#بيتك_ناديك

606 posts

TOP POSTS

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌹..
حياكم الله في معرض الرياضة الاول في الرياض في مركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض ....
.
المعرض ان شاءالله راح يكون من يووم ١٧ ابريل ٢٠١٦ الى يوم ١٩ ابريل ٢٠١٦ تحت نخبة من المدربين المتميزين 😍💪🏼
.
راح يقدم لكم فريق #بيتك_ناديك استشارات رياضيه وغذائية وصحيه وراح يعرض لكم اساليب نظام (fs27 ) وغيرهاا كثير من المواضيع والمفاجاات 😍👌🏾
.
كونوا على المووعد نحن بانتظاركم 😍👏🏼 #منشن_لأهل_الرياض 😍

انتقلنا من مرحله المشروبات الساخن لايس كريم 😋💘

محاضرة رائعة قدّمها المدرب عدنان البخيت الله يعطيه العافيه على مجهوده #هوليدي_ان #جدة #بيتك_ناديك 💪🏼💚

.
.
سلام ع الحلوين🌹 ونقول سنة خير علينا وعليكم اللهم إجعل فيها نصرة للإسلام والمسلمين وراحة بال للجميع وتحقيقا للأماني وفرجا لكل المهمومين💕
_
جهزت نادي مصغر عندي بالبيت وحبيت يكون جاهز مع بداية السنه وأحلى شي أكافىء فيه نفسي عشان نفسي
ونظمت جدول تمارين جديد ونظام غذائي مع الميزان الجديد راح يكون محسوب باذن الله لان عندي هدف جديد وأسعى لتحقيقه خططت وجهزت ومن بكره راح أبدأ التنفيذ الدور عليكم وش مجهزين للسنه الجديده أتحفوني بكومنت👇🏻
#نادي_منزلى
#بيتك_ناديك
.
.

#مساء_الخير#صباح_الخير
#دايت_المحبوب#تخسيس#صحي#سعرات#بروتين#صحي #diet#healthy#yummy#sport#fitness#gym #عدستي#لذيذ#تصويري#صور#انستغرام#فولو#لايك#كومنت#هاشتاقات #يومياتي#السعوديه #نظام_صحي#فتنس#دايت

تمارين لرفع الصدر وشد بوزن الجسم و لا يتطلب أي اثقال أو معدات رياضية.
البعض منا يعاني من ترهلات الصدر و كثره الدهون والسيوليت و ضعف و خمول عضله الصدر و هذا يحدث في الرجال و النساء و الحل دائما موجود و لكن يجب عليك البحث عنه لالالا استهل 😅😅 في الواقع عليك ممارسه الرياضه. ثم الرياضه لأنه ماكو حل غير الرياضه بتشد لكم جسمكم بعد الدايت أو يعد إتباع نظام غذائي قاسي أو عمليات جراحيه و ارتخاء العضلة و الدهون حاولها.
.
هذه مجموعة التمارين تمارسوها مرتين في الاسبوع📧👍
.

عدد الجولات 🔻 للمبتدئين 3 🔻 للمتوسطين 4 🔻 المتقدمين 5 .
عدد التكرارات 🔻للمبتدئين 5🔻للمتوسطين 10 🔻للمتقدمين 12 الى 15.
.
الراحه بين الجولات دقيقه
الراحة بين التمارين دقيقتين .
منشنوا ربعكمم 💪🏃🏃🏃🏃 #تمارين_أحمد #رياضة_منزلية #تمارين_أحمد_المنزلية
#تمرين_شد_الصدر ##ahmad_workouts #لياقتك_في_بيتك #تمارين_لياقة #وصفات_غذائية_مفيدة #وصفات_دايت #بيتك_ناديك #تمارين_أحمد #ملتي_فيتامين #فيتامينات #اوبتي_ومن #رياضة_منزلية #ازاله_الكرش #نحت_الخصر #نصائح_غذائية #نصائح_أحمد

MOST RECENT

ماذا يقدم بيتك ناديك !؟ برنامج تدريب رياضي🍏
...
مصمم لتركيب جسمك و لتحقيق هدفك
يتلائم وفق لياقتك البدنية و خبرتك بالتمرين
و التركيز و استهداف اجزاء من الجسم
بالاوقات والايام التي تناسبك
...
نظام غذائي ذكي🍏
...
مصمم ليكون متكامل مع برنامج تدريبك الرياضي
و وجباتك اليومية من مطبخك المفضلة
لديك حرية استبدال الوجبات بما يتوفر لديك ويناسبك
... مميزات التدريب !🍏 نقوم على عمل تغيير جسمك و تصميم خطة تغذوية و تمارين رياضية متكاملة مصممة لطبيعة جسمك و هدفك و قدرتك لمدة ثلاث شهور كامله مع المتابعة اليوميه.
الاستفسار:٠٥٣٦١٨٨٩٩٨ الرابط بالبايو👆
^
#رياضه #بور#الأيض#أكل_صحي#تمرين#بروتين#لياقه#دامبلز#دايت#رجيم#كوتش#سعرات_حراريه#عدنان_البخيت#سلفي#لياقه#بدايه#زد_رصيدك#فتنس#كمال_اجسام#راجح_الحارثي#مقاومه#نادي_منزلى#تدريب#لياقه#دهون_الظهر#دهون_البطن#بيتك_ناديك#كارديو#ضخامه#تنشيف#تخسيس#نزول_وزن

وسوينا لكم عرض جاااامد بمناسبة رمضان باقة تدريب اون لاين ٣ شهور بسعر شهرين 😍🔥🔥 تستاهلون 👍🏻
.
.
ماذا يقدم مركز بيتك ناديك !؟ برنامج تدريب رياضي 🤸‍♀️🏋🏻‍♀️
...
مصمم لتركيب جسمك و لتحقيق هدفك يتلائم وفق لياقتك البدنية و خبرتك بالتمرين
و التركيز و استهداف اجزاء من الجسم بالاوقات والايام التي تناسبك 👌🏻👍🏻
...
نظام غذائي ذكي🍏🍔🍳
...
مصمم ليكون متكامل مع برنامج تدريبك الرياضي
و وجباتك اليومية من مطبخك المفضلة
لديك حرية استبدال الوجبات بما يتوفر لديك ويناسبك
... مميزات التدريب !💪🏻 نقوم على عمل تغيير جسمك و تصميم خطة تغذوية و تمارين رياضية متكاملة مصممة لطبيعة جسمك و هدفك وقدرتك لمدة ثلاث شهور كامله مع المتابعة اليوميه
للتسجيل رابط الموقع بالبايو والعدد جداً محدود 🙏🏻💕
^
#رياضه #بور#الأيض#أكل_صحي#تمرين#بروتين#لياقه#حلى#دايت#رجيم#كوتش#سعرات_حراريه#عدنان_البخيت#بولار#لياقه#بدايه#زد_رصيدك#فتنس#كمال_اجسام#راجح_الحارثي#مقاومه#نادي_منزلى#تدريب#لياقه#دهون_الظهر#دهون_البطن#بيتك_ناديك#كارديو#ضخامه#تنشيف#تخسيس#نزول_وزن

كل عام وأنتم بخير ورمضان كريم والله يعينا على صيامه وقيامه
في البداية رمضان شهر خير وبركة وفرصة عظيمة للعبادة وفرصة بعد انك تحسن من شكل جسمك وتخسرى الدهون عندك وتزيدى لياقتك طبعا هذا اذا كان هدفك كذا مو بس تتابع مسلسلات وشغاله اكل طول الوقت ويخلص رمضان ومعك ١٠ كيلو زيادة ويكون شكلك في العيد حفلة،، راح اذكر فوائد الشهر الفضيل ع الصحة بشكل عام
افضل وقت تخسر فيه الدهون هو شهر رمضان لان جسمك راح يكون صايم مدة طويلة فيضطر جسمك ياخذ طاقته من الدهون المخزنه فيه ويخليها مصدر طاقة هذا اذا تغذيتك سليمة باقي اليوم وفيها كل العناصر الغذائية.
الصيام يريح الجهاز الهضمي ويطرد السموم.
الصيام مفيد انه يخفض الشهية عندك خصوصا للناس اللي ما تعرف كيف ترتب اكلها او تغذيتها غير سليمة.
خلال وقت الصوم ينخفض سكر الدم بكذا ينخفض مستوى هرمون الانسولين يعني راحه للبنكرياس.
يقل مستوى الكولسترول في الدم في اول ايام الصيام مفيد جدا لمرضى الكولسترول.

والفوائد كثيرة لكن كذلك له اضرار اذا كانت تغذيتك سيئة وغير صحية وكلها دهون وسكريات ، استغلى شهر رمضان علشان توصلى لهدفك.

#رياضه #بور#الأيض#أكل_صحي#تمرين#بروتين#قناه_بدايه#دايت#رجيم#كوتش#سعرات_حراريه#عدنان_البخيت#سلفي#لياقه#بدايه#زد_رصيدك#فتنس#كمال_اجسام#منيف_الخمشي#مقاومه#نادي_منزلى#تدريب#لياقه#دهون_الظهر#دهون_البطن#بيتك_ناديك#كارديو#ضخامه#تنشيف#تخسيس#نزول_وزن

ألذ جبنة 😋♥️

زبده الفول السوداني فررش تو صلحتها 😴😋الطريقه في اسفل الحساب

انتقلنا من مرحله المشروبات الساخن لايس كريم 😋💘

Most Popular Instagram Hashtags