[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#بدن_خوبا👨💪

32 posts

TOP POSTS

قهوه انرژیتون رو بیشتر میکنه و علاوه بر سرحال تر کردن ,قدرت دوندگی رو هم بالا میبره,ازطرفی باعث میشه حس بهتری پیداکنید و از تمرین لذت بیشتری ببرید....
دوستای فیتنستونو تگ کنید!
از این به بعد پستای ورزشی ام داریم
#فیتنس
#بدنسازی
#بهترین_باشیم
#بدن_خوبا👨💪

اصن داماد جرات داره بگه عروس وکیلم؟😂
شما جانه دِلی😍
#طنز_گونه😂
ولی جدا از شوخی مشخصه تمریناش عالی بوده هاا دمش گرم😍 👈نظرتون راجع به این هیکل برای یک خانوم چیه؟
#تگ_کن_دوستاتم_ببینن
#فیت_شو🚺
#ایرودنس
#ایروبیک
#آمادگی_جسمانی
#بدن_خوبا👨💪 #عروس_جذاب 💪
#💪

سه چهار شب پیش یکی از همکارای خوبم سر یه داستانی که ب مسائل کاری و ورزشی ربط داشت، عجیب بهم یه طعنه سنگین زد😶
خیلی تو خودم‌بودم😶
امروز عصر مامانم ازم‌ پرسید اون شب چرا اینجوری بود؟🙃
براش توضیح دادم
گفت دیگه انجامش نده....بذار کنار اون کار رو🙁
گفتم من قسم خوردم یه روزی بدستش بیارم هدفم رو....✌
من هم قسم شدم با خودم💪
که یه روزی بیاد....با عمل....اون شخص و خیلیای دیگه رو پشیمون کنم....با عمل✔
همین چند روز پیش کسی که کلی در مقابل منی ک روزای اول کارم بود در برابرش کوچیک بود.....✔
سر تمرینات من حاضر شد ک عضو تیم بدن خوب من بشه
خوشحالم.....❤💪✔
♻خبرای مهمی در راهه....به امید خدا😍
#بدن_خوبا👨💪 #پشتکار💪🏻 #پشتکار_بیشتر_برای_رسیدن_به_هدف #انرژی_مثبت #من_میتونم_چون_به_خودم_ایمان_دارم
#عمل

#پست#اگاهی
اگر از نظر #مالی در وصعیت کاملا ایده آلی نیستید بهتره که اول از همه روی #رژیم_غذایی سرمایه گذاری کنیدو بعد اگه بازم بودجه داشتین سراغ #مکمل_ورزشی برید
#قیمت یک دوره ساده و کم#هزینه برای #حجم و#کات معادل؛
400تومن پودر وی ایرانی و برند #ایران_ماسل
400تومن گلوتامین غیر اصل
که بدون در نظر گرفتن دیگر موارد میشه800تومن
بنابراین👌
رویکرد#عقلانی اینه که اول غذاهای#باکیفیت_فوق_العاده رو تامین کنید و دست اخر به سراغ #مکملهای_اورجینال برید اونم مکمل های واجب مثل وی،کراتین،بی سی ای ای برید
دوستان عزیزی که مشکل مالی دارن جای اینکه برن یه امینو و پروتئین 400 تومن😒
شما برو 60 تومن تخم مرغ بخر برای یک ماهت!🐤🐥🐣
250 بذار برای انواع گوشت مرغ و گوشت و ماهی!🐟🍖🍗🍴
90 تومنم برای میوه و لبنیات!🍶🍒🍇🍏🍎🍓🍉
پس اول تغذیتو اوکی کن👍
بعد به فکر مکمل باش💪
برای مشاوره به دایرکت مراجعه کنید😊
#مکملهای_اورجینال #ایران_ماسل #فیت_شو🚺 #فیتنس💪 #خوش_هیکل #بدن_خوبا👨💪 #ایروبیک #ایرودنس #امادگی_جسمانی #ورزش #مربی #مرییگری #تغذیه_ورزشی #سوال #جواب#تگ_کنید_دوستاتونو

بشقاب رژیمی امشب
۳۰gتن ماهی
۱۲gقارچ گریل شده
۲۰g نخود فرنگی
۳۵gژامبون مرغ
۵۰gسبزیجات
اینکه گاهی وقتا عکس شام و مقدارشون رو میذارم فقد جهت ایده گرفتن بقیه دوستان هستش...که توی مشاوره ها بهشون میگم شام‌برنج و نان ممنوع(کربوممنوع)و میگن مثل چ غذایی.....
✔نکته امشب👌:
برای داشتن شکمی صاف و تخت کافیست شام خود را قبل از ساعت ۱۰ میل کنید
تمرینات هوازی فراموش نشود
داشتن رژیم غذایی سالم در طول روز
مصرف سبزیجات و آب در طول روز بین ۸ الی ۱۲ لیوان
#فیتنس #فیتنسکار #بدنسازی #کاربادستگاه #ایروبیک_حرفه_ای #ایروبیک_استپ_قدرتی #هوازی_چربی_سوزی #هوازی💪 #استقامت #چابکی_سرعتی #trxworkout #abstractart #سبزیجات #تن #نخودفرنگی #قارچ #بدن_خوبا👨💪

MOST RECENT

قهوه انرژیتون رو بیشتر میکنه و علاوه بر سرحال تر کردن ,قدرت دوندگی رو هم بالا میبره,ازطرفی باعث میشه حس بهتری پیداکنید و از تمرین لذت بیشتری ببرید....
دوستای فیتنستونو تگ کنید!
از این به بعد پستای ورزشی ام داریم
#فیتنس
#بدنسازی
#بهترین_باشیم
#بدن_خوبا👨💪

اولین مربی رسمیTRXاستان
قهرمان امادگی جسمانی
مربی بدنسازی و کار با دستگاه
کارشناس غذایی و رژیم درمانی و پیکر سنجی
⚠MINA OTAGHI⚠
@mina.otg
اولین مربی CXاستان
مربی اولین تیم نونهال استپ اعزام به کشوری
مربی ایروبیک و استپ
مربی چربی سوزی
مربی کار با کودکان
⚠MONA OTAGHI⚠
@mona_otaghi
🔴ثابت میکنیم که بهترین ها برای شما خواهد بود🔴
#مینا_اطاقی #منا_اطاقی #ایرودنس #ایروبیک #ایروبیک_خانمها #ایروبیک_استپ_قدرتی #ایروبیک_حرفه_ای #سی_ایکس_ورکس #سلکشن_شکم #تخصصی_شکم_پهلو#کار_با_کودکان #حسی_حرکتی #trx #trxworkout #فیتنسکار #فیتنیس_مدل#فیتشو #بدن_خوبا👨💪

#خدایاشکرت
بعد از انجام کارهایی در قبال بازی و ورزش کودکان از جمله:
برگزاری مسابقه ورزیده ترین کودک استان در سمت داور
تشکیل تیم استپ ایروبیک نونهالان و صعود به مسابقات کشوری در سمت مربی
از طرف فدراسیون ورزشی و هیت ورزش های استان و شهرستان تونستم که این حکم رو بدست بیارم...
به امید خدا تغیرات بزرگی در راستای اخلاقیات و رفتار های صحیح از جمله:
✔کار با کودک
✔اموزش صحیح به کودکان
✔روانشناسی کودک
✔بازی های حسی_حرکتی
و.....
در پیج خودم با شما دوستان به صورت ویدیو،عکس و یا متن در اختیار شما قرار خواهم داد
➕همچنین تیم و مجموعه قوی #خانه_کودک استان که لطف داشتن بنده رو به عنوان بازی و ورزش و کار با کودکان این مجموعه، منتخب کردن....
ممنونم از عزیزانی که به من لطف داشتند و کمک کردن که در اینجا باشم.
من همچنان قوی و بااراده و مصمم به تمامی اهدافم با تسلط تلاش میکنم💪✌
پ.ن:مرسی از مادر و پدر عزیزم که همیشه حامی من بودن و رضااحمدیان به عنوان برادر بزرگ و راهنمای من همیشه به من کمک کرده❤❤
@reza.kayoti
@galery.mandegar
#قوی #رییس_کمیته_بازی_ورزش#منا_اطاقی #مربی_کودکان #ایرودنس #ایروبیک_خانمها #ایروبیک_کودکان🏃 #ایروبیک_حرفه_ای #ایروبیک_استپ#فیتنس_زنان #فیتشو#بدن_خوبا👨💪 #بدنسازیbodybuilding #پرورش_اندام#trx #trxsuspensiontraining #kurd #زنان_موفق #زنان_شاغل #موفقیت#پیروزی#💪

#trx
معلق بین زمین و هوا...💪
به کمک بند های محکم برای حفظ توان وزن بدن...💣
ورزش سربازان آمریکایی....💥💂
حفظ تعادل بین تک دست و تک پا...🖐🖒
این است معجزه ی بند های TRX👐👏✔
مرسی از کوثر عزیزم یکی از بهترین شاگردهای من و دوست عزیزم،بابت عکاسی حین تمرین
@kosar___71
#ظرفیت_محدود
#فیتنس_زنان #ایروبیک_خانمها #ایرودنس#بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناسب_اندام #بدن_خوبا👨💪 #فیتشو_ایرانی #فیتشو #ایروبیک_حرفه_ای #trxworkout #trxтренировка #trxsuspensiontraining #trx #cxoneinternetradio #cx #cxworxinstructor #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #step #aerobic #woman #fitshow

عشق ینی همین تغیرات😍
ینی همین علاقه مند کردن شما به ورزش👉
به ادامه دادن💃
خوشحالم از خوشحالیت عزیزم❤👉
🔷ورزش:چربی سوزی 🔷سانس:۱۰ الی ۱۱ صبح زوج
🔷دارای رژیم غذایی زیر نظر کارشناس تغذیه
@mina.otg
#بدن_خوبا👨💪 #فیتشو #اب_دیتوکس
#عشق #انرژی_مثبت #cx #trxworkout#earobic#step #corogerafi#fitness #body _step#تغذیه#چربی_سوزی _مکمل

یه هفته از داخل ریکاوری کردیم.....🤕
یه هفته سخت تمرین کردیم✌✋
بریم برای شنبه✌
قرتی شیم....انرژی بدیم به شاگردای خوشگلم😍
سخت تمرین و تمرین و تمرین⛓
هر شنبه یه شروع تازه اس🚩
هر روز یه شروعی دوبارس🏁
تو میتونی .....بهترینا مال توعه✌
کم‌نیار.....برای هدفت تلاش کن💪
پ.ن:قرار بود استوری شه...قسمت نبود😂😂😂😄😄
#هرچی_هشتگ_بود_خز_شد😂😂😂
#قرتی_بازی #انرژی_مثبت #تمرین#فیتشو #بدن_خوبا👨💪 #کی_گفته_تو_غم_انگیزی #قرتی_بازی_با_منا

من بابت این روزهام خیلی سخت تلاش کردم...
سختی کشیدم
شب هایی مثل امشب از درد آسیب هام نتونستم با خستگیم چشم رو هم بذارم...🌒🌙🌛
من سالیان زیادی رو فقط دلی کار کردم
با تمام ...
زحمت هایی که کشیدم با روی باز و چهره ای خندان به شاگردام عشق و انرژی دادم....❤💪
برای بدنم....برای هیکلم....برای لحظه هایم.....
من وقت های زیادی تمام ناراحتیم رو سر یه استپ خالی کزدم....تمام درگیری های ذهنیمو سر کلاس های ورزشم خالی کرده ام⚒
چه کسی میداند.....
مربی یعنی نهایت سختی ....
یعنی سرسخت بودن...اراده قوی و فولادین
من کم‌نمیارم.....مدیون تمام کسانی هستم که گفتن نمی توانی......💪
🚩mona. Otaghi🚩
#مربی_من #سختی #پشتکار_برای_رسیدن_به_هدف #عشق❤ #بدن_خوبا👨💪 #انگیزشی #فیتشو #درد#انرژی_مثبت #آسیب_ورزشی #منا_اطاقی

بشقاب رژیمی امشب
۳۰gتن ماهی
۱۲gقارچ گریل شده
۲۰g نخود فرنگی
۳۵gژامبون مرغ
۵۰gسبزیجات
اینکه گاهی وقتا عکس شام و مقدارشون رو میذارم فقد جهت ایده گرفتن بقیه دوستان هستش...که توی مشاوره ها بهشون میگم شام‌برنج و نان ممنوع(کربوممنوع)و میگن مثل چ غذایی.....
✔نکته امشب👌:
برای داشتن شکمی صاف و تخت کافیست شام خود را قبل از ساعت ۱۰ میل کنید
تمرینات هوازی فراموش نشود
داشتن رژیم غذایی سالم در طول روز
مصرف سبزیجات و آب در طول روز بین ۸ الی ۱۲ لیوان
#فیتنس #فیتنسکار #بدنسازی #کاربادستگاه #ایروبیک_حرفه_ای #ایروبیک_استپ_قدرتی #هوازی_چربی_سوزی #هوازی💪 #استقامت #چابکی_سرعتی #trxworkout #abstractart #سبزیجات #تن #نخودفرنگی #قارچ #بدن_خوبا👨💪

دوستان عزیزم....
ممنونم که صبوری به خرج دادید....خیلی هاتون از طریق تلگرام‌و دایرکت اینستا هزینه برنامه متحمل شدید....ولی برنامه با تاخیر به دستتون رسید..انشالا بتونم براتون جبران کنم🙏🙏🙏❤
ممنونم از شاگردای حضوری که بمدت دو جلسه کلاس هاشون تعطیل شد....انشالا از شنبه صبح در خدمت همگی هستیم👌🖒❤
ممنونم از باشگاه آسو و تیم حرفه ای باشگاه که در مراسمات شرکت کردند و با من و خانواده هم دردی کردند..❤🙏🙏🙏
همچنین مربیان همکار ....بسیار لطف کردن تشریف اوردن🖑❤
انشالا از شنبه تمامی کلاس های هم صبح و هم ظهر پایدار خواهد بود💃💙💚💛
تابستون رو از شنبه شروع میکنیم...💪✌
مرسی که انگیزه و انرژی میدید💛💚💙❤عاشقتونم
در استوری تایم تمامی کلاس ها رو میذارم. برای کسایی که سوال کرده بودن👌
با تشکر از همتون🙏😍
منا اطاقی
#اطاقی#صبوری#تشکر #لطف #انگیزه #پشتکار💪 #تابستون #همکار #شنبه #پایدار #استوری #فیتنس #فیتنسکار #کلاس #تلگرام #ایروبیک_حرفه_ای #ایروبیک_استپ_قدرتی #مسابقات_زياد #trxworkout #cx #fitness #فیتشو #بدن_خوبا👨💪

سه چهار شب پیش یکی از همکارای خوبم سر یه داستانی که ب مسائل کاری و ورزشی ربط داشت، عجیب بهم یه طعنه سنگین زد😶
خیلی تو خودم‌بودم😶
امروز عصر مامانم ازم‌ پرسید اون شب چرا اینجوری بود؟🙃
براش توضیح دادم
گفت دیگه انجامش نده....بذار کنار اون کار رو🙁
گفتم من قسم خوردم یه روزی بدستش بیارم هدفم رو....✌
من هم قسم شدم با خودم💪
که یه روزی بیاد....با عمل....اون شخص و خیلیای دیگه رو پشیمون کنم....با عمل✔
همین چند روز پیش کسی که کلی در مقابل منی ک روزای اول کارم بود در برابرش کوچیک بود.....✔
سر تمرینات من حاضر شد ک عضو تیم بدن خوب من بشه
خوشحالم.....❤💪✔
♻خبرای مهمی در راهه....به امید خدا😍
#بدن_خوبا👨💪 #پشتکار💪🏻 #پشتکار_بیشتر_برای_رسیدن_به_هدف #انرژی_مثبت #من_میتونم_چون_به_خودم_ایمان_دارم
#عمل

تمرینات کراس فیت👊
ترکیبی از ۳ فاکتور⚂
چابکی☝
قدرتی✌
انفجاری💪
جهت چربی سوزی و عضله سازی👍👊
خوش انرژی ترین ورزش💃
🔴برای اطلاع از تایم کلاس ها به لینک‌ کانال ما در بالای صفحه مراجعه کنید
🔴برای پاسخگویی ب سوالات و تنظیم برنامه ب دایرکت مراجعه کنید
#چابکی_سرعتی #قدرتی_زن #انفجاری#چربی_سوز #عضله_سازی #کراس_فیت #ایلام #ایران_من #زن #قوی #بدن_خوبا👨💪 #فیتشو

Most Popular Instagram Hashtags