[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#تمارين_خفسة

6 posts

TOP POSTS

اضبطي توازنك وادائك اولاً وتمرني بدون وزن.بعد ذلك يمكن حمل دمبلز في يديكي أثناء التمرين.
زيادة الأوزان مهمة مع الوقت، كل مرة تذهبي للتمرين حاولي كسر أوزانك بأوزان اكبر حتى يظل جسمك تحت ضغط فيتطور شكله.
تذكير:
الدايت مهم والتمرين وحده ليس كافي.

#شد_المؤخرة #شد_الجسم #ترهل_المؤخرة #عمليات_التجميل #تجميل #تمارين_خفسة #تمارين_رجلين #تمارين_تخسيس #تخسيس_المؤخرة #دايت #تكبير_المؤخرة #شد_البطن #مدربة_نسائية #اميرة_الفهد #amiraelfahd

تمرين لشد الفخذ الخلفي (لشد ترهلات الفخذ الخلفي)

٤جولات
١٢-١٥تكرار

ادراج تمرين او تمرينين على حسب الحاجه مع تمارين الارجل الاخرى كالفخذ الامامي و الخفسه و المؤخره. .
Snap: brownsugar855

اكتبولي شو التمارين اللي حاببن انزلها او فالجيم او المنزل ... عندكم فالسناب او تحت بالتعليقات .
#تمارين_سكوات#تمارين_منزليه#تمارين_خصر#تمارين_مؤخره #ارداف#تمارين_شد_المؤخرة #تمارين_شد #خفسة#تمارين_خفسة#اسكوات#ahmadworkouts

💪🏻السلام✋🏻
. .
.
جبت لكم تمارين خاصه للخفسه كما موضح في الصوره
والتكرار بيكون 3جولاات
كل جوله 15 مرة التمرين مفيد مع الاتسمرار راح تبين النتيجة ان شاء الله
#gyms
#gymflow
#gymshark
#gymmotivation
#gymflow
#تمارين_رياضية
#تمارين_شد
#تمارين_خفسة
#تمارين_اليوم
#تمارين_الارداف
#تمارين_المقاومة 💜💃🏼💪🏻💪🏻
#لايكات

MOST RECENT

تخفيض دهون الجسم شرط اساسي للتخلص من اي منطقة تزعجك.
وتخفيض دهون الجسم لن يتم الا عن طريق دايت منضبط وليس حرمان وعذاب.
التمرين والدايت لابد ان يكون على اسس علمية وليس مجرد تناول اكل اقل.
الاعتماد على الطرق العشوائية ونصائح الاصدقاء والجيران غالباً نتائجها ستكون محبطه.
وحتى ان انخفض وزنك. فهل انت راضي عن جسمك عند خلع الملابس؟ هذا هو الأهم.

للاشتراك في كورس دريم بودي لتصميم نظام غذائي وتمرين مخصص لك وفقاً لأهدافك وعلى اسس علمية.
تواصلوا معي خاص او على بريد
amiraelfahd@gmail.com

#خفسة #خفسه #الخفسة #العضلة_النائمة #thight #thightsaddlebagd #تمارين_خفسة #تمرين_الخفسة #تخسيس #ترهل_الرجلين #ترهلات #اميرة_الفهد #amiraelfahd

.
عدد الجولات والتكرار ٣*١٣
.
.
.
.
راح انزل الفيديو اللي بعدة لما تطوف "اللايكات" على هذا الفيديو ١٠٠
شجعوني بلايكاتكم ، كل اللي بالحساب مجهود شخصي🙏🏻 .
.
.
رياضة #مدربة #مدربة_رياضية #صحة #مدربة_رياضة #رشاقة #sport #coaching #coach تمارين_ارداف #تمارين_مؤخره #تمارين_سكوات #سكوات #تمارين_تكبير_الارداف #تمارين_تكبير #قبل_وبعد #قبل_بعد #تمارين_الخفسة #تمارين_خفسة #خفسة #الخفسة #الورك_الغائر #العضلة_النائمة

💪🏻السلام✋🏻
. .
.
جبت لكم تمارين خاصه للخفسه كما موضح في الصوره
والتكرار بيكون 3جولاات
كل جوله 15 مرة التمرين مفيد مع الاتسمرار راح تبين النتيجة ان شاء الله
#gyms
#gymflow
#gymshark
#gymmotivation
#gymflow
#تمارين_رياضية
#تمارين_شد
#تمارين_خفسة
#تمارين_اليوم
#تمارين_الارداف
#تمارين_المقاومة 💜💃🏼💪🏻💪🏻
#لايكات

Most Popular Instagram Hashtags