان دریافت برنامه ورزشی
🚫 بدون دارو 🚫 و
مختص ژنتیک و شرایط خودشان هستند برای دریافت برنامه ورزشى پیام بدهند ...
لطفا اطلاعات خود را به آی دی زیر در تلگرام ارسال نمایید👇👇👇
.
Telegram.me/amir_amiri1985
... 🆕لینک ابی رنگ در بیو پیج رو لمس.کنید
2-یوزر کانال تلگرام ما
physiquefit
هست اگر یک
@
پشت یوزر قرار بدید وبه یکی.از دوستاتون بفرستید
یوزر به رنگ ابی شکل میشه
@physiquefit
که اگر اونو لمس.کنید وارد کانال میشید🏆💥🔥💣
...
#فیتنس #فیتنس_ایرانیان #تناسب_اندام #بدنسازی #پرورش_اندام#فيت#فيگور#بدن#بدنساز#باشگاه#مربى#برنامه#مكمل#ساپلمنت#تمرين#وزنه#عضله#سيكس_پك#مسابقات#رژيم#رژيم_غذايى#رژيم_لاغرى#برنامه_ورزشى#مشاوره#مشاوره_ورزشى
...#bodybuildingcom#bodypositivity#bodybuildingcom#bodybuilding#bodybuilder#bodypositivity#bodybuildinglifestyle4ever

بعد از زایمان شکم آوردی؟
این تمرینات رو انجام بده
1. یک دقیقه
2. یک دقیقه
3. هر پا ۳۰ ثانیه
4. هر دست ۳۰ ثانیه
۴-۵ ست
...
لطفا فقططططططططط
عزیزانیکه خواهان دریافت برنامه ورزشی
🚫 بدون دارو 🚫 و
مختص ژنتیک و شرایط خودشان هستند برای دریافت برنامه ورزشى پیام بدهند ...
لطفا اطلاعات خود را به آی دی زیر در تلگرام ارسال نمایید👇👇👇
.
Telegram.me/amir_amiri1985
... 🆕لینک ابی رنگ در بیو پیج رو لمس.کنید
2-یوزر کانال تلگرام ما
physiquefit
هست اگر یک
@
پشت یوزر قرار بدید وبه یکی.از دوستاتون بفرستید
یوزر به رنگ ابی شکل میشه
@physiquefit
که اگر اونو لمس.کنید وارد کانال میشید🏆💥🔥💣
...
#فیتنس #فیتنس_ایرانیان #تناسب_اندام #بدنسازی #پرورش_اندام#فيت#فيگور#بدن#بدنساز#باشگاه#مربى#برنامه#مكمل#ساپلمنت#تمرين#وزنه#عضله#سيكس_پك#مسابقات#رژيم#رژيم_غذايى#رژيم_لاغرى#برنامه_ورزشى#مشاوره#مشاوره_ورزشى
...#bodypositivitypost #bodybuildingcom#bodybuilding#bodybuilder#bodypositivity

☆جهاز المشي الهوائي☆
جهاز رياضي يعمل ع تكسير الدهون وتقليصها وشد البطن وشد الترهلات وتنشيط الدورة الدموية ومفيد جدا لمن يعانون من آلام الظهر والركب
#الغزال_الطائر#جهاز_المشي_الهوائي#رياضة#اجهزة_رياضة#رشاقة#تمرين#تمرينات_الصباح#تحماية#لياقة#مشدات#تنحيف_الرياض#امازون#اي_لينك#السعودية_الرياض#جهاز_الغزال_الطائر##جهاز_المشي#التوصيل_لباب_البيت_والدفع_يد_بيد#رياضة#شد#تنحيف#حرق_دهون#جهاز_سبورت#جهاز_رياضي#سبورت.
للاستفسار والطلب واتس اب0541393362

بعض الاطعمه ممكن تسبب التهابات في أجسامنا inflammation بدون ما نحس وتكون السبب خلف انتفاخات البطن وبدون مبالغه تزيد قياساتنا بضع سنتيمترات.
.
أمثلة لأطعمة تسبب التهابات:
🔹السكريات والكربوهيدرات المكررة زي المعجنات والدقيق الابيض تعتبر المصدر الاول للالتهابات ولما تتبع حمية قليلة بالكربوهيدرات تلاحظ تغيير كبير في شكل البطن ومحيط الخصر.
🔹الزيوت المهدرجة والمقالي بصفه عامه.
🔹اللحوم المصنعة.
🔹البقوليات ممكن تسبب انتفاخات للبعض خصوصا الي يعانو من القولون.

أطعمه تحارب الالتهابات.
🔹الطماطم والخضروات الورقية.
🔹الفواكه وخصوصا عائلة البيريز (الفراولة والتوتيات).
🔹زيت الزيتون وزيت السمك.
🔹المكسرات.
🔹الزبادي أو الروب لانه يحتوي على البروبيوتك الي يخفف الالتهابات ويحافظ على سلامة الجهاز الهضمي. .
..
.
.
.
#دايت #تمرين #صحة #رجيم #رمضان #تكميم #نظام_غذائي #فطور #سحور #رياضة

(((**(( جهاز المشي الهوائي الرياضي Air Walker ))**)))
يعمل هذا الجهاز على تخسيس ونحت الجسم بشكل عام وذلك نتيجه للحركة العكسية للأرجل والأيدي التي يتحرك معها جميع اجزاء الجسم،
فحركة الجهاز بدون ثني الركبة تعمل على شد الجسم وشد الترهلات وتنشيط العضلات وزيادة مرونتها.
المميزات:
- يحتوي الجهاز على بدالتين للقدمين، وممسكين لليدين.
- جهاز مناسب لمن يعانون من مشاكل خشونة في مفاصل الركبة.
- تمرين واحد يقوم بتنشيط جميع عضلات الجسم.
- قابل للطي، صغير الحجم عند التخزين.
الأبعاد: (133*109*72) سم
الوزن : 22 كجم
بلد المنشأ: الصين
العلامة التجارية: NiceBody
أقصى وزن تحمل: 120كجم
#الغزال_الطائر#جهاز_المشي_الهوائي#رياضة#اجهزة_رياضة#رشاقة#تمرين#تمرينات_الصباح#تحماية#ليماقة#مشدات#تنحيف_الرياض#امازون#اي_لينك#السعودية_الرياض#جهاز_الغزال_الطائر#جهاز_المشي#
للطلب عن طريق الواتس اب 0509304265

(جهاز المشي الهوائي الرياضي Air walker) الافضل عالميا لتنحيف وشد ترهلات الجسم بشكل كامل وذلك نتيجه للحركة العكسية للارجل والايدي التي يتحرك معها جميع اجزاء الجسم. #رشاقة #تمرين #تمرينات_الصباح #تحماية #لياقة #مشدات #تنحيف_الرياض #السعودية_الرياض #جهاز_الغزال_الطائر #كماليات #السعودية #تاجرات #بيع #امازون #بنات_الرياض #مندوبات #اي_لينك #حساب_بيع #منتجات #بنات #مستلزمات #الرياض
للاستفسار واتس اب 0500745674

#رجيم#صحه#لياقه#تمرين#جيم#رشاقه#رياضه#دايت#تخسيس#وزن#جداول#حميه#غذائيه#منتجات#حرق#دهون#diet#lose#weight#health#nutrition#supplement#exercise#fat#healthy#gym#fitness
المشي ايضا علاج و ليس ففط لتخفيف الوزن!
علاج المشي : -
1- علاج لالتهاب الركبه
2 - تخفيف خطر الاصابه بالزهايمر
3- تخفيف خطر بالاصابه بالسكر
4-يقلل من مشاكل القلب و السرايين
5-يخفف من الاكتئاب
6- علاج لمشاكل آلام الظهر
7- علاج التوتر و العصبيه

(((( جهاز المشي الهوائي الرياضي Air Walker ))))
يعمل الجهاز على تخسيس ونحت الجسم بشكل عام وذلك نتيجه للحركة العكسية للأرجل والأيدي التي يتحرك معها جميع اجزاء الجسم،
فحركة الجهاز بدون ثني الركبة تعمل على شد الجسم  وتنشيط العضلات وزيادة مرونتها. - للطي، صغير الحجم عند التخزين.
الأبعاد: (133*109*72) سم
الوزن : 22 كجم
بلد المنشأ: الصين
العلامة التجارية: NiceBody
أقصى وزن تحمل: 120كجم
للاستفار او الطلب عبر الواتس اب
050 074 5674
#الغزال_الطائر#جهاز_المشي_الهوائي#رياضة#اجهزة_رياضة#رشاقة#تمرين#تمرينات_الصباح#تحماية#لياقة#مشدات#تنحيف_الرياض#امازون#اي_لينك#السعودية_الرياض#جهاز_الغزال_الطائر##جهاز_المشي#التوصيل_لباب_البيت_والدفع_يد_بيد

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (1) مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ (2) وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (3) وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (4) وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ (5)

سحوري عصير وشوي هريسه 😋

#دايتيون  #دايت
#رجيم_بدون_حرمان
 #رجيمي
#حملة_عرب_دايت
#عرب_دايت
#تحدي_قبل_رمضان
#غداي
#تمريني
#تمرين
#اصرار_وعزيمه
#مرونه
#الأحساء
#الاحساء
#الشرقية
#الدمام
#مرونه_بالاكل #غداء_صحي
#دايت_المحبوب
#دايت_ابوفيصل
#دايت_احمداني
#دايت_بوسعيد #دايت_بيان
#دايت_عادل_دايت

#Repost @h.rusini with @get_repost
・・・
🌟استمتع بتمرينك. :
.
.
من وجهة نظري أرى انه لابد في كل يوم تمارس فيه رياضة يجب ان تكون فترة ممتعة من يومك تفرّغ فيها طاقتك السلبية وتقوي بها جسمك وعزيمتك وتزيد بها صحتك و ثقتك بنفسك👍🏻 ، اذا كانت فترة تمرينك هي جزء جميل وممتع من يومك هذا يضمن استمراريتك وبالتالي تحسن نتائجك ✅ في هذا البوست استعرض معكم الروتين اليومي الذي يجعل تمريني جدا ممتع. .
.
📍توزيع الكاربوهيدرات حول وقت التمرين: مهما كانت كمية الكاربوهيدرات (رز - مكرونة - بطاطا - شوفان .. الخ) ضئيلة في نظامك الغذائي ، توزيعها حول وقت التمرين (قبل بنصف ساعه او اثناء التمرين اذا كانت مشروب خفيف وبعد التمرين) يضمن مستويات طاقة جبارة لديك لاداء تمرينك بمستوى ناري 🔥 ومزاج عالي.
.
.
📍اختيار المكان او النادي المناسب: مكان التمرين والعوامل المؤثرة (الاضاءة-التكييف-النظافة-ترتيب المعدات والاوزان .. الخ) تلعب دور كبير في مستوى حماسك واداءك واستمتاعك بالتمرين.
.
.
📍السر يكمن في الكافيين ☕️: لا يخفى عليكم تأثير الكافيين (سواء من القهوة او من منتجات preworkout) في تعزيز النشاط والتركيز ، جرّب كوب من القهوة السوداء قبل التمرين بنصف ساعة ✅.
.
.
📍الاناقة 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ من اسرار الثقة بالنفس: حتى لو كنت تمارس رياضتك وحيدا في بيتك ، اختيار الملابس الانيقة والتي تظهر جمال جسمك له دور فعال برفع مستوى ثقتك وحماسك.
.
.
📍النشاط الرياضي المناسب : اختر رياضتك المفضلة والتي تستمتع بأدائها أيا كانت (كرة قدم-سباحة-رفع اثقال .. الخ).
.
.
📍ضخ الدم 💥 (PUMP) : اذا كنت تمارس رياضة المقاومة بهدف البناء العضلي ، استعن بمكملات ضخ الدم مثل السترولين ماليت (٤-٨ قرام قبل التمرين) او خصص بعض التمارين لتكون بتكرار عالي يساعد على ضخ الدم وامتلاء العضلات ، ظهور العضلات بالمظهر المشدود المفتول يعطيك دفعة حماسية للاستمتاع بتمرينك 💪🏻.
.
.
📍التحدي : لاتقف على مستوى معين واوزان او تكرارات معينة ، دائما عرّض نفسك للتحديات التي تخرجك من منطقة الراحة وتوصلك للذة الانجاز.
.
.
شاركوني آراءكم واقتراحاتكم لرفع الحماس والاستمتاع بالتمرين ✅ في التعليقات 👇🏻
.
.
.تم🌱
.
Snapchat and instagram : @H.rusini
.
Twitter:@hrusini
.
كود الخصم من ايهيرب : LFZ627.
.
كود الخصم من نمشي : RFX0A8T.
.
تنبيه⚠️: أي اعلان عن اي منتجات للتحكم بالوزن في التعليقات انا غير مسؤول عنها وهي غير مجدية ولا انصح بشرائها واستخدامها وسيتم الحظر والابلاغ عن الحسابات المعلنة عنها.
.
#دايت #صحة #تمارين #تغذية #رجيم #تمرين #حديد #مقاومة #كمال

‎گاهی دلت بهانه هایی می گیرد که خودت انگشت به دهان می مانی...
گاهی دلتنگی هایی داری که فقط باید فریادشان بزنی اما سکوت می کنی ...
گاهی پشیمانی از کرده و ناکرده ات...
گاهی دلت نمی خواهد دیروز را به یاد بیاوری انگیزه ای برای فردا نداری و حال هم که...
گاهی فقط دلت میخواهد زانو هایت را تنگ در آغوش بگیری و گوشه ای گوشه ترین گوشه ای...!
که می شناسی بنشینی و"فقط" نگاه کنی...
گاهی چقدر دلت برای یک خیال راحت تنگ می شود...
گاهی دلگیری...شاید از خودت...شاید

M.R.H.7
#تمرين #صحنه #محمدرضاحسنى #بازيگر #هنرمندان #فيلم #سريال #سينمايي #مردادي #دلگيري

🌟استمتع بتمرينك. :
.
.
من وجهة نظري أرى انه لابد في كل يوم تمارس فيه رياضة يجب ان تكون فترة ممتعة من يومك تفرّغ فيها طاقتك السلبية وتقوي بها جسمك وعزيمتك وتزيد بها صحتك و ثقتك بنفسك👍🏻 ، اذا كانت فترة تمرينك هي جزء جميل وممتع من يومك هذا يضمن استمراريتك وبالتالي تحسن نتائجك ✅ في هذا البوست استعرض معكم الروتين اليومي الذي يجعل تمريني جدا ممتع. .
.
📍توزيع الكاربوهيدرات حول وقت التمرين: مهما كانت كمية الكاربوهيدرات (رز - مكرونة - بطاطا - شوفان .. الخ) ضئيلة في نظامك الغذائي ، توزيعها حول وقت التمرين (قبل بنصف ساعه او اثناء التمرين اذا كانت مشروب خفيف وبعد التمرين) يضمن مستويات طاقة جبارة لديك لاداء تمرينك بمستوى ناري 🔥 ومزاج عالي.
.
.
📍اختيار المكان او النادي المناسب: مكان التمرين والعوامل المؤثرة (الاضاءة-التكييف-النظافة-ترتيب المعدات والاوزان .. الخ) تلعب دور كبير في مستوى حماسك واداءك واستمتاعك بالتمرين.
.
.
📍السر يكمن في الكافيين ☕️: لا يخفى عليكم تأثير الكافيين (سواء من القهوة او من منتجات preworkout) في تعزيز النشاط والتركيز ، جرّب كوب من القهوة السوداء قبل التمرين بنصف ساعة ✅.
.
.
📍الاناقة 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ من اسرار الثقة بالنفس: حتى لو كنت تمارس رياضتك وحيدا في بيتك ، اختيار الملابس الانيقة والتي تظهر جمال جسمك له دور فعال برفع مستوى ثقتك وحماسك.
.
.
📍النشاط الرياضي المناسب : اختر رياضتك المفضلة والتي تستمتع بأدائها أيا كانت (كرة قدم-سباحة-رفع اثقال .. الخ).
.
.
📍ضخ الدم 💥 (PUMP) : اذا كنت تمارس رياضة المقاومة بهدف البناء العضلي ، استعن بمكملات ضخ الدم مثل السترولين ماليت (٤-٨ قرام قبل التمرين) او خصص بعض التمارين لتكون بتكرار عالي يساعد على ضخ الدم وامتلاء العضلات ، ظهور العضلات بالمظهر المشدود المفتول يعطيك دفعة حماسية للاستمتاع بتمرينك 💪🏻.
.
.
📍التحدي : لاتقف على مستوى معين واوزان او تكرارات معينة ، دائما عرّض نفسك للتحديات التي تخرجك من منطقة الراحة وتوصلك للذة الانجاز.
.
.
شاركوني آراءكم واقتراحاتكم لرفع الحماس والاستمتاع بالتمرين ✅ في التعليقات 👇🏻
.
.
.تم🌱
.
Snapchat and instagram : @H.rusini
.
Twitter:@hrusini
.
كود الخصم من ايهيرب : LFZ627.
.
كود الخصم من نمشي : RFX0A8T.
.
تنبيه⚠️: أي اعلان عن اي منتجات للتحكم بالوزن في التعليقات انا غير مسؤول عنها وهي غير مجدية ولا انصح بشرائها واستخدامها وسيتم الحظر والابلاغ عن الحسابات المعلنة عنها.
.
#دايت #صحة #تمارين #تغذية #رجيم #تمرين #حديد #مقاومة #كمال_اجسام #بروتين #بروتينات #نظام_غذائي

چند نمونه از حركات عضله سازي شكم، فيله كمر، و از بين بردن سلوليت '🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️👌🏻♥️🙏🏻
حتما انجام بدین فوق العادست❗️
#فيتنس #دخترونه #افزایش_فالوور_رایگان #فالوکن #فالو #دخترانه #ورزش #باشگاه #بدنسازی #نرمش #تمرين #fitness #fitnessmotivation #motivation #gym #healthyfood #healthylifestyle #بوكس #سلامتی #سالم_باش #سالم_خوری #عكس_خاص #عكس_نوشته#عضله #عضله_سازی#فيبر #پروتئين

(( جهاز المشي الهوائي الرياضي Air Walker )) يعمل هذا الجهاز على تخسيس ونحت الجسم بشكل عام وذلك نتيجه للحركة العكسية للأرجل والأيدي التي يتحرك معها جميع اجزاء الجسم، فحركة الجهاز بدون ثني الركبة تعمل على شد الجسم وشد الترهلات وتنشيط العضلات وزيادة مرونتها. المميزات: - يحتوي الجهاز على بدالتين للقدمين، وممسكين لليدين. - قابل للطي، صغير الحجم عند التخزين. الوزن : 22 كجم بلد المنشأ: الصين العلامة التجارية: NiceBody أقصى وزن تحمل: 120كجم الغزال_الطائر#جهاز_المشي_الهوائي#رياضة#اجهزة_رياضة#رشاقة#تمرين#تمرينات_الصباح#تحماية#ليماقة#مشدات#تنحيف_الرياض#امازون#اي_لينك#السعودية_الرياض#جهاز_الغزال_الطائر#جهاز_المشي#ادوات#رياضية#لياقة للطلب والاستفسار عن طريق الواتس اب 0509304265

Most Popular Instagram Hashtags