[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#بروتين_تكميم

126 posts

TOP POSTS

البعض من المتكممين يشتكي من الم الظهر
وسبق ونزلت موضوع بالهاشتاق عن هالموضوع #الم_الظهر_بعد_التكميم
@dr.waleedalhajii
#رابطة_المتكممين

لكل اللي يسألوني عن البروتين اللي استخدمه
واي بروتين بنكهة الموكا والكابتشينوا
احيانا اشربه ساخن كوفي بالصباح
واشربه بارد بعد الرياضه .. ممكن استخدام الواي بروتين لوصفات كثيره تستغل بالطبخ مع الشوفان او عمل بان كيك او سوفليه او او .... الخ ابحثوا بقوقل او بالحسابات هنا بالانستقرام وتعلموا كيف تستغلونه بشكل مفيد وصحي ❤️. وهذا هاشتاق بينفعكم #بروتين_تكميم #البروتين_بعد_التكميم
العديد من العوامل التي تحدد كمية البروتين التي نحتاجها، مثل: السن، والجنس، والوزن. ولكي تعرف كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يجب أن تحسب على أساس متوسط ٠،٩ جم من البروتين لكل كجم من وزنك. أو يمكنك استخدام المعادلة التالية:

وزن الجسم (بالكيلوجرام) X ٠،٩ = الكمية التي يحتاجها جسمك من البروتين

مثال: إذا كان وزنك ٦٠ كجم، فإنك تحتاج ٥٤ جم من البروتين يومياً. #رابطة_المتكممين

بما انو خلص بروتيني قلت اجرب نوع ثاني
كويست بروتين بودر
و اخذت نكهتين شوكولاته ميلك شيك و نكهة متعددة الاغراض مناسبه للبان كيك و الوافل و غيره
و بما اني جربت سابقا ثلاث نكهات من الكويست بار ما اعجبني منهم الا شوكلت شبس كويكز ❤️ بجرب نكهات جديده و نشوف كيف الطعم
بعد التجربة بخبركم كيف طعمها #رابطة_المتكممين ##بروتين_تكميم هذي اخذتها من المتجر الجميل @healthy_mall
اسعارهم ممتازه و التوصيل باسرع وقت 🌷❤️

آصبحنا حآمدين رآضين ، عليك متوكلين لك آلحمد ربنآ فآتمم نعمتك علينآ وعآفيتك وسترك و آسعدنآ في  آلدنيآ وآلآخرة 🌹 صبآح آلخير🌹

#متكممه #تكميم #رابطة_المتكممين #بروتين_تكميم

طريقه البروتين شيك: حليب قليل الدسم ٢٥٠مل مع سكوب بروتين نفس اللي بالصوره و ملعقه نسكافيه و قطعتين ثلج. القهوه مسموحه بعد شهر. البروتين شيك بعد اسبوع. اللي بيسأل لي متى ناخذ البروتين: الاجابه يعتمد على أكلكم و رياضتكم. اللي قادرين ياخذون كفايتهم من الأكل ممكن يستغنون عنه بعد ثلاث شهور. اللي تغذيتهم ضعيفه أو يمارسون رفع أثقال ممكن يستمرون عليه.. و طبعا استشيروا دكتوركم.. و لازم تشربون لترين و نص ماي لانه البروتين شيك ممكن يأثر على الكلى اذا كان شرب الماي قليل.. انتبهوا استشيروا طبيبكم بليييز كل واحد فينا وضعه و تغذيته مختلفه.. لا تقلدون و بس احنا نعرض تجربتنا ..هذا النظام ما ينطبق على الجميع..اللي عنده حساسيه من اللاكتوز ممكن يستغني عن الحليب و يحط ماي او حليب الصويا او اللوز او خليب لاكتوز فري #تكميم_المعده #تكميم_سناكات_سليڤ#بروتين_تكميم

أفضل بروتين للمتكممين والمتحورين
لايحتوي على سكر 0 augers
لا يحتوي على دهون 0 FAt
البروتين هو وحدة البناء في الجسم للعضلات ويحافظ على الكتلة العضلية بالجسم وبالتالي معدل الحرق ونقصة يؤثر على الشعر ويسبب تساقطة
سريع الامتصاص
خالي من القلوتين والاكتوز
#طريقة_الاستخدام يضاف ملعقة كبيرة الى 350 مل من الماء او الحليب قليل الدسم ويرج جيدا
#النكهات المتوفرة الفانيلا
الحجم 1.36 kg كيلو ونصف كبير
#بروتين_تكميم #رابطة_المتكممين

من حساب @s.mtkmm
بسم الله
شنو استفيد من البروتين ?

البروتين شي اساسي في حياتك بيساعدك على نمو عضلاتك او المحافظة عليها وبيساعدك على نمو اظافرك وشعرك ويقوي المناعة وله فوايد عديدة.
ليش انه كمتكمم احتاج البروتين ?

لانه تغذيتك ضعيفة جدا وعندك دهون كبيره وانت في مرحلة خسارة وزن كبير فيكون ضروري لك لان الجسم يستخدم اسرع مصدر طاقة موجود عنده والعضلات تكون مصدر طاقة جميل بالنسبة للجسم مو نفس الدهون تاخذ وقت للتفكيك فيختار الجسم تفكيك العضلات لانها اسهل بالنسبة له فانت تحاول بتوفير البروتين والتغذية الجيده انه تخلي الجسم ما يوصل لمرحلة يلجأ فيها الى اسهل مصدر طاقة وهي العضلات بيكون نزولك جميل وبجسم جميل اما اذا ما تابعت نزولك بتجوف وزنك ينزل وكروشك مكانها لانه وزنك نازل عضل مو دهون .

شنو افضل نوع اقدر استخدمه ?

التفصيل في البروتين كبير ويختلف سرعات امتصاصه وكلام طويل مايهمك انت كمتكمم حاول تاخذ بروتين خفيف عليك اهم شي وتتقبله البروتين الموجود في البوست سمعت وايد متكممين يمدحونه انه ماجربته صراحة جربت انواع ثانية باصفهم لك وانت اختار واذا ماناسبك نوع معين جرب غيره.
شلون استخدم البروتين ?

اذا ماعرفت سعراتك عمرك مابتعرف احتياجك، الاساس انك تغطي احتياجك ولكن بشكل عام خذ سكوب او سكوبين باليوم حسب تغذيتك اذا كنت تتغذى لحوم وايد خذ سكوب واذا كنت لا خذ سكوبين واذا تتمرن ضروري تخليلك سكوب بعد التمرين.
البروتينات الي انه استخدمتها
Prosupps whey vanilla ثقيل
Combat 8 hour realese whey vanillaافضل طعم استخدمته
Animal whey متوسط
Nitro tech vanilla, cockies and creamثقيل جدا
Usn whey استخدمت نوعين منه ثقااااال
Optimum nutrition iso& consetrate تمام
Optimum nutrition gold مقبول
Muscletech ٤ نكهات منه استخدمت كلهم ثقال
Muscletech birthday cake النكهة الوحيدة الي تقبلتها
هاذي الي اتذكرهم صراحة اتوقع نسيت كذا نوع وكل بروتيناتي من اي هرب وااااااايد فرق السعر عن السعودية بالذات، البحرين اهون في الاسعار ماادري عن باقي دول الخليج
سعادتي تحييكم 😊 ™@s.mtkmm

#بروتين_تكميم
#البروتين_بعد_التكميم

بروتين قهوه 🍶 طعمه لذيذ حبيته مثلجه واللي يحب القهوه الساخنه يسخنه☕️ #متكممة #تكميم_فود #تكميم_المعدة #مرحلة_الأكل #بروتين_تكميم #دايت

نمزمز ع البروتين ولذاذه تغنيك عن الكوفيات👍🏼🤗 @thhrock2
#بروتين_تكميم #بروتينات #بروتين #رابطة_المتكممين #تكميم

MOST RECENT

البعض من المتكممين يشتكي من الم الظهر
وسبق ونزلت موضوع بالهاشتاق عن هالموضوع #الم_الظهر_بعد_التكميم
@dr.waleedalhajii
#رابطة_المتكممين

ندوه بعنوان السمنه المفرطه اثارها وعلاجها جراحيا
يلقيها الدكتور طارق عطيه ⁦‪‬⁩ @josurgery
في الأردن
فندق لاند مارك
يوم السبت 7 اكتوبر
الساعه السابعه مساء ⁧‫#رابطة_المتكممين‬⁩ @josurgery

#رابطه_المتكممين #تكميم_بروتين ⚠️⚠️ تنبيه قبل لا تغيرون اي شي بنظامكم الغذائي لازم اول تستشيرون طبيبكم . البروتين شيك يفضل استعماله باول ثلاث شهور. بعدها يفضل الحصول على البروتين من الغذاء. اللي يتمرنون رفع اثقال ممكن يستعملونه عشان يكملون احتياجهم اليومي من البروتين.#بروتين_تكميم

ولأول مره اجرب بروتين بار🍫،،، واخيراً طعم القهوه☕️ صار لذيذ والكيف صار تمام 💆🏻 نرجع لمحور حديثنا 🤣🤣 ذقة اللي بنكهة البنت بتر 🥜🥜 كان مش بطال و يوفي الغرض مع القهوه العربيه 👍🏼 #تكميم #تكميم_فود #بروتين_تكميم #يخسى_الحرمان #مرحلة_الأكل #متكممات #دايت

بروتين قهوه 🍶 طعمه لذيذ حبيته مثلجه واللي يحب القهوه الساخنه يسخنه☕️ #متكممة #تكميم_فود #تكميم_المعدة #مرحلة_الأكل #بروتين_تكميم #دايت

هذا النوع من البروتين اللي استخدمته اليوم بنكهه الموكا خياليه
اخط بالكاس نسكافيه ومويه بارده مع حليب بارد خالي اللاكتوز #بروتينات #بروتين_تكميم #بروتين #تكميم #متكمم #رابطة_المتكممين

نمزمز ع البروتين ولذاذه تغنيك عن الكوفيات👍🏼🤗 @thhrock2
#بروتين_تكميم #بروتينات #بروتين #رابطة_المتكممين #تكميم

طريقه البروتين شيك: حليب قليل الدسم ٢٥٠مل مع سكوب بروتين نفس اللي بالصوره و ملعقه نسكافيه و قطعتين ثلج. القهوه مسموحه بعد شهر. البروتين شيك بعد اسبوع. اللي بيسأل لي متى ناخذ البروتين: الاجابه يعتمد على أكلكم و رياضتكم. اللي قادرين ياخذون كفايتهم من الأكل ممكن يستغنون عنه بعد ثلاث شهور. اللي تغذيتهم ضعيفه أو يمارسون رفع أثقال ممكن يستمرون عليه.. و طبعا استشيروا دكتوركم.. و لازم تشربون لترين و نص ماي لانه البروتين شيك ممكن يأثر على الكلى اذا كان شرب الماي قليل.. انتبهوا استشيروا طبيبكم بليييز كل واحد فينا وضعه و تغذيته مختلفه.. لا تقلدون و بس احنا نعرض تجربتنا ..هذا النظام ما ينطبق على الجميع..اللي عنده حساسيه من اللاكتوز ممكن يستغني عن الحليب و يحط ماي او حليب الصويا او اللوز او خليب لاكتوز فري #تكميم_المعده #تكميم_سناكات_سليڤ#بروتين_تكميم

وداعاً عمّان ستكوني ذكرى جميلة في حياتي ! 🇯🇴 .
.
فعلاً ستكون عمّان باذن الله نقطة تحول في حياتي من عالم سيء مليء بالكآبه الى عالم صحي مليء بالسعاده 😻👍🏼 أسال اللہ لي ولكم الصحه والعافية قبل الرشاقة لان رشاقة بدون صحه ماتسوى ❤️❤️ #رابطة_المتكممين
#حسن_جلامنة

تصحى الصباح ثاني يوم ( يوم العملية ) بصراحه مدري كيف أوصف الشعور مابين الحماس والخوف تقعد تنتظر أي لحظة يجونك يقولون يلا جاهز ؟ وياخذونك لغرفة العمليات !! طبعاً اول شي جاني الدكتور وسألني مستعد ؟ قلت اي مستعد هات المشرط بس 😂😂 !! قال خلاص شوي يجون التمريض وينزلونك لغرفة العمليات 😶 .. والله و ينزلوني للعمليات ودخلوني على غرفة الإفاقة وخذ لك انواع الصياح اللي موجودين بالغرفة اللي توّهم مخلصين عملية وصاحين من البنج 😑 .. أخوكم بالله مدري إضحك ولا أبكي الزبدة كان الخوف مستحوذ على المكان لكن الحمدلله قوّي نفسك وأستعن بالله! والله ويجي دوري 😳 ودخلت علمي بنفسي يوم حطوا على وجهي كمّام البنج طبعاً تخدير كامل 🤧 .. والله فجأة كذا الا صحيت وأعوذ بالله من غضب الله ما أخوفكم بس الالآم الالآم يعني تبكيك شوي يعني جروح طازجة اكيد لازم في أوجاع وراح تطرش (تقيؤ) دم 🆎 .. بس مشاءالله الممرضات ماقصروا بالمسكنات وكذا والحمدلله خلصت من الإفاقة رجعوني للجناح .. طبعاً أوجاع والالآم اللي لايوريكم 😂😂 .
بس تأثير المخدر للحين موجود وأعطيها نووومه حلوه .. صحيت بعد 4 , 5 ساعات والله راح مفعول البنج !! وخذ لك أنواع الاوجاع 😑😑 ملاحظة اول ليلة بعدالعملية أنسى تنام باليل 😞 .. ثاني يوم جاء الدكتور وشال القسطره والحمدلله خف الوجع بشكل كبييييير جداً 😗 ..
#رابطة_المتكممين
#تجربتي_مع_التكميم

وحنا نتمشى بالشوارع الا نطيح على الحمام العربي ! هو عبارة عن حمام شامي زي اللي في باب الحارة 😻 .. تصدقون كانت أمنيتي اني ادخل الحمامات الشاميه وسبحان الله بالصدفة طحنا عليه خصوصا اللي يتابعون باب الحارة راح يعرفونه 😂
طبعاً حمام شامي شعبي + بخار + مساج بصابون الغار + مويه كبريتيه كل هذا ب20 دينار يعني تقريباً 100 ريال سعودي يابلاااااااش 😐
#رابطة_المتكممين
#تجربتي_مع_التكميم

أهم أهم أهم شي تسويه اذا رحت للأردن 🇯🇴 .. تأكل منسسسسسف 😴❤️❤️ .
.
طبعاً سألنا عن افضل مطعم يسوي منسف بعمّان قالوا مطعم القدس قلنا القدس القدس وركبنا تاكسي بس انتبه للتكاسي قلهم يمشون على العداد لان بعضهم نصابين بس اللي ركبنا معاه طلع أبن حلال وحتى رفض انه ياخذ فلوس يوم درى اننا سعوديين الا بالقوة عطيناه 👋..
#رابطة_المتكممين

تم بحمدلله الوصول لعمّان بعد مرمطت طيران ناس حسبي اللہ عليهم 👊🏼👊🏼 تأخرت الرحلة تقريباً ساعة ونص ويالله بالله لحقت ع المستشفى وسويت الفحوصات طبعاً اللي يستقبلك بالمطار من طرف الدكتور كضيافة للمرضى 👨🏻‍⚕️ .. طبعاً اول ماتوصل للمستشفى ياخذون منك الفحص وهو عبارة عن إبرة دم 💉 .. بعدها يقابلك الدكتور ويشرح لك شرح تفصيلي عن العملية من .. إلى .. طبعاً انت تكون فاهم كل شي عن العملية بس تنتظر يوم العملية يجي 😂😂 .. الزبدة يقولك الدكتور يلا روح وأضرب بالمنسف كوجبة نهائية تودع فيها عالم السمنه 👅👅😻 .. والساعة 8 بالليل تصوم عن المأكولات ومتاحه لك السوائل لين الساعة 12 بالليل خلاص بعد 12 تصوم صيام رمضان لين موعد العملية🚱⛔️
#رابطة_المتكممين

بسم اللہ الرحمن الرحيم 🛑
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخوكم يوسف العنزي 👨🏻
المملكة العربية السعودية 🇸🇦
طالب جامعي .
.
بصراحه مدري وش اتكلم وش أخلي أخوكم بالله من طلع على وجه الدنيا وهو معانآة مع السمنة لاطفوله زي باقي الاطفال ولا مراهقه زي باقي المراهقين 😂😂 الزبدة وزني صقع فوق الميه وانا كنت بالثانوي مالقيّت له أي أهتمام لكن بعد مادخلت الجامعة فعلاً عانيت عانيت عانيت مشي مشي مشي المواقف بديرة والكلية بديرة وأكلتها أكلتها .. بعد اول سنة بالجامعة قررت أني أسوي العملية لأن خلاص ططططفحح الكيل !! ووزني زاد كثير لان تعرفون اول سنه ضغط دراسه وأغلب اكلي وجبات سريعة وصقع وزني اللہ وكيلكم 140 كيلوجرام 🙂💔 من بعدها خلاص كرهت نفسي وقلت خلاص لازم أضع حد للمشكله هذي ! لأ ملابس ألبس زي الناس كل عيشتي ثياب نوم 🙂💔 لا عيشه زي الشباب اللي بعمري اربع وعشرين ساعه بالبيت أتكسل حتى اطلع للمسجد !!! طبعا في 2 من عيال عمي سوو العملية عند دكتور بالاردن ومشاءالله نتآئج جميلة جداً ، قلت ياولد مالك الا هالدكتور 👍🏼🇯🇴 والله وأحجز على الاردن عند الدكتور حسن جلامنة وسويت العملية بالمستشفى الاستشاري بعمّان 🇯🇴 ، وتحقق الحلم الحمدلله 😂😂✌🏻 وكان ذلك يوم 11-8-1438 أجمل ايام العمر فعلاً لكن لاتخلوا من التعب والاوجاع ولكن الحمدلله مؤقته وتروح وتذكر انك واثق من الشي اللي سويته .. باقي الكلام بالبوستات الجايه 😎

من حساب @s.mtkmm
بسم الله
شنو استفيد من البروتين ?

البروتين شي اساسي في حياتك بيساعدك على نمو عضلاتك او المحافظة عليها وبيساعدك على نمو اظافرك وشعرك ويقوي المناعة وله فوايد عديدة.
ليش انه كمتكمم احتاج البروتين ?

لانه تغذيتك ضعيفة جدا وعندك دهون كبيره وانت في مرحلة خسارة وزن كبير فيكون ضروري لك لان الجسم يستخدم اسرع مصدر طاقة موجود عنده والعضلات تكون مصدر طاقة جميل بالنسبة للجسم مو نفس الدهون تاخذ وقت للتفكيك فيختار الجسم تفكيك العضلات لانها اسهل بالنسبة له فانت تحاول بتوفير البروتين والتغذية الجيده انه تخلي الجسم ما يوصل لمرحلة يلجأ فيها الى اسهل مصدر طاقة وهي العضلات بيكون نزولك جميل وبجسم جميل اما اذا ما تابعت نزولك بتجوف وزنك ينزل وكروشك مكانها لانه وزنك نازل عضل مو دهون .

شنو افضل نوع اقدر استخدمه ?

التفصيل في البروتين كبير ويختلف سرعات امتصاصه وكلام طويل مايهمك انت كمتكمم حاول تاخذ بروتين خفيف عليك اهم شي وتتقبله البروتين الموجود في البوست سمعت وايد متكممين يمدحونه انه ماجربته صراحة جربت انواع ثانية باصفهم لك وانت اختار واذا ماناسبك نوع معين جرب غيره.
شلون استخدم البروتين ?

اذا ماعرفت سعراتك عمرك مابتعرف احتياجك، الاساس انك تغطي احتياجك ولكن بشكل عام خذ سكوب او سكوبين باليوم حسب تغذيتك اذا كنت تتغذى لحوم وايد خذ سكوب واذا كنت لا خذ سكوبين واذا تتمرن ضروري تخليلك سكوب بعد التمرين.
البروتينات الي انه استخدمتها
Prosupps whey vanilla ثقيل
Combat 8 hour realese whey vanillaافضل طعم استخدمته
Animal whey متوسط
Nitro tech vanilla, cockies and creamثقيل جدا
Usn whey استخدمت نوعين منه ثقااااال
Optimum nutrition iso& consetrate تمام
Optimum nutrition gold مقبول
Muscletech ٤ نكهات منه استخدمت كلهم ثقال
Muscletech birthday cake النكهة الوحيدة الي تقبلتها
هاذي الي اتذكرهم صراحة اتوقع نسيت كذا نوع وكل بروتيناتي من اي هرب وااااااايد فرق السعر عن السعودية بالذات، البحرين اهون في الاسعار ماادري عن باقي دول الخليج
سعادتي تحييكم 😊 ™@s.mtkmm

#بروتين_تكميم
#البروتين_بعد_التكميم

بعد الاكل بنص ساعه احب اشرب زهورات بيريح معدتي 👌🏼 #تكميم #رابطة_المتكممين #رابطه_المتكممين #بروتين_تكميم #متكممه #متكممة

بعد نص ساعه لقيمات من هالاصناف والحمدلله #تكميم #متكممة #متكممه #رابطة_المتكممين #بروتين_تكميم

Most Popular Instagram Hashtags