#تمارين

MOST RECENT

مرّن عقلك 🧠💡👏
.
.
.
معاكم وقت للإجابه للساعه 12 صباحاً 🔥👏
.
.
.
.
. .
.
منشن صاحبك الي مسوي فيها ذكي 🤓
منشني صاحبتك أم العرّيف 👩‍💻؟
.
.
.
الححححل ينزل الساعه ١٠ مساءً 👍🏻👍🏻.
.

#دايت_ماجد
اكتب شيء تؤجر عليه 🌹
.
.
.
.
.
.
.
.#رجيم #دايت #تمارين #تبوك #ابها #diet #انستقرام #جازان #الرياض #جده #الجوف #بريدة #الكويت #مكه #الدمام #فتنس#الخبر #القصيم#نجران #رياضه #صحة #الحفر #gym #حائل #تجميل#food #الشرقية

عضله الخفسه من الدهون الغير صلبه لذلك بعد اسبوع من ممارسه التمارين الخاصه بها بتلاحظ انها شدت والدهون بدت تخفتي مش متلا دهون الكرش او الذارعين اللي صعب نزولهم #عناية_بشرة #skin_care  #وصفات_بشره #تفتيح #تبييض
#كرش #تمارين _البطن #خساره _الوزن #رجيم #دايت #سعرات_حراريه _حراريه #جرش #عمان# الاردن #فلسطين #غزه #لبنان #العراق #سعوديه #lifestyle #gymmotivation #gym  #diet #love #bodygoals #beautiful #beauty

・・・
علشان نعدل هذي الحالة نحتاج نعمل شغلتين ضرورية
.
#الاولى: تخص التغذية وهي اهم شغله لان ما فيه تمرين بالدنيا ممكن يخليك تخسر دهون بدون نظام غذائي يكون اقل من احتياجك من السعرات مع نظام رياضي مخصص لك، فعلشان نبدا صح نحتاج ننظم تغذيتنا وناكل العناصر الاساسية من بروتين وكربوهيدرات ودهون ونوزعها ع حسب احتياجنا منها.
.
#الثانية وهي تخص التمارين فيه تمارين تساعدنا كتقوية واطالات وفيه تمارين تزيد من الحالة ضروري نتجنبها
.
يتبع البوست القادم ⬅️ منقوال.

#انفصال_عضلي #البطن_بعد_الولادة #بنات #ترهلات #رياضة #صحة #قوام #عضلات_البطن #عضلات_المعدة #تمارين

🔻الإنفصال العضلي | Diastasis Recti 🔻
من أسوا الامور اللي ممكن تحصل لك هو انك تتمرن وجسمك غير مهيئ من ناحية القوام واغلب مشاكل القوام تبدأ من عضلات المعدة كلامنا اليوم مو عن كيف نبرز عضلات المعدة او كيف نحصل ع شكل عضلات معدة منحوته، الموضوع يسبق هذي المرحلة بكثير.. المرأة بعد الولادة يكون عندها حالة تسمى الانفصال العضلي في عضلات المعدة Diastasis Recti مثل ما هو واضح في الصورة الثانية (البوست اللي بعدو)
.
هذي الحالة كذلك تكون عند الرجال اللي يعانون من كرش كبير فالموضوع شبه مخصص للجنسين، الانفصال العضلي لعضلات البطن يكون سببه ضعف في الاربطة اللي تكون ما بين عضلات المعدة اليمنى واليسرى وتسمى Linea Alba بسبب الحمل
.
هذا الانفصال يسبب خلل في عمل عضلات البطن اللي بدورها تثبت الجذع والحوض فالجسم يعتمد ع عضلات ثانية يستخدمها في التوازن والثبات غير عضلات البطن مثل عضلات اسفل الظهر وعضلات الحوض هذي العضلات جداً ضعيفة مقارنة في عضلات المعدة ومع كثرة التمارين راح تزيد فرصة الإصابة في هذي العضلات ومن ناحية ثانية تسبب سوء في القوام ورعشة اثناء التمرين بسبب ضعف التوازن.
.
يتبع البوست القادم ⬅️ منقوال .

#انفصال_عضلي #البطن_بعد_الولادة #بنات #ترهلات #رياضة #صحة #قوام #عضلات_البطن #عضلات_المعدة #تمارين

وجبه افطار كامله ومتكامله
الافطار اهم وجبه غي اليوم ولازم تحتوي على بروتين متال بيض مسلوق وعصائر طبيعيه لتعوض السكر وخضار وفواكه
#عناية_بشرة #skin_care  #وصفات_بشره #تفتيح #تبييض
#كرش #تمارين _البطن #خساره _الوزن #رجيم #دايت #سعرات_حراريه _حراريه #جرش #عمان# الاردن #فلسطين #غزه #لبنان #العراق #سعوديه #lifestyle #gymmotivation #gym  #diet #love #bodygoals #beautiful #beauty

"💫فكرة عمل مجموعة كلين :
يوجد في جسم الانسان سموم ويحيط بهذه السموم مجموعة دهون لكي تشكل حاجزا بين السموم وبين أجهزة الجسم ،فعند الرجيم المعتاد تذهب الدهون مع بقاء السموم ،وعند التوقف عن الرجيم يعاود الجسم تكوين الدهون بصورة كبيرة حول السموم من جديد ليمنع وصولها الي أجهزة الجسم 👎👎_أي أن الدهون تشكل حاجز حماية لا يمكن إبعاده الا بابعاد المتسبب وهي السموم ...
كلين 9 يقوم بتنظيف وتطهير الجسم من هذه السموم المزعجة ،ويزيل بقايا الطعام المتراكمة في الجسم من سنوات ،ويحل مشاكل الجهاز الهضمي ليسهل عملية النزول.👌👌
ثم يبدأ بانقاص الوزن مع نظام محسوب السعرات وبروتينات وفيتامينات ،لذلك لا يعود الوزن الزائد بعد التوقف 👍👍فيفقد الجسم خلال مدة استخدامة من 12 ل14 كيلو +جدول غذائي +متابعه مع أخصائي طيلة فترة استخدام البرنامج +شرح أسباب ثبات الوزن وكيف نتجنبها +نظام لكسر ثبات الوزن والكثير من النصائح .💕 💕
للاستفسار ومعرفة جميع التفاصيل التواصل خاص
#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #دايتيون #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون #فيتنس #تغذيه #بروتين

صباح الامل والتفاءل صباح اخر اسبوع في سبتمبر
طمنونا عنكم
كيف تقيمككم لأنفسكم
وحابين تكملوا
ما في اشي اسمه مستحيل بقدرش وصعب وانا طبيعتي هيكا
هاد اسمه استسلام لازم تكون اقوى من نفسك وتتحدى حالك لتصير افضل
#عناية_بشرة #skin_care  #وصفات_بشره #تفتيح #تبييض
#كرش #تمارين _البطن #خساره _الوزن #رجيم #دايت #سعرات_حراريه _حراريه #جرش #عمان# الاردن #فلسطين #غزه #لبنان #العراق #سعوديه #lifestyle #gymmotivation #gym  #diet #love #bodygoals #beautiful #beauty

🌵🌵برنامج كلين 9 يمكن ان يساعدك فى بدء رحلتك للوصول الى جسم اكثر نحافة واكثر صحة.. 🌵🌵كلين 9 هو برنامج فعال من السهل اتباعه مهمته الاساسية تطهير الجسم من السموم والكيماويات ويوفر لك الادوات التى تحتاجها لتبدا اليوم فى تغيير شكل جسمك
🌹🌹 التواصل خاص ]🎉🎉 🎉اسعد الله اوقاتكم جميعا
هل تكافح في سبيل الرشاقة 😥😥..هل تشعر بالثقل .......وتريد الحصول على نصيحة من أشخاص مؤهلين
من اجل اساليب فعالة☺☺👍
لا ادوية كيميائية 💉💊...لا شاى صينى☕🍵 .....لا منتجات تسبب الاسهال😳😳😵😵 , 🌟🌟🌟 نظام الديتوكس الأول في العالم لتنظيف جهازك الهضمي والتحكم بالوزن الزائد مع حمية غذائية بإشراف مختصين
كلين 9 (clean 9 ) لتنظيف جهازك الهضمي وبداية الطريق للتحكم بالوزن مدته ٩ ايام 🌟🌟 💃💃 ... صحي ومرخص كما يناسب مرضى السكر والضغط والكولسترول يتحكم بمستوى الدهون الثلاثية والكولسترول والسكر ........... الأعمار فوق 16 سنة💃💃 كن مثلهم صاحب إرادة وعزيمة👍👍💪 للوصول إلى صحتك وسعادتك 😊😊ماذا تنتظر💃??💃
للاستفسار يرجى إرسال رسالة لخاص الصفحة
#كلين9 #صحة #سعادة #طموح #فوريفر#منحف طبيعي#فيتنس#ازياء#فساتين#عنايه#تمارين#رياضه#اكل صحي #دايت#تنحيف بااسبوع#ميكب آب #فاشن#مركز#

🌵🌵برنامج كلين 9 يمكن ان يساعدك فى بدء رحلتك للوصول الى جسم اكثر نحافة واكثر صحة.. 🌵🌵كلين 9 هو برنامج فعال من السهل اتباعه مهمته الاساسية تطهير الجسم من السموم والكيماويات ويوفر لك الادوات التى تحتاجها لتبدا اليوم فى تغيير شكل جسمك
🌹🌹 التواصل خاص ]🎉🎉 🎉اسعد الله اوقاتكم جميعا
هل تكافح في سبيل الرشاقة 😥😥..هل تشعر بالثقل .......وتريد الحصول على نصيحة من أشخاص مؤهلين
من اجل اساليب فعالة☺☺👍
لا ادوية كيميائية 💉💊...لا شاى صينى☕🍵 .....لا منتجات تسبب الاسهال😳😳😵😵 , 🌟🌟🌟 نظام الديتوكس الأول في العالم لتنظيف جهازك الهضمي والتحكم بالوزن الزائد مع حمية غذائية بإشراف مختصين
كلين 9 (clean 9 ) لتنظيف جهازك الهضمي وبداية الطريق للتحكم بالوزن مدته ٩ ايام 🌟🌟 💃💃 ... صحي ومرخص كما يناسب مرضى السكر والضغط والكولسترول يتحكم بمستوى الدهون الثلاثية والكولسترول والسكر ........... الأعمار فوق 16 سنة💃💃 كن مثلهم صاحب إرادة وعزيمة👍👍💪 للوصول إلى صحتك وسعادتك 😊😊ماذا تنتظر💃??💃
للاستفسار يرجى إرسال رسالة لخاص الصفحة
#كلين9 #صحة #سعادة #طموح #فوريفر#منحف طبيعي#فيتنس#ازياء#فساتين#عنايه#تمارين#رياضه#اكل صحي #دايت#تنحيف بااسبوع#ميكب آب #فاشن#مركز#

🌵🌵برنامج كلين 9 يمكن ان يساعدك فى بدء رحلتك للوصول الى جسم اكثر نحافة واكثر صحة.. 🌵🌵كلين 9 هو برنامج فعال من السهل اتباعه مهمته الاساسية تطهير الجسم من السموم والكيماويات ويوفر لك الادوات التى تحتاجها لتبدا اليوم فى تغيير شكل جسمك
🌹🌹 التواصل خاص ]🎉🎉 🎉اسعد الله اوقاتكم جميعا
هل تكافح في سبيل الرشاقة 😥😥..هل تشعر بالثقل .......وتريد الحصول على نصيحة من أشخاص مؤهلين
من اجل اساليب فعالة☺☺👍
لا ادوية كيميائية 💉💊...لا شاى صينى☕🍵 .....لا منتجات تسبب الاسهال😳😳😵😵 , 🌟🌟🌟 نظام الديتوكس الأول في العالم لتنظيف جهازك الهضمي والتحكم بالوزن الزائد مع حمية غذائية بإشراف مختصين
كلين 9 (clean 9 ) لتنظيف جهازك الهضمي وبداية الطريق للتحكم بالوزن مدته ٩ ايام 🌟🌟 💃💃 ... صحي ومرخص كما يناسب مرضى السكر والضغط والكولسترول يتحكم بمستوى الدهون الثلاثية والكولسترول والسكر ........... الأعمار فوق 16 سنة💃💃 كن مثلهم صاحب إرادة وعزيمة👍👍💪 للوصول إلى صحتك وسعادتك 😊😊ماذا تنتظر💃??💃
للاستفسار يرجى إرسال رسالة لخاص الصفحة
#كلين9 #صحة #سعادة #طموح #فوريفر#منحف طبيعي#فيتنس#ازياء#فساتين#عنايه#تمارين#رياضه#اكل صحي #دايت#تنحيف بااسبوع#ميكب آب #فاشن#مركز#

هذه وجبة صحية- تحتوي على جميع العناصر الغذائية المختلفة ولكن بطريقة صحية. الدهون والكربوهيدرات صحية إذا اخترت الطعام المناسب.

This is a healthy meal. It contains all the different nutrients but in a healthy way. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
‏‎رياضه#لياقه#فتنس#تمرين#معدة#حرق_دهون_بطن #حرق_الدهون #حرق_دهون #تمارين_بطن #تمارين_شد #تمارين_رياضية #تمارين_النساء#رياضة_المرأة#رياضة_للنساء #لياقة_بدنية #لياقه_البدنيه #صحه_ورشاقة #فلسطين #رشاقه #صحة #تمارين #شد_الجسم #عضلات #دايت #فيديو #فيديوهات #fitness #workout #fitspo

🌵🌵برنامج كلين 9 يمكن ان يساعدك فى بدء رحلتك للوصول الى جسم اكثر نحافة واكثر صحة.. 🌵🌵كلين 9 هو برنامج فعال من السهل اتباعه مهمته الاساسية تطهير الجسم من السموم والكيماويات ويوفر لك الادوات التى تحتاجها لتبدا اليوم فى تغيير شكل جسمك
🌹🌹 التواصل خاص ]🎉🎉 🎉اسعد الله اوقاتكم جميعا
هل تكافح في سبيل الرشاقة 😥😥..هل تشعر بالثقل .......وتريد الحصول على نصيحة من أشخاص مؤهلين
من اجل اساليب فعالة☺☺👍
لا ادوية كيميائية 💉💊...لا شاى صينى☕🍵 .....لا منتجات تسبب الاسهال😳😳😵😵 , 🌟🌟🌟 نظام الديتوكس الأول في العالم لتنظيف جهازك الهضمي والتحكم بالوزن الزائد مع حمية غذائية بإشراف مختصين
كلين 9 (clean 9 ) لتنظيف جهازك الهضمي وبداية الطريق للتحكم بالوزن مدته ٩ ايام 🌟🌟 💃💃 ... صحي ومرخص كما يناسب مرضى السكر والضغط والكولسترول يتحكم بمستوى الدهون الثلاثية والكولسترول والسكر ........... الأعمار فوق 16 سنة💃💃 كن مثلهم صاحب إرادة وعزيمة👍👍💪 للوصول إلى صحتك وسعادتك 😊😊ماذا تنتظر💃??💃
للاستفسار يرجى إرسال رسالة لخاص الصفحة
#كلين9 #صحة #سعادة #طموح #فوريفر#منحف طبيعي#فيتنس#ازياء#فساتين#عنايه#تمارين#رياضه#اكل صحي #دايت#تنحيف بااسبوع#ميكب آب #فاشن#مركز#

🌵🌵برنامج كلين 9 يمكن ان يساعدك فى بدء رحلتك للوصول الى جسم اكثر نحافة واكثر صحة.. 🌵🌵كلين 9 هو برنامج فعال من السهل اتباعه مهمته الاساسية تطهير الجسم من السموم والكيماويات ويوفر لك الادوات التى تحتاجها لتبدا اليوم فى تغيير شكل جسمك
🌹🌹 التواصل خاص ]🎉🎉 🎉اسعد الله اوقاتكم جميعا
هل تكافح في سبيل الرشاقة 😥😥..هل تشعر بالثقل .......وتريد الحصول على نصيحة من أشخاص مؤهلين
من اجل اساليب فعالة☺☺👍
لا ادوية كيميائية 💉💊...لا شاى صينى☕🍵 .....لا منتجات تسبب الاسهال😳😳😵😵 , 🌟🌟🌟 نظام الديتوكس الأول في العالم لتنظيف جهازك الهضمي والتحكم بالوزن الزائد مع حمية غذائية بإشراف مختصين
كلين 9 (clean 9 ) لتنظيف جهازك الهضمي وبداية الطريق للتحكم بالوزن مدته ٩ ايام 🌟🌟 💃💃 ... صحي ومرخص كما يناسب مرضى السكر والضغط والكولسترول يتحكم بمستوى الدهون الثلاثية والكولسترول والسكر ........... الأعمار فوق 16 سنة💃💃 كن مثلهم صاحب إرادة وعزيمة👍👍💪 للوصول إلى صحتك وسعادتك 😊😊ماذا تنتظر💃??💃
للاستفسار يرجى إرسال رسالة لخاص الصفحة
#كلين9 #صحة #سعادة #طموح #فوريفر#منحف طبيعي#فيتنس#ازياء#فساتين#عنايه#تمارين#رياضه#اكل صحي #دايت#تنحيف بااسبوع#ميكب آب #فاشن#مركز#

🌱كلين 9 البرنامج الصحى الاقوى والاسرع عالميا لخسارة الوزن ⭐هو برنامج تم تصميمة من قبل افضل اخصائى التغذية بالعالم
⭐للتخلص اولا من النفايات والسموم الغير مرغوب فيها من الجسم ⭐بنفس الوقت يخلصك من الوزن الزائد ⭐يرفع مستوى الطاقة والمزاج العام
⭐يحسن النوم والبشرة والشعر والاظافر ⭐ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي والقولون والتهابات الكلى
⭐الحفاظ على نمط حياة صحى . قرر وغير حياتك للافضل واظهر بشكل جديد في جسم مثالي 🔆ما يميزنا عن غيرنا 🔆
- منتجاتنا طبيعية 100% ومرخصة من وزارة الصحة.
- متابعة دورية اون ﻻين والرد على اي استفسار .
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
لمزيد من المعلومات تواصلوا معنا عبر دايركت  #الرياض#الدمام #الخبر #جده #جدة #قطر #قطريات #قطريه #الدوحه#الدوحة #الامارات #اماراتى #السعوديه #العين #دبي #ابوظبى#الشارقه #الفجيره #تخسيس #تنحيف #كلين9 #كلين#فوريفر #الفجيره #الشارقه #عجمان #ام القيوين #تميمالمجد #رشاقه #تمارين #رياضه

Most Popular Instagram Hashtags