#تمارين_خفسة

MOST RECENT

.
عدد الجولات والتكرار ٣*١٣
.
.
.
.
راح انزل الفيديو اللي بعدة لما تطوف "اللايكات" على هذا الفيديو ١٠٠
شجعوني بلايكاتكم ، كل اللي بالحساب مجهود شخصي🙏🏻 .
.
.
رياضة #مدربة #مدربة_رياضية #صحة #مدربة_رياضة #رشاقة #sport #coaching #coach تمارين_ارداف #تمارين_مؤخره #تمارين_سكوات #سكوات #تمارين_تكبير_الارداف #تمارين_تكبير #قبل_وبعد #قبل_بعد #تمارين_الخفسة #تمارين_خفسة #خفسة #الخفسة #الورك_الغائر #العضلة_النائمة

.
مع ان اللايكات ماوصلت لل٥٠٠ بس ببدي انزل التمارين لل١٠٠ بنت اللي شجعتني سواء بلايك او كومنت تستاهلون 🙏🏻💘
.
والللي شافت وماحطت لايك يارب سحاب ملابسج العيد ينقطع قدام الناس وتتفشلين 😌😌
.
نرجع لموضوعنا .. عدد الجولات والتكرار ١٣*٣
يوم اي ويومين لا
.
.
شجعوني بلايكاتكم ، كل اللي بالحساب مجهود شخصي🙏🏻
.
.
رياضة #مدربة #مدربة_رياضية #صحة #مدربة_رياضة #رشاقة #sport #coaching #coach تمارين_ارداف #تمارين_مؤخره #تمارين_سكوات #سكوات #تمارين_تكبير_الارداف #تمارين_تكبير #قبل_وبعد #قبل_بعد #تمارين_الخفسة #تمارين_خفسة #خفسة #الخفسة #الورك_الغائر #العضلة_النائمة

تمرين لشد الفخذ الخلفي (لشد ترهلات الفخذ الخلفي)

٤جولات
١٢-١٥تكرار

ادراج تمرين او تمرينين على حسب الحاجه مع تمارين الارجل الاخرى كالفخذ الامامي و الخفسه و المؤخره. .
Snap: brownsugar855

اكتبولي شو التمارين اللي حاببن انزلها او فالجيم او المنزل ... عندكم فالسناب او تحت بالتعليقات .
#تمارين_سكوات#تمارين_منزليه#تمارين_خصر#تمارين_مؤخره #ارداف#تمارين_شد_المؤخرة #تمارين_شد #خفسة#تمارين_خفسة#اسكوات#ahmadworkouts

💪🏻السلام✋🏻
. .
.
جبت لكم تمارين خاصه للخفسه كما موضح في الصوره
والتكرار بيكون 3جولاات
كل جوله 15 مرة التمرين مفيد مع الاتسمرار راح تبين النتيجة ان شاء الله
#gyms
#gymflow
#gymshark
#gymmotivation
#gymflow
#تمارين_رياضية
#تمارين_شد
#تمارين_خفسة
#تمارين_اليوم
#تمارين_الارداف
#تمارين_المقاومة 💜💃🏼💪🏻💪🏻
#لايكات

Most Popular Instagram Hashtags