#تخسيس

1157229 posts

TOP POSTS

@Regrann from @mohammad_aljazi .
.
.- اعملو هذي التمارين ممتازه جدا جدا وسهله لحرق الدهون
من واقع تجربه
3 جولات
كل جوله 10 ثواني لكل تمرين او 12 ثانيه واذا انتهينا من كل جوله نريح 30 ثانيه
ونبدأ في الجوله الثانيه ومن ثم الثالثه وبينها الراحه وهكذا
ومع الوقت اذا تعودنا نرفع عدد الثواني
نعمل التمرين كل يوم او يوم بعد يوم
ولا تجهد نفسك اذا منت قادر تكمل في البدايه قلل الجولات او الوقت لكل تمرين
اللي عنده اصابه أو قلب او ضغط أو اي مشكله صحية يستشير الطبيب قبل ان يتمرن أي تمرين
وباذن الله راح تستفيدون من هذه التمارين
.
.
.
#دايت_محمد_الجازي #تحدي_محمد_الجازي #خلك_مصحصح #دايتيون #سناكي #سناك #تخسيس_الوزن #تخسيس #رجيم #رجيمي #صحتي #صحة #رشاقه #رياضة #تمرين #تمارين #دايت #dite #regrann

.
صباح الخميس الونيس😍❤
#فطوري ع السريع قبل الدوام .
🔹بيض عيون.🍳
🔹تيركي.
🔹بروكلي وزيتون.
🔹حليب.
.
🔴ححسابي برعاية متجر المنتجات الذكية
ساعات POLAR الاصلية
التسليم الفوري في الرياض وجدة والمدينة المنورة ومتوفره خدمة الشحن لجميع مناطق المملكة
@smart.products
@smart.products
@smart.products .
.
. .

#مساء_الخير #صباح_الخير
#تخسيس #صحي #سعرات #بروتين #صحي #diet #healthy #yummy #sport #fitness #gym #عدستي #لذيذ #تصويري #صور #انستغرام #فولو #لايك #كومنت #هاشتاقات #يومياتي #السعوديه #الشرقيه #نظام_صحي #فتنس #دايت #استغفر_الله #ماشاء_الله
.

"اعتقد دا البوست الذهبي الي بيوضح للبنات الي مو فاهمين البروتين..
باحاول اوضح عدة شغلات بشكل بسيط ،ببساطة الصوره.

1- البروتين يضر الكلى؟
** لا للناس السليمين اما الي عندهم مشاكل في الكلى ممكن.. ومشاكل الكلى مو البروتين الي،يسببها لها اسباب مختلفه.

2- البروتين مصنع معناتو مضر؟
النيدو مصنع برضو والعالم بتدي اطفالها منه..
الفرق واضح بالصوره كلهم مصدرهم الاساسي الحليب.

3- ليش استخدم البروتين؟
** اذا كان احتياجك من البروتين رقم كبير مثلا مئه واربعين غرام يوميا فالبروتين يسهل لك استهلاك دي الكميه الكبيره وبيسد اوقات الي نفسك تقفل من الاكل... مو ضروري ولا اساسي وممكن استبداله بالاكل الطبيعي ويبقى خيار تابع لمزاج الشخص وليس اجبار.

4- متى اشرب البروتين؟
** مايهم متى تشربيه لان التوقيت مو اساسي زي كونك مكمله احتياجك من البروتينات بالمجمل، يعني شربتيه قبل التمرين او بعد التمرين ماتفرق قد مايفرق انتي ايش اكلتي طوال اليوم.

5- كيف اعرف احتياجي من البروتين؟
** الي ترفع اثقال وتمرينها قوي اضربي وزنك في اثنين.
والي تتمرن هوائي واسلوب حياتها مرره نشيط تضرب وزنها في واحد ونصف.
والي ماتتمرن ابدا واسلوب حياتها خامل او وزنها فوق المعدل الطبيعي تضرب وزنها في واحد
دا بشكل سريع وباختصار☝

6- كيف اعرف نسبة البروتين الموجوده في الاكل؟
فيه ناس تعتقد انو مئة غرام تونا فيها مئة غرام بروتين، لا غلط
فيه مواقع موجوده فيها المعلومات، لازم تحسبو وتجمعو وتطرحو مافي شي يحسبلك من حاله.. افضل موقعين بالنسبالي:
Www.caloriecount.com
Www.nutritiondata.self.com

7- البروتين متوفر في بعض المحلات حسب مدينتكم
وفي موقع www.iherb.com اذا عندكم فيزا

وسلامتكم🌷🌷
💪#تجميلية_شعر .
ضيفو حسابي الثاني في جميع تماريني
.
@dr.bndar @dr.bndar @dr.bndar
.
ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
حساب للطباعه روعه لايفوتكم @4.sis
@4.sis@4.sis
.
.
منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات#الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.

فطووري اللذيذ الفخم🙊😻 توست بر 🍞مع جبنه حلوم لايت مشويه🍙 مع طماطم🍅 وقليلا من الوريقات الطازجه😆🍃🌿🍀مع كوب عصير برتقال فرش🍊والحمدلله ربي 😍😋👌
🔴حسابي برعاية متجر المنتجات الذكية
*ساعات POLAR الاصلية
* منتجات ANKER الاصلية
*يتوفر التسليم الفوري في الرياض وجدة والمدينة المنورة متوفرة خدمه الشحن لجميع مناطق المملكه👇
@smart.products
@smart.products
@smart.products
#دايت_الهتوف #هيثم_دايت #دايت_علي #دايت_عادل_دايت #دايت_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #كومنت #ملكة_الفخامة_الهتوف #صباح_الخير #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #ميزان

السعرات الحرارية في الدجاج المشوي من دون جلد :
.
فخد دجاج مشوي بدون جلد ١٥٠ سعر حراري ٨٥ جرام .
.
صدر دجاج مشوي بدون جلد ١٤٠ سعر حراري ٨٥ جرام .
،
الجناح المشوي الواحد ٩٩ سعر حراري

MOST RECENT

. مساء الخير والأجواء الممطرة 🌸
.
سلطة خطيرة ولذيذة تستحق التجربة 😋👌
.
سلطة الكينوا بالقرع المشوي .
كوب كينوا
كوبين ماء
٢ ملعقة طعام تتبيلة الخضار من المعتوق @almatooq_bh كوبين قرع عسلي مقطع مكعبات
ربع كوب بذور اليقطين
ربع كوب بقدونس مقطع
ربع كوب كرانبري (كرز) مجفف
كوب حب رمان
نص كوب جبن فتة ( جبن ابيض) قليل الدسم مقطع مكعبات
ملح ، فلفل اسود
١ ملعقة صغيرة اوريغانو
٢ ملعقة طعام دبس الرمان
٣ ملاعق طعام زيت زيتون .
الطريقة :
تغسل الكينوا وتسلق في الماء مع اضافة تتبيلة الخضار من المعتوق .. تترك حتى تنضج (تقريبا ١٥ دقيقة ) ثم تصفى وتترك لتبرد قليلا تتبل مكعبات القرع بالملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون والاوريغانو ويدخل الفرن او الايرفراير لمدة ربع ساعة او حتى ينضج
تخلط الكينوا بالقرع مع جميع باقي المقادير وتتبل بالملح والفلفل الأسود ودبس الرمان. ❤️
.
.
.
.
#وصفات_أريج #وصفات_أريج_الصحية #سلطة

#البحرين #الكويت #السعودية #قطر #عمان #الامارات #طبخ #وصفات #مطبخ_أريج #صحة #رشاقة #تغذية #ريجيم #دايت #تخسيس
#cooking #healthy #bahrain #ksa #dubai #qatar #oman #love #easyrecipes #areejinkitchen #fitness #instafood

خلي عندك ارااده واصرار وعيد الثقه لنفسك مع فيت15هتخس هتخس لانه منتج طبيعي ومرخص من وزاره الصحة للطلب والاستفسار علي الخاص
#السعوديه #الامارات #الاردن #قطر #نحافه #رشاقه #تخسيس #رياضه

جهاز باور جيم
الجهاز الاروع على الاطلاق فعند ممارسة التمارين السويدية على جهاز ال (باور جيم ) فإنكم توظفون كافة الأنسجة في المجموعات العضلية وبذلك تصلون إلى قوة الجسم القصوى يساعد الجهاز على تقليل التوتر وبما أن هذا الجهاز يحفز جميع الحواس بالجسم بشكل متزامن فإنه يعيد التوازن لكامل الجسم عضلياً وعصبياً ونفسياً . عشر دقائق فقط من الوقوف على جهاز ( باورجيم ) تكفيك عن التمارين الرياضية التقليدية المجهدة للجسم العرض الاقوى اطلبيه واحصلي معه على هدية والتوصيل مجاني #باورجيم #باور_جيم #اجهزة_رياضية #اجهزة_تنحيف #تنحيف #تخسيس #نادي_نسائي #رياضة #نادي_رياضي #الات_رياضية #ادوات_رياضية #تخسيس #نحافة #تكسير_دهون #بنات_الرياض #بنات_السعودية #تاجرات_السعودية للاستفسار واتس اب 0541393362

Most Popular Instagram Hashtags