[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#تغذية_رمضان

217 posts

TOP POSTS

شلون نهيء جسمنا لشهر رمضان:

١- نقلل الكافايين ٣ ايام قبل رمضان والافضل انه نقطع القهوه والجاي بالفتره الصباحيه هاليومين وناخذهم بكميات صغيره وقت المغرب واليوم الي قبل رمضان نستغني فيه عن القهوه
.
.
٢-الريوق نفس الشي نقلل كميته قبل ٣ ايام من رمضان وقبل يوم او يومين من رمضان نستغني عن وجبه الريوق
.
.
#التهيء_لرمضان
#رمضان
#تغذية_رمضان
#نصائح_العبيدان

#Repost @mo_alobaidan ・・・
التشريب أو الثريد 🍲 من الأكلات عالية القيمة الغذائية لأنها تحتوي على:

كربوهيدرات🍞-فتمدنا بالطاقة
بروتين🍗- لبناء عظلات وأنسجة الجسم وشبع لمدة اطول
دهون- تشبع لفترة أطول ومهمه لخلايا المخ والجسم
صلصة الطماط🍅- ڤيتامين C الي يساعد على امتصاص الحديد و يقي من السرطان
الخضار-تحتوي على ڤيتامينات ومعادن مهمة لزيادة النشاط
.
الكوب الواحد يحتوي على ٢٤٠ سعرة حرارية تقريبا .
.
علشان نستفيد ونستلذ فيها قللو اللحوم وقلل والدهون بالمرق وتجنبو مكعبات الماجي وزيدو كمية الخضار وحرصو يكون خبز رقاق أسمر😉👌🏻
.
.
ومدحها النبي- صلى الله عليه وسلم- ففي الحديث الشريف:
عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ: عَنْ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : " فَضْلُ عَائِشَةَ عَلَى النِّسَاءِ كَفَضْلِ الثَّرِيدِ عَلَى سَائِرِ الطَّعَامِ "

رواه البخاري ومسلم (الثريد يعني تشريب)

#هلا_بالتشريييييب
#رمضانيات_العبيدان
#نصائح_العبيدان
#تغذية_رمضان

بمناسبة رمضان 📿على الأبواب ، واايد من المراجعين بدؤوا يشتكون من تخوفهم بأن أوزانهم راح تزيد و راح يهدمون كل أللي بنوه من نظام غذائي 🙏🙈
.
لذلك هذا البوست ان شاء الله راح ينفع اللي حاب يستغل فترة الصيام و ينزل وزنه ..
في البداية ليش رمضان📿 يعتبر فرصة ذهبية لنزول الوزن :
✔️ في رمضان أغلب اليوم يكون الشخص صائم لذلك الوقت المسموح بالأكل فيه يكون أقل .
.
✔️ في رمضان ساعات العمل في أغلب الأماكن تكون أقل لذلك حاجتنا للأكل تكون أقل.
.
✔️أوقات الفراغ تكون أكثر فممكن الشخص يستغل ذلك لعمل الرياضة ( يفضّل في أوقات الفطر ).
. ✔️ الوجبة الغذائية وقت الفطور متعددة الأصناف مما يترك فرصة لاختيارات صحية من بينها.
#صحة#رياضة#تغذية_رمضان #Ramadan#diet
.
.
يتبع البوست القادم 👈👈🥛🍛🍛🍴🍎

اليوم بتكلم عن مشكلة يعاني منها الكثير خصوصا وقت الفطور وهو الاحساس بالتخمة والدوخة. شنو الحل! وليش تحوشنا؟

أسبابها:

١-الاكل السريع
٢-الافراط في كمية السوائل من: ماي، لبن، شوربة، عصير
٣-طبعا الهفْ الا محدووود من كبة وسمبوسة وقنجة المجبوس واللحم والحلو
٤-عمليات التكميم وتحويل المسار او عمليات او امراض اخرى تخص الجهاز الهضمي
الحل للتخلص من الشعور البايخ والاحساس بالطفح:

١-نبلش ب ٣-٥ تمرات او رطب مع ١/٢ كوب لبن و١كوب ماء
٢-تريحون المعدة لمدة ١٠ دقايق تصلون فيها المغرب
٣-تكملون بكوب مو اكثر من الشوربة من غير كريمة
٤-نختار الي نبيه بصحن واحد وما ناكل غيره علشان نتجنب الاكل الكثير مثلا يكون بالصحن:
قسم١:
٢-٣ من السمبوسة/كبة/معجنات صغيرة/خبز عروق

قسم٢:
١/٤ الصحن يكون عيش "رز" او معكرونية او خبز اسمر
قسم ٣:
يكون بروتين مثل لحم او دجاج او سمك او ربيان قليل الشحوم
قسم ٤:
١/٤ صحن خضار او سلطة
قسم ٥:

٣-٤ ملاعق من التشريب، هريس، جريش
#رمضانيات_العبيدان
#نصائح_العبيدان
#تغذية_رمضان
تفصيل اكثر بسناب 👇🏻👻: @mo_alobaidan

‏عصير قمر الدين “ ثمار المشمش “ مصدر لفيتامين (أ ، ب ، ج ) والفسفور و البوتاسيوم
‏ننصح بوجوده على السفرة بدل العصائر الملونة ⁧‫#تغذية_رمضان‬⁩

اسبراي الطهي الخالي السعرات.
سئلني العديد عنه.
تقريبا ٤ سعر حراري لنوعPam.
والنوع الاخر صفر سعر حراري.
الParade.
طعمه قريب جداً من الزبدة.
الPam مخصص للحلويات او الخبز طعمه سكر قليلاً.
اناأفضل الParade لانه قريب لنكهة الزبدة.
سعرهم مابين ١٧ ريال الى ٢٠ ريال.
متوفرين في الدانوب ومانويل وبن داوود.
اعتقد متوفر في جميع الدول في السوبرماركتس الكبيرة.
يوفر الكثير من السعرات الحرارية.
العبوة ممكن تستمر معي من شهر الى شهرين حسب الإستخدام.
#زيت_صحي #اميرة_الفهد #سعراتي #سعرات #سعرات_حرارية #زيوت #زيت_صحي #زيت_منخفض_السعرات #قلي_صحي #زيت #زيوت_صحية #وجبات_صحية #دايت #تغذية_رمضان #amiraelfahd

#نصائح_رمضانية
#السحور
بما أن اليوم أول ليالي السحور بإذن الله، فأضع لكم بعض النصائح كوجبة ما قبل الإمساك:
1- تناول 3-5 حبات من التمر
2- كوب واحد من الزبادي "روب" قليل الدسم أو اللبن قليل الدسم.
3- حبة واحدة من الموز متوسطة الحجم.
4- كوبين من الماء.
.
فالحرص على تناول ذلك قبل لحظات الإمساك، سيقلل من الشعور بالعطش والجوع والتعب خلال ساعات الصيام بإذن الله تعالى.
مع تحيات #د_عيدان
@dr_eidan
#رمضان_كريم #دايت_رمضان #تغذية_رمضان #رمضانيات #وجبات_رمضانية #مبارك_عليكم_الشهر

فوائد قشور الخضار والفواكه لا تختلف كثيراً عن فوائد الثمار نفسها. لا تقم بالتقشير، إن كان القشر لن يؤثر على نكهة الطعام... هنا وصحتين.. ليلة مباركتقبل الله طاعاتكم 🙏🏻❤ #هنا_و_صحتين_مع_نصائح_زين #رمضان_كريم #رمضانيات #رمضان #رمضان_2017 #نصيحة_رمضانية ##نصيحة_اليوم #نصيحة_رمضان_الصحية #كوليسترول #صيام #صحتك #صحتك_في_رمضان #صحتك_تهمنا #تغذية_صحية #تغذية_رمضان #سمبوسك #سحور #سحور_رمضان #سحور_صحي #socialmediamarketing #socialmedia #healthyfood #healthyeating #instavideo #tiptogoة

MOST RECENT

من بدأ بتحضيرات العيد؟ ما هي العادات لديكم؟ العادات الدمشقية، تحضير المعمول بالفستق والجوز و العجوة بالتمر في المنازل...شاركنا عاداتك... هنا وصحتين مع نصائح زين...#هنا_و_صحتين_مع_نصائح_زين #رمضان_كريم #رمضانيات #رمضان #رمضان_2017 #نصيحة_رمضانية ##نصيحة_اليوم #نصيحة_رمضان_الصحية #كوليسترول #صيام #صحتك #صحتك_في_رمضان #صحتك_تهمنا #تغذية_صحية #تغذية_رمضان #تغذيةالإفطار #انستغرام #نصيحة #تغذية #نقصان_وزن #زيادة_وزن

ماذا تقول الكثير من الدراسات عن صيام شهر رمضان؟
صيام الشهر الفضيل ⭐️يساعد على تنظيف الجسم و خصوصاً القولون من المواد السامة و ⭐️يحسّن مستوى الكوليسترول فهو يساعد على خفض الكوليسترول السيء و رفع الكوليسترول الجيد، ⭐️تحسين مستوى سكر الدم في حالات زيادة الوزن،⭐️يزيد من جودة عمل الكبد و نشاط الكلية. ⭐️فهو كترميم و صيانة لأجهزة الجسم .
لم يتبقى من الشهر الكريم إلا أيام قليلة، تقبل الله صيامكم و طاعاتكم... هنا وصحتين مع نصائح زين....#هنا_و_صحتين_مع_نصائح_زين #رمضان_كريم #رمضانيات #رمضان #رمضان_2017 #نصيحة_رمضانية ##نصيحة_اليوم #نصيحة_رمضان_الصحية #كوليسترول #صيام #صحتك #صحتك_في_رمضان #صحتك_تهمنا #تغذية_صحية #تغذية_رمضان #تغذيةالإفطار #انستغرام #نصيحة #تغذية #نقصان_وزن #زيادة_وزن

يمكن اعتبار المتبلات الشرقية من الأطعمة الجيدة في وجبة السحور. لأن وجبة السحور هي الوجبة الأساسية الثانية للصائم، و بنفس الوقت يجب ألا تكون وجبة ثقيلة. فيجب أن تحوي على أربع مجموعات طعام على الأقل. اختياري كان للمتبلات لأنها تضم مجموعات الطعام و مغذية جداً و لن تكون ثقيلة على المعدة. هناوصحتين مع نصائح زين... .#هنا_و_صحتين_مع_نصائح_زين #رمضان_كريم #رمضانيات #رمضان #رمضان_2017 #نصيحة_رمضانية ##نصيحة_اليوم #نصيحة_رمضان_الصحية #كوليسترول #صيام #صحتك #صحتك_في_رمضان #صحتك_تهمنا #تغذية_صحية #تغذية_رمضان #تغذيةالإفطار #انستغرام #نصيحة #تغذية #نقصان_وزن #زيادة_وزن

لمحبي البان كيك، إليك هذه الوصفة السهلة والسريعة: كأس طحين أسمر، كأس حليب خفيف دسم، بيضة، نصف ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا. و يمكنك إضافة بودرة الكاكاو ليكون بنكهة الشوكولا. قامت بتحضير الوصفة الصديقة وجدان .. شكرا وجدان، يعطيك العافية😘 ❤❤❤❤ The recipe of this healthy pancake consists of 🍞 A cup of wholewheat flour 🍼 A cup of lowfat milk 🍳 An egg
Half teaspoon of vanilla extract
Optional: you may add cocoa powder for chocolate 🍫 flavor.
Credits go to the nice Wejdan @wj0m .. Thank you wejdan for sharing the recipe and the picture with us ❤❤❤ #healthyeating #healthyrecipes #healthyrecipe #instarecipe #instafoodie #foodblogger #pancakes #pancakerecipe #healthypancakes #dietitian #snackstime #snacks #picoftheday #foodart #foodforlife #nutrition #nutritiontips #dieta #food #foodiegram #foodie #وصفة #وصفة_سهلة #وصفة_صحية #رمضان #طبخات #طبخات_سهلة #صحة #تغذية #تغذية_رمضان

عند التسوق، اختر الأطعمة الصحيحة و لا تقم بشراء المعلبات و لا الأطعمة جاهزة التحضير... و الأهم لا تقم بالتسوق و أنت جائع... هنا وصحتين مع نصائح زين....#هنا_و_صحتين_مع_نصائح_زين #رمضان_كريم #رمضانيات #رمضان #رمضان_2017 #نصيحة_رمضانية ##نصيحة_اليوم #نصيحة_رمضان_الصحية #كوليسترول #صيام #صحتك #صحتك_في_رمضان #صحتك_تهمنا #تغذية_صحية #تغذية_رمضان #تغذيةالإفطار #انستغرام #نصيحة #تغذية #نقصان_وزن #زيادة_وزن

احد المشتركين معى فى برنامج التدريب والتغذية ومعاناه ثبات الوزن والحمد لله تم تحطيم الوزن 💪🏻 .
.
انت في مهمة و كل مهمة لها هدف فعندما تضع هدفا لك و تحدد ما تحتاج بالضبط، اكتبه في ورقة فوجود شيء ملموس سوف يساعدك علي ابقاء الهدف امام عينيك

#تغذية_رمضان #كارب_سيكل_موسى #كيتو_دايت_موسى #كابتن_محمد_موسى #كلين_دايت #دايت #دايتى #دايتون #دايتون_رياضة #دايت_مهاوي #تغذية_رياضية #تحدى #تحفيز #تدريب_شخصى #مدرب_شخصى #الكويت #الخليج #الامارات #السعودية #الرياضة_اسلوب_حياة
#دايت_المحبوب_ريجيم #دايت_المحبوب

Most Popular Instagram Hashtags